Schönheitsgeheimnisse von Larisa Udovichenko. Geheimnisse der ewigen Jugend der Sterne

Über ein Jahr alt

Östrogene machen uns feminin, aber die enorme Größe unseres Gesäßes hängt auch von ihnen ab. Die Fettzellen in diesem Bereich reagieren empfindlich auf die weiblichen Geschlechtshormone Östrogen und Progesteron. Wenn es einen Östrogenüberschuss gibt und Progesteron abnimmt, „hält die Zone Gewicht.“ Diabetologe Ärztezentrum"Rimmarita".

Hypertrophie der Adipozyten (Fettzellen), Durchblutungsstörungen, Östrogenüberschuss – all dies ist eine komplexe Ursache für Cellulite. „Übergewichtige Frauen neigen dazu, es in der fettigen Form zu haben, während dünne Frauen dazu neigen, es in der faserigen Form zu haben“, sagt Rani AL-ANATI, eine Massagetherapeutin. Gewichtsschwankungen durch plötzlichen Gewichtsverlust können die Entstehung von Cellulite beschleunigen. Die Verdrängung von Fettgewebe schneller Gewichtsverlust verursacht durch eine gestörte Mikrozirkulation und die „Gewohnheit“ der Adipozyten, Fett zu speichern, die Sie ihnen durch ständige Diäten und Hunger eingeflößt haben. Ein weiterer Grund ist die „Verschlackung“ des Körpers. Die Fettzellen der Oberschenkel und des Gesäßes sammeln aktiv giftige Substanzen und "Schlacken", die aus dem einen oder anderen Grund nicht aus dem Körper ausgeschieden werden.

Fitness-Komplex

Um zusätzliche Zentimeter von Gesäß und Hüften zu entfernen, um sie fitter und sexy zu machen, fahren Sie Fahrrad, nehmen Sie an Gruppentrainings zum Radfahren und Steppen teil. Es ist erwiesen, dass diese Übungen am effektivsten bei der Bewältigung sind überschüssiges Fett im unteren Teil des Körpers. Trainingsplan. Üben Sie 4-mal pro Woche: 2-mal pro Woche die Übungen aus diesem Komplex und 2-mal - je zwei Übungen aus den Komplexen für Arme, Beine und Bauch - zwei Sätze. . Springe vor Trainingsbeginn auf den Ball zwischen deinen Beinen oder laufe 5 Minuten auf der Stelle. Kühlen Sie sich am Ende Ihres Trainings ab. . Übungen aus den Komplexen für Arme, Beine und Bauch zu Beginn des Unterrichts aufwärmen: 7 Minuten lang aerobe Übungen machen: Armrotationen, Kniebeugen, Beinschwünge. Machen Sie am Ende Kupplungen aus allen Komplexen. Du wirst brauchen. Fitball (zum Aufwärmen).

1. Ausfallschritte mit Beinheben

Stehen Sie aufrecht, drücken Sie die Bürsten im Schloss. Heben Sie Ihre Arme auf Brusthöhe, heben Sie Ihre Unterarme an. Gehen Sie mit dem linken Fuß nach hinten in einen weiten Ausfallschritt, die Knie sind in einem 90°-Winkel gebeugt (A). Dann scharf richten rechtes Bein(aber nicht bis zum Ende), gleichzeitig das linke Bein auf Hüfthöhe nach vorne schwingen, die Hände zum Kinn ziehen und die Ellbogen beugen (B). Kehren Sie in die Ausgangsposition (in einem Ausfallschritt) zurück und wiederholen Sie die Übung schnell, dann führen Sie sie auf der anderen Seite aus. Machen Sie 1 Minute lang Ausfallschritte mit Seitenwechsel. Machen Sie eine Pause und wiederholen Sie es erneut. Führen Sie während des Trainings Ausfallschritte mit Aufzügen durch und belasten Sie Ihre Beine mit Gewichten von bis zu 500 g.

2. Heuschrecke Dynamische Pose

Diese Asana trainiert perfekt die Muskeln von Gesäß, Rücken und Beinen. Legen Sie sich auf den Boden, beugen Sie Ihre Arme an den Ellbogen, spreizen Sie Ihre Ellbogen zu den Seiten, legen Sie Ihre Hände unter Ihr Kinn. Heben Sie Ihre Füße vom Boden, heben Sie dann Ihr rechtes Bein so hoch wie Sie können, senken Sie es dann, aber legen Sie es nicht auf den Boden (A), und heben Sie Ihr linkes Bein an (B). Senken Sie Ihre Beine auf den Boden, wiederholen Sie die Übung.

