"Ο χρόνος είναι ο πλούτος μας. Φρόντισέ τον"

Τα πιο ακριβά πράγματα στη ζωή είναι αυτά που δεν έχουν τιμή. Για το οποίο, όσο κι αν πληρώσετε, δεν θα το πάρετε και δεν θα το αγοράσετε. Δεν υπάρχουν τέτοια καταστήματα και βάσεις εμπορευμάτων. Προφανώς, υπάρχουν πολλά ακριβά πράγματα για αγορά, σπρώξιμο, κλοπή, τελικά. Αλλά υπάρχουν πράγματα που δεν μπορείτε να κλέψετε ή να αγοράσετε. Και το κυριότερο είναι ο χρόνος. Είμαστε πλούσιοι αρκεί να έχουμε χρόνο.

... Ο κλέφτης στο σταυρό αγόρασε στον εαυτό του την αιωνιότητα σε μερικές ώρες. Υπομονετική ταλαιπωρία και ανοιχτά μάτια στον Χριστό, σταυρωμένο εκεί κοντά. Είμαστε όμως ξοδευτές και ξοδευτές. Οι σπάταλοι και οι σπατάλες δεν είναι ανεκτίμητες λέξεις, όπως είπε ο Μαγιακόφσκι: «Είμαι σπάταλος και σπαταλάω ανεκτίμητες λέξεις». Ξοδεύουμε και σπαταλάμε τον χρόνο μας, ο οποίος μας γλιστράει από τα δάχτυλα. Και τώρα μετατρέπεσαι ήδη από αγόρι σε έφηβο, από έφηβο σε νεαρό άνδρα, από νεαρό σε νεαρό άνδρα, μετά σε θείο, μετά σε παππού. Και εκεί, βλέπετε, ο τάφος έχει ήδη ανοίξει το στόμα του ... Είναι ήδη ορατός, δεν είναι πέρα ​​από τον ορίζοντα, είναι ήδη πιο κοντά. Και συνεχίζεις να σπαταλάς τον χρόνο σου και να σπαταλάς πολύτιμες ώρες, μέρες, χρόνια, σε κάθε λογής ανοησία.

Όταν συνοψιστεί ο υπολογισμός, θα ντρεπόμαστε τρομερά. Από το ότι είπαμε πολλά περιττά λόγια. Ζήσαμε πολλές άχρηστες, άδειες, γενικά, άχρηστες μέρες. Σκεφτήκαμε ένα σωρό διαφορετικές ιδέες για σκουπίδια. Σαν να ήμασταν σε συμβόλαιο να σκαρφαλώσουμε στα σκουπίδια. Και κάθε σκοτεινή σκέψη μπήκε μέσα μας και έζησε μέσα μας, και ζήσαμε μαζί της, και νιώθαμε καλά με αυτή τη σκέτη σκέψη. Θα είναι τρομερά ενοχλητικό. Γιατί υπάρχει πολύ λίγο καλό στη ζωή μας. Επακρώς. Με δική μας υπαιτιότητα.

Αυτό ίσως απεικονίζεται καλύτερα από το λογοτεχνικά και κινηματογραφικά διάσημο παραμύθι του Yevgeny Schwartz. «Tale of Lost Time». Όπου ξεπερνά τον σοσιαλιστικό ρεαλισμό, κάποιο είδος παιδικής λογοτεχνίας, και αγγίζει ήδη το Ευαγγέλιο και τέτοια σημασιολογικά πράγματα. Συμβαίνει και αυτό. Για παράδειγμα, ο Νικολάι Οστρόφσκι είπε ότι η ζωή δίνεται σε έναν άνθρωπο μια φορά και πρέπει να τη ζεις με τέτοιο τρόπο ώστε να μην ντρέπεσαι οδυνηρά για τα άσκοπα χρόνια που έζησες. Σε αυτό το κομμάτι κειμένου, που κάποτε όλοι μάθαμε απέξω, ο Οστρόφσκι ξεπέρασε τον σοσιαλιστικό ρεαλισμό και το πλαίσιο του δικού του μυθιστορήματος, How the Steel Was Tempered, και άγγιξε κάτι περισσότερο. Γιατί είναι πραγματικά ντροπιαστικό. Κοιτάς λοιπόν πίσω... «Και ζήσαμε πάνω από τα μισά, όπως μου είπε ο γέροντας σκλάβος μπροστά στην ταβέρνα, εμείς κοιτάζοντας πίσω βλέπουμε μόνο ερείπια». Η άποψη, βέβαια, είναι πολύ βάρβαρη, αλλά αληθινή. Ερείπια πίσω, τι υπάρχει μπροστά; Η Κρίση του Θεού είναι μπροστά. Και πίσω από τα ερείπια. Πίσω άσκοπα, άδεια χρόνια περασμένα. Τους χάνουμε.

Και όπως σε κινηματογραφικό παραμύθι, οι δαίμονες με τις σκούπες περπατούν και σαρώνουν τα χαμένα μας δευτερόλεπτα. Αυτοί οι γέροι, που μικραίνουν με τον χαμένο χρόνο κάποιου άλλου, και τα μικρά παιδιά, που γερνούν μπροστά στα μάτια μας γιατί ζουν άσχημα. Είναι αλήθεια. Αυτή είναι η ευαγγελική αλήθεια. Οι δαίμονες δυναμώνουν από την αλόγιστη ζωή μας. Και γερνάμε πρόωρα από την αλόγιστη ζωή μας. Είχες πολύ χρόνο, αλλά τον... φούσκωσες. Αλλά έχετε ακόμα χρόνο.

Σε ικετεύω, στο όνομα του Κυρίου Ιησού Χριστού, μην τον φυσήξεις κι εσύ. Ζήστε το υπόλοιπο της ζωής σας σωστά, όμορφα και πλήρως. Σαν να ρέει ελεύθερα ο Βόλγας. Όχι σαν ρέμα που το διασχίζει ένα κοτόπουλο.

Κάθε Γονέας θα πρέπει να κατανοήσει ξεκάθαρα ότι οι ενήλικες που διαρκώς υποβαθμίζονται προέρχονται από παιδιά των οποίων οι γονείς «ξέχασαν» και δεν κατάφεραν να σχηματίσουν μια αίσθηση της αξίας του χρόνου.

Πόσο συχνά έχουμε ακούσει από τους γονείς ή τους δασκάλους μας: «Ο χρόνος είναι μια ώρα διασκέδασης», «Μην αναβάλλεις για αύριο αυτό που μπορείς να κάνεις σήμερα», «Τίποτα δεν έχει τόσο τίμημα όσο ο χρόνος», «Ο χρόνος είναι χρήμα!» Και αυτά δεν είναι κενά λόγια - είναι αποτέλεσμα αιώνων ανθρώπινης εμπειρίας, ενός θρόμβου ανθρώπινης σοφίας.

Πολλοί σύγχρονοι επιχειρηματίες, που βιώνουν χρόνια έλλειψη χρόνου όχι μόνο για ξεκούραση, αλλά και για εργασία, πηγαίνουν στα μαθήματα «Αυτοδιαχείριση για την οργάνωση του χρόνου τους». Ξοδεύουν εκεί, παρεμπιπτόντως, όχι μόνο πολλά χρήματα, αλλά και τον πολύτιμο χρόνο τους, ελπίζοντας ότι θα διδαχθούν εκεί ...

Δεν έχουμε καμία αμφιβολία ότι οι ελπίδες τους δικαιώνονται πλήρως. Ωστόσο, έχοντας κατά νου ότι η επαναμάθηση είναι πάντα πιο δύσκολη, θέλουμε να βοηθήσουμε τους γονείς να μάθουν στο παιδί τους να διαχειρίζεται το χρόνο του.

Είναι απαραίτητο να διδάξουμε την αίσθηση του χρόνου;

Υπό την έννοια του χρόνου κατανοείται όχι μόνο η ικανότητα προσδιορισμού της ώρας με τους δείκτες του ρολογιού, αλλά και η εσωτερική αίσθηση του χρονικού διαστήματος που είναι πραγματικά απαραίτητο για ένα συγκεκριμένο γεγονός, επιχείρηση, εργασία. Για παράδειγμα, ξέρει το παιδί σας πόσα λεπτά χρειάζονται για να ντυθεί; Πόσο καιρό χρειάζεται για να φτάσετε από το σπίτι στο νηπιαγωγείο;

Απαντώντας στην ερώτηση: «Η αίσθηση του χρόνου είναι έμφυτη ή μορφωμένη ιδιότητα;», δηλώνουμε με κάθε ευθύνη - μορφωμένοι. Κάθε Γονέας θα πρέπει να κατανοήσει ξεκάθαρα ότι οι ενήλικες που διαρκώς υποβαθμίζονται προέρχονται από παιδιά των οποίων οι γονείς έχουν «ξεχάσει» ή δεν έχουν καταφέρει να αναπτύξουν την αίσθηση της αξίας του χρόνου.

Το ότι κάθε εκδήλωση έχει τη δική της διάρκεια στο χρόνο είναι ΑΝΑΚΑΛΥΨΗ για ένα παιδί από τριών έως πέντε ετών. Είναι απίθανο ένα μικρό παιδί να σκέφτεται καν το γεγονός ότι κάθε του πράξη μετριέται με τον χρόνο. Επομένως, είναι προς το συμφέρον σας, και πρώτα απ' όλα, προς το συμφέρον του παιδιού, να το βοηθήσετε να κάνει αυτή την ανακάλυψη ακόμη και πριν από το σχολείο, μετά να το επιπλήττετε συνεχώς για απουσία, έλλειψη συγκέντρωσης και να αγανακτείτε που το έκανε ξανά. δεν έχω χρόνο να κάνω τίποτα.

Οι ψυχολόγοι λένε ότι μαθαίνοντας σε ένα παιδί να διαχειρίζεται το χρόνο του, οι ενήλικες του ενσταλάζουν ψυχραιμία, ανεξαρτησία και οργάνωση.

Από πού να ξεκινήσω;

Ένα παιδί μπορεί να μάθει να αισθάνεται το χρόνο μόνο όταν οι γονείς του δίνουν την ευκαιρία να διαχειριστεί το χρόνο του. Εάν το δικαίωμα διαχείρισης του χρόνου του παιδιού είναι συνεχώς στα χέρια των γονιών, δηλαδή αποφασίζουν πότε πρέπει να σηκωθεί το μωρό, πόσο και πότε θα περπατήσει, τι ώρα θα πάει για ύπνο κ.λπ., τότε το παιδί, το ένα χέρι, απλά δεν έχει ανάγκη, αλλά με το άλλο, και δεν υπάρχει ευκαιρία να μάθεις να νιώθεις τον χρόνο. Και κάποιοι γονείς δεν ρυθμίζουν καθόλου έγκαιρα τη ζωή του παιδιού. Όταν ξυπνήσει - τότε θα σηκωθεί, όταν θέλει - τότε θα φάει όσο θέλει - παίζει όσο. Πώς, με τέτοια «διαχρονικότητα», μπορεί ένα παιδί να μάθει να νιώθει τον χρόνο; Αυτό είναι το θέμα, δεν είναι...

Η αίσθηση του χρόνου κάθε ατόμου σχετίζεται στενά με τη συναισθηματική του κατάσταση. Θυμάστε την έκφραση ενός από τους χαρακτήρες της ταινίας: «Η αίσθηση του χρόνου εξαρτάται από ποια πλευρά της πόρτας της τουαλέτας βρίσκεστε»; Μάλλον όλοι γνωρίζουν ότι όταν είσαι παθιασμένος με κάτι, ο χρόνος κυλά σαν μια στιγμή και μια 15λεπτη αναμονή στην πόρτα του γιατρού μετατρέπεται σε κολασμένο μαρτύριο. Ειδικά όταν πρόκειται για παιδιά. Για παράδειγμα, ένα παιδί λατρεύει να βλέπει κινούμενα σχέδια. Η μαμά του λέει ότι τα κινούμενα σχέδια θα προβληθούν σε μισή ώρα. Και ακόμα κι αν το μωρό γνωρίζει επίσημα πόσο χρόνο πρέπει να πάει ο λεπτοδείκτης στο καντράν σε μισή ώρα, θα συνεχίζει να τρέχει κάθε πέντε λεπτά και να ρωτά: «Πέρασε ήδη μισή ώρα;» Σαφώς - μια έντονη επιθυμία παραμορφώνει την αίσθηση του χρόνου.

