Imam strah od ljubljenja 30 godina. Kako savladati strah od prvog poljupca

prije prvog poljupca - danas ćemo pričati o tome kako to prevazići. San se ostvario! Devojka koja vas zanima je pristala na sastanak! Uoči susreta, mnogi momci i mladići su preplavljeni mislima: o čemu razgovarati, šaliti se nasamo sa djevojkom ili pokazati ozbiljnost? Da li se poljubiti na sastanku, kako odagnati strah od prvog?

Razlozi nesigurnosti i 3 savjeta za muškarce kako da prevladaju strah od prvog poljupca

Osnova svake nelagode je nedostatak znanja o tome kako se ponašati sa suprotnim polom. Priznajte sebi vlastito neiskustvo, ali to se može ispraviti. Zapamtite: djevojka također brine da li joj je mladić privlačan.

Kada u životu momka bude romantičnijih sastanaka sa nepoznatim devojkama, strah od zbližavanja će se povući. Neki muškarci nemaju nikakav problem, kako da savladaju strah od prvog poljupca, neko koristi tehnike samohipnoze ili se obraća psihoterapeutu da se reši ovog kompleksa.

4 savjeta koji će pomoći mladim ljudima da se izbore sa situacijom:

Doživite vizualizaciju

Prvi sastanak zahteva mentalnu pripremu. Uoči predstojećeg sastanka, zamislite kako će se to dogoditi. Što više opcija za razvoj događaja smislite u svojoj mašti, to bolje. U stvarnosti, postoji strah od ljubljenja devojke? Pogledajte njene reakcije i shvatićete koliko su sumnje opravdane.

Kako razumeti da i devojka želi da te poljubi? Ona je zabrinuta, ali njeni gestovi, stavovi govore o otvorenosti, ne skida pogled, zadovoljna je vašim dodirom. Žena, koja je došla na sastanak, pogleda na sat i više vremena provodi na telefonu? Odustani od ljubljenja, pažljivije ponovo pogledajte svoju partnerku: to znači da niste zainteresovani za nju.

Još jedan psihološki trik

Savladajte neodlučnost! Lakše je s poljupcem na fizičkom planu: neuspješan pokušaj poljupca završit će taktičnim odbijanjem.

Treća opcija je za sve.

U mašti isprobajte masku svog omiljenog lika iz filma ili knjige prije nego što krenete na zbližavanje. Kada se osjećate kao druga osoba, to je:

• daje samopouzdanje;
• povećava samopoštovanje;
• čini moguće neuspjehe manje bolnim, oni se percipiraju na odvojen način, iz pozicije vanjskog posmatrača.

Isprobajte predložene metode da se nosite sa svojim sumnjama i strahovima. Živite u svojoj mašti sam poljubac:

1. Zamislite kakvog je ukusa poljubac sa ovom ženom, kakve emocije izaziva.
2. Naviknite se na sliku onoga koga zamišljate u ovom trenutku: šarmantnog heroja, stidljivog romantičara, možda nekog drugog...
3. Živo, u svojoj mašti, proživite sam datum, od početka do kraja, izazivajući živa osećanja, kako bi sam spoj prošao lakše u stvarnosti.

Važna tačka

Sastanak je gotov, a poljubac se nikad nije dogodio? Prihvatite ovu činjenicu kao iskustvo, a ne kao poraz. Analizirajte situaciju, i na sledećem sastanku ne pravite greške koje su napravljene na sastanku. Dešava se i da jednostavno nema hemije među ljudima, i to je normalno.

Okrutno iskustvo

Ništa nije uspjelo doći u kontakt sa željenim usnama? Prihvatite ovaj događaj. Da negirate razočarenje, zamislite neuspjeh na spoju unaprijed i najgore što se može dogoditi:

1. Partneru se niste svidjeli tokom komunikacije, te vas je grubo odgurnula, ošamarivši.
2. Odmaknula se od tebe govoreći da joj se ne sviđaš.
3. Neko se, vidjevši tvoj pokušaj da se poljubiš, glasno nasmijao i počeo svima da skreće pažnju na tebe. "Vidi, on želi da je poljubi!"

To se može dogoditi svakoj mladoj osobi. Zamenite uvredu prihvatanjem situacije: između vas nije bilo "hemije", mentalno zahvalite pozvanoj devojci na životnoj lekciji. Ako ove emocije doživite mnogo prije termina, kolaps se neće činiti tako žalosnim. Ako se to uopšte desi, jer, već ćete biti spremni na sve i sigurni u sebe. Devojka će to osetiti.

