Potpuni vodič za postizanje rezultata za sve. Kako postići sve da ne budete nervozni i živite u miru Ne klonite duhom, bez obzira na sve

Da postignete sve i živite u miru, sljedeći savjeti će vam pomoći.

Prihvatiti problem znači krenuti ka njegovom rješavanju. Činjenica da sada čitate ovaj članak govori sama za sebe - shvaćate da učitavate više nego što bi trebalo. Mnogo više nego što bi trebalo. Pokušajmo to shvatiti. Ako ste ljuti na ivici, a više nemate snage, onda će vam sljedeći savjeti pomoći da sve svoje misli posložite po policama i pojednostavite svoje daljnje radnje.

1. Uzmite komad papira i zapišite sve što vas brine, tačku po tačku.

Ne boj se!

Budite iskreni prema sebi. Važno je!

Recite sebi: Da! Osećam ljutnju (neizvesnost, strah, ljutnju, sumnju). Imam puno slučajeva koje želim uskoro zatvoriti. Preporučljivo je zapisati sve, od najozbiljnijeg do najsitnijeg.

1. Zatim razmislite o načinima rješavanja svakog od identificiranih problema. Svakako zapišite sve svoje misli.

Divno!

Sada imate shemu za rješavanje vaših problema, koju ste sami kreirali. Zašto to ne počnete primjenjivati ​​u praksi? Uostalom, postoje odgovori, oni su spremni i, najvjerovatnije, jednostavni. Ako neki zadaci ostanu neriješeni, uhvatite se u razmišljanju: ima li smisla brinuti o njima, hoće li to popraviti situaciju? Ili možda nisu toliko bitni i mogu se obaviti kasnije?

1. Shvati to!

Metoda kroz prihvatanje i svijest o problemu, opisana gore, vrlo je efikasna u otklanjanju anksioznosti, rješavanju unutrašnjih kontradikcija i oslobađanju od neželjenih misli.

Međutim, rješavanje trenutnih problema neće vas zaštititi od izmišljanja novih. Važno je da naučite ne samo da možete izaći iz stanja moždane kongestije, već da u njega uopće ne ulazite. Sposobnost "pobijanja" je umjetnost o kojoj ćemo dalje govoriti.

“Zašto se brinete šta će o vama misliti oni koji ne igraju nikakvu ulogu u vašem životu?”

Valeria: Ovo je pitanje jednom pitao moj prijatelj psiholog. Ja, koji sam tada još bio zabrinut zbog mišljenja šefa, kolega, posetilaca, prošlih letećih muva, bio sam zbunjen ovom izjavom. Zastao sam i razmislio. I, znate, još uvijek ne mogu odgovoriti zašto sam se toliko zabrinuo zbog tuđeg mišljenja o meni. Zašto sam trošio svoju životnu snagu pokušavajući svima ugoditi?

Nije slučajno što smo svijet i mi u njemu toliko mnogostruki. Svako ima svoje mišljenje, stav prema stvarima, ukuse. Malo je vjerovatno da će na planeti postojati barem jedna osoba koja je bila vaša potpuna kopija, sa istim ukusima, pogledima na život i budućnost, sa istim težnjama i životnim pozicijama. Čak i blizanci imaju različita mišljenja o ovim stvarima.

Ljudi nikada neće biti zadovoljni vama sa svih svojih sedam milijardi članova. Budite barem milion puta savršeni, pametni i lijepi, uvjeravam vas: ima onih koje će ovo iznervirati. Dakle, vrijedi li trošiti vrijeme, trud i energiju pokušavajući da budete onakvim kakvim vas žele vidjeti?

Zapamti : mijenjajući se prema preferencijama svih za redom, gubite svoju jedinstvenost i individualnost. Drugim riječima, gubite sebe.

Vredno mišljenje samo oni koji su vam zaista važni u životu. Ovo je porodica, voljeni i najbliži ljudi. Ali oni su ti koji, po pravilu, ne žele da nas promene, jer nas vole takve kakvi jesmo.

Što se tiče stranaca, prolaznika, kolega i šefova, oni, uglavnom, ne mare za vas. Ljudi žive za sebe. Stoga su svi tvoji pokušaji da nekome dokažeš da si takav, a ne neki drugi besmislen. Znajući ovo čini život veoma lakim. Također zapamtite da ne živite za njih, već da biste postali i bili sretni i lagani, uživajte u svemu što vas okružuje i budite ispunjeni radošću i snagom.

Vrlo često, kada osoba dođe do takvog shvaćanja i prestane razmišljati o mišljenjima drugih, počinje ga pažljivo promatrati i primjećivati, odobravati njegove postupke i djela. Ali u ovom trenutku, osobu apsolutno nije briga šta drugi govore, glavno unutrašnje zadovoljstvo od života!