Η παραμόρφωση σε πραγματικό χρόνο στα παιδιά θεωρείται αρκετά φυσική. Δύο καταστάσεις είναι χαρακτηριστικές για ένα παιδί: είτε είναι παθιασμένο με το παιχνίδι (αγαπημένα κινούμενα σχέδια κ.λπ.) και μετά δεν υπάρχει χρόνος για αυτό, είτε δεν ξέρει τι να κάνει και περιπλανιέται σε αδράνεια και μετά ο χρόνος φαίνεται να σταματά για εκείνον.

Θυμηθείτε, πρέπει να έχετε βιώσει παρόμοιες καταστάσεις όταν ξυπνάτε το παιδί σας το πρωί μια ώρα πριν φύγετε από το σπίτι. Και έχεις μόνο μια ώρα για να βάλεις τάξη, το παιδί, να φάει και να μαζέψει ό,τι χρειάζεται για το νηπιαγωγείο. Ενώ ντύνεστε, ζωγραφίζετε, παίρνετε πρωινό, το μωρό ενδιαφέρεται για κάτι (ζωγραφίζει, παίζει με κούκλες, κατασκευαστής κ.λπ.). Τον φωνάζεις να ντυθεί. Αλλά δεν πάει… Και όχι γιατί δεν ακούει τη μητέρα του, και όχι γιατί είναι άτακτος και βλαβερός, αλλά επειδή είναι σε «διαχρονικότητα» (και αυτή, παρεμπιπτόντως, είναι η φυσική του παιδική κατάσταση ). Ωστόσο, εσείς, σε αντίθεση με το μωρό, απλά καταλαβαίνετε ότι τα λεπτά σας ρυθμίζονται αυστηρά. Ως αποτέλεσμα, ο εκνευρισμός με το παιδί βράζει στην ψυχή σας. Και απλά δεν καταλαβαίνει γιατί η μαμά πετάει στο δωμάτιο σαν τυφώνας, του παίρνει το αγαπημένο του παιχνίδι και τον σέρνει να ντυθεί από το λαιμό. Απλώς δεν μπορεί να έχει επίγνωση του χρόνου με τον ίδιο τρόπο που είστε εσείς! Πώς να ενεργήσετε σε τέτοιες καταστάσεις;

Η απάντηση είναι απλή, όπως όλες οι ιδιοφυΐες. Πλησιάστε το παιδί και εμβαθύνετε στον κόσμο του παιχνιδιού του και, στη συνέχεια, απαντήστε σε αυτόν με κάποιο τρόπο: δώστε μια θετική αξιολόγηση της συνεχιζόμενης διαδικασίας, κάντε ερωτήσεις σχετικά με την ιστορία και μετά αλλάξτε το παιχνίδι στο τέλος του. Ρυθμίστε την ώρα των μαθημάτων του παιδιού, αλλά όχι από τον αριθμό των λεπτών που το παιδί δεν μπορεί να κατανοήσει, αλλά από τον αριθμό των πράξεων: «Ας ζωγραφίσουμε λουλούδια εδώ και ας πάμε να ντυθούμε». "Ας ολοκληρώσουμε τη στέγη του σπιτιού και πάμε"? «Το γουρουνάκι τώρα θα σκάσει από τον λύκο στον αδερφό του και θα ξεκουραστεί εκεί μέχρι να επιστρέψεις από το νηπιαγωγείο»…

Πιστέψτε με, μια τέτοια στρατηγική δεν θα διαρκέσει περισσότερο από 3-5 λεπτά, αλλά δεν θα «βράσετε» σαν βραστήρα, θα χαλάσετε το παιχνίδι στο παιδί σας και θα μπορείτε να μάθετε πολλά ενδιαφέροντα πράγματα για το μωρό σας.

Μαθαίνοντας παίζοντας...

Πριν πάτε κάπου, για παράδειγμα, στο νηπιαγωγείο, ρωτήστε το παιδί σας: «Τι ώρα πιστεύετε ότι μπορούμε να πάμε στο νηπιαγωγείο σήμερα;» Μετά την απάντηση του παιδιού, μπορείτε να σημειώσετε προκλητικά την ώρα, σημειώνοντας όχι μόνο τη θέση των χεριών στο ρολόι, αλλά και τη θέση της «εκκίνησης». Παράλληλα, για πρώτη φορά, μπορείτε να τον προσκαλέσετε να περπατήσει με κανονικό ρυθμό. Μετά από μερικές ημέρες, επαναλάβετε το πείραμα, αλλά συμφωνήστε να προχωρήσετε αργά. Την επόμενη φορά, προσφερθείτε να ακολουθήσετε αυτό το μονοπάτι με γρήγορο ρυθμό. Αφού ολοκληρώσετε αυτά τα τρία πειράματα, συζητήστε με το παιδί σας τη σχέση μεταξύ ταχύτητας περπατήματος και χρόνου. Ρωτήστε για τα συναισθήματά του. Με ποιο ρυθμό του άρεσε περισσότερο να πηγαίνει στον κήπο; Σκεφτείτε τις επιθυμίες του στο μέλλον. Εάν οι δυνατότητές σας και οι επιθυμίες του διαφέρουν (για παράδειγμα, θέλει να περπατήσει αργά, εσείς, φυσικά, δεν ανταποκρίνεστε στο συναίσθημα) - εξηγήστε στο παιδί γιατί αυτό είναι ανεπιθύμητο το πρωί. Υποσχεθείτε (φυσικά, με την επόμενη εκτέλεση) ότι το βράδυ θα περπατήσετε όπως του αρέσει.

Μαζί με τη μουσική

Σίγουρα το παιδί σας έχει ήδη τις δουλειές του σπιτιού. Κάποια τα κάνει πρόθυμα και γρήγορα, ενώ άλλα τα κάνει με μεγάλη απροθυμία και πολύ αργά. Σκεφτείτε ποιο τραγούδι θα μπορούσε να το κάνει πιο γρήγορα, δηλ. ποιος ρυθμός μουσικής θα ήταν κατάλληλος για αυτή τη δραστηριότητα. Είναι καλύτερα να επιλέξετε μουσική λαμβάνοντας υπόψη τα μουσικά γούστα του παιδιού. Όταν το παρατηρήσετε, συμφωνήστε με το μωρό ότι θα κάνει αυτό το πράγμα που δεν αγαπάει (για παράδειγμα, στρώνει ένα κρεβάτι) σε μια χαρούμενη και χαρούμενη μελωδία: «Μαζί είναι διασκεδαστικό να περπατάμε στους ανοιχτούς χώρους!» Κάθε πρωί να του ανοίγετε αυτό το τραγούδι, θα είναι ένα είδος «προκαθορισμένου σήματος». Μετά από λίγο, το παιδί θα τραγουδήσει μόνο του αυτό το τραγούδι και θα στρώσει το κρεβάτι με τον κατάλληλο ρυθμό κινήσεων. Ακόμα κι αν, όπως λένε, μια αρκούδα πάτησε το αυτί του μωρού σας, αυτό δεν σημαίνει ότι αυτή η τεχνική δεν είναι κατάλληλη γι 'αυτό, καθώς εδώ είναι σημαντική η ίδια η αντίληψη του συγκεκριμένου ρυθμού, σύμφωνα με την οποία είναι πιο εύκολο να εκτελέσετε έναν μη αγαπημένο δραστηριότητα και το παιχνίδι θα συμβάλει στην ανάπτυξη της αυτοπραγμάτωσης του παιδιού.

Εκτός από το τραγούδι, μπορείτε να εφαρμόσετε ένα άλλο κόλπο. Αφήστε το παιδί σας, κάνοντας τις μη αγαπημένες του δουλειές του σπιτιού, να μετατραπεί σε κάποιο είδος παραμυθιού ήρωα που έκανε τα πάντα, γρήγορα και συνειδητά. Για παράδειγμα, αν στο μικρό σας δεν αρέσει να πλένει τα πιάτα, αφήστε το να προσποιηθεί ότι είναι η Σταχτοπούτα, που βιάζεται να πάει στο μπαλάκι, αλλά πρέπει να κάνει ό,τι της έχουν υποδείξει.

5 λεπτά είναι πολλά ή λίγα;

Ρωτήστε το παιδί σας τι πιστεύει ότι μπορεί να κάνει σε 5 λεπτά. Είναι πολύ σημαντικό το μωρό να έχει την εμπειρία να συγκρίνει τη διάρκεια του πραγματικού χρόνου με ορισμένα πράγματα στη ζωή του. Αφού σκεφτεί και πει τι μπορεί να κάνει σε 5 λεπτά, αφήστε το αμέσως να προσπαθήσει να το κάνει και θα παρατηρήσετε πόσο χρόνο θα του πάρει πραγματικά. Μετά από αυτό, φροντίστε να συζητήσετε τη διαφορά μεταξύ πραγματικού και εκτιμώμενου χρόνου.

Την επόμενη φορά, ρωτήστε το παιδί τι μπορεί να κάνει σε 10 λεπτά και μετά σε 15. Σταδιακά, το παιδί θα συνειδητοποιήσει ότι εκπληρώνει όλα του τα καθήκοντα σε λίγο. Μετά από αυτό, ρωτήστε το παιδί ποια από τις 15λεπτες εργασίες του θα μπορούσε να γίνει σε 10. Δώστε του την ευκαιρία να το ζήσει αυτό. Ρωτήστε το παιδί αν θα ήθελε μεγάλα πράγματα να εμφανίζονται στη ζωή του για 20 ή και 25 λεπτά;

Τέτοιες τάξεις επιτρέπουν στο παιδί να καταλάβει ότι όχι σε όλες τις περιπτώσεις ο χρόνος για την εφαρμογή τους εξαρτάται μόνο από αυτόν, ότι υπάρχει ένας αντικειμενικά καθορισμένος χρόνος. Για παράδειγμα, αν η μαμά ή εκείνος θέλει να φτιάξει τσάι μόνος του, τότε δεν θα μπορούν να το κάνουν πιο γρήγορα από ό,τι βράζει ο βραστήρας.

"Time Keeper"

Είναι σημαντικό το μωρό να έχει την εμπειρία της παρατήρησης. Επομένως, προσφέρετε στο παιδί, τουλάχιστον μερικές φορές, πριν ξεκινήσετε κάποια επιχείρηση (πλύσιμο, ντύσιμο, φαγητό κ.λπ.), κοιτάξτε το ρολόι και θυμηθείτε τη θέση των δεικτών στον καντράν και, στη συνέχεια, συγκρίνετε πώς έχει αλλάξει η θέση του μετά την τέλος του μαθήματος.

Επιπλέον, μπορείτε να του ζητήσετε να γίνει ο φύλακας του χρόνου σας όταν πρόκειται να κάνετε κάποιες δουλειές του σπιτιού. Δώστε του ένα ρολόι με δεύτερο χέρι και αφήστε το να παρακολουθήσει πόσο χρόνο χρειάζονται οι ενέργειές σας. Μπορείτε επίσης να του ζητήσετε να κάνει σχέδια, σημειώσεις, συγκρίσεις, πού και σε τι ήσουν πιο γρήγορος ή πιο αργός. Αυτό θα του διδάξει την αίσθηση του χρόνου και την παρατήρηση.

