Meditation über reines Bewusstsein. Meditationstechnik "Reiner Geist"

Was ist Meditation? Meditation ist ein Zustand reinen Bewusstseins ohne Inhalt. Normalerweise ist unser Bewusstsein zu voll von Unsinn, genau wie ein mit Staub bedeckter Spiegel. Der Geist ist eine ständige Menge; Gedanken bewegen sich, Wünsche bewegen sich, Erinnerungen bewegen sich, Ambitionen bewegen sich - es ist eine ständige Menge! Der Tag kommt, der Tag geht. Selbst wenn Sie schlafen, funktioniert der Geist, er träumt. Es denkt immer noch, es sind immer noch Sorgen und Sorgen. Er bereitet sich auf den nächsten Tag vor, die heimliche Vorbereitung geht weiter. Dieser Zustand ist keine Meditation. Genau das Gegenteil ist Meditation. Wenn es kein Gedränge gibt und das Denken aufgehört hat, kein einziger Gedanke sich bewegt, kein einziges Verlangen zurückgehalten wird, bist du völlig still – solche Stille ist Meditation. Und in dieser Stille wird die Wahrheit bekannt, nie wieder.

Meditationist der Zustand des Nicht-Geistes. Und du kannst Meditation nicht mit dem Verstand finden, weil der Verstand sich für immer finden wird. Du kannst Meditation nur finden, indem du den Geist beiseite legst, kalt bleibst, gleichgültig, nicht mit dem Verstand identifiziert, den Verstand vorbeiziehen sehen, sich aber nicht damit identifizieren, nicht denken, dass ich es bin. Meditation ist die Erkenntnis, dass ich nicht der Verstand bin. Wenn das Bewusstsein immer tiefer geht, gibt es nach und nach Momente – Momente der Stille, Stille, Momente des reinen Raums, Momente der Transparenz, Momente eines Moments, in dem nichts in dir gehalten wird, alles ist dauerhaft. In diesen Momenten der Beständigkeit, der Stille, wirst du wissen, wer du bist, und du wirst das Geheimnis kennen, dieses Leben, diese Existenz zu sein.

Es wird ein Tag kommen, ein Tag großer Glückseligkeit, an dem Meditation zu deinem natürlichen Zustand wird. Der Verstand ist etwas Unnatürliches, er wird niemals aufhören, er wird niemals Ihr natürlicher Zustand werden. Aber Meditation ist ein natürlicher Zustand, den wir verloren haben. Dies ist ein verlorenes Paradies, aber das Paradies kann zurückgegeben werden. Schauen Sie in die Augen der Kinder, schauen Sie - und Sie werden eine erstaunliche große Stille und Unschuld sehen. Jedes Kind kommt mit ein meditativer Zustand, aber er muss in den Gepflogenheiten der Gesellschaft unterrichtet werden – ihm muss beigebracht werden, wie man denkt, wie man rechnet, wie man denkt, wie man argumentiert; es müssen Wörter, Sprache, Konzepte gelehrt werden. Und nach und nach verliert er den Kontakt zu seiner Unschuld. Er wird korrumpiert, von der Gesellschaft verschmutzt. Er wird zu einem effizienten Mechanismus, er ist kein Mensch mehr. Alles, was benötigt wird, ist, diesen Raum wieder zurückzugeben. Du wusstest es bereits, also wirst du beim ersten Mal, wenn du Meditation kennst, überrascht sein – weil du ein großartiges Gefühl hast, dass du es schon einmal gewusst hast – du hast ein großartiges Gefühl, dass du es schon einmal gewusst hast. Und dieses Gefühl täuscht Sie nicht, es ist wahr: Sie kannten sie bereits. Du hast vergessen. Der Diamant ging in den Müllbergen verloren, aber wenn du sie beseitigen kannst, wirst du diesen Diamanten wiederfinden – er gehört dir. Tatsächlich kann es nicht verloren gehen, es kann nur sein vergessen. Wir werden als Meditierende geboren, und dann lernen wir die Wege des Geistes. Aber unsere wahre Natur bleibt irgendwo tief im Inneren verborgen, wie eine unterirdische Strömung. Wenn Sie eines Tages etwas tiefer gehen, werden Sie feststellen, dass die Quelle immer noch fließt - eine Quelle reinen Wassers; und die größte Freude im Leben ist es, sie zu finden.

Meditation ist nicht Konzentration. Wenn es Konzentration gibt, dann gibt es jemanden, der sich konzentriert, und es gibt ein Objekt, auf das man sich konzentriert. Es gibt Dualität. In der Meditation ist niemand drinnen und niemand draußen. Das ist keine Konzentration. Es gibt keine Trennung zwischen „innen“ und „außen“. „Innen“ mündet in „Außen“, „Außen“ mündet in „Innen“. Die Demarkationslinie, die Grenze existiert nicht mehr. „außen“ ist „innen“, es ist nicht-duales Bewusstsein. Konzentration ist ein dualistisches Bewusstsein: daher erzeugt Konzentration Ermüdung; also wenn du Konzentriere dich, du fühlst dich erschöpft. Und Sie können sich nicht rund um die Uhr konzentrieren, Sie brauchen Zeit zum Ausruhen. Konzentration kann niemals zu deiner Natur werden. Meditation ermüdet dich nicht, sie erschöpft dich nicht. Meditation kann Tag für Tag, Jahr für Jahr vierundzwanzig Stunden dauern. Es kann eine Ewigkeit werden. Das ist Selbstentspannung. Konzentration ist Handeln. Meditation ist ein Zustand des Nicht-Wollens, ein Zustand des Nicht-Tuns. Das ist Entspannung. Du musst nur in dein eigenes Wesen eintauchen, und es ist Existenz ... In der Konzentration handelt der Geist aus Schlussfolgerungen; du tust etwas. Konzentration kommt aus der Vergangenheit.

In der Meditation gibt es keine Schlussfolgerungen außerhalb von sich selbst. Du machst nichts Besonderes, du bist einfach. Sie hat keine Vergangenheit, sie ist nicht infiziert vorbei an. Es hat keine Zukunft, es ist reine Zukunft. Lao Tzu nannte dies wei-wu-wei, Handeln durch Nichthandeln. So sagten die Zen-Meister: "Still sitzen, nichts tun, der Frühling kommt und das Gras wächst von selbst." Denken Sie daran, "von selbst" - nichts wird getan. Du schleppst das Gras nicht hoch, der Frühling kommt und das Gras wächst von selbst. Dieser Zustand – wenn man dem Leben seinen Lauf lässt, wenn man es nicht lenken will, wenn man es in keiner Weise kontrollieren will, wenn man es nicht manipuliert, wenn man ihm keine Disziplin auferlegt – das Zustand reiner undisziplinierter Spontaneität ist Meditation. Meditation ist in der Gegenwart, in der reinen Gegenwart. Meditation ist Unmittelbarkeit.

Wir laden Sie ein, im Altai-Gebirge, im Baikalsee, in Nepal, in Tibet zu meditieren... Auf dem Meer und dem Ozean, bei Sonnenaufgang und Sonnenuntergang. Wenn Sie nicht wissen, wie man meditiert, machen Sie sich keine Sorgen, wir bringen es Ihnen bei;) Meditation ist einfach!

Dies ist die höchste Meditationsebene, die effektivste, um den Geist zu klären.

Vielleicht werden einige Punkte in dem Artikel nicht ganz klar sein, aber sie werden mit der Praxis klarer. Oder Sie können Fragen stellen.