Samo živi. Živite jednostavno. Naučite da budete jednostavniji

Ljudi koji ne znaju da "zabijaju" na nepotrebnom, puneći glavu suvišnim stvarima, uveliko otežavaju svoj boravak na planeti. Nekoliko jednostavnih koraka pomoći će vam da postignete sve i živite u miru, što će pojednostaviti život, učiniti ga ugodnijim i omogućiti vam da zanemarite male stvari.

Korak 1. Pustite očekivanja

Louise Hay, autorica knjiga o radosnoj percepciji života i zdravlja, dala je savjet svojim čitateljima: "Pokušajte da odobrite sve u sebi na jedan dan i vidite šta će se desiti." Prestanite se analizirati, čekati nečiji odgovor, zaključak ili presudu, nemojte nikoga ocjenjivati. Samo prihvatite stvarnost kakva jeste. Budite malo lakši.

Korak 2 Živi za danas

Oslobodite se tereta misli i očekivanja. Jučer je već prošlo - zaboravite na to. Sutrašnji dan još nije došao - razmišljat ćete o događajima predstojećeg dana kada dođe njihovo vrijeme. Imate samo danas, nemojte ga trošiti, uranjajući u iskustva prošlosti i očekivanja budućnosti. Pogledajte kako lijep snijeg pada. Slušajte svoju omiljenu muziku. Uživajte u ukusu sladoleda ili svježe skuvane kafe. Gledajte na sve kroz sočivo radosti. Ne uskraćujte sebi slobodan dan, nemojte ih ispuniti poslom. Budite sami sa sobom ili sa svojom porodicom. Ostavite sve do ponedeljka!

Korak 3 Prevazilaženje straha

Postoji veoma mudar citat: “Naše sumnje su naše izdajice. Tjeraju nas da izgubimo ono što bismo mogli osvojiti da se nismo plašili pokušati."

Razmislite samo o ovim riječima! Veoma duboka i vredna misao!

Mnogo je razloga za nepotrebno uzbuđenje, brige. Izvor svih njih je banalan strah. Strah od ostatka bez ičega, strah od usamljenosti, strah od donošenja pogrešne odluke. Zato ne napuštamo poslove koji ne volimo, ne marimo za tuđa mišljenja, ne govorimo „ne“ drugima, ne kažemo „da“ sebi.

Većina naših strahova nije ništa drugo do stereotip razmišljanja koje nameće društvo, fantazija. Zapravo, većina situacija ne zahtijeva brigu. Oni su samo fantazija. One postoje samo u tvojoj glavi.

Najispravnije rešenje za ovaj problem je da se vodite unutrašnjim glasom, zovom duše, bez razmišljanja o bilo kakvom "ako". "Srce nikada neće reći da uradi loše"- motivirajuće i pismene riječi.

Ne razmišljaj o gubitku. Često kažu: "Bolje je učiniti i požaliti nego ne učiniti i požaliti". Nadalje, naše greške su naši najbolji učitelji, jer oblikuju našu ličnost, čine nas mudrijima, a često i boljim.

Korak 4 Promjena pogleda na svijet

Zamislite na trenutak koliko vremena provodite svaki dan razmišljajući o svim vrstama nepotrebnog mentalnog smeća. Sada razmislite kako biste mogli provesti ovo vrijeme kada biste radili nešto zaista korisno i produktivno. Ne želim da vas uznemiravam, ali postoji mišljenje, i tačno je, da čoveku koji zaista ima šta da radi nije do suvišnih malih misli. Mozak mu je potpuno zaokupljen ozbiljnim stvarima. Dakle, možda je vrijeme da se saberete i razmislite o globalnom? Uključite se u razvoj svog uma i tijela, počnite njegovati samopouzdanje i snagu u sebi. Kako vam bude bolje, otpuštate potrebu da brinete o malim stvarima. Jednostavno nećeš biti dorastao.

Razmislite šta je zaista važno. Odvojite žito od kukolja.

Korak 5 Kroz opuštanje do rješavanja problema

Potreba mozga da se "prianja" je loša navika. Možda čak i shvatite da možete „zabiti“, a ne „pariti“, ali i dalje pregledavati neželjene misli u svojoj svijetloj glavi. Ovoga se možete i trebate riješiti. Za početak, opustite se. Konstantna napetost je odlično tlo za razvoj štetnih misli. Sport i joga pomoći će vam da se nosite s emocijama. Pokušajte da uočite trenutak kada počinjete da se "učitavate". Kada ga "uhvatite", ne dozvolite da se neželjena misao proširi vašim mozgom - zaustavite je. Brzo preusmjerite pažnju na nešto drugo, ne dozvolite svom mozgu da razmisli, samo označite i idite svojim poslom. Ova praksa je veoma efikasna. Samo u početku je teško. Kasnije to postaje nova, korisna navika - ne puniti glavu glupostima.

Svijest o ovim jednostavnim trikovima će vam sto puta olakšati život! Važno je ne samo naučiti sposobnost apstrahovanja od mišljenja drugih, već je i odgojiti kod svoje djece.

Laugh!