Ο χρόνος είναι εθνικός πλούτος, όπως τα έντερα, τα δάση, οι λίμνες. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί με σύνεση και μπορεί να καταστραφεί. Είναι τόσο εύκολο να το συζητήσεις, να το παρακοιμήσεις, να το ξοδέψεις σε άκαρπες προσδοκίες, στο κυνήγι της μόδας, στο ποτό, αλλά ποτέ δεν ξέρεις. Αργά ή γρήγορα, τα σχολεία μας θα αρχίσουν να διδάσκουν στα παιδιά τη «χρήση του χρόνου». Ο συγγραφέας είναι πεπεισμένος ότι από την παιδική ηλικία είναι απαραίτητο να καλλιεργηθεί η αγάπη για τη φύση και η αγάπη για το χρόνο. Και διδάξτε πώς να εξοικονομήσετε χρόνο, πώς να τον βρείτε, πώς να τον εξορύξετε. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να σας μάθουμε να υπολογίζετε τον χρόνο.

Ντανιήλ Γκράνιν

Ρώσος συγγραφέας και δημόσιο πρόσωπο

Εισαγωγή

Ήταν αυτό το απόσπασμα που μου έδωσε την ιδέα - να γράψω υλικό για τη διαχείριση του χρόνου, να αντικατοπτρίσω σε αυτό τέτοια βασικά και κανόνες που, πρώτον, θα είναι βολικό και ευχάριστο στη χρήση και, δεύτερον, θα αποφέρουν σημαντικά οφέλη εάν αρχίσουν να να εφαρμοστεί.στη ζωή. Σε αυτό το υλικό, θα μιλήσουμε όχι μόνο για μια τέτοια επιστήμη όπως η διαχείριση χρόνου, αλλά γενικά θα προσπαθήσουμε να οικοδομήσουμε ένα όραμα ζωής που θα βοηθήσει τον μέγιστο αριθμό ανθρώπων, και ειδικά τη νεότερη γενιά. Πριν ξεκινήσουμε τη δουλειά, θα σας κάνω μια ερώτηση: «Πώς νιώθετε που κλέβετε τα χρήματά σας;» Υποθέτω ότι δεν βλέπεις τίποτα καλό σε αυτό. Αλλά ο χρόνος είναι ακόμη πιο πολύτιμος από τα χρήματα, πρέπει να το καταλάβετε αυτό το συντομότερο δυνατό. Αυτή η αξία είναι αναντικατάστατη. Μαθαίνοντας να εξοικονομείτε χρόνο, θα μάθετε να εξοικονομείτε χρόνο κάποιου άλλου. Ναι, πρέπει να ξεκινήσεις από τον εαυτό σου. Πρέπει να καλλιεργήσετε αυτή την ιδιότητα στον εαυτό σας.

Κεφάλαιο 1

Αυτό το κεφάλαιο θα πρέπει να απαριθμήσει όλους τους κύριους λόγους για τους οποίους δεν μπορείτε να κάνετε περισσότερα και να βρείτε λύσεις για αυτούς.

Ονειρο

Δίδακτρα

Σπουδές

Σας απομένουν 9 ώρες για να κάνετε τα μαθήματά σας, τα χόμπι σας, να συνομιλήσετε με φίλους, όλες τις δουλειές και τις ευθύνες σας! Αυτός είναι πραγματικά ένας πλούτος που ονειρεύονται πολλοί ενήλικες που περνούν σημαντικό χρόνο στη δουλειά.

Ο Andrey Belousov, μαθητής της 9ης τάξης "Α" το 2009, έγραψε μια ερευνητική εργασία με θέμα: "Η εποχή ενός μαθητή γυμνασίου. Πώς να το διαχειριστείτε. Στη δουλειά του, αφού διεξήγαγε μια έρευνα, εντόπισε τους παρακάτω λόγους για την έλλειψη χρόνου για τύπους σαν αυτόν. Τα αποτελέσματα ήταν τα εξής (μερικά συνδυασμένα γιατί ήταν παρόμοια): 1. Κάνω την εργασία μου για πάρα πολύ καιρό. 2. Διαδίκτυο και τηλεόραση χρειάζονται πολύ χρόνο. 3. Δεν προγραμματίζω την ημέρα μου εκ των προτέρων. Από εδώ μεταθέτω τα πράγματα σε αργότερα, και δεν υπάρχει σαφής εικόνα του τι πρέπει να γίνει. 4. Αποσπάται εύκολα η προσοχή από σημαντικά θέματα από αγνώστους. 5. Δεν τελειώνω αυτό που ξεκίνησα. 6. Τα κάνω όλα πολύ αργά και γενικά κάνω swing για πολλή ώρα στην αρχή της ημέρας. Πιστεύω ότι ο καθένας σας έχει βρεθεί σε αυτά τα προβλήματα που σας εμποδίζουν να ζήσετε και να μελετήσετε πλήρως. Αν κάνω λάθος και όλα είναι καλά μαζί σου, τότε μπορείς να κλείσεις τη δουλειά. Και όσοι θέλουν να λύσουν αυτά τα προβλήματα μόνοι τους, σας συμβουλεύω να συνεχίσετε να διαβάζετε. Στη συνέχεια, θα προσπαθήσω να περάσω αναλυτικά αυτά τα προβλήματα, «χρονοβάτες».

Λόγος #1 Αργώ πάρα πολύ να κάνω την εργασία μου. Πώς να κάνετε αποτελεσματικά την εργασία;

Οι πληροφορίες που επισημαίνονται παρακάτω δεν είναι πραγματικά για τους αδύναμους, αν είστε ο τύπος των υπερβολικά εντυπωσιακών ανθρώπων, τότε συνιστώ ανεπιφύλακτα να τις παραλείψετε:

Σπουδαίος

Κάντε την εργασία σας το πρωί. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να σηκωθείτε 2 ώρες νωρίτερα, να πάτε για ύπνο, φυσικά, επίσης. Για τους περισσότερους, η παραγωγικότητα το πρωί είναι ακριβώς 2 φορές μεγαλύτερη από ό,τι το βράδυ. Για παράδειγμα, αν κάνετε εργασίες για 4 ώρες το βράδυ, τότε το πρωί η ίδια εργασία θα σας πάρει μόνο 2 ώρες. Επιπλέον, θα απορροφήσετε τις πληροφορίες πολύ καλύτερα. Όχι μόνο θα μειώσετε τον χρόνο εργασίας, αλλά και η ποιότητα των μαθημάτων το πρωί θα είναι υψηλότερη. Επιπλέον, μέχρι το πρώτο μάθημα στο σχολείο, σε αντίθεση με τους συμμαθητές σας, ο εγκέφαλός σας θα είναι σε πλήρη ετοιμότητα μάχης, θα σκέφτεται πιο γρήγορα, ενώ οι συμμαθητές σας, κατά κανόνα, χασμουριούνται για όλο το πρώτο μάθημα και δεν καταλαβαίνουν τι είναι τι.

Τώρα η τάση να περνάτε σχεδόν όλο τον ελεύθερο χρόνο σας στα κοινωνικά δίκτυα, επικοινωνώντας και βλέποντας φωτογραφίες από διάσημα κοινά, έχει γίνει αρκετά ριζωμένη. Ωστόσο, το πρωί, σχεδόν κανείς δεν θα μπορεί να σας αποσπάσει την προσοχή από τη δουλειά, γιατί πολύ απλά δεν θα υπάρχει κανείς. Οι συμμαθητές σου θα κοιμούνται. Και το βράδυ, σε αντίθεση με αυτούς, μπορείτε να κάνετε αυτό που αγαπάτε. Το πώς θα περάσετε τις δύο ώρες που κερδίσατε από την ολοκλήρωση των μαθημάτων το πρωί εξαρτάται από εσάς.

Ο 2ος λόγος απαιτεί πολύ χρόνο για το Διαδίκτυο και την τηλεόραση

Αυτή η τεχνολογία, το καθήκον της οποίας ήταν να δώσει σε ένα άτομο την ευκαιρία να κάνει περισσότερα σε λιγότερο χρόνο, για πολλούς, αντίθετα, έχει γίνει ένας πραγματικός λέβητας στον οποίο καίγονται χιλιάδες ώρες. Κάποτε αυτό το «καζάνι» μου έφαγε και σημαντικό μέρος του χρόνου μου. Αποφάσισα ότι αυτό το πρόβλημα μπορεί να λυθεί μόνο με ριζικό τρόπο.

1. Δώστε την ευκαιρία να γράφετε προσωπικά μηνύματα στο VKontakte μόνο σε λίγα άτομα. Για παράδειγμα, πήρα μόνο 3, πρόκειται για άτομα με τα οποία δεν υπάρχει τρόπος να επικοινωνήσω ζωντανά. Είναι πολύ μακριά μου.

2. Αφαιρέστε τα κοινά από τη ροή ειδήσεων που δεν με αναπτύσσουν με κανέναν τρόπο και δεν παρέχουν τίποτα χρήσιμο. Τώρα παίρνω νέα μόνο από την ομάδα μελέτης μου. Φιλτράρετε όλα όσα δεν χρειάζεστε.

3. Διαγραμμένοι λογαριασμοί σε Twitter, Instagram. Στην αρχή, προσβλήθηκαν από εμένα και ρώτησαν - "Γιατί δεν μπορώ να σας γράψω" VKontakte ""; Με τον καιρό, τελικά κατάλαβε η πλειοψηφία ότι μπορείτε να με καλέσετε για πολύ σημαντικά θέματα. Και τι νομίζετε, η ροή της ανούσιας επικοινωνίας «για χάρη της επικοινωνίας» έχει σταματήσει.

Τηλεόραση

Σκέψου τι θα σου συμβεί αν δεν βλέπεις τηλεόραση; Ναι, ΔΕΝ θα σου συμβεί ΤΙΠΟΤΑ! Το 99,9% των πληροφοριών που λαμβάνετε από εφημερίδες, τηλεόραση ή το Διαδίκτυο δεν σχετίζονται με εσάς με κανέναν τρόπο. Γιατί να ανησυχείτε άσκοπα για το «πού πάει ο κόσμος»;

Ένας άλλος τρόπος για να γλιτώσετε από περιττή επικοινωνία στα κοινωνικά δίκτυα, χωρίς να αποκλείσετε την πρόσβαση από όλους, είναι να συνδεθείτε με ειδοποιήσεις από το VKontakte σχετικά με νέα προσωπικά μηνύματα μέσω ταχυδρομείου. Δηλαδή, θα λαμβάνετε μηνύματα κειμένου απευθείας στο γραμματοκιβώτιο. Είναι αμέσως σαφές - είναι λογικό να πάτε εκεί και να απαντήσετε, ή όχι, το μήνυμα κάποιου απαιτεί μια άμεση αντίδραση ή θα περιμένει. Συμβαίνει συχνά το άτομο που σας έγραψε για ένα «πολύ επείγον και σημαντικό θέμα», το οποίο κανείς άλλος δεν μπορεί να χειριστεί εκτός από εσάς, να επιλύσει το ζήτημα μετά από σύντομο χρονικό διάστημα μόνος του. Οι στατιστικές δείχνουν ότι το ποσοστό αυτό πλησιάζει το 100% σε ορισμένες περιπτώσεις.

Μεταβείτε στις Ρυθμίσεις - Ειδοποιήσεις - Ειδοποιήσεις email, επιλέξτε το πλαίσιο δίπλα στα προσωπικά μηνύματα.

Λόγος #3 Δεν προγραμματίζω τη μέρα μου

…Ακόμη και το πιο απλό σχέδιο, αν γίνει σωστά, θα σας δώσει πολύ περισσότερη ελευθερία και πολύ περισσότερο χρόνο για να κάνετε πράγματα που πραγματικά απολαμβάνετε και απολαμβάνετε.