Meditation über reines Bewusstsein

„Bewusstsein ist alles, was ist. Es manifestiert sich auf unterschiedliche Weise und hört nicht auf, Bewusstsein zu sein.“

Zuerst gibt es Vorbereitung – Theorie, dann Praxis – Meditation über reines Bewusstsein und ein paar weitere Techniken.

Die meisten Menschen, oder vielmehr fast alle, sind absolut davon überzeugt, dass diese Welt real ist. Ich werde sofort sagen, dass diese Welt nur in der Vorstellung existiert, sie ist wie ein Traum, eine Fata Morgana oder eine Halluzination. Diese Aussage sollte 99 % der Menschen aussortieren. Weitere Diskussionen über dieses Thema und insbesondere Ihre eigenen ehrlichen Nachforschungen oder Versuche, die vorgeschlagene Meditation durchzuführen, können Sie sehr verärgern. Lesen Sie in jedem Fall die Warnseite sorgfältig durch und verstehen Sie: Wenn Ihr Dach kaputt geht, was durchaus sein kann, dann gibt es keinen Schuldigen. Ich empfehle auch, andere Artikel auf der Selbstfindungsseite zu lesen, von denen ich einige hier verlinke.

Theorie des reinen Bewusstseins

Fangen wir also von vorne an: Anfangs und immer gibt es reines Bewusstsein. Alles andere, wenn es existiert, ist nur eine flüchtige Vorstellung des reinen Bewusstseins, das heißt, es hat keine wirkliche Existenz, obwohl es aus demselben „Material“ besteht – Bewusstsein. Fiktive Dinge sind keine Realität, weil sie keine eigenständige Existenz haben. Sie können Ihre Augen schließen und alles für sich selbst phantasieren (Traum oder Wachen, es spielt keine Rolle) und es sogar mit lebendigen, plausiblen Wahrnehmungen erleben, aber können Sie diese Illusion Realität nennen, nur weil es realistische Wahrnehmungen gibt?

Es sollte beachtet werden, dass alles, was ich sage, nur ein Konzept ist, dh eine Art der Beschreibung. Niemand hat jemals die Wahrheit gesprochen; Es kann nur durch Begriffe darauf hingewiesen werden. Daher vermitteln die Worte „Reines Bewusstsein“ nicht die Wahrheit, sondern nur direkte Aufmerksamkeit. An Begriffe braucht man demnach nicht zu glauben (was fast alle „denkenden Wesen“ tun), sie sind nur Hinweise. Der Zweck der Meditation ist es, das zu begreifen, was jenseits begrenzter Worte und Konzepte ist. Mit anderen Worten, das höchste Ziel der Meditation ist die Selbsterkenntnis.

Wenn ich reines Bewusstsein sage, meine ich jenes Wesen, das nicht mit Worten beschrieben werden kann und das wir alle sind, ob wir es wissen oder nicht. Dieses Wesen hat keine physischen oder spirituellen Eigenschaften und enthält keine Dualität, daher wird es bedingt Reines Bewusstsein, Brahman, Unmanifestiert und mit anderen Worten genannt. Wenn es sich manifestiert (als ob es aufwacht, aus einem statischen nicht-dualen Zustand herauskommt), sieht es aus wie die Spiele des Bewusstseins. Es hört jedoch nicht auf, es selbst zu sein.

Atman(Jiva, individuelles Bewusstsein, Seele) - dies ist das gleiche Reine Bewusstsein, nur seiner selbst gewahr. Das ist der Unterschied. Reines Bewusstsein enthält keine Dualität, es ist „unmanifestiert“, daher ist es sich im Gegensatz zum Jiva seiner Existenz nicht bewusst. Dies kann mit dem Ozean verglichen werden: Der Ozean ist eins, es ist alles Wasser, das nicht-dual ist (es gibt nichts als Wasser), aber wenn Wellen (Jivas) auf der Oberfläche des Ozeans erscheinen, erscheinen getrennte Wesen entsteht, in der Selbstbewusstsein entsteht. Dieses individuelle Selbstbewusstsein ist wie die Reflexion einer Welle im Wasser des Ozeans. Dann gibt es noch weitere Spiele des Bewusstseins, über die ich bereits geschrieben habe. Wenn sich die Welle beruhigt und „tief in den Ozean zurückgeht“, wo es keine Oberflächenbewegung der Wellen gibt, verschwindet das Selbstbewusstsein allmählich, was übrigens jede Nacht im Tiefschlaf passiert.

So können wir in diesem Beispiel sehen, dass tatsächlich nichts außer dem Ozean existiert hat, dass die scheinbare Vielzahl von Wellen nur eine vorübergehende Manifestation des Ozeans ist, der absolut keine Unabhängigkeit in seiner Manifestation hat und sich nur auf dem manifestiert auftauchen. Der Ozean hört deswegen nicht auf, ein Ozean zu sein, er verliert nicht seine nicht-duale Essenz. Dasselbe gilt für das Bewusstsein – es bleibt immer Bewusstsein, das sich „an der Oberfläche“ als eine Vielzahl manifestiert, aber gleichzeitig immer nicht-dual (einzeln) und in seiner Tiefe unmanifestiert bleibt. Eine solche Vision der Wahrheit wird Erleuchtung genannt – die Erkenntnis dessen, was wirklich ist. Und die vorgeschlagene Meditation wird helfen, dieser Wahrheit näher zu kommen.

Blindes Vertrauen und Lügen aufdecken

Lassen Sie uns von Abstraktionen zu Spezifika übergehen. Nimm dir das Leben.

Worüber können Sie sich jetzt und in jedem anderen Moment absolut sicher sein? Meditiere darüber. Sei ehrlich zu dir selbst. Dies ist Ihre Suche, es hat keinen Sinn zu betrügen: Sie tun es für sich selbst. Nimm dir Zeit. Diese Meditation ist der Schlüssel zur Selbsterkenntnis. Außerdem ist es der einzig zuverlässige Schlüssel. Dies ist der Schlüssel, der die Tür der Wahrheit aufschließt.

Fragen Sie sich einfach: „Was weiß ich sicher? Was gilt zu jedem Zeitpunkt für mich? Worauf kann ich mich absolut und immer verlassen? ' und finde es. Auch wenn du dein ganzes Leben dafür brauchst. Natürlich, wenn Sie an der Wahrheit interessiert sind. Denn tatsächlich interessieren sich die meisten Menschen nicht für die Wahrheit. Sogar diejenigen, die angeblich die Wahrheit suchen, werden ziemlich zufrieden sein und ihre Suche aufgeben, sobald sie Gesundheit, Erfolg, Liebe oder andere weltliche oder „hochgeistige“ Dinge erlangen. Wenn sie es bekommen.

Also, was ist für Sie in jedem Moment absolut unwiderlegbar, auch im Moment jetzt? Was ist unveränderlich und absolut offensichtlich? Woran besteht nicht der geringste Zweifel?

Wenn Sie diese Fragen ehrlich untersuchen, werden viele zweifelhafte und völlig falsche Antworten eliminiert. Tatsächlich müssen Sie den Berg der Lügen beseitigen, der seine Existenz vom allerersten Moment an begann, als die illusorische Dualität auftauchte. Sie müssen eine Reihe von Überzeugungen und Annahmen über sich selbst über Bord werfen. Überdenke und werde all diese "schönen und dem Herzen am Herzen liegenden" Illusionen des Lebens los. Zerstöre blinden und falschen Glauben. Im Feuer des Bewusstseins brennen viele Täuschungen und bedeutungslose Annahmen. Entfernen Sie zweifelhafte Richtlinien und falsche Autoritäten aus Ihrem Leben, einschließlich der Autorität Ihres eigenen Geistes. Lehnen Sie viele philosophische und religiöse Dogmen, Systeme und Weltanschauungen ab. Und stellen sogar ihre eigene, getrennte, unabhängige Existenz in Frage.

