Grüner Detox-Smoothie. Detox-Diät: Menüs und Rezepte

Wenn Sie den Körper von Giftstoffen reinigen und abnehmen möchten, bereiten Sie Detox-Getränke zu. Ein Artikel über die wohltuenden Eigenschaften von Detox-Getränken zur Gewichtsabnahme und Körperreinigung. Wenn Sie jemals darüber gelesen haben, wie Prominente abnehmen, ist Ihnen vielleicht eine Gemeinsamkeit in der Ernährung aufgefallen. Was hat sie dazu gebracht, Gewicht zu verlieren? Die Antwort auf diese Frage sind Detox-Getränke. Es ist schwer zu glauben, nicht wahr? Nicht mehr auf Cardio-Workouts angewiesen sein, die vorgeben, Fett zu verbrennen oder auf leckeres Essen zu verzichten? Oder reicht das übliche H2O aus, um Gewicht zu verlieren und eine schlanke Taille zu behalten? Stimmt nicht ganz, aber Detox-Getränke helfen, den Stoffwechsel anzukurbeln. Wir erzielen maximale Ergebnisse mit minimalem Aufwand.

Vorteile von Detox-Getränken

In diesem Artikel geht es um die Vorteile von Detox-Getränken zur Gewichtsreduktion mit Rezepten. Sind Sie es leid, verschiedene Diäten zur Gewichtsabnahme auszuprobieren? Jetzt müssen Sie keine komplizierten Diäten mehr befolgen, wechseln Sie einfach und folgen Sie unseren Ratschlägen. Entgiftungsgetränke sind nützlich, um den Körper zu reinigen und Giftstoffe zu entfernen. Die vorgestellten Rezepte können Sie ganz einfach zu Hause nachkochen.

Was sind die Vorteile von Detox-Getränken:

Gewicht natürlich reduzieren

Detox-Getränke bestehen aus Gemüse und Obst, nahrhaft und natürlich. Diäten, Pillen oder Operationen können Ihnen einen fabelhaften und durchtrainierten Körper verleihen, aber dieses Märchen ist nur von kurzer Dauer. Und Sie werden wieder in die gleiche Falle des fetten Körpers tappen. Warum also nicht die Gaben der Natur in Getränken nutzen, die die Verdauung beschleunigen und alle Giftstoffe aus dem Körper entfernen können.
Befreien Sie sich von Körperausscheidungen

Entgiftungsgetränke wirken als Diuretikum und helfen, überschüssiges Fett, überschüssiges Natrium und im Körper angesammelte Abfallstoffe loszuwerden. Gemüse, Obst und Kräuter, die in den Rezepten vorgestellt werden, werden ausschließlich nach ihren individuellen Eigenschaften ausgewählt, haben eine natürliche Süße, daher sollte kein zusätzlicher Zucker hinzugefügt werden.
Stoffwechsel beschleunigen

Detox-Getränke steigern den Stoffwechsel. Das liegt daran, dass sie Vitamine und Mineralstoffe enthalten. Sie werden vom Körper benötigt, um das Funktionieren verschiedener Systeme wie des Immun-, Verdauungs- und Nervensystems zu unterstützen, die für einen guten Stoffwechsel verantwortlich sind.
Vorteile für das Verdauungssystem

Haben Sie oft Verstopfung? Detox-Getränke beseitigen Verdauungsprobleme wie Durchfall, Verdauungsstörungen, Darm und ähnliche Verdauungsprobleme.
Leberfunktion regulieren

Da die Leber beim Abnehmen eine bedeutende Rolle spielt, ist es sehr wichtig, sich um sie zu kümmern. Detox-Getränke filtern angesammelte Toxine und freie Radikale heraus und verbessern so die Leberfunktion.

Vorteile von Detox-Getränken – 12 Fakten

Gründe, Detox-Getränke zu trinken:

Giftstoffe und Toxine aus dem Körper entfernen;
überschüssige Flüssigkeit entfernen;
Verbesserung der Verdauung;
Leberfunktion regulieren;
das Verlangen nach Süßigkeiten reduzieren;
Appetit reduzieren;
den Stoffwechsel beschleunigen;
straffen und beleben;
den Körper verjüngen;
Stärkung des Immunsystems;
nützlich für die Gehirnfunktion;
Schlaf verbessern.

Trinkwasser lässt uns gesund aussehen und uns gesund fühlen. Es gibt keinen besseren Weg, Giftstoffe auszuspülen als durch Trinkwasser. Die empfohlene Dosis beträgt 6 bis 8 Gläser pro Tag, gleiches gilt für Detox-Getränke.

In der Ernährung gibt es viele Lebensmittel, die dem normalen Trinkwasser zugesetzt werden können, um seinen Geschmack und sein Aroma zu verbessern und es mit zusätzlichen vorteilhaften Eigenschaften anzureichern. Jede Kombination von Obst und Gemüse wird das Wasser anreichern. Lassen Sie uns jedoch darüber sprechen, wie man Detox-Getränke zur Gewichtsabnahme und Körperreinigung herstellt. Es gibt viele Rezepte, aber wir haben die besten unter ihnen gesammelt.

Wie man Detox-Getränke macht

Die grundlegenden und einfachen Rezepte für jedes Getränk sind fast gleich:

Geben Sie alle Zutaten (Gemüse, Obst) in eine Flasche oder einen Krug mit Deckel.
Etwa zur Hälfte mit Eis füllen.
Mit Wasser füllen - 1-2 Liter.
Eine Stunde in den Kühlschrank stellen und das Getränk ist trinkfertig.

Detox-Getränke zu Hause: Kochrezepte

Schauen wir uns noch ein paar Rezepte an.

1. Apfel mit Zimt

Detox-Getränke mit Apfel und Zimt gehören laut vielen Ernährungsexperten zu den besten und originellsten Rezepten. Zimt verbessert die Insulinsekretion, stabilisiert den Blutzuckerspiegel, reguliert den Glukosespiegel - das sind Schlüsseleffekte für die Gewichtsabnahme. Außerdem sorgt Zimt für ein langes Sättigungsgefühl.

Für dieses Rezept benötigen Sie:

1 Apfel;
1 Zimtstange.

Apfel in dünne Scheiben schneiden, Kerne entfernen. In einen Krug stellen und mit Wasser füllen. Zimtpulver wird nicht empfohlen.

2. Detox-Getränke mit Ingwer

Ingwer hilft bei der Verdauung und beseitigt überschüssiges Gas (Blähungen).

Zitronen sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C und Kalium. Dies ist ein praktisch fettfreies Produkt mit einem wunderbaren Aroma. Zitrone hilft bei der Entgiftung der Leber und alkalisiert den Körper. Zitronensaft ist auch ein mildes Diuretikum, also wird die Zugabe zu Ihrem Wasser helfen, Giftstoffe auszuspülen.

Cayennepfeffer enthält Capsaicin, das den Hunger und die Fettspeicherung unterdrückt. Cayennepfeffer erhöht die Körpertemperatur und reguliert den Blutzuckerspiegel, regt den Kreislauf an und unterstützt die Verdauung.

Zitrone und Ingwer sind zwei Zutaten, die sich hervorragend zum Tee eignen. Sie können sie für aromatisierte Tees in heißes Wasser oder für erfrischende Cocktails in kaltes Wasser geben.

Zutatenliste:

3 Zitronen;
2-3 cm frische Ingwerwurzel;
1 Prise frisch gemahlener trockener roter Chili.

Den Saft von zwei Zitronen auspressen, die Ingwerwurzel hacken, das Chilipulver hinzufügen. Mit Wasser auffüllen.

3. Ingwerminze

Ingwer ist eine der stärksten Zutaten, die in einem Detox-Getränk verwendet werden können. Nur Wasser und Ingwer reichen aus.

Allerdings eine stärkere Wirkung, wenn einige andere Zutaten hinzugefügt werden:

1 Gurke, gehackt;
2 cm geschälte Ingwerwurzel;
2 Zitronen, in Scheiben geschnitten;
10 frische Minzblätter

4. Ingwer und Mango

Die Kombination von Ingwer mit exotischer Mangofrucht ergibt ein wunderbares Aroma. Mango ist eine großartige Frucht für die Verdauung. Bonus: Mango steigert die Libido.

Für einen Krug Detox-Drink:

1 Tasse Mango, in Würfel geschnitten
2-3 cm geschälte und gehackte Ingwerwurzel.

5. Mit Heidelbeeren

Blaubeeren enthalten mehr Antioxidantien als jede andere Frucht. Dieses köstliche Rezept versorgt Sie mit einer gesunden Dosis Vitamin C. Vitamin C kurbelt Ihren Stoffwechsel an und hilft Ihnen, mehr Fett zu verbrennen.

Zutatenliste:

2 Mandarinen;
½ Tasse Blaubeeren.

6. Wassermelone mit Minze

Wassermelone ist eine großartige Ergänzung zu Detox-Getränken, da sie hauptsächlich aus Wasser besteht. Dieses Rezept hilft, den Blutdruck zu senken und Muskelschmerzen zu lindern.

Zutaten:

½ Tasse Erdbeeren;
4 Tassen Wassermelone;
6 Minzblätter, gehackt.

7. Erdbeere und Grapefruit

Erdbeeren passen gut zu jedem anderen Obst.

Zutaten:

1 ganze Gurke in dünne Scheiben geschnitten;
2 Tassen frische Erdbeeren;
2 ganze Grapefruits, gehackt
Minzblätter nach Geschmack.

8. Ananas mit Limette

Ananas enthält hohe Dosen des Enzyms Bromelain, das hauptsächlich in Ananas vorkommt. Detox-Getränke mit Bromelain-Enzym helfen beim Abnehmen, beschleunigen den Stoffwechsel, optimieren den Verdauungsprozess und sind ein natürlicher Fatburner.

Für einen Ananas Detox Drink benötigst du folgende Zutaten:

1 Zitrone, in Scheiben geschnitten;
½ Ananas, in Scheiben geschnitten;
2 Limetten, Saft auspressen;
ein paar Zweige Petersilie.

9. Wassermelone - Zitrusfrüchte

Noch ein Wassermelonenrezept. Dies ist ein exotischeres Rezept mit der Zugabe von Zitrone und Orange.

Zutatenliste:

1 Tasse frische Wassermelone, in Würfel geschnitten
Zitrone;
orange;
½ Gurke.

Eine halbe Zitrone und eine halbe Orange auspressen. Die andere Hälfte in Scheiben schneiden. Zusammen mit Wassermelone und geschnittener Gurke ins Wasser geben.

10. Himbeer-Orangen-Entgiftungsgetränk

Dieses Rezept kombiniert einige der besten Früchte, Himbeeren und Orangen. Beide sind schmackhaft und reich an Vitamin C. Dadurch bekämpft das Getränk Entzündungen und fördert vorzeitiges Altern. Dieses Getränk wird Sie an den Sommer erinnern, egal wann Sie es zubereiten.

Was brauchen Sie:

1 dünn geschnittene Orange;
1 Tasse Himbeeren, leicht gehackt.

11. Gurkenwasser Sassi

Gurke in Kombination mit anderem Obst und Gemüse ist eine großartige Ergänzung für jedes Rezept für Entgiftungsgetränke zur Gewichtsabnahme. Für klassisches Gurkenwasser benötigst du nur eine mittelgroße Gurke. Schälen, dann in Stücke schneiden, in einen Krug mit Wasser geben.

12. Kräuter mit Oregano

Für ein würziges Detox-Getränk können Sie der Mischung ein paar Kräuter hinzufügen. Kräuter sind eine großartige Ergänzung für jedes Rezept.

Kräuter als Basis für das Rezept:

1-2 frische Rosmarinstiele;
1-2 getrockneter Oregano;
½ Gurke, in dünne Scheiben geschnitten;
1 Tasse Kiwi, in Würfel geschnitten

13. Süßer Apfel-Kräuter-Detox-Drink

Dank der Süße von Äpfeln hat dieses Getränk einen eher süßen Geschmack und Aroma.

Die Zutatenliste ist wie folgt:

1 Apfel, in dünne Scheiben geschnitten;
2 Orangen, in Spalten geteilt;
2 Prisen Rosmarin;
eine Prise Himalaya-Salz.

14. Zitrone und Beeren

Zitronenwasser ist ein weiteres klassisches Detox-Drink-Rezept. Zitrone funktioniert fantastisch gut mit Beeren, seien es Blaubeeren oder Erdbeeren. Dieses Rezept ist perfekt für laute Partys mit Freunden.

Hier ist, was Sie brauchen:

1 Zitrone, in Scheiben geschnitten;
½ Tasse Blaubeeren;
½ Tasse Himbeeren.

15. Lavendelwasser

Lavendel ist als eine Blume bekannt, die Ruhe und Entspannung bringt. Ätherisches Lavendelöl ist ideal für eine entspannende Massage. Aber die Blume ist essbar und wird zum Kochen verwendet.

Zutaten:

1 Tasse Blaubeeren;
¼ Tasse frische Lavendelblätter

16. Birne und Basilikum

Die Birne ist aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehalts eine der beliebtesten Früchte auf dem Markt. Die Frucht ähnelt Äpfeln, aber der Geschmack ist völlig anders. Kombinieren Sie es mit Basilikum für einen Hauch italienischer Küche und Geschmack in einem Detox-Getränk.

Hier sind ein paar Zutaten, die du brauchst:

2 Birnen, in Würfel geschnitten;
2 Zitronen, in Scheiben geschnitten;
½ Orange, Saft auspressen;
eine Handvoll frische Basilikumblätter

17. Grünes Entgiftungsgetränk

Die Kombination aus Zitrone und Gurke hilft beim Abnehmen. Die Säure der Zitrone ist die perfekte Balance mit dem Geschmack der Gurke.

Für das Rezept benötigen Sie:

½ Zitrone;
½ Limette;
½ Pampelmuse;
4 Dinge. Gurke.

Alle Zutaten mahlen (schneiden) und Wasser gießen.

