Eine vollständige Anleitung, wie man bei allem punktet. Wie man bei allem punktet, um nicht nervös zu werden und in Frieden zu leben Verliere nicht den Mut, egal was passiert

Um alles zu punkten und in Frieden zu leben, helfen Ihnen die folgenden Tipps.

Ein Problem zu akzeptieren bedeutet, sich auf seine Lösung zuzubewegen. Die Tatsache, dass Sie diesen Artikel jetzt lesen, spricht für sich – Sie stellen fest, dass Sie mehr laden, als Sie sollten. Viel mehr als es sollte. Versuchen wir es herauszufinden. Wenn Sie nervös sind und keine Kraft mehr haben, helfen Ihnen die folgenden Ratschläge, alle Ihre Gedanken in den Regalen zu strukturieren und Ihr weiteres Handeln zu rationalisieren.

1. Nehmen Sie ein Blatt Papier und schreiben Sie Punkt für Punkt alles auf, was Sie beschäftigt.

Haben Sie keine Angst!

Sei ehrlich zu dir selbst. Es ist wichtig!

Sagen Sie sich: Ja! Ich fühle Wut (Ungewissheit, Angst, Groll, Zweifel). Ich habe viele Fälle, die ich bald abschließen möchte. Es ist ratsam, vom Ernsthaftesten bis zum Kleinlichsten alles aufzuschreiben.

1. Überlegen Sie als Nächstes, wie Sie jedes der identifizierten Probleme lösen können. Schreiben Sie unbedingt alle Ihre Gedanken auf.

Wunderbar!

Jetzt haben Sie ein Schema zur Lösung Ihrer Probleme, das Sie selbst erstellt haben. Warum fängst du nicht an, es in die Praxis umzusetzen? Immerhin gibt es Antworten, sie sind fertig und höchstwahrscheinlich einfach. Wenn einige Aufgaben ungelöst bleiben, ertappen Sie sich bei dem Gedanken: Ist es sinnvoll, sich darüber Sorgen zu machen, wird dies die Situation beheben? Oder sind sie vielleicht nicht so wichtig und können später erledigt werden?

1. Realisiere es!

Die oben beschriebene Methode durch Akzeptanz und Bewusstheit des Problems ist sehr effektiv, um Ängste abzubauen, innere Widersprüche aufzulösen und unerwünschte Gedanken loszuwerden.

Das Lösen aktueller Probleme schützt Sie jedoch nicht davor, neue zu erfinden. Es ist wichtig, dass Sie lernen, nicht nur aus dem Zustand der Gehirnstauung herauszukommen, sondern überhaupt nicht hineinzukommen. Die Fähigkeit zu "punkten" ist eine Kunst, über die wir als nächstes sprechen werden.

„Warum machst du dir Sorgen darüber, was diejenigen, die in deinem Leben keine Rolle spielen, über dich denken werden?“

Valeria: Das ist die Frage, die mir ein befreundeter Psychologe einmal gestellt hat. Ich, der damals noch besorgt war über die Meinung des Chefs, Kollegen, Besucher, vorbeifliegende Fliegen, war über diese Aussage ratlos. Ich hielt inne und dachte nach. Und weißt du, ich kann immer noch nicht beantworten, warum ich mir solche Sorgen um die Meinung anderer über mich gemacht habe. Warum verschwendete ich meine Lebenskraft, indem ich versuchte, es allen recht zu machen?

Es ist kein Zufall, dass die Welt und wir darin so vielfältig sind. Jeder hat seine eigene Meinung, Einstellung zu den Dingen, Geschmack. Es ist unwahrscheinlich, dass es mindestens eine Person auf dem Planeten geben wird, die eine vollständige Kopie von Ihnen war, mit demselben Geschmack, denselben Ansichten über das Leben und die Zukunft, mit denselben Bestrebungen und Lebenspositionen. Auch Zwillinge haben in diesen Dingen unterschiedliche Meinungen.

Die Menschen werden mit all ihren sieben Milliarden Mitgliedern niemals mit Ihnen zufrieden sein. Seid ihr mindestens millionenfach perfekt, smart und schön, ich versichere euch: Es gibt Menschen, die sich darüber ärgern werden. Lohnt es sich also, Zeit, Mühe und Energie darauf zu verwenden, so zu sein, wie sie dich sehen wollen?

Denken Sie daran : Wenn Sie sich den Vorlieben aller in einer Reihe anpassen, verlieren Sie Ihre Einzigartigkeit und Individualität. Mit anderen Worten, Sie verlieren sich selbst.

Wertvolle Meinung nur die, die dir im Leben wirklich wichtig sind. Dies ist eine Familie, geliebte Menschen und engste Menschen. Aber sie sind es in der Regel, die nicht versuchen, uns zu ändern, weil sie uns so lieben, wie wir sind.

Fremde, Passanten, Kollegen und Vorgesetzte kümmern sich im Großen und Ganzen nicht um Sie. Die Menschen leben für sich. Daher sind alle Ihre Versuche, jemandem zu beweisen, dass Sie so sind, und nicht irgendein anderer sinnlos. Das zu wissen, macht das Leben sehr einfach. Denken Sie auch daran, dass Sie nicht für sie leben, sondern um glücklich und leicht zu werden und zu sein, genießen Sie alles, was Sie umgibt, und seien Sie voller Freude und Kraft.

Sehr oft, wenn eine Person zu einem solchen Verständnis kommt und aufhört, über die Meinungen anderer nachzudenken, fängt sie an, ihn genau anzusehen und zu bemerken, seine Handlungen und Taten zu billigen. Aber in diesem Moment ist es einem Menschen absolut egal, was andere sagen, die wichtigste innere Befriedigung des Lebens!

