अगर सब कुछ उबाऊ हो तो क्या करें? अगर कुछ भी आपको खुश नहीं करता है और आप जीना नहीं चाहते हैं तो क्या करें? दुनिया को अलग तरह से कैसे देखें? मैं सब से थक गया हूँ? क्या करें: एक आशावादी से सलाह सब कुछ बहुत थका हुआ है।
सब कुछ उबाऊ हो तो क्या करें
लोग रहते हैं: वे पेशेवर ओलंपस को जीतते हैं, दुनिया की यात्रा करते हैं, महासागरों की गहराई, अंतरिक्ष, चेतना के रहस्यों की खोज करते हैं। शादी करो, बच्चों की परवरिश करो, आखिर। यह स्वादिष्ट रूप से पकाता है, वह निराश रूप से बीमारों की मदद करता है, और उनके चेहरे खुश, उज्ज्वल होते हैं। टीवी चालू किया, सोशल नेटवर्क में तस्वीरें खोलीं - हर कोई खुश है। लेकिन क्या होगा अगर आप हर चीज से थक चुके हैं? सामान्य तौर पर, सब कुछ। और ऐसा लगता है कि आप एक दिलचस्प, घटनापूर्ण जीवन जीना चाहते हैं। वेतन-दिवस, छुट्टी, शुक्रवार को आत्मा की कीटाणुशोधन तक समय निकालना उबाऊ लगता है ... फिर हम में से एक बैठ जाता है।
बस यही सब "LIKE" है, लेकिन जीवन में जब सब कुछ उबाऊ होता है, तो एक दिन के लिए पूरी निराशा के साथ गला घोंट दिया जाता है। गोधूलि। और एक दोस्त से कोई सलाह नहीं, एक मनोवैज्ञानिक के साथ एक नियुक्ति, एक मजेदार फिल्म या वोदका का एक लीटर खुशी वापस लाने में मदद करता है। सबसे अच्छा, आपको एक अस्थायी प्रभाव मिलता है जिसका आपको अगली सुबह पछतावा होता है। आप अपने आप को एक और वादा देते हैं कि और अधिक - नहीं, नहीं। और अंदर से एक कर्कश रोना: हर चीज से कितना थक गया, जब सब खत्म हो गया!
खैर, यह मदद के लिए यूरी बर्लान के प्रशिक्षण "सिस्टमिक वेक्टर साइकोलॉजी" की ओर मुड़ने का समय है - इसकी प्रभावशीलता परिणामों के साथ अद्भुत है, इसका लाभ उठाने लायक है।
समस्या डिवाइस को नहीं जान रही है
मनुष्य सुख के सिद्धांत पर बना है। मैं चाहता हूं और मुझे मिलता है। अगर मुझे यह नहीं मिलता है, तो मैं और अधिक प्रयास करता हूं। जब मैं अपने लक्ष्य को प्राप्त करता हूं, तो मैं आनंदित होता हूं, खुशी अंदर ही अंदर जल उठती है। यह किए गए प्रयासों का प्रतिफल है - मन की अच्छी स्थिति, मनोदशा। लेकिन ऐसा होता है कि एक व्यक्ति बर्फ पर मछली की तरह धड़कता है, लेकिन उसके लिए कुछ भी काम नहीं करता है। ऐसा लगता है कि वे जो चाहते हैं उसे पाने के लिए हर चीज की तरह कार्रवाई करते हैं, लेकिन यह एक साथ नहीं बढ़ता है। और फिर हम क्रोधित हो जाते हैं, नाराज हो जाते हैं, टूट जाते हैं। तब तुम्हें कुछ नहीं चाहिए। एक स्वाभाविक उभरता है: अगर सब कुछ थका हुआ हो तो क्या करें? और क्या आप अपना चाहते थे, या यों कहें, क्या आप यह चाहते थे?
तो, हमारी इच्छाओं और गुणों (मानस) को आठ समूहों में बांटा गया है। उन्हें वैक्टर कहा जाता है। सीधे शब्दों में कहें तो लोग अंदर से बाहर से अलग होते हैं। लेकिन एक समान समस्या सभी को कवर कर सकती है: इंजीनियर ओलेग पेट्रोविच, एकाउंटेंट यूलिया, चौकीदार वसीली और दिलेर पड़ोसी शिमोनोव्ना। और यह हर कोई पूछना शुरू कर देगा: जब सब कुछ थक जाए तो क्या करें, किस दरवाजे पर दस्तक दें, किस "बंदूक" से और कहां से गोली मारें? यूरी बर्लान द्वारा प्रशिक्षण "सिस्टेमिक वेक्टर साइकोलॉजी" के लिए धन्यवाद, हम समझते हैं: आपको बैल की आंख पर शूट करने की आवश्यकता है - अपने सार को प्रकट करने के लिए! लक्ष्य अपने स्वयं के मानस के अनुसार समझना और उसका पालन करना है ...
अगर सब कुछ थक गया है: हम अपने भीतर जवाब ढूंढ रहे हैं
हम में से प्रत्येक की प्रकृति द्वारा दी गई अपनी असाधारण इच्छाएं और गुण हैं। जब हम प्रकृति की राह पर चलते हैं और अपनी इच्छाओं को पूरा करते हैं, तो हम एक खुशहाल जीवन जीते हैं। तो क्यों हर समय ऐसे लोग होते हैं जो हर चीज से थक कर नरक में जाते हैं? क्योंकि बचपन से ही हम झूठे विश्वासों, सिद्धांतों, लक्ष्यों को उठा लेते हैं जो हमारे मानस की विशेषता नहीं हैं। बड़े होकर, हम नकारात्मक अनुभव प्राप्त करते हैं। यहाँ यह मुख्य कारण है जब सब कुछ थक गया है! हम अपना क्रूस नहीं खींच रहे हैं, प्रियों। अपरिचित व्यक्ति. यह हमें किसी छोटे और हास्यास्पद व्यक्ति के लिए, भार से थकने के लिए मजबूर करता है।
और हम ख्याल रखते हैं उनकाकर्म, अपनी इच्छाओं की पूर्ति - थकान नहीं होगी। आप काम से घर नहीं जाना चाहते - यह थका नहीं है! याद रखें, उदाहरण के लिए, हमारे प्रसिद्ध कलाकार, निर्देशक, संगीतकार। वे छुट्टियां नहीं लेते हैं। आखिरकार, आप जो प्यार करते हैं उसे करने में खुशी होती है।
जब सब कुछ उबाऊ हो जाता है: क्या बदलने की जरूरत है?
उत्तर: अपने आप में कुछ भी नहीं। आपको बस अपने आप को जानने की जरूरत है और अंत में आत्मा और हृदय की उत्पत्ति पर लौटने की जरूरत है।
शुरू करने के लिए, हम सबसे तार्किक, तर्कसंगत और किसी भी रहने की स्थिति के अनुकूल होने में सक्षम हैं त्वचावेक्टर। परिवर्तन का प्रेमी, अनुशासन, एक उपलब्धि और एक एथलीट, वह बस नीरस गतिहीन काम से दूर हो जाता है। उसकी महत्वाकांक्षाओं को उच्च स्थिति, कमाई की आवश्यकता होती है। वह है जो घाटा प्राप्त करना पसंद करता है, टीम को एक समूह में व्यवस्थित करें। अच्छा प्रबंधक। यह लोगों के लिए समय, स्थान और ऊर्जा की बचत करने वाला एक इंजीनियर है। सैन्य।
उसी समय, यह ठीक यही लोग हैं जो असफलता के परिदृश्य से आगे निकल सकते हैं, बचपन में बहुत सफल पालन-पोषण कार्यों द्वारा निर्धारित नहीं किया गया है। प्रशिक्षण में, यूरी बर्लन हमारे अचेतन परिसरों और एंकरों को गहराई से काम करने में मदद करता है, और ऐसी समस्या गुमनामी में गायब हो जाती है। एक व्यक्ति फिर से जीना चाहता है और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करना चाहता है, चाहे वह नई कार खरीद रहा हो या सर्दियों में गर्म देशों की यात्रा कर रहा हो। ट्राम या स्काइडाइविंग का निर्माण। सब कुछ कितना थका हुआ है - जीवन कितना रोमांचक है!
अगला व्यक्ति जो स्वयं नहीं हो जाता है, यदि प्राकृतिक इच्छाएं पूरी नहीं होती हैं, तो वह प्रसिद्ध का प्रतिनिधि है गुदावेक्टर। वह है जो उबाऊ रूप से दोष ढूंढेगा, परिवार के दिमाग को खाएगा, बिना कारण के बड़बड़ाएगा, हर किसी को परेशानी के लिए दोषी ठहराएगा। लेकिन स्वभाव से ये सबसे अच्छे पति-पत्नी होते हैं। उनके लिए परिवार जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीज है। वे धैर्यवान और ईमानदार हैं। स्वच्छता और व्यवस्था भलाई और अच्छे मूड की कुंजी है। हालांकि, अगर कम लागू किया जाता है, तो वे अंतहीन सफाई पर अधिक जोर दे सकते हैं। अपार्टमेंट के चारों ओर गंदगी रौंदने वाली महिला सचमुच हिल सकती है। वह बहुत धैर्यवान है, लेकिन एक दिन घर में पैदा हुई अराजकता उसे भी उड़ा देती है। थका हुआ!
उनके लिए कौन सा करियर पथ सबसे अच्छा है? जहां परफेक्शनिज्म, टॉलरेंस और ऑर्डर की सबसे ज्यादा जरूरत होती है। वे गति और परिवर्तन से थक जाएंगे। ये वही लोग हैं जो चालीस साल से एक ही जगह बैठे हैं और मान-सम्मान से खुश हैं। जब वे "सुनहरे हाथ" कहते हैं, तो यह गुदा वेक्टर वाले व्यक्ति के बारे में भी होता है। ताला बनाने वाला, जौहरी, न्यूरोसर्जन - शीर्ष श्रेणी का पेशेवर। उनके पास सिस्टम सोच है - वे उत्कृष्ट विश्लेषक, पुरालेखपाल हैं। शिक्षक, डॉक्टर, संरक्षक। और जब गृहिणी हर चीज से थक जाए तो क्या करें? कढ़ाई ले लो, अपने हाथ ले लो!