18. Mit Apfelessig

Das einzige Rezept auf dieser Liste mit Sprudelwasser. Apfelessig wirkt als allgemeines Stärkungsmittel für den Körper und ist besonders vorteilhaft für das Verdauungssystem. Es hat antimikrobielle Eigenschaften, beugt Verdauungsstörungen vor und hilft beim Abnehmen. Essigsäure unterdrückt den Appetit, reduziert Wassereinlagerungen und verhindert, dass Stärke in den Körper gelangt, wodurch Kalorien reduziert werden.

Hier ist, was Sie brauchen:

6 Esslöffel Bio-Apfelessig;
1 Liter Sprudelwasser;
2 Zitronen;
Stevia nach Geschmack.

Zitronensaft auspressen, Wasser, Apfelessig und Stevia für einen süßen Geschmack hinzufügen.

19. Zitrusfrüchte mit Aloe

Aloe Vera ist bekannt für seine entzündungshemmenden Eigenschaften. Durch die Reduzierung von Entzündungen hilft das Rezept, Übergewicht loszuwerden und den Körper von Giftstoffen zu reinigen.

Du wirst brauchen:

2 Orangen, in Scheiben geschnitten;
1 Zitrone, Saft auspressen;
2 Esslöffel Aloe-Blattsaft;
Minzblätter nach Geschmack.

20. Apfelessig-Soda-Getränk

Sie können ein Sodagetränk mit Apfelessig und BCCA (Amino Acid Complex) herstellen. Das Rezept ist eine tolle Alternative zu Softdrinks und Sportgetränken.

Sie benötigen die folgenden Zutaten:

2 Esslöffel BCCA (Aminosäurekomplex);
1 Limette, in Scheiben geschnitten;
1 Zitrone, in Scheiben geschnitten;
5-6 Minzblätter.

Mögen Sie Detox-Getränke? Welches gefällt dir besser? Teilen Sie es uns in den Kommentaren mit. Und wenn Ihnen der Artikel gefallen hat, teilen Sie ihn mit Ihren Freunden in sozialen Netzwerken.

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Vorteile von Detox-Getränken

Die gesundheitlichen Vorteile von Entgiftungsgetränken, einschließlich Smoothies, sind enorm. Die regelmäßige Anwendung eines solchen Getränks beschleunigt den Stoffwechsel, reduziert den Appetit, hilft bei der Normalisierung des Gewichts, reinigt den Körper von Giftstoffen und verbessert den Hautzustand.

Die natürliche Zusammensetzung eines solchen Getränks füllt die Reserven an Vitaminen und anderen gesunden Substanzen auf. Darüber hinaus befreien Detox-Cocktails den Körper von Konservierungsmitteln, Toxinen, Schwermetallen, Toxinen und anderen Schadstoffen. Sie kommen aus der Umwelt sowie mit der Nahrung, die wir zu uns nehmen, und reichern sich nach und nach im Körper an.

Anzeichen dafür, dass Ihr Körper eine Reinigung braucht, sind:

Fehlfunktionen im Verdauungssystem (dauerhafte Verstopfung, Blähungen, erhöhte Gasbildung);
Verschlechterung des psycho-emotionalen Zustands (häufige Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Nervosität, Schlaflosigkeit und andere);
häufige Kopfschmerzen, Übelkeit;
starke Müdigkeit, Energielosigkeit;
das Vorhandensein von Übergewicht;
Verschlechterung des Haut- und Haarzustandes (Hautentzündung, sprödes und stumpfes Haar, andere Probleme mit dem Aussehen).

Denken Sie daran, dass das Vorhandensein solcher Anzeichen nicht nur mit der Verschlackung des Körpers zusammenhängen kann, sondern auch auf die Entwicklung einiger Krankheiten hinweisen kann. Wenn Sie sich über einen der oben genannten Punkte Sorgen machen, seien Sie daher nicht zu faul, um Hilfe von einem Spezialisten zu suchen.

Aufgrund der reinigenden Eigenschaften des Körpers kann die Verwendung von Detox-Cocktails das Immunsystem stärken, Ihr Wohlbefinden, Ihren emotionalen Zustand und Ihr Aussehen verbessern und dabei helfen, überflüssige Pfunde loszuwerden.

Nichts extra - Detox-Komponenten für Getränke

Die Hauptbestandteile solcher Getränke sind vitaminreiches Obst, Gemüse und andere Naturprodukte – und nicht mehr! Die beliebtesten von ihnen für die Zubereitung von Detox-Cocktails:

Gurken - Polyphenole und andere darin enthaltene wertvolle Substanzen können den natürlichen Alterungsprozess des Körpers verlangsamen, die Leber reinigen, Giftstoffe und überschüssige Flüssigkeit entfernen.
Zitrone – reich an Vitamin C, stärkt diese Frucht das Immunsystem, spendet Energie, verbessert den Hautzustand und hilft beim Abnehmen.
Minze - Antioxidantien, ätherisches Öl, darin enthaltene Tannine tragen zur Vorbeugung und Behandlung verschiedener Krankheiten bei. Die Pflanze hat hervorragende erfrischende Eigenschaften.
Wassermelone - ein Antioxidans in seiner Zusammensetzung, genannt Lycopin, ist ideal zur Vorbeugung verschiedener Entzündungen, Fehlfunktionen des Herz-Kreislauf-Systems und kann auch den Blutdruck normalisieren.
Ingwer - hat eine große antioxidative Aktivität, hat eine stärkende Wirkung und verbessert die Immunität.

Detox Schlankheits-Cocktail-Rezept

Ein solches Detox-Getränk zu Hause zuzubereiten ist überhaupt nicht schwierig. Dazu müssen Sie sich mit den notwendigen Produkten eindecken und viel Zeit für das Kochen aufwenden.

Zutaten:

Zitrone - ½ Stück.
Gurke - 1/3 Stück.
Erdbeeren -1 Stck.
Quell- oder Mineralwasser - 250 ml.

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Smoothie - was ist das für ein Getränk?

Ein Smoothie ist ein Smoothie, der Früchte, Beeren und sogar Gemüse enthält.

Sie verwandeln sich in eine dicke Masse und werden mit Eis, Saft, Sirup, Honig und anderen Produkten gemischt. Der Name des Cocktails leitet sich vom englischen Wort „smooth“ ab, was übersetzt „weich“, „sanft“ bedeutet.

Das Getränk ist sehr beliebt bei Menschen, die einen gesunden und aktiven Lebensstil führen. Wer richtig kocht, kann den Körper regelmäßig mit Vitalstoffen stärken.

Nützliche Eigenschaften zur Gewichtsabnahme und Körperreinigung

Smoothies sind ein ziemlich sättigendes Getränk, das viele Ballaststoffe enthält, die die Verdauung verbessern und den Darm reinigen.

Darüber hinaus gibt es noch weitere Vorteile eines solchen Cocktails:

normalisiert den Stoffwechsel, verursacht keine Schwere im Magen;
aufgrund von Leichtigkeit und Sättigung ist es ihnen durchaus möglich, das Mittag- oder Abendessen während einer Diät zu ersetzen;
führt zur Normalisierung des Wasser-Salz-Gleichgewichts;
Obst und Gemüse füllen den Körper mit essentiellen Vitaminen und anderen nützlichen Substanzen;
stillt gut den Hunger, was das Naschen und damit das Überessen beseitigt, was zu einer Gewichtszunahme führt;
eine großartige Alternative zu Gebäck und Süßigkeiten - die regelmäßige Verwendung von Smoothies beseitigt das Verlangen nach diesen schädlichen Produkten;

Detox-Rezepte für zu Hause

Sicherlich hat fast jeder dieses Getränk auf der Speisekarte verschiedener Cafés gesehen. Aber es gibt absolut keine Ahnung, woraus sie bestehen. Daher ist es besser, einen Cocktail selbst zuzubereiten. Und die folgenden Detox-Rezepte werden Ihnen dabei helfen.

Gemüse-Smoothie mit Gurke und Avocado

Benötigte Produkte:

eine Gurke;
eine Prise Salz nach Geschmack;
eine halbe Avocado;
0,1 Liter Wasser.

Kochvorgang:

Avocado von der Haut befreit, in kleine Quadrate geschnitten.
Wir hacken auch die Gurke, aber zusammen mit der Haut.
Wir schicken die vorbereiteten Zutaten zum Mixer, fügen Wasser und Salz hinzu. Wir schalten das Gerät ein und unterbrechen die Masse für ca. 90 Sekunden, bis sie püriert wird.

Smoothie mit Sellerie zum Abnehmen

Sellerie-Smoothie ist eines der gesündesten Rezepte. Wenn Sie dieses Getränk morgens trinken, erhalten Sie eine Ladung Lebhaftigkeit für den ganzen Tag.

Benötigte Produkte:

drei Stangen Sellerie;
ein Apfel;
Karotte.

Kochvorgang:

Wir waschen alle diese Zutaten gut, reinigen und mahlen. Äpfel können im Prinzip zusammen mit der Haut verwendet werden, da sie mehr Nährstoffe behält.
Wir schicken alles zu einem Mixer, unterbrechen den Zustand von Kartoffelpüree, geben es in ein Glas und essen mit einem Löffel.

Wie in einem Mixer mit Basilikum kochen?

Der gemischte Schlankheits-Smoothie mit Basilikum ist perfekt für die diätetische Ernährung und den Verzehr unmittelbar nach dem Training. Es enthält ein Minimum an Kalorien, sättigt aber gleichzeitig und strafft.

Benötigte Produkte:

20 Gramm Walnüsse;
Kefir - 0,3 Liter;
20 Gramm frisches Basilikum;
eine Gurke.

Kochvorgang:

Nüsse müssen mit einem Mixer oder in einer Kaffeemühle zerkleinert werden.
Wir befreien das Basilikum von den Zweigen und waschen es gut. Es ist besser, die Stiele nicht zu verwenden, da sie nicht unterbrochen werden dürfen. Die Gurke mit der Haut in kleine Würfel schneiden.
Geben Sie Kefir in den Mixer, dann alle anderen Zutaten und schlagen Sie etwa eine Minute lang mit maximaler Leistung.

Smoothie mit Haferflocken zum Abnehmen

Haferflocken-Smoothie bringt den Magen in Schwung, verbessert Stoffwechselprozesse, bringt die Verdauung in Ordnung, was zur Gewichtsabnahme beiträgt.

Benötigte Produkte:

grüner Tee;
zwei Esslöffel Haferflocken;
drei Kiwis.

Kochvorgang:

Wir brühen grünen Tee gut, lassen ihn eine Weile abkühlen.
Gießen Sie die angegebene Menge Müsli mit kochendem Wasser und warten Sie, bis es gedämpft ist und aufquillt.
Kiwi schälen und in kleine Stücke schneiden.
Wir geben Haferflocken, Kiwi und etwa 100 Milliliter Tee in einen Mixer. Beginnen Sie mit dem Schlagen und bringen Sie es auf die gewünschte Dichte. Normalerweise reichen 60 Sekunden aus.

Kochen mit Grapefruit

Dieser Cocktail baut nicht nur Fette ab, sondern sättigt auch mit Ballaststoffen und entfernt überschüssige Flüssigkeit.

Benötigte Produkte:

ein Esslöffel Honig;
zwei Stangen Sellerie;
zwei Grapefruits;
2 Scheiben Ananas.

Kochvorgang:

Die Grapefruit schälen, in Scheiben schneiden und in eine Mixerschüssel geben.
Wir fügen auch alle anderen Zutaten von der Liste dort hinzu und unterbrechen gut, indem wir das Gerät mit maximaler Leistung einschalten. Das Ergebnis sollte eine ziemlich dicke Masse sein.

Kürbis-Smoothie zum Abnehmen

Benötigte Produkte:

0,3 kg Kürbis;
zwei Orangen;
getrocknete Aprikosen - 6 Stück;
zwei kleine Löffel Honig;
halber TL Ingwer.

Kochvorgang:

Wir schälen die Orange und den Kürbis von der Haut, schneiden sie in kleine Stücke und waschen die getrockneten Aprikosen unbedingt.
Alle Zutaten in einen Mixer geben und etwa 1 Minute mixen, bis ein Püree entsteht.

Grüner Smoothie mit Apfel und Spinat

Grüner Smoothie gilt als einer der gesündesten. Spinat wird am besten frisch verwendet, aber im Winter ist er schwer zu finden, also ersetzen Sie ihn durch gefrorenen.

Benötigte Produkte:

zwei Esslöffel Wasser;
eine Handvoll frischer Spinat;
ein grüner Apfel;
Wer mag, kann noch ein paar Minzblätter hinzugeben.

Kochvorgang:

Der Apfel wird am besten mit der Haut verwendet, also gut abspülen, das Kerngehäuse entfernen und in kleine Stücke schneiden.
Schicken Sie Spinat, Apfel, Wasser in den Mixer und schlagen Sie eine Weile mit maximaler Leistung.

Kochen in einem Mixer mit Ananas

Benötigte Produkte:

Kiwi - einteilig;
drei Ananasscheiben;
eine Gurke;
eine halbe Zitrone.

Kochvorgang:

Wir putzen die Kiwi, waschen die Gurke und die Zitrone gut und lassen die Schale darauf.
Wir schneiden alle Zutaten in Würfel und geben sie in eine Mixerschüssel. Wir stellen es auf volle Leistung und schlagen, bis die Masse die gewünschte Konsistenz hat und ausreichend homogen ist.

Detox-Smoothie mit Petersilie und Birne

Benötigte Produkte:

eine Birne;
0,25 Liter Wasser;
Bund Petersilie;
zwei Kiwis.

Kochvorgang:

Wir waschen die Früchte gut, entfernen die Haut von der Kiwi und entfernen den harten Kern von der Birne. Wir schneiden alles in Würfel.
Petersilie sollte von harten Stielen getrennt, gewaschen und trocknen gelassen werden.
Wir schicken alles zu einem Mixer, unterbrechen den Püreezustand, gießen die Zusammensetzung in ein Glas und fügen kaltes Wasser hinzu, wodurch sie etwas dünner wird.

Rezept mit Tomaten und Karotten

Benötigte Produkte:

0,3 kg Tomate;
zwei Karotten;
kleiner Apfel;
zwei Esslöffel Olivenöl.