Der Preis der Wahrheit sind all diese Illusionen, die die Realität zu sein scheinen, in der wir zu leben gewohnt sind und die wir seit langem nicht mehr hinterfragt haben.

Das Endergebnis dieser Praxis, Lügen aufzudecken, ist das Verschwinden des Glaubens, dass Illusionen Realität sind, und andererseits die Erkenntnis, dass ich Bewusstsein bin. Bisher ist das für Sie vielleicht nur ein Konzept, und es zeigt nur eine Richtung an, dient als Orientierungshilfe. Aber auch dieses konzeptionelle Verständnis ist äußerst nützlich, da es Sie der Wahrheit näher bringt und es Ihnen ermöglicht, gerade jetzt sozusagen „mit einem Fuß dort zu sein“.

In diesem Prozess der Selbsterkenntnis kann die Technik des Auslöschens der Persönlichkeit und der persönlichen Geschichte eine große Hilfe sein. Natürlich können auch andere Techniken und Meditationen, die im Artikel „Spirituelle Praxis“ vorgeschlagen werden, eine große Hilfe sein, ebenso wie Techniken auf fortgeschrittenem Niveau. Die Hauptsache in dieser Angelegenheit ist eine aufrichtige Suche, Ehrlichkeit mit sich selbst und die Bereitschaft, sich von Illusionen zu trennen, um die Wahrheit zu verstehen und die eigene ewige Natur des reinen Bewusstseins zu erlangen (verwirklichen).

Zwei einfache Tatsachen

Früher oder später wirst du das finden Alles, was Sie sich jederzeit absolut selbstbewusst erklären können, ist „Ich bin, ich bin das wahrnehmende Bewusstsein“.. Es ist einfach ein Gefühl des eigenen Seins, das Wissen, dass „ich bin, ich wahrnehme, ich bin mir bewusst“. Das ist Fakt Nummer 1, der wichtigste. Zusätzlich zu diesem „Ich Bin“ kann man auch sagen, dass es einen Strom von Wahrnehmungen gibt, und das ist Fakt Nr. 2, weniger bedeutsam. Das heißt, Sie können sich nur zweier Dinge sicher sein: „Ich Bin“ und „Es gibt Wahrnehmungen“. Glaube, dass einige Wahrnehmungen(und dies können alle Gedanken, Emotionen, Überzeugungen, Gefühle sein, jemand oder etwas zu sein, etc.) sind die Wahrheit - es ist nur blindes Vertrauen. Sie können es nicht beweisen. Versuch es. Und Sie werden immer nur zu dieser einfachen und absoluten Tatsache zurückkehren: „Ich Bin“. Der Rest ist vorübergehend und unbeweisbar. Und deshalb ist es zweifelhaft. Es hat also keinen Sinn, es zu glauben. Zumindest werden wir beim Meditieren nicht blind an unbeweisbare Dinge glauben.

Gehen wir etwas tiefer. Dieser Absatz ist für sehr fortgeschrittene Sucher, die bereit sind, selbst den stärksten Glauben (an die Realität dieser Welt) zu riskieren, um die Wahrheit zu verstehen. Wir sprechen von der Unbeweisbarkeit dessen, was geschieht, von der Zweifelhaftigkeit der Existenz des Universums. Glauben Sie, dass diese ganze „objektive Welt“ wirklich objektiv ist? Glaubst du, dass dir all diese Dinge als separates Wesen (Mensch) in dieser "Außenwelt" passieren? Und dass diese Welt wirklich real ist? Und dass all diese "anderen Menschen" auch reale, auch getrennte und frei (oder nicht sehr frei) denkende Wesen sind? Was bringt dich dazu, so zu denken? Es gibt keine Möglichkeit, sich selbst zu beweisen, dass dies so ist. Aber du denkst, du kannst es. Auch wenn Sie Ihrem nicht mehr vertrauen besitzen Wahrnehmungen verschieben, denken Sie etwa so: Sonstiges Menschen sehen die Welt und ihre Objekte genauso wie ich, was bedeutet, dass diese Welt wirklich real ist. Und alles wäre gut, aber die Frage ist: Wer sind diese „Anderen“? Kannst du dir selbst beweisen, dass sie echt sind? Erinnern Sie sich an Ihre Nachtträume: Es gab auch viele „Andere“, die die Realität Ihres Traums bestätigten und mit Ihnen interagierten, und es war extrem Ja wirklich, Oder? Sie zweifelten nicht an der Realität des Nachtschlafs und seiner Charaktere, so wie Sie jetzt nicht an der Realität des „Wachseins“ zweifeln. Aber am Morgen bist du aufgewacht, und wo sind diese anderen verschwunden, die angeblich echte Menschen waren? Wo ist die „Realität“ geblieben, die Sie wahrgenommen und die sie bestätigt haben? War es Realität? Oder war es eine flüchtige Illusion, eine Fantasie, trotz allem eine Fata Morgana Absoluter Realismus? Wie kannst du dir also beweisen, dass das, was jetzt passiert, real ist? Seien Sie ehrlich zu sich selbst: Auf keinen Fall. Und das bringt Sie immer wieder auf zwei einfache Tatsachen zurück, derer Sie sich immer sicher sein können: „Ich bin“ und „Es gibt einen Strom unbeweisbarer Wahrnehmungen“. Alles Unbeweisbare wird verworfen, und nur das unzweifelhafte „Ich Bin“ bleibt – das Seinsgefühl, Präsenz, Gewahrsein.

Ich bin reines Bewusstsein. Meditation

Diese Meditation wird im Buch Yoga Vasistha empfohlen, sie wird auch von Ramana Maharshi, Annamalai Swami, Ramesh Balsekar und anderen Advaita-Koryphäen erwähnt und empfohlen.

Diese Meditationstechnik ist die Konzentration der Aufmerksamkeit auf die Idee „Ich bin reines Bewusstsein“, die auf jede andere geeignete Weise umformuliert werden kann, wie „Ich bin Brahman“, „Ich bin weder Körper noch Geist“, „Ich bin Das“, „Ich bin Seele“, „Ich bin reines Bewusstsein“ usw. Jeder kann die Formulierung wählen, die ihm am nächsten kommt und am verständlichsten ist. Entscheidend ist hier nicht der verbale Ausdruck, sondern seine Bedeutung. Worte sind nur Hinweise, es ist wichtig, dies zu verstehen.

Noch einmal möchte ich betonen, dass die Meditation über „Ich bin reines Bewusstsein“ nicht nur eine Bestätigung ist, nicht nur ein Murmeln, nicht nur ein Mantra, das ist es ständige Ausrichtung und Rückkehr der Aufmerksamkeit zur Wahrheit, dessen sich ein Mensch zunächst vielleicht nicht bewusst ist, den er aber erforscht, studiert, analysiert, aus verschiedenen Blickwinkeln betrachtet und beharrlich die verschiedenen Trümmer des Geistes durchbricht. Und dies wird durch sorgfältige und bewusste Wiederholung eines Satzes wie „Ich bin Brahman“ oder eines anderen geeigneten Satzes mit derselben Bedeutung erreicht.