3. Springen mit Ballübergabe

Dieses Element des Basketballs hilft Ihnen, die Muskeln des Gesäßes zu straffen. Stehen Sie gerade mit Ihren Füßen etwas breiter als Ihre Schultern, beugen Sie Ihre Arme an den Ellbogen und halten Sie sich vor sich, als ob Sie einen Ball halten würden (A). Mit den Füßen vom Boden abdrücken und hochspringen, rechte Hand Einen imaginären Ball in den Korb schicken (B). Zurück in die Ausgangsposition und auf der anderen Seite wiederholen. Machen Sie die Übung 1 Minute lang.

4. Sumo-Kniebeugen mit Schaukeln

Eine komplizierte Version der Kniebeuge aus dem Training japanischer Sumo-Ringer, bei der die Muskeln der Hinter- und Vorderseite der Oberschenkel sowie des Gesäßes hochgezogen werden. Stehen Sie gerade, stellen Sie Ihre Füße etwas breiter als Ihre Schultern, drehen Sie Ihre Zehen leicht zur Seite, kreuzen Sie Ihre Arme auf Brusthöhe vor sich. Verweilen Sie nach Abschluss der Kniebeuge 15 Sekunden lang am Endpunkt (A), übertragen Sie das Körpergewicht auf das linke Bein und schwingen Sie das rechte Bein vom Boden ab rechte Seite(B). Nehmen Sie die Ausgangsposition ein und führen Sie die Übung auf der anderen Seite aus. Machen Sie eine weitere Wiederholung.

Anhängerkupplung

Dehnen Sie die Gesäßmuskeln, indem Sie eine der Variationen des Affen-Asanas ausführen. Gehen Sie mit Händen und Knien in eine Plank-Position. Linkes Bein Ziehen Sie zurück und legen Sie den rechten, am Knie etwas weiter als die Hände gebeugt (die Zehe des linken Fußes ist gestreckt). Lehnen Sie sich nach vorne und dehnen Sie die Muskeln, bis Sie eine leichte Spannung spüren (wie auf dem Foto). Halten Sie diese Position für 10 Sekunden und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Auf der anderen Seite wiederholen.

Diät

Das Hormon Östrogen ist für die Weiblichkeit verantwortlich, es „speichert“ also Fett in Oberschenkeln und Po und sorgt so für Nachwuchs. Passen Sie Ihre Ernährung an, um das Östrogen in Schach zu halten.

  • ISS weniger fettiges Fleisch, Milchprodukte. Sie enthalten Säugetieröstrogene, die unser Körper schnell an seine Bedürfnisse "anpasst". Die Ballaststoffe in Vollkornprodukten entfernen Fette aus dem Körper, die die Produktion von Östrogenen hervorrufen. Essen Sie mehr "gute Metalle".
  • Nehmen Sie für die normale Funktion der Geschlechtsdrüsen Kupfer in die Ernährung auf.(Gurken, Nüsse, Kakao), Eisen (Pilze, Meerkohl, Kürbiskerne, Linsen), Zink ( Rinderleber, Garnelen, Austern).
  • Fügen Sie Ihrer Proteindiät komplexe Kohlenhydrate hinzu und reduzieren Sie den Fettanteil. Stützen Sie sich auf fettarmen Hüttenkäse und Geflügel, Meeresfrüchte, Fisch sowie stärkereiche Hackfrüchte: Rüben, Kartoffeln. Pflanzenöle und fettes Fleisch sollten begrenzt werden.
  • Verzichten Sie auf Alkohol. Um den Östrogen- und Testosteronspiegel zu normalisieren, empfiehlt die naturheilkundliche Ernährungswissenschaftlerin Natasha Turner, auf Alkohol, Fleisch und Milchprodukte zu verzichten, die nicht auf der Verpackung mit „bio“ oder „organic“ gekennzeichnet sind. Verwenden Sie natriumarmes Salz.