Lebe einfach. Lebe einfach. Lernen, einfacher zu sein

Menschen, die nicht wissen, wie sie mit dem Unnötigen "punkten" und ihren Kopf mit überflüssigen Dingen füllen, erschweren ihren Aufenthalt auf dem Planeten erheblich. Ein paar einfache Schritte helfen Ihnen, alles zu punkten und in Frieden zu leben, was das Leben vereinfacht, angenehmer macht und es Ihnen ermöglicht, die kleinen Dinge zu ignorieren.

Schritt 1. Lass das Warten los

Louise Hay, Autorin von Büchern über freudvolle Lebenswahrnehmung und Gesundheit, gab ihren Lesern Ratschläge: "Versuche einen Tag lang alles in dir zu akzeptieren und schaue, was passiert." Hören Sie auf, sich selbst zu analysieren, auf die Antwort, Schlussfolgerung oder das Urteil von jemandem zu warten, bewerten Sie niemanden. Akzeptiere die Realität einfach so wie sie ist. Etwas leichter sein.

Schritt 2 Lebe für heute

Befreien Sie sich von der Last der Gedanken und Erwartungen. Gestern ist schon vorbei - vergiss es. Morgen ist noch nicht gekommen - Sie werden an die Ereignisse des kommenden Tages denken, wenn ihre Zeit gekommen ist. Sie haben nur heute, verschwenden Sie es nicht, tauchen Sie ein in die Erfahrungen der Vergangenheit und die Erwartungen der Zukunft. Sehen Sie, wie schön der Schnee fällt. Hören Sie Ihre Lieblingsmusik. Genießen Sie den Geschmack von Eiscreme oder frisch gebrühtem Kaffee. Betrachte alles durch die Linse der Freude. Verzichten Sie nicht auf einen freien Tag, füllen Sie ihn nicht mit Arbeit. Sei allein mit dir selbst oder mit deiner Familie. Lassen Sie alles bis Montag!

Schritt 3 Angst überwinden

Es gibt ein sehr weises Zitat: „Unsere Zweifel sind unsere Verräter. Sie lassen uns verlieren, was wir vielleicht gewonnen hätten, wenn wir keine Angst davor gehabt hätten, es zu versuchen."

Denken Sie nur an diese Worte! Sehr tiefer und wertvoller Gedanke!

Es gibt viele Gründe für unnötige Aufregung, Sorgen. Die Quelle von allem ist banale Angst. Angst vor dem Nichtstun, Angst vor Einsamkeit, Angst, die falsche Entscheidung zu treffen. Deshalb kündigen wir keine Jobs, die wir nicht mögen, wir kümmern uns nicht um die Meinung anderer Leute, wir sagen nicht „nein“ zu anderen, wir sagen nicht „ja“ zu uns selbst.

Die meisten unserer Ängste sind nichts weiter als ein von der Gesellschaft auferlegtes Stereotyp des Denkens, eine Fantasie. Tatsächlich erfordern die meisten Situationen keine Sorge. Sie sind nur eine Fantasie. Sie existieren nur in deinem Kopf.

Die richtige Lösung für dieses Problem ist, sich von der inneren Stimme, dem Ruf der Seele, leiten zu lassen, ohne an ein „wenn“ zu denken. "Das Herz wird niemals sagen, dass man es schlecht machen soll"- motivierende und gebildete Worte.

Denken Sie nicht ans Verlieren. Sie sagen oft: "Es ist besser zu tun und es zu bereuen, als es nicht zu tun und es zu bereuen". Außerdem, Unsere Fehler sind unsere besten Lehrer, weil sie unsere Persönlichkeit prägen, uns klüger und oft auch besser machen.

Schritt 4 Wechsel des Weltbildes

Stellen Sie sich für einen Moment vor, wie viel Zeit Sie jeden Tag damit verbringen, über allerlei unnötigen mentalen Müll nachzudenken. Denken Sie jetzt darüber nach, wie Sie diese Zeit verbringen könnten, wenn Sie etwas wirklich Nützliches und Produktives tun würden. Ich möchte Sie nicht verärgern, aber es gibt eine Meinung, und es ist wahr, dass eine Person, die wirklich etwas zu tun hat, keinen überflüssigen kleinen Gedanken gewachsen ist. Sein Gehirn ist völlig mit ernsten Dingen beschäftigt. Vielleicht ist es also an der Zeit, sich zusammenzureißen und über das Globale nachzudenken? Engagieren Sie sich für die Entwicklung Ihres Geistes und Körpers, beginnen Sie, Vertrauen und Stärke in sich selbst zu entwickeln. Wenn es dir besser geht, lässt du die Notwendigkeit los, dich um die kleinen Dinge zu kümmern. Du wirst es einfach nicht schaffen.

Überlege, was wirklich wichtig ist. Trennen Sie die Spreu vom Weizen.

Schritt 5 Durch Entspannung zur Problemlösung

Das Bedürfnis des Gehirns, sich festzuhalten, ist eine schlechte Angewohnheit. Vielleicht stellen Sie sogar fest, dass Sie „punkten“ und nicht „dampfen“ können, aber trotzdem in Ihrem hellen Kopf durch ungewollte Gedanken scrollen. Davon können und sollten Sie sich befreien. Entspannen Sie sich für den Anfang. Ständige Anspannung ist ein ausgezeichneter Nährboden für die Entwicklung schädlicher Gedanken. Sport und Yoga helfen Ihnen, mit Emotionen umzugehen. Versuchen Sie, den Moment zu bemerken, in dem Sie mit dem "Laden" beginnen. Wenn Sie es „erwischen“, lassen Sie nicht zu, dass sich der unerwünschte Gedanke in Ihrem Gehirn ausbreitet – stoppen Sie ihn. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit schnell auf etwas anderes, lassen Sie Ihr Gehirn nicht nachdenken, markieren Sie es einfach und gehen Sie Ihrer Arbeit nach. Diese Praxis ist sehr effektiv. Nur am Anfang ist es schwierig. Später wird dies zu einer neuen, nützlichen Angewohnheit – den Kopf nicht mit Unsinn zu füllen.