Diana De Lonzor

"Εύκολος τρόπος να σταματήσεις να αργείς"

Ο Μπράιαν Τρέισι, ο γνωστός Αμερικανός συγγραφέας ενός μεγάλου αριθμού βιβλίων με best-seller για την αυτο-ανάπτυξη, τα κίνητρα, τις πωλήσεις, συμβουλεύει αρκετά συχνά τα εξής: «Σκέψου στα χαρτιά». «Όταν διατυπώνετε μια εργασία γραπτώς, την ακονίζετε και της δίνετε μια υλική απτή. δημιουργήστε κάτι που μπορείτε να αγγίξετε και να δείτε. Μέχρι να γραφτεί ο στόχος, παραμένει απλώς μια ευχή ή φαντασία. Δεν έχει ενέργεια. Οι αδιόρθωτοι στόχοι οδηγούν σε σύγχυση, αβεβαιότητα, λάθος επιλογή κατεύθυνσης και πολλά λάθη. «Ένας στόχος γραμμένος σε χαρτί και ένα οργανωμένο σχέδιο δράσης θα κάνουν τη δουλειά σας πολύ πιο παραγωγική. Τα επιτεύγματά σας θα συγκριθούν ευνοϊκά με εκείνα που έχουν κατά νου τις προθέσεις τους».

Μικρές μερίδες

Μην προσπαθήσετε να καλύψετε ένα μεγάλο μέτωπο εργασίας ταυτόχρονα. Για να συνεχιστεί η δουλειά και να έχετε την επιθυμία να επιστρέψετε σε αυτήν και να μην την αναβάλετε, πρέπει να τη σπάσετε σε μεγάλο αριθμό μικρών σημείων. Δεν θα έχετε τον ίδιο φόβο για ένα μεγάλο έργο που φοβόσαστε παλιά επειδή δεν ήξερες ποια πλευρά να πλησιάσεις. Ας πούμε ότι πρέπει να μελετήσετε το έργο του Α.Π. Τσέχοφ. Διαβάστε τα βασικά του έργα που υπάρχουν στο μάθημα της σχολικής λογοτεχνίας. Αρχικά, θα βρούμε βιογραφικά στοιχεία. Θα δούμε ότι στο έργο του συγγραφέα οι ερευνητές διακρίνουν 3 περιόδους. Ας χωρίσουμε τη δουλειά μας σε ενότητες.

Ι. Το πρώτο, που συνδέεται με μικρές χιουμοριστικές ιστορίες.
1. Διαβάστε την κριτική των ιστοριών.
2. Διαβάστε την ιστορία «Χαμαιλέοντας».
3. Διαβάστε την ιστορία «The Man in the Case».
4. Διαβάστε την ιστορία «Θάνατος ενός αξιωματούχου».

II. Το δεύτερο - μεγάλες ιστορίες και ιστορίες με «μυθιστόρημα» αρχή.
1. Επισκόπηση του "Νησιού Σαχαλίνη".

2. Επανεξέταση των θεατρικών έργων «Ο Γλάρος», «Τρεις αδερφές»

Όπως μπορούμε να δούμε, η εργασία μας για τη μελέτη της δημιουργικότητας έχει ήδη γίνει πιο συγκεκριμένη. Αφού διαβάσουμε τις ιστορίες της πρώτης περιόδου, θα στραφούμε στην κριτική και θα μελετήσουμε τις απόψεις των ερευνητών. Ποια είναι, στην πραγματικότητα, η καινοτομία, η δύναμη αυτών των ιστοριών. Στη συνέχεια θα προχωρήσουμε σταδιακά στο επόμενο στάδιο και, τελικά, θα ολοκληρώσουμε τη δουλειά.

ΑΛΛΑ! Το να κάνετε μια λίστα υποχρεώσεων είναι ένα πράγμα, αλλά το να τις κάνετε είναι άλλο. Ορίστε προθεσμίες για κάθε στοιχείο. Η εργασία για τη μελέτη του έργου του Τσέχοφ μπορεί να χωριστεί σε μια εβδομάδα, ίσως και λιγότερο. Σε κάθε περίπτωση, εξαρτάται από τον καθορισμό των στόχων σας: πόσο πλήρως πρέπει να προσεγγίσετε αυτό το θέμα, ώστε να είμαστε τελικά ικανοποιημένοι με το αποτέλεσμα.

Σπουδαίος

Το καθήκον της διαχείρισης χρόνου δεν είναι να φορτώνει τη μέρα σας με επαγγελματικά όσο το δυνατόν περισσότερο, αλλά να την ξεφορτώνει από περιττές. Καλύτερα να εκτελέσετε το πιο σημαντικό από αυτά και το πιο υπεύθυνο

Πότε να φτιάξετε μια λίστα υποχρεώσεων;

Αφιερώστε χρόνο για αυτή τη δραστηριότητα περίπου μία ώρα πριν τον ύπνο. Προσδιορίστε τα θέματα για τα οποία έχετε εργασία το πρωί, επισημάνετε τα πιο σημαντικά από άποψη σημασίας, μετά αυτά που είναι λιγότερο σημαντικά κ.λπ. Ξεκινήστε πρώτα με το πιο δύσκολο έργο, γιατί ολοκληρώνοντάς το, θα λάβετε μια συναισθηματική παρόρμηση, ικανοποίηση από την ολοκλήρωσή του και με ακόμα μεγαλύτερη επιθυμία προχωρήστε στην υπόλοιπη δουλειά. Τακτοποιήστε τη λίστα υποχρεώσεων με σειρά σπουδαιότητας. Κάντε πρώτα τα πιο σημαντικά πράγματα, γιατί ακόμη και οι πιο δύσκολες εργασίες δεν θα γίνουν πιο εύκολες όσο κι αν τις αναβάλλετε.

Πλέγμα της ημέρας

Το πρώτο μισό της ημέρας, κατά κανόνα, είναι σαφώς προγραμματισμένο για τους περισσότερους μαθητές. Το μάθημα αντικαθίσταται από ένα διάλειμμα, μετά ένα άλλο μάθημα κ.λπ. Και το δεύτερο ημίχρονο, από τις 14:00 περίπου, είναι ο προσωπικός σας χρόνος. Κάποιος παρακολουθεί εξωσχολικές δραστηριότητες, πηγαίνει σε κύκλους, ενότητες, οπότε ο χρόνος απελευθερώνεται ακόμη αργότερα. Ας προσπαθήσουμε όμως να σκεφτούμε πώς μπορεί να περιοριστεί ο ανεξέλεγκτος χρόνος μας, το απόγευμα.

1. Δεν είναι καιρός να φέρουμε πίσω τον ήσυχο χρόνο;Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι μετά την επιστροφή από το σχολείο, από κύκλο ή τμήμα, κάντε ένα διάλειμμα. Και πρέπει να το κάνετε αυτό όχι όταν κάθεστε μπροστά σε υπολογιστή ή τηλεόραση, αλλά αποσυνδέεστε από όλα τα μέσα επικοινωνίας, κοιμηθείτε λίγο. Για να μην πάτε σε βαθύ ύπνο, στη φάση του ύπνου non-REM, θα σας αρκεί ένας σύντομος ύπνος 30 λεπτών. Η δύναμή σας θα αποκατασταθεί σε ένα ή δύο. Ο εγκέφαλος θα είναι έτοιμος να απορροφήσει νέες πληροφορίες. Όταν ξυπνάτε, αντισταθείτε στον πειρασμό να σηκώσετε το τηλέφωνό σας ή να ανοίξετε τον υπολογιστή σας. Αναλάβετε τη σημαντική δουλειά που πρέπει να κάνετε. Κάντε το αμέσως!

2. Αλλάξτε δραστηριότητες κάθε ώρα. Στην περίφημη φράση του V.V. Μαγιακόφσκι "Σύντροφε, θυμήσου τον απλό κανόνα: εργάζεσαι καθιστός - ξεκουράζεσαι όρθιος!" υπάρχει πολλή αλήθεια. Διαβάστε το ξανά. Εναλλάξτε λιγότερο ευχάριστες δραστηριότητες με πιο ευχάριστες. Η Diana De Lonzor στο βιβλίο της «Ένας εύκολος τρόπος για να σταματήσεις να καθυστερείς» επιβεβαιώνει αυτή την ιδέα: Πρώτα αναβάλλουμε και καθυστερούμε την έναρξη κάποιας επιχείρησης και μετά, ωστόσο ξεκινώντας την, αναβάλλουμε τον τερματισμό της. Η αδυναμία να ξεκολλήσετε στη μέση οφείλεται εν μέρει στην επιθυμία να διασκεδάσετε και στην επιθυμία να αποφύγετε δυσάρεστες εμπειρίες. Η αλλαγή του τύπου δραστηριότητας συνοδεύεται συχνά από κάποια ενόχληση. ... Και μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο να διακόψετε αν καθυστερήσετε την αρχή. Για παράδειγμα, τακτοποιείς το δωμάτιό σου ή διαβάζεις ένα βιβλίο και νιώθεις αρκετά καλά - μέχρι να έρθει η ώρα να σταματήσεις αυτή τη δραστηριότητα. Αλλά αφού ενισχύσετε τη δύναμη της θέλησής σας, θα μπορείτε όχι μόνο να ξεκινήσετε τα πράγματα στην ώρα τους. Αλλά και να τους σταματήσετε την κατάλληλη στιγμή.

3. Καταγράψτε την ώρα. Χώρισα κάθε σελίδα σημειωματάριου σε 2 στήλες. Σε ένα γράφω τι με αφήνει. Δεν είναι δυνατή η εγγραφή χρόνου έως και 5 λεπτών. Ιδιαίτερα κρατήστε αρχείο για το απόγευμα, όταν δεν γίνονται μαθήματα. Όταν κρατάμε τέτοια αρχεία, σε υποσυνείδητο επίπεδο, αρχίζουμε να κατηγορούμε τον εαυτό μας για το γεγονός ότι έχει περάσει άλλη μια ώρα και δεν έχετε κάνει τίποτα. Το Notepad θα σας βοηθήσει πολύ.

4. Καταλαβέ το, πόσος χρόνος θα χρειαστεί για να ολοκληρώσετε μια συγκεκριμένη εργασία για να έχετε χρόνο για να ολοκληρώσετε τις βασικές εξαρχής. Εάν δεν υπάρχει αρκετός χρόνος, μεταφέρετε τα δευτερεύοντα θέματα για αύριο. Στην αρχή, θα υπερεκτιμήσετε υπερβολικά τις ικανότητές σας, δημιουργώντας ανεπαρκή χρόνο για εκτέλεση, γι' αυτό συνιστώ να αφιερώσετε αμέσως ένα επιπλέον 20-30% του χρόνου για να ολοκληρώσετε την εργασία.

5. Ετοιμαστείτε για το βράδυ. Αποφασίστε το βράδυ τι θα φορέσετε το πρωί, ειδικά για τα κορίτσια, γιατί για αυτόν τον λόγο πολλές καθυστερούν, εμβαθύνουν στα εσώρουχα για πολλή ώρα και δεν ξέρουν τι να διαλέξουν. Εάν ακολουθήσετε τη συμβουλή - να κάνετε τα μαθήματα το πρωί, και σας το συνιστώ ανεπιφύλακτα, τότε ετοιμάστε όλα τα απαραίτητα σχολικά βιβλία, σημειωματάρια στο τραπέζι το βράδυ. Ναι, καθαρίστε το για να μην αποσπά την προσοχή.

Μην κουράζεστε!