02.06.2006

FETTZELLEN UND GEWICHTSGEWINN

Die Verteilung der Rezeptoren im Körper, die den Prozess der Ansammlung und Freisetzung von Fett steuern, hängt davon ab, wo in unserem Körper sich Fett ansammelt.
Warum haben Frauen Übergewicht am Gesäß, an den äußeren und inneren Oberschenkeln und Knien, aber wenn sie versuchen, es loszuwerden, verlieren sie vor allem an Brust, Armen, Gesicht und Hals an Gewicht?

Wenn Frauen an Gewicht zunehmen, geht dies zweifellos zu Lasten ihres Unterkörpers. Beim Abnehmen verliert der obere Teil an Gewicht, während Po, Oberschenkel und Beine sich hartnäckig nicht davon trennen wollen.
Wie länger als Frauen Diät, desto mehr Gewicht verlieren sie obendrein, aber wenn sie zu einer normalen Ernährung zurückkehren und wieder zunehmen, werden das Gesäß und die Oberschenkel noch dicker.
Und dann mehr Zyklen Verluste - Frauen nehmen zu, je birnenförmiger ihre Figuren werden.

Ist es unfair oder ist das Leben so? Der Grund dafür ist, dass die Fettzellen in Gesäß, Oberschenkeln u Innenfläche Die Knie, die am stärksten von Cellulite betroffenen Bereiche, reagieren anders auf Nahrungsfett als Fettzellen im Rest des Körpers.

Die Studie ergab, dass die meisten Frauen mehr Alpha-2-Rezeptoren in den Fettzellen des Gesäßes, der Oberschenkel und der Knie haben als in den Fettzellen des restlichen Körpers. Durch weitere Untersuchungen konnten wir einen quantitativen Unterschied feststellen: In Fettzellen an Gesäß, Oberschenkeln und Knien gibt es etwa sechs Alpha-2-Rezeptoren pro Beta-Rezeptor. Im oberen Teil des Körpers wird das genau entgegengesetzte Bild beobachtet.

Fettzellen an Cellulite-gefährdeten Stellen reichern besonders aktiv Fett an und geben es nicht so leicht ab wie Fettzellen an anderen Körperstellen.

Ihre Fähigkeit, Fett zu verlieren, wird um den Faktor 6 reduziert. Anders ausgedrückt bedeutet dies, dass wenn Sie 7 kg Fett zunehmen, 6 davon auf das Gesäß, die äußeren und inneren Oberschenkel fallen und nur 1 kg darauf oberer Teil Karosserie.
Umgekehrt, wenn Sie 7 kg abnehmen, verliert der untere Teil Ihres Körpers nur 1 kg und der obere Teil - alle 6.
Jeder nachfolgende Zyklus von Gewichtszunahme - Gewichtsverlust führt zu einer Wiederholung dieser Situation. Daher verändern Gewichtsschwankungen durch wiederholte Diäten – der sogenannte Jo-Jo-Effekt – das Prinzip der Fettverteilung und damit die Körperform.

Interessanterweise wurde kürzlich ein neuer fettspeichernder Rezeptor bei Männern entdeckt. Bei manchen Männern befinden sich die meisten dieser Rezeptoren im Bauch und Darm, dem typischen Fettspeicherbereich für Männer.

Somit scheint diese Tatsache die frühere Schlussfolgerung zu bestätigen, dass das Muster der Fettansammlung durch die genetische Struktur und das Geschlecht bestimmt wird.
Dies kann darauf hindeuten Hormoneller Einfluss oder legt nahe, dass das fettsparende Gen nur in Gegenwart des einen oder des anderen Geschlechtschromosoms funktioniert.

WICHTIGSTE SCHLUSSFOLGERUNGEN AUS DEN VORHERIGEN PASSAGEN:

Eine bestimmte Menge an Fett ist für das normale Funktionieren des Körpers notwendig.

Überschüssiges Fett wird in Fettzellen im Fettgewebe gespeichert.

Alpha-2-Rezeptoren, die sich auf der Oberfläche von Zellen befinden, fördern die Einlagerung von Fett in Fettzellen.

Beta-Rezeptoren, die sich auf der Oberfläche von Zellen befinden, fördern die Entfernung von Fett aus Fettzellen.

Fettzellen an Gesäß, Oberschenkeln und Knien haben 6-mal mehr fettspeichernde Alpha-2-Rezeptoren als fettsezernierende Beta-Rezeptoren.