Das Bewusstsein für diese einfachen Tricks wird Ihr Leben hundertmal einfacher machen! Es ist wichtig, die Fähigkeit, von den Meinungen anderer zu abstrahieren, nicht nur zu erlernen, sondern auch bei Ihren Kindern zu fördern.

Lachen!

In allem zu punkten und das Leben zu genießen, hilft Lachen und einer positiven Einstellung. Viele von uns fürchten Verlegenheit, falsch ausgesprochene Worte oder törichte Handlungen. Die Selbstanalyse nimmt uns so viel Energie, dass es möglich wäre, eine kleine Stadt zu erleuchten, wenn wir sie sammeln und in die richtige Richtung lenken. Die stärksten und innerlich vollständigsten Menschen haben eine einzigartige Fähigkeit. Sie können und lachen gerne über sich selbst. Warum "laden", wenn Sie lächeln und weitermachen können?

Manchmal ist es erstaunlich, wie Menschen jahrelang über einen Vorfall sprechen, der ihnen vor vielen Jahren passiert ist. Jedes Mal sind diese Geschichten emotional. Da möchte man sagen: „Ja, vergiss es schon!“.

Nun, Sie sind es auch, vergessen Sie, was Sie bereits beunruhigt! Wie das Lied sagt: "Es war, es war, es war, aber es ist weg."

Vergessen! Erzielt! Lass uns gehen! :)

Sei ehrlich

Wenn Sie vergeblich „laden“, denken Sie dann, was bringt Ihnen diese Sorge? Nichts! Warum brauchen Sie es also? Warum Zeit damit verschwenden? Lebst du so langweilig oder so, dass du zulässt, dass sich allerlei "Müll" in deinem Kopf festsetzt?!

Wir haben oft Angst, uns einzugestehen, was wir wirklich wollen. Wenn wir über Verurteilungen und Fehler nachdenken, pflanzen wir eine riesige Menge Zweifel in unsere Köpfe und Seelen, die uns verfolgen.

Wir sind „geladen“ mit Gedanken darüber, wie man das Richtige tut, was man sagt, was man antwortet.

Die Antwort ist einfach: ehrlich sprechen und handeln.

Ehrlichkeit ist immer richtig. Keine Angst davor zu haben, die Wahrheit zu sagen (zuallererst sich selbst!), ist die Wahl starker und weiser Menschen.

Lassen Sie unnötige Gedanken los, bleiben Sie mit sich allein und beantworten Sie die Frage: was genau will ich? Und in die richtige Richtung gehen. Scheuen Sie sich nicht, den Job zu wechseln, setzen Sie sich für Ihre Rechte ein und schützen Sie sich, indem Sie den Täter zurückweisen.

Viele von uns werden von Schuldgefühlen gequält, aufgrund verpasster Gelegenheiten, gemachter Fehler. Aber das ist Erfahrung. Und für ihn kann man nur Dankbarkeit empfinden, denn er baut unsere Persönlichkeit auf.

Verzeihen Sie sich all Ihre Missverständnisse. Vergib den Menschen um dich herum die negativen Emotionen, die sie dir gebracht haben. All dies ist längst Vergangenheit, Lektionen gelernt, Fehler korrigiert. Es liegen neue Möglichkeiten und Chancen vor Ihnen, verlieren Sie sie nicht, indem Sie in die „schmutzige Wäsche“ der Vergangenheit eintauchen.

Indem Sie Ihre Gedanken klären, schaffen Sie Platz für die wirklich wichtigen Dinge, die Sie begeistern werden, weil sie von Ihnen gewünscht werden.

Ersetze obsessive Gedanken durch positive

Ob Sie es mögen oder nicht, aber jede, auch die unangenehmste Situation, hat ihre positiven Seiten. Mal sehen, wie Sie obsessive Gedanken in positive umwandeln können.

Ergebnisse

Also, wie „bewertet“ man trotzdem alles:

1. Bewusstsein für das Problem- ein obligatorischer Schritt, um es zu lösen, 70% Erfolg. Geben Sie sich zu, dass Ihr Leben ohne negative Gedanken einfacher und angenehmer werden kann und es wird. Erlaube dir, nur an die wichtigen Dinge zu denken.
2. Vergiss die Meinungen anderer. Viele Leute, unterschiedliche Meinungen. Das ist nicht wichtig. Es ist wichtig, in den Augen derer, die das Feuer deines Herzens entzünden, geliebt und liebevoll zu sein. Alle anderen sind nur Gefährten.
3. Sei einfach. Einfach zu sein bedeutet nicht, primitiv zu sein. Einfach zu sein bedeutet, das Leben nicht zu verkomplizieren, wo es keine Schwierigkeiten erfordert.
4. Füllen Sie Ihr Leben mit Freude. Lachen Sie über sich selbst, über Situationen, und das Leben wird Ihnen Freude bereiten.
5. Sei ehrlich und aufrichtig. So ersparen Sie sich das ungewollte Erfinden oder Suchen nach Gründen, was wiederum das Leben einfacher und angenehmer macht.

Denken Sie daran, dass Ihr Leben hier und jetzt ist und nur Sie entscheiden können, wie es sein wird. Brauchen Sie Gedanken, die nichts als Unbehagen bringen? Und wer braucht sie überhaupt? Lächeln Sie und gehen Sie glücklich und nicht mit unnötigen psychischen Belastungen belastet in den neuen Tag.

EINE ANDERE MEINUNG / Wie man sich nicht auf die Meinung anderer verlässt

Machst du dir Sorgen, dass jemand Scheiße über dich redet? Stimmen deine Freunde deinen Handlungen zu? Haben Sie begonnen, Konflikte zu vermeiden? Bist du ein rückgratloses Nichts geworden? Nun, es ist an der Zeit, dass du lernst, wie man bei allem punktet.

Ich muss etwas gestehen.

Ich habe fast mein ganzes Leben – 31 Jahre – damit verbracht, mir zu viele Gedanken darüber zu machen, jemanden zu beleidigen, mich gefragt, ob ich gut genug bin, um mit anderen Menschen in Kontakt zu treten, und mich gefragt, was dieselben Menschen von mir denken.