Kochvorgang:

Wir schälen den Apfel und die Karotten, mahlen sie auf einer Reibe und geben die Masse in einen Mixer.
Wir entfernen die Haut von der Tomate mit kochendem Wasser, pürieren sie und fügen die restlichen Zutaten hinzu. Wir fügen Öl hinzu.
Wir beginnen zuerst mit niedriger Geschwindigkeit und dann etwa eine Minute lang mit maximaler Geschwindigkeit zu schlagen.

Erdbeer-Bananen-Smoothie

Benötigte Produkte:

ein Glas Erdbeeren;
zwei Bananen;
0,3 Liter Naturjoghurt.

Kochvorgang:

Es ist ratsam, frische Erdbeeren zu verwenden, und wenn Sie sie noch gefroren haben, lassen Sie sie ein wenig auftauen, da das Getränk sonst sehr kalt wird.
Wir geben Erdbeeren und gehackte Bananen in einen Mixer, gießen alles mit Joghurt und unterbrechen bis es glatt ist.

Trinkregeln für Frühstück, Abendessen

Damit ein Smoothie zur Körperreinigung und zum Abnehmen die maximale Wirkung entfaltet, muss man wissen, wie man ihn richtig anwendet.

Ein grüner Smoothie ist ideal zum Frühstück – er belebt nicht schlechter als Kaffee.
Trotz der nützlichen Bestandteile ist das Getränk nicht so kalorienarm, weshalb Sie es nicht nach einer vollwertigen Mahlzeit trinken sollten. Es ist besser, sie durch eine Dosis zu ersetzen, wenn Sie abnehmen möchten.
Natürlich können sie jedes Lebensmittel ersetzen, aber dennoch eignet es sich eher als Frühstück oder Snack.

Smoothies wie Abendessen sind keine gute Option, da Obst viel Fruchtzucker enthält, der im Körper gespeichert wird. Zum Abendessen können Sie einen Cocktail nur aus Gemüse zubereiten.

Smoothie-Diät zur Gewichtsreduktion

Sie können eine Mahlzeit einfach durch ein Getränk ersetzen, was zu einer Verbesserung des Allgemeinbefindens und einer leichten Gewichtsabnahme durch den Abtransport überschüssiger Flüssigkeit führt. Oder Sie machen eine richtige Diät und werden ein paar überflüssige Pfunde los.

Eine strenge Diät für 7 Tage, bei der Sie nur einen Cocktail und sauberes Wasser trinken dürfen. Das Gewicht geht schnell weg, der Darm wird gereinigt. In einer Woche können Sie ungefähr fünf Kilogramm abwerfen.
Eine weitere Option, wenn Sie nur 2-3 Kilogramm loswerden müssen, sind Cocktails auf der Basis von Ananas, Erdbeeren und Karotten. Die Hauptregel ist, morgens ein Fruchtgetränk und abends ein Gemüsegetränk zu trinken. Es sollten mindestens fünf Smoothies am Tag sein.

Kontraindikationen

Da es sich bei dem Getränk nicht um ein Medikament oder gar ein Nahrungsergänzungsmittel handelt, hat es keine besonderen Kontraindikationen.

Schließen Sie zunächst das Vorhandensein einer Allergie gegen eine Komponente aus, die zur Herstellung eines Cocktails verwendet wird. Es kann Orange, Zitrone, Honig oder sogar Erdbeeren sein.
Es wird nicht empfohlen, eine solche Diät für diejenigen einzuhalten, die Probleme mit den Nieren und der Leber haben.
Obwohl der Smoothie eine wohltuende Wirkung auf Magen und Darm hat, lohnt es sich dennoch nicht, ihn in einer Zeit zu trinken, in der sich die Krankheit verschlimmert.
Bei Vorhandensein eines Geschwürs bringen solche Diäten und Entladungen für den Körper auch nichts Gutes.

Smoothies zum Abnehmen sind eine gute Option für diejenigen, die auf etwas Leckeres nicht verzichten können und nicht ständig Hunger verspüren möchten. Beachten Sie aber, dass eine solche Diät nicht länger als sieben Tage dauern sollte. Aber niemand verbietet es, Smoothies jeden Tag nur als leckeren Snack zu trinken.

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Vorteile von Diät-Smoothies für den Körper

Das Wort glatt wird aus dem Englischen als weich, sanft übersetzt. In England werden Smoothies von Anhängern eines gesunden Lebensstils als leichter Snack oder Mittagessen konsumiert. Das Getränk gilt als schmackhafte und gesunde Alternative zu „Fast Food“ (Fast Food) – es ist einfach und unkompliziert zuzubereiten, lindert Müdigkeit, aktiviert lebenswichtige Energiereserven, fördert die Entschlackung, baut Fettzellen ab. Der Begriff Detox bedeutet, den Körper von Giftstoffen zu befreien.

Verschlackung, Vergiftung ist ein Schlag für Gesundheit und Schönheit, der zu Stoffwechselstörungen, verschiedenen Pathologien und Übergewicht führt. Schwermetalle und andere Schadstoffe, die sich im Gewebe anreichern, schwächen das Immunsystem. Verschlackung zeigt an, dass der Körper keine Zeit hat, giftige Verbindungen aus Organen, Zellen und Blut zu entfernen. Dem Körper zu helfen, sich von schädlichen Ansammlungen zu befreien, ist durch die Verwendung von Detox-Smoothies zur Gewichtsreduktion möglich, die eine große Menge an Antioxidantien enthalten.

Entgiftung ist ein Programm, das besonders für Menschen relevant ist, die nicht natürliche Lebensmittel essen, Alkohol oder Getränke mit künstlichen Zutaten trinken, rauchen und einen sitzenden Lebensstil führen. Die Reinigung von Toxinen und Toxinen ist der Schlüssel zur Wiederherstellung von Gesundheit, Harmonie und Schönheit. Ein kurzer Express-Reinigungskurs dauert 3-5 Tage, und eine komplexe Entgiftung dauert etwa drei Wochen. Diät-Detox-Smoothies zur Reinigung des Körpers haben eine Reihe von Vorteilen:

Aus saisonalen Beeren, Früchten und Gemüse wird ein wunderbares Getränk zubereitet. Die Vielfalt an Vitaminen, Mineralstoffen und anderen wertvollen Spurenelementen, die in frischen Früchten und Beeren enthalten sind, werden vom Verdauungstrakt problemlos aufgenommen.
Saft mit Fruchtfleisch verursacht keine Schwere im Magen, sondern verbessert im Gegenteil die Aktivität des Magen-Darm-Trakts.
Püreegetränk ist sehr befriedigend, es versorgt eine Person mit den notwendigen Nährstoffen für den ganzen Tag. Durch Ballaststoffe kommt es zu einer schnellen und langfristigen Sättigung. Ballaststoffe helfen neben dem Sättigungsgefühl, die Verdauung zu verbessern und den Darm zu reinigen.
Frisch gepresster Saft mit Fruchtfleisch ist ein kalorienarmes gastronomisches Gericht. Eine Woche mit Frucht- und Beerengetränken mit Fruchtfleisch hilft, etwa 7 kg Körperfett zu verbrennen. Beim Trinken eines Detox-Smoothies verspürt eine Person keinen Stress und kein Unbehagen aufgrund eines schmerzhaften Hungergefühls, sondern verspürt im Gegenteil einen Anstieg der Lebhaftigkeit.
Ein Bio-Getränk ist einfach zuzubereiten – die Zutaten werden in einen Mixer gegeben, zerkleinert, in ein Glas gegossen, in kleinen Schlucken getrunken oder mit einem Teelöffel gegessen.
Ein Cocktail aus frischen Früchten und Beeren ist unglaublich lecker. Jeder wird in der Lage sein, den reichen Geschmack und das angenehme Aroma zu schätzen, indem er frischen Saft mit Fruchtfleisch aus den Komponenten herstellt, die er bevorzugt.

Püreeartiger Saft unterscheidet sich von fester Nahrung in der Reihenfolge, in der die Nährstoffe aufgenommen werden. Gewöhnliche Produkte, die im Mund zu Brei zerkleinert werden, gelangen zuerst in den Magen und dann in den Darm, wo mit Hilfe von Enzymen der endgültige Abbau von Mikroelementen erfolgt. Frisch gepresster Saft mit Fruchtfleisch wird sofort aufgenommen, wenn er in den Magen gelangt, wonach die Nährstoffe vom Blut durch den Körper transportiert werden.

Wie man mit Detox-Smoothies abnimmt

Menschen, die abnehmen oder auf ihre Gesundheit achten möchten, verwenden anstelle der Hauptmahlzeit einen einzigartigen Gemüse-, Beeren- oder Fruchtcocktail. Selbstgemachte Detox-Smoothies zum Abnehmen sind eine vollwertige Mahlzeit, die dank der Multivitamin-Zusammensetzung für einen kräftigen Energieschub sorgen. Ein herzhaftes "lebendiges" Getränk ist ideal für Fastentage, Diäten, Sporternährung.

Um mit frisch zubereiteten Detox-Smoothies Gewicht zu verlieren, werden sie normalerweise durch ein zweites Frühstück, Mittagessen, Nachmittagstee ersetzt, aber Säfte mit Fruchtfleisch können auch als erste Mahlzeit oder Abendessen verwendet werden. Eine langfristige Umstellung von der traditionellen Ernährungsweise auf Frucht- und Beerencocktails ist nach vorheriger Zubereitung möglich. Ein scharfer Übergang zu Gemüse-, Frucht- oder Beerenfrischsäften mit Fruchtfleisch ist bei starker Verschlackung, starkem Übergewicht und bestimmten Krankheiten kontraindiziert.

Ein wöchentliches Entgiftungsprogramm wird Ihnen helfen, sich von 3-7 zusätzlichen Pfunden zu verabschieden. Das erste Frühstück sollte aus sehr nahrhaften Lebensmitteln bestehen. Die zweite Mahlzeit näher am Mittag, Mittagessen und Nachmittagstee, wird durch eine Portion Smoothies ersetzt. Getränke werden abwechslungsreich zubereitet, tagsüber empfiehlt es sich, frisch gepresste Säfte mit Fruchtfleisch aus Gemüse, Obst und Beeren zu verwenden. Speisen Sie mit Salaten oder anderen leicht verdaulichen Gerichten Ihrer Wahl.

Cocktails zur Fettverbrennung

Detox-Smoothie zur Gewichtsreduktion beschleunigt den Stoffwechsel, verbessert die Verdauung, entfernt toxische Komponenten und sättigt mit nützlichen Mikroelementen. Natürliche Cocktails erfreuen die Geschmacksknospen, steigern die Produktion von Serotonin (dem Glückshormon). Fettverbrennende Getränke erhöhen die Energie, was durch die Steigerung der körperlichen Aktivität zur Gewichtsabnahme beiträgt.

Um fettverbrennende Cocktails zuzubereiten, werden Früchte mit scharfen Gewürzen (Zimt, Ingwer und anderen Gewürzen) gemischt, die das Blut zerstreuen und den Stoffwechsel beschleunigen. Früchte, die zum schnellen Abbau von Körperfett beitragen, sind Zitrusfrüchte (Zitrone, Grapefruit, Orange), Kiwi, Ananas, grüne Äpfel, Granatäpfel. Die Kombination von süß-sauren Früchten mit fruchtsäurereichen Beeren wie Preiselbeeren, Erdbeeren, Heidelbeeren, Himbeeren, Stachelbeeren, Johannisbeeren verstärkt den Abnehmeffekt.

Der Säuregehalt wirkt sich positiv auf die Fettansammlung aus, wirkt sich jedoch nachteilig auf die Schleimhaut des Magen-Darm-Trakts und den Zahnschmelz aus. Aus diesem Grund ist es verboten, fettverbrennende Detox-Smoothies beim Abnehmen auf nüchternen Magen zu trinken. Um die Konzentration an Fruchtsäuren zu reduzieren, wird der Vitamindrink mit Wasser verdünnt. Die Bestandteile des Fettverbrennungscocktails sind kontraindiziert bei Gastritis, Pankreatitis, Cholezystitis, Magengeschwür, Diabetes mellitus.

Kalorienarme Smoothies

"Live" -Cocktails mit niedrigem Kaloriengehalt pro Tag entfernen 300 bis 800 Gramm Körperfett. Der garantierte Effekt des Abnehmens wird erreicht, indem die angesammelten Energieressourcen des Körpers in Form von Fett verbraucht werden. Um schnelle Ergebnisse zu erzielen, werden den ganzen Tag über kalorienarme Smoothies konsumiert, die alle Mahlzeiten durch frisch gepresste Säfte mit Fruchtfleisch ersetzen, mit Ausnahme eines herzhaften Frühstücks und eines leichten Abendessens.

Das Getränk wird hauptsächlich aus Gemüse, Kräutern, Zitrusfrüchten und Beeren zubereitet - sie enthalten die wenigsten Kalorien. Der Nährwert wird durch die Zugabe von Lein-, Sesam- oder Amaranthsamen erhöht, die reich an Proteinen, Aminosäuren und allerlei nützlichen Spurenelementen sind. Natürlicher frisch gepresster Saft mit Fruchtfleisch verleiht Vitalität, macht gute Laune, lindert Depressionen.

Grüne Smoothies zur Entgiftung

Die meisten Gemüsesorten haben eine fettverbrennende Wirkung: Avocados, Tomaten, Paprika, Gurken, Kohl, Karotten, Rüben, Brokkoli, Kürbis usw. Um die Fettverbrennung zu verbessern und zu beschleunigen, werden grünen Schlankheits-Smoothies Dill, Krausepetersilie, Koriander, Basilikum und andere Kräuter zugesetzt. Damit ein Cocktail den Bedarf an Proteinen und Fetten decken kann, werden Lein-, Kürbis-, Sesam- und Hanfsamen verwendet.

