Kako naučiti uživati u životu kada je sve loše. Kako naučiti uživati u životu? Tri korisna savjeta

Možda ste više puta čuli: "Živi i raduj se." Ali kako uživati u životu ako se nešto ne drži zajedno, zar ne? 15 provjerenih savjeta pomoći će vam da sve napravite kako treba.

Svako želi da mu život bude srećan. A samo rijetki uspijevaju zaista uživati u životu svaki dan. Problem je što postoji niz obrazaca, nepoznavanje i neuvažavanje šta je samo zločin protiv života. Naučite neke od ovih obrazaca, postanite mudriji i uživajte u životu sada.

Kako naučiti uživati u životu?

Naučite se odmarati. Svi znaju da je odmor neophodan. Ali važno je da se zaista možete opustiti samo u nedostatku informacija. Obavezno odvojite vrijeme svaki dan ili, u ekstremnim slučajevima, jednom sedmično za pravilan odmor. Dobar odmor je neophodan za normalno funkcionisanje našeg nervnog sistema. Normalno psihoemocionalno stanje nam daje priliku da uradimo mnogo više. Većina ljudi misli da nemaju vremena za odmor (ovo se ne odnosi na odmore i sl.), a ipak nemaju vremena za mnogo. Međutim, oni od njih koji su odlučili da sebi daju vremena za pravi odmor vrlo brzo će shvatiti da su počeli da rade sve ili skoro sve. Počnite da se pravilno odmarate danas, pa ćete se sami uveriti.
Odlučite za sebe, a ne za druge. Zapamtite da konja možete dovesti do vode, ali ga ne možete natjerati da pije. Samo jedna osoba može učiniti nešto da riješi svoje probleme. Za njega ne možete prestati pušiti, početi raditi, učiti itd.
Zapamtite da se osoba poznaje u malim stvarima. Budite pažljivi na male stvari. Ako razbijete nešto u detaljima, onda svakako razbijte u glavnom i, najvjerovatnije, u najnepovoljnijem trenutku.
Promijenite ono što vam se ne sviđa u životu. Ne vrijedi se nadati i čekati da se sve nekako promijeni: promijenit će se čovjek, poboljšati se uslovi itd. Život pokazuje da je malo verovatno da će se nešto promeniti, a vi samo sebe mučite. Stoga, ako vam nešto nije po volji, izbacite to iz svog života u pupoljku, bit će vam mnogo lakše uživati u životu. Ako vam se posao ne sviđa, potražite drugi. Nije potrebno odmah odustati, već morate svoju snagu usmjeriti u potragu za onim što zaista volite. Ako vam se mladić ne sviđa, pustite ga da ode u potragu za novim. Ako vam se ne sviđa životna situacija - prilagodite je sebi, vama prijatnom. I tako u svemu. Zapamtite da je ovo vaš život i da imate pravo da idete svojim putem.
Premalo je često bolje nego previše. Tako ćete se, na primjer, osjećati mnogo bolje ako napustite stol za večeru s blagim osjećajem gladi nego s osjećajem prejedanja. Ili, ako u razgovoru sa nekim ostavite neku informaciju za kasnije, nešto ostane neizrečeno, onda će se sagovornik radovati ponovnom susretu s vama. Tako je i na spoju, i na poslovnom sastanku - pozdravite se prije nego što druga strana to poželi, zainteresirajte partnera za vas (barem na kratko do sljedećeg sastanka). I tako u svemu. Kao rezultat toga, nećete nikome smetati i uvijek ćete biti potrebni.
Surova realnost je da je nemoguće da svi budu dobri, nemoguće je svima ugoditi. Stoga, koliko god se trudili, nezadovoljnih će biti. Povežite sve svoje postupke sa onim što će vam oni lično dati. Ako ne želite da idete u posetu i gubite vreme na prazno brbljanje, nemojte ići i odvojite ovo vreme za ono što vam je važno. Ako ne želite da pozajmite novac i onda brinete da li će vam ga vratiti ili ne, nemojte posuđivati novac. Ako ne želite da ostanete raditi uveče, pa čak i bez dodatne plate, nemojte navikavati nadređene na ovo. Naučite odbiti razumno i to će vam život učiniti ugodnijim, osim toga, povećat će se poštovanje drugih prema vama, to je više puta provjerena činjenica.
Činjenica je da čekanje savršenog trenutka uzrokuje da taj savršeni trenutak nikada ne dođe. Nikada neće biti idealnih uslova. Počnite tamo gde ste. Iskoristite mogućnosti koje su vam već na raspolaganju. U ovom slučaju, kako se krećete, sigurno će se pojaviti povoljnije okolnosti.
Važno je da vole i cijene zbog svojih zasluga, a ne mana. Nemoguće je biti potpuno besprijekoran. A ako je nešto jako dobro, onda će u nečem drugom, najvjerovatnije, doći do uboda. I obrnuto. Samo treba da pronađete ove vrline u sebi.
Ne plašite se da izgubite nekoga. Sve što nije tvoje će te ionako napustiti. Zato učinite sve što morate da ojačate vezu, a onda šta bude. Tada će onaj koji vam je zaista potreban u životu ostati s vama. A onaj ko ode podariće vam iskustvo i srećne dane provedene zajedno.
Onaj koji je u blizini nas tjera da razmišljamo o sebi. Ne možete ništa učiniti povodom toga, to je činjenica. Zato pogledajte one oko sebe. Jesu li vrijedni vaše pažnje i truda koji ulažete razmišljajući o njima?
Zapamtite da vaše okruženje utiče na vas. Budite sa onim ljudima sa kojima postajete bolji, a ne gori. A to će vam, naravno, dati mnogo razloga da uživate u životu.
Možda znate da talentovani ljudi uvijek izazivaju i divljenje i mržnju. Tako da će vaš uspjeh u bilo čemu uvijek izazvati suprotne reakcije. Stoga, neka zavide sami sebi ako to žele, a vi nastavite da uživate u životu i ugađate drugima koji su vam zaista bliski.
Istina je da svi griješe. I nemojte se plašiti da pogrešite, ionako ćete negde zaplesti. Nije važno da ne pogrešite, već kako će se greška ispraviti.
Osjećaj blagostanja je primarni, a ne atributi ovog blagostanja. Prvo postavite pravo raspoloženje, prava osećanja, a tek onda se pojavljuje sve što je za to potrebno. Sve što treba da uradite je da dozvolite sebi da imate. Na primjer, želite izgledati privlačno, a zatim se osjećati privlačno, ponašajte se kao da ste obožavani i spremni na komplimente i vidjet ćete da će ljudi početi da se zaljubljuju u vas. Dozvolite sebi da imate i počnite da uživate u životu sada.
Uradite pravu stvar da uživate u životu. Ne postoji drugi način da svaki dan učinite svoj život boljim i boljim, osim ako radite pravu stvar.