Fettzellen im Oberkörper haben 6-mal mehr fettsezernierende Beta-Rezeptoren als fettspeichernde Alpha-2-Rezeptoren.

Fett wird überwiegend im Unterkörper gespeichert und aus dem Oberkörper entfernt.

Eine reichliche Blutversorgung des Fettgewebes ist für die Bewegung von Fett notwendig.

Eine bestimmte Menge an Fett ist für das normale Funktionieren des Körpers notwendig. Überschüssiges Fett wird in Fettzellen im Fettgewebe gespeichert. Alpha-2-Rezeptoren, die sich auf der Oberfläche von Zellen befinden, fördern die Einlagerung von Fett in Fettzellen. Beta-Rezeptoren, die sich auf der Oberfläche von Zellen befinden, fördern die Entfernung von Fett aus Fettzellen. Fettzellen an Gesäß, Oberschenkeln und Knien haben 6-mal mehr fettspeichernde Alpha-2-Rezeptoren als fettsezernierende Beta-Rezeptoren. Fettzellen im Oberkörper haben 6-mal mehr fettsezernierende Beta-Rezeptoren als fettspeichernde Alpha-2-Rezeptoren. Fett wird überwiegend im Unterkörper gespeichert und aus dem Oberkörper entfernt. Eine reichliche Blutversorgung des Fettgewebes ist für die Bewegung von Fett notwendig.

Insgesamt gelesen: 46991

volle Beine und Oberschenkel

Allgemeine Information

Es ist kein Geheimnis, dass schlanke und lange Beine der Figur Anmut und Leichtigkeit verleihen und im Gegenteil volle Beine und Oberschenkel mache die Figur geduckt und den Gang schwer. Volle Oberschenkel oder Unterschenkel sind meistens auf lokale überschüssige Fettdepots oder kräftige Muskeln zurückzuführen, die die harmonischen Konturen des Körpers verletzen. Das Problem voller Beine geht über die Ästhetik hinaus und hindert eine Frau daran, kurze Röcke zu tragen High Heels, es hat auch einen medizinischen Aspekt. Besitzer von ganzen Oberschenkeln und Unterschenkeln leiden normalerweise unter Schmerzen und Schwellungen in den Beinen, sie kennen das Problem des Ausradierens der Haut an den Innenseiten der Oberschenkel.

Es ist zu beachten, dass bei einem Lymphödem - Elephantiasis der Beine -, die eine Folge eines gestörten Lymphflusses und der Durchblutung ist, volle Oberschenkel oder Unterschenkel auftreten können. Diese Krankheit ist kein Problem der ästhetischen Medizin und erfordert eine Behandlung durch einen Phlebologen.

Das Volumen und die Form der Beine werden durch die Dicke der Knochen des Unterschenkels und des Oberschenkels, die Entwicklung der Hauptmuskelgruppen sowie die Menge an Fettgewebe bestimmt. In der Parameterdefinition perfekte beine Es wird das Prinzip der "drei Fenster" verwendet, bei dem die Beine zusammengefügt 3 spindelförmige Defekte bilden sollen: zwischen den Knöcheln und Waden, zwischen den Waden und Knien, zwischen den Kniegelenken und dem oberen Drittel des Oberschenkels. Von diesen sollte das letzte Fenster – zwischen Knie und Hüfte – das schmalste sein. Als ideal gelten dünne, aber durchaus voluminöse und muskulöse Waden, sowohl bei Männern als auch bei Frauen.

Die Hauptfeinde schlanker und schöner Beine sind ein sitzender Lebensstil und körperliche Inaktivität, die zur Ablagerung von überschüssigem Fett beitragen Problemzonen. Unzufriedenheit mit der Struktur und Form der eigenen Beine wird von etwa 20% der Frauen festgestellt: Zu dünne oder umgekehrt volle Beine lassen die schöne Hälfte der Menschheit mit Hilfe von anstrengenden Diäten oder hartnäckig gegen dieses Manko ankämpfen die Übung. An Beinen und Oberschenkeln abgelagertes Fettgewebe geht jedoch oft weder nach einem Sportverein noch nach einer Diät weg.