Eine erschwingliche und ideale Quelle für Protein und essentielle Fettsäuren sind Walnüsse. Sie wirken sich positiv auf das Gehirn aus, sättigen mit Fettsäuren (Omega-3, 6), Proteinen und anderen nützlichen Spurenelementen. Sie erhöhen den Nährwert von grünen Säften mit dem Fruchtfleisch von Cashewnüssen, Haselnüssen, Mandeln, Pinienkernen und anderen Nüssen. Gemüse, Kräuter und Nüsse decken den täglichen Bedarf an Proteinen, Fetten, Vitaminen, Mineralstoffen. Die Kohlenhydrate, die für einen vollwertigen Stoffwechsel fehlen, holt sich der Körper aus den Fettreserven – so geht schnelles Abnehmen mit Gemüse-Smoothies.

Smoothie-Rezepte zum Abnehmen – Top 10

Je nach Zweck kann der Cocktail reinigend, fettverbrennend oder eine Kombination sein. Durch Mischen von saftigen Früchten und Beeren werden leichte Frucht-, Gemüse- und Beerensäfte mit Fruchtfleisch erhalten. Um nicht nur ein Vitamin-Mineral, sondern auch ein protein- und aminosäurereiches Proteingetränk zuzubereiten, werden Nüsse, Eier, Milch (Mandel, Soja, Reis usw.), Joghurt, Kefir, Molke, Proteinpulver und gekeimte Körner hinzugefügt .

Kiwi mit Banane und Spinat

Zeit: 15 Minuten.
Portionen: 2 Personen.
Kaloriengehalt des Gerichts: 57 kcal pro 100 g.
Küche: europäisch.
Schwierigkeit: leicht.

Frisch gepresster Saft mit Fruchtfleisch ist dank seiner Multivitaminzusammensetzung ein wahrer Energiespender. Spinat reinigt und heilt, Kiwi verbrennt Körperfett, Banane hat einen hohen Nährwert. Grüner Apfelsaft wird als flüssige Basis genommen, er unterbricht perfekt den Geschmack von Spinat und behält seine wohltuenden Eigenschaften. Sie können die Sättigung des Getränks mit Nüssen und Samen erhöhen.

Zutaten:

Kiwi - 150 Gramm (2 Stück);
banane - 300 g (2 Stück);
Spinat - 70 g (1 Bund);
grüner Apfelsaft - 300 ml.

Kochmethode:

Kiwi mit Banane schälen.
Die Früchte in mehrere Stücke schneiden.
Spinat unter fließendem Wasser abspülen.
Alle Zutaten in einen Mixer geben.
Mahlen, bis eine homogene Konsistenz erreicht ist.
In Gläser füllen.

Smoothie mit Mandarinen, Heidelbeeren und Joghurt

Zeit: 10 Minuten.
Portionen: 2 Personen.
Kaloriengehalt des Gerichts: 31 kcal pro 100 g.
Zweck: Frühstück, Mittagessen, Nachmittagstee, Abendessen.
Küche: europäisch, russisch.
Schwierigkeit: leicht.

Dieser kalorienarme Joghurt-Mandarinen-Blaubeer-Smoothie ist eine Fundgrube an Vitaminen und Mineralstoffen. Das Getränk hat ein ungewöhnlich angenehmes Mandarinenaroma und -geschmack, Blaubeeren fügen Süße mit einem leichten Hauch von Säure und Adstringenz hinzu. Joghurt für die Basis wird mit null Prozent Fett eingenommen, ein fermentiertes Milchprodukt trägt zur Sättigung bei.

Zutaten:

Mandarine - 200 Gramm (4 Stück);
Heidelbeeren - 200 g;
Joghurt - 300 ml.

Kochmethode:

Mandarinen schälen.
Spülen Sie die Beeren unter fließendem Wasser ab.
Mandarinen und Heidelbeeren in einem Mixer zerkleinern.
Gießen Sie die Frucht-Beeren-Mischung mit Joghurt.
Zutaten glatt rühren.
In Gläser füllen.

Apfel Orange

Zeit: 12 Minuten.
Portionen: 2 Personen.
Kaloriengehalt des Gerichts: 45 kcal pro 100 g.
Zweck: Frühstück, Mittagessen, Nachmittagstee, Abendessen.
Küche: europäisch.
Schwierigkeit: leicht.

Eine ungewöhnliche Kombination zweier von vielen geliebter Früchte bildet ein wunderbares Geschmacksduo, und diese reichhaltige Palette wird durch Zimt ergänzt, der sich perfekt mit dem Aroma von Orangen und Äpfeln verbindet. Beide Früchte haben die einzigartige Fähigkeit, den ganzen Tag wie eine Batterie Energie zu tanken. Von allen Zitrusfrüchten sind Orangen die leckersten Fatburner. Äpfel sorgen aufgrund der Fülle an Ballaststoffen und Pektinen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Zimt beschleunigt den Stoffwechsel, verbessert die Aktivität der Nieren und des Magen-Darm-Trakts.

Zutaten:

Apfel - 350 Gramm (2 Stück);
orange - 300 g (2 Stück);
Zimt - 10 g.

Kochmethode:

Den Apfel waschen, in 4-6 Stücke schneiden.
Schale von der Orange entfernen, in Scheiben schneiden.
Mischen Sie die Zutaten in einem Mixer.
In Gläser füllen, 2 Eiswürfel dazugeben.
Zimt darüber streuen, mit Minzblättern garnieren.

Orange mit Ingwer

Zeit: 18 Minuten.
Portionen: 2 Personen.
Kaloriengehalt des Gerichts: 65 kcal pro 100 g.
Zweck: Frühstück, Mittagessen, Nachmittagstee, Abendessen.
Küche: europäisch.
Schwierigkeit: leicht.

Orangen-Smoothie mit Ingwerwurzel kann in kurzer Zeit zusätzliche Pfunde loswerden. Beide Komponenten beschleunigen den Stoffwechsel, erhöhen die Durchblutung und bauen Fettzellen ab. Frischer Ingwer verleiht dank seines würzig-würzigen Geschmacks einem dicken Orangengetränk Würze. Eine Handvoll Walnüsse sorgen aufgrund des Gehalts an Fettsäuren und Proteinen für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl, wodurch häufiges Naschen oder übermäßiges Essen vermieden wird.

Zutaten:

orange - 450 Gramm (3 Stück);
Ingwer - 100 g (1 Stück);
Walnuss - 20 Gramm (4 Stück).

Kochmethode:

Schale von Zitrusfrüchten entfernen.
Teilen Sie die Orange in Scheiben.
Den Ingwer schälen und in Scheiben schneiden.
Die Zutaten in eine Rührschüssel geben.
Orange mit Ingwer glatt rühren.
In Gläser füllen, mit Nussbröseln bestreuen.

Smoothie Gurke Petersilie und Sellerie

Zeit: 20 Minuten.
Portionen: 2 Personen.
Kaloriengehalt des Gerichts: 15 kcal.
Zweck: Frühstück, Mittagessen, Nachmittagstee, Abendessen.
Küche: europäisch.
Schwierigkeit: leicht.

Ein Gemüse-Smoothie mit Gemüse ist das perfekte Getränk zum Auftanken und um überschüssiges Körpergewicht loszuwerden. Duftender Sellerie normalisiert das Wasser-Salz-Gleichgewicht, verbessert den Stoffwechsel, verbessert die Darmmotilität. Die krautige Pflanze wird lange verdaut, wodurch die Lust auf Naschen entfällt. Würziges lockiges Gras hat einen einzigartigen Vorteil - es gehört zu Produkten mit negativem Kaloriengehalt. Gurke besteht zu 95 % aus strukturiertem Wasser, enthält Ballaststoffe, Kalium, Jod und viele weitere wertvolle Substanzen, sodass die Frucht ein Begleiter der meisten Diäten ist.

Zutaten:

Gurke - 200 Gramm (2 Stück);
petersilie - 30 g (1 Bund);
Sellerie - 280 g (4 Zweige).

Kochmethode:

Grüne Smoothie-Zutaten waschen.
Gurken in Spalten schneiden.
Petersilie und Sellerie hacken.
Geben Sie die Zutaten in einen Mixer.
Mahlen Sie die Zutaten.
Mischung in Gläser füllen.

Aus Kohl und Karotten

Zeit: 16 Minuten.
Portionen: 2 Personen.
Kaloriengehalt des Gerichts: 42 kcal pro 100 g.
Zweck: Frühstück, Mittagessen, Nachmittagstee, Abendessen.
Küche: europäisch, russisch.
Schwierigkeit: leicht.

Kohl-Karotten-Saft mit Fruchtfleisch versorgt den Körper mit den meisten lebensnotwendigen Bestandteilen. Kohl ist ein kalorienarmes Lebensmittel – der Körper verbraucht mehr Energie für seine Verdauung, als das Gemüse enthält. Karotten sorgen dank Fruktose, Glukose und Ballaststoffen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Beide Gemüse wirken wie eine „Bürste“ für den Darmtrakt – sie befreien ihn von allem Unnötigen und Giftigen, beseitigen fäulniserregende Mikroflora und töten schädliche Mikroorganismen ab.

Zutaten:

kohl - 300 Gramm;
Karotten - 150 g (2 Stück).

Kochmethode:

Gemüse waschen.
Schneiden Sie die gewünschte Menge Kohl ab.
Zutaten in kleine Stücke schneiden, in einen Mixer geben.
Die Zutaten mahlen, in Gläser füllen.
Gemüse frisch mit Fruchtfleisch mit Petersilienzweigen oder Dill garnieren.

Karotten-Rüben-Cocktail

Zeit: 15 Minuten.
Portionen: 2 Personen.
Kaloriengehalt des Gerichts: 39 kcal pro 100 g.
Zweck: Frühstück, Mittagessen, Nachmittagstee, Abendessen.
Küche: europäisch, russisch.
Schwierigkeit: leicht.

Ein Detox-Getränk aus Karotten mit Rüben ist ein Allheilmittel für viele Pathologien, eine echte natürliche „Apotheke“. Ein reinigendes und gleichzeitig heilendes Getränk aus unglaublich gesunden Hackfrüchten fördert nicht nur die Gewichtsabnahme, sondern hilft auch bei der Verbesserung aller inneren Organe und Systeme. Rüben und Karotten sind einzigartig in der Zusammensetzung der Nährstoffe, Wurzelfrüchte verjüngen den Körper, reinigen die Blutgefäße, erhöhen die Ausdauer und helfen, toxische Verbindungen zu entfernen.

Zutaten:

Karotten - 150 Gramm (2 Stück);
Rüben - 250 g (2 Stück).

Kochmethode:

Gemüse waschen, schälen.
In Stücke schneiden.
In den Mixer geben, glatt pürieren.
Gemüsemischung in Gläser füllen, mit Blattgemüse garnieren.

Detox mit Kefir und Haferflocken

Zeit: 8 Minuten.
Portionen: 1 Person.
Kaloriengehalt des Gerichts: 114 kcal pro 100 g.
Zweck: Frühstück, Mittagessen, Nachmittagsjause.
Küche: Russisch.
Schwierigkeit: leicht.

Beide Produkte zeichnen sich durch gesundheitliche Vorteile aus, tragen zur Harmonisierung und Entfernung von Giftstoffen bei. Gerichte auf der Basis von Kefir mit Herkules sättigen perfekt, unterdrücken das Hungergefühl für lange Zeit. Hafer ist eines der nützlichsten Getreide, das aufgrund des Vorhandenseins von Hartfasern in der Zusammensetzung unverdaute Speisereste und schädliche Verbindungen aus dem Verdauungstrakt entfernt. Kefir stellt die richtige Mikroflora im Darm wieder her.

Zutaten:

fettfreier Kefir - 250 ml;
Haferflocken - 70 Gramm;
Vanille - 1 g.

Kochmethode:

Haferflocken mit Kefir im Verhältnis 1: 2 gießen.
7-8 Stunden einwirken lassen (idealerweise nachts, um morgens ein diätetisches Frühstück einzunehmen).
Rosinen, Honig, Nüsse, Trockenfrüchte (optional) hinzufügen.
Essen Sie langsam, kauen Sie die Nahrung gründlich.

Sellerie und Grapefruit zum Abnehmen

Zeit: 10 Minuten.
Portionen: 2 Personen.
Kaloriengehalt des Gerichts: 25 kcal pro 100 g.
Zweck: Frühstück, Mittagessen, Nachmittagstee, Abendessen.
Küche: europäisch.
Schwierigkeit: leicht.

Ein Detox-Cocktail aus Grapefruit und Sellerie kann den menschlichen Körper in wenigen Tagen von überschüssigen Pfunden befreien, ihn mit nützlichen Komponenten sättigen, die Funktion der inneren Organe verbessern und den Hautzustand verbessern. Grapefruit gilt als natürliches Antibiotikum, ist ein Heilmittel gegen viele Krankheiten. Der häufige Verzehr von Zitrusfrüchten hilft, Lipide abzubauen, und Sellerie fördert die schnelle Entfernung zerstörter Fettzellen, stehender Flüssigkeit und toxischer Verbindungen.

Zutaten:

Grapefruit - 900 Gramm (2 Stück);
Sellerie - 280 g (4 Stiele).

Kochmethode:

Grapefruit und Sellerie mit Wasser abspülen.
Zitrusfrüchte schälen, in Scheiben teilen.
Hacken Sie die Selleriestangen so, dass sie in den Mixer passen.
Geben Sie die Zutaten in die Rührschüssel.
Mischen Sie die Komponenten bis zu einer homogenen Konsistenz.
In Gläser füllen.

Reinigung mit Pflaumen auf Kefir

Zeit: 12 Minuten.
Portionen: 1 Person.
Kaloriengehalt des Gerichts: 68 kcal.
Zweck: Frühstück, Mittagessen, Nachmittagstee, Abendessen.
Küche: Russisch.
Schwierigkeit: leicht.

Kefir mit Pflaumen reinigt den Körper perfekt, normalisiert die Mikroflora und beseitigt überschüssiges Körpergewicht. Ein Detox-Drink auf Basis eines fettarmen Sauermilchprodukts mit getrockneten Früchten sättigt lange den Hunger. Pflaumen dienen als hervorragende Alternative zu Süßigkeiten, um die Ablehnung von Süßwaren während einer Diät besser zu ertragen. Getrocknete Pflaume hilft, Giftstoffe, freie Radikale, Salze, Sand und schlechtes Cholesterin zu beseitigen.