Kada primijetite simpatiju žene prema vama (gleda je u oči, prihvata dodire), možda ćete imati želju da se zbližite. Da li želite da se sastanak završi poljupcem? Put do konvergencije je jednostavan:

• Započnite sastanak dodirom. Kao slučajno, dodirujući djevojku ramenom ili rukom.
• Ako vam nešto kaže, postavite joj pojašnjavajuća pitanja.
• Prati je svojim dahom. Osoba obično počinje da govori na udah, a završava na izdah. Udahnite čim djevojka nešto kaže. I izdahnite dok se govor završava. Nakon nekog vremena između vas će se uspostaviti posebna veza. Rapport. i osetićete jedinstvo i harmoniju jedno sa drugim. I djevojka će u vama osjetiti nešto domaće.
• Pažljivo održavajte kontakt očima. Naučnici su dokazali da se gledanje u oči nepoznate osobe duže od 30 sekundi doživljava kao manifestacija agresije.
• Prije poljupca udahnite njen miris naginjući se prema njenom licu. Ako žena ne prekine trenutak zbližavanja, dodirnite joj usne.
• Za one koji se boje odmah poljubiti djevojku u usne, možete pokušati učiniti ovo: dodirnite obraz, poljubite uglove usta, zatim same usne.
• Prvi poljubac se može dogoditi na drugom spoju, i to je u redu. Ako je prošlo više od tri, najvjerovatnije se poljubac nikada neće dogoditi.

9 neočiglednih razloga za odbijanje poljupca:

Ako se sviđate devojci, ali odbija da vas poljubi, delikatno otkrijte zašto. Razlog za to može biti.

Često se mlade djevojke plaše ljubljenja. Većina njih se veoma plaši da prvi poljubi svoje mlade ljude. Na primjer, danas vrlo često možete čuti sa usana jedne djevojke riječi poput: Želim da poljubim momka, ali se bojim. Kako objasniti ovaj strah i kako ga se riješiti?

Glavne vrste straha prilikom ljubljenja i kako ih prevladati

Strah broj jedan

Neke devojke veruju da ljubljenjem momka mogu da izazovu da se on oseća neprijatno zbog pljuvačke. Da bi se izbjegle takve situacije, prije nego što poljubi momka, djevojka mora progutati nakupljenu pljuvačku i ni u kojem slučaju ne odgađati vrijeme samog poljupca.

strah broj dva

Još jedan vrlo čest strah je nepoznavanje koliko dugo proces ljubljenja treba da traje. Odnosno, djevojka se plaši da će učiniti nešto pogrešno, što se momku uopće neće svidjeti. Ne treba da brineš o ovome. Svako ima pravo da individualno bira dužinu poljupca. Ali u principu, optimalno vrijeme za poljubac je između pedeset i šezdeset sekundi. Osim toga, u procesu ljubljenja, ne preporučuje se da pokušavate zadržati dah. Djevojčica treba da diše kroz nosnu šupljinu.

strah broj tri

Treći jednako važan strah od ljubljenja je strah da će se nos djevojke umiješati. Mnoge pripadnice ljepšeg spola se pitaju: i nemojte pogriješiti. Na kraju krajeva, devojke koje se nikada ranije nisu ljubile ne razumeju ni kako da se ponašaju tokom poljupca, gde treba da budu usmerene njihove oči, kako i gde da drže ruke, u kom pravcu da pognu glavu i još mnogo toga. Ali prevazilazeći svoje strahove, devojke ubrzo shvataju šta momci vole u poljupcima i kako da poljube momka ako se plašite. I to nije iznenađujuće, jer vam tokom ljubljenja vaše tijelo samo govori kako i gdje da poljubite momka. Jedina stvar koju devojka treba da uradi jeste da pokuša da izbaci sve misli iz glave i potpuno se prepusti svojim osećanjima. Općenito, sama djevojka će razumjeti kako poljubiti momka i učiniti ga više nego ugodnim i udobnim.

strah broj četiri

Najvažniji strah od ljubljenja javlja se na pozadini neiskustva mlade djevojke. Ali nedostatak iskustva nikako ne treba smatrati nedostatkom, jer postoje načini da se to pretvori u ogroman plus za djevojku. Naravno, kategorički se ne preporučuje da svom dečku odmah kažete da se bojite poljupca ili jednostavno ne znate kako to učiniti. Sve možete organizirati tako da usrećite svoju voljenu osobu.

Zamislite da se devojka nikada ranije nije poljubila, a sada je došao trenutak kada ima priliku da to uradi po prvi put. Kako ne bi izgledala nespretno i neiskusno u očima momka, djevojci treba reći da prije nikada nije srela osobu koju želi poljubiti i potpuno mu se otvoriti. Ovakvi postupci od strane mlade dame dovest će do toga da momak ne samo da neće znati da se ona prvi put ljubi, već će biti i vrlo sretan činjenicom da je za nju više od mladog covece. Djevojka će time pokazati da joj je on drag i da je zaista zaljubljena u njega.

strah broj pet

Često se iza straha od ljubljenja krije nešto sasvim predvidljivo. Na primjer, ako djevojka nosi aparatić za zube, onda se vrlo često plaši da poljubi momka jer aparatić može izazvati negativne emocije kod mladića. Prema djevojci, momak će je smatrati ružnom. Ali u stvarnosti to je daleko od slučaja. Ako je mlada osoba sasvim adekvatna, onda shvaća da je to neophodna mjera. Neće se prema ploči odnositi s gađenjem, već će najvjerovatnije jednostavno šutjeti. Ali devojka koja nosi aparatić treba da zapamti da prilikom ljubljenja postoji šansa da počeše partnerov jezik. Da se to ne bi dogodilo, ona mora odustati od agresivnosti ili previše. Bolje je to učiniti nježnije, mekše i pažljivije.