Bodovanje na svemu i uživanje u životu pomaže smeh i pozitivan stav. Mnogi od nas se plaše sramote, pogrešno izgovorenih riječi ili glupih postupaka. Samoanaliza nam oduzima toliko energije da bi prikupljanjem i usmjeravanjem u pravom smjeru bilo moguće osvijetliti mali grad. Najjači i iznutra najcjelovitiji ljudi imaju jedinstvenu vještinu. Mogu i rado se smiju sami sebi. Zašto "tovariti" ako se možete nasmiješiti i nastaviti dalje?

Ponekad je nevjerovatno kako ljudi godinama pričaju o nekom incidentu koji im se dogodio prije mnogo godina. Svaki put ove priče su emotivne. Poželiš da kažeš: "Da, zaboravi već!".

Pa i ti si, zaboravi na ono što te već brine! Kao što pjesma kaže, "Bilo je, bilo je, bilo je, ali nema ga."

Zaboravio sam! Zabio! Idemo! :)

Budi iskren

Ako uzalud “tovarite”, razmislite šta će vam ova briga donijeti? Nema veze! Pa zašto ti treba? Zašto gubiti vrijeme na ovo? Živite tako dosadno ili tako nešto da dozvoljavate svakojakom "smeću" da vam se taloži u glavi?!

Često se plašimo priznati sebi šta zaista želimo. Razmišljajući o osudama, greškama, usađujemo ogroman teret sumnji u naše glave i duše, koje nas progone.

“Natrpani” smo mislima kako da uradimo pravu stvar, šta da kažemo, šta da odgovorimo.

Odgovor je jednostavan: govorite i postupajte iskreno.

Biti iskren je uvijek u pravu. Ne plašiti se reći istinu (pre svega sebi!) izbor je jakih i mudrih ljudi.

Oslobodite se nepotrebnih misli, ostanite sami sa sobom i odgovorite na pitanje: šta tačno želim? I kreni u pravom smjeru. Nemojte se plašiti da promenite posao, zauzmite se za svoja prava i zaštitite se odbijanjem prekršioca.

Mnoge od nas muči osjećaj krivice zbog propuštenih prilika, napravljenih grešaka. Ali ovo je iskustvo. I za njega možete osjetiti samo zahvalnost, jer on gradi našu ličnost.

Oprostite sebi za sve svoje nesporazume. Oprostite ljudima oko sebe za negativne emocije koje su vam donijeli. Sve je to davno u prošlosti, naučene lekcije, ispravljene greške. Pred vama su nove prilike i šanse, nemojte ih izgubiti udubljujući se u "prljavo rublje" prošlosti.

Raščišćavanjem misli oslobodit ćete prostor za zaista važne stvari koje će vas oduševiti, jer su vama željene.

Zamijenite opsesivne misli pozitivnim

Sviđalo se to vama ili ne, ali svaka, čak i najneugodnija situacija, ima svoje pozitivne strane. Hajde da vidimo kako možete pretvoriti opsesivne misli u pozitivne.

Rezultati

Dakle, kako još uvijek sve "boduješ":

1. Svest o problemu- obavezan korak za rješavanje, 70% uspjeha. Priznajte sebi da vam život može postati lakši i ugodniji bez negativnih misli, i tako će i postati. Dozvolite sebi da razmišljate samo o važnim stvarima.
2. Zaboravite na mišljenja drugih ljudi. Mnogo ljudi, različita mišljenja. Nije bitno. Važno je biti voljen i voljen u očima onih koji pale vatru vašeg srca. Svi ostali su samo saputnici.
3. Budite jednostavniji. Biti jednostavan ne znači biti primitivan. Biti jednostavan znači biti u stanju da ne zakomplikuje život tamo gde ne zahteva nevolje.
4. Ispunite svoj život radošću. Smijte se sebi, situacijama i život će vam donijeti radost.
5. Budite pošteni i iskreni. Ovo će vas uštedjeti neželjene potrebe za izmišljanjem stvari ili traženjem razloga, što će zauzvrat učiniti život lakšim i ugodnijim.

Zapamtite da je vaš život ovdje i sada i samo vi možete odlučiti šta će biti. Trebaju li vam misli koje ne donose ništa osim nelagode? I kome su oni uopšte potrebni? Nasmiješite se i uđite u novi dan sretni i neopterećeni nepotrebnim psihičkim opterećenjem.

DRUGO MIŠLJENJE / Kako ne zavisiti od mišljenja drugih

Da li ste zabrinuti da neko priča sranja o vama? Da li vaši prijatelji odobravaju vaše postupke? Jeste li počeli izbjegavati sukobe? Da li ste postali beskičmeno ništavilo? Pa, vrijeme je da naučite kako postići gol za sve.

Moram nešto da priznam.

Proveo sam skoro ceo svoj život - 31 godinu - previše brinući da ću nekoga uvrediti, pitajući se da li sam dovoljno dobar da se povežem sa drugim ljudima i pitajući se šta ti isti ljudi misle o meni.