Diese Meditation kann mit der Zeit zum „Hintergrund“ und dauerhaft werden, egal was du sonst noch tust. Je reiner der Geist ist, desto leichter ist es für das Bewusstsein, in den Zustand der Selbsterkenntnis einzutreten und dort zu bleiben. Beschränken Sie sich nicht auf wenige Minuten oder gar Stunden am Tag, versuche, dir selbst die ganze Zeit als reines Bewusstsein bewusst zu sein, ständig. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn es anfangs nicht einfach ist, einfach jedes Mal Aufmerksamkeit auf die Quelle der Aufmerksamkeit lenken- Reines Bewusstsein.

Die Konzentration des Bewusstseins auf sich selbst (reines Bewusstsein) ist die höchste Meditation, die reinste Methode der Selbstverwirklichung.

Meditation plus Lügen aufdecken

Du konzentrierst dich auf die Idee „Ich bin reines Bewusstsein“ und bald bemerkst du, dass verschiedene Dinge in deinem Kopf auftauchen, sowohl völlig bedeutungsloser Müll als auch Ideen, die der einen widersprechen, an der du festhältst. Der Müll wird einfach ignoriert und Sie lenken Ihre Aufmerksamkeit wieder auf die Meditation. Und widersprüchliche Vorstellungen werden sofort hinterfragt, hinterfragt: „Ist das jetzt beweisbar?“. Wenn es jetzt nicht beweisbar ist, was bringt es dann, es zu glauben und darauf zu achten? Du weißt, dass es nur zwei Dinge gibt, die jederzeit leicht beweisbar sind: „Ich Bin“ und „Es gibt einen Strom von Wahrnehmungen“, und da die Inhalte des Stroms von Wahrnehmungen zweifelhaft sind, sind sie es nicht wert, dich zu erfassen Aufmerksamkeit, damit Sie zum ursprünglichen unwiderlegbaren "Ich Bin" zurückkehren.

Verwenden Sie die Praxis, Lügen aufzudecken („Ist das gerade jetzt beweisbar?“), jedes Mal, wenn ein Gedanke, der der Idee von „Ich bin reines Bewusstsein“ widerspricht, Ihre Aufmerksamkeit erregt. Auf diese Weise kehren Sie fast sofort zur Meditation über reines Bewusstsein zurück, ohne sich auf endlose Gedanken und falsche Konzepte einzulassen.

Zum Beispiel hältst du den Gedanken „Ich bin reines Bewusstsein“ in deiner Aufmerksamkeit und plötzlich kommt der Gedanke „Die Bibel sagt, dass ich ein Diener Gottes bin“. Du siehst, dass die Vorstellung „Ich bin ein Diener Gottes“ nicht der Vorstellung „Ich bin reines Bewusstsein“ entspricht und fragst dich deshalb: „Kann ich mir jetzt beweisen, dass ich ein Diener Gottes bin?“. Vielleicht sieht die weitere Analyse etwa so aus: „Um das zu beweisen, muss Gott in der Nähe sein, den ich sehen muss, und ich muss mich auch ganz deutlich als sein Sklave fühlen, seinen Willen fraglos erfüllen und dies glasklar erkennen. Aber da nichts davon passiert, kann ich mir nicht beweisen, dass ich ein Diener Gottes bin, also kann ich diese Idee für den Moment beiseite legen und zur Meditation über reines Bewusstsein zurückkehren. Auf die gleiche Weise werden Sie eine Vielzahl anderer Dinge (Konzepte, Ideen, Überzeugungen, Wahnvorstellungen usw.) los, die nicht bewiesen werden können, an die Sie jedoch früher blind geglaubt haben. Wenn Sie all diese unbeweisbaren Dinge beiseite werfen, kehren Sie ständig zu den zwei einfachen Tatsachen zurück – „Ich Bin“ und „Es gibt Wahrnehmungen zweifelhafter Natur“ – und fahren fort, über reines Bewusstsein zu meditieren.

Zum Zwecke der Meditation ist es besser, alles (das in den Sinn kommt) als Lüge zu deklarieren, was jetzt nicht bewiesen werden kann, als etwas als Wahrheit zu nehmen, das früher eine Tatsache zu sein schien, aber nicht beweisbar ist das Geschenk. Dank des Grundsatzes „Alles, was derzeit nicht beweisbar ist, ist eine Lüge“, verwerfen Sie alles Zweifelhafte und lassen nur das übrig, dessen Sie sich absolut sicher sind und was immer wahr ist. Dies ist die reinste Form der Meditation.

Und haben Sie keine Angst vor einer großen Anzahl ablenkender Gedanken, Ideen, Überzeugungen und anderem Müll. All diese Dinge werden nur wahrgenommen, weil sie das Licht deines Bewusstseins widerspiegeln, ohne das sie nicht existieren. Mit anderen Worten, der Wahrnehmungsfluss erinnert dich daran, dass es ein Bewusstsein gibt, das es wahrnimmt, und dieses Bewusstsein bist du. Konzentrieren Sie sich also nur auf sich selbst.

Wenn etwas nicht klar ist

Halte es einfach. Wenn Sie das Gefühl haben, dass einige Materialien, Empfehlungen oder Situationen nicht klar sind, kehren Sie zum Wesen der Meditation zurück. Die Essenz der Meditation ist dies: Halten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Idee „Ich bin reines Bewusstsein“, und wenn Sie bemerken, dass Ihre Aufmerksamkeit auf etwas anderes gerichtet ist, geben Sie sie einfach zurück. Das ist alles. Der Rest sind nur Klarstellungen und zusätzliche Empfehlungen, die helfen können.

Wie bereits im Artikel „Das Wesen der Seele“ erwähnt, Die einzige Funktion der Seele ist wahrzunehmen. Wenn die Aufmerksamkeit nach außen gerichtet ist, werden äußere Objekte wahrgenommen. Wenn die Aufmerksamkeit auf sich selbst gerichtet wird, entsteht Selbstbewusstsein. Diese Meditation zielt auf Selbstverwirklichung ab. Um dies zu tun, muss die Aufmerksamkeit von äußeren Objekten (wie Körper, Geist, Emotionen, Wünschen und allem anderen, einschließlich der durch den Körper empfangenen Wahrnehmungen) abgezogen und nach innen gerichtet werden, auf sich selbst, auf die Tatsache „Ich bin und ist mir bewusst“.

Werde dir der Tatsache des Bewusstseins bewusst(Ich bin mir bewusst, dass ich bewusst bin) und sei dir dann deiner selbst als reines Bewusstsein bewusst.

Sei einfach dieses Selbstbewusstsein, das ist die Erfahrung seiner Natur des reinen Bewusstseins (auf der Ebene der Seele). Das ist der springende Punkt dieser Meditation. Aussagen wie „Ich bin reines Bewusstsein“ werden nur benötigt, um die Aufmerksamkeit in die richtige Richtung zu lenken, und für nichts weiter. Dies ist keine Bestätigung für den Geist oder das Unterbewusstsein, es ist ein Werkzeug wie ein Spiegel, der es dem Bewusstsein ermöglicht, die Aufmerksamkeit richtig zu lenken, um sich selbst zu betrachten.

Du bist reines Bewusstsein

Es gibt eine einfache Meditation, die zur Erkenntnis der eigenen wahren nicht-materiellen Natur, der eigenen Freiheit, Ewigkeit, Bewusstheit und Glückseligkeit führt. Dies ist die sogenannte Meditation des reinen Bewusstseins, und bevor wir zu dieser wunderbaren Praxis übergehen, werden wir uns einige wichtige Punkte ansehen, die Ihnen helfen werden, die Essenz dieser Meditation zu verstehen.