Und weisst du was? Ich bin drüber hinweg. Es ist dumm und es ist eindeutig nicht gut für mich. All das hat mich in einen Boxsack verwandelt – ein nervöses, immer besorgtes Wrack. Außerdem hat es mich zu jemandem gemacht, der nicht bereit ist, seine eigenen Überzeugungen zu haben. Derjenige, der immer in der Mitte bleibt und es nicht wagt, irgendeine der Meinungen zu akzeptieren, um, Gott bewahre, niemanden zu beleidigen. Nun, alles. Es wird nicht wieder vorkommen. Nicht heute.

Heute, meine Damen und Herren, wird das ganz anders sein.

Wir reden über Medizin. Über das, was wir brauchen, wie Luft. Reden wir über die Wahrheit.

Machst du dir Sorgen, dass jemand Scheiße über dich redet? Stimmen deine Freunde deinen Handlungen zu? Haben Sie begonnen, Konflikte zu vermeiden? Bist du ein rückgratloses Nichts geworden?

Nun, es ist an der Zeit, dass du lernst, wie man bei allem punktet.

FAKT NUMMER 1. Die Leute bewerten Sie ständig.

Ja, ja, und gerade jetzt - auch. Manche Leute mögen dich überhaupt nicht, und weißt du was? Du kannst nichts dagegen tun. Egal, wie Sie sie überzeugen, machen Sie sich nicht an sie ran und passen Sie sich nicht ihren Interessen an. Tatsächlich funktioniert hier eher der umgekehrte Ansatz – je entschlossener Sie sich behaupten, desto mehr werden sie Sie respektieren – wenn auch widerstrebend.

Die Leute respektieren wirklich diejenigen, die wissen, wie man eine Grenze zieht und allen um sie herum sagt: "Überschreite sie nicht, sonst wird es schlimm." Manche Leute mögen das vielleicht nicht, aber was solls? Sie würden dich wahrscheinlich sowieso nicht mögen, warum also versuchen, Menschen zu gefallen, denen du nicht wirklich wichtig bist?

So. Aber neben gewöhnlichen Menschen gibt es auch Trolle aus dem Internet. Und das ist ein ganz anderer Kaliko.

Es ist ziemlich einfach, normale Leute zu schikanieren – selbst wenn sie hinter deinem Rücken alle möglichen bösen Dinge über dich sagen, wirst du es immer noch nicht hören, also warum sich die Mühe machen? Aber im World Wide Web des Internets ist alles ganz anders - Sie sehen diese fiesen Dinger. Außerdem können sie dich beeinflussen, weil diejenigen, die es ihnen sagen, wissen, dass du deine Modeerscheinungen hast, dass du in manchen Dingen lustig sein kannst und so weiter. Aber das Hauptproblem bei Internet Haters Anonymous ist, dass sie Ihren inneren Paranoiker wecken, der insgeheim denkt, dass jeder Sie hasst.

Glücklicherweise ist dies nicht wirklich der Fall. Die Wahrheit ist, dass es den meisten Menschen egal ist, dass es dich gibt. Akzeptiert diese Wahrheit, meine Freunde, denn sie ist befreiend. Die Welt ist riesig, und Sie sind nur ein Sandkorn darin, und deshalb können Sie tun, was Sie wollen, und diejenigen, die es nicht mögen, in die Hölle schicken.

FAKT NUMMER 2. Du brauchst nicht jeden, der dich liebt.

Ja, ich weiß, diese Idee mag auf den ersten Blick verrückt erscheinen, aber sie ist wirklich cool und gewöhnungsbedürftig. Übrigens, hier ist noch eine für dich: Obwohl die meisten Menschen nicht einmal von deiner Existenz wissen und manche Leute vorgeben, ein Richter zu sein, der jede deiner Handlungen bewertet – kümmert es dich wirklich?

Sie haben vielleicht nicht bemerkt, wie befreiend dieser Gedanke ist, aber Sie werden es sicherlich verstehen. Nun, zum Beispiel davon - weißt du, was passiert, wenn dich jemand nicht liebt? Absolut gar nichts. Die Welt beendet ihre Existenz nicht. Deine Hasser stehen nicht mit Äxten hinter dir. Im Allgemeinen gilt: Je mehr Sie sie ignorieren und nur Ihren Geschäften nachgehen, desto besser für Sie.

Kennen Sie das Sprichwort „Die beste Rache ist ein glückliches Leben“? Im Allgemeinen stimmt es, aber es ist nur ein Teil des Ganzen. Ja, ein glückliches Leben ist großartig, aber ist es möglich, ein glückliches Leben zu führen und ständig an Missetäter und ihre schwarzen Gedanken zu denken? Mach einfach was du willst und mach weiter mit deinem Leben.

Generell gilt: Um ein glückliches Leben zu führen, muss man zunächst einfach viel punkten. Ohne dies wird nichts daraus. Deshalb sollten Sie jetzt damit beginnen.

FAKT NUMMER 3. Nur die Menschen, die sich kümmern, sind wichtig.

Wir haben also die Tatsache akzeptiert, dass die meisten Menschen nicht einmal von Ihrer Existenz wissen, und es gibt tatsächlich nur wenige Missetäter, mit denen Sie einfach punkten können. Super. Und jetzt müssen Sie verstehen, dass Menschen, die sich kümmern, Menschen, für die Sie sehr wichtig sind, die einzigen sind, denen es wert ist, beachtet zu werden.

Seltsame Sache - persönliche Beziehungen. Sobald wir sie haben (sei es Familie, Ehepartner, enge Freunde usw.), fangen wir sehr schnell an, diese Menschen als selbstverständlich zu betrachten, und anstatt ihnen Zeit zu widmen, fangen wir an, uns vor Fremden zu rümpfen - zum Beispiel der Chef. Und wenn es uns dann gelingt, ihn zu beeindrucken, fangen wir an, diese Beziehung für selbstverständlich zu halten, und dieser Kreislauf setzt sich endlos fort – ein endloser Kreislauf der Apathie. Es scheint, dass wir es immer vorziehen, etwas Neues zu beeindrucken und zu bezaubern, anstatt uns um das zu kümmern, was wir bereits haben.