I znaš šta? Prevazišao sam to. To je glupo i očigledno nije dobro za mene. Sve me to pretvorilo u vreću za boksanje - trzavu, uvijek zabrinutu olupinu. Štaviše, to me je pretvorilo u nekoga ko nije spreman da ima svoja uvjerenja. Onaj koji uvijek ostaje u sredini, ne usuđujući se da prihvati nijedno mišljenje, da, ne daj Bože, nikoga ne uvrijedi. Pa, sve. Neće se ponoviti. Ne danas.

Danas, dame i gospodo, stvari će biti sasvim drugačije.

Govorimo o medicini. O onome što nam treba, kao vazduh. Hajde da pričamo o istini.

Da li ste zabrinuti da neko priča sranja o vama? Da li vaši prijatelji odobravaju vaše postupke? Jeste li počeli izbjegavati sukobe? Da li ste postali beskičmeno ništavilo?

Pa, vrijeme je da naučite kako postići gol za sve.

ČINJENICA BROJ 1. Ljudi vas stalno ocjenjuju.

Da, da, i upravo sada - također. Neki ljudi te uopšte ne vole, i znaš šta? Ne možete ništa učiniti povodom toga. Bez obzira na to kako ih uvjeravate, nemojte im se pristajati i ne prilagođavajte se njihovim interesima. U stvari, veća je vjerovatnoća da će ovdje funkcionirati suprotan pristup – što čvršće stojite na svom mjestu, više će vas poštovati – čak i nerado.

Ljudi zaista poštuju one koji znaju da povuku crtu i govore svima oko sebe: "Ne prelazite je, inače će biti loše." Možda se nekima ovo ne sviđa, ali šta onda? Vjerovatno im se ionako ne bi svidjeli, pa zašto pokušavati ugoditi ljudima kojima nije stalo do tebe?

Volim ovo. Ali osim običnih ljudi, tu su i trolovi sa interneta. A ovo je potpuno drugačiji kaliko.

Prilično je lako maltretirati obične ljude - čak i ako vam iza leđa govore razne ružne stvari, i dalje to nećete čuti, pa zašto se mučiti? Ali u svjetskoj mreži interneta sve je potpuno drugačije - vidite ove gadne stvari. Štaviše, mogu uticati na vas, jer oni koji im govore znaju da imate svoje hirove, možete biti duhoviti u nekim stvarima itd. Ali glavni problem s Anonimnim mrziteljima interneta je to što probude vaš unutrašnji paranoik, koji potajno misli da vas svi mrze.

Na sreću, to nije baš tako. Istina je da većinu ljudi nije ni briga što postojite. Prihvatite ovu istinu, prijatelji moji, jer je oslobađajuća. Svijet je ogroman, a ti si samo zrno pijeska u njemu i zato možeš da radiš šta hoćeš, a one kojima se to ne sviđa, šalješ u pakao.

ČINJENICA BROJ 2. Ne morate da vas svi vole.

Da, znam da ova ideja može izgledati suludo na prvi pogled, ali zapravo je stvarno cool i na nju se lako naviknuti. Usput, evo još jednog za vas: iako većina ljudi i ne zna za vaše postojanje, a neki se pretvaraju da su sudija koji ocjenjuje svaki vaš postupak – da li vam je zaista stalo?

Možda niste shvatili koliko je ova misao oslobađajuća, ali ćete sigurno razumjeti. Pa, na primjer, iz ovoga - znaš šta se dešava kada te neko ne voli? Apsolutno nista. Svijet ne prestaje sa svojim postojanjem. Vaši mrzitelji ne stoje iza vas sa sjekirama. Općenito, što ih više ignorišete i samo se bavite svojim poslom, to bolje za vas.

Jeste li čuli poslovicu “Najbolja osveta je srećan život”? Uopšteno govoreći, istina je, ali to je samo dio cjeline. Da, srećan život je sjajan, ali da li je moguće živeti srećno, neprestano razmišljajući o zlobnicima i njihovim crnim mislima. Samo radi šta želiš i nastavi sa svojim životom.

Općenito, da biste živjeli sretnim životom, u početku jednostavno morate puno postići. Bez ovoga ništa neće biti od toga. Zato to treba da počnete da radite odmah.

ČINJENICA BROJ 3. Važni su samo oni ljudi kojima je stalo.

Dakle, prihvatili smo činjenicu da većina ljudi i ne zna za vaše postojanje, a vaših nedobronamjernika je, u stvari, malo, i možete im samo zabiti. Super. I sada morate shvatiti da su ljudi kojima je stalo, ljudi za koje ste veoma važni, jedini na koje vrijedi obratiti pažnju.