Život se sastoji ne samo od snježno bijelih pruga, već i od tamnijih. Ali kako naučiti uživati u životu ako se sve dugo ne slaže? Ovdje nisu potrebni posebni talenti.

Pronađite razloge da budete srećni

Autorova baka odrasla je u poslijeratnim godinama: strašno siromaštvo, supa sa kinojom, majka po cijele dane na poslu. Ipak, moja baka pamti svoje djetinjstvo kao vrlo veselo vrijeme: svijet oko sebe, svijetle boje, prijateljski razred, pozorišna grupa. Zaista, djeca znaju uživati u svakom danu i svaki dan im predstavlja zadovoljstvo. Vjerujte, i vi imate mnogo razloga da se radujete životu. Samo ih se prisjetite i pitanje kako pobijediti depresiju i uživati u svakom danu postaće lakše:

Samo postojanje. Ponekad je dovoljno shvatiti da postojite, a to je dovoljno da se osjećate sretnim. Vi ste samo dio prekrasnog svijeta u kojem ima svježe vode, jakog sunca, vatre, zraka i mnogih drugih užitaka.
Ljubav. Zapamtite da imate roditelje pune ljubavi, voljenu djecu kojoj ste potrebni, kućne ljubimce koji u vama ne traže mane, već vas vole takvog kakav jeste. Usput, nemaju svi takvu sreću;
Putovanja. I nemojte reći da je za putovanje potrebno previše novca. Za prekrasan obilazak grada, planinarenje u okolini ili izlet u čarobna mjesta regije nisu potrebna posebna ulaganja. Zato ne budi ptica u kavezu, pusti dušu i tijelo u slobodu!
Posao. Možete i vi uživati. Osim toga, ovo nije škola ili fakultet, koje je teško promijeniti, pa postoji šansa da pronađete „svoj“ posao;
Priroda. Nešto što raduje čitavu godinu, bez obzira da li je vedro proleće, pucketava zima ili ugodna jesen: svuda ima jarkih boja i ukusnih mirisa, a oni treba da se raduju!
Hrana. Ne, nemojte se smijati, jer je to isto zadovoljstvo: različiti ukusi i teksture. Ako nema dovoljno novca za nove restorane, onda možete savladati kuhinju naroda svijeta kod kuće. Takođe će osloboditi vašu kreativnost;