Zutaten:

Pflaumen - 60 Gramm;
fettfreier Kefir - 250 ml.

Kochmethode:

Pflaumen von den Steinen schälen, in einen Mixer geben.
Joghurt in den Mixtopf geben.
Schlagen, bis es glatt ist.
In ein Glas gießen.

Wie man Smoothies trinkt

Während der Gewichtsabnahme bei Frucht- und Beerencocktails sind fetthaltige, gebratene, würzige, salzige, süße, geräucherte Speisen von der Diät ausgeschlossen. Es ist unerwünscht, Halbfabrikate, Konserven, alkoholische und kohlensäurehaltige Getränke zu verwenden, Kaffee und Kakao mit Vorsicht zu trinken. Detox-Smoothies zur effektiven Gewichtsabnahme starten Reinigungsprozesse im Körper – unnatürliche oder schwer verdauliche Nahrung verhindert die Freisetzung von Schadstoffen und Lipiden aus Organen und Systemen.

Während der Detox-Diät halten sich Smoothies an fraktionierte Mahlzeiten, essen 5-6 mal täglich in kleinen Portionen. Ein dickes Getränk wird in kleinen Schlucken getrunken oder als Dessert mit einem Teelöffel gegessen, wobei das Gerät regelmäßig beiseite gelegt wird, damit das Verdauungssystem die ankommenden Mikronährstoffe vollständig aufnehmen kann. Konzentrierter Trester aus Früchten und Beeren ist eine Schockdosis an Vitaminen und Mineralien; um eine Hypervitaminose zu vermeiden, sollten Sie nicht mehr als 2-3 Gläser Säfte mit Fruchtfleisch pro Tag zu sich nehmen.

Eine große Menge pflanzlicher Inhaltsstoffe kann auch Verdauungsstörungen hervorrufen. Der Konzentrationsgrad des Getränks wird durch Trinkwasser reguliert. Die Temperatur des Cocktails kann je nach Jahreszeit, Stimmung variieren – in der kalten Jahreszeit wünscht man sich ein wärmendes Getränk, in der heißen Jahreszeit werden Softdrinks besser wahrgenommen. Frische Säfte mit Fruchtfleisch werden in der ersten Tageshälfte getrunken, um Zeit zu haben, den Energieschub eines Multivitamingetränks aufzubrauchen.

Dank eines Energieschubs durch das Trinken von dickem, frisch gepresstem Saft am Morgen und zur Mittagszeit führt eine Person einen aktiveren Lebensstil. Aufgrund des Fehlens einer großen Anzahl von Kalorien in einem Cocktail werden seine eigenen Reserven in Form von Körperfett verbraucht - so findet der Prozess des Abnehmens statt. Überschüssige Pfunde verschwinden auch aufgrund der Freisetzung von inneren Organen und Geweben aus angesammelten toxischen Verbindungen, Toxinen, Schwermetallen, Salzen, schlechtem Cholesterin und stehender Flüssigkeit.

Kontraindikationen und Schaden

Es ist schwer vorstellbar, dass frische Säfte mit Fruchtfleisch aus frischem Gemüse, Obst, Beeren und Kräutern schädlich sein können. Dennoch gibt es eine Kategorie von Personen, die aufgrund von Pathologien oder individueller Unverträglichkeit bei bestimmten Bestandteilen von Püree-Säften kontraindiziert sind. Bevor Sie einen Detox-Smoothie trinken, müssen Sie sich der Bedingungen und Krankheiten bewusst sein, bei denen natürliche Getränke aus Früchten und Beeren nicht empfohlen werden:

Smoothies mit Bestandteilen, die bei Mutter oder Kind allergische Reaktionen hervorrufen oder die glatte Muskulatur des Magen-Darm-Trakts anregen (Gefahr einer Fehlgeburt) sind bei Schwangeren und stillenden Frauen kontraindiziert.
Bei Anorexie oder Bulimie gibt es ernsthafte Probleme im Verdauungssystem, daher sind Multivitamingetränke aus frischen Früchten und Beeren aufgrund des Risikos einer falschen Nährstoffaufnahme kontraindiziert.
Bei Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts (Gastritis, Magen- oder Zwölffingerdarmgeschwür usw.) können natürliche Säfte mit Fruchtfleisch aufgrund des hohen Gehalts an Vitamin C und Fruchtsäuren in Obst, Gemüse und Beeren eine Verschlimmerung hervorrufen.
Bei Erkrankungen der Leber, der Nieren und der Smoothies werden sie aufgrund der starken Reinigungswirkung von Toxinen und Toxinen mit Vorsicht verwendet. Wenn die Ausscheidungsfunktion beeinträchtigt ist, kann die schnelle Ausscheidung von Schadstoffen den Zustand des Körpers verschlechtern.
Bei Diabetes werden viele Früchte und Beeren gezielt in minimalen Mengen verzehrt. Die Verwendung von grünen Smoothies mit Zusatz von Kleie, Nüssen und Gewürzen (Kurkuma, Zimt, Ingwer) wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus.

Der Frühling ist die Zeit der Erneuerung und die beste Zeit dafür entgiftung reinigung.
Lassen Sie uns definieren Entgiftung mehr als nur den Körper von Fäulnisablagerungen und Giftstoffen zu befreien.

Entgiftung - Dies ist ein Weg zur globalen Neukonfiguration der Körpersysteme und ein Weg, um vielen Krankheiten vorzubeugen.

Indem Sie die Empfehlungen sorgfältig befolgen Entgiftungskurs wird den Zustand von Haaren und Nägeln verbessern, den Teint erfrischen, aber das sind nur äußere Indikatoren (die sich freuen können) - viel wichtiger ist, was im Körper passiert und wie sich die Arbeit der wichtigsten Organe und Systeme verbessert.

Laut östlicher Medizin sollte jede Behandlung mit der Reinigung beginnen, und selbst wenn Sie sich für einen gesunden Menschen halten, dann ist Ordnung nach einem langen Winter eher eine Regel als eine Notwendigkeit.

Die Darmoberfläche stellt eine Gesamtfläche von mehr als dar 200 Quadratmeter- eine Oberfläche, die ständig Substanzen aufnimmt, von denen einige angesichts der Essgewohnheiten der Bewohner der Metropole nicht nützlich sind. Um den Darm zu reinigen, den Körper zu verbessern (in erster Linie) und Gewicht zu verlieren (als Ergebnis des Entgiftungsprogramms), haben wir eine Reihe von Empfehlungen vorbereitet, die auf der weltweiten Erfahrung in der Entgiftung basieren.

REGEL EINS
Machen Sie sich bereit für ein neues Leben! Sie werden einige Gewohnheiten ändern müssen, aber Sie sollten dies nicht als Entbehrung betrachten - sehen Sie breiter: Sie tun etwas Wichtiges für die Zukunft, für Ihren Körper, im Namen der Schönheit und Leichtigkeit des Seins.

REGEL ZWEI
Start Detox-Programm in einer Zeit, in der Sie nicht durch Stress und übermäßige Arbeitsbelastung gequetscht werden. Wählen Sie einen relativ ruhigen Lebensabschnitt und beginnen Sie Detox-Programm Wochenendmorgen, z. B. Samstag, nach der Einnahme eines milden Abführmittels in der Nacht.

REGEL DREI
Beginnen Sie jeden Morgen mit einem Glas sauberem Wasser bei Raumtemperatur. Wer mag, kann noch ein paar Esslöffel frisch gepressten Zitronensaft hinzugeben. Trinken Sie über den Tag verteilt mindestens 1,5 Liter Flüssigkeit. Verzichten Sie auf Tee und Kaffee völlig Brauen Sie stattdessen Aufgüsse aus Kamille, Minze oder Ingwertee mit Honig. Achten Sie darauf, vor dem Schlafengehen ein Glas warmes Wasser zu trinken.

REGEL VIER
Holen Sie sich mehr Ruhe! Nimm dir mehr Zeit zum Schlafen. Mittelkurs Programme Entgiftung Sie werden feststellen, dass Ihr Schlaf tiefer und besser geworden ist. Gehen Sie mehr und atmen Sie saubere Luft. Verwenden Sie die Entspannungstechniken, die Ihnen gefallen: Bäder mit Aromaölen, Meditation und mehr.

REGEL FÜNF – GRUNDLAGEN
Achten Sie auf Ihre Ernährung – Sie können den Effekt aufheben Entgiftung wenn Sie für die Zeit der Reinigung nicht vollständig auf schädliche Produkte verzichten. Geräuchertes Fleisch und Wurstwaren, frittierte Lebensmittel, Fast Food in all seinen Erscheinungsformen, alle Produkte, die einer längeren Wärmebehandlung unterzogen wurden, sollten ausgeschlossen werden. Verwenden Sie, um die Kraft zu erhalten Gemüse und Früchte roh, frische Säfte Und Fruchtsmoothies mit Kleie.
- wenn möglich den Butterkonsum reduzieren;
- Nüsse essen - das ist eine riesige Ladung sauberer Energie für den ganzen Tag;
- essen Sie Kürbiskerne - dies ist das stärkste natürliche Heilmittel gegen Würmer;
- Den Weizen keimen lassen und den Überschuss, falls vorhanden, einfrieren, damit Sie jederzeit eine fertige Portion Sämlinge haben können;
- Minimieren Sie den Milchkonsum, stattdessen ist es gesünder, mit Kalzium angereicherte Mandelmilch zuzubereiten und zu trinken.
- völlig gib Mehl auf;
- völlig verzichten Sie auf Süßigkeiten und Zucker - Sie können Topinambursirup, Stevia oder Ahornsirup verwenden;
- wenn Sie eine Zeit lang nicht auf Fleisch verzichten können Entgiftungsprogramme, dann dosieren Sie die Aufnahme dieses Lebensmittels sorgfältig und bevorzugen Sie kalorienarme Arten: Putenbrust oder Kaninchenfleisch;
- Ersetzen Sie Ihre Hauptmahlzeit durch ein großes Glas Frucht-Smoothie mit Kleie und Ballaststoffen oder verwenden Sie Frucht-Smoothies anstelle von Snacks am Morgen*;
* - Wir empfehlen, nach 16:00 Uhr keine süßen Früchte und Smoothies zu essen, da der Stoffwechsel in diesem Teil des Tages abnimmt;
- Essen Sie nichts später als 4 Stunden vor dem Schlafengehen.

REGEL SECHS
Schweiß! Gehen Sie 4-5 mal pro Woche in die Sauna, kontrollieren Sie Ihr Wohlbefinden und gleichen Sie den Feuchtigkeitsverlust sofort mit viel Flüssigkeit aus. Wenn Sie genug Energie haben, um Sport zu treiben, bevorzugen Sie leichte Belastungen: Gehen, Joggen (wenn Sie zuvor gelaufen sind), leichte Übungen für den Muskeltonus.

REGEL SIEBEN
Keine Ausnahmen! Der Geburtstag eines Freundes oder eine Teeparty mit Kollegen sollten nicht unterbrochen werden Also Entgiftung. Versuchen Sie sich zu erklären, wie wichtig es ist, das Begonnene zu Ende zu bringen, um die Veränderungen mit Freude zu benennen.

GRUNDREGEL (KEINE ZAHL):
WIE UND WANN MAN DETOX-COCKTAILS TRINKT
Machen Sie einen Empfang Detox-Cocktail erste mahlzeit des tages - langsam einen zimmertemperatur-smoothie schlürfen. Lassen Sie den Cocktail wirken - essen Sie mindestens eine Stunde lang nichts, nachdem Sie die Komposition eingenommen haben, warten Sie und hören Sie auf sich selbst.
Tagsüber können Sie zusätzlich 3-6 Gläser trinken Detox-Cocktail, aber schon eine einzige morgendliche Anwendung wird wichtige Arbeit in Ihrem Körper leisten.

Das Körperreinigungsprogramm nach Dauer kann in verschiedene Typen eingeteilt werden:
MINDESTPROGRAMM 3 Tage- Grundreinigung des Körpers von Toxinen und Toxinen.
ERSTE STUFE - Befolgung aller Empfehlungen 7 Tage- Reinigung + Starten des Wiederherstellungsprogramms.
ZWEITE ETAGE- Befolgung aller Empfehlungen 10 Tage- Reinigung + Start eines Erholungsprogramms + spürbare Heilwirkung.

Nur vorbehaltlich der vorstehenden Bedingungen und der Nutzung Detox-Cocktails für mindestens 10 Tage sorgt für einen "Wow-Effekt". Sie werden nicht nur äußerliche Veränderungen bemerken – die Hauptsache passiert im Inneren:
- das Moiré des Bewusstseins wird sich auflösen und Sie werden das Gefühl haben, dass Sie sogar begonnen haben, die Welt anders zu sehen;
- Konzentration der Aufmerksamkeit wird zunehmen;
- Sie werden eine Welle der Inspiration spüren - Pläne, die lange auf später verschoben wurden, können dank eines Energieschubs zu bereits getanen Taten werden;
- Am Ende des Tages werden Sie mehr Energie spüren als zuvor;
Sie werden feststellen, dass Sie besser schlafen und mit einer ganz anderen Stimmung aufwachen.

Und merke dir:
WENN SIE DENKEN, SIE KÖNNEN
BESSER FÜHLEN
UND MEHR ZU TUN - DAS IST WIRKLICH SO!
SIE KÖNNEN!

Es gibt viele Methoden, den Körper zu reinigen und Gewicht zu verlieren, aber die Detox-Diät ist besonders beliebt. Um es zu verwenden, müssen Sie die Grundregeln der Ernährung und Rezepte zum Kochen und Trinken kennen.

Detox-Diät – was ist das?