Čudna stvar - lični odnosi. Čim ih imamo (bilo da je u pitanju porodica, supružnik, bliski prijatelji i tako dalje), vrlo brzo počinjemo da te ljude uzimamo zdravo za gotovo i umjesto da im posvetimo vrijeme, počinjemo mahati repom pred strancima - na primjer, šef. A onda, kada uspemo da ga impresioniramo, počinjemo da uzimamo ovu vezu zdravo za gotovo, i ovaj ciklus se nastavlja unedogled - beskrajni ciklus apatije. Čini se da uvijek radije impresioniramo i šarmiramo nešto novo nego da se brinemo o onome što već imamo.

Ali ovi ljudi su vjerovatno najbolji koje imate. Oni vas razumiju, razumiju vašu misiju i vaše težnje. Pored njih se osjećate bolje nego bilo gdje drugdje, možete tugovati s njima, smijati se ili jednostavno biti svoj. Pomažu vam da se opustite, da zapamtite da na svijetu još uvijek ima onih kojima je stalo. Oni su vam veoma važni. Zato obratite pažnju na njih.

ČINJENICA BROJ 4. Oni koji znaju da postižu sve, mijenjaju svijet oko sebe. Ostali ne.

Ovdje čitam usranu knjigu Stephena Kinga pod nazivom Duga šetnja. Radi se o natjecanju u kojem ljudi samo idu naprijed bez sna i staju, a ako zastanu, jednostavno bivaju ubijeni (uglavnom, takva sranja se dešavaju u svakoj knjizi - "To je klovn, ali ubija!", "To je auto , ali ubija!", i tako dalje)

Mislim da je radnja ove knjige neka vrsta metafore za rat, ali takođe veoma dobro obuhvata samu suštinu upornosti. Da biste ostavili nešto iza sebe i krenuli naprijed, samo trebate shvatiti da prepreka koja vam je stajala na putu nije tako strašna i sasvim ju je moguće savladati. I ova istina se nikada ne menja - bilo da trčite maraton ili želite da letite na Mars.

Ako se riješite nevažnih stvari i stvari, ako sve to izbacite iz glave i fokusirate se na ono što zaista treba učiniti, ako shvatite da vam je vrijeme ograničeno i počnete raditi upravo ovdje i sada - tek tada ćete biti u stanju prijeći ciljnu liniju. U suprotnom, moraćete da živite u životu koji vam, generalno, nije ni zanimljiv.

Napomena: Naučite da se bolje osjećate s greškama i nejasnoćama. Da, trenutno možete doživjeti ne najbolji niz u svom životu, osjećati se usamljeno ili čak gubitnikom. Svi smo bili u sličnoj poziciji. Međutim, vrijeme je da naučite da su ova osjećanja prilično česta, te da su ih iskusili čak i najuspješniji i najsretniji ljudi na svijetu. Oni su bili u stanju da ih savladaju - a možete i vi.

Svevideće oko

Želiš li nešto znati? To se uopšte ne odnosi na druge ljude. Ovo se odnosi samo na vas.

Nedavno sam imao priliku razgovarati sa Jonathanom Fieldsom o dopuštenosti korištenja psovki (i općenito "pravih imena za određene stvari") na blogovima. Razgovarali smo preko skajpa i primetio sam trenutak kada je hteo da psuje, ali je stao na vreme. Izgledalo je neverovatno. Pa sam ga upitao: “I ti si to osjetio, zar ne?”

Svako od nas ima unutrašnje cenzorsko oko. Nikada se ne zatvara i uvek pazi na nas. Polako i mukotrpno ga stvaraju u našim glavama društvo, porodica i prijatelji, a ona stalno prati naše ponašanje. Ako ste već dugo s njim, najvjerovatnije ste već počeli vjerovati da ste ovo oko vi, i da ste samo “učtiva osoba”. Pa, ili nekako pokušao to objasniti.

Ali to oko uopšte nisi ti. To je zatvor, ćelija u kojoj se sjedi potpuno dobrovoljno. Njeni zidovi su jaki jer si ih takvima napravio.

Ali znate li u čemu je njegov šarm? Da, u tome što vam ne može ništa, čak i da hoće. To je samo oko. Može samo da izgleda. I ti to možeš, i samo ti.

Dakle - kako povratiti samopoštovanje u pet jednostavnih koraka.

KORAK 1. Uradite nešto što vas zbuni.

Moja djevojka i ja puno hodamo, pa smo sebi kupili Vibram Fivefingers. Jeste li ih uopće vidjeli? Jako su dobri za koljena i sigurno nećete dobiti žuljeve u njima, ali izgledaju apsolutno ružno. Jučer sam ih nosila ispod odijela sa leptir mašnom, koju inače nosim za Uskrs. I izgledao je kao potpuni ludak.

Kao što sam napisao na početku ovog članka, tuđi osuđujući stavovi i riječi mogu me prilično uznemiriti - da, ovo uznemiruje mnoge, ali ne priznaju svi to. Ali kada sam šetao gradom u svojoj klovnovskoj odeći, niko me nije ni pogledao. Svima je bilo svejedno, a ako bi me neko pogledao iznenađenim pogledom, samo je otišao dalje. I nakon par minuta, najvjerovatnije, potpuno me je zaboravio.