Većina ljudi se sa oduševljenjem sjeća kako su se prvi put poljubili. Sve je to povezano sa novim senzacijama koje osoba doživljava prvi put, kao i sa činjenicom da se on, takoreći, podiže na sljedeću razinu ličnih odnosa.

Svaki poljubac je pun emocija, pa kada se ljubite, hormoni se oslobađaju u tijelo. Da bi prvi poljubac ostao zapamćen do kraja života i doneo samo pozitivne emocije i pravo zadovoljstvo mladoj devojci i njenom ljubavniku, devojka treba da sledi nekoliko saveta:

1. Pre nego što poljubi momka, devojka mora da shvati da li to zaista želi ili ne i da li je to prava osoba. Mora postojati iskrena simpatija među mladima;
2. Ne treba se ljubiti ako djevojka osjeća neku vrstu unutrašnje anksioznosti ili je loše raspoložena;
3. Okruženje u kojem se vaše usne spajaju treba da bude zasićeno opuštenom i opuštenom atmosferom;
4. Ni u kom slučaju ne treba postavljati poljubac kao cilj nečega, stoga to ne bi trebalo da bude obaveza, već iskreno ispoljavanje nežnih osećanja;
5. Trebate poljubiti momka ne da biste stekli više iskustva, već samo ako to zaista želite;

Ni u kom slučaju se ne biste trebali ljubiti ako je prije toga djevojka pila alkohol za hrabrost. Ne zaboravite da pića koja sadrže alkohol doprinose emancipaciji osobe. Alkohol može otupiti osjetljivost osobe, pa postoji velika vjerovatnoća da će poljubac biti zaboravljen ili će sjećanja na njega biti prilično nejasna. Osim toga, nakon što popije alkohol prije poljupca, djevojka može naići na nezadovoljstvo svog mladića. Slažete se, malo ljudi voli da se ljubi ako partner miriše na alkohol.

Sumirajući, možemo shvatiti da se većina strahova i kompleksa krije upravo u nepoznatom, odnosno da se djevojke jednostavno plaše šta će uslijediti nakon poljupca i kako će se to općenito dogoditi. Svakog dana na internetu možete pronaći frazu poput: Želim da poljubim momka, ali se bojim. Takve senzacije su prilično česte, pa se toga ne treba plašiti ili stidjeti. Svaka osoba se u nekom trenutku mora suočiti s poljupcem. Takođe želim da dodam da devojka nikada ne treba da razmišlja samo o svojim osećanjima i željama. Tada će svi strahovi nestati sami od sebe.

Neke psihološke devijacije mogu na prvi pogled djelovati pomalo čudno. Ali njihov razvoj i uzroci razvoja mogu se pokazati daleko od čudnog i sasvim logičnog. Jedno od ovih kršenja je strah od prvog poljupca. Kako ne biste ugrozili svoju privatnost, potrebno je razumjeti uzroke problema i riješiti ga.

Strah od ljubljenja - filemafobija

Šta izaziva strah

Oni ljudi koji se boje dodirivanja usana nisu nimalo ludi ili manijaci. Strah od ljubljenja, naučno poznat kao filemafobija, razvija se iz jasnih razloga. Najčešće su to neke životne situacije koje su im se desile u životu.

Do danas se razlikuju sljedeći razlozi zbog kojih se ova fobija razvija:

1. vizuelni šok. Češće se javlja nakon gledanja filmova u kojima su scene ljubljenja izgledale prilično jezivo.
2. Imati negativno iskustvo. Pojedinci koji nisu uspjeli da se ljube vjerovatno neće htjeti ponoviti ovu radnju, znajući kako će se završiti.
3. Pretjerana gadljivost. Osobe sa ovom osobinom nikoga ne iznenađuju, jer po defaultu ne žele poseban kontakt sa drugim ljudima.
4. Strah od narušavanja ličnog prostora. Oni cijene svoj lični prostor mnogo više od bilo koga drugog, a približavanje njihovim usnama može izazvati jaku paniku ili čak stupor.
5. Bite. Razlog za ovaj strah dolazi iz djetinjstva. Mala djeca mogu pokazivati ​​čudne reakcije jedno prema drugom. A ponekad posljedice ugriza prerastu iz jednostavnog traga na koži u fobiju.
6. Strah od ljubavi. Postoji kategorija ljudi za koje ljubljenje znači zaljubljivanje. Strah od uspostavljanja jake emocionalne veze s osobom izaziva nevoljkost za poljupcem, pretvarajući se u strah.
7. Nedostatak intimnog iskustva. Neki se mogu uplašiti ljubljenja tipa jednostavno zato što nemaju nikakvog iskustva. Ovaj razlog je prilično smiješan, ali sasvim stvaran.
8. Prisutnost proteza. U ovom slučaju se manifestira kompleks inferiornosti. Onaj ko ne želi da se u očima drugih pojavi kao inferioran ili manjkav, može se suzdržati od ljubljenja na štetu sebe.
9. Muškarac je postao žrtva nasilja. Tragični susret s manijacima ili raskalašnim osobama može lako obeshrabriti želju za bilo kakvim kontaktom s društvom i natjerati vas da izbjegavate ljubljenje.