और अगर सब कुछ दुनिया से नफरत करने के लिए थक गया है?! किसी भी आवाज़ से थक गए, आसपास के लोग, यहाँ तक कि रिश्तेदार, रिश्तेदार भी ... हर हरकत में दर्द होता है। और वह अंदर क्या है - शब्दों से परे। यह एक विफलता है - एक काला, अथाह निर्वात। आप अपने पूरे जीवन में असंभव रूप से लंबे समय से सवालों के जवाब ढूंढ रहे हैं। और मुझे यह नहीं मिला ... निराशा में सेट - क्यों रहते हैं, सब कुछ व्यर्थ है, बेवकूफ, कुछ भी नहीं ... क्या काम, क्या परिवार, पैसा?! यह सब इतना आधार और अश्लील है ... इस तरह अवसाद द्वारा व्यक्त ध्वनि की कमी खुद को व्यक्त करती है। से लोग ध्वनिवेक्टर के पास भौतिक अनुरोध नहीं हैं - आत्मा के अनुरोध हैं।
और अगर ध्वनि वेक्टर वाले लोगों के मामले में सब कुछ थका हुआ हो तो क्या करें? केवल एक ही सलाह हो सकती है: यूरी बर्लान द्वारा प्रशिक्षण "सिस्टेमिक वेक्टर साइकोलॉजी" पर तुरंत जाएं। तथ्य यह है कि ध्वनि वेक्टर के प्रतिनिधि अमूर्त बुद्धि वाले अत्यंत दुर्लभ लोग हैं। एक बार दार्शनिक, ज्योतिषी और हमेशा गणितज्ञ, भौतिक विज्ञानी, प्रोग्रामर - वे जीवन के अर्थों के ज्ञान से खुद को भरने की कोशिश करते हैं। उनकी सबसे बड़ी इच्छा प्रथम कारण, सार का सार जानना है। आध्यात्मिक गहराई की तह तक जाएं और जीवन के अर्थ को समझें।
अंतर्मुखी, वे अपने आप में बंद हैं, अपनी आत्मा की गहराई में उत्तर की तलाश में हैं। और निश्चित रूप से वे नहीं करते हैं। स्वभाव से, उन्हें बाहर जाने के लिए, लोगों को दिया जाता है। केवल स्वयं पर ध्यान केंद्रित करना उनकी बुरी अवस्थाओं की मुख्य भूल है। अकेले रहना - अनिद्रा, अवसाद, आत्मघाती विचारों की ओर बढ़ना। प्रशिक्षण में, एक कौशल लोगों के मानस को "अपने घटक भागों में" अलग करने के लिए, उन्हें अपने आप में शामिल करने के लिए, और अंत में, होने के आनंद को वापस करने के लिए प्रकट होता है। परमात्मा का अर्थ और पृथ्वी पर अपनी उपस्थिति का पता लगाएं।
निष्कर्ष के रूप में: जब कोई व्यक्ति जानता है कि उसके पास (सेलुलर संरचना) क्या है, तो लापता खनिजों, विटामिन, तरल पदार्थों की पहचान करना संभव है। सक्षम डॉक्टर दवाओं और पोषक तत्वों की मदद से इसमें बेहतरीन काम करते हैं। इस तरह शरीर का इलाज किया जाता है। आत्मा, हमारे मानस का भी इलाज संभव है। पहले आपको उन इच्छाओं और गुणों का पता लगाने की आवश्यकता है जो इसे बनाते हैं, प्रत्येक वेक्टर में उनमें से 36 हैं। मानस का ज्ञान ही सब कुछ है!
और सवाल के लिए जब सब कुछ उबाऊ हो तो क्या करें, आप स्वयं उत्तर से अवगत हैं: अपनी इच्छाओं को पूरा करने के लिए, अपनी संपत्तियों का सही तरीके से उपयोग करना। और यह सबकुछ है।
"... सीखने की प्रक्रिया में, मेरी चेतना साफ होने लगी। भावनात्मक स्थिति बदलने लगी। मैं शून्य की इस स्थिति से, कुछ न होने की स्थिति से, कुछ न चाहने से बाहर आया हूं। कोई और विचार नहीं - मैं थक गया हूँ, मैं सब कुछ से थक गया हूँ, मुझे कुछ नहीं चाहिए। मैं अपने आप को अपने विचारों में नहीं फंसने देता। मैं सिद्धांत का परिचय देता हूं: "काम किया - साहसपूर्वक सोचो!"।
कुछ सोच में संयम था। तनाव, शक्तिहीनता और खालीपन की भावना दूर हो गई है। यह अकारण क्रोध और जलन अब और नहीं है। मैं जीवन, भविष्य से बहुत डरता था, और ऐसा लगता है कि यह डर कम हो रहा है। यह ऐसा है जैसे मैं गहरे कोमा से बाहर आ गया हूं। चढ़ना आसान हो गया।
शायद, हर कोई अपने जीवन में कम से कम एक बार भावनात्मक शून्यता का अनुभव करता है, जब सब कुछ हाथ से निकल जाता है और नकारात्मक विचार उत्पन्न होते हैं। प्रकाशन आपको बताएगा कि जीवन थका हुआ है तो क्या करना है, ऐसे मामलों में मनोवैज्ञानिक क्या सिफारिशें देते हैं, और ऐसी स्थिति क्यों होती है।
डिप्रेशन के लक्षण
निम्नलिखित संकेत इंगित करते हैं कि जीवन थका हुआ है:
- नकारात्मक भावनाएं प्रबल होती हैं (चिड़चिड़ापन, लालसा, भय) या हर चीज के प्रति पूर्ण उदासीनता।
- किसी भी क्रिया में खो जाना।
- लगातार ऊब।
- दुनिया को ग्रे टोन में देखा जाता है।
- ध्यान केंद्रित करना, ध्यान केंद्रित करना और किसी चीज के बारे में सोचना मुश्किल है।
- अपनी पसंदीदा गतिविधियों और शौक का आनंद न लें।
- लोगों के साथ संवाद करने की कोई इच्छा नहीं है।
- अंतरंगता में रुचि की कमी।
- शारीरिक कमजोरी और शरीर में बेचैनी।
- बुरे सपने के साथ थकान, उनींदापन, अनिद्रा या खराब नींद।
- सुबह बिस्तर से उठने की अनिच्छा।
- आत्महत्या के विचारों का उद्भव।
यदि कई बिंदु हैं, तो हम उदासीनता की स्थिति के बारे में बात कर सकते हैं। यदि अधिकांश बिंदु मौजूद हैं, और उन्हें दो सप्ताह से अधिक समय तक देखा गया है, तो यह एक वास्तविक अवसाद है जो लंबे समय तक विकसित हो सकता है।
जीवन से थकान को नज़रअंदाज़ करने का क्या खतरा है?
यदि कुछ नहीं किया जाता है, तो उन्नत मामलों में, सामान्य स्थिति, जब समस्याएं और जीवन थक जाता है, एक विक्षिप्त विकार या मनोदैहिक से जुड़ी बीमारी में विकसित हो सकता है। यदि आप बहुत लंबे समय तक उदास रहते हैं, तो अवसाद शुरू हो जाता है, जो कुछ मामलों में आत्महत्या की ओर ले जाता है। इसका मतलब यह नहीं है कि भावनात्मक रूप से तबाह हुई किसी भी आत्मा को मौत के घाट उतार दिया जाता है। अधिक से अधिक, केवल आत्महत्या की प्रवृत्तियाँ होंगी जो मरने की इच्छा की ओर नहीं ले जाती हैं। उदासीन अवस्था बहुत असुविधा लाती है और अच्छे जीवन को बर्बाद कर देती है। उसकी वजह से, आप सामान्य रूप से काम नहीं कर सकते, संवाद कर सकते हैं, अपनी सामान्य चीजें, अपने पसंदीदा शौक कर सकते हैं और बस खुश रह सकते हैं। जीवन में सुख को वापस लाने के लिए उदास अवस्था से लड़ना आवश्यक है। पहले आपको यह समझने की जरूरत है कि जीवन उबाऊ क्यों है। कारण को स्थापित करके ही आप समस्या का समाधान कर सकते हैं।
एक नियम के रूप में, चार कारणों में से एक जीवन से थकान की ओर जाता है। दुर्लभ मामलों में - सभी एक साथ। वे निम्नलिखित हैं:
- तनाव।इस नकारात्मक भावना का सबसे आम स्रोत है। तनावपूर्ण स्थिति में आने पर, एक व्यक्ति, एक नियम के रूप में, उदास और असहाय महसूस करता है, जैसे कि उसे अलग-अलग दिशाओं में खींचा जा रहा हो। ऐसे मामलों में, मनोवैज्ञानिक अनुभवों के स्रोत से छुटकारा पाने और जीवन में विविधता जोड़ने की कोशिश करने की सलाह देते हैं।
- "काली लाइन"।जीवन में कभी-कभी ऐसे क्षण आते हैं जब एक के बाद एक दुर्भाग्य आता है। तब ऐसा लगने लगता है कि कोई भी तरीका पहले से काम नहीं कर रहा है, चाहे आप कितनी भी कोशिश कर लें। यह सुधार की आशा के नुकसान में योगदान दे सकता है। इस वजह से होने से थकान का अहसास होता है। जैसा कि विशेषज्ञ कहते हैं, ऐसे क्षणों को बस अनुभव करने, सहने की जरूरत है। हो सके तो आपको आने वाली समस्याओं को हल करने का प्रयास करना चाहिए और किसी चीज से खुद को खुश करना चाहिए।
- अधूरी उम्मीदें और उम्मीदें।शायद हर कोई कुछ बनना, कुछ करना या कुछ पाना चाहता है। समय के साथ, समझ आती है कि अपने लक्ष्य को प्राप्त करना असंभव है और सब कुछ सपनों में नहीं होता है। उदाहरण के लिए, आप अपना खुद का व्यवसाय शुरू नहीं कर सकते, आपको अपनी वर्तमान नौकरी पसंद नहीं है, आप पारिवारिक जीवन से थक चुके हैं। अगर कुछ आपको सूट नहीं करता है, तो मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि इसे बदलना शुरू करें या इन चीजों के बारे में अपना दृष्टिकोण समायोजित करें।
- डिप्रेशन। यह स्थिति, एक नियम के रूप में, अत्यधिक मजबूत अनुभव से उत्पन्न होती है। उदाहरण के लिए, तलाक, नौकरी का अप्रत्याशित नुकसान, किसी प्रियजन की मृत्यु, घरेलू हिंसा, एक गंभीर बीमारी। आमतौर पर, अवसाद से अकेले नहीं निपटा जा सकता है, इसलिए इसके पहले संकेत पर, आपको तुरंत एक सक्षम विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।
जब कारण स्थापित हो जाता है, तो आपको इसे समाप्त करके शुरू करने की आवश्यकता होती है। मनोवैज्ञानिकों की सिफारिशें और आम लोगों की जीवन सलाह इसमें मदद कर सकती है। इस पर आगे चर्चा की जाएगी।
तनाव के स्रोतों से छुटकारा पाएं
काम, आत्म-साक्षात्कार, परिवार, दोस्तों और भागीदारों के साथ संबंध ऐसे क्षेत्र हैं जो अक्सर तनाव का कारण बनते हैं। नकारात्मक भावनाओं के इन स्रोतों को तुरंत समाप्त कर दिया जाता है। यह स्पष्ट है कि यह संभावना नहीं है कि उन्हें पूरी तरह से अलविदा कहना संभव होगा, लेकिन आप नकारात्मक को कम कर सकते हैं।
बदलाव का फैसला करना आसान नहीं है, लेकिन यह जरूरी है। वे चरित्र, स्वभाव बनाते हैं और विकसित होते हैं। "जीवन से थका हारा! क्या करें?" - ग्राहक मनोवैज्ञानिकों से पूछते हैं। विशेषज्ञ मामलों को अपने हाथों में लेने और इसे बदलना शुरू करने की सलाह देते हैं।