Aber diese Leute sind wahrscheinlich die besten, die Sie haben. Sie verstehen Sie, verstehen Ihre Mission und Ihre Bestrebungen. Neben ihnen fühlt man sich besser als anderswo, man kann mit ihnen trauern, lachen oder einfach man selbst sein. Sie helfen Ihnen, sich zu entspannen und sich daran zu erinnern, dass es immer noch Menschen auf der Welt gibt, die sich darum kümmern. Sie sind sehr wichtig für Sie. Achten Sie also auf sie.

FAKT NUMMER 4. Diejenigen, die wissen, wie man bei allem punktet, verändern die Welt um sich herum. Der Rest nicht.

Ich lese gerade dieses beschissene Buch von Stephen King namens The Long Walk. Es geht um einen Wettbewerb, bei dem die Leute einfach ohne Schlaf weitergehen und anhalten, und wenn sie anhalten, werden sie einfach getötet (im Allgemeinen passiert so ein Mist in jedem Buch – „Es ist ein Clown, aber es tötet!“, „Es ist ein Auto , aber es tötet!", und so weiter)

Ich denke, die Handlung dieses Buches ist eine Art Metapher für Krieg, aber sie fängt auch die Essenz der Beharrlichkeit sehr gut ein. Um etwas hinter sich zu lassen und voranzukommen, müssen Sie nur verstehen, dass das Hindernis, das sich Ihnen in den Weg gestellt hat, nicht so schrecklich ist und es durchaus möglich ist, es zu überwinden. Und diese Wahrheit ändert sich nie – egal ob Sie einen Marathon laufen oder zum Mars fliegen wollen.

Wenn Sie unwichtige Dinge und Dinge loswerden, wenn Sie alles aus Ihrem Kopf verbannen und sich auf das konzentrieren, was wirklich getan werden muss, wenn Sie verstehen, dass Ihre Zeit begrenzt ist, und sich hier und jetzt an die Arbeit machen – nur dann werden Sie es tun in der Lage sein, die Ziellinie zu überqueren. Andernfalls müssen Sie in einem Leben leben, das Sie im Allgemeinen nicht einmal interessiert.

Hinweis: Lernen Sie, mit Fehlern und Unklarheiten besser umzugehen. Ja, im Moment können Sie nicht die beste Phase Ihres Lebens erleben, sich einsam oder sogar als Verlierer fühlen. Wir waren alle in einer ähnlichen Position. Es ist jedoch an der Zeit, dass Sie lernen, dass diese Gefühle weit verbreitet sind und dass selbst die erfolgreichsten und glücklichsten Menschen der Welt sie erlebt haben. Sie konnten sie überwinden – und Sie können das auch.

Allsehendes Auge

Willst du etwas wissen? Auf andere trifft es überhaupt nicht zu. Dies gilt nur für Sie.

Ich hatte kürzlich Gelegenheit, mit Jonathan Fields über die Zulässigkeit der Verwendung von Schimpfwörtern (und allgemein „Eigennamen für bestimmte Dinge“) in Blogs zu sprechen. Wir sprachen über Skype, und ich bemerkte den Moment, als er fluchen wollte, aber rechtzeitig aufhörte. Es sah toll aus. Also fragte ich ihn: „Du hast es auch gespürt, nicht wahr?“

Jeder von uns hat ein inneres Zensurauge. Es schließt nie und wacht immer über uns. Es wurde langsam und sorgfältig in unseren Köpfen von der Gesellschaft, Familie und Freunden geschaffen, und sie überwacht ständig unser Verhalten. Wenn Sie schon lange bei ihm sind, haben Sie höchstwahrscheinlich bereits begonnen zu glauben, dass Sie dieses Auge sind und dass Sie nur eine „höfliche Person“ sind. Nun, oder irgendwie versucht, es zu erklären.

Aber dieses Auge bist überhaupt nicht du. Es ist ein Gefängnis, eine Zelle, in der man ganz freiwillig sitzt. Seine Mauern sind stark, weil du sie so gemacht hast.

Aber wissen Sie, was sein Charme ist? Ja, indem es dir nichts tun kann, selbst wenn es will. Es ist nur ein Auge. Es kann nur schauen. Und du kannst es tun, und nur du.

Also - wie Sie in fünf einfachen Schritten Ihr Selbstwertgefühl zurückgewinnen.

SCHRITT 1. Tun Sie etwas, das Sie verwirrt.

Meine Freundin und ich gehen viel spazieren, also haben wir uns ein Paar Vibram Fivefingers gekauft. Hast du sie überhaupt gesehen? Sie sind sehr gut für die Knie, und Sie werden definitiv keine Schwielen darin bekommen, aber sie sehen absolut hässlich aus. Gestern habe ich sie unter einem Anzug mit Fliege getragen, die ich normalerweise zu Ostern trage. Und er sah aus wie ein kompletter Verrückter.

Wie ich am Anfang dieses Artikels geschrieben habe, können mich die wertenden Ansichten und Worte anderer Leute ziemlich aufregen – ja, das ärgert viele, aber nicht jeder gibt es zu. Aber als ich in meinem Clown-Outfit durch die Stadt lief, hat mich niemand auch nur angeschaut. Allen war es egal, und wenn mich jemand überrascht ansah, ging er einfach weiter. Und nach ein paar Minuten hat er mich höchstwahrscheinlich völlig vergessen.

Probieren Sie es aus – es kostet Sie nichts. Finden Sie Ihre inneren Filter und bauen Sie sie einen nach dem anderen ab. Sehen Sie, wie die Gesellschaft, wie der Ozean, alle Wellen glättet, die Sie erzeugen, und darin zappelt, bis das, was Sie tun, vollständig aus ihrem Gedächtnis gelöscht oder akzeptabel wird. Also ran an die Arbeit!