Probajte - ništa vas neće koštati. Pronađite svoje unutrašnje filtere i razbijte ih, jedan po jedan. Pogledajte kako društvo, poput okeana, izglađuje sve valove koje stvarate, lutajući u njemu dok se ono što radite potpuno ne izbriše iz sjećanja ili ne postane prihvatljivo. Pa na posao!

KORAK 2. Prihvatite svoju nespretnost - ili učinite nešto povodom toga.

Dobro je poznata činjenica da intervjueri često dobijaju svoj najbolji materijal tako što jednostavno sjede u tišini i dopuštaju tišini da istisne riječi koje žele iz političara ili slavne ličnosti.

Da, tišina vas može učiniti nervoznim. Mene lično i dalje nervira. Ali radim na tome i sada znam da je bolje ćutati nego pokušavati da ispunim tišinu brbljanjem. Međutim, ovo je samo jedna vrsta nespretnosti, na koju se prilično lako naviknuti, ili je u suprotnom savladati.

Druga vrsta društvene neugodnosti je kada učinite nešto loše (ili vam neko učini nešto gadno), ali ne nađete snage da to kažete. Život me je naučio par ozbiljnih lekcija vezanih za ovo, iz kojih sam naučio da je bolje reći neugodnu istinu nego pokušati izbjeći ovaj razgovor u potpunosti.

Rečeno mi je da je Klintonovo pravilo za sticanje političkog poštovanja glasilo: ako te neko gurne, gurni ga duplo jače. To je jasno i razumljivo, nije pasivan otpor i daje vam samopouzdanje. To je mnogo bolje od sramote. Probaj!

KORAK 3. Ne dozvolite da budete zatvoreni.

Video iznad je snimljen 1970. godine, neposredno nakon što je Oslobodilački front Kvebeka ubio ministra Pierrea Laportea i njegovo tijelo je strpano u prtljažnik automobila. Trudeauova rečenica "Samo me pogledaj" postala je jedna od najpoznatijih u kanadskoj političkoj istoriji. Novinari ga pokušavaju ubaciti, prisiljavajući ga da pred kamerama bira između policijske države usmjerene na sigurnost i slobodnog civilnog društva, ali Trudeau odbija plesati u njihovu melodiju.

Da, nema više ljudi poput Trudeaua u Liberalnoj partiji Kanade, ali za nas još ima nade. Idi gde hoćeš. Nemojte se zadovoljiti opcijama koje su vam nametnute izvana. Ne dozvolite ljudima da vam govore kako da živite. Takođe, ne slušajte svoje unutrašnje oko.

KORAK 4. Recite istinu.

Ne, ne morate biti potpuni magarac, ali ono što svijetu sigurno ne treba je još jedan pasivni ološ koji stalno izbjegava sukobe. Ne treba mu još jedan čovječuljak koji radi "kao svi ostali". Status quo ide sasvim dobro i bez vas, pa ako vidite nešto što vam se uopšte ne sviđa, zašto to ne kažete? Kakvi izrazi?

I ne pokušavaj da budeš diplomata. Govoriti istinu znači govoriti istinu onako kako je razumete, a ne pokušavati da zasladite gorku pilulu pre toga.

KORAK 5. Započnite novi život.

Nije uzalud ovaj korak posljednji, jer do njega ne možete doći a da prethodno ne prođete kroz sve ostale, ali pošto ste već ovdje, možete mirno početi istraživati ​​novi svijet koji vam se otvorio - jedan u kojoj možeš raditi šta god hoćeš, samo da ne šteti drugima stvarno. Želite li se popeti u staru napuštenu zgradu? Nije važno jeste li spremni za to (i šta slijedi). Da li želite da vas stroga "ljubavnica" veže i šiba? Nema problema, samo nemojte preterivati.

A kada jednom krenete ovim putem, počećete sa iznenađenjem da shvatate da je skoro svako oko vas u stanju da razume čudne stvari koje radite. Štaviše, to vas čini neobičnom i zanimljivom osobom, vrijednom pažnje na nju - a vaši planovi za svjetsku dominaciju (ako ih imate) su upravo ono što vam treba.

Ali ništa od ovoga se jednostavno ne može dogoditi dok ne shvatite da vas nevidljivo oko promatra i ne naučite kako to ignorirati. Ovo je jedan od najozbiljnijih čina samokontrole koji vam daje samopouzdanje i čini vas jačim.

Vratite svoje samopoštovanje. Danas. Sad. Obuci nešto ružno. Uradi nešto glupo. Reci nekome istinu.

I čekićem, konačno, sve nepotrebno.

Sposobnost uživanja u životu nije po prirodi data svima. Nije neuobičajeno da mnogi od nas zapadnu u pesimističko raspoloženje, trenutke kada treba više obratiti pažnju na situacije u kojima je sasvim moguće uživati. Kako se ne fokusirati na negativno, a naučiti primijetiti radosti koje nam život pruža?