अगर आपको नौकरी पसंद नहीं है, तो आपको दूसरी नौकरी ढूंढनी होगी। पैसा कम आने दो, लेकिन नसें बरकरार रहेंगी। पति धड़कता है? इसलिए इस तरह के रवैये को सहने से बेहतर है कि उसे छोड़ दिया जाए। अपने माता-पिता से दूर जाने की हिम्मत नहीं है? लेकिन अगर ऐसा किया जाता है, तो उनसे लगातार अपमान सहना और बड़े बच्चों के साथ तुलना करना आवश्यक नहीं होगा। स्थितियां अलग हो सकती हैं। मुख्य बात कुछ करना शुरू करना और अपना जीवन बदलना है।
दृश्यो का परिवर्तन
लगभग सभी लोग नीरस जीवन से थक जाते हैं। सब कुछ पहले से ही परिचित और ज्ञात है, इसलिए ऐसा लगने लगता है कि कुछ भी नया नहीं होगा। कोई संभावना नहीं होगी, और भविष्य बेहतर नहीं होगा। यहीं से जीवन के प्रति व्यक्तिगत असंतोष उत्पन्न होता है। ऐसे मामलों में, मनोवैज्ञानिक आराम करने, नए इंप्रेशन प्राप्त करने और सकारात्मक भावनाओं के साथ रिचार्ज करने के लिए दृश्यों में बदलाव की सलाह देते हैं। यह बहुत अच्छी सलाह है। इसका पालन करके आप अपने मूड में काफी सुधार कर सकते हैं।
काम से ब्रेक लेने का मौका मिले तो किसी ट्रिप पर जा सकते हैं। लेकिन होटल की दीवारों के भीतर समय नहीं बिताना चाहिए। एक अनुभवी गाइड के साथ प्राकृतिक सुंदरियों (रेगिस्तान, पहाड़, सीढ़ियाँ, जंगल), महल, महल या अद्वितीय राष्ट्रीय अवकाश (वेनिस कार्निवल, जर्मन ओकट्रैफेस्ट, हिंदू होली - रंगों का त्योहार) की यात्रा करना एक अच्छा विचार होगा।
यदि कोई अतिरिक्त वित्त नहीं है, तो महंगी यात्रा पर जाने की आवश्यकता नहीं है। आप शहर के भीतर स्थानीय इतिहास, कला संग्रहालय, स्मारिका प्राचीन वस्तुओं की दुकानों, राष्ट्रीय उद्यानों, पार्कों की यात्रा कर सकते हैं। हां, प्राथमिक - समुद्र तट पर, सिनेमा, स्विमिंग पूल, गेंदबाजी और अन्य मनोरंजन स्थलों पर जाएं। मुख्य बात एक नई जगह की यात्रा करना है।
अपनी दिनचर्या बदलें
अगर सब कुछ थका हुआ है, तो बस अपने जीवन को बदलना जरूरी है। दुष्चक्र "काम - घर" अच्छा नहीं है। यहां तक कि अगर आप वास्तव में पेशे को पसंद करते हैं, और परिवार में सब कुछ ठीक है, तब भी समय-समय पर अपनी गतिविधियों को बदलने की सलाह दी जाती है। आप दिन का अलग तरह से उपयोग करने का प्रयास कर सकते हैं। सबसे पहले आपको एक डायरी शुरू करने की जरूरत है। इसमें हर दिन आपको अपने सभी कार्यों और उनके शुरू और समाप्त होने का समय लिखना होगा। मनोवैज्ञानिक कम से कम एक सप्ताह तक डायरी रखने की सलाह देते हैं। तो आप अधिक प्रभावी ढंग से विश्लेषण कर सकते हैं कि कितना समय लगता है और इसमें क्या लगता है। उसके बाद, आपको खुद से कुछ महत्वपूर्ण प्रश्न पूछने की जरूरत है। आप अपने दिन में क्या बदलाव करना चाहेंगे? कौन सी क्रियाएं प्रभावी हैं और क्या नहीं? क्या बहुत अधिक समय लेता है, और क्या पूरी तरह से त्याग दिया जा सकता है? उत्तरों के आधार पर, आपको अपनी दिनचर्या बदलने की जरूरत है।
उदाहरण के लिए, आप अपने जेट लैग के अनुरूप अपनी नींद के पैटर्न को बदल सकते हैं, खाने का सबसे अच्छा समय ढूंढ सकते हैं, खरीदारी के लिए आगे की योजना बना सकते हैं, कम टीवी देख सकते हैं और इंटरनेट पर सर्फ कर सकते हैं ताकि आप अन्य काम कर सकें। यदि आप नियमित रूप से टहलने, मंडलियों, संग्रहालयों या मनोरंजन स्थलों की यात्रा के लिए घंटे या कुछ मिनट अलग रखते हैं तो दिन और अधिक विविध हो जाएगा। हर दिन आधा घंटा आवंटित करना उपयोगी होता है, जो विशेष रूप से स्वयं पर खर्च किया जाएगा। यह सलाह दी जा सकती है कि आप जिस तरह से यात्रा करते हैं उस पर पुनर्विचार करें और कार या बस से नहीं, बल्कि बाइक या पैदल चलकर काम पर जाएँ। यह उपयोगी है और कुछ मामलों में बहुत तेज है।
यानी इस विचार से बचने के लिए कि धूसर जीवन थक गया है, दिनचर्या से छुटकारा पाना, नकारात्मक को कम करना और दिनचर्या में अधिक प्रभावी आराम जोड़ना आवश्यक है। यदि कई बिंदु काम के घंटों के साथ असंगत हैं, तो समझौता करना काफी संभव है। यदि नियोजित परिवर्तनों में से आधे को भी व्यवस्थित करना संभव नहीं है, तो नौकरी बदलने के बारे में सोचने का यह एक गंभीर कारण है। हम जीने के लिए काम करते हैं या काम करने के लिए जीते हैं?
इंटरनेट और मोबाइल फोन छोड़ दें
कभी-कभी एक दिन के लिए भी सभ्यता की इन उपलब्धियों का उपयोग न करना आपके होश में आने और यह भूल जाने के लिए पर्याप्त है कि सब कुछ थक गया है। अपने आप को जीवन में वापस कैसे लाया जाए? मनोवैज्ञानिक एक प्राथमिक सिफारिश देते हैं: फोन बंद करें और ऑनलाइन न जाएं (विभिन्न सामाजिक नेटवर्क में, ई-मेल न पढ़ें, और इसी तरह)। यह विशेष रूप से उपयोगी है यदि परिचित और रिश्तेदार लगातार अपनी नकारात्मकता से परेशान होते हैं या संवाद करना शुरू करते हैं यदि वे किसी प्रकार की खुशी का दावा करना चाहते हैं और प्रदर्शित करते हैं कि उनका जीवन कितना अच्छा चल रहा है। एक बार फिर खुद को परेशान न करने के लिए ऐसे अप्रिय संवादों से बचना ही काफी है।
यह सामाजिक नेटवर्क के लिए विशेष रूप से सच है, जिसमें आप खुश और सफल लोगों की तस्वीरें देखना शुरू करते हैं और उनकी तुलना अपने बेकार जीवन से करते हैं। अगर ऐसा शगल निराशाजनक है, तो बेहतर है कि इसे पूरी तरह से मना कर दिया जाए।
स्वयंसेवी गतिविधियों में शामिल हों
जब जीवन उबाऊ हो तो कुछ अर्थ खोजने की आवश्यकता होने पर दूसरों की मदद करना शुरू करना एक अच्छा विचार है। आप बुजुर्गों के लिए एक बोर्डिंग स्कूल, एक अनाथालय, एक पशु आश्रय, आदि में स्वयंसेवक बन सकते हैं। कुछ अपने रिश्तेदारों और दोस्तों को कुछ मामलों में मदद करने की सलाह देते हैं। लोग आभारी होंगे और जवाबदेही को याद रखेंगे, सामाजिक स्थिति को नहीं। जब आप ऐसे अच्छे कर्म करते हैं, तो आप तुरंत जीना चाहते हैं। आप समझते हैं कि सब कुछ व्यर्थ नहीं है, और आप अपने महत्व को महसूस करते हैं।
अपनी पसंदीदा चीज़ खोजें
यदि मनुष्य थक गया है, तो कोई मनमोहक काम नहीं है, जिसके कारण वह जीना चाहेगा। इसलिए, आपको अपना उद्देश्य, अपनी पसंदीदा चीज खोजने की जरूरत है। जिनके पास यह होता है उनमें नकारात्मक विचार, मनोवैज्ञानिक और शारीरिक समस्याएं नहीं होती हैं। यदि आपके पास उद्यमशीलता की नस है, तो आपको प्रयास करने और प्रयोग करने की आवश्यकता है। तब केवल धन ही नहीं, सफलता, सुख, जीवन के अर्थ और दूसरों को सुख देने का अवसर भी होगा।
शौक और रुचियां खोजें
जीवन थका हुआ है तो विविधता बनाना जरूरी है। नकारात्मक विचारों से बचने के लिए क्या करें? ऐसा करने के लिए, आपको कुछ ऐसा करने की ज़रूरत है ताकि मूर्खता के लिए समय न बचे। यह कोई भी शौक हो सकता है। यदि आपका अभी तक कोई पसंदीदा शौक नहीं है, तो विभिन्न उद्योगों में खुद को आजमाने का यह एक शानदार अवसर है। ड्राइंग, कढ़ाई, मिट्टी की मॉडलिंग, लकड़ी की नक्काशी, शिकार, मछली पकड़ना - कुछ भी, जब तक यह दिलचस्प और मनोरंजक है। आंकड़े बताते हैं कि शौक रखने वाले लोग अवसाद से सबसे कम पीड़ित होते हैं।
एक पालतू जानवर प्राप्त करें
कौन, यदि छोटे भाई नहीं हैं, तो एक व्यक्ति को खुश कर सकते हैं और उसे लगातार खुश कर सकते हैं? पालतू जानवर वास्तव में जीवन को लम्बा खींचते हैं और इसे अर्थ से भर देते हैं, इसलिए यह कभी ऊब नहीं पाएगा। घर लौटना अधिक सुखद होता है जब आप जानते हैं कि आप वहां अपेक्षित हैं। लेकिन इस तरह के एक महत्वपूर्ण निर्णय और एक जानवर की पसंद के लिए एक जिम्मेदार दृष्टिकोण लेने लायक है। कुछ पालतू जानवर निश्चित रूप से खुश होंगे, जबकि अन्य केवल परेशानी का कारण बनेंगे। इसलिए, इसे शुरू करने से पहले नस्ल के बारे में सभी जानकारी का विस्तार से अध्ययन करना महत्वपूर्ण है।
पालतू जानवर पक्षी, मछली, कछुए और अन्य जानवर हो सकते हैं जो तंत्रिका तंत्र को शांत कर सकते हैं। लेकिन अभ्यास से पता चलता है कि सबसे खुश लोग वे हैं जो घर में कुत्ते या बिल्ली को ले गए हैं। और कुछ पूर्ण सामंजस्य के लिए दोनों को जन्म देते हैं। ये शराबी जानवर एक व्यक्ति को ऊर्जा, स्वास्थ्य के साथ चार्ज करते हैं, उसे अधिक सक्रिय, आत्मविश्वास, मिलनसार, जिम्मेदार, स्वतंत्र और आशावादी बनाते हैं।
पालतू जानवर लेने से पहले सौ बार सोचना जरूरी है। यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण निर्णय है! एक जानवर की खरीद के साथ, न केवल सकारात्मक भावनाएं प्रकट हो सकती हैं, बल्कि बहुत परेशानी भी हो सकती है।
मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें
यदि लंबे समय से कुछ भी काम नहीं कर रहा है, और जीवन में बिल्कुल सब कुछ थका हुआ है, तो यह एक मनोवैज्ञानिक के परामर्श के लिए जाने का एक कारण है। यह आपको चीजों को अलग तरह से देखने और मौजूदा स्थिति से बाहर निकलने के तरीके खोजने में मदद करेगा। खासकर अगर डिप्रेशन के सभी लक्षण हों तो झिझकें नहीं। यदि यह लंबे समय तक रहता है, तो इससे बाहर निकलना अधिक कठिन होता है। लावारिस छोड़ दिया आत्महत्या का कारण बन सकता है।
परिणाम
यदि जीवन थका हुआ है, तो यह निराशा का कारण नहीं है। खुश होने और अपनी नसों को क्रम में रखने के कई तरीके हैं। मुख्य बात यह है कि सक्रिय रहें और आज ही अपना जीवन बदलना शुरू करें!