Da rezimiramo, postoji samo jedan urođeni razlog zbog kojeg se razvija strah od ljubljenja - to je gađenje.

Gađenje - urođeni uzrok straha od poljubaca

Sve ostale faktore uticaja osoba u potpunosti stiče tokom svog života.

Kako se fobija manifestuje?

Najupečatljiviji znak po kojem možete prepoznati osobu koja se boji bliskih kontakata je izbjegavanje ili sve vrste izbjegavanja poljubaca. Ali postoji niz drugih znakova koji ukazuju na prisustvo ove fobije, koja može staviti tačku na lični život.

Do danas, psiholozi su identificirali sljedeće znakove filemafobije:

• Napadi panike. Pokušaj ljubljenja filemafoba može se pretvoriti u bilo šta: od drhtanja u rukama do neočekivanog šamara. Trebao bi biti spreman za ovo.
• Predispozicija za usamljenički način života. Osobe s takvim problemom mogu bez napora biti u intimnim odnosima s drugim ljudima, ali u isto vrijeme neće dozvoliti sve vrste “teleće nježnosti”.
• nekontrolisane radnje. U nekim situacijama osjećaji imaju prednost nad razumom. A neki pokušaji ljubljenja filemafoba mogu se pretvoriti u nešto žalosnije od pukog šamaranja.
• Iracionalni strah. Kod adekvatne osobe strah od običnog poljupca ne može biti racionalan po definiciji.
• Odbijanje filmova romantičnog sadržaja. Ljudi sa ovom fobijom jednostavno ne podnose scene koje prikazuju romantične trenutke između dvoje ljudi, ali unatoč tome, lako mogu gledati horore ili trilere.
• Ograničavanje kruga prijatelja. U teškom obliku razvoja filemafobije, osoba pokušava što više izbjegavati komunikaciju sa suprotnim polom.

Manifestacije filemafobije - panika

U većini slučajeva se na taj način razvija linija ponašanja pojedinca koji se boji poljubaca, a manifestacije fobije postaju lako uočljive.

Koji su ljudi u većoj opasnosti

Kao i svaka druga fobija, strah od takve manifestacije osjećaja kao što je poljubac istraživali su mnogi stručnjaci. Kao rezultat ovih studija, identificirane su neke grupe ljudi koje imaju veći rizik od stjecanja filemafobije od drugih pojedinaca.

Do danas stručnjaci identificiraju pet rizičnih grupa, i to:

1. Predstavnici kožnog vektora. Takvi ljudi su prilično teški u svom privatnom životu, jer im se svuda pokazuju infekcije, virusi i druge prijetnje zdravlju i životu.
2. Predstavnici analnog vektora. Kategorički sudovi su glavna karakteristika ljudi iz ove grupe. Njegovi najupečatljiviji predstavnici su muškarci koji ne žele ravnopravno komunicirati sa ženama koje su imale seksualno iskustvo prije braka.
3. Ljudi koji pripadaju vektoru čula mirisa. Za takve ljude glavni odbojni faktor je neprijatan miris koji izbija od partnera.
4. Predstavnici taktilnog vektora. Za ove osobe, njihova koža je glavna svetinja koja bi trebala biti nepovrediva.
5. Lica dodijeljena vizualnom vektoru. Ovdje glavnu ulogu igra netačan model ljudskog obrazovanja. Deca koja već duže vreme vide vezu neljubljenog para, ili para u kome postoji bar jedan filemafob, onda isti stav prema ljudima projektuju i u budućnosti.

Strah od ljubljenja možda ima korijene u djetinjstvu

Predstavnike svake od ovih grupa prilično je lako prepoznati po ponašanju i navikama. I, primijetivši to, trebali biste se dobro pripremiti za vezu s takvom osobom, jer ona ponekad može biti potpuno tužna i neromantična.

Kako se nositi s problemom

Ljudi koji ne žele da ugroze svoju ličnu sreću shvataju da moraju da prevaziđu strah od ljubljenja. To se lako može učiniti samo vlastitim snagama, ali često se ne može bez pomoći specijaliste iz oblasti psihoterapije.

Najlakši način da osoba savlada strah je uoči prvog poljupca. Da bi se poduzeo ovaj prvi korak, nisu potrebne nikakve mjere liječenja i terapije.

Mnogo je teže izaći na kraj sa takvim strahom u reproduktivnom i odraslom dobu.

Ogorčenost prema muškarcu je uzrok filemafobije

Šta možete sami da uradite

Ako se filemafobija, strah od poljubaca, nije mnogo razvila, onda se možete sami nositi s tim. Da biste to učinili, osoba bi trebala poduzeti nekoliko jednostavnih koraka koji će pomoći da se nosi s ovom prilično osjetljivom pošašću.