Viele Menschen haben von der einzigartigen Methode des Abnehmens gehört, die der Sammelbegriff für mehrere Diäten zur Reinigung von Abfallprodukten ist, und der Prozess des Abnehmens tritt als sekundärer Prozess auf. Für diejenigen, die sich für eine Detox-Diät interessieren, ist es wichtig zu wissen, dass sie Selbstheilungsprozesse auslöst und die Energiereserven erhöht. Sie kann 3 bis 21 Tage dauern. Die Hauptvorteile umfassen die folgenden Ergebnisse:

Das Verdauungssystem wird angeregt und eine umfassende Erholung findet statt.
Durch den Abtransport überschüssiger Flüssigkeit wird die Gewebeschwellung reduziert.
Das Aussehen verbessert sich: der Zustand von Haut, Nägeln und Haaren.
Es gibt eine Linderung von verschiedenen chronischen Krankheiten und sogar Allergien.
Die Aktivität des Nervensystems wird normalisiert, das allgemeine Wohlbefinden verbessert und der Körper gestrafft.
Eine Detox-Diät reduziert die Menge an schlechtem Cholesterin und stabilisiert.
Stoffwechselvorgänge werden beschleunigt und die Verdauung verbessert.

Detox-Produkte

Alles, was ein Mensch mehr oder weniger isst, beeinflusst sein Aussehen und seine Gesundheit. Übermäßiger Konsum von Süßigkeiten, Fett, Rauch, Alkohol und anderem Junk Food führt zur Ansammlung von Toxinen und Toxinen, die den gesamten Körper vergiften. Um zu reinigen, müssen Sie in Ihre Ernährung Detox-Lebensmittel aufnehmen, die Sie essen können und sollten, und sie gehören zu den Diät-Lebensmitteln.

Lachs. Fisch enthält gesunde Fettsäuren, die das Blut reinigen.
brauner Reis. Entfernt überschüssiges Wasser und Giftstoffe.
Karotte. Es reinigt die Nieren und verbessert die Funktion des Verdauungstraktes.
Zitrone. Tötet Gifte und reduziert die Menge an Cholesterin.
Rübe. Ballaststoffe reinigen den Darm und verbessern die Funktion des Verdauungssystems.
Knoblauch. Es reinigt den Körper und das Blut von Giftstoffen und schlechtem Cholesterin.

Entgiftungsdiät trinken

Das innere Entgiftungssystem umfasst die Nieren, den Magen-Darm-Trakt, die Leber, die Haut und das Lymphsystem. Fällt mindestens eine Komponente aus, entstehen verschiedene gesundheitliche Probleme. Detox-Gewichtsverlust verbessert die Funktion des Verdauungssystems und der Durchblutung, stimuliert die Leber, reinigt den Darm und sättigt mit nützlichen Substanzen. Dazu müssen Sie 2,5-3 Liter Flüssigkeit pro Tag zu sich nehmen, davon 2 Liter für Gemüsegetränke und 1 Liter für Fruchtgetränke. Es wird empfohlen, sich mit Tees und Kräutertees abzuwechseln. Lange Zeit ist es verboten, eine Detox-Diät einzuhalten.

Detox - Rezepte

Aus den zugelassenen Produkten können Sie eine Vielzahl von Gerichten zubereiten, mit denen sich leicht eine vollständige Ernährung bilden lässt. Getränke sind beliebt: Säfte, Smoothies, Cocktails und andere. Es wird angenommen, dass sie besser verarbeitet und absorbiert werden. Die Detox-Methode ermöglicht es Ihnen, andere Gerichte wie frische Salate, Fischgerichte, Suppen, mageres Fleisch, Müsli und sogar gesunde Desserts zu verwenden.

Detox-Säfte - Rezept

Frische Säfte sind eine Konzentration nützlicher Substanzen, die schnell absorbiert werden, und dies gilt insbesondere für Vitamine. Säfte gelten als pure Energie, da sie reich an schnellen Kohlenhydraten sind. Sie sind gut durchtrainiert und helfen, die Stimmung zu verbessern. Der Prozess des Abnehmens ist auf eine hervorragende Verdaulichkeit und eine hohe biologische Aktivität zurückzuführen. Detox-Säfte haben auch Nachteile: ein erhöhtes Allergierisiko und eine erhöhte Säure des Magensaftes. Sie können Monogetränke verwenden oder gemischte Optionen herstellen.

Zutaten:

grüner Apfel - 1 Stk .;
zitrone - 1 Stk .;
orange - 1 Stk .;
Karotten - 3 Stk.

Kochen:

Zitrone und Karotten schälen.
Alle Zutaten durch einen Entsafter geben und durch ein Sieb reiben.

Detox-Cocktails - Rezepte zum Abnehmen

Eine weitere Option für gesunde Getränke, die eine gute Reinigung bewirken, den Prozess des Abnehmens beschleunigen und das Immunsystem stärken. Um das Ergebnis zu sehen, müssen Sie zwei Cocktails pro Tag trinken und auf die richtige Ernährung umstellen. Sie können jeden Tag andere Rezepte verwenden und sogar Ihre eigenen Optionen finden, indem Sie verschiedene Gemüse und Früchte mischen, aber es ist besser, süße Sorten zu vermeiden. Es ist wichtig, Detox-Cocktails vor Gebrauch einige Stunden im Kühlschrank ziehen zu lassen.

Rezept Nr. 1

Zutaten:

apfel - 1 Stk .;
zitrone - 0,5 Stk .;
ein paar Stücke Ingwerwurzel;
Spinat - ein Haufen.

Kochen

Schneiden Sie den Apfel in Stücke und mahlen Sie sie, um den Saft zu erhalten. Wenn kein Entsafter vorhanden ist, verwenden Sie eine Reibe und ein Seihtuch.
Den Saft der Zitrusfrüchte auspressen und mit der ersten Flüssigkeit in einem Mixer mixen.
Ingwer auf einer kleinen Reibe mahlen und zu anderen Zutaten geben.
Fügen Sie den gewaschenen Spinat hinzu und pürieren Sie den Smoothie eine Minute lang in einem Mixer.

Rezept Nr. 2

Zutaten:

Wassermelone - 4 Stück;
Grapefruit - 1 Stk .;
Honig - 1 Teelöffel;
Wasser - 1 EL.

Kochen

Schälen Sie die Zitrusfrüchte von der Schale und den Filmen, um sauberes Fruchtfleisch zu erhalten.
Geben Sie es zusammen mit anderen Zutaten in einen Mixer.
Töte alles und gieße dann Wasser hinein oder verwende stattdessen Eis.

Rezept für Entgiftungswasser

Schon die Schulkinder wissen, dass es ohne Wasser nicht geht. Durch Hinzufügen mehrerer Komponenten erhalten Sie ein gesundes Getränk, das reinigt, die Schutzfunktionen erhöht, Stoffwechselprozesse verbessert und alle Zellen strafft. Menschen, die regelmäßig Detox-Reinigungen machen, berichten, dass sie eine Woge von Kraft, Energie und Leichtigkeit im Körper spüren. Als Basis dient reines Wasser mit oder ohne Gas. Die Tagesmenge beträgt 2-2,5 Liter Flüssigkeit, die auf 5-8 Dosen aufgeteilt wird.

Zutaten:

wasser - 2-2,5 l;
gurke - 1 Stk .;
Grapefruit - 0,5 Stk.;
Zitrone - 2 Scheiben;
Minze - eine Handvoll.

Kochen

Die Gurke in Scheiben schneiden und die Minzblätter zupfen.
Schälen Sie die Grapefruit von den Schalen und Filmen, die eine unangenehme Bitterkeit haben.
Mischen Sie alle Zutaten und lassen Sie das Wasser für eine Stunde im Kühlschrank stehen.

Rezept für Detox-Tee

Um Ihre Gesundheit zu verbessern, einen Energieschub zu bekommen und mit dem Abnehmen zu beginnen, wird empfohlen, Ihren Morgen mit einem Vitamin und einem köstlichen Tee zu beginnen. Das Detox-Rezept enthält Ingwer, der hilft, die Leber zu reinigen, Cayennepfeffer, der notwendig ist, um Stoffwechselprozesse zu beschleunigen, und Zimt, der entzündungshemmend wirkt.

Detox-Diät – was ist das?

Das Verdauungssystem wird angeregt und eine umfassende Erholung findet statt.
Durch den Abtransport überschüssiger Flüssigkeit wird die Gewebeschwellung reduziert.
Das Aussehen verbessert sich: der Zustand von Haut, Nägeln und Haaren.
Es gibt eine Linderung von verschiedenen chronischen Krankheiten und sogar Allergien.
Die Aktivität des Nervensystems wird normalisiert, das allgemeine Wohlbefinden verbessert und der Körper gestrafft.
Eine Detox-Diät reduziert schlechtes Cholesterin und stabilisiert den Blutdruck.
Stoffwechselvorgänge werden beschleunigt und die Verdauung verbessert.

Detox-Produkte

Lachs. Fisch enthält gesunde Fettsäuren, die das Blut reinigen.
brauner Reis. Entfernt überschüssiges Wasser und Giftstoffe.
Karotte. Es reinigt die Nieren und verbessert die Funktion des Verdauungstraktes.
Zitrone. Tötet Gifte und reduziert die Menge an Cholesterin.
Rübe. Ballaststoffe reinigen den Darm und verbessern die Funktion des Verdauungssystems.
Knoblauch. Es reinigt den Körper und das Blut von Giftstoffen und schlechtem Cholesterin.

Entgiftungsdiät trinken

Detox - Rezepte

Detox-Säfte - Rezept

Zutaten:

grüner Apfel - 1 Stk .;
zitrone - 1 Stk .;
orange - 1 Stk .;
Karotten - 3 Stk.

Kochen:

Zitrone und Karotten schälen.
Alle Zutaten durch einen Entsafter geben und durch ein Sieb reiben.

Detox-Cocktails - Rezepte zum Abnehmen

Rezept Nr. 1

Zutaten:

apfel - 1 Stk .;
zitrone - 0,5 Stk .;
ein paar Stücke Ingwerwurzel;
Spinat - ein Haufen.

Kochen

Schneiden Sie den Apfel in Stücke und mahlen Sie sie, um den Saft zu erhalten. Wenn kein Entsafter vorhanden ist, verwenden Sie eine Reibe und ein Seihtuch.
Den Saft der Zitrusfrüchte auspressen und mit der ersten Flüssigkeit in einem Mixer mixen.
Ingwer auf einer kleinen Reibe mahlen und zu anderen Zutaten geben.
Fügen Sie den gewaschenen Spinat hinzu und pürieren Sie den Smoothie eine Minute lang in einem Mixer.

Rezept Nr. 2

Zutaten:

Wassermelone - 4 Stück;
Grapefruit - 1 Stk .;
Honig - 1 Teelöffel;
Wasser - 1 EL.

Kochen

Schälen Sie die Zitrusfrüchte von der Schale und den Filmen, um sauberes Fruchtfleisch zu erhalten.
Geben Sie es zusammen mit anderen Zutaten in einen Mixer.
Töte alles und gieße dann Wasser hinein oder verwende stattdessen Eis.

Rezept für Entgiftungswasser

Zutaten:

wasser - 2-2,5 l;
gurke - 1 Stk .;
Grapefruit - 0,5 Stk.;
Zitrone - 2 Scheiben;
Minze - eine Handvoll.

Kochen

Die Gurke in Scheiben schneiden und die Minzblätter zupfen.
Schälen Sie die Grapefruit von den Schalen und Filmen, die eine unangenehme Bitterkeit haben.
Mischen Sie alle Zutaten und lassen Sie das Wasser für eine Stunde im Kühlschrank stehen.

Rezept für Detox-Tee

Um Ihre Gesundheit zu verbessern, einen Energieschub zu bekommen und mit dem Abnehmen zu beginnen, wird empfohlen, Ihren Morgen mit einem Vitamin und einem köstlichen Tee zu beginnen. Das Detox-Rezept enthält Ingwer, der die Verdauung verbessert, Kurkuma, das hilft, die Leber zu reinigen, Cayennepfeffer, der notwendig ist, um Stoffwechselprozesse zu beschleunigen, und Zimt, der eine entzündungshemmende Wirkung hat.

Zutaten:

kurkuma - 1 Teelöffel;
Ingwer - 4-5 cm;
Zimt - 2 Stangen;
Cayennepfeffer - eine Prise;
Honig - 1 EL. Löffel;
wasser - 1,5 l;
Scheibe Zitrone.

Kochen

Den geschälten Ingwer in dünne Scheiben schneiden. Legen Sie es in Wasser und kochen Sie es bei starker Hitze, die dann reduziert werden muss, und kochen Sie es 10 Minuten lang;
Zimt, Kurkuma und Pfeffer dazu geben. Weitere 5 Minuten kochen.
Es bleibt nur abzuseihen, etwas abzukühlen, Honig und Zitrone zu geben. Die Detox-Diät erlaubt es Ihnen, solchen Tee nicht nur morgens, sondern auch tagsüber zu trinken.

womanadvice.ru

Rezepte für Schönheit und Gesundheit

Wie bereitet man Detox-Smoothies zur Gewichtsreduktion zu? Hier gibt es nichts Kompliziertes, Hauptsache der Wunsch und das richtige Set an notwendigen Produkten.

Wir machen Sie darauf aufmerksam Einkaufsliste, die in Cocktails enthalten sind, um den Körper zu reinigen.

Zutaten des Detox-Drinks:

Einfach Wasser. Nein, es wird Ihnen nicht sofort beim Abnehmen helfen, aber sein Mangel kann zu Schwellungen und schlechtem Stoffwechsel führen.

Milch fettarm oder Joghurt. Es ist reich an Vitamin D, das wiederum Fettablagerungen im Gewebe abbaut.
Verschiedenes Gemüse und duftende, saftige Früchte. In der überwiegenden Mehrheit von ihnen gibt es praktisch keine Kalorien, aber viele Nährstoffe.
Haferbrei. Es hat viele Ballaststoffe und gelangt in den Magen, Brei verhindert das Auftreten von Hungergefühlen.
Grüner Tee. Viele Menschen wissen um seine Vorteile. Tee hat eine stärkende Wirkung, gibt Energie und der Körper braucht viel Energie, um ihn zu verdauen.
Nüsse.

Für jeden Geschmack und unter Berücksichtigung aller Anforderungen können Sie verschiedene Cocktails zum Abnehmen zu Hause zubereiten.