Postavite sebi nove ciljeve

Uvek ćete biti srećni ako imate šta da želite i savladate prepreke. Samo se prisjetite o čemu ste sanjali u adolescenciji ili djetinjstvu i pokušajte ispuniti stare snove. Danas postoje mnoge mogućnosti za to: tu su i balet za odrasle, i tečajevi padobranstva, nakon kojih možete skočiti padobranom, i pozorišta... Ako želite, možete čak i u svemir, ali samo ako imate dovoljno novca . Pa zašto ne unovčiti svoj san? Sasvim je moguće postaviti nove ciljeve. Najvažnija stvar ovdje je vjera u sebe. Ne idite do cilja preko glave, ali ne zaboravite na san.

Promijenite svoj stav

Nemojte ni pomisliti da mislite loše. Pa, kako osoba koja sebe smatra nedostojnom sreće može uživati u životu? Pohvalite svoje najmilije za svaki uspjeh, zapišite najbolje uspjehe dana u dnevnik i ubrzo ćete shvatiti koliko možete. Tako ćete sigurno vjerovati u sebe i težit ćete novim pobjedama.

Poklonite sreću onima oko vas

Možda je to manifestacija našeg egoizma, ili možda altruizma kakav jeste, ali ako znate da dajete, možete i uživati u životu. Ipak, pozitivne emocije majke ili sestre ne mogu a da ne raduju, kojoj ste samo, bez razloga, poklonili parfem ili cvijeće, ne možete a da ne podijelite radost svog psa kada joj donesete poslasticu i uzmete je za u šetnji, ne možete a da se ne radujete sa strancem kome ste vratili novčanik koji je nedavno ispustio... Molim druge!

živi danas

U stvari, nema budućnosti, kao što nema prošlosti, pa se treba radovati ovdje i sada. Samo ako ste depresivna i razdražljiva osoba, svijet oko vas će biti isti: on je samo naše ogledalo i ništa više. Kako možete naučiti živjeti danas?

Na kraju dana, pokušajte se sjetiti šta ste radili danas kako biste sutra bili bolji. Prisjetite se i najprijatnijih trenutaka u danu. Razmislite na čemu biste danas mogli zahvaliti svojim najmilijima, a ne samo najmilijima. I na kraju, danas potražite nešto za što ćete se pohvaliti. Definitivno postoji mnogo razloga.

Izgradite svoje tijelo i jedite ispravno

Jeste li znali da jednosatni trening proizvodi nevjerovatnu količinu endorfina u tijelu? Osim toga, mogu se dobiti pravilnom ishranom. Dakle, sir i orašasti plodovi stimulišu proizvodnju hormona radosti. Osim toga, vaše tijelo će biti skladno i zdravo, a to je i garancija stalnog dobrog raspoloženja.

Ljudski život je nešto najnevjerovatnije što nam je Univerzum dao.

I svi sanjaju da se sastoji od čvrste bijele pruge. Ali u većini slučajeva to se ne dešava.

Na kraju krajeva, naš život je stalni razvoj i samousavršavanje.

Ako se u njemu pojavila dugotrajna crna crta, onda je vjerovatno vrijeme da se nešto radikalno promijeni, a ipak počni da uživaš u životu.

Bol je veliki motivator za preduzimanje određenih radnji koje kasnije mogu postati odlučujuće i potpuno promijeniti sudbinu svake osobe.

Kako naučiti uživati u životu? Uputstvo za upotrebu!