Sljedeće radnje pomažu da se riješite filemafobije:

• Samohipnoza, ili auto-trening.
• Demonstracija tačnosti prilikom ljubljenja (posebno kada nosite aparatić).
• Otvoren razgovor sa partnerom.
• Metoda nultog gola.
• Odbijanje upotrebe alkoholnih pića i duvanskih proizvoda.
• Posjeta stomatologu i gastroenterologu.

Slijedeći ove korake pomoći će vam da ublažite problem. I što je najvažnije, morate pronaći osobu čija će vam podrška dati više snage da se izborite sa svojim unutrašnjim strahom.

Borba sa strahovima

Šta rade psihoterapeuti?

Ne možete sami riješiti sve slučajeve fobije. Dugotrajno ignorisanje problema dovodi do toga da je osobi potreban tretman kod psihoterapeuta kako bi poboljšao svoj lični i intimni život.

Do danas, tretman kod psihoterapeuta uključuje korištenje sljedećih tehnika i metoda:

• Terapija u grupama.
• Učenje japanskih tehnika ljubljenja.
• Metoda koja se zove "razarač strahova".

Njihova efikasnost dokazana je dugogodišnjom upotrebom i mnogim ljudima koji su prevladali strah.

Dakle, ako se plašite ljubljenja, nemojte to shvatiti kao neizbežnu, okrutnu stvarnost. Dajte svojim strahovima i problemima dostojan otpor i budite sretni.

Prvi poljubac je gotovo nemoguće zaboraviti. Iako se zapravo najviše pamti nespretnost, zabrinutost zbog mogućeg neuspjeha. Zašto su ljudi toliko zabrinuti zbog ovog događaja? Kako savladati svoju stegu i odlučiti se na takav korak? I što je najvažnije - kako naučiti ljubiti?

Kako naučiti da se ljubiš prvi put

Najveći razlog za strah je mogućnost da uradite nešto pogrešno. Međutim, svaki razlog za strah ima svoju izvornu osnovu. Najčešće se povezuje s najvećim. Osoba se boji neuspjeha zbog takvih misli:

• “Mogu biti napušten, odbačen, ostavljen sam”(strah od usamljenosti, bolna naklonost);
• “On/ona će reći svima šta nisam uspeo”(ovisnost o javnom mnijenju);
• “On/ona će otkriti da sam nesposoban, počeće da mi se smeje” ();
• „Ne mogu sve da uradim kako treba. Biće netačnosti i grešaka u mojim pokretima. Još uvek imam malo iskustva”(pretjerano);
• "Niko neće hteti da me poljubi kasnije"(strah od budućnosti, pretjerivanje, nezdrav maksimalizam);
• “Počeću da se smejem, plačem ili da se ponašam čudno, odbojno”(odbacivanje svojih, njihovo potiskivanje, umjesto kontrole).

Da biste riješili duboke probleme, bolje je obratiti se. Međutim, i dalje je moguće smanjiti iskustva tako da ne ometaju uživanje u procesu, osjećajima, bez pomoći stručnjaka.

Kako savladati svoj strah

Konvencionalno, postoje dvije metode suočavanja sa strahom. Svaki od njih je efikasan sam, ali u kombinaciji djeluje još bolje. U nastavku su glavni principi ovih metoda.

Fizički

1. Koncentracija na disanje. U stresnom okruženju, osoba počinje disati isprekidano, površno. Ako pokuša da vrati duboko odmereno disanje, osećaće se bolje.
2. Uklanjanje bloka. Nervoza čini trbušne mišiće napetim i uzrokuje njihov grč. Zbog toga se javljaju neugodni osjećaji ("usisavanje u stomaku", mučnina, kruljenje u stomaku, nadimanje). Da biste ih izbjegli, dovoljno je opustiti tačku u sredini ispod rebara.
3. Smanjenje tremora. Drhtanje i/ili znojni dlanovi su čest znak uznemirenog stanja. Da biste smanjili nivo ovog fenomena, možete naprezati ruke i prste što je više moguće nekoliko sekundi, a zatim ih oštro opustiti.
4. Mucanje. Ne želite da mrmljate, mrmljate nešto što nije na mestu, mucate ili mucate pred svojom strašću. Stoga je prije svakog odgovora bolje pričekati jednu i pol do dvije sekunde. To će biti dovoljno da mozak grupiše informacije i formira adekvatan odgovor.

Psihološki

1. Razmišljanja sagovornika. Ako je tako, onda je za partnera i on uzbudljiv. Pa čak i za iskusnu osobu u ovom pitanju. Dovoljno je shvatiti činjenicu da i par doživljava neku konfuziju, brige i biće lakše.
2. Prihvatanje bilo kakvog ishoda. Često se ispostavi da su strahovi u glavi mnogo veći i strašniji nego što zaista jesu. Možete razmotriti svoje strahove i uvjeriti se da nisu fatalni, a vrijeme zbog njih ne prestaje da teče.
3. Ispovest. Kratka fraza „Malo sam zabrinuta“ pomoći će u oslobađanju napetosti, i to za oba ljubavnika. Mnogi takvu iskrenost smatraju prilično slatkom. Ista iskrenost čini da se drugi otvore, pokažu povjerenje i općenito se zbliže.
4. Samopouzdanje. Najteži, ali najefikasniji način je. Ako volite sebe, lakše ćete odgovoriti na stres. Put do adekvatne samopercepcije je dug i trnovit. Međutim, čak i pokušaji, mali koraci u tom pravcu će biti opipljivi.