Das individuelle Bewusstsein, das sich seiner selbst als Bewusstsein bewusst ist, wird Seele genannt. Reines Bewusstsein zu sein, ist unsere ursprüngliche und ewige Natur. Diese Natur ist unveränderlich und kontinuierlich, das heißt, wir sind immer reines Bewusstsein, obwohl wir uns dessen vielleicht nicht bewusst sind. Warum erkennen wir das nicht? Weil sie mit Körper, Geist, Emotionen und anderen Objekten der materiellen Welt identifiziert werden. Obwohl diese Identifizierungen falsch sind, erscheinen sie sehr realistisch – aber nur so lange, bis die Wahrheit über unsere ursprüngliche Identifizierung als reines Bewusstsein in tiefer Meditation enthüllt wird.

Die Erkenntnis meiner spirituellen Natur gibt Freiheit und Freude, weil das Verständnis entsteht, dass ich als reines Wesen nichts mit dieser Welt der vorübergehenden Dinge zu tun habe, außer vielleicht der einfachen Tatsache, das wahrzunehmen, was in dieser Welt als existierend angesehen wird . Solange sich ein Mensch aufgrund falscher Identifikationen als Körper, Geist und alles andere betrachtet, an dem er so hängt, fühlt er unweigerlich die Last des Lebens, Anspannung, Unzufriedenheit und erlebt Leiden. Er betrachtet sich selbst als Akteur, als Ursache von etwas, als Verantwortlicher für etwas, und deshalb ist er gezwungen, die Last aller Konsequenzen des „Menschseins“ zu tragen. Er betrachtet sich selbst als ein separates Wesen, das gezwungen ist, Anstrengungen zu unternehmen, um zu überleben, und lebt sein Leben in Illusionen.

Die materielle Welt wird in den Schriften mit einer Illusion, einer Fata Morgana oder einem Traum verglichen, weshalb sie auch als unwirklich bezeichnet wird. Es wird nur dann wahrgenommen, wenn die Aufmerksamkeit darauf gerichtet ist, wenn es durch unser Interesse daran genährt wird. Und sobald ich mich als reines Bewusstsein von ihm abwende, verschwindet er sofort. Dieses Phänomen tritt sowohl im tiefen traumlosen Schlaf als auch in tiefer Meditation auf, wenn die Aufmerksamkeit von äußeren Dingen auf ihre Quelle in uns gelenkt wird. Natürlich passiert es in der Meditation nicht immer sofort, und es passiert nicht immer schnell. Je aktiver, je mehr Wünsche, je mehr wir uns an äußeren Objekten, Handlungen, Ereignissen und Zuständen erfreuen wollen, desto schwieriger wird es für uns, unsere Aufmerksamkeit von diesen Dingen abzulenken und nach innen zu lenken.

Ich bin reines Bewusstsein

Die Meditation über reines Bewusstsein, die später besprochen wird, hilft nur dabei, Ihre Aufmerksamkeit reibungslos, aber ziemlich schnell vom Äußeren zum Inneren zu lenken. Dies ist eine sehr einfache und äußerst effektive Technik. Es kann überall, zu jeder Zeit, in fast jeder körperlichen und geistigen Verfassung und unter fast allen Umständen praktiziert werden - das ist seine Vielseitigkeit und Perfektion. Diese Praxis wird sowohl in den Schriften als auch von erleuchteten Weisen empfohlen, die alle Schriften und alle Dualität transzendiert haben und sich selbst als reines Bewusstsein, die ewige ursprüngliche Substanz von allem, erkennen.

Diese Meditation kann von jeder Person verwendet werden, unabhängig von ihrem spirituellen Niveau, und sie wird immer nützlich sein, um ihre wahre Natur zu erkennen. Diese Technik widerspricht keiner wahren Religion, Philosophie oder spirituellen Praxis und kann parallel zu allem anderen praktiziert werden. Es kann nicht schädlich sein, und seine Vorteile für die Selbsterkenntnis sind einfach unschätzbar und mit den meisten anderen Praktiken nicht zu vergleichen.

Diese Meditation hilft, immer öfter zu der Wahrheit zurückzukehren, dass ich reines Bewusstsein bin, mich im Alltag immer öfter daran zu erinnern und in direkter Meditation konzentrierter und intensiver in die Selbsterkenntnis einzutauchen. Die Technik ist unter dem obigen Link ausführlich beschrieben, oder sie kann in Suchmaschinen unter dem Originaltitel des Artikels gefunden werden: „Meditation über reines Bewusstsein“, und es gibt auch Fragen und Antworten und eine Diskussion im Forum.

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Einführung

Meditation ist der Eintritt in die Informationen des Absoluten; Sie taucht ihr Bewusstsein in den unbewussten Teil von „Time“ ein, macht „Exhale“ und „Inhale“ und erkennt die Geschwindigkeit und Komplexität des Lebens durch „Exhale“. Zu dieser Zeit klingt der physische Körper durch Mantras, öffnet die Sprache des Unbekannten und baut Schemata für neue Empfindungen und Eindrücke auf. Hauptsache „Rückzug in sich selbst“ für die Unendlichkeit des Unmöglichen. Ausgehend von diesem ruhigen, friedvollen Zustand verlagert sich die Konzentration auf immer subtilere Ebenen der Aktivität, bis sie einen Punkt erreicht, an dem die subtilsten Gedanken- und Gefühlsstrukturen überwunden sind und der Meditierende in einen Zustand des inneren Friedens mit einem kristallklaren Bewusstsein ohne jegliche versinkt Zielstrebigkeit.

Einige glauben, dass nur Gott, seine transzendenten Qualitäten und Attribute, die göttlichen Eigenschaften des höheren „Ich“ des Menschen Gegenstand der Meditation sein können; alle anderen sind Objekte der Konzentration, nicht der Meditation. Andere betrachten innere subtile Objekte als Hauptobjekt der Meditation: Chakren, Nadis mit ihren entsprechenden Reflexionen der Halbgötter; die Natur deines Geistes verstehen; usw. Schließlich geben andere die Möglichkeit von Objekten zu, und wenn beispielsweise eine Person beim Sägen von Brennholz die Welt um sich herum vergessen hat, beschäftigt sie sich auch mit dynamischer Meditation. Trotz der Tatsache, dass viele Forscher davor zurückschrecken, fühlen sich immer mehr Menschen von der Möglichkeit angezogen, verborgene Möglichkeiten zu entdecken und zu entwickeln, die über die gewöhnlichen Normen hinausgehen.

Das Fehlen einer wissenschaftlichen Erklärung für diese Möglichkeiten macht den Einsatz solcher Psychotechniken jedoch manchmal gefährlich. Eine Weiterentwicklung von Fragen über die Natur des Bewusstseins ist erforderlich.

Ziel dieser Kursarbeit ist es, einen Einblick in die wissenschaftliche Beschreibung der verschiedenen Bewusstseinszustände zu gewinnen und welche dieser Zustände durch Meditation erreicht werden können.

Folgende Aufgaben werden während der Arbeit gelöst:

Die Rolle und Hauptmerkmale der Meditation

Das Studium des menschlichen Bewusstseins und seiner Veränderungen

Beschreiben Sie Meditation als Mittel zur Bewusstseinsveränderung

Gegenstand der Forschung ist das Bewusstsein. Gegenstand der Forschung ist die Wirkung von Meditation auf das Bewusstsein.