Ne plašite se da pogrešite
Praviti greške je u redu!
Ako čovjek ne griješi, nikada neće steći životno iskustvo.
Mnogi nastavljaju da rade na onim mjestima iz kojih bi bilo krajnje vrijeme da odu.
Oni ostaju u vezama koje ne donose sreću i zadovoljstvo ni jednoj strani.
Još jednom pokušavaju učiniti iste radnje i stalno nailaze na negativan rezultat.
Sve je u strahu!
Strah od greške. Strah od samog. Strah od gubitka nečega. Iako je ovo "nešto" samo privid i samoobmana.
- ovo je osećaj koji nagriza osobu.
A da biste se izborili s tim, potrebno je poduzeti radnje bez razmišljanja o rezultatima.
I većinu vremena su neverovatne!
Ono čega ste se plašili je zapravo samo plod vaše mašte.
Čak i ako pogriješite, to će biti odličan razlog da je više ne ponovite.
Uostalom, možete živjeti cijeli život sa spoznajom da se niste usudili učiniti mnogo samo zbog straha da ćete pogriješiti...
Da naučite da uživate u životu - živite "ovde i sada"
Ovaj princip je dugo bio osnova većine duhovnih praksi i religija.
Bilo da vjerujete u Boga ili ne, život ovdje i sada je najefikasniji način uživaj u životu!
Većina ljudi radije živi u prošlosti ili budućnosti.
Na kraju krajeva, sažaljevanje sebe i prisjećanje na “najbolje godine” vašeg života je odličan način da pobjegnete od stvarnosti.
Ali ubija.
Često je praćeno osećajem krivice „zbog besciljno proživljenih godina“.
U takvom stanju čovjek jednostavno ne može biti srećan!
Druga opcija je da stalno letite u budućnost.
“Još par godina i živjet ću kao osoba; Ovdje ću odgajati djecu, a onda ću moći uživati u životu; kada budem imao ovaj auto, biću srećan...”.
Svi ovi stavovi vam ne dozvoljavaju da danas uživate.
Čoveka vodi pohlepa, želja da se nekome nešto dokaže, sopstveni interes.
I vrlo je teško to priznati prije svega sebi.
Živite za danas, uživajte u svakom trenutku života.
Bez sumnje, svaki čovjek ovdje i sada ima nešto na čemu može biti zahvalan svemiru.
Zahvalite Univerzumu ili Bogu za ono što imate, a oni će vam sigurno uzvratiti.
Promijenite svoj stav prema svijetu sada i počnite uživati u životu
Iz nekog razloga, mnogi ljudi misle da su nesretni zbog nekih neriješenih i nategnutih problema: nema novca, ne možete pronaći svoju ljubav itd.
Zapravo, sve zavisi isključivo od vas i sreće!
A tačnije, sreća zavisi od vašeg odnosa prema ovom svetu.
Možda imate previše predrasuda da biste se uhvatili za neke stvari?
Na primjer, vrlo često ljudi pričaju svojim prijateljima da su u životu okruženi samo „neadekvatnim idiotima“, gdje god da su – zbog toga su nesretni i ne mogu u potpunosti uživati u životu!
Zašto sam naveo taj primjer?
Da, jer svijet oko vas nije ništa drugo do ogledalo vašeg unutrašnjeg blagostanja.
Ako ste razdražljivi, agresivni, jede vas - onda će svi oko vas izgledati isto!
Razmisli o tome!
Ako stalno imate strah od nečega ili stalno ne brinete ni o čemu?
Radimo sledeće...
Možda ne zvuči baš etično i nije baš lijepo, ali ovo je samo moje mišljenje..
Zamislite koliko ste beznačajni na ovoj planeti!
Na Zemlji postoje milijarde ljudi poput vas.
Evo, na primjer, prodje 100 godina, a staru generaciju zamijeni nova, umrijet cete i to je to.. sta je dalje?
A sad da razmislimo zajedno.. zar je već toliko bitno da ti se neka baba naljutila na posao ili te pogledala nekako iskosa?
Gotovo svako od nas je bio u sličnim situacijama – ali ovo je mali trenutak našeg života.
To je sasvim normalno!
A ako ste svjesni te prirodnosti i prirodnosti onoga što se događa, lako možete podnijeti svaki neugodan trenutak.
Pogledajte video o osobi koja zaista uživa u životu
i podučava ovoj vještini druge ljude.
Pravi uzor!
Prakticirajte iskrenost u svemu što radite
Iskrenost je temelj duševnog mira.
Mnogi osjećaju kajanje, nezadovoljstvo i strah upravo zbog svog nepoštenja.
Čak i najmanja prijevara može uzrokovati samobičevanje.
Stalne misli da vas neko može "ugristi" izazivaju izolaciju i dugotrajnu depresiju.
Nije li bolje uvijek govoriti istinu?
Mnogi čak mijenjaju posao ako je to povezano s nepoštenjem.
Iskustvo pokazuje da to osobu oslobađa nepotrebnog tereta koji ga sputava naučite uživati u životu.
Biti iskren nije slabost.
Ovo je sudbina jakih ličnosti!
Glavna stvar je da uvijek zapamtimo da razlozi za nezadovoljstvo životom leže u nama samima.
Kao što se kaže, ne prolazite sami kroz glavu.