SCHRITT 2. Akzeptieren Sie Ihre Unbeholfenheit – oder tun Sie etwas dagegen.

Es ist eine bekannte Tatsache, dass Interviewer oft ihr bestes Material bekommen, indem sie einfach schweigend dasitzen und die Stille die gewünschten Worte aus einem Politiker oder Prominenten herausquetschen lassen.

Ja, Schweigen kann nervös machen. Mich persönlich nervt es immer noch. Aber ich arbeite daran, und jetzt weiß ich, dass es besser ist, zu schweigen, als zu versuchen, die Stille mit Geschwätz zu füllen. Dies ist jedoch nur eine Art von Unbeholfenheit, und an diese Art kann man sich recht leicht gewöhnen oder sie überwinden.

Eine andere Art von sozialer Unbeholfenheit ist, wenn du etwas falsch machst (oder jemand dir etwas Böses tut), aber du nicht die Kraft findest, es zu sagen. Das Leben hat mir diesbezüglich einige ernsthafte Lektionen beigebracht, aus denen ich gelernt habe, dass es besser ist, die unangenehme Wahrheit zu sagen, als zu versuchen, dieses Gespräch ganz zu vermeiden.

Mir wurde gesagt, dass Clintons Regel zum Verdienen von politischem Respekt lautete: Wenn dich jemand drängt, stoße ihn doppelt so hart zurück. Es ist klar und verständlich, kein passiver Widerstand und gibt Selbstvertrauen. Es ist viel besser als Verlegenheit. Versuch es!

SCHRITT 3. Lassen Sie sich nicht einsperren.

Das obige Video wurde 1970 gedreht, kurz nachdem die Befreiungsfront von Quebec Minister Pierre Laporte getötet und seine Leiche in den Kofferraum eines Autos gestopft hatte. Trudeaus „Schau mich einfach an“-Zeile ist zu einer der berühmtesten in der kanadischen politischen Geschichte geworden. Journalisten versuchen ihn einzusperren und zwingen ihn, sich vor der Kamera zwischen einem sicherheitsorientierten Polizeistaat und einer freien Zivilgesellschaft zu entscheiden, aber Trudeau weigert sich, nach ihrer Pfeife zu tanzen.

Ja, es gibt keine Leute wie Trudeau mehr in der Liberal Party of Canada, aber es gibt immer noch Hoffnung für uns. Geh wohin du willst. Geben Sie sich nicht mit Optionen zufrieden, die Ihnen von außen auferlegt werden. Lass dir nicht sagen, wie du zu leben hast. Hören Sie auch nicht auf Ihr inneres Auge.

SCHRITT 4. Sagen Sie die Wahrheit.

Nein, man muss kein Vollidiot sein, aber was die Welt sicher nicht braucht, ist ein weiterer passiver Dreckskerl, der ständig Konflikten aus dem Weg geht. Er braucht keinen weiteren kleinen Mann, der „wie alle anderen“ tut. Der Status quo funktioniert auch ohne Sie. Wenn Sie also etwas sehen, das Ihnen überhaupt nicht gefällt, warum sagen Sie es nicht? Was für Ausdrücke?

Und versuchen Sie nicht, ein Diplomat zu sein. Die Wahrheit zu sagen bedeutet, die Wahrheit so zu sagen, wie Sie sie verstehen, und nicht zu versuchen, die bittere Pille vorher zu versüßen.

SCHRITT 5. Beginnen Sie ein neues Leben.

Nicht umsonst ist dieser Schritt der letzte, da Sie nicht dorthin gelangen können, ohne vorher alle anderen durchlaufen zu haben, aber da Sie bereits hier sind, können Sie in Ruhe beginnen, die neue Welt zu erkunden, die sich Ihnen eröffnet hat - eine, in der Sie tun können, was Sie wollen, wenn es nur anderen nicht wirklich schadet. Möchten Sie in ein altes verlassenes Gebäude klettern? Es spielt keine Rolle, ob Sie dafür bereit sind (und was als nächstes kommt). Willst du von einer strengen "Herrin" gefesselt und ausgepeitscht werden? Kein Problem, nur nicht übertreiben.

Und sobald Sie sich auf diesen Weg begeben, werden Sie überrascht feststellen, dass fast jeder um Sie herum in der Lage ist, die seltsamen Dinge zu verstehen, die Sie tun. Darüber hinaus macht es Sie zu einer ungewöhnlichen und interessanten Person, die es wert ist, ihm Aufmerksamkeit zu schenken - und Ihre Pläne für die Weltherrschaft (falls Sie welche haben) sind genau das, was Sie brauchen.

Aber nichts davon kann einfach passieren, bis Sie verstehen, dass ein unsichtbares Auge Sie beobachtet, und nicht lernen, es zu ignorieren. Dies ist einer der schwerwiegendsten Akte der Selbstbeherrschung, der Ihnen Selbstvertrauen gibt und Sie stärker macht.

Holen Sie sich Ihre Selbstachtung zurück. Heute. Jetzt. Zieh dir was Hässliches an. Mach etwas Dummes. Sag jemandem die Wahrheit.

Und hämmere schließlich auf alles Unnötige ein.

Die Fähigkeit, das Leben zu genießen, ist nicht jedem von Natur aus gegeben. Nicht selten verfallen viele von uns in eine pessimistische Stimmung, Momente, in denen wir Situationen, in denen es durchaus möglich ist, sich zu freuen, mehr Aufmerksamkeit schenken sollten. Wie kann man sich nicht auf das Negative konzentrieren und lernen, die Freuden zu bemerken, die das Leben uns gibt?