Odakle dolaze strahovi i kako se nositi s njima, već je jasno. Međutim, kako učiti? Objašnjenja riječima nisu uvijek jasna. Štaviše, ponekad su čak i zbunjujuće. Koji su onda načini da se shvati ova umjetnost?

Kako naučiti pravilno ljubiti

1. Gledajte video zapise

YouTube se s pravom smatra skladištem znanja po ovom pitanju. Dovoljno je da unesete zahtjev "kako se pravilno ljubiti" - i stranica će dati hiljade video savjeta. Prednost ove metode je njena jasnoća, jer se na video snimcima poljubac prikazuje izbliza, gotovo u presjeku. Iako takvi renderovani 3D grafički isječci sigurno postoje.

Glavni nedostatak je nedostatak prakse, taktilne senzacije. Ali to se može lako riješiti korištenjem sljedećih preporuka.

2. Zatražite pomoć od iskusnih poznanika

U pomoć mogu priskočiti starija braća, sestre, već „iskusni“ prijatelji. Dovoljno je zamoliti ih da detaljno pokažu poljubac sa svojim parovima. Ili barem pokažite osnovne pokrete usana, jezika, ako „učitelji“ nisu ni sa kim u vezi.

Bolje je ne tražiti da pokažete tehniku ​​na sebi. To će, naravno, dodati iskustvo, ali, prvo, nestat će sav šarm prvog puta, a drugo, pojavit će se nespretnost i tada će biti teško pogledati u oči prijatelja ili poznanika.

3. Koristite prste

Ova tehnika je prilično jednostavna, praktična, ali vrlo efikasna. Procedura:

1. ostavite kažiprst i srednji prst ispravljene, a ostatak savijte prema dlanu;
2. lagano raširite ispravljene prste u stranu - samo malo, tako da između njih ostane mali razmak, što odgovara blago razdvojenim usnama;
3. vježbajte lagane poljupce, grizenje. Pokušajte nježno polizati kožu, provjeravajući da li je na njoj ostalo previše pljuvačke;
4. pokušajte prstima nježno zatvoriti usnu, oponašajući pokrete partnera;
5. jedva gurajući jastučić palca između dvije ravne linije je “model” vrha jezika na kojem možete vježbati;
6. ako to nije dovoljno, možete saviti mali prst druge ruke i koristiti ga umjesto palca, prilagođavajući stepen savijanja tako da imitira širinu jezika.

Metoda je dobra po tome što uključuje teoriju i praksu, provodi se samostalno, ne zahtijeva zamućen pristup. Kap mašte, prstohvat truda - i sve će uspjeti.

4. Koristite prave proizvode

Najčešći, ali "staromodan" način je paradajz. Međutim, koža ovog voća ne liči na usne. Glatka je, dok usne mogu biti grube. Koža lako klizi preko paradajza, ali pri pravom kontaktu usne trljaju, ako se ne oblizuju mogu se zalepiti jedna za drugu.

Na osnovu toga, bolje je koristiti zrelu sočnu breskvu. Gruba je, mekša spolja i iznutra, podložna grubim pokretima, a takođe ne sadrži sitne sjemenke ili sjemenke. Dovoljno je odgristi mali komadić, formirajući mali zarez, sličan otvorenim ustima. Glavna stvar je ne pretjerati i ne dobiti alergiju.

5. Vježbajte ispred ogledala

6. Oslonite se na prirodu

Ponekad je dovoljno samo otpustiti situaciju i pustiti da se događaj dogodi sam od sebe. Refleksi će potaknuti bazu, a onda ostaje samo prilagoditi se pokretima para ili ih jednostavno početi zrcaliti.

Ako vam se ovaj korak čini preteškim, možda bi bilo bolje da odložite prvi poljubac. I vrijeme se može potrošiti na zbližavanje s partnerom, prevladavajući period akutne neugodnosti. Nakon što pređete takvu prekretnicu, bit će mnogo lakše odlučiti se na tako važan romantični korak.

Šta učiniti ako prvi pokušaj ne uspije

1. Shvatite da život nije gotov, Sunce i dalje izlazi i zalazi, a Zemlja se okreće u istom smjeru. Međutim, lakše ćete podnijeti neugodne emocije u samoći ili sa bliskim prijateljem/rođakom/psom.
2. Ne obećavaj o ponovnim pokušajima. Možda ne odmah, pa čak ni sa istom osobom, ali sve će uspjeti. A za godinu dana, ako ne i mnogo ranije, sjećanje na ovaj događaj izmamiće samo osmijeh.
3. Analiza, nešto je pošlo po zlu. Možda je u pitanju neiskustvo ili nepažnja. A ponekad je razlog neuspjeha nedostatak istog iskustva sa partnerom.
4. zapamtite reakciju parovi. Ako se osoba otvoreno počela ismijavati, onda je najvjerovatnije ovim smijehom pokušala prikriti vlastite komplekse. Ako je partner ohrabrio, uvjerio ili nastavio da pokušava da se poljubi, onda nije sve tako loše. Sakupiti hrabrost da ga ponovo sretnemo je najbolje rješenje.