Koristan članak? Ne propustite nove!
Unesite svoju e-poštu i primajte nove članke poštom

Čini se da je riječ stres odavno sastavni dio našeg svakodnevnog života. I apsolutno uzalud. Uostalom, ako pogledate, uglavnom nemamo razloga za stres, smatra Elizaveta Artemjeva.

Nedavno sam se slučajno vozio zajedno u vozu sa 85-godišnjom neverovatno slatkom damom. Udala se krajem 1930-ih, muž joj je umro 1948. godine, a ona je ostala sama sa troje djece. Kada sam pitao kako je preživjela sav stres koji ju je zadesio tih godina, dok djeca nisu odrasla i osamostalila se, dugo me je gledala i zbunjeno. A onda je počela da priča kako su joj pomagali razni ljubazni ljudi, kako je radila dva posla (predavala je u školi i na večernjim kursevima), a deca su odrasla i tako su dobra, a ona ima četvoro unučadi..." Ne bih rekla da sam imala mnogo stresa, ili kako god to sada nazvali,“ rekla je.

Slušao sam otvorenih usta. Svi smo mi: ja, moja sestra, moji prijatelji smo pod stresom 24 sata 7 dana u nedelji. Imamo divnu djecu, manje-više velike i prostrane stanove, ljupke, brižne muževe. Najgora stvar koja mi se desila u zadnjih mjesec dana je recimo razbijen retrovizor na autu. Naravno, mi nismo milioneri, ali deca su obučena, obučena, dobro uhranjena i imaju dosta igračaka.

I pitao sam se: da li se to danas zaista pretvorilo u izvor stresa? Ili smo mi samo generacija kukavica? Američki psiholozi, na primjer, s punom odgovornošću tvrde da za predstavnike srednje klase u Sjedinjenim Državama odgoj djece i sve nevolje povezane s tim garantirano izazivaju stres. Zašto? Mladi roditelji su stalno u situaciji da moraju doneti određenu odluku. Da li je moj 85-godišnji prijatelj imao izbora? Sama je, troje djece, odsustvo muža, dva posla... A šta imamo? Ići na posao ili ne ići? Ako odlazi, kada? ili dadilja? Ili oboje?

Vratiti se na posao nakon porodiljskog odsustva? Dan je potrebno isplanirati tako da sa mlađima stignete za ambulantu, a sa starijima za trening. Ostati na roditeljskom odsustvu? Naravno, može se učiniti više. Ali mogući su finansijski problemi. „Stalno se svađamo oko novca“, kaže Arina, majka tri sina (8 godina, 6 godina i 8 meseci) „Ne mogu da idem na posao: pomaže sa starijima, ali nije spremna da preuzmem bebu. A ja sam, u principu, visoko plaćen specijalista. Trudim se da se postavim pozitivno: da ne mislim na ono što ne možemo da priuštimo, već na činjenicu da smo trošili novac na decu."

Vjerni pomagači?

Naravno, odgajati dijete danas, u odnosu na ono što je bilo prije petnaest godina, predstavlja zadovoljstvo. Mikrovalna pećnica, sterilizator za flaše, jednokratne pelene... Ali napredak ima i lošu stranu. Mobilni telefon je zgodna stvar za pravovremeno obavještavanje dadilje o potrebi ponovnog mjerenja temperature. A u isto vrijeme, izvor gazdinog neblagovremenog poziva u vrijeme hranjenja potomstva kašom. A onda, naše dragocene druge polovine? Hoće li ikada biti od koristi? Psiholozi su optimistični: u većini evropskih zemalja muškarci su sve više uključeni u proces brige o djeci. Pa, to je super. Samo ovdje postoji određena nijansa: pomoć smatramo takvom samo ako smo njome zadovoljni. Drugim riječima, ako dragi supružnik stavi pelenu djetetu naopako, a pritom nam se sve preokrene u duši: treba li nam ona, takva pomoć? Postoji neodoljiva želja da se kontroliše pomoćnik, poput lutke. Evo još jednog razloga za stres.

Kada se riječ "stres" prvi put pojavila u rječniku psihologa, vjerovalo se da su ga uzrokovali faktori kao što su ozbiljne bolesti, gubitak stambenog prostora, siromaštvo, prirodne katastrofe. Tada su smrt člana porodice i gubitak posla postali uzroci stresa. Ali u isto vrijeme, ogroman broj žena, kako su primijetili psiholozi, koje