Es ist wichtig zu lernen, hier und jetzt zu leben

Oft regen uns Gedanken darüber auf, was vor langer Zeit passiert ist oder was noch nicht passiert ist (und es gibt keine Gewissheit, dass es so sein wird). Wir denken über mögliche Szenarien für die Entwicklung bestimmter Ereignisse nach, fantasieren darüber, wie wir handeln könnten, um unangenehmen Folgen vorzubeugen, und dergleichen mehr. Daher sind wir nicht im gegenwärtigen Moment präsent und wandern durch die Hinterhöfe der Vergangenheit und der illusorischen Zukunft. So berauben wir uns unserer Gegenwart. Deshalb ist es sehr wichtig, solche Gedanken zu vertreiben. Natürlich ist es manchmal schön, einen Urlaub zu planen oder darüber nachzudenken, welche interessanten Geschenke Sie Ihren Lieben machen können, zum Beispiel für das neue Jahr. So zu denken wird deinem Tag nicht schaden, aber lass nicht zu, dass Negativität deine Gedanken besetzt.

Lassen Sie sich auf keinen Fall entmutigen

Um glücklich zu leben, ist es wichtig zu lernen, ein Optimist zu sein. Sicherlich haben Sie bemerkt, dass es eine Kategorie von Menschen gibt, die versuchen, nicht den Mut zu verlieren, egal was passiert. Und sie machen das großartig! Zuerst sind viele von uns ratlos, wenn sie solche Menschen sehen, aber mit der Zeit verstehen wir, dass es viel einfacher ist, so zu leben. Manchmal kann es sehr schwierig sein, in bestimmten Situationen positive Aspekte zu finden, aber es lohnt sich immer, es zu versuchen. Wenn Ihnen diese Aufgabe überwältigend erscheint, stellen Sie sich darauf ein, dass auch wenn jetzt nicht alles ganz rosig ist, es eines Tages vorübergehen wird. Leider kann das Leben nicht nur mit freudigen Ereignissen gefüllt werden, aber sie folgen sicherlich nach Leiden. Vielleicht lernen wir sie deshalb irgendwann richtig zu schätzen.

Genießen Sie das Leben in vollen Zügen

Legen Sie Ihr Leben nicht auf Eis. Wenn möglich, genießen Sie Ihr Geschenk in vollen Zügen. Vielleicht haben Sie einen Traum, der durchaus in kurzer Zeit realisierbar ist, dessen Verwirklichung Sie aber „auf bessere Zeiten“ verschieben? Du kannst diese „besseren Zeiten“ jetzt schon näher bringen, wenn du tust, was du wirklich willst!

Der Rat des Psychologen: Wie man Freude im Leben findet

Ihr Leben wird fröhlich sein, wenn die Menschen, die Ihnen am nächsten stehen, Gründe zur Freude haben. Es scheint, dass es keine Verbindung gibt, aber es ist offensichtlich! Es ist sehr schwierig, glücklich zu leben, wenn es Ihren Lieben nicht gut geht, aber wenn Sie einen Weg finden, das Leben anderer mit angenehmen Überraschungen, Unterstützung und Hilfe zu verbessern, dann wird es für Sie selbst einfacher - zumindest von der Erkenntnis her dass Sie der Familie, dem zweiten Seelenverwandten oder Freunden positive Emotionen bringen. Zweifellos werden nahestehende Personen versuchen, Ihnen dasselbe zu antworten.

Es ist wichtig, sein Leben zu leben

Oft versinken wir in Depressionen, weil wir die Nöte anderer auf uns nehmen oder so leben, wie es uns gesagt wird, und nicht so, wie wir es selbst wollen. Es ist nicht verwunderlich, dass es unter solchen Umständen ziemlich schwierig ist, echte Freude am Leben zu haben. Wenn Sie in der Zwischenzeit lernen, zwischen dem, was Sie selbst wollen, und dem, wozu Sie gedrängt werden, zu unterscheiden, werden Sie zweifellos in der Lage sein, innere Harmonie zu finden. Es ist nichts falsch daran, einer anderen Person zu helfen, aber Sie sollten es aufrichtig zumindest selbst tun! Wenn eine Person eine Last aufnimmt, die nicht auf der Strecke ist, „bricht“ sie oft unter ihrem Gewicht. Verurteile dich nicht dazu! Denken Sie daran, dass Sie nur dann jemand anderem helfen können, wenn Sie Ihr Leben füllen. Wenn dies jedoch nicht der Fall ist, benötigen Sie selbst Hilfe. Schätzen Sie Ihre Fähigkeiten nüchtern ein.

Lernen Sie jeden Tag zu lächeln

Du kannst jeden Tag einen Grund zum Lächeln finden, wenn du es wirklich willst. Eine Person, die sich entschieden hat, Optimist zu werden, kann zweifellos das warme Wetter vor dem Fenster, erfolgreich zubereiteten Kaffee, leckeren Kuchen, eine schnurrende Katze, blühende Bäume, weichen weißen Schnee und so weiter genießen. Lerne, die Schönheit um dich herum wahrzunehmen, und du wirst viele Gründe zum Lächeln haben.

Lerne alles Schlechte zu vergessen und die Vergangenheit loszulassen.

Leider sind viele von uns in der Vergangenheit gefangen. Auch wenn jetzt alles in Ordnung ist, erinnern wir uns an die Momente, die uns einst verletzt haben, und können die Freuden, die uns das Leben heute schenkt, nicht vollständig genießen. Anschließend verstanden sie meistens, wie dumm sie waren, das wahre Glück nicht zu schätzen und in den Ereignissen vergangener Tage zu schwärmen. Lassen Sie diese Einsicht nicht Jahre später kommen! Lassen Sie jetzt die Lasten der Vergangenheit los und fangen Sie an, darauf zu achten, was in Ihrem Leben im gegenwärtigen Moment passiert. Welche Methoden können dafür verwendet werden?