Για να το συνοψίσω: μην το παρακάνετε. Αν νιώθετε ότι ο εγκέφαλός σας είναι κουρασμένος, ξεκουραστείτε. Οργανώστε τις εργασίες σας στο σημειωματάριό σας ανάλογα με τη σημασία τους και ξεκινήστε να τις εργάζεστε αμέσως. Παρακολουθήστε τον χρόνο και παρακολουθήστε πόσα χρειάζεστε για ορισμένα πράγματα.

Χάσιμο χρόνου

Αφιερώνεται πολύς χρόνος στο δρόμο, περιμένοντας τη στροφή, όταν έρθει το κατάλληλο άτομο. Τώρα λοιπόν θα απαριθμήσω μερικές συμβουλές για το πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον χρόνο σας. ΧΡΟΝΟΣ ΑΝΑΜΟΝΗΣ.

1. Διαβάστε στο δρόμο. Α.Α. Ο Λιουμπίστσεφ παρατήρησε το εξής περίπου στη δεκαετία του '30 του 20ού αιώνα: «Ποια είναι τα πλεονεκτήματα της ανάγνωσης στο δρόμο; Πρώτον, δεν αισθάνεστε ταλαιπωρία στο δρόμο, τα ανέχεστε εύκολα. δεύτερον, το νευρικό σύστημα είναι σε καλύτερη κατάσταση από άλλες καταστάσεις. Για παράδειγμα, έχω πάντα ένα Nook Simple Touch e-reader στην εσωτερική μου τσέπη. Πρώτον, είναι μικρό και ελαφρύ. Δεύτερον, μόνο το μετ' επιστροφής μου δίνει μια ώρα διάβασμα. Ναι, μπορεί να μην είναι ακριβώς οι ίδιες συνθήκες, αλλά μπορείτε έτσι να αναπτύξετε την ικανότητα συγκέντρωσης, παρά τον θόρυβο και τις ξένες συνομιλίες.

2. Ηχητικά βιβλία, μαθήματα ήχου. Εάν φτάσετε στο σχολείο με τα πόδια ή οι δρόμοι δεν σας επιτρέπουν να συγκεντρωθείτε τουλάχιστον λίγο στο κείμενο και να κρατήσετε το βιβλίο στα χέρια σας, τότε κατεβάστε τα ηχητικά βιβλία ή τα μαθήματα ήχου που χρειάζεστε. Για παράδειγμα, στο δρόμο, μπορείτε να μάθετε ποιήματα που διαβάζει ο εκφωνητής. Τα καλά ηχεία κάνουν τις σωστές παύσεις, ταυτόχρονα μαθαίνουν πώς τα διαβάζουν οι επαγγελματίες με αίσθηση.

3. Ασήμαντες υποθέσεις. Εάν έχετε εργασίες στη λίστα υποχρεώσεων της ημέρας που δεν είναι προτεραιότητα, τότε γιατί να μην αφιερώσετε χρόνο περιμένοντας σε ουρές για να τις ολοκληρώσετε; Για παράδειγμα, ελέγξτε την αλληλογραφία σας, σκεφτείτε πώς θα περάσετε το επόμενο Σαββατοκύριακο, ποιον να συναντήσετε, πού να πάτε, τι να διαβάσετε.

Λόγος αριθμός 4 Αποσπάμαι εύκολα την προσοχή από σημαντικά θέματα από ξένους

Όταν έχετε αναλάβει να κάνετε κάποια σημαντική εργασία, να δουλέψετε για το σπίτι, να λύσετε ένα τεστ ή να γράψετε ένα δοκίμιο, είναι σημαντικό να μην αποσπαστείτε, διαφορετικά θα παραστρατήσετε, θα χάσετε τη συγκέντρωση και θα χρειαστεί πολύ περισσότερος χρόνος για να δουλέψετε.

Δημιουργούμε ευνοϊκές συνθήκες για εργασία και διάβασμα

1. Βρείτε ένα απομονωμένο μέρος. Στο σχολείο, μπορείτε να πάτε στη βιβλιοθήκη ή σε μια άδεια τάξη για να διαβάσετε ή να κάνετε κάτι χρήσιμο.

2. Αφήστε την τεχνολογία να λειτουργήσει για εσάς. Απενεργοποιήστε τον ήχο στο τηλέφωνο και όλες τις ειδοποιήσεις που έρχονται στο τηλέφωνο, μπορείτε ακόμη και να ρυθμίσετε τη λειτουργία "Στο αεροπλάνο" και κανείς δεν μπορεί να επικοινωνήσει μαζί σας αυτήν τη στιγμή. Και συνηθίστε να ελέγχετε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή μέσων κοινωνικής δικτύωσης βάσει προγράμματος. Εάν αποσπάτε συχνά την προσοχή σας, τότε βάλτε στόχο να αρχίσετε να τα ελέγχετε όχι περισσότερες από 5 φορές την ημέρα. Στη συνέχεια, μπορείτε να μειώσετε αυτόν τον αριθμό.

3. Αφήστε τους άλλους να εργαστούν για εσάς. Όλα είναι εύκολο να γίνουν. Ναι, και αυτό δεν είναι απαραίτητο. Όταν είστε στο σπίτι, απλώς ζητήστε να απαντάτε στις κλήσεις των γονιών σας και απλώς να μην σας ενοχλούν.

4. Ακούστε Μότσαρτ. Υπάρχει η υπόθεση ότι τα έργα του Μότσαρτ, όπως και κάθε άλλη κλασική μουσική, βοηθούν στη βελτίωση της συγκέντρωσης και της απομνημόνευσης κατά την ανάγνωση και την απομνημόνευση του κειμένου. Όταν εργάζεστε, βάλτε το να παίζει στο παρασκήνιο για να σας βοηθήσει να εστιάσετε σε αυτό που κάνετε. Αν δεν σας αρέσει ο Μότσαρτ, απλά ακούστε μουσική χωρίς λόγια ή οποιαδήποτε χαλαρωτική μελωδία. Κάτι new age με πιάνο και κιθάρα ακούγεται υπέροχο. Βεβαιωθείτε ότι οι επιλεγμένες μελωδίες δεν σας ενοχλούν.

5. Καθίστε στο σωστό μέρος. Εάν θέλετε να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να μάθετε πώς να συγκεντρώνεστε και να κατανοείτε και να θυμάστε καλύτερα το κείμενο, καθίστε σε ένα γραφείο ή ένα γραφείο, γιατί αυτά είναι τα μέρη που χρησιμοποιείται ο εγκέφαλός σας για να συσχετιστεί με την εργασία.

6. Κλείσε την τηλεόραση. Εάν πρόκειται να κάνετε σοβαρό διάβασμα και να θέσετε ορισμένους στόχους και στόχους, η συνοδεία της τηλεόρασης που περιλαμβάνεται μόνο θα σας εμποδίσει.

7. Διαβάστε τις πιο παραγωγικές σας ώρες της ημέρας. Αν ξέρετε ότι δουλεύετε καλύτερα το πρωί, βρείτε την ευκαιρία να διαβάσετε εκείνη την περίοδο. Προγραμματίστε το διάβασμά σας σύμφωνα με τον φυσικό ρυθμό του σώματός σας.

8. Αν πρόκειται να διαβάσεις πολύ(ή δούλεψε σκληρά) και έχεις ένα σωρό διαφορετικά πράγματα στο κεφάλι σου, γράψε τι σκέφτεσαι. Εάν ανησυχείτε ότι μπορεί να ξεχάσετε να καλέσετε κάποιον, γράψτε στον εαυτό σας μια υπενθύμιση (θα πρέπει να έχετε πάντα ένα σημειωματάριο μαζί σας).

9. Ορίστε στον εαυτό σας ένα χρονικό πλαίσιο. Αφιερώστε όσο χρόνο μπορείτε πραγματικά να αφιερώσετε στο διάβασμα. Όταν γράφω αυτό το υλικό, έχω ένα χρονόμετρο μπροστά μου, το οποίο μου επιτρέπει να δουλεύω πιο γρήγορα. Αρχίζεις να νιώθεις τον χρόνο που τρέχει ακατάπαυστα.

10. Κάνω διαλλείματα. Κάθε μαθητής ή φοιτητής πρέπει να διαβάζει πολύ. Όμως το να διαβάζεις για ώρες χωρίς ξεκούραση μπορεί όχι μόνο να οδηγήσει σε εξάντληση και κόπωση, αλλά θα σου προκαλέσει και δυσάρεστες αναμνήσεις στο μέλλον, που μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι θα χάσεις το ενδιαφέρον σου για διάβασμα. Τα 45 λεπτά δεν είναι φιγούρα που εφευρέθηκε από το ταβάνι. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να κάνει ένα διάλειμμα από το διάβασμα κάθε 45 λεπτά. Όσο περισσότερο εργάζεστε, τόσο μεγαλύτερες θα πρέπει να είναι οι στάσεις σας. Εάν ορίσετε στον εαυτό σας ως στόχο να αφιερώσετε 3 ώρες για να διαβάσετε, τότε μπορείτε να αφιερώσετε 5 λεπτά για το πρώτο διάλειμμα, 10 λεπτά μετά το δεύτερο σαράντα πέντε λεπτά και 15 λεπτά μετά το τρίτο. Τότε, φυσικά, θα είναι χρήσιμο να κάνει σωματική εργασία.

Μαθαίνοντας τον εαυτό μας να λέει «Όχι»

Ένας από τους λόγους για τους οποίους τόσο συχνά αποσπώνουμε την προσοχή μας από σημαντικά θέματα σε ξένους είναι ότι απλά δεν ξέρουμε πώς να αρνηθούμε τους ανθρώπους. Μας ζητούν, μερικές φορές, απολύτως στοιχειώδη πράγματα με τα οποία σίγουρα θα αντεπεξήλθαν, αλλά ανάβει ένας μηχανισμός στο κεφάλι μας που μας λέει καυστικά - «βοήθεια, αν δεν θέλετε να χαλάσει η σχέση». Όπως σημείωσε κάποτε η Γιαν Φρανκ στο βιβλίο της Η Μούσα και το Τέρας, «το 99 τοις εκατό των πραγμάτων που σας ζητούν δεν είναι πραγματικά καθόλου επείγοντα». Αξίζει λοιπόν τον κόπο να απαντήσετε άμεσα στο αίτημα κάποιου εις βάρος της επιχείρησής σας; Φανταστείτε πόσα πολλά θα μπορούσατε να πετύχετε αν δεν αποσπούσατε την προσοχή σας κάθε φορά!

Επιπλέον, εάν απαντήσετε στο αίτημα όχι αμέσως, αλλά μετά από 15 λεπτά, τότε θα εκπλαγείτε ότι το υποτιθέμενο "πρόβλημα που δεν μπορεί να λυθεί χωρίς εσάς" έχει ήδη επιλυθεί! Μάθε να λες όχι. Το «όχι» είναι μια λύση, το «ίσως» είναι η χειρότερη απάντηση που μπορεί κανείς να φανταστεί. Όταν λέμε «όχι» σε έναν άνθρωπο, τον κάνουμε να σκεφτεί. Πρώτα απ 'όλα, σκεφτείτε πώς να προσπαθήσετε ακόμα να αντιμετωπίσετε τη λύση του προβλήματος μόνοι σας. Και δεδομένου ότι με την πάροδο του χρόνου συνηθίζουμε το περιβάλλον μας να μετατοπίζει ακόμη και τα πιο μικρά ζητήματα και ευθύνες στους ώμους μας, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι ένα άτομο απλώς σταματά να σκέφτεται το πρόβλημα. Από εδώ και πέρα, το καθήκον του είναι να σας βρει το συντομότερο δυνατό και να λύσει το πρόβλημά του.