Hier Rezepte nur einige davon:

Belebende, erfrischende Detox - frisch

Sie benötigen den Saft von drei kleinen Limetten sowie die Schale einer davon, eine kleine Banane, Milch oder Joghurt, Vanille, einen Löffel Honig, Spinat.

Alle Zutaten müssen in einen Mixer gegossen und geschlagen werden. Der Cocktail ist trinkfertig.

Beeren-Smoothie

Seine Bestandteile- Himbeeren und Brombeeren, jeweils 200 Gramm, ein Glas gekühlter grüner Tee, ein kleiner Löffel Honig, ein paar Walnusskerne.

Die Komponenten werden in einer Mixerschüssel aufgeschlagen.

Lesen Sie auch:

Wraps mit Honig zum Abnehmen

Was kann aus Innereien gekocht werden: http://dometod.ru/eda/chto-mozhno-prigotovit-iz-potroxov.html

Erstaunlicher Ingwer-Detox-Smoothie

Es ist unglaublich reich an Vitaminen und hilft sofort. zusätzliche Kalorien verlieren. Sie benötigen ein Bündel frischen Spinat, Ingwerwurzel, gerieben auf der kleinsten Reibe - einen Löffel und zwei Esslöffel duftenden Honig. Alles miteinander verquirlen, bis die Flüssigkeit ist erinnert an Kartoffelpüree. Wenn das Getränk zu dick erscheint, kann es mit Wasser verdünnt werden.

dometod.ru

Sorten von hausgemachten Cocktails zur Gewichtsreduktion nach Rezept

Fettverbrennende Cocktails zum Abnehmen nach Rezepten zu Hause werden in folgende Kategorien eingeteilt:

Frucht. Es ist sehr beliebt, da es den Körper schnell mit nützlichen Verbindungen und Vitaminen füllt. Die Bestandteile der Mischung: Kiwi, Zitrone, Apfel, Grapefruit, Ananas - all diese Zutaten helfen, Fett loszuwerden.
Eiweiß. Dieses Getränk ist bei Sportlern bekannter. Die Hauptkomponente in der Zusammensetzung sind fermentierte Milchbestandteile. Zusätzlich können verschiedene Früchte, Gemüse und Cerealien in den Detox-Cocktail aufgenommen werden.
Gemüse. Das meiste davon ist Gemüse, in dem wenige Kalorien und viele der notwendigen Verbindungen konzentriert sind. Dieses Entgiftungsmittel hilft, überschüssige Ablagerungen zu bekämpfen, verbessert den Tonus und füllt den Körper mit wichtigen Elementen. Die Zusammensetzung kann mit Kräutern, Gurken, Rüben, Karotten, Sellerie ergänzt werden.

Merkmale von Detox-Cocktail-Rezepten zur Gewichtsreduktion zu Hause

Zum Erstellen Cocktail zum Abnehmen zu Hause ein sorgfältiges Vorgehen ist erforderlich. Hier sind einige Nuancen:

Smoothies können in der Kalorienzahl variieren und werden nicht immer als Mahlzeitenersatz empfohlen. Varianten mit geringem Kcal-Gehalt, deren Hauptbestandteil Wasser, grüner Tee oder Saft sind, sollten 30-40 Minuten vor einer Mahlzeit als kleiner Snack eingenommen werden. Das Getränk hat den höchsten Kaloriengehalt, es wird empfohlen, es morgens oder abends vor dem Schlafengehen zu trinken.
Es wird empfohlen, einen Detox-Cocktail sofort nach dem Mischen zu trinken - in frischem Zustand ist er effektiver und wohltuender für den Körper.
Es ist notwendig, dass sich unter den Zutaten Produkte befinden, die den Stoffwechsel beschleunigen (Zimt, Äpfel, Mandeln, Milchprodukte, Ingwer, Zitrusfrüchte, Spinat usw.).
Achten Sie auf die Verträglichkeit der Inhaltsstoffe untereinander. Wenn Sie sich beispielsweise für ein Getränk auf Basis von Milchzutaten entscheiden, sollten Sie keine Sauerbeeren- oder Fruchtscheiben als Hilfskomponenten verwenden. Aber Nüsse, Honig und Gewürze sind perfekt für Milchzutaten.
Das Trinken von Cocktails zur Gewichtsreduktion wird in Verbindung mit einer ausgewogenen Ernährung und aktiver körperlicher Aktivität empfohlen. Wenn Sie diese Regeln befolgen, wird das Ergebnis in ein paar Wochen spürbar sein.

Cocktail-Rezepte zum Abnehmen zu Hause

Haferflockenmischung
Es dauert 1 EL. Kefir, ½ TL Zimt und 2 EL. l. Haferflocken. Mischen Sie alles mit einem Mixer. Die Mischung verbessert die Verdaulichkeit von Zucker.
"Grün"
Zutaten: 100 gr. grüne Erbsen (am besten frisch), eine Gurke, Ingwer, Brokkoli. Mischen Sie die Komponenten mit einem Mixer. Wenn die Mischung dick ist, fügen Sie Joghurt oder Kefir hinzu. Das Getränk aktiviert den Stoffwechsel gut.
"Sonnenschein"-Cocktail
Zutaten: Joghurt, eine Karotte, eine Paprika, Kaki oder eine Kürbisscheibe. Fügen Sie nach dem Mischen mit einem Mixer eine Handvoll Nüsse hinzu. Mit Ballaststoffen und wichtigen Verbindungen ist dieser fröhliche Orangen-Smoothie ein großartiger Stimmungsaufheller.
"Quark"
Besteht aus Gemüse (Petersilie, Dill usw.) und 100 gr. Quark 0% Fett. Mit einem Mixer mischen und mit Milch verdünnen. Dank dieses Entgiftungsmittels werden verschiedene Toxine und andere schädliche Verbindungen den Körper verlassen.

Nach dem Rezept zu Hause können Sie eine andere Art von fettverbrennenden Cocktails zur Gewichtsreduktion zubereiten - Smoothies. Der Unterschied besteht darin, dass das Rezept Gemüse oder Obst und verschiedene Säfte verwendet. Dieses Getränk hat seinen rechtmäßigen Platz unter den Diätmischungen eingenommen und ist bei vielen Menschen beliebt geworden.

Smoothie-Rezepte:

Bananen-Erdbeere
Mischen Sie mit einem Mixer eine Banane, 200 gr. Erdbeeren, Honig nach Geschmack und 3 EL. l. Haferflocken.
Tomate-Karotte
Sie benötigen eine Karotte, eine Tomate, Kefir und eine Prise Ingwer. Mit einem Mixer mischen, etwas Paprika hinzufügen.
Mit Himbeeren und Avocados
Mischen Sie mit einem Mixer 3 EL. l. Haferflocken, 1 EL. grüner Tee, 0,3 kg Avocado und 0,3 kg Himbeeren.
Mit Kiwi und Wassermelone
Mischen Sie ein paar Zitronenscheiben, eine Kiwi und das Fruchtfleisch der Wassermelone mit einem Mixer. Sie können das Getränk mit einem Eiswürfel ergänzen.

Smoothies tragen in der Regel nicht zur Bildung von Schwere im Magen bei und sättigen den Körper mit den notwendigen Vitaminen und Verbindungen. Ein solches Getränk ist bei Sportlern sehr beliebt geworden.

Wichtig: Wenn Sie Smoothies nur gegen zusätzliche Pfunde verwenden, sollten Sie keine fetthaltigen Komponenten hinzufügen. Es wird empfohlen, nur Joghurt oder Kefir mit 0 % Fett zu verwenden.

Detox-Cocktails zur Gewichtsreduktion zu Hause nach diesen einfachen Rezepten helfen, die Figur zu korrigieren, den Körper von Giftstoffen zu reinigen und den Tonus im Körper zu erhöhen.

otzyvy-vrachej.com

Wer hat sie erfunden?

Das sogenannte Detox-Wasser ist nichts anderes als selbstgemachte Limonade ohne Zucker. Vielleicht bereitest du dir so etwas schon lange zu Hause zu und ahnst nicht einmal, dass du dir das Lieblingsgetränk des Retreatzentrums „gönnst“ … Oh, schon wieder ein heikles Wort! „Rückzug“ bedeutet „Rückzug“. Die Bewohner solcher Zentren schließen sich von der Gesellschaft in einem sehr komfortablen Haus ab, wo sie sich voll und ganz mit spirituellen Praktiken beschäftigen, der Stille lauschen oder stundenlang reden und sich natürlich außergewöhnlich gesund ernähren.

Ja, Meditation und Hingabe an den Buddha sind Modesachen, aber nicht wahllos, aber heute interessierten sich nur die Faulen nicht für gesunde Ernährung. Aber es ist eine Sache, wenn Sie nur an einer Karotte nagen und sich an ihren Vitamingehalt erinnern, und eine andere, wenn Sie ein bestimmtes gutes Ziel vor sich haben. Sagen wir mal Entgiftung eines von Smog gequälten Körpers, rauchende Nachbarn, „natürliche“ Produkte aus dem Supermarkt. Daher ist es nicht verwunderlich, dass nicht jeder über das Retreat-Leben Bescheid weiß und jeder Zweite über Detox-Getränke Bescheid weiß.

Anzeichen dafür, dass man so einen Cocktail dringend braucht

Ständige (oder nur verdächtig häufige) Verstopfung, Blähungen, Übelkeit.
Müdigkeit, die abends niederschlägt und auch morgens trotz Nachtruhe nicht verschwindet.
Kopfschmerzen.
Ständige Stimmungsschwankungen.
Hautprobleme (Akne usw.).
Liebe für nicht das gesündeste Essen oder Fast-Food-Restaurants.
Übergewicht.

ACHTUNG! Vergessen Sie natürlich nicht, dass viele dieser Anzeichen auch den Ausbruch der Krankheit signalisieren. Wenn sie also sehr ausgeprägt sind, ist es besser, zu einem Therapeuten zu gehen.

Welche Vorteile bringen sie unserem Körper?

Reinigen Sie die Leber.
Sie entfernen Giftstoffe aus unserem Körper, was uns wiederum vor problematischen Krankheiten wie Stress, Schlaflosigkeit und sogar Krebs schützt.
Verbessern Sie das Aussehen unserer Haut.
Hilft gegen Entzündungen.
Sie geben uns Lebensenergie, helfen Kraft zu gewinnen.

ACHTUNG! Als „Nebenwirkung“ der Entgiftung kommt es zudem häufig zum Verlust von mehreren Kilogramm Übergewicht.

Die Hauptzutaten von Detox-Cocktails

Wassermelone. Ein ausgezeichneter "Feuchtigkeitsspender", der bei Entzündungen und Problemen mit Blutgefäßen hilft, der beste Freund von Bluthochdruckpatienten.
Gurken. Ein "verjüngendes" Gemüse, das die Leber reinigt und überschüssiges Wasser aus unserem Körper entfernt.
Zitrone. Vitamin C ist ein natürlicher Energiebooster, der sowohl das Gewicht normalisiert als auch die Haut pflegt.
Minze. Es kann entweder frisch oder getrocknet sein (und denken Sie nicht, dass letzteres weniger nützlich ist).
Löwenzahn. Bester Freund des Verdauungstraktes, Gallenbooster.

Die besten Rezepte für solche Getränke

Wassermelone.

400 g Wassermelonenmark in Würfel schneiden, 0,5 Zitrone in Scheiben schneiden, ein Bund Minze prise. Alles zusammen mit 400 ml kaltem Wasser aufgießen, etwa eine Stunde in der Kälte stehen lassen.
Mit Apfelessig.

1 Esslöffel Apfelessig, die gleiche Menge Zitronensaft, 1 Teelöffel Zimt gießen 400 ml heißes Wasser. Bestehen Sie darauf, belasten Sie sich. Sie können hier ein paar dünne Apfelscheiben und etwas Honig hinzufügen.
Grüner Smoothie.

Töten Sie mit einem Mixer 1 Gurke (Schale abschneiden), ein Bund Petersilie, einen Teelöffel Ingwer. Saft von 2 Zitronenscheiben zugeben. Wenn es zu dick wird, mit gekühltem abgekochtem Wasser verdünnen.

Rezepte zum Abnehmen

Es wird angenommen, dass Detox-Getränke zum Abnehmen nicht geeignet sind, da ihre Aufgabe eine etwas andere ist. Bei richtiger Anwendung werden Sie jedoch mit einem zusätzlichen Kilo Schlacken „abwerfen“ und „Auf Wiedersehen“ sagen.

Die erste Möglichkeit besteht darin, die Entgiftung bei allen Mahlzeiten durch Wasser zu ersetzen. Dies ist eine ziemlich harte, wenn auch effektive Diät. Minus: Es kann nicht länger als 2-3 Tage verzögert werden. Plus: Getränke beseitigen das Hungergefühl, sodass Sie nicht leiden müssen.
Die zweite Möglichkeit besteht darin, ein paar Mahlzeiten durch solche leichten Cocktails zu ersetzen (z. B. nur einen Nachmittagssnack).

ACHTUNG! Und damit diese Methode garantiert funktioniert, müssen Sie nicht irgendwelche Cocktails trinken, sondern die richtigen. Ich werde weiter unten darüber sprechen!

Fettverbrennende Cocktails (beschleunigen den Stoffwechsel, entfernen Giftstoffe)

Reinigungsshakes, die auch helfen

Drainage abnehmen

Der Zweck dieser Entgiftung ist es, überschüssiges Wasser aus unserem Körper zu entfernen. Besonders im "Kit" mit dem Fitnessstudio zeigt er sich gut. Diese Methode ist zwar nur für Menschen mit Schwellungen geeignet.

Diese Cocktails sind köstlich, wenn auch ohne Zucker! Haben Sie sich schon einmal mit etwas Ähnlichem verwöhnt? Ich – ja … Wobei ich damals noch gar nicht wusste, dass ich mich selbst entgifte! Und ich denke, es wäre nützlich, sich die Gewohnheit anzueignen, solche Getränke mindestens ein paar Mal pro Woche zuzubereiten. Was denken Sie? Schreiben Sie und lassen Sie uns gemeinsam gesund sein!

foodlife.ru

Detox-Shakes können ohne Kochkenntnisse zu Hause zubereitet werden

Zum Kochen benötigen Sie einen Entsafter oder Mixer. Analysieren wir mega-effektive Detox-Cocktails.