Važno je naučiti živjeti ovdje i sada

Često smo uznemireni mislima o onome što se davno dogodilo ili o onome što se još nije dogodilo (a nema sigurnosti da će biti). Razmišljamo o mogućim scenarijima razvoja određenih događaja, maštamo kako bismo mogli postupiti kako bismo spriječili bilo kakve neugodne posljedice i slično. Dakle, nismo prisutni u sadašnjem trenutku, lutajući po dvorištima prošlosti i iluzorne budućnosti. Tako se lišavamo naše sadašnjosti. Zato je veoma važno oterati takve misli. Naravno, ponekad je lijepo planirati odmor ili razmisliti o tome koje zanimljive poklone možete pokloniti voljenim osobama, na primjer, za Novu godinu. Ovakvo razmišljanje neće vam naštetiti danu, ali nemojte dozvoliti da vam negativnost okupira misli.

Nemojte se obeshrabriti bez obzira na sve

Da biste živeli srećno, važno je da naučite da budete optimista. Sigurno ste primijetili da postoji kategorija ljudi koji se trude da ne klonu duhom, bez obzira na sve. I odlično im ide! U početku su mnogi od nas zbunjeni gledajući takve ljude, ali vremenom shvatimo da je mnogo lakše živjeti na ovaj način. Ponekad može biti vrlo teško pronaći pozitivne aspekte u određenim situacijama, ali uvijek je vrijedno pokušati to učiniti. Ako vam se ovaj zadatak čini neodoljivim, pripremite se da čak i ako sada nije sve baš ružičasto, jednog dana će proći. Nažalost, život ne može biti ispunjen samo radosnim događajima, ali oni svakako slijede nakon tuge. Možda ih zato na kraju naučimo cijeniti stvarno.

Uživajte u životu punim plućima

Ne stavljajte svoj život na čekanje. Ako je moguće, uživajte u svom poklonu u potpunosti. Možda imate san koji je sasvim moguće ostvariti u kratkom roku, ali njegovo ostvarenje ostavljate „do boljih vremena“? Ova „bolja vremena“ možete približiti upravo sada ako radite ono što zaista želite!

Savjet psihologa: kako pronaći radost u životu

Život će vam biti radostan ako ljudi koji su vam najbliži imaju razloga za radost. Čini se da veze nema, ali je očigledno! Jako je teško živjeti sretno kada tvojim najmilijima nije dobro, ali ako nađeš način da poboljšaš živote drugih uz prijatna iznenađenja, podršku, pomoć, onda će i tebi samima biti lakše - barem od spoznaje da donosite pozitivne emocije porodici, drugoj srodnoj duši ili prijateljima. Bez sumnje, bliski ljudi će vam pokušati isto odgovoriti.

Važno je živjeti svoj život

Često tonemo u depresiju zbog činjenice da preuzimamo tuđe teškoće ili živimo kako nam se kaže, a ne kako sami želimo. Nije iznenađujuće da je u takvim okolnostima prilično teško dobiti pravo zadovoljstvo u životu. U međuvremenu, ako naučite da pravite razliku između onoga što sami želite i onoga na šta vas guraju, onda ćete nesumnjivo moći pronaći unutrašnji sklad. Nema ničeg lošeg u tome da pomognete drugoj osobi, ali to bi iskreno trebalo da uradite barem sami! Kada osoba preuzme teret koji nije na istezanju, često se „lomi“ pod njegovom težinom. Nemojte sebe osuđivati ​​na ovo! Zapamtite da samo ispunjavajući svoj život, možete pomoći nekom drugom, ali ako toga nema, onda vam je potrebna pomoć. Trezveno procijenite svoje sposobnosti.

Naučite da se smejete svaki dan

U svakom danu možete pronaći razlog za osmeh ako to zaista želite. Osoba koja je odlučila da postane optimista nesumnjivo može uživati ​​u toplom vremenu ispred prozora, uspješno pripremljenoj kafi, ukusnom kolaču, mački koja prede, cvjetanju drveća, mekom bijelom snijegu i tako dalje. Naučite da primjećujete ljepotu oko sebe i imat ćete mnogo razloga za osmijeh.

Naučite zaboraviti sve loše i otpustiti prošlost.

Nažalost, mnogi od nas su zarobljeni u prošlosti. Čak i ako je sada sve u redu, sjećamo se trenutaka koji su nas nekada boljeli i ne možemo u potpunosti uživati ​​u radostima koje nam život danas pruža. Kasnije su, najčešće, shvatili koliko su glupi, ne cijeneći pravu sreću, rojeći se u događajima prošlih dana. Ne dozvolite da ovaj uvid dođe godinama kasnije! Oslobodite se tereta prošlosti upravo sada i počnite obraćati pažnju na ono što se dešava u vašem životu u sadašnjem trenutku. Koje metode se mogu koristiti za to?