1.1 Meditation, ihre Rolle und Hauptmerkmale

Meditation ist eine mentale Handlung, deren Zweck es ist, die menschliche Psyche in einen Zustand der Tiefe und Konzentration zu bringen; begleitet von körperlicher Entspannung, Mangel an emotionalen Manifestationen, Loslösung von äußeren Objekten. Die Meditationsmethoden sind vielfältig. Spielt eine wichtige Rolle in der indischen Philosophie und Religion (insbesondere im Yoga), in Dr. Griechenland - im Pythagoräismus, Platonismus und Neuplatonismus, in der Mystik des Sufismus und teilweise in der Orthodoxie und im Katholizismus. Das Interesse an Meditation und ihren psychotherapeutischen Aspekten ist charakteristisch für einige Strömungen der Psychoanalyse.

Es gibt einen Unterschied zwischen Meditation und Meditationspraxis. Meditationsarbeit wird als Prozess des Erkennens der Elemente seines inneren Raumes durch das Individuum verstanden. Eine Reihe von Erfahrungen kennzeichnet den Erfolg und die richtige Richtung. Die Öffnung ist gekennzeichnet durch einen Zuwachs an innerer Freiheit, was wiederum praktisches Empowerment mit sich bringt. Intellektuelles Verstehen ist hier nur ein Zwischenergebnis auf dem Weg zu den Haupteinsichten. Meditation hingegen impliziert einen Zustand, dessen Quelle in der fünften Dimension liegt.

Stresssituationen, vorzeitiges Altern, psychosomatische Erkrankungen, Informationsüberflutung, Schnelllebigkeit und Umweltprobleme – das verdanken wir der Ära der wissenschaftlich-technischen Revolution. Die technokratische Natur der modernen Zivilisation führt zu Rückständigkeit in der Entwicklung der spirituellen Komponente des Menschen. Dem modernen Menschen fällt es schwer, Antworten auf seine Fragen in Wissenschaft, Literatur oder Philosophie zu finden, und Lösungen für die Probleme der spirituellen Entwicklung stecken noch in den Kinderschuhen.

Wie Sri Aurobindo schrieb: „Spiritualität ist nicht Intellektualität, nicht Idealismus, nicht Hinwendung zur Ethik, zur reinen Moral oder Askese; es ist keine Religiosität oder eine leidenschaftliche emotionale Erhebung des Geistes … Spiritualität ist in ihrer Essenz das Erwachen der inneren Realität unseres Wesens, unserer Seele …“

Der Beginn jeder Meditation ist Konzentration, Konzentration des Geistes, Loslösung von allem Äußeren, das nicht mit dem Objekt der Konzentration verbunden ist, von allen inneren, sekundären Erfahrungen. Beginnend mit der Konzentration des Geistes auf das Objekt und dem Durchlaufen der Phase des Eindringens in das Objekt löst sich der Praktizierende vollständig darin auf, verschmilzt mit ihm - das Objekt füllt den Bewusstseinsraum aus. In der Regel begrenzt die Art des Objekts in gewisser Weise die erreichte Konzentrationstiefe. Sobald die Aufmerksamkeit vom Konzentrationsobjekt abgezogen wird, muss der Meditierende sie durch eine willkürliche Willensanstrengung wieder auf das Objekt lenken. Während Sie trainieren, lenkt die Störung Ihre Aufmerksamkeit allmählich immer weniger ab, und das Objekt bleibt das Zentrum der Konzentration. In diesem Stadium dominieren Gefühle der Begeisterung, Zufriedenheit, manchmal gibt es leuchtende Bilder, ungewöhnliche Körperempfindungen. Wenn sich die Konzentration vertieft, kann eine Person Visionen haben, mentale Prozesse in Form von Bildern werden mit einer Abnahme des Fokus belebt. Mit dem anschließenden Fortschritt entsteht ein Moment, in dem das gewöhnliche Bewusstsein verschwindet, Empfindungen und fremde Gedanken sich vollständig auflösen. Tiefere Konzentrationsebenen sind damit verbunden, den Geist auf Gefühle der Verzückung und Glückseligkeit auszurichten; es gibt Gleichmut, das Bewusstsein des Unendlichen.

Meiner Meinung nach existiert diese Zerstreuung von Empfindungen und fremden Gedanken im Meditationsprozess in allen Meditationssystemen, nur wird sie mit anderen Namen bezeichnet: Castanedas „Stopp des inneren Dialogs“, Gurdjieffs mechanisches „unnötiges Gespräch“ und so weiter.

Ungeachtet des ideologischen Hintergrunds lernen Meditationspraktizierende, den Geist zu kontrollieren und zu verwalten, was zu verbessertem Gedächtnis und Aufmerksamkeit führt; ein Gefühl tiefer Ruhe, geistiger Entspannung erlangen, die geistige Funktion verbessern, was wiederum zu einer Verbesserung des somatischen Zustands führt. Diese Nebenwirkungen sind nicht der einzige Zweck der Meditation. Eines der gemeinsamen Merkmale von Meditationspraktiken ist die Idee, dass Meditation zu einer Lebensweise für den Praktizierenden werden sollte.

Bei allen Arten der Meditation wird eine Stufe erreicht, die als Einsicht, Ekstase, Erleuchtung, Durchbruch über das gewöhnliche Bewusstsein, ein Geisteszustand, ein „Sprung“ ins Unbewusste, in die tiefsten Schichten des eigenen Seins, im Sein sein beschrieben wird Sphäre des Bewusstseins im Gegensatz zur Sphäre der Vernunft, des Geistes.

Die skizzierten Gemeinsamkeiten finden sich sowohl in den ältesten Formen meditativer Praktiken (Zen, Yoga) als auch in modernen Techniken (Autotraining, Transzendentale Meditation).

1.2 Bewusstsein

Das Bewusstsein des modernen Menschen ist ein Produkt der gesamten Weltgeschichte, das Ergebnis der jahrhundertealten Entwicklung der praktischen und kognitiven Tätigkeit unzähliger Generationen von Menschen. Und um sein Wesen zu verstehen, muss die Frage nach seiner Entstehung geklärt werden. Das Bewusstsein hat nicht nur eine eigene Sozialgeschichte, sondern auch eine natürliche Vorgeschichte - die Entwicklung biologischer Voraussetzungen in Form der Evolution der Psyche von Tieren. Zwanzig Millionen Jahre haben die Bedingungen für die Entstehung eines vernünftigen Menschen geschaffen. Ohne diese Evolution wäre die Entstehung des menschlichen Bewusstseins ein Wunder. Aber nicht minder ein Wunder wäre das Erscheinen der Psyche in lebenden Organismen ohne die Eigenschaft der Reflexion in aller Materie.

Reflexion ist eine universelle Eigenschaft der Materie, die in der Reproduktion von Merkmalen, Eigenschaften und Beziehungen des reflektierten Objekts besteht. Die Fähigkeit zur Reflexion sowie die Art ihrer Manifestation hängen von der Organisationsebene der Materie ab. Die Reflexion in der unorganischen Natur, in der Welt der Pflanzen, der Tiere und schließlich des Menschen tritt in qualitativ verschiedenen Formen auf. Eine besondere und unveräußerliche Eigenschaft der Reflexion in einem lebenden Organismus ist Reizbarkeit und Sensibilität als spezifische Eigenschaft der Reflexion, Wechselwirkungen der äußeren und inneren Umgebung in Form von Erregung und selektiver Reaktion.