Danke für die Lektion

Egal wie schwierig deine Vergangenheit war, wenn du dich immer noch nicht davon trennen kannst, dann hat sie dir höchstwahrscheinlich eine Lektion erteilt. Erkenne, dass dies genau sein Ziel war – dir Weisheit zu geben, die du eines Tages in der Zukunft nutzen kannst. Nichts passiert zufällig, also ist das Einzige, was du tun kannst, wenn du eine Situation loslässt, ihr dafür zu danken, dass sie dir etwas beigebracht hat, was sie sicherlich getan hat.

Lerne, dich für andere Menschen zu freuen

Wenn wir anfangen, uns aufrichtig für andere Menschen zu freuen, kommt auch uns Glück zu. Es ist nicht bekannt, wie dieser "Bumerang" funktioniert, aber es ist wirklich so! Ein Mensch, der in Neid und Missbilligung lebt, ist so in diese Emotionen versunken, dass er einfach die Momente der Freude vermisst, die das Schicksal ihm zu geben versucht.

Es ist sehr wichtig zu lernen, das, was wir heute haben, wahrzunehmen und wertzuschätzen und uns nicht auf etwas völlig Fremdes zu konzentrieren – das eines anderen oder die Vergangenheit. Also, wie man lernt, all die Annehmlichkeiten wahrzunehmen, mit denen uns das Leben umgibt. Viele haben mehr als einmal davon gehört, wie nützlich es manchmal ist, sich von Problemen „abzuschalten“ und sein Bewusstsein in eine ganz andere Richtung zu lenken. Oft lächeln wir nur, wenn wir solche Ratschläge hören, und entgegnen, dass einfach keine Zeit ist, all diese Techniken umzusetzen. Das ist natürlich unser Hauptfehler – es gibt immer Zeit, wir setzen einfach unsere Prioritäten falsch.

Wechseln lernen

Jede Person kann, falls gewünscht, von einem Ereignis zu einem anderen "umschalten". Wie bereits betont, geschieht dies nur bei echtem Verlangen! Um sich das eigene Leben zu erleichtern, sollte man sich zunächst Gedanken darüber machen, wie man seinen „inneren Dialog“ aufbaut. Vermeiden Sie Pessimismus in Ihren Gedanken, stellen Sie sich bewusst auf eine optimistische Stimmung ein, jubeln Sie, wenn es nötig ist, und beruhigen Sie sich. Mach dich nicht fertig, wenn etwas nicht funktioniert!

Lerne dankbar zu sein

Oft beginnen wir erst dann wirklich zu schätzen, was wir hatten, wenn wir es verlieren. Lass dir das nicht passieren! Manchmal ignorieren wir enge Menschen und denken nicht daran, dass sie eines Tages aufhören werden, mit uns zu kommunizieren, und sie werden einfach nicht da sein. Wenn dies jedoch immer noch passiert, überdenken wir unsere Einstellung ihnen gegenüber und fangen an, einige unserer Taten zu bereuen. Es liegt an Ihnen, diese Reue zu vermeiden. Lernen Sie, sich bei lieben Menschen in Wort und Tat dafür zu bedanken, dass sie in Ihrem Leben präsent sind.

Wachsen, nicht stehen bleiben

Wenn es Ihnen scheint, dass das Leben Sie nicht mit wirklich angenehmen und glücklichen Momenten erfreut, dann nehmen Sie diese Aufgabe auf sich! Seien Sie Herr Ihres Schicksals und warten Sie nicht auf Geschenke von außen – erreichen Sie, was Sie wollen. Wenn Sie beginnen, sich in die eine oder andere Richtung zu entwickeln, werden zweifellos Veränderungen in Ihrem Leben vorgenommen, und es liegt in Ihrer Macht, diese Veränderungen positiv zu gestalten. Also, in welche Richtungen kannst du dich entwickeln, damit es am Ende zu positiven Ergebnissen für dich wird?

Sport

Finden Sie Zeit zum Trainieren. Auch wenn einige seiner Arten für Sie kontraindiziert sind, bedeutet dies keineswegs, dass absolut alles verboten ist. Sicherlich gibt es solche Disziplinen, in denen man sich weiterentwickeln könnte. Was wirst du am Ende haben? Wenn Sie Ihren Körperaufbau wirklich ernst nehmen, werden Sie in relativ kurzer Zeit zumindest eine Verbesserung Ihres Aussehens feststellen. Stimmen Sie zu, dass dies nur ein Grund zur Aufheiterung sein kann. Außerdem kannst du neue Bekanntschaften knüpfen oder einfach deinen Wissensstand in eine Richtung steigern, in der du vorher nicht stark warst. Vergessen Sie auch nicht, dass Sie nicht nur äußere Transformationen erwarten, sondern auch „innere“. Einfach gesagt, wenn Sie alles richtig machen, wie Experten raten, dann wird dies mit Sicherheit zu Ihrer Gesundheit beitragen, die niemals überflüssig ist.

Hobby

Natürlich kann ein Hobby nicht nur Sport sein – Sie finden viele weitere Aktivitäten, die sich positiv auf Ihre Entwicklung auswirken und Ihnen somit neue Schoten Freude bereiten. Denken Sie darüber nach, was Sie wirklich gerne tun würden, und verschieben Sie diese Pläne nicht bis zum Ende. Zeigen Sie schon jetzt Interesse an dem, was Sie tun

Wenn es dir gefällt, ist es möglich, dass du in einem Jahr neben deinem Hauptberuf ein begnadeter Fotograf, ein talentierter Programmierer, ein außergewöhnlicher Künstler, ein aktiver Snowboarder, ein erfahrener Reisender oder sonst jemand bist! Viele Menschen denken, dass die Frage: "Wer will ich sein?" Es ist wichtig, sich in Ihrer Schulzeit und in Ihrer Jugend zu fragen, diese Ideen zum Leben zu erwecken. Oft ist dies überhaupt nicht der Fall! Stellen Sie sich diese Frage jetzt und bemühen Sie sich entschlossen, Ihrem Ziel näher zu kommen. Berauben Sie sich nicht der Chance, so zu leben, wie Sie es möchten.