Χαλάρωσε. Πείτε στο σταθερό σας «όχι» ή «ναι». Ωστόσο, το «όχι» είναι καλύτερο από το «ναι». Μην φοβάστε να ζητήσετε από τους ανθρώπους να περιμένουν, να κάνουν πίσω, να καλέσουν πίσω σε 15 λεπτά ή μισή ώρα. Πιστέψτε με, τίποτα απίστευτο δεν θα συμβεί στη ζωή τους αυτό το διάστημα. Γιατί οι άνθρωποι στρέφονται σε εσάς όταν τους βολεύει αρχικά. Και αφού σε χρειάζονται, τότε είναι δική τους υπόθεση να περιμένεις μέχρι να σε βολέψει.

Εάν κάποιος σας ζητήσει να κάνετε κάτι γι 'αυτόν, ρωτήστε: "Περιμένετε, τι χρειάζεστε πραγματικά και πού μπορείτε να το βρείτε;" Έτσι, θα του δώσετε τη λύση στο πρόβλημα. Γι' αυτό, κάνετε πάντα ερωτήσεις προτού πείτε συνήθως: "Εντάξει, θα το φροντίσω μόνος μου". Και λάβετε υπόψη τη φράση:

 Συγγνώμη, αλλά έχω ήδη πάρα πολλά να κάνω και ευθύνες.
 Σας ευχαριστώ για την προσφορά, αλλά πρέπει να αρνηθώ.
 Σας ευχαριστώ που με θυμηθήκατε, αλλά έχω άλλα σχέδια.

Πράγματι, στις περισσότερες περιπτώσεις, αρκεί μόνο το να πείτε «όχι» για να σταματήσει κάποιος να σας ζητά να κάνετε κάτι.

Λόγος #5 Δεν τελειώνω αυτό που ξεκίνησα

Αυτός ο λόγος συχνά προκύπτει από τον προηγούμενο. Αποσπασόμαστε, αναβάλλουμε τη δουλειά με κάθε δυνατό τρόπο, διαθέτουμε πολύ λίγο χρόνο, τον βάζουμε μετά την ολοκλήρωση ασήμαντων κ.λπ., με αποτέλεσμα να απομακρυνόμαστε από την επίτευξη στόχων προτεραιότητας.

« Στόχος είναι η συνεχής επιδίωξη ενός άξιου αντικειμένου μέχρι να επιτευχθεί.". Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε κάθε λέξη αυτής της πρότασης. «Μόνιμη» είναι η εκτέλεση κάποιας συγκεκριμένης ενέργειας που απαιτεί χρόνο. Η λέξη «δίωξη», πιστεύω, σε αυτή την περίπτωση σημαίνει ότι θα πρέπει να ξεπεραστούν ορισμένες δυσκολίες και εμπόδια. «Ένα άξιο αντικείμενο», δηλαδή ο χρόνος που ξοδέψαμε και η ποσότητα της προσπάθειας που ξοδέψαμε χρειάζεται για να αποκτήσουμε κάτι πραγματικά καλό και απαραίτητο, χρήσιμο. Και η τελευταία φράση "μέχρι το επίτευγμα" πρώτα απ 'όλα υποδηλώνει ότι δεν θα σταματήσετε για τίποτα μέχρι να το φτάσετε - τον στόχο.

Ο στόχος πρέπει να είναι αποκλειστικά δικός σας, είναι στο χέρι σας να αποφασίσετε τι θέλετε να πετύχετε, τι θέλετε να πετύχετε και τι είδους ζωή να αποκτήσετε. Μην αφήνετε τους άλλους να σας θέτουν στόχους.

Πριν ξεκινήσετε να γράφετε τους στόχους σας, κάντε στον εαυτό σας 3 απλές ερωτήσεις:
1. Τι είναι πραγματικά σημαντικό για μένα;
2. Τι είμαι διατεθειμένος να εγκαταλείψω για αυτό;
3. Τι θα κερδίσω; Να είστε συγκεκριμένοι όταν βάζετε στόχους.

Ο στόχος του «να τα πάτε καλά στις εξετάσεις» δεν είναι στόχος, αλλά απλώς ένα όνειρο. Ο στόχος πρέπει να είναι συγκεκριμένος και να δίνει κίνητρο για δράση, για παράδειγμα: «Θέλω να κερδίσω *** βαθμούς στο άθροισμα τριών εξετάσεων. Για να το κάνω αυτό, θα ετοιμάζω τουλάχιστον μια ώρα την ημέρα, εκτός Κυριακής. Ο στόχος σας πρέπει να είναι σαφής και κατανοητός. Τώρα γράψτε αμέσως σε ένα χαρτί 12 στόχους που θα θέλατε να επιτύχετε μέσα σε ένα χρόνο. Στη συνέχεια, επιλέξτε ένα, το πιο σημαντικό, και σημειώστε το σε ένα ξεχωριστό κομμάτι χαρτί. Κάντε ένα πρόγραμμα, ένα σχέδιο των ενεργειών σας. Αφήστε το έργο για την επίτευξη του στόχου να αλλάξει, δεν πρέπει να οδηγείτε τον εαυτό σας στο πλαίσιο και να ασχολείστε συνεχώς με τη ρουτίνα. Ως μέρος της επίτευξης αυτού του στόχου, μπορείτε να βρείτε διαφορετικούς τύπους δραστηριοτήτων που θα τον φέρουν πιο κοντά στην υλοποίησή του.

Πριν αρχίσετε να αντιμετωπίζετε προβλήματα με τα κίνητρα, μοιραστείτε τα επιλεκτικά με τον στενό σας κύκλο, αφήστε τον να σας στηρίξει σε δύσκολες στιγμές.

Τέλος, γράψτε έναν ή περισσότερους βασικούς λόγους για τους οποίους πρέπει να επιτύχετε τον στόχο σας στο σωστό χρονικό πλαίσιο, γιατί οι λόγοι είναι η κινητήρια δύναμη που θα σας κρατήσει σε εγρήγορση ακόμα και στις πιο δύσκολες στιγμές.

Λόγος νούμερο 6 Κάνω τα πάντα αργά και γενικά αιωρούμαι για πολλή ώρα στην αρχή της ημέρας

Αφού μάθαμε πώς να φτιάχνουμε λίστες υποχρεώσεων. Για να σχηματίσουμε ένα όραμα για το τι πρέπει να κάνουμε σήμερα, αύριο και ολόκληρη την επόμενη εβδομάδα, τότε το μόνο που μένει είναι να ξεπεράσουμε την τεμπελιά μας και να ασχοληθούμε.

1. Επιπλέον, πρέπει να κατανοήσετε ξεκάθαρα ότι πρέπει να ξεκινήσετε τη μέρα, να εκπληρώσετε τα καθήκοντά σας με το πιο δύσκολο και σημαντικό έργο που θα σας φέρει πιο κοντά στην επίτευξη του στόχου σας. Εάν ο στόχος δεν είναι γραμμένος, δεν είναι σταθερός σε χαρτί, τότε αυτό είναι απλώς ένα όνειρο που δεν σας ωθεί στην κανονική εργασία.

2. Θέστε τεχνητά χρονικά όρια. Ξεκινήστε ένα χρονόμετρο, αφήστε το να είναι μπροστά στα μάτια σας, τότε θα δουλέψετε πολύ πιο γρήγορα.

3. Επιβραβεύστε τον εαυτό σας για τις επιτυχίες σας, ακόμα και τις πιο μικρές. Δεν είναι τόσο σημαντικό πώς τονώνεις τον εαυτό σου, είναι σημαντικό να νιώθεις το αποτέλεσμα των αλλαγών σου, της δουλειάς σου.

4. Σταμάτα να επιπλήττεις τον εαυτό σου με ή χωρίς λόγο. Επαινέστε τον εαυτό σας. Αφήστε τους άλλους να μαλώσουν, αλλά θα έχετε πάντα χρόνο για τον εαυτό σας. Το να ενθαρρύνετε τον εαυτό σας με μια ευγενική λέξη είναι ακόμα καλύτερο από το να κάνετε στην εσωτερική σας φωνή ένα καυστικό γέλιο με τον εαυτό σας.

5. Μην αναλαμβάνετε πάρα πολλά καθήκοντα και ευθύνες. Στο καθημερινό σας πλέγμα, θα πρέπει να υπάρχουν αρκετές ελεύθερες περιοχές για χαλάρωση, χρόνο για σκέψη, αποσπά την προσοχή από τα πάντα. Τότε θα εργαστείτε πιο συγκεντρωμένοι, θα προχωρήσετε σε μια νέα εργασία πιο γρήγορα. Θυμηθείτε, οι σωματικές και πνευματικές μας δυνατότητες δεν είναι απεριόριστες.

Κεφάλαιο 2

Λίγη ακόμη δράση

Πώς μπορώ να ξυπνήσω;

«Το πιο δύσκολο πράγμα είναι να ξυπνάς το πρωί!» θα αναφωνήσουν πολλοί. Δύσκολο, δεν διαφωνώ. Στην πραγματικότητα, η θεωρία ότι ένα άτομο χρειάζεται να κοιμάται 8 ώρες την ημέρα είναι λίγο αυταπάτη. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ένα άτομο εναλλάσσεται μεταξύ των φάσεων ύπνου non-REM και REM. Κατά μέσο όρο, μια φάση του ύπνου REM διαρκεί περίπου 20 λεπτά και ο αργός ύπνος - περίπου 2 ώρες.

Ο ύπνος ξεκινά με τον ύπνο REM, ακολουθούμενος από τον ύπνο non-REM, μετά πάλι REM και ούτω καθεξής. Δηλαδή, αν θέλουμε να νιώθουμε καλά μετά το ξύπνημα, πρέπει να σηκωθούμε πριν ξεκινήσει η φάση του αργού ύπνου, αλλιώς θα καταριέσαι τα πάντα στον κόσμο και δεν θα θελήσεις ποτέ να σηκωθείς εκτός αν κάποιος ρίξει κρύο νερό πάνω του. Θα νιώθετε μεγαλύτερη εγρήγορση αν κοιμάστε: 2:20 λεπτά, 4:40 λεπτά, 7 ώρες, 9:20 λεπτά, 11:40. Φυσικά, 2 επιλογές θα είναι αποδεκτές για εμάς σε αυτήν την περίπτωση - αυτό είναι 7 ώρες ή 9:20 λεπτά. Όπως μπορείτε να δείτε, 8 ώρες δεν είναι εδώ.

Εάν αποκοιμηθείτε αρκετά γρήγορα, τότε κάντε μια μικρή αρχή ούτως ή άλλως, έτσι ώστε ο ύπνος σας να είναι περίπου 7 ώρες. Εγώ, για παράδειγμα, δεν με παίρνει αμέσως ο ύπνος, κατά μέσο όρο χρειάζονται από 20 έως 30 λεπτά. Ως εκ τούτου, μέχρι τις 7:00 προσθέτω αυτά τα επιπλέον λεπτά. Παρακολουθήστε τις φάσεις σας, κάποιος θα έχει ελαφρώς διαφορετικούς δείκτες.

Χαλαρώστε. Τα οφέλη του σύντομου ύπνου

Αρκετά συχνά, μετά από πολύωρη δουλειά ή διάβασμα, το κεφάλι αρχίζει να πονάει λίγο. Ο εγκέφαλος λέει ότι είναι κουρασμένος, χρειάζεται επειγόντως ένα διάλειμμα. Υποθέτω ότι σχεδόν σε κάθε σχολική βιβλιοθήκη υπάρχουν μακρινές γωνιές όπου μπορείς να «πιάσεις» τη σιωπή. Καθίστε αναπαυτικά σε μια καρέκλα, ή καλύτερα σε μια πολυθρόνα, βάλτε τα ακουστικά σας και ανάψτε χαλαρή μουσική ήσυχα. Για παράδειγμα, έχω ακόμα μια ειδική μάσκα ύπνου, η οποία βοηθάει πολύ στην εξάλειψη ενός τέτοιου ερεθιστικού όπως το έντονο φως. Έτσι, καθισμένοι αναπαυτικά, δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να ξεχάσει τα πάντα για 15 λεπτά, ακόμα και να προσπαθήσει να αποκοιμηθεί. Το ξυπνητήρι, φυσικά, δεν βλάπτει να συμπεριληφθεί.