Reflexion in all ihren Formen, angefangen bei den einfachsten mechanischen Spuren bis hin zum menschlichen Geist, findet im Prozess der Interaktion zwischen verschiedenen Systemen der materiellen Welt statt. Diese Interaktion führt zu einer gegenseitigen Reflexion, die im einfachsten Fall als mechanische Verformung wirkt, im allgemeinen aber - in Form einer gegenseitigen Umstrukturierung des inneren Zustands der interagierenden Systeme: in der Änderung ihrer Verbindungen oder Bewegungsrichtungen, wie z als Reaktion von außen oder als gegenseitige Übertragung von Energie und Information. Reflexion im allgemeinen Fall ist ein Prozess, dessen Ergebnis die Informationswiedergabe der Eigenschaften des reflektierten Objekts ist. Jede Reflexion beinhaltet einen Informationsprozess: Es ist eine Informationsinteraktion, das eine hinterlässt eine Erinnerung an sich selbst im anderen. Information ist die objektive Seite der Naturprozesse und als solche universell, was ihre Spezifität in verschiedenen Bereichen der realen Welt impliziert - in der anorganischen Natur, in lebenden Systemen und in sozialen Prozessen.

Alles auf der Welt steht in direkter oder unendlich vermittelter Wechselwirkung von allem mit allem – alles trägt Informationen über alles. Dies impliziert ein universelles Informationsfeld des Universums, das eine universelle Form der Kommunikation, eine Form der universellen Interaktion und damit die Einheit der Welt ist: schließlich „erinnert“ sich alles auf der Welt an alles! Dies folgt aus dem Reflexionsprinzip als universelle Eigenschaft der Materie. Der Begriff „Bewusstsein“ ist nicht eindeutig. Im weitesten Sinne des Wortes bedeutet es die mentale Reflexion der Realität, unabhängig davon, auf welcher Ebene sie durchgeführt wird - biologisch oder sozial, sinnlich oder rational. Wenn sie Bewusstsein in diesem weiten Sinne meinen, betonen sie damit seine Beziehung zur Materie, ohne die Besonderheiten seiner strukturellen Organisation zu enthüllen.

Die Meditationstechnik namens Pure Consciousness ermöglicht es Ihnen, das Chaos zahlreicher innerer Stimmen zu sortieren, ihre Existenz anzuerkennen und sich von ihrer Kontrolle zu befreien.

Im 13. Jahrhundert schrieb der große Zen-Meister Eihei Dogen: „Das Selbst zu kennen heißt, das Selbst zu vergessen. Diese scheinbar paradoxe Idee lässt sich leicht erklären, wenn wir über die Essenz der Meditation nachdenken. Während dieser Übung streben wir danach, die Kontrolle über unsere eigenen Gedanken loszuwerden. Indem wir uns von der schweren Last der Probleme und Lösungsmöglichkeiten befreien, die in unseren Köpfen wimmeln, öffnen wir neue Horizonte in uns selbst. Unser Bewusstsein erweitert sich, wir sind bereit, die Welt anzunehmen und uns mit ihr zu identifizieren, uns als Teil des Gesamtorganismus des Universums zu fühlen. Wir beginnen unser „Ich“ zu vergessen – diese falsche Konstruktion mentaler Konstruktionen, die so lange für Realität gehalten wurde.

Indem wir Meditation praktizieren, können wir all unsere Sorgen und Ängste klar sehen und ihre Natur verstehen. Und entscheide, dass die erlangte Klarheit des Geistes Erleuchtung ist. Doch uns steht eine herbe Enttäuschung bevor: Es geht erst in die nächste Runde, die Probleme bleiben, und statt alter Ängste kommen neue. Und wir „graben“ unter ihrer Last, weil wir keine Zeit haben, die vorherigen Gedanken wirklich zu verstehen, da die nächsten an ihre Stelle treten. Tatsächlich stehen wir erst ganz am Anfang der Reise.

Von den zahlreichen inneren Stimmen, die in verschiedene Richtungen rufen, können wir uns nicht abwenden und entscheiden, dass wir ihnen eines Tages ein für alle Mal befehlen können, zu schweigen. Wir müssen verstehen, dass es nicht funktionieren wird, alles zu überspringen, was das Chaos unseres Lebens ausmacht – Wut und Gier, Hass und Angst, Schwäche und kleinliche Bestrebungen.

Im Gegenteil, es lohnt sich, auf die Stimmen unseres Bewusstseins zu hören. Und dann, nachdem sie sich voneinander getrennt haben, ist es notwendig, sie alle zu akzeptieren, egal wie beängstigend, gleichgültig, ekelhaft, lustvoll oder glückselig sie klingen mögen. Wenn wir sie unterdrücken, werden sie hartnäckiger. Das bedeutet nicht, dass wir ihnen in unserem Kopf freien Lauf lassen sollten, aber wir können die Fähigkeit entwickeln, zwischen vielen widersprüchlichen Stimmen zu unterscheiden, ohne von einer von ihnen verführt zu werden.

Indem wir die einfache Technik des Reinen Bewusstseins anwenden, die von Dennis Jenpo Merzel Roshi, dem Kanzeon-Zen-Direktor von Salt Lake City, entwickelt wurde, können wir lernen, unsere inneren Stimmen zu erkennen und zu akzeptieren und uns schließlich von ihrem Einfluss zu befreien.

Diese Technik funktioniert im Kontext der westlichen Psychologie, aber unter Verwendung von Meditationspraxis. Es basiert auf der therapeutischen Voice Dialogue-Methode, die Hal und Sidra Stone in den 1970er Jahren entwickelt haben, und offenbart uns gleichzeitig die Erleuchtung und Weisheit buddhistischer Meditationstechniken. Die Methode des Reinen Bewusstseins arbeitet mit einem Frage-Antwort-System, das es ermöglicht, in die unterschiedlichsten Bereiche unseres „Ich“ einzudringen, sie zu erforschen und schließlich ihre Grenzen zu überschreiten.

Stimmen rufen

Es ist ziemlich einfach, die Technik des Reinen Bewusstseins in Ihre Meditationspraxis (unabhängig von ihrer Form) oder Ihr tägliches Leben zu integrieren. Setzen Sie sich bequem in die Position, in der Sie normalerweise meditieren, und wenn Sie Anfänger sind, finden Sie eine bequeme Sitzposition (Sie können auf einem Stuhl sitzen), atmen Sie ein paar Mal tief ein und aus und entspannen Sie sich so weit wie möglich. Die gesamte Übung dauert 25 Minuten.

Die Methode des Reinen Bewusstseins konzentriert sich auf die Entwicklung der Fähigkeit, die Stimmen des eigenen „Ich“ zu isolieren und zu unterscheiden. Wenn Sie die Stimme zum ersten Mal hören, fragen Sie sie am besten laut, wer sie ist und was ihre Aufgabe ist. Die erste Person, mit der Sie Kontakt aufnehmen, ist der Controller. Bitten Sie sich, mit ihm zu sprechen. Natürlich mag eine solche Art der Kommunikation mit sich selbst zunächst seltsam erscheinen, aber Sie sollten darauf nicht viel Wert legen - Sie sprechen einfach den Dialog aus, der immer in Ihrem Kopf ist.

Der Controller ist dein Ego. Er versucht, Ihre Handlungen, Einstellungen und Ansichten seinem Willen unterzuordnen. Wahrscheinlich sind Sie dieser Seite von sich selbst schon begegnet und haben sogar mit ihr gekämpft. Fragen Sie ihn, was seine Aufgabe ist. Er kontrolliert die Handlungen und Gedanken anderer Menschen. Und definitiv versucht er, alle anderen Stimmen zu beeinflussen. Es ist nicht gut oder schlecht, es macht nur seinen Job. Der Schlüsselpunkt der Reines-Bewusstseins-Technik besteht darin, mit deinem Kontrollierenden zusammenzuarbeiten – mit dem Ego, und nicht zu drohen, es zu zerstören – ein Fehler, der oft im Prozess spiritueller Übungen gemacht wird.