Plastische Korrektur von ganzen Beinen und Hüften

Die Fülle der Beine und Oberschenkel aufgrund von überschüssigem Fettgewebe kann mit Hilfe der plastischen Chirurgie durch eine Fettabsaugung beseitigt werden. Die Bereiche für die Fettabsaugung an den Beinen sind in der Regel die Oberschenkel, Knie und Schienbeine. Die Fettabsaugung wird schrittweise durchgeführt: zuerst auf der einen Hälfte des Beinumfangs und nach 5-6 Monaten auf der anderen. Vor der Operation werden Dicke und Beweglichkeit der Faser bestimmt, je nachdem, welche Art von Korrekturverfahren gewählt wird.

Die Fettabsaugung kann mechanisch durchgeführt werden, wobei das Fettgewebe durch eine lange Kürette mit perforierter Spitze unter Vakuumabsaugung zerstört und entfernt wird. Bei der Ultraschall-Liposuktion werden Fettdepots mit Ultraschall zerstört. Die Ultraschall-Liposuktion ist gut geeignet, um Fett an den Innenseiten der Oberschenkel loszulösen und zu lockern.

Die Fettabsaugung wird unter intravenöser Anästhesie durchgeführt und dauert durchschnittlich eine Stunde. Fettabsaugungsschnitte werden in der Kniekehle gemacht, wodurch die Narben nach der Heilung unsichtbar werden. Innerhalb eines Monats nach der Fettabsaugung an ganzen Schienbeinen und Oberschenkeln müssen Sie elastische Unterwäsche tragen.

Die Fettabsaugung an Beinen und Oberschenkeln ist bei schweren Krankheitsformen kontraindiziert innere Organe, Blutgerinnungsstörung, Diabetes, endokrine Adipositas, Herzfehler.

Nach der Fettabsaugung kann es für einen Monat zu lokalen Schwellungen, vorübergehenden Blutergüssen in den operierten Bereichen und einer vorübergehenden Veränderung der Hautempfindlichkeit kommen. Äußerst seltene und unwahrscheinliche Komplikationen der Fettabsaugung sind Infektionen, die Bildung von Tuberositas und Hautunregelmäßigkeiten im Operationsgebiet.

Aufgrund des kräftigen Muskelgewebes ist es schwieriger, volle Schienbeine und Oberschenkel zu korrigieren. Muskelfasern können nicht entfernt werden, da sie alle an der Ausführung der motorischen Funktion beteiligt sind und ihre Entfernung zwangsläufig zu Lahmheit führen wird. Es ist möglich, die Form der Waden zu korrigieren und den scharfen Übergang von trockenen Knöcheln zu vollen Waden durch eine Endoprothetik mit Implantaten zu glätten.

Wadenplastische Operationen werden mit modernen Silikonimplantaten durchgeführt, die es ermöglichen, den Waden eine proportionale, gleichmäßige, symmetrische Form und das erforderliche Volumen zu geben.

Oft ist nach der Korrektur von ganzen Beinen und Hüften eine zusätzliche Straffung der Oberschenkel, des Gesäßes und eine Bauchstraffung erforderlich, um die Konturen der gesamten Figur zu korrigieren.

Moderne Methoden der ästhetischen Korrektur von ganzen Schienbeinen und Oberschenkeln ermöglichen es Ihnen, überschüssige Fettdepots an den Beinen zu entfernen und ihnen eine Form zu geben, die den ästhetischen Ansprüchen am besten entspricht.

Frauen widmen den größten Teil ihrer Freizeit ihrem Aussehen und ihrer Figur. Es ist sehr enttäuschend, wenn nach all den Bemühungen, z. B. anstrengenden Diäten, nicht das erwartete Ergebnis erzielt wird. Schauen wir uns die Gründe an.

Schwellung der unteren Extremitäten

Fast jeder ist mit einem ähnlichen Phänomen konfrontiert, denn es scheint, dass nach einem festlichen Festmahl zusätzliche Pfunde in die Beine gehen. Beeilen Sie sich nicht, in Verzweiflung zu geraten, Sie können weiterhin kurze Röcke tragen, vielleicht haben sich Ihre Beine nicht erholt, sondern sind einfach angeschwollen. Frauen halten lange Zeit in vertikale Position, führen einen aktiven Lebensstil und leiden sehr oft unter Schwellungen der Beine.

Wenn Sie überprüfen möchten, ob Ihre Gliedmaßen geschwollen sind oder ob es Ihnen wirklich besser geht, ziehen Sie morgens Socken an, gehen Sie den ganzen Tag darin und schauen Sie abends sorgfältig, ob ein Streifen davon an Ihrem Bein zurückbleibt. Wenn es einen Streifen gibt, sollten Sie sich keine Sorgen machen, Ihre Beine sind wirklich geschwollen, nehmen Sie ein warmes Bad und die Schwellung lässt am Morgen nach.

Merkmale des weiblichen Körpers

Der Körper einer Frau ist völlig anders aufgebaut als der von Männern. Der Hauptzweck der Frauen auf der Erde ist die Fortpflanzung. Wie Sie wissen, sind die Hüften und der Unterbauch die wichtigsten für die Fortpflanzungsfunktion. Mutter Natur kümmert sich um die Sicherheit Ihres Körpers und die Fähigkeit, ein gesundes Kind zu gebären, indem sie alle Kilogramm an Bauch und Beine schickt.

Die schnelle Zunahme der Masse untere Gliedmaßen, kann auch dadurch erklärt werden, dass es in den Beinen zu einer beschleunigten Ansammlung von Fett kommt, aber gleichzeitig zu einer langsamen Freisetzung bei körperlicher Anstrengung (Gehen, Fitness, Laufen usw.).

Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich der Stoffwechsel der Frau, der Verbrauch gespeicherter Energie nimmt deutlich ab. Eine Person beginnt, einen sitzenden Lebensstil zu führen, der zunächst die unteren Gliedmaßen und dann den ganzen Körper betrifft. In jungen Jahren, direkt in der Pubertät, bemerken auch Mädchen zusätzliche Pfunde in den Hüften. Zu dieser Zeit produziert der Körper des schönen Geschlechts große Menge das weibliche Hormon Östrogen, das für die Entstehung von Ablagerungen in Brust und Oberschenkeln verantwortlich ist. Nach der Pubertät wird das Gewicht nicht mehr kommen, also sollten Sie sich keine Sorgen machen, Probleme treten nur auf, wenn Sie fetthaltige Lebensmittel missbrauchen und einen passiven Lebensstil führen.

Mögliche Ursachen für die Verdickung der Beine

Die häufigsten Ursachen für eine Verdickung der Beine können auch sein:

  • Mangel an Nährstoffen im Körper, die für den Ausgleich der Fettverteilung verantwortlich sind;
  • unkontrollierte Einnahme von Drogen;
  • Fehlfunktion der Nebennieren und Eierstöcke;
  • Schilddrüsenerkrankung;
  • Binge Eating;
  • geringe körperliche Aktivität;
  • hormonelle Veränderungen;
  • Zeitalter;
  • unordentliches Essen.

Jede der oben genannten Ursachen wirkt sich insbesondere auf die Form Ihres Körpers und Ihrer Beine aus. Die hormonelle Umstrukturierung des Körpers während der Schwangerschaft oder der Menopause führt zu einer Masseansammlung in den Beinen. Ein Mangel oder umgekehrt ein Überschuss an Hormonen führt zu Fehlfunktionen der Schilddrüse und einer Reihe weiterer Erkrankungen, die sich in Ihrem Gewicht widerspiegeln. Wenn Sie bemerken, dass es Ihnen ständig besser geht, konsultieren Sie einen Arzt, es ist nicht überflüssig, auch Hormone zu analysieren.

Das Versagen der Nebennieren, Eierstöcke und anderer wichtiger Organe im Unterbauch hat eine Reihe von Folgen, von denen eine die Völlegefühl in den Beinen ist. Um dieses unangenehme Symptom loszuwerden, muss zunächst die Krankheit selbst beseitigt werden. körperliche übung und Diäten geben in solchen Fällen keine Ergebnisse.

Viele moderne Ärzte sagen, dass volle Beine vererbt werden können. Die genetische Veranlagung zu Völlegefühl in den Beinen und Hüften erklärt auch das ohne ersichtlichen Grund überflüssige Fettgewebe.

Jeden Tag seufzen Hunderte von Frauen beim Durchblättern der Seiten von Modemagazinen schwer und sehen Schönheiten mit idealen Parametern. Denken Sie daran, dass jede Frau etwas Besonderes ist und es auf jeden Fall etwas gibt, wofür Sie sie lieben können, außer für ihre gleichmäßigen und dünnen Beine.