पढ़ने का समय: 4 मिनट
आधुनिक समाज चिड़चिड़ापन और आक्रामकता से ग्रस्त है, यह सब जल्दी और बिना आराम के एक नियमित जीवन है। काफी बड़ी संख्या में लोग आक्रामकता, चिड़चिड़ापन, अवसाद की स्थिति में रहते हैं और यह भी नहीं जानते कि सब कुछ थक जाने पर क्या करना है। इन राज्यों की अभिव्यक्ति के किसी भी एपिसोड को आसपास की दुनिया के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, आखिरकार, यह किसी व्यक्ति की जीवन शैली में मामला हो सकता है। कभी-कभी छोटी-छोटी छोटी-छोटी बातें भी चिढ़ती और क्रोधित होती हैं, कुछ भी खुशी नहीं लाता, लोग और आस-पास की हर चीज चिढ़ जाती है। ऐसी स्थिति में जब सब कुछ क्रुद्ध और थका हुआ होता है, लोग बड़ी मनोवैज्ञानिक समस्याओं का सामना करते हैं, जिससे अक्सर केवल एक मनोचिकित्सक ही निपटने में मदद करेगा।
अगर सब कुछ थका हुआ और थका हुआ हो तो क्या करें
कभी-कभी लोग हर दिन यह सवाल पूछते हैं, जबकि एक व्यक्ति को अपनी स्थिति के विशिष्ट कारण के बारे में पता हो सकता है या दूसरों से उसकी नफरत का कारण बेहोश हो सकता है। अक्सर, चिंता और जीवन के लक्ष्यों की दैनिक खोज से व्यक्ति की थकान ठीक से झुंझलाहट और जलन की स्थिति की ओर ले जाती है। ऐसे माहौल में, आप बिल्कुल हर चीज पर गुस्सा हो सकते हैं: लोग, सार्वजनिक परिवहन कार्यक्रम, स्टोर वर्गीकरण, मौसम, सरकार, यहां तक कि आपका अपना व्यवहार भी। जीवन की ऐसी लय वाला व्यक्ति अपने आस-पास के लोगों के साथ संबंध खराब कर देता है, यहां तक \u200b\u200bकि अपने करीबी लोगों के साथ भी, सबसे महत्वपूर्ण, काम पर संघर्ष, हर कोई उससे थक जाता है, और यहां तक कि खुद विषय भी।
वह अवस्था जब सब कुछ थका हुआ और थका हुआ हो, भावनात्मकता के मामले में सबसे कम भावना के साथ होता है -। तो क्रोध, क्रोध या गर्म चमक भड़क उठती है, एक व्यक्ति इन भावनाओं का अनुभव करता है, और समय पर उनसे छुटकारा पाता है। चिड़चिड़ापन - एक भावना जो खिंचती है, लंबे समय तक चलती है, यह चारकोल की तरह है - बहुत लंबे समय तक सुलगती रहेगी। एक राज्य के उद्भव के कारण जब सब कुछ थका हुआ और थका हुआ होता है, तो अक्सर व्यक्ति के मानस पर तनाव बढ़ जाता है, परिणाम: पारिवारिक परेशानी, दोस्तों के साथ समस्याएं, काम पर, यह सब हमारे तंत्रिका तंत्र को रिबूट और बाहर निकाल देता है।
मानव तंत्रिका तंत्र के पर्याप्त कामकाज के उल्लंघन से मानसिक विकार होते हैं और व्यक्ति में चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है। ठीक इस समय, सब कुछ क्रोधित हो जाता है और हो जाता है, यहाँ तक कि खिड़की के बाहर या पीछे की सरसराहट भी। एक ऐसी अवधि में एक मौलिक भूमिका जब सब कुछ तंग आ गया है और क्रोधित हो सकता है भावनात्मक अतिवृद्धि, काम पर थकान, नींद की कमी, सपने जो पहले ही सच हो चुके हैं, आराम की कमी, यौन असंतोष, हार्मोनल विकार द्वारा खेला जा सकता है। इस तरह की स्थिति की अभिव्यक्ति प्रत्येक व्यक्ति में अपने तरीके से होती है: कोई व्यक्ति, सक्रिय रूप से इशारा करते हुए, आवाज के स्वर को बदलकर अपनी स्थिति को व्यक्त करता है (उच्च स्वर से निम्न में तेज संक्रमण), कोई बिल्कुल मामूली के लिए एक मैच की तरह भड़क जाता है कारण, कोई अपनी भावनाओं को अपने में समेटे हुए है, दूसरों से बचने की कोशिश करता है, हमेशा बड़बड़ाता है। इस तरह के नर्वस ब्रेकडाउन के परिणाम व्यक्ति के लिए विनाशकारी हो सकते हैं।
चिड़चिड़ापन के साथ समस्याओं के समाधान की तलाश में, आपको अक्सर मुड़ना चाहिए। एक राज्य के उद्भव का सार जब सब कुछ तंग आ जाता है और क्रोधित हो जाता है, सपने में छुपाया जा सकता है जो पहले ही सच हो चुके हैं, जिसके कार्यान्वयन के बाद, जीवन का अर्थ माना जाता है। एक व्यक्ति, कुछ के बारे में सपना देख, संतुष्टि और जीवन की लालसा की एक अविश्वसनीय भावना का अनुभव करता है, यह महसूस करते हुए कि यह सपना निश्चित रूप से सच होगा। भूले हुए सपने की सफलता और उत्साह का अनुभव करने के बाद, खालीपन का दौर आता है, जैसे कि किसी व्यक्ति के जीवन से कुछ चुरा लिया गया हो। विषय एक नए लक्ष्य की आवश्यकता महसूस करता है, और इसका आविष्कार करना शुरू कर देता है, इसे प्राप्त करने के बाद, वह फिर से परेशान महसूस करता है। यह सब योजना के कार्यान्वयन के लिए, निश्चित रूप से, व्यक्तित्व के सुधार में योगदान देता है, इसका विकास, अधिक सफल, अधिक उद्देश्यपूर्ण बनने में मदद करता है, लेकिन यह हमेशा व्यक्ति को एक मृत अंत की ओर ले जाता है - जब सब कुछ क्रुद्ध और परेशान करता है। क्या किया जाए? आपको एक सपने के साथ आने की जरूरत है कि आपको अपने पूरे जीवन के लिए प्रयास करना चाहिए, और सभी छोटे लक्ष्य जो एक भव्य सपने के रास्ते में सच हो गए हैं, जैसे कि सफलता के लिए कदम होंगे। और महान के रास्ते पर विषय इन लक्ष्यों की संतुष्टि को निराशा के रूप में नहीं देखेगा, लेकिन इसे एक अनुभव और सफलता के लिए एक और प्लस के रूप में अनुभव करेगा। यह महत्वपूर्ण है कि यह भव्य लक्ष्य आपके लिए जीवन का अर्थ बने, मोहित करे और आपको आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करे।
एक आदमी, एक ऐसा प्राणी जो कभी किसी चीज के लिए पर्याप्त नहीं होता, वह हमेशा अधिक से अधिक हासिल करने के लिए प्रयासरत रहता है। इच्छा और अवसर की अनुपस्थिति में, विश्लेषण करें कि आपके पास क्या है और इसे प्यार करें। आपके पास जो कुछ है उसका एक हिस्सा भी आसपास के कई लोगों के पास नहीं है। एक व्यक्ति को आनन्दित होना सीखना चाहिए कि उसने कुछ हासिल किया है और उसके पास और भी अधिक हासिल करने का अवसर है। जैसे-जैसे विषय की क्षमताएँ बढ़ती हैं, वैसे-वैसे ज़रूरतों की संख्या भी बढ़ती जाती है। तदनुसार, अपने आप को किसी ऐसी चीज तक सीमित करके जीवन का आनंद लेना सीखना आसान है जो इतनी महत्वपूर्ण नहीं है।
अगर सब कुछ जल्दी उबाऊ हो जाए तो क्या करें
चिड़चिड़ापन की मदद से हमारा शरीर अक्सर हमें कार्रवाई के लिए बुलाता है, यह संकेत देता है कि हमें अपनी बात सुनने की जरूरत है। लोगों को अक्सर नौकरी बदलने, विभिन्न उपन्यास शुरू करने, अपने निवास स्थान से स्थानांतरित करने, सप्ताह में पांच बार शौक बदलने के लिए मजबूर किया जाता है। कभी-कभी एक व्यक्ति उत्साह से, एक नया व्यवसाय लेता है, इसे सबसे वांछनीय का दर्जा देता है, तुरंत कुछ और दिशा में, पूरी तरह से अलग दिशा में बदल जाता है। ऐसे लोग कहते हैं कि वे हर चीज से जल्दी ऊब जाते हैं, और वे छापों का पीछा करते हैं, दैनिक दिनचर्या से दूर भागते हैं। सब कुछ जल्दी से ऊब क्यों जाता है, क्या यह विरोध करने लायक है। आखिरकार, कई वैज्ञानिकों का कहना है कि काम या निवास स्थान बदलने से आप चिड़चिड़ापन और अभी भी प्रेम जीवन की भावना से छुटकारा पा सकते हैं। लेकिन क्या जीवन में ऐसे बार-बार बदलाव करना गलती नहीं है?