Μετά από μια τέτοια ανάπαυση, ο εγκέφαλός σας θα σας ευχαριστήσει και θα σας ανταμείψει με την ευκαιρία να εργαστείτε ξανά παραγωγικά.

Κρατήστε αρχεία

Πώς σας αρέσει αυτή η ιδέα: όταν κάνετε αίτηση για δουλειά, θα σας κοιτάξουν όχι μόνο για δίπλωμα, αν χρειάζεται, αλλά θα ζητήσουν και μια λίστα με βιβλία που διαβάσατε στην απαιτούμενη ειδικότητα;

Ομολογώ ότι η συγγραφή αυτού του εγχειριδίου θα ήταν αδύνατη αν δεν είχα αρχίσει να σκιαγραφώ βιβλία νωρίτερα, να γράψω από αυτά τα πιο ενδιαφέροντα που συνάντησα στη διαδικασία της ανάγνωσης. Εισαγάγω όλα τα δεδομένα στο OneNote. Υπάρχει επίσης μια πλήρης λίστα με έργα που διαβάστηκαν τον περασμένο χρόνο και μια λίστα με βιβλία που περιμένουν να διαβαστούν.

Φροντίστε να βάλετε στον εαυτό σας το καθήκον να διαβάζετε ένα συγκεκριμένο ποσό κάθε μήνα. Δεν είναι γνωστό ποιο από αυτά θα σας κάνει την πιο δυνατή εντύπωση, αλλά η αναζήτηση πρέπει να συνεχίζεται συνεχώς, γιατί όσο περισσότερο έχετε χρόνο να διαβάσετε, τόσο πιο πιθανό είναι να σκοντάψετε στο ίδιο το βιβλίο που θα σας επιτρέψει να ξανασκεφτείτε τη ζωή σας...

Ας πούμε, αν πριν από ένα χρόνο χρειαζόμουν ένα πολύ μικρό σημειωματάριο 10x15, τώρα χρησιμοποιώ ένα αρκετά μεγάλο - ένα ελατηριωτό φορμά A5. Η ρύθμιση των εργασιών και ο έλεγχός τους έχουν επίσης αλλάξει ελαφρώς. Κάπου το Σάββατο το απόγευμα κάθομαι και συνοψίζω τα αποτελέσματα της εβδομάδας, βλέπω ποιες εργασίες έχουν ολοκληρωθεί και ποιες όχι. Αν μείνει κάτι μικρό, τότε έχω Κυριακή να τα τελειώσω, αν όχι, τότε προχωράω στο δεύτερο βήμα.

Το δεύτερο βήμα είναι ότι κάνω μια λίστα με όλες τις εργασίες που πρέπει να ολοκληρωθούν σε μια εβδομάδα σε ένα φύλλο, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που δεν είχα χρόνο να κάνω. Εάν αυτά είναι πραγματικά σημαντικά πράγματα, τότε τα θέτω σε εκτέλεση το αργότερο την Τετάρτη. Διαφορετικά, τέτοιες εργασίες τείνουν να μετατοπίζονται όλο και περισσότερο. Όταν συντάσσεται η πλήρης λίστα, αρχίζω να τα σκορπίζω μέρα με τη μέρα. Το Σάββατο και η Κυριακή, κατά κανόνα, δεν αγγίζουν καθόλου.

Για κάθε μέρα υπάρχει ένας «βάτραχος», μια εργασία που πρέπει να ολοκληρωθεί το συντομότερο δυνατό. Και το πιο δύσκολο πράγμα στο οποίο πήγαινα τόσο καιρό που ξεκίνησα και μετά τα παράτησα μετά από λίγο ήταν ένα ημερολόγιο. Είναι δύσκολο να το ονομάσουμε ημερολόγιο, γιατί πριν πάω για ύπνο γράφω απλώς τις σκέψεις και τα συναισθήματά μου, τις αναμνήσεις που κατάλαβα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για αυτό χρησιμοποιώ το ίδιο σημειωματάριο. Το αναποδογυρίζω (δεν το αναποδογυρίζω μέχρι το τέλος, αλλά απλώς το αναποδογυρίζω, αφού το τετράδιο είναι ελατηριωτό, οι σελίδες καλύπτονται από όλες τις πλευρές). Απλά, εκ πρώτης όψεως, οι δίσκοι είναι πολύ βοηθητικοί για να απαλλαγείτε από πολλές θλιβερές σκέψεις, να βάλετε σε τάξη τον εγκέφαλό σας, να ξεκουραστείτε το βράδυ.

1. Διατυπωμένες εργασίες.
2. Εργασίες σε εξέλιξη.
3. Ολοκληρωμένες εργασίες.

Μου αρέσουν οι μηχανισμοί που εφαρμόζονται εκεί. Απλώς μετακινείτε κάρτες με εργασίες σε στήλες. Ένα είδος παιχνιδιού όταν εργάζεστε σε μια εργασία με τις σκέψεις "επιτέλους ολοκληρώστε αυτήν την εργασία και σύρετέ την στις "ολοκληρωμένες"!

Για τις εργασίες (μπορείτε να δώσετε μια περιγραφή και ένα σχόλιο), συνταγογραφείτε συνδέσμους με τα υλικά που χρησιμοποιήσατε, έτσι ώστε αργότερα, μετά από λίγο, όταν χρειαστεί να επαναλάβετε κάτι, όλα είναι διαθέσιμα.

Με την πάροδο του χρόνου, όταν συγκεντρωθούν πολλές από αυτές τις κάρτες, μπορούν να ταξινομηθούν σε άλλες στήλες, για παράδειγμα, κατά χρόνο ή κατά συντάκτες. Οπως επιθυμείς.

Χρησιμοποιώ επίσης την εφαρμογή wunderlist.com πολύ ενεργά. Όλα είναι ίδια - cross-platform, δυνατότητα συνεργασίας, από οποιαδήποτε συσκευή κ.λπ. Μόνο που επικεντρώνεται περισσότερο σε μικρές εργασίες, κάποιες ιδέες που προέκυψαν ξαφνικά. Και επειδή το τηλέφωνο είναι πάντα μαζί σας, μπορείτε να τα διορθώσετε γρήγορα.

Σε αυτό, ίσως, τα πάντα. Τίποτα άλλο δεν φαίνεται να έχει αλλάξει δραστικά. Μην ξεχάσετε να μοιραστείτε τα lifehacker σας, νέοι lifehackers!

ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ

Ελπίζω ότι κατά τη διαδικασία της ανάγνωσης μπόρεσες να κάνεις στον εαυτό σου ερωτήσεις που βοήθησαν να αντιμετωπίσεις κάποιες δυσκολίες της ζωής. Κατανοώ ότι αυτό το υλικό για κάποιον θα φαίνεται πολύ μακριά από την αλήθεια και από τη δυνατότητα πρακτικής εφαρμογής, επειδή δεν παρέχεται με τον απαραίτητο αριθμό παραδειγμάτων που επεξηγούν ορισμένες διατριβές και συμβουλές.

Ωστόσο, ελπίζω ότι εφαρμόζοντας τουλάχιστον μερικές από τις συμβουλές που περιγράφονται παραπάνω, θα καταλάβετε ότι η δουλειά σας δεν ήταν μάταιη. Όπως είπε ο μεγάλος βιομήχανος G. Ford, «όλα μπορούν να γίνουν καλύτερα από ό,τι έχουν γίνει μέχρι τώρα». Η επιθυμία να αλλάξετε τις συνήθειές σας, να τις κάνετε χρήσιμες όχι μόνο για τον εαυτό σας, αλλά και για τους άλλους είναι σπουδαίο πράγμα.

Αυτή είναι μόνο η πρώτη προσπάθεια να συνδυάσω μια μικρή συσσωρευμένη εμπειρία διαχείρισης χρόνου, οπότε τώρα στόχος μου ήταν επίσης να καταλάβω πόσο χρήσιμη θα ήταν αυτή η δουλειά. Χρειάζομαι πραγματικά τα σχόλιά σας. Οποιαδήποτε κριτική και ανατροφοδότηση, οι ιστορίες σας.

Ελπίζω ότι η δουλειά θα συνεχιστεί και στο μέλλον θα αναπληρωθεί με ιδέες για το πώς να βελτιώσετε τη ζωή σας, να αλλάξετε συνήθειες και να αρχίσετε να διαχειρίζεστε τον χρόνο. Οι ιστορίες σας θα αποτελέσουν καλή έμπνευση για συνομηλίκους σαν εσάς.

Η ικανότητα να εκτιμάς τον χρόνο δεν έρχεται από μόνη της, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να διδάξεις στο παιδί σου την ακρίβεια. Και σε αυτό το δύσκολο θέμα, κάποια δοκιμασμένα κόλπα θα σας βοηθήσουν. Πρώτα πρέπει να κάνετε τον χρόνο μια «απτή» αξία, δηλαδή, το μωρό πρέπει να ξέρει τι σημαίνει ένα δευτερόλεπτο, ένα λεπτό ή μια ώρα. Όταν ένα παιδί είναι μικρό, όλες αυτές οι έννοιες θα του παρουσιάζονται καλύτερα με παιχνιδιάρικο τρόπο.

Προσπαθήστε να εξηγήσετε στο παιδί σας γιατί είναι σημαντικό να είναι στην ώρα του. Μεταφέρετε επίσης στην κατανόησή του ποιες δυσάρεστες συνέπειες σε ορισμένες περιπτώσεις οδηγούν σε καθυστερήσεις. Ένα παράδειγμα μπορεί να είναι η αφήγηση μιας ιστορίας για έναν γιατρό που ήρθε να δει τον ασθενή του αργά ή για μια οικογένεια που έχασε το τρένο.

Ένας αναπτυσσόμενος άνθρωπος είναι βέβαιο ότι θα συνειδητοποιήσει ότι υπάρχουν τόσο σημαντικά πράγματα που δεν μπορούν να καθυστερήσουν. Και θα πρέπει να ξεχωρίσουν από τη γενική λίστα των προγραμματισμένων υποθέσεων. Προσπαθήστε να μάθετε στο παιδί σας να σκέφτεται μπροστά, δηλαδή να προετοιμάζεται για σημαντικά γεγονότα εκ των προτέρων. Για παράδειγμα, πρέπει να βάλετε τα πράγματά σας σε τάξη το βράδυ, ώστε να μην χάνετε πολύτιμο χρόνο σε αυτό το πρωί.

Καλώντας το παιδί σας στην ακρίβεια και την πειθαρχία, να θυμάστε ότι εσείς οι ίδιοι είστε το κύριο παράδειγμα για εκείνον. Αν αργείτε συχνά, τότε μην περιμένετε από το παιδί σας να γίνει ακριβής, καθώς έχει πάντα ένα παράδειγμα μπροστά στα μάτια του. Επομένως, οι γονείς επίσης δεν βλάπτουν να καταρτίσουν ένα λεπτομερές σχέδιο καθημερινών υποθέσεων και να το ακολουθήσουν αυστηρά.

Αλλά οι καθυστερήσεις δεν μπορούν πάντα να αποδοθούν στο γεγονός ότι το μωρό δεν αισθάνεται σωστά την ώρα. Αρκετά συχνά, οι ίδιοι οι γονείς αναγκάζουν το παιδί τους να «ξεφύγει από το πρόγραμμα». Και αν οι γονείς δείχνουν λίγο περισσότερη προσοχή από το συνηθισμένο, μιλώντας ειλικρινά, πώς μπορούν να επιλυθούν τα προβλήματα με κοινές προσπάθειες.