Rüben, Sellerie und Äpfel

Rote Bete ist der treueste Helfer im Kampf gegen Übergewicht und trägt in Kombination mit Sellerie und Äpfeln einen ganzen Schatz an Vitaminen für den Körper in sich.

Zum Kochen benötigen Sie Rüben - 1 Stück, Äpfel - 2 Stück, Selleriewurzel - 1 Stück. Den Saft aller Zutaten durch einen Entsafter auspressen und mischen. Bei Bedarf können Sie etwas Honig oder 50 ml Wasser hinzufügen.

Nehmen Sie diesen Detox-Cocktail ein halbes Glas vor den Mahlzeiten ein.

Kohl mit Avocado

Grün ist die am besten geeignete Farbe zum Abnehmen, nicht umsonst sind alle grünen Smoothies bei Ernährungswissenschaftlern und Aktivisten für gesunde Ernährung sehr beliebt.

Mahlen Sie 200 Gramm Blumenkohl und eine halbe Avocado in einem Mixer. Kann mit etwas Wasser verdünnt werden.

Zwischen den Mahlzeiten konsumieren.

Zitrone, Ingwer, Honig

Ingwer normalisiert die Verdauung, fördert die Gewichtsabnahme und entfernt Giftstoffe aus dem Körper.

Um einen Detox-Cocktail zuzubereiten, müssen Sie 1/3 der Ingwerwurzel fein hacken, einen Liter kochendes Wasser gießen und 15 Minuten bei schwacher Hitze kochen. Die Brühe durch ein Sieb passieren, den Saft einer halben Zitrone hinzufügen. Nach dem Abkühlen auf eine akzeptable Temperatur 2 Esslöffel Honig hinzufügen.

Morgens vor den Mahlzeiten eine halbe Tasse in Form von Wärme einnehmen.

Spinat, Sellerie und Gurke

Dieser Detox-Cocktail ist ein Vorrat an Vitaminen und essentiellen Elementen für den Körper. Für die Zubereitung benötigen Sie 1 großen Bund Spinat, eine halbe Stange Sellerie, 1 Gurke und einen Bund Dill. Alles in einem Mixer zu Püree pürieren. Wenn nötig, fügen Sie eine kleine Menge Wasser hinzu.

Morgens vor den Mahlzeiten oder tagsüber zwischen den Mahlzeiten einnehmen.

Gurke, Petersilie, Brokkoli

Ein weiterer angereicherter grüner Detox-Smoothie. Für die Zubereitung benötigen Sie 1 mittellange Gurke, ein Bund frische Petersilie und 150 Gramm Brokkoli. Die Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.

Nachmittags verzehren. Dieser Detox-Cocktail kann ein spätes Abendessen ersetzen.

Karotte, Apfel, Mango

Orangenmischungen aus Gemüse und Obst stehen grünen Smoothies in ihrer Wirksamkeit in nichts nach. Um einen Orangen-Detox-Smoothie zuzubereiten, benötigen Sie 1 Karotte, 1 Apfel und 1 Mango. Alles in einem Mixer 1 Minute pürieren. Sehr dicke Cocktails mit 50 ml reinem Wasser verdünnen.

Morgens auf nüchternen Magen verzehren.

Kräuter-Entgiftungsshakes

Kräutertees werden als Beruhigungsmittel vor dem Schlafengehen oder tagsüber als Ersatz für Kaffeegetränke verwendet. Brauen Sie Minze, Zitronenmelisse, Kamille, Linde mit kochendem Wasser auf. Lassen Sie es 10 Minuten ziehen und verwenden Sie es pur. Sie können eine Zitronenscheibe und einen Teelöffel Honig hinzufügen.

Grüne Paprika und Zitrone

Um Giftstoffe und Fäkalien aus dem Körper zu entfernen, wird dieses Rezept zur Zubereitung eines Detox-Cocktails verwendet.

Mahlen Sie 2 große grüne Paprikaschoten in einem Mixer und fügen Sie den Saft einer halben Zitrone hinzu. Um die Dichte zu verringern, können Sie 1/3 Tasse sauberes Wasser einfüllen.

Es empfiehlt sich, diesen Detox-Cocktail in der ersten Tageshälfte einzunehmen, da er energetisiert, Kraft und gute Laune für den ganzen Tag gibt.

Alle Detox-Cocktails zielen darauf ab, den Zustand des Magen-Darm-Trakts zu verbessern, den Zustand der Haut zu verbessern, den Augen Glanz und Ausdruckskraft des Aussehens zu verleihen. Die tägliche Einnahme von Detox-Cocktails verändert die gewohnte Lebensweise. Es gibt Kräfte und den Wunsch, etwas zu verändern, eine positive Einstellung, Selbstvertrauen, Bewegungsfreiheit.
Machen Sie Detox-Shakes zur Gewohnheit und es wird die beste Veränderung in Ihrem Leben sein. Gesundheit!

P.S. Mit freundlichen Grüßen die Verwaltung der Website.

Ein solches "Mittel" zum Abnehmen wurde in den 80er Jahren des 20. Jahrhunderts in den Vereinigten Staaten erfunden. Im Laufe der Zeit haben sie erhebliche Veränderungen erfahren, aber die Hauptsache blieb die einfache Zubereitung und Effizienz.

Der Detox-Cocktail enthält keine Elemente, die zur Bildung von Fettfalten am Körper beitragen, und gilt gleichzeitig als sehr nahrhaft. Es kann benutzt werden als Ersatz für bestimmte Mahlzeiten um die tägliche Kalorienaufnahme zu reduzieren.

Nicht selten findet man Obst, Milchprodukte, Pektin etc. in Detox-Cocktails zum Abnehmen nach Rezepten zu Hause. Diese Komponenten sind unentbehrlich für die Entfernung von Verbindungen, die für den Körper unerwünscht sind - Giftstoffe, und dämpfen das Hungergefühl.

Sorten von hausgemachten Cocktails zur Gewichtsreduktion nach Rezept

Fettverbrennende Cocktails zum Abnehmen nach Rezepten zu Hause werden in folgende Kategorien eingeteilt:

Frucht. Es ist sehr beliebt, da es den Körper schnell mit nützlichen Verbindungen und Vitaminen füllt. Die Bestandteile der Mischung: Kiwi, Zitrone, Apfel, Grapefruit, Ananas - all diese Zutaten helfen, Fett loszuwerden.
Eiweiß. Dieses Getränk ist bei Sportlern bekannter. Die Hauptkomponente in der Zusammensetzung sind fermentierte Milchbestandteile. Zusätzlich können verschiedene Früchte, Gemüse und Cerealien in den Detox-Cocktail aufgenommen werden.
Gemüse. Das meiste davon ist Gemüse, in dem wenige Kalorien und viele der notwendigen Verbindungen konzentriert sind. Dieses Entgiftungsmittel hilft, überschüssige Ablagerungen zu bekämpfen, verbessert den Tonus und füllt den Körper mit wichtigen Elementen. Die Zusammensetzung kann mit Kräutern, Gurken, Rüben, Karotten, Sellerie ergänzt werden.

Merkmale von Detox-Cocktail-Rezepten zur Gewichtsreduktion zu Hause

Zum Erstellen Cocktail zum Abnehmen zu Hause ein sorgfältiges Vorgehen ist erforderlich. Hier sind einige Nuancen:

Smoothies können in der Kalorienzahl variieren und werden nicht immer als Mahlzeitenersatz empfohlen. Varianten mit geringem Kcal-Gehalt, deren Hauptbestandteil Wasser, grüner Tee oder Saft sind, sollten 30-40 Minuten vor einer Mahlzeit als kleiner Snack eingenommen werden. Das Getränk hat den höchsten Kaloriengehalt, es wird empfohlen, es morgens oder abends vor dem Schlafengehen zu trinken.
Es wird empfohlen, einen Detox-Cocktail sofort nach dem Mischen zu trinken - in frischem Zustand ist er effektiver und wohltuender für den Körper.
Es ist notwendig, dass sich unter den Zutaten Produkte befinden, die den Stoffwechsel beschleunigen (Zimt, Äpfel, Mandeln, Milchprodukte, Ingwer, Zitrusfrüchte, Spinat usw.).
Achten Sie auf die Verträglichkeit der Inhaltsstoffe untereinander. Wenn Sie sich beispielsweise für ein Getränk auf Basis von Milchzutaten entscheiden, sollten Sie keine Sauerbeeren- oder Fruchtscheiben als Hilfskomponenten verwenden. Aber Nüsse, Honig und Gewürze sind perfekt für Milchzutaten.
Das Trinken von Cocktails zur Gewichtsreduktion wird in Verbindung mit einer ausgewogenen Ernährung und aktiver körperlicher Aktivität empfohlen. Wenn Sie diese Regeln befolgen, wird das Ergebnis in ein paar Wochen spürbar sein.

Cocktail-Rezepte zum Abnehmen zu Hause

Haferflockenmischung
Es dauert 1 EL. Kefir, ½ TL Zimt und 2 EL. l. Haferflocken. Mischen Sie alles mit einem Mixer. Die Mischung verbessert die Verdaulichkeit von Zucker.
"Grün"
Zutaten: 100 gr. grüne Erbsen (am besten frisch), eine Gurke, Ingwer, Brokkoli. Mischen Sie die Komponenten mit einem Mixer. Wenn die Mischung dick ist, fügen Sie Joghurt oder Kefir hinzu. Das Getränk aktiviert den Stoffwechsel gut.
"Sonnenschein"-Cocktail
Zutaten: Joghurt, eine Karotte, eine Paprika, Kaki oder eine Kürbisscheibe. Fügen Sie nach dem Mischen mit einem Mixer eine Handvoll Nüsse hinzu. Mit Ballaststoffen und wichtigen Verbindungen ist dieser fröhliche Orangen-Smoothie ein großartiger Stimmungsaufheller.
"Quark"
Besteht aus Gemüse (Petersilie, Dill usw.) und 100 gr. Quark 0% Fett. Mit einem Mixer mischen und mit Milch verdünnen. Dank dieses Entgiftungsmittels werden verschiedene Toxine und andere schädliche Verbindungen den Körper verlassen.

Smoothie-Rezepte:

Bananen-Erdbeere
Mischen Sie mit einem Mixer eine Banane, 200 gr. Erdbeeren, Honig nach Geschmack und 3 EL. l. Haferflocken.
Tomate-Karotte
Sie benötigen eine Karotte, eine Tomate, Kefir und eine Prise Ingwer. Mit einem Mixer mischen, etwas Paprika hinzufügen.
Mit Himbeeren und Avocados
Mischen Sie mit einem Mixer 3 EL. l. Haferflocken, 1 EL. grüner Tee, 0,3 kg Avocado und 0,3 kg Himbeeren.
Mit Kiwi und Wassermelone
Mischen Sie ein paar Zitronenscheiben, eine Kiwi und das Fruchtfleisch der Wassermelone mit einem Mixer. Sie können das Getränk mit einem Eiswürfel ergänzen.

Wichtig: Wenn Sie Smoothies nur gegen zusätzliche Pfunde verwenden, sollten Sie keine fetthaltigen Komponenten hinzufügen. Es wird empfohlen, nur Joghurt oder Kefir mit 0 % Fett zu verwenden.

Detox-Cocktails zur Gewichtsreduktion zu Hause nach diesen einfachen Rezepten helfen, die Figur zu korrigieren, den Körper von Giftstoffen zu reinigen und den Tonus im Körper zu erhöhen.

Grüner Detox-Smoothie. Detox-Diät: Menüs und Rezepte

Vorteile von Detox-Getränken

Gewicht natürlich reduzieren

Befreien Sie sich von Körperausscheidungen

Stoffwechsel beschleunigen

Vorteile für das Verdauungssystem

Leberfunktion regulieren

Vorteile von Detox-Getränken – 12 Fakten

Wie man Detox-Getränke macht

Detox-Getränke zu Hause: Kochrezepte

1. Apfel mit Zimt

2. Detox-Getränke mit Ingwer

3. Ingwerminze

4. Ingwer und Mango

5. Mit Heidelbeeren

6. Wassermelone mit Minze

7. Erdbeere und Grapefruit

8. Ananas mit Limette

9. Wassermelone - Zitrusfrüchte

10. Himbeer-Orangen-Entgiftungsgetränk

11. Gurkenwasser Sassi

12. Kräuter mit Oregano

13. Süßer Apfel-Kräuter-Detox-Drink

14. Zitrone und Beeren

15. Lavendelwasser

16. Birne und Basilikum

17. Grünes Entgiftungsgetränk

18. Mit Apfelessig

19. Zitrusfrüchte mit Aloe

20. Apfelessig-Soda-Getränk

Vorteile von Detox-Getränken

Nichts extra - Detox-Komponenten für Getränke

Detox Schlankheits-Cocktail-Rezept

Smoothie - was ist das für ein Getränk?

Nützliche Eigenschaften zur Gewichtsabnahme und Körperreinigung

Darüber hinaus gibt es noch weitere Vorteile eines solchen Cocktails:

Detox-Rezepte für zu Hause

Gemüse-Smoothie mit Gurke und Avocado

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Smoothie mit Sellerie zum Abnehmen

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Wie in einem Mixer mit Basilikum kochen?

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Smoothie mit Haferflocken zum Abnehmen

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Kochen mit Grapefruit

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Kürbis-Smoothie zum Abnehmen

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Grüner Smoothie mit Apfel und Spinat

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Kochen in einem Mixer mit Ananas

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Detox-Smoothie mit Petersilie und Birne

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Rezept mit Tomaten und Karotten

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Erdbeer-Bananen-Smoothie

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Trinkregeln für Frühstück, Abendessen

Smoothie-Diät zur Gewichtsreduktion

Kontraindikationen

Vorteile von Diät-Smoothies für den Körper

Wie man mit Detox-Smoothies abnimmt

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Smoothie-Rezepte zum Abnehmen – Top 10

Kiwi mit Banane und Spinat