Ovaj članak opisuje kako naučiti ljubiti se, što učiniti u nervoznim situacijama. Međutim, priče o prvom poljupcu su brojne, za razliku od njih. Neko provede sedmice proučavajući ovu umjetnost i još uvijek upada u nered. A neko se time nimalo ne zamara i samo uživa u prijatnom uzbuđenju koje se javlja pred jedan od najromantičnijih događaja u njihovom životu. Uostalom, glavna stvar nije tehnika, već živahne emocije između ljubavnika.

Fobija je odbijanje određene situacije ili akcije. Borba protiv filemafobije (straha od poljubaca) povezana je s radom na njenom korijenu.

Strah od ljubljenja naziva se filofobija.

Ljudi sa fobijom mogu sakriti njene manifestacije, pa čak i stupiti u brak. Suzbijanje unutrašnjeg straha pogoršava stanje pacijenta i nije lijek za problem.

Suština fobije

Strah je reakcija tijela na situaciju koje osoba nije svjesna i ne prihvata. Da biste ga savladali, morate znati uzrok straha i povećane anksioznosti. Strah kod filemafobije proizlazi iz same pomisli na kontakt sa partnerom. Dugotrajni mentalni stres uzrokuje stres, a stresno stanje razvija mentalni poremećaj.

Strah od poljupca ne odnosi se na opasne bolesti, kao i svaki drugi oblik fobije, filemafobija utječe na socijalnu adaptaciju pojedinca. Zbog iracionalnog straha od situacije povezane s prvim poljupcem ili intimnošću, osoba gubi kontrolu nad vlastitim ponašanjem.

Strah od ljubljenja može negativno uticati na društvenu adaptaciju

Ko je fobičan

Nervoza prije prvog poljupca je normalna reakcija. Trema ukazuje na važnost događaja. Očekivanje prije prvog poljupca ne odgovara uvijek stvarnosti, što izaziva negativne asocijacije. Takvo iskustvo je posebno opasno za tinejdžere, nesigurne ličnosti i sumnjičavu prirodu.

Postoji nekoliko grupa ljudi koji se boje poljupca na usnama:

• ličnost vektora kože;
• predstavnici analnog vektora;
• predstavnici vektora mirisa;
• taktilni vektor ljudi;
• vizuelni vektor ljudi.

Model percepcije okoline je vektor koji određuje podložnost pojedinca određenim situacijama. Vektor kože karakterizira pojedince kojima je teško ući u normalne odnose s partnerom. Imaju kompleksan karakter i mnogo zahtjeva prema drugima. Predstavnici kožnog vektora skloni su fobijama povezanim s tjelesnim kontaktom. Plaše se infekcija i virusa.

Kategorični u svojim uvjerenjima, predstavnici analnog vektora ponašanja vješaju etikete potencijalnim partnerima. Oni su gadljivi i prezirni prema ženama (u većini slučajeva to su muškarci koji ispoljavaju analni vektor ponašanja), koje su imale intimne odnose sa nekoliko partnera.

Osetljive osobe sa dobrim čulom mirisa su prijemčive za mirise i ukuse. Za njih je svijet oko njih čvrste asocijacije. Za predstavnike vektora mirisa karakteristična je socijalna fobija, na temelju koje se razvija filemafobija. Predstavnici taktilnog vektora ponašanja boje se ne samo poljubaca na usnama, već i bilo kakvih drugih kontakata. Dodirivanje donosi bol, nelagodu i tešku nelagodu. Takvim pojedincima je veoma teško savladati filemafobiju.

Pogrešan odgojni model utječe na percepciju ljudi oko predstavnika vizualnog vektora ponašanja. Negativno iskustvo odnosa u porodici utiče na ponašanje odrasle osobe. Za njega je ljubljenje u usne ili dodirivanje pravo mučenje.

Uzroci fobije

Strah od ljubljenja je devijacija koja se može suzbiti. Liječenje problema ovisi o uzroku straha. Svakodnevno bježanje od traumatične situacije pogoršava stanje žrtve fobije.

Strah od ljubljenja možete prevladati liječenjem osnovnog uzroka kod kuće ili nakon posjete psihoanalitičaru. Proces formiranja straha i doba kada se on manifestuje ne poklapaju se uvijek.

Negativno iskustvo i nelagodnost

Prošle veze oblikuju ponašanje osobe. Žena ili muškarac prenose prošla iskustva u nove veze. Fobija se manifestuje kada žrtva ne napušta prošle povrede i negativna osećanja.