Die Tatsache, dass Sie die Existenz der Stimme erkennen und ihr zuhören, hilft, eine vertrauensvollere Beziehung zu ihr aufzubauen. Auf diese Weise können Sie sich das Vertrauen des Verantwortlichen verdienen. Bitten Sie ihn unbedingt um Erlaubnis, mit den anderen Stimmen sprechen zu dürfen. Gewöhnlich zieht sich das Ego, wenn es zu Rate gezogen wird, gerne für eine Weile zurück. Die nächste Stimme, der Sie begegnen werden, ist der Skeptiker. Bevor Sie mit ihm sprechen, atmen Sie tief durch - wenn Sie zu einer anderen Stimme wechseln, ist es besser, die mentale Aktion mit einer physischen zu begleiten.

Schon am Namen der Stimme wird deutlich, dass die Aufgabe des Skeptikers darin besteht, kritisch zu sein. Aber in Bezug auf was? Im Wesentlichen alles: die eigentliche Technik des Reinen Bewusstseins, Meditation, Erleuchtung, alle Informationen, die Sie von außen erhalten. Lass den Skeptiker sein, wer er ist. Es ist nichts Falsches daran, wenn ein Teil von Ihnen zweifelt, im Gegenteil, es ist ein großer Vorteil. Wenn Sie keine skeptische Stimme hätten, würden Sie die ganze Zeit getäuscht werden. Es ist wichtig, ihn zu fragen, was konkret nicht zu ihm passt.

Jetzt atme tief ein und bitte um Erlaubnis, mit dem durstigen Verstand sprechen zu dürfen. Wechseln Sie zu dieser neuen Stimme. Was ist seine Aufgabe? Er ist ständig auf der Suche nach etwas Besserem: Seelenfrieden, einem gesunden Körper, Familienglück. (Manchmal verlangt er Süßigkeiten, fetthaltige Speisen und Alkohol.) Er wird nie aufhören zu suchen. Meditierende haben sehr oft Probleme mit dem Desire Mind, sie wollen ihn gerade deshalb loswerden, weil er die Quelle so vieler Begierden ist. Aber der Thirsty Mind macht nur seinen Job. Vergiss nicht, dass du jetzt wegen dieses „Ich“ meditierst.

Atmen Sie tief ein und wechseln Sie zum undurstigen Geist. Was ist seine Aufgabe? Erkunden Sie diese Stimme, fragen Sie sie, ob sie nach etwas sucht. Der Unerwünschte Geist ist ein Zustand der Meditation, in dem es nirgendwo hingehen, nichts zu tun gibt. Auch dies ist weder gut noch schlecht. Der Non-Craving Mind hat einfach keine Wünsche.

Nehmen Sie sich ein paar Sekunden Zeit, um zu bemerken, wie einfach oder schwierig es für Sie ist, von einer Stimme zur anderen zu wechseln. Sich durch verschiedene Selbste zu bewegen hilft, sich selbst zu verstehen. Das bedeutet, dass die Beständigkeit des „Ich“ illusorisch ist – du veränderst dich ständig. Du denkst vielleicht, dass deine Persönlichkeit ein solides Konzept ist (ich bin schüchtern, ich werde leicht wütend, ich bin spirituell), aber es sind alles nur Stimmen, die im Raum schweben, das bist nicht du. Du bist viel mehr als du denkst.

Atmen Sie jetzt noch einmal ein und bewegen Sie sich in Reines Bewusstsein. Es ist die Stimme, die alle anderen Stimmen enthält. Es wird anders genannt - die Basis aller Dinge, das Bewusstsein des Buddha, der universelle Geist, Gott. Es hat weder Anfang noch Ende. Außerhalb davon gibt es nichts, und gleichzeitig ist es eine Stimme in dir. Die Aufgabe des Reinen Bewusstseins ist zu sein. Fragen Sie ihn, was drin ist und was nicht. Beinhaltet es Ihre Geburt? Geburt der Eltern? Ihr Tod? Kannst du Anfang und Ende erkennen? Haben Sie andere Stimmen darin? Spiegelt es alltägliche Probleme wider? Bleiben Sie so lange wie möglich darin. Dies ist der Zustand der vollständigen freiwilligen Hingabe Ihres Egos, die Bestätigung Ihrer wahren Natur. Ein Buddha zu werden ist einfach, es ist schwer, sein Ego loszulassen.

Der nächste Schritt ist, die Stimme von Big Heart zu hören. Erkunden Sie es, erfahren Sie mehr über seine Mission in Bezug auf Sie und andere Menschen. Seine Aufgabe ist es, sich einzufühlen. Wie reagiert er auf das Leiden der Welt um ihn herum? Äußert sich das Große Herz in dauerhafter Liebe, in zärtlicher Fürsorge oder vielleicht in beidem? Gibt es Grenzen, wie Sie über das Leiden anderer denken? Hören Sie dieser Stimme einige Zeit zu.

Kehren Sie nun zum Undurstigen Geist zurück und bleiben Sie dort einige Minuten, bevor Sie die Meditation beenden. Kontinuierliche und regelmäßige Arbeit mit Ihren Stimmen, ihre ständige und vollständige Akzeptanz wird Ihnen helfen, die Stimmen Tausender anderer Menschen zu hören.

Buddha in dir

Diese Übung ist nur ein kurzes Beispiel für die Arbeit mit den inneren Stimmen und das Erreichen des Reinen Bewusstseins. Natürlich hat jeder von uns ein unendliches Ich, das in uns lebt. Durch die Arbeit mit dem Controller können Sie andere, lautere Stimmen erkunden. Welche davon Sie erkennen können, hängt von Ihren Lebensumständen ab. Vielleicht hörst du die Stimme des verletzten „Ich“, des wütenden „Ich“. Die Praxis des Reinen Bewusstseins ist wie ein Röntgenbild, das Ihre wahre Natur hervorhebt, Sie sind in der Lage, Ihre verschiedenen Selbst zu unterscheiden und sich leicht von einer Stimme zur anderen zu bewegen, ohne Angst zu haben, an einer von ihnen hängen zu bleiben oder an einer von ihnen festzuhalten, selbst wenn dies der Fall ist die Stimme des reinen Bewusstseins. Wenn sich diese Mobilität entwickelt, beginnen Sie, leicht und ruhig auf jedes Problem zu reagieren, das in Ihrem Leben auftaucht. Das ist Meditation in Aktion.

Nachdem Sie die Praxis des Reinen Bewusstseins gemeistert haben, können Sie diese Technik zu jeder Tageszeit anwenden, wenn es einen freien Moment gibt. Nehmen wir an, wenn das Gefühl der Wut Sie auch während der Meditation nicht verlässt, nehmen Sie Kontakt mit Ihrem wütenden Selbst auf, erlauben Sie sich, seine Stimme zu hören, und wechseln Sie dann zum Nicht-Verlangenden-Geist oder zum Reinen Bewusstsein. Experimentieren Sie mit Ihren Stimmen und Sie werden sehen, was dabei herauskommen kann.

Viele von uns verbringen unzählige Stunden damit, zu meditieren und zu versuchen, durch Konzentration zum Kern der Existenz vorzudringen. Aber die Wahrheit ist, dass es nichts in uns gibt, worauf wir uns konzentrieren könnten. Jeder von uns ist bereits ein Buddha. Es ist nicht nötig, etwas hinzuzufügen, etwas abzuschneiden, irgendwohin zu gehen. Wenn wir den Stimmen aus der Tiefe lauschen, finden wir ein Zuhause in uns selbst und beginnen gleichzeitig zu verstehen, dass dieses Zuhause viel mehr ist, als wir früher dachten.

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