अक्सर सब कुछ उन लोगों को परेशान करता है जो बचपन से ही अनिश्चित जीवन जी रहे हैं। उदाहरण के लिए, बच्चा बैठता है, खेलता है, क्यूब्स बिछाता है, और फिर उसे बताया जाता है कि उसे तैयार होने की जरूरत है, क्योंकि उसे टहलने जाना है। जब कोई बच्चा अपने माता-पिता को अपनी रचना (एक चित्र, प्लास्टिसिन से बनी एक मूर्ति, एक डिजाइनर) दिखाता है, तो वह प्रशंसा की अपेक्षा करता है, लेकिन योग्य ध्यान देने के बजाय, बच्चे को सफलता का आनंद लेने से रोकने के लिए, माता-पिता बच्चे का ध्यान दूसरों की रचनात्मकता पर लगाते हैं . या वे अक्सर कहते हैं कि अगली बार आपको बेहतर करने की कोशिश करनी चाहिए। स्पष्ट रूप से, बच्चा उन स्थितियों के लिए अभ्यस्त हो जाता है जहां उसकी उपलब्धि, सिद्धांत रूप में, व्यावहारिक रूप से कोई अर्थ नहीं है, उदाहरण के लिए, यदि उसने कुछ हासिल किया है, तो उसे पहले से ही एक और कार्रवाई के लिए प्रयास करने की आवश्यकता है। बड़े होकर, यह सब और भी बढ़ जाता है, और पहले से ही वयस्कता में, एक व्यक्ति जो उसके पास है उसकी सराहना करना बंद कर देता है। किसी भी परिस्थिति में, वह एक पकड़, एक दोष देखता है और trifles के साथ गलती खोजना शुरू कर देता है, यह जल्दी से उबाऊ हो जाता है और एक व्यक्ति कुछ और शुरू करने का प्रयास करता है।
एक बच्चे के पालन-पोषण के दौरान इस तरह के व्यवहार के बहुत सारे उदाहरण हैं, अक्सर वह बस अपनी दिनचर्या नहीं जानता है कि उसके कर्तव्य क्या हैं और किए गए काम के परिणामस्वरूप उसका क्या इंतजार है। इस समय से, विषय बहुत जल्दी सब कुछ करने की क्षमता विकसित करता है, मक्खी पर सब कुछ पकड़ लेता है और दौड़ता है, क्योंकि वह अपने दिल में जानता है कि उसे किसी भी समय बाधित किया जा सकता है। इस अवधि के दौरान, ऊर्जा की खपत में वृद्धि के कारण, एड्रेनालाईन की एक बड़ी मात्रा तुरंत रक्तप्रवाह में प्रवेश करती है। रक्त में एड्रेनालाईन की उपस्थिति में, विषय त्वरित गति से कार्य करता है, समय के साथ कमी होती है, शरीर में पिछला संतुलन बहाल हो जाता है और तदनुसार, व्यक्ति सभी रुचि खो देता है और हर चीज से ऊब जाता है। चूंकि व्यक्ति के शरीर को एड्रेनालाईन के एक नए उछाल की आवश्यकता होती है, वह अपने कार्यों को बदलता है और दूसरी चीज की तलाश करता है।
ऐसे लोगों को अपनी निजी जिंदगी से परेशानी होती है। एक व्यक्ति बहुत जल्दी प्यार में पड़ जाता है, भविष्य के लिए एक दृष्टिकोण बनाता है, अपने साथी में तुरंत निराश होता है, परिणामस्वरूप, युगल जल्दी से बिखर जाता है। प्रसिद्ध मनोविश्लेषक ज्यां डेविड नाजियो के अनुसार व्यक्ति अनजाने में ऐसा करता है। यह व्यवहार उन व्यक्तियों के लिए विशिष्ट है जो बचपन में एक माता-पिता से जुड़े थे। जब ऐसा व्यक्ति बड़ा हो जाता है, तो अनजाने में उस व्यक्ति के लिए प्यार की भावना को नकार देता है जो आत्मा में अपने माता या पिता का स्थान लेने में सक्षम होता है। अकेलापन एक जीवन पथ है जिसके लिए ऐसा व्यक्ति जुनून के विषय में भावनात्मक लगाव को स्वीकार नहीं करते हुए खुद की निंदा करता है।
अगर हर कोई थके और थके तो क्या करें? सबसे पहले, वर्तमान स्थिति का आकलन दें। निर्धारित करें कि वास्तव में समस्या क्या है, यदि मित्र, कोई प्रिय, बिल्कुल सब कुछ आपको परेशान करता है, तो शायद कठिनाइयों की जड़ ठीक आपके कार्यों में निहित है। समस्या के स्तर को निर्धारित करें कि इसके परिणाम किस हद तक विनाशकारी हो सकते हैं या आपके आसपास के लोगों के जीवन में हस्तक्षेप कर सकते हैं। उसके बाद, आपको यह तय करना चाहिए कि आप इसे स्वयं संभाल सकते हैं या आपको किसी मनोचिकित्सक से संपर्क करने की आवश्यकता है।
समस्या को स्वयं हल करने के लिए, आपको चाहिए:
- प्रत्याशाओं, रोमांचों से सावधान रहना सीखें;
- समस्या के बारे में जागरूकता के माध्यम से सक्षम होने के लिए, उनकी इच्छाओं के विपरीत कार्य करना जारी रखना;
- एक नया व्यवसाय शुरू करने की हर इच्छा के साथ, याद रखें कि जो वांछित है उसे आदर्श बनाना मानव स्वभाव है, वास्तव में - सब कुछ उसी तरह समाप्त हो जाएगा;
- अपने आप को विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करने और उनमें उच्च उम्मीदें न रखने की आदत डालें, शुरुआत से ही यह महसूस करने के लिए कि लक्ष्यों को प्राप्त किया जाएगा, और आपको नए कार्यों का निर्माण करने की आवश्यकता होगी;
- यह देखते हुए कि आपके आस-पास सब कुछ जल्दी से बदल रहा है, एक अल्टीमेटम सेट करें, एक वर्ष से अधिक समय तक काम पर रहने के लिए खुद से सहमत हों, जो काम आपने शुरू किया है उसे पूरा करें और अगले एक को लें, प्रेम संबंधों से दूर न भागें।
दुनिया और आसपास के लोगों पर या खुद पर गुस्सा होना बेकार है। आखिरकार, मानव जीवन दिलचस्प है क्योंकि इसमें उतार-चढ़ाव, गलतियाँ, असफलताएँ और निराशाएँ हैं। ऊर्जा के अत्यधिक व्यय के कारण, मानव तंत्रिका तंत्र तेजी से समाप्त हो जाता है, इसलिए आपको अपने व्यवहार को नियंत्रित करना सीखना होगा। मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि आप अपने जीवन का कुछ समय खेल-कूद में बिताएं, समय को भूलकर, स्थिति को टाल दें, बचपन की तरह पूरी तरह से टूट जाएं, जीवन को एक अलग नजरिए से देखें। उसके बाद, अपने जीवन की स्थिति और लक्ष्यों पर पुनर्विचार करें। किसी को खुश करने की कोशिश किए बिना उन्हें सुधारने और जीने की आवश्यकता होगी।
बहुत से लोग कभी-कभी एक तरह के भावनात्मक शून्य में गिर जाते हैं, जब उनके सिर में केवल बुरे विचार आते हैं, और सब कुछ उनके हाथ से निकल जाता है। अगर हर कोई थके और थके तो क्या करें? यह सवाल जीवन के पथ पर कम से कम एक बार सभी ने पूछा है। ऐसी स्थितियां अक्सर जीवन में गंभीर परेशानियों, निराशा या दिशा के नुकसान के परिणामस्वरूप सामने आती हैं। संकेतित अवस्था के लिए सबसे अधिक संवेदनशील लोग हैं जो अवसादग्रस्तता की स्थिति से ग्रस्त हैं। इस मामले में, व्यवहार की विशिष्ट पंक्तियों का चुनाव व्यक्ति पर निर्भर करता है, और समस्या को हल करने का परिणाम स्थिति को ठीक करने के लिए किए गए प्रयास और इच्छा की डिग्री पर निर्भर करता है। यदि कोई व्यक्ति स्थिति को ठीक करने का इरादा रखता है, तो वह स्वतंत्र रूप से उस समस्या की ओर बढ़ता है, जो उसे चिंतित करती है। लक्ष्यों और कठिनाइयों के समाधान के लिए प्रयास किए बिना, विषय उदासीनता की स्थिति का अनुभव करता है, सब कुछ थका हुआ है, जीवन महत्वहीन है। एक व्यक्ति जो अपने और बाहरी दुनिया के साथ सद्भाव में रहता है, वह चिड़चिड़ापन, ऊब और उदासीनता की भावनाओं से ग्रस्त नहीं होगा।
जीवन में रुचि लौटाएं, एक व्यक्ति विभिन्न तरीकों से कर सकता है। सबसे वांछनीय विकल्प सब कुछ बदलना है। वस्तुओं और स्थितियों की दृष्टि की दिशा बदलें। एक व्यक्ति जो अक्सर खुद को पीड़ित की जगह पाता है उसे अपने जीवन की जिम्मेदारी लेना सीखना चाहिए। नौकरी, दिखावट, सामाजिक दायरा, अलमारी बदलें। अक्सर एक व्यक्ति, किसी समस्या को हल करने की दिशा में कार्य करने के बजाय, दूसरों से दूर जाते हुए, अपने आप में और अधिक गहरा होता जाता है। अपने कार्यों के कारणों का विश्लेषण करना, अपने भीतर मुड़ना मुश्किल है, लेकिन वास्तव में उपयोगी है।
लोग कहेंगे: "यह उन लोगों के लिए अच्छा है जिनके पास सब कुछ छोड़ने और अपना जीवन बदलने का अवसर है, जब सब कुछ थक गया है, तो उन लोगों के लिए क्या किया जाना चाहिए जिनके पास वित्तीय स्थिरता नहीं है या जिनके रिश्तेदार हैं जिनकी आप परवाह करना बंद नहीं कर सकते हैं? " ऐसी स्थितियों में, मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि समस्या को हल करने के लिए एक और अच्छा विकल्प "भाप को छोड़ना" है, सभी नकारात्मक भावनाओं और आक्रामकता को बाहर निकालना है। सब कुछ और हर किसी को व्यक्त करने की इच्छा के लिए बिल्कुल समर्पण, यह असंभव है, सब कुछ तर्कसंगत होना चाहिए। नहा लो, पानी पर चिल्लाओ, जंगल में जाने के लिए एक दो प्लेट तोड़ने और कहीं भी चिल्लाने का विकल्प है, अपनी आत्मा को दूर ले जाओ।
आपको अपने आप में बदलाव की जरूरत है। अगर कोई व्यक्ति अपने व्यवहार में हर चीज से संतुष्ट है तो खुद को क्यों बदलें? शायद, अगर हर कोई इसे प्राप्त करता है और सब कुछ गलत है, तो व्यक्ति इसे स्वयं प्राप्त करता है? नतीजतन, विषय के आसपास के व्यक्तित्वों के प्रति दृष्टिकोण को बदलना आवश्यक है, जिस वातावरण में वह रहता है। वास्तव में, यह केवल नौकरी या निवास स्थान बदलने से कहीं अधिक कठिन है। विषय की विश्वदृष्टि परिवर्तनशील है, लेकिन इसके लिए स्वयं के साथ बहुत अधिक शक्ति और अनुनय की आवश्यकता होगी, जबकि आंतरिक व्यक्तित्व परिवर्तन व्यक्तित्व के आसपास के लोगों और स्वयं व्यक्ति की प्रतिष्ठा को नुकसान नहीं पहुंचाएगा।
ध्यान दें, अगर हम किसी दूसरे व्यक्ति में देखते हैं जो हम बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, तो यह हमें परेशान करता है और हमें उदासीनता की स्थिति में डालता है। शायद इसका कारण यह है कि एक व्यक्ति ने खुद को क्रूर सीमाओं से घेर लिया है और खुद को कुछ पागल करने की अनुमति नहीं देता है: एक केश, एक टैटू या एक भेदी। जीवन में हर चीज के लिए उत्तेजना और घृणा की स्थिति से जाना संभव है, लेकिन यह सब व्यक्तिगत है। हर समय अवसाद में रहने के लिए प्रत्येक व्यक्ति खुद तय करता है कि क्या करना है और क्या छोड़ना है। अपने जीवन को भीतर से बदलें।
प्राथमिक से शुरू करें:
- एक नया नाश्ता, आपके लिए एक असामान्य मग से कॉफी या चाय पीना;
- एक ऐसी गतिविधि खोजें जो आपको आराम दे: स्विमिंग पूल, साधारण स्नान, मालिश, चलना;
- स्लीप मोड को एडजस्ट करना सुनिश्चित करें;
- अपना पसंदीदा खेल करें। प्रारंभ में, महसूस करें कि यह स्वास्थ्य है जो आपकी आंतरिक स्थिति को प्रभावित करता है, दैनिक शारीरिक गतिविधि विषय के शरीर में खुशी के हार्मोन की मात्रा को बढ़ाती है;
- व्यस्त हो जाओ, अपने विचारों पर काम करो। सहिष्णु और सहिष्णु बनना सीखें;
- यह दैनिक दिनचर्या को रचनात्मक या उपयोगी बनाने का समय है: कविता लिखें, अपने जीवन में बदलाव की योजना बनाएं;
- मदद के लिए अपने दोस्तों और रिश्तेदारों को बुलाएं, अपनी निराशा को स्वीकार करने में संकोच न करें।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि किसी भी परिस्थिति में, आपको उन परेशानियों की याद दिलाने के लिए, जो हो रही हैं या हो सकती हैं, स्थिर बैठना सख्त मना है। यह सिर्फ कीमती समय की बर्बादी है। स्वस्थ नींद, सरल चलना, अर्थ के साथ चलना, यह सब मदद करेगा और बहुत जल्दी फल देगा। आपके पास जो है उसकी प्रशंसा करें। समय और झुंझलाहट को बर्बाद करने के लिए एक आदमी का जीवन छोटा और अप्रत्याशित है। किसी भी स्थिति में, समय की आवश्यकता होती है और हर कोई अपने व्यक्तित्व के अनुकूल एक रास्ता खोज सकता है।
मेडिकल एंड साइकोलॉजिकल सेंटर "साइकोमेड" के अध्यक्ष
जीवन उबाऊ और नीरस हो जाता है, क्या आप हर चीज से थक गए हैं? यदि आप इन भावनाओं का अनुभव करते हैं तो आपको क्या करना चाहिए? कार्रवाई करें, अन्यथा अवसाद विकसित हो सकता है। और यह पहले से ही एक गंभीर मानसिक बीमारी है, इसके इलाज की प्रक्रिया काफी लंबी होती है। कुछ मामलों में, रोगी अस्पताल में भर्ती होता है।
जब डिप्रेशन आपको दूर करने की कोशिश करे तो क्या करें:
- किसी योग्य पेशेवर से संपर्क करें। जरूरत पड़ने पर वह दवा लिख सकेंगे। इसके अलावा, आपको मनोचिकित्सा के एक कोर्स से गुजरना होगा।
- रोगी को रिश्तेदारों और दोस्तों के समर्थन की जरूरत होती है।
- उदास व्यक्ति को सकारात्मक भावनाओं की आवश्यकता होती है।
ताकि हल्की उदासीनता उपरोक्त बीमारी का कारण न बने, आपको जल्दी से कार्य करने की आवश्यकता है।
मूर्खतापूर्ण विचार, अनावश्यक तर्क, सब कुछ थक गया है। दुनिया को चमकीले रंगों से जगमगाने के लिए क्या करना चाहिए?
- अपने पड़ोसियों के साथ बहस करना बंद करो, इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा, आप अपनी नसों को एक बार फिर से थपथपाएंगे।
- बस किसी को दोष मत दो।
- दुःख के कारण शराब पीना और धूम्रपान करना बंद कर दें। आप इन व्यसनों को हमेशा के लिए अलविदा कह दें तो बहुत अच्छा होगा।
आप जिस काम से नफरत करते हैं, उसे करना बंद करें और मुस्कान के साथ करें। अगर आपको अपनी नौकरी पसंद नहीं है, तो कोई दूसरी नौकरी ढूंढिए जो सिर्फ आपको लाएगी
चिंता, भय, सब थका हुआ। अगर आप चिंता से दूर हो जाएं तो क्या करें?
इस बात से डरना बंद करें कि कहीं आपको उस तरह से नहीं देखा जाएगा या आपके बारे में बुरा नहीं सोचा जाएगा। महसूस करें कि आप एक ऐसे देवता हैं जो स्वतंत्र रूप से निर्णय लेते हैं और अपने सिद्धांतों से जीते हैं। विश्वास करें कि आपने जो भी योजना बनाई है वह सब काम करेगी। अब से, आप शिकार नहीं, बल्कि एक नायक हैं।
बुरी यादें, नकारात्मक विचार, विनाशकारी भावनाएं... सब कुछ, थका हुआ! अधिक सकारात्मक! बुरे के बारे में सोचना बंद करो, क्योंकि सब कुछ ठीक है, और यह और भी अच्छा होगा। उन लोगों के साथ जुड़ना जो अपने भयानक जीवन के बारे में शिकायत करना पसंद करते हैं, कुछ भी अच्छा नहीं होगा, लेकिन केवल एक बार फिर से आपकी निराशा को बढ़ावा देगा। अपने आप को आशावादी मित्र खोजें जो हर चीज में अच्छाई ढूंढ सकें, यहां तक कि बुरे में भी।
देखिए, जीवन में जीत और सफलता के बारे में किताबें पढ़ें, सुखद संगीत सुनें।
छोटी चीजों का आनंद लें
छोटी-छोटी चीजों का आनंद लेना सीखें: एक बच्चे की मुस्कान, एक अजीब सा जानवर, आदि। उन सभी अच्छी चीजों को याद रखें जो आपके साथ पहले हुई थीं।
आत्मा के सामंजस्य और संतुलन को बहाल करने के लिए क्या करें? शायद आपके पास ताजी हवा और धूप की कमी है।
शरीर में विटामिन डी की कमी के कारण व्यक्ति का मूड खराब हो जाता है, उदासीनता दिखाई देती है। ऐसी समस्याओं से बचने के लिए आपको धूप में ज्यादा समय बिताने की जरूरत है। दिन के समय पार्क या तटबंध में कुत्ते के साथ टहलें - हर चीज का व्यक्ति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
खिड़कियां हमेशा खुली रखें ताकि आप कमरे को ताजी हवा से भर दें।
जीवन ने अपने रंग खो दिए हैं, क्या आप हर चीज से थक गए हैं? खुशियां वापस लाने के लिए क्या करें?
भविष्य के लिए योजनाएं बनाएं। आप क्या चाहते हैं: इस गर्मी में समुद्र में जाना या किसी देश की यात्रा करना? भविष्य के बारे में सोचें और अपनी योजनाओं को लागू करने की पूरी कोशिश करें। अगर यह पहली बार काम नहीं करता है, तो यह निश्चित रूप से दूसरी बार काम करेगा!
मुझे लगता है कि जीवन में बहुतों की ऐसी स्थिति थी जब वे हर चीज से मूर्खता से थक गए थे: वे दोस्तों से थक गए थे, वे एक लड़की (प्रेमी) के साथ संबंधों से थक गए थे, वे एक ऐसी पत्नी से थक गए थे जो लगातार या बिना कारण के परेशान रहती है, उसका पति कड़वी मूली से भी बदतर थक गया था। कोई छोटी तनख्वाह, काम और बॉस से नाराज़ है। कुछ लोग हर चीज से ऊब चुके होते हैं।
जब आप हर चीज से थक जाते हैं तो आप क्या करते हैं?
आप कहते हैं कि आप हर चीज से थक चुके हैं। तुम थके हुए हो, तुम सब कुछ छोड़ देना चाहते हो और जहां भी तुम्हारी आंखें देखती हो वहां जाना चाहती हो। जब आप हर चीज से थक जाते हैं तो कैसा लगता है? क्या सब? काम, जो परिवार, बच्चों, कर्तव्यों, जिम्मेदारी के बारे में सोचने के लिए भी घृणित है। ऐसा लगता है कि यह सब महत्वपूर्ण है, और आप समझते हैं कि क्या महत्वपूर्ण है। लेकिन रूह में ऐसा अहसास होता है कि जिंदगी आपकी नहीं, किसी और की है। तुम किसी और के लिए जीते हो। और क्या करें जब सब कुछ थक जाए, पता नहीं। या यों कहें, आप जानते हैं, मैंने कुछ सुना है, लेकिन आप यह नहीं समझते कि कैसे कार्य करना है।
आपको कितनी भी थकान क्यों न हो, पुरुष अक्सर जीवन में असफल होने, हारे हुए और देशद्रोही होने से डरते हैं। कुछ महिलाओं को यह सोचकर भी शर्म आती है कि वे अपने बच्चों को अपने पति पर छोड़ सकती हैं और कम से कम आराम करने के लिए जा सकती हैं। आत्म-साक्षात्कार का उल्लेख नहीं है। "हाँ, और मेरे पति नहीं समझेंगे। ये समस्याएं, घोटालों, गलतफहमी क्यों। मुझ पर वही ... "।
और हर कोई फिर से एक कदम उठाता है, और दूसरा, और दूसरा, अगर केवल यह पहिया आगे बढ़ता है, और कुछ भी बुरा नहीं होता है। और इसलिए सब कुछ खराब है, अब इसकी आवश्यकता नहीं है, इसे न सहना भी बदतर है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप पुरुष हैं या महिला, जीवन के मृत अंत में हम सभी को ऐसा ही लगता है - हम हर चीज से थक गए हैं, और हर कोई थक गया है, कोई ताकत नहीं है ...
आपको लगता है कि कुछ बदलने की जरूरत है। लेकिन परिस्थितियों के बवंडर में पड़ गया व्यक्ति क्या बदल सकता है? परिवार, बच्चे, ऋण, दायित्व, परिस्थितियाँ, काम जो खिलाते हैं। अब आप बेहतर कहां पा सकते हैं? और आप कैसे खुशी से जीना चाहते हैं, गहरी सांस लें, एक नए दिन का आनंद लें! जैसा कि वे कहते हैं, मुझे स्वर्ग जाने में खुशी होगी, लेकिन कर्ज की अनुमति नहीं है। और इन सब से कितना थक गया, हे प्रभु!
जब एक गाँठ को खोल दिया जाता है, या इससे भी अधिक गांठों की एक गेंद, तो वे सावधानी से एक धागा चुनते हैं ताकि इसे पूरी तरह से और अपरिवर्तनीय रूप से कस न सकें। हमारी समस्याएं भी कभी-कभी गांठों में बंध जाती हैं। विभिन्न गुण और इच्छाएँ व्यक्ति को अलग कर देती हैं, अचेतन क्षमताएँ और भी गहरी गाँठ में खींच ली जाती हैं। यह सब यूरी बर्लान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान के ज्ञान की मदद से सुलझाया जा सकता है।
सब कुछ नीरस क्यों हो जाता है
अगर आपकी इच्छाएं हैं, तो आप अभी भी जीवित हैं। एक आधुनिक व्यक्ति का मानस गुणों और इच्छाओं की एक जटिल गाँठ है। एक व्यक्ति को कभी-कभी समझ में नहीं आता है कि वह एक नई, प्रतिष्ठित नौकरी क्यों खोजना चाहता है, और प्यार में पड़ना, और यात्रा करना, और साथ ही - कुछ भी नहीं करना चाहता। कुछ भी नहीं बदला जा सकता है।
यदि आप जानते हैं कि आप किन गुणों और इच्छाओं से युक्त हैं, तो आप सब कुछ उसके स्थान पर रख सकते हैं।
त्वचा वेक्टर में सफलता की इच्छा, परिवर्तन की इच्छा निहित है। उसे भविष्य के लिए निर्देशित किया जाता है, उसे प्राप्त करने, बचाने, बढ़ाने, अधिक प्राप्त करने, उठने, उच्च सामाजिक स्थिति प्राप्त करने की आवश्यकता होती है।
जब सब कुछ स्किनर को परेशान करता है, जब पर्याप्त परिवर्तन नहीं होता है, तो वह चिड़चिड़ा हो जाता है, गुप्त हो जाता है, किसी भी कारण से टूट जाता है। उसे, हवा की तरह, रोमांच, नई कठिनाइयों, चोटियों की जरूरत है, जिस पर काबू पाने के लिए वह अविश्वसनीय आनंद और ताकत की वृद्धि का अनुभव करेगा। दिनचर्या, दिनचर्या, वही दायित्व आपको धक्का देते हैं - यह समय है कि आप अपना बैकपैक प्राप्त करें और रोमांच की तलाश में जाएं। यह जरूरी नहीं कि एवरेस्ट पर चढ़ना हो या किसी पहाड़ी नदी पर राफ्टिंग करना हो। कुछ के लिए, बाईं ओर एक यात्रा पर्याप्त है, कोई यह तय करता है कि तलाक लेने और स्वतंत्र रूप से सांस लेने का समय आ गया है। कोई काम छोड़ देता है।
स्किनर अपने जीवन को बदलने में सबसे आसान है। वह अतीत से नहीं चिपकता। स्किन वेक्टर का मालिक सहज रूप से दूसरों की तुलना में तेजी से समझता है कि अगर सब कुछ थका हुआ हो तो क्या करना चाहिए। और सबसे अधिक बार - बस करता है - कम से कम घर में फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित करता है।
मुझे छुट्टी चाहिए!
आलंकारिक बुद्धि, भावनाओं की एक विशाल श्रृंखला और सबसे महत्वपूर्ण और एकमात्र इच्छा प्रेम करना है। दृश्य वेक्टर के मालिक के लिए भावनाओं, भावनाओं, जुनून, चमकीले रंगों के बिना रहना असंभव है। जब चारों ओर एकरसता और दिनचर्या होती है तो वह ऊब जाता है।
जब सब कुछ दर्शक को परेशान करता है, तो वह नखरे करता है, घोटालों करता है। उसे किसी तरह भावनाओं, उत्थान को महसूस करने की जरूरत है, भले ही वह नकारात्मक ईंधन पर हो।
इसे ठीक करना आसान है। यह स्थिति, परिदृश्य, दृश्यों को बदलने के लिए पर्याप्त है। नई भावनाओं, छापों का आनंद लेने के बाद, दृश्य वेक्टर के मालिक को ताकत और जीवन शक्ति का उछाल महसूस होता है। हालांकि यह लंबे समय के लिए नहीं है, क्योंकि दृश्य वेक्टर की वास्तविक प्राप्ति आराम और दृश्यों के परिवर्तन में नहीं है, बल्कि अधिक गंभीर और महत्वपूर्ण मामलों में है।
दर्शक को सच्चा आनंद तब मिलता है जब वह अपने स्वयं के अनुभवों पर केंद्रित नहीं होता है, लेकिन दूसरे के बारे में चिंतित होता है। करुणा, सहानुभूति - यही उसे जीवन की सार्थकता का बोध कराती है। मंच, रचनात्मकता कम प्रभावी, लेकिन काम करने के विकल्प भी हैं।
और सब कुछ ठीक हो जाएगा, लेकिन एक ही समय में मानव मानस में कई वैक्टर मौजूद हो सकते हैं। और अगर दो बहिर्मुखी वैक्टर, त्वचा और दृश्य, परिवर्तन के लिए प्रयास कर रहे हैं, तो गुदा वेक्टर, खराब स्थिति में होने के कारण, किसी व्यक्ति को अपने सपनों, भविष्य की योजनाओं को साकार करने की अनुमति नहीं देगा।
आक्रोश, बुरे अनुभव - ढिलाई, मूढ़ता
जल्दी से पुनर्निर्माण करने में असमर्थता एक अनम्य, कठोर मानस की संपत्ति है। ऐसा मानस हमेशा एक विश्लेषणात्मक दिमाग और एक विशाल स्मृति के साथ होता है जो सब कुछ संग्रहीत करने में सक्षम होता है! बिल्कुल सब कुछ और हमेशा के लिए! ये गुण गुदा वेक्टर के मालिक को दिए जाते हैं ताकि दुनिया में गुणवत्ता बनी रहे। कार्य की गुणवत्ता, विचार, विचार, किसी भी क्रिया की गुणवत्ता, सूचना हस्तांतरण की गुणवत्ता।
गुणवत्ता के लिए जिम्मेदार एक कठोर मानस के लिए, परिवर्तन तनावपूर्ण है। मन, सामान्यीकरण करने में सक्षम, और स्मृति, बिना किसी अपवाद के सब कुछ ठीक कर, आक्रोश और बुरे अनुभव का संचयकर्ता बन जाता है। और यह पहले से ही एक गंभीर समस्या है जो जीवन को सीमित करती है। इसका परिणाम एक ही स्थान पर संरक्षित जीवन है। बचपन में अनुभव किए गए तनाव चीजों को बाद के लिए टालने का कारण बनते हैं।
विलंब, एक लंगर की तरह पकड़, कार्रवाई के लिए कोई भी आवेग व्यक्ति को उसी स्थान पर छोड़ देता है। कोई व्यक्ति कितनी भी अच्छी योजना बना ले, उसका क्रियान्वयन परसों, परसों, बेहतर समय तक के लिए स्थगित कर दिया जाएगा। "मैं किसी पर विश्वास नहीं करता और किसी भी चीज़ में, आसपास हर कोई कमीने है ... वैसे भी, कुछ भी काम नहीं करेगा ... मैं इसे कल (छुट्टियों के बाद, अगले साल) करूँगा ...". व्यक्ति कुछ भी करने में अक्षम हो जाता है। बस सोफे पर लेट जाओ और सबकी निन्दा करो।
ऐसा होता है कि त्वचा वेक्टर में इच्छाएं अभी भी एक व्यक्ति को सोफे से धक्का देती हैं। एक व्यक्ति काम, वातावरण बदलता है, उसे लगता है कि अब वह निश्चित रूप से अपनी स्थिति बढ़ाएगा, बढ़ना शुरू करेगा, नए रिश्ते शुरू करेगा - अपना जीवन बदल देगा। लेकिन शिकायतें स्किन लॉजिक को मल्टीटास्किंग मोड में काम नहीं करने देतीं, नए कार्यों के सामने व्यक्ति को स्तब्ध कर देती हैं।
और अब कैरियर का विकास इतना करीब नहीं लगता है: एक व्यक्ति गलतियाँ करता है, काम में महत्वपूर्ण विवरण भूल जाता है, रुक जाता है जब उसे स्थिति में जल्दी से उन्मुख होने की आवश्यकता होती है। त्वचा वेक्टर खिंचाव की कोशिश कर रहा है, लेकिन कुछ नहीं कर सकता। हिलने-डुलने की क्षमता में कमी, स्तब्धता और, परिणामस्वरूप, मृत दृष्टिकोण। नई नौकरी के दिन नरक में बदल जाते हैं। और फिर - फिर से निराशा, निराशा, दैनिक मानसिक भारीपन और ... सब कुछ नरक में थक गया है।
मुझे खुशी होगी, लेकिन अतीत को बनाए रखें
रिश्तों के साथ भी ऐसा ही है। गुदा वेक्टर का मालिक पिछली शिकायतों को कम करेगा, एक सामान्य भाजक के साथ असफल संबंध और विचार करेगा कि "सभी महिलाएं सू हैं ...", "सभी पुरुष हैं ..."। एक नया रिश्ता शुरू करने का क्या मतलब है अगर हर कोई धोखा देने और इस्तेमाल करने की कोशिश करने वाला कमीना है?
सोफे पर टिका हुआ एंकर नाराजगी और बुरे अनुभवों से शुरू होता है। स्तूप। चेतना का निषेध। जब आपको पता चलता है कि आपको अभी कुछ लेकर आने की जरूरत है, तो किसी मुद्दे को हल करें, एक महत्वपूर्ण काम करें, लेकिन आप ऐसा नहीं कर सकते। और इसके बिना धीमा, मानस अभी भी खड़ा है। और आप सचेतन रूप से कितना भी परिवर्तन की कामना करें, आप कितना भी कहें कि सब कुछ थक गया है, आप होशपूर्वक इस महाकाल को आगे नहीं बढ़ा सकते।
अचेतन हमारे ऊपर जितना लगता है उससे कहीं अधिक शक्ति रखता है। यूरी बर्लान "सिस्टमिक वेक्टर साइकोलॉजी" के प्रशिक्षण में इस तथ्य को महसूस करने और काम करने के बाद, कई लोग सोफे से उठते हैं और जीवन को नए सिरे से शुरू करते हैं। आखिरकार, गुदा वेक्टर के गुण बहुत जटिल हैं, लेकिन मानव जाति के विकास के लिए आवश्यक हैं।
गुणवत्ता और अनुभव प्रगति का आधार हैं। सभी महत्वपूर्ण सूचनाओं को याद रखने और संप्रेषित करने की क्षमता, इसे किताबों, पाठ्यपुस्तकों में ठीक करना ताकि कुछ भी खो न जाए, अगली पीढ़ी के लिए फिर से पत्थर की कुल्हाड़ी का आविष्कार नहीं करना संभव बनाता है। अतीत का संचित अनुभव भविष्य में जाना संभव बनाता है।
गुदा वेक्टर के गुणों को इच्छित रूप में लागू करना बहुत महत्वपूर्ण है। और फिर वह आंदोलन की दिशा बदलने के लिए समय में हस्तक्षेप नहीं करेगा।
इस सारी जिंदगी से थक गए
हमारा पूरा जीवन आनंद की खोज है। और आपको कुछ नहीं चाहिए। इतना ही दर्द होता तो यह असहनीय भारीपन दूर हो जाता। खुशी आपके लिए अज्ञात है। खुशी क्या है? जब दर्द कम हो जाता है, तो आप हल्कापन और ताकत महसूस करते हैं। लेकिन क्या यह खुशी है? नहीं! दर्द से मुक्ति। हवा का झोंका। श्वास लेना। ऐसा लगता है कि कोई आपको ऊपर से पानी के नीचे पकड़ रहा है, कभी-कभी आपको उभरने देता है ताकि आप समय से पहले घुट न जाएं।
खुश रहने के लिए, आपको इस जीवन की बहुत अधिक इच्छा करने की आवश्यकता है, जितना आप सोच सकते हैं उससे कहीं अधिक। और तुम उससे तंग आ चुके हो। लोग आनन्दित होते हैं, किसी चीज़ के लिए प्रयास करते हैं, एक नए दिन से मिलते हैं, उनके जीवन में कुछ घटनाएँ होती हैं। और आप काम से घर आते हैं, अगर आपके पास एक है, तो आप सोफे पर एक लैपटॉप के साथ लेट जाते हैं, और आप अपने सिर में पूरी तरह से सुस्ती महसूस करते हैं। शेल-शॉक्ड के रूप में, आप भारीपन और दर्द के अलावा कुछ नहीं महसूस करते हैं। और इन सब से कितना थक गया, हे प्रभु!
क्या आपको सोफे पर रखता है, इसमें सभी बेहतरीन विचारों, सपनों, योजनाओं, इच्छाओं को दबाता है? आप बैठते हैं और अपनी मदद नहीं कर सकते। या ऑनलाइन गेम की दुनिया में छुपे हुए हैं। आप समझते हैं कि आप थके हुए हैं, सब कुछ थक गया है और आप इसे अब और नहीं कर सकते, लेकिन आप इस विचार से आगे नहीं बढ़ते हैं।
कभी अपने सगे-संबंधियों पर उतार देते हो, कभी अपने हाथ में आने वाली हर चीज को फेंक देते हो, और तुम्हारी आंखों में सिर्फ नफरत होती है। सभी जीवित चीजों और आपके आस-पास होने वाली हर चीज के लिए नफरत। यह कैसे हुआ कि आप परिस्थितियों, कर्तव्य की भावना, जिम्मेदारी के गुलाम बन गए? आपने खुद बनना कब बंद किया? और वैसे भी तुम कौन हो? क्या आपको पता है कि आप कौन हैं?
जब कुछ बदलने का कोई मतलब नहीं होता
यदि आप इसके गुणों को नहीं समझते हैं और अंत में उसकी इच्छाओं को महसूस करते हैं, तो गुदा वेक्टर, ध्वनि के बिना, किसी व्यक्ति के जीवन को रोक सकता है। ध्वनि वेक्टर के संयोजन में, गुदा वेक्टर एक व्यक्ति को दोहरा अंतर्मुखी बनाता है। ध्वनि इच्छाएं हैं अर्थ, अमूर्तता। साउंडमैन इस धरती पर जीवन के अर्थ की तलाश में अनंत को महसूस करता है।
अमूर्त बुद्धि वाले लोग, जो नए विचारों को जन्म देते हैं, नए अर्थ देते हैं, नए क्षितिज खोलते हैं, हमारे सांसारिक जीवन में सबसे कमजोर हैं। हर चीज का मूल कारण खोजने की अधूरी इच्छा व्यक्ति को अवसाद, ड्रग्स, मानसिक विकार और आत्महत्या की ओर ले जाती है। करियर, परिवार, एक शांत कार, एक हवेली और अन्य सांसारिक खुशियों में उसकी दिलचस्पी नहीं है, अगर वह यह नहीं समझता है कि यह सब क्या है।
और जब अर्थ की कमी में एक बुरा अनुभव जुड़ जाता है, तो व्यक्ति अभिनय करना पूरी तरह से बंद कर देता है।
और यह पता चला है कि परिवर्तन की इच्छा है, लेकिन उनमें कोई अर्थ नहीं है। यह सब किस लिए है, अगर कुछ भी नहीं होता है, कोई भी इसकी सराहना नहीं करता है, कोई नोटिस नहीं करता है, किसी को इसकी आवश्यकता नहीं है, अगर हम सब वैसे भी मर जाते हैं, अगर कोई बात नहीं है। एक अहंकारी, अपने विचारों में डूबा हुआ, अपने आसपास के लोगों की समझ की कमी से पीड़ित, साउंड इंजीनियर इस दुनिया में खो गया है और यह नहीं जानता कि कहाँ जाना है। वह कई दिनों तक सोफे पर लेट सकता है, दीवार की ओर मुड़ सकता है और सोच सकता है, सोच सकता है। वह अपने आप में जवाब ढूंढ रहा है, उसे लगता है कि कोई रसातल है, लेकिन किसी कारण से वह तह तक नहीं जा सकता। बस गलत जगह देख रहे हैं।
जीवन का अर्थ और इस जीवन को बदलने की क्षमता, घृणित दुष्चक्र से बाहर निकलने की क्षमता तब पैदा होती है जब व्यक्ति जीवन में अपने भाग्य का एहसास करता है, यह महसूस करता है कि यह दुनिया कैसे काम करती है और यह किन कानूनों को चलाती है। यह केवल आसपास की दुनिया पर, आसपास के लोगों पर ध्यान केंद्रित करने में ही संभव है।
"... मैं आंखें खोल कर सोया, मेरा घर, मेरा काम - कुछ भी खुशी नहीं लाता। बाह्य रूप से, औपचारिक रूप से, सब कुछ ठीक है। कई साल उड़ गए, जैसे सपने में, मैंने क्या किया, मुझे नहीं पता, मैंने अभी खाया, सोया और सांस ली, मैं सुन्न लग रहा था, मैं हमेशा अपनी स्थिति को शब्दों में व्यक्त नहीं कर सकता, मैं कहना चाहता हूं, लेकिन मैं चुप हूं, मैं करना चाहता हूं, लेकिन मैं कुछ नहीं करता, मुझे समझ में नहीं आता। मैं एक मृत अंत में हूं, कोई हलचल नहीं है, मैंने सोचा: क्या बात है? मेँ एसा क्यूँ हूँ? कैसे जीना जारी रखें? क्या हो रहा है? सब मुझसे क्या चाहते हैं? क्या यही सब है और कुछ नहीं?
...मैं अभी भी पढ़ रहा हूं, मैंने दूसरे स्तर पर जाने का फैसला किया। सीखने के लिए कुछ है, इसकी आवश्यकता है, आगे बढ़ना है, हालांकि वास्तव में इसे जारी रखना है। प्रशिक्षण के बाद, वेक्टर के बारे में, और अपने बारे में, और दूसरों के बारे में पहचानने योग्य चीजें होती हैं, और आप बस मुस्कुराते हैं, यह सही है। नए विचार सामने आए, एक नया कोण, मैंने अभी तक इस कोण से नहीं सोचा था, यह ऐसा था जैसे मैं 180 डिग्री का हो गया था ... "
"... एक बार मुझे इंटरनेट पर एक छोटा वीडियो मिला, जहां उन्होंने कम समय में खराब परिस्थितियों से छुटकारा पाने का वादा किया था। यह यूरी बर्लन था। सच कहूं तो, मेरी शर्म और अफसोस के लिए, मुझे विश्वास नहीं हुआ। मुझे विश्वास नहीं था कि मुझे उस राज्य से बाहर निकाला जा सकता है जिसमें मैं था। खैर, जब आप परमेश्वर के साथ आमने-सामने बातचीत कर रहे हों तो कौन आपकी मदद कर सकता है: "भगवान, मुझे यहाँ से दूर ले जाओ! जीना नहीं चाहता!"? जब आप हर दिन उसकी दया की प्रतीक्षा करते हैं और आशा करते हैं कि आप नहीं उठेंगे।
लेकिन अब मैं यह पहले से ही निश्चित रूप से जानता हूं, यूरी के पास कोई अतिरिक्त शब्द और वाक्यांश नहीं हैं! प्रत्येक एक सेब है! वाक्यांश "बेहोश किस बारे में चुप है?" मेरे दिमाग में छा गया। मेरे सिर में कुछ हलचल हुई। यह एक अत्यंत मामूली हलचल थी, लेकिन यह LIFE की दिशा में थी। हालांकि मैंने अभी तक इसके बारे में नहीं सोचा था..."
और अब सब कुछ थक जाए तो क्या करें?
सबसे पहले रुकिए और समझिए। अगर ऐसा लगता है कि कुछ बदलने की जरूरत है, तो यह आपको नहीं लगता। मौज-मस्ती करने की इच्छा स्वाभाविक है। इसे अपने लिए प्राप्त करने की इच्छा - और भी बहुत कुछ। खासकर यदि आपने पहले कभी इसका आनंद नहीं लिया है।
और जितना अधिक आप जीते हैं और प्राप्त नहीं करते हैं, जितना अधिक आप इसके बारे में सोचते हैं, जितना अधिक आप चाहते हैं, उतना ही अधिक आप पीड़ित होते हैं और अब आप किसी भी चीज़ के बारे में पर्याप्त रूप से नहीं सोच सकते हैं। या, निराश होकर, अब आपको कुछ नहीं चाहिए। आप स्वयं जीवन भी नहीं चाहते हैं। आप केवल अपनी खुशी न मिलने से पीड़ित हैं। यह अच्छा होगा, आपके पास सब कुछ था, लेकिन आपके पास पर्याप्त नहीं था, लेकिन जब आपको अपना ही नहीं मिला तो खुश कैसे रहें?
मुख्य बात यह समझना है कि आप वास्तव में क्या प्राप्त करना चाहते हैं, और क्या यह आपका है।
पहिए में बैठी गिलहरी को सच में ऐसा लगता है कि अगर वह रुकेगी तो गिर जाएगी। लेकिन जो रुक गए और यहां तक कि पहिए से गिर भी गए, यह पता चला, वे जीवित हैं। जीवन के पास हमारे खिलाफ कुछ भी नहीं है। और उसने हमें खुश करने के लिए हम में से प्रत्येक को सब कुछ दिया।. प्रत्येक व्यक्ति के पास अपनी इच्छाओं की पूर्ति और इससे सुख प्राप्त करने के लिए आवश्यक, महत्वपूर्ण गुण होते हैं।
लोग स्वयं अपना, अपने बच्चों, अपने बच्चों - अपने बच्चों आदि का जीवन खराब करते हैं। हमें अधूरा जीवन और एक दूसरे की मानवीय गलतफहमी के अन्य सुख विरासत में मिलते हैं।
खुद को वापस लेने का समय आ गया है
अगर सब कुछ थका हुआ है और जीवन में कुछ भी नहीं भाता है, तो रुकने और पहिया से बाहर निकलने का समय आ गया है। सभी छिपी हुई अचेतन इच्छाएँ संकेत देती हैं कि अब समय आ गया है कि आप स्वयं को जानें और अपने भीतर छिपी और दबी हुई अपनी खुशी की खोज करें। ऐसा करने के लिए, आपको प्रत्येक बुरी स्थिति के कारणों और परिणामों की उलझन को सुलझाना होगा। अपने आप को और अन्य लोगों को खोलें।
ईमानदारी से, एक बार और सभी के लिए, अपने आप से कहें कि आप इस तरह से जीना जारी नहीं रख सकते हैं और आपको कुछ करने की आवश्यकता है। और क्या? सब कुछ पहले से ही सेट है, आप में निवेश किया हुआ है। यह खोजना, महसूस करना और विश्वास करना बाकी है। और व्यवहार में यह जांचना बेहतर है कि यह कैसे काम करता है।