Konfliktne situacije razvijaju upornu averziju prema određenoj osobi ili imidžu (dajući muškarcima titulu izdajnika, a ženama slavu kurve). Negativno iskustvo se javlja kod adolescenata čije je prvo iskustvo ljubljenja popraćeno neprijatnim uspomenama (odabrani smrdi ili boli). Trenutna situacija se utiskuje u pamćenje i razvija se u fobiju.

Gađenje i gađenje

Zaštitne reakcije organizma se formiraju u ranoj dobi. I prije prvog poljupca dijete razvija upornu nesklonost tuđim dodirima: svoje tijelo smatra sterilnim, čistim, neokaljanim. Svaki kontakt za njega je pokušaj nanošenja nepopravljive štete.

Zaštita je izgrađena na psihološkom nivou, osoba odbija potencijalne partnere i odgađa trenutak taktilne komunikacije. Za njega je strah od prvih poljubaca svestan i prirodan.

Gađenje se formira u detinjstvu

Povezane fobije

Fobija je strah umotan u određeni okvir. Dugotrajne fobije prate dodatna odstupanja u ponašanju pojedinca. Strah od narušavanja ličnog prostora prerasta u dobrovoljno zatvaranje. Daleko od vanjskog svijeta, pojedinac je miran i udoban.

Strah od klica doprinosi razvoju filemafobije. Socijalna fobija utiče na adaptaciju osobe koja nije u stanju da započne odnose sa kolegama, prijateljima, potencijalnim partnerima.

Ugrizi i povrede

Traume iz djetinjstva razvijaju atipične obrasce ponašanja ličnosti. Ako je dijete doživjelo strašno iskustvo (ugrizeno ili udareno po usnama), vrlo je teško prevladati strah od ponovne povrede u budućnosti.

Filemafobija se postepeno razvija. Dijete počinje izbjegavati dodirivanje.

Kompleksnost i stidljivost

Kompleksi nastaju zbog pogrešne percepcije pojedinca. Strah od prvog poljupca određen je nedostatkom povjerenja u vlastite snage ili vještine. Žene neiskusne u intimnim vezama teško se otvaraju prema partneru, a stidljivost se razvija u pretjeranu zaštitničku reakciju.

Strah od prvih poljubaca ne zavisi od ponašanja partnera. Što je veći pritisak druge strane, ženi je teže vjerovati.

Kako se manifestuje strah od ljubljenja?

Simptomi patologije ovise o uzroku fobije. Napadi panike javljaju se kod ljudi koji su doživjeli traumatski događaj u ranoj dobi. Filemafobija se izražava tremorom šaka, pojačanim znojenjem i bolom u grudima. Panika čini žrtvu defanzivnom, a iracionalno ponašanje nema objašnjenja. Spontane reakcije mogu izazvati iskreno zbunjenost partnera.

Osoba podložna fobiji može se nasmijati ili zaplakati u najnepovoljnijem trenutku, odbiti partnerovo napredovanje i pobjeći prvom prilikom. Fobija od ljubljenja ima nekoliko manifestacija usmjerenih na vanjski svijet i na unutrašnju samopercepciju. Da bi izbjegla intimnost, žrtva fobije bira dobrovoljno zatvaranje, postaje samotnjak.

Metode suočavanja sa fobijom

Kako savladati strah od prvog poljupca? Jednostavna fobija zahtijeva kompleksan tretman. Strahovi i mala nervoza se mogu prevazići radom na sopstvenom razmišljanju.

Osoba se uključuje, inspiriše se ispravnim stavom. Dobar rezultat daje trening pred ogledalom (ponavljanje pripremljenih afirmacija). Liječenje posebnim vježbama neophodno je za one žrtve fobije koje nisu u stanju savladati strah.

Terapijski tretman

Za momka ili devojku je važno samopoštovanje, za povećanje koje se radi na telu i umu. Liječenje psihoanalitičara odvija se prema jednostavnoj shemi:

• provodi se psihoanaliza;
• utvrđuje se osnovni uzrok straha;
• propisuje se auto-trening i vježbe koje pacijent izvodi kod kuće.

S partnerom se vodi iskren razgovor: on bi trebao biti svjestan problema i, ako je moguće, pomoći u prevladavanju psihološke barijere.

Uništavanje strahova

Rehabilitacija je usmjerena na ispravljanje ponašanja. Ako osoba može poljubiti partnera bez napada panike, to će biti prvi korak ka izlječenju. Borba je usmjerena na uništavanje strahova.

Traumatski rad se izvodi uz pomoć prateće terapije (art terapija ili grupna terapija).

Poljubac bez panike pokazatelj je uspješne terapije

Tehnike ljubljenja za iscjeljenje

Moderna metoda liječenja filemafobije zasniva se na principu "da biste poljubili osobu bez straha, morate više vježbati". Ljubljenje je umjetnost koja se može naučiti.

Japanska tehnika ljubljenja se uči u grupnim i individualnim časovima. Tehnika vam omogućava da se oduprete fobiji: što osoba više zna, lakše joj je izaći iz svoje zone udobnosti i oslabiti svoju obrambenu reakciju.