Διδάξτε στο παιδί σας πώς να εξοικονομεί χρόνο στη ζωή
Όπως είναι φυσικό, είναι απίθανο να ακούσει κανείς από τα παιδιά το αίτημα «Μαμά, μπαμπά, μάθε με πώς να ζω». Πιο γρήγορα, αντίθετα. Εδώ, θα μοιραστώ συμβουλές για το πώς να μάθετε στο μωρό σας να εξοικονομεί χρόνο. Όλοι έχουμε τον ίδιο αριθμό ωρών, λεπτών, δευτερολέπτων. Κάποιοι καταφέρνουν να κάνουν τα πάντα και πολλά, ενώ οι υπόλοιποι δεν μπορούν ούτε ένα μικρό μέρος. Γιατί συμβαίνει αυτό?

Πολλά στη ζωή εξαρτώνται από την τέχνη της εξοικονόμησης χρόνου, του προγραμματισμού πραγμάτων. Γι' αυτό έγραψα αυτόν τον τίτλο. Αν θέλουμε να μάθουμε ένα παιδί να ζει, τότε μια από τις σημαντικές δεξιότητες θα είναι, απλώς, η ικανή κατανομή του χρόνου του. Πρέπει οπωσδήποτε να το συνηθίσεις.
Όσο πιο γρήγορα ξεκινήσετε, τόσο πιο γρήγορα θα γίνει συνήθεια και τότε η κόρη ή ο γιος σας θα μπορέσουν να επιτύχουν μεγάλη επιτυχία στη ζωή. Παρεμπιπτόντως, όταν οι γονείς σταματούν να υπενθυμίζουν (ερεθίζουν), αυτό είναι ήδη μια μεγάλη επιτυχία.

Επωφεληθείτε από την τιμή του χρόνου

1. Καλλιεργεί την ανεξαρτησία.
2. Σταδιακά απαλλαγείτε από την ανάγκη να ελέγχετε τις ενέργειες του μωρού.
3. Η κόρη σου, ο γιος σου δεν αργούν, έχουν χρόνο να χαλαρώσουν, να παίξουν και να κάνουν όλη τη δουλειά.
4. Η ικανότητα εξοικονόμησης χρόνου φέρνει μόνο οφέλη.

Τι πρέπει να κάνεις

1. Κίνητρο.
Κάθε ανεξάρτητο άτομο χρειάζεται ενδιαφέρον. Πρέπει να βρεις το δικό σου κίνητρο.

Επιλογές:

• Η συμμετοχή σε αθλήματα, μουσική, σχέδιο συνεπάγεται την επιθυμία για επιτυχία και γι 'αυτό πρέπει να κάνετε συγκεκριμένες ασκήσεις.
• Δεν έχει χρόνο να παρακολουθήσει ένα κινούμενο σχέδιο, να παίξει ένα παιχνίδι (δεν υπάρχει αρκετός χρόνος).
• Αποτυγχάνει να πάρει μαθήματα.

Κάθε οικογένεια έχει τη δική της ζωή. Με βάση αυτά τα παραδείγματα, καταλήξτε σε λέξεις, φράσεις. Συμμετέχετε το παιδί σας στον προγραμματισμό.

• «Θέλετε να έχετε χρόνο να παίξετε στον υπολογιστή; Ας μάθουμε να εξοικονομούμε χρόνο για αυτό»?
• «Ονειρεύεσαι να γίνεις καλός μουσικός; Για να γίνει αυτό, πρέπει να μάθετε ένα μουσικό όργανο, να κάνετε πρόβες, να μελετήσετε σολφέζ, μουσική ιστορία. Όμως, δεν μπορείς να τα κάνεις όλα. Θα σας μάθω πώς να εξοικονομείτε χρόνο για τα μαθήματα».

2. Τα καθήκοντά σας.
Τις πρώτες μέρες, εβδομάδες, πρέπει να ασχοληθείτε με την κατανομή του χρόνου μαζί. Σκεφτείτε ποιες δραστηριότητες συμβαίνουν τακτικά στη ζωή του μωρού. Αρκεί να μελετάς μια μέρα, μια εβδομάδα. Κάντε μια λίστα για τον εαυτό σας.
Όλοι έχουν καθημερινές εκδηλώσεις (νηπιαγωγείο, σχολείο, τμήμα, κύκλος) που ταιριάζουν σε συγκεκριμένες ώρες. Στη συνέχεια, κάντε μαζί του μια λίστα υποχρεώσεων. Αφήστε τον (αυτή) να του πει τι να κάνει. Συμβουλευτείτε μαζί του για τον χρόνο που χρειάζεται για κάθε περίπτωση.

3. Χωρίς τη βοήθεια άλλων.
Κρεμάστε τη λίστα υποχρεώσεων σε εμφανές σημείο (πάνω από το γραφείο του για τα μαθήματα, στην πόρτα του δωματίου του). Κάθε μέρα, το μωρό θα αρχίσει να πλοηγείται σύμφωνα με τη λίστα των χρόνων. Την πρώτη φορά, φυσικά, πρέπει να το παρακολουθήσετε. Αλλά πριν το υπενθυμίσεις, δες. Η ενόχληση δεν βοήθησε ποτέ κανέναν.

Η μάθηση δεν επιβάλλεται στο παιχνίδι

Η περίφημη φράση «Έκανες τα μαθήματά σου;», είναι καλύτερα να την αλλάξεις. «Έχετε σχέδιο, τι ώρα είναι τα μαθήματα;». Η απάντηση μπορεί να είναι, "Γιατί κάνετε ερωτήσεις;" το παιδί είναι έτοιμο να προσβληθεί επειδή δεν το εμπιστεύονται. Απάντηση; «Ήθελα να παίξω μαζί σου, αλλά δεν θυμάμαι την ώρα. Λοιπόν, πώς εγώ και εσύ δεν σπάμε σχέδια;

Φυσικά, είναι απίθανο να ακούσει κανείς από παιδιά το αίτημα «Μπαμπά, μαμά, μάθε με πώς να ζω». Μάλλον, αντίθετα. Εδώ, θα μοιραστώ συμβουλές για το πώς να μάθετε στο παιδί σας να εξοικονομεί χρόνο. Όλοι έχουμε τον ίδιο αριθμό ωρών, λεπτών, δευτερολέπτων. Κάποιοι καταφέρνουν να κάνουν τα πάντα και πολλά, ενώ άλλοι δεν μπορούν ούτε ένα μικρό μέρος. Γιατί συμβαίνει αυτό?

Πολλά στη ζωή εξαρτώνται από την ικανότητα εξοικονόμησης χρόνου και προγραμματισμού πραγμάτων. Γι' αυτό έγραψα αυτόν τον τίτλο. Αν θέλουμε να μάθουμε ένα παιδί να ζει, τότε μια από τις πιο σημαντικές δεξιότητες θα είναι, απλώς, η κατάλληλη κατανομή του προσωπικού χρόνου. Ανάγκη σε αυτό.
Όσο πιο γρήγορα ξεκινήσετε, τόσο πιο γρήγορα θα γίνει συνήθεια και τότε ο γιος, η κόρη σας θα μπορέσουν να επιτύχουν μεγάλη επιτυχία στη ζωή. Παρεμπιπτόντως, όταν οι γονείς σταματούν να θυμίζουν (ερεθίζουν), αυτό είναι ήδη μεγάλη επιτυχία.

Οφελος

1. Εκπαίδευση για την ανεξαρτησία.
2. Σταδιακά απελευθερώνεστε από την ανάγκη να ελέγχετε τις πράξεις του παιδιού.
3. Ο γιος σου, η κόρη σου δεν αργούν, έχουν χρόνο να χαλαρώσουν, να διασκεδάσουν και να κάνουν όλη τη δουλειά.
4. Η ικανότητα εξοικονόμησης χρόνου φέρνει μόνο οφέλη.

Οι ενέργειές σας

1. Κίνητρο.
Κάθε ανεξάρτητο άτομο χρειάζεται ενδιαφέρον. Το κίνητρο θα πρέπει να βρεις μόνος σου.
Επιλογές:
· Η συμμετοχή σε αθλήματα, μουσική, ζωγραφική συνεπάγεται την επιθυμία επιτυχίας και γι 'αυτό πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένες διαδικασίες.
· Δεν έχει χρόνο να παρακολουθήσει ένα κινούμενο σχέδιο, να παίξει ένα παιχνίδι (δεν υπάρχει αρκετός χρόνος).
· Δεν έχει χρόνο να κάνει την εργασία.

Σχετικά με το πώς να επιλέξετε, αναζητήστε ένα μέρος όπου μπορείτε να αναπτύξετε τα στοιχεία των δημιουργικών ικανοτήτων, έγραψα χωριστά. Εδώ, εξετάζουμε άλλα θέματα.
Κάθε οικογένεια έχει τη δική της ζωή. Με βάση αυτά τα παραδείγματα, καταλήξτε σε λέξεις, φράσεις. Συμμετέχετε το παιδί σας στον προγραμματισμό.
Παραδείγματα:
· «Θέλετε να έχετε χρόνο να παίξετε στον υπολογιστή; Ας μάθουμε για αυτό»?
· Ονειρεύεσαι να γίνεις σπουδαίος μουσικός; Για να γίνει αυτό, πρέπει να μελετήσετε ένα μουσικό όργανο, να κάνετε πρόβες, να μάθετε σολφέζ, μουσική ιστορία. Όμως, δεν μπορείς να τα κάνεις όλα. Θα σου μάθω πώς να εξοικονομείς χρόνο για τα μαθήματα».

2. Καθήκοντα.
Οι πρώτες μέρες, εβδομάδες θα πρέπει να ασχοληθούν με την κατανομή του χρόνου μαζί. Σκεφτείτε ποια γεγονότα συμβαίνουν τακτικά στη ζωή του παιδιού σας. Αρκεί να εντοπίσουμε την ημέρα, την εβδομάδα. Κάντε μια λίστα για τον εαυτό σας.
Όλοι έχουν καθημερινές εκδηλώσεις (νηπιαγωγείο, σχολείο, τμήμα, κύκλος) που ταιριάζουν σε συγκεκριμένες ώρες. Στη συνέχεια, κάντε μαζί του μια καθημερινή λίστα υποχρεώσεων. Αφήστε τον (αυτή) να του πει τι πρέπει να κάνει. Συμβουλευτείτε μαζί του για το χρόνο που χρειάζεται για κάθε περίπτωση.

3. Μόνος σου.
Κρεμάστε τη λίστα εργασιών σας σε εμφανές σημείο (πάνω από το γραφείο της τάξης του, στην πόρτα του δωματίου του). Κάθε μέρα, το παιδί θα περιηγείται στη λίστα. Στην αρχή, φυσικά, θα πρέπει να ακολουθήσετε αυτό. Αλλά πριν το υπενθυμίσεις, δες. Η ενόχληση δεν βοήθησε ποτέ κανέναν.

Διοργανώθηκε για ένα "σνακ"

Η γνωστή φράση «Έκανες την εργασία σου;», Καλύτερα να την αντικαταστήσεις. «Έχετε σχέδιο, τι ώρα είναι τα μαθήματα;». Η απάντηση μπορεί να είναι, "Γιατί ρωτάς;" το παιδί είναι έτοιμο να προσβληθεί επειδή δεν του εμπιστεύονται. Απάντηση; «Ήθελα να παίξω μαζί σου, αλλά δεν θυμάμαι την ώρα. Τελικά, δεν παραβιάζουμε σχέδια μαζί σας;»
Όπως πάντα, μην ξεχνάτε να επαινείτε. Αυτό είναι ένα πολύ μεγάλο κίνητρο.
Καλή τύχη.

Σχεδιάζετε τις ενέργειές σας, κάνετε μια λίστα υποχρεώσεων, ξέρετε πώς να εξοικονομήσετε χρόνο;