Hvala na lekciji

Bez obzira koliko je vaša prošlost teška, ako se još uvijek ne možete rastati od nje, onda vas je najvjerovatnije naučila nekakvoj lekciji. Shvatite da je to upravo ono što je on trebao učiniti – da vam da mudrost koju ćete moći koristiti jednog dana u budućnosti. Ništa se ne dešava slučajno, tako da jedino što možete učiniti kada se oslobodite situacije je da joj zahvalite što vas je nečemu naučila, što je svakako i učinila.

Naučite biti sretni za druge ljude

Kada počnemo iskreno da se radujemo za druge ljude, sreća dolazi i do nas. Nije poznato kako ovaj "bumerang" funkcioniše, ali zaista jeste! Osoba koja živi u zavisti i neodobravanju toliko je uronjena u te emocije da jednostavno propušta one trenutke radosti koje mu sudbina pokušava podariti.

Veoma je važno naučiti da primjećujemo i cijenimo ono što imamo danas, a ne da se koncentrišemo na nešto potpuno strano – tuđe ili prošlost. Dakle, kako naučiti primijetiti sve pogodnosti kojima nas život okružuje. Mnogi su više puta čuli o tome koliko je ponekad korisno "isključiti se" od problema i usmjeriti svoju svijest u potpuno drugom pravcu. Često se samo nasmiješimo kada čujemo takve savjete, uzvraćajući da jednostavno nema vremena za implementaciju svih ovih tehnika. Naravno, ovo je naša glavna greška - uvijek ima vremena, samo smo pogrešno postavili prioritete.

Naučite se prebacivati

Svaka osoba će, po želji, moći "prebaciti" jedan događaj na drugi. Kao što je već naglašeno, to će se dogoditi samo kada postoji stvarna želja! Da biste sebi olakšali život, prije svega razmislite o tome kako izgraditi svoj „unutrašnji dijalog“. Izbjegavajte pesimizam u svojim mislima, svjesno se postavite na optimistično raspoloženje, navijajte kada je potrebno i umirujte. Nemojte se tući ako nešto ne radi!

Naučite biti zahvalni

Često zaista počinjemo da cijenimo ono što smo imali tek kada to izgubimo. Ne dozvolite da vam se ovo dogodi! Ponekad ignorišemo bliske ljude, ne misleći da će jednog dana prestati da komuniciraju sa nama i jednostavno ih neće biti. Međutim, ako se to ipak dogodi, mi preispitujemo svoj odnos prema njima i počinjemo da žalimo za nekim svojim djelima. Na vama je da izbjegnete ova žaljenja. Naučite zahvaliti dragim ljudima riječima i djelima za to što su prisutni u vašem životu.

Rasti, nemoj mirovati

Ako vam se čini da vas život ne zadovoljava istinski ugodnim i sretnim trenucima, preuzmite ovaj zadatak na sebe! Budite gospodar svoje sudbine i ne čekajte poklone izvana - ostvarite ono što želite. Kada se počnete razvijati u jednom ili drugom smjeru, nesumnjivo će doći do promjena u vašem životu, a u vašoj je moći da te promjene učinite pozitivnim. Dakle, u kojim smjerovima se možete razvijati, da bi se to na kraju pretvorilo u pozitivne rezultate za vas?

Sport

Nađite vremena za vježbanje. Čak i ako su vam neke od njegovih vrsta kontraindicirane, to uopće ne znači da je apsolutno sve zabranjeno. Sigurno postoje takve discipline u kojima se možete razvijati. Šta ćeš završiti? Ako izgradnju svojih tijela shvatite zaista ozbiljno, onda ćete za prilično kratko vrijeme barem vidjeti poboljšanje svog izgleda. Slažete se da ovo ne može biti razlog za razveseljenje. Također ćete moći steći nova poznanstva ili jednostavno povećati nivo znanja u smjeru u kojem prije niste bili jaki. Također, ne zaboravite da vas ne očekuju samo vanjske transformacije, već i one „unutrašnje“. Jednostavno rečeno, ako sve radite kako treba, kako savjetuju stručnjaci, onda će to sigurno doprinijeti vašem zdravlju, što nikada nije suvišno.

Hobi

Naravno, hobi ne može biti samo sport – možete pronaći mnoge druge aktivnosti koje će pozitivno uticati na vaš razvoj, a samim tim i donijeti nove mahune za radost. Razmislite šta biste zaista željeli da radite i ne ostavljajte ove planove do kraja. Ako već sada pokažete interesovanje za ono što ste

Ako vam se sviđa, moguće je da ćete za godinu dana, paralelno sa svojim glavnim zanimanjem, biti vješt fotograf, talentirani programer, izvanredan umjetnik, aktivan snowboarder, iskusni putnik ili bilo tko drugi! Mnogi ljudi misle da je pitanje: "Ko želim da budem?" važno je da se zapitate u školskim godinama, a u mladosti da ove ideje oživite. Često to uopšte nije slučaj! Postavite sebi ovo pitanje odmah i uložite odlučan napor da se približite svom cilju. Nemojte sebi uskratiti priliku da živite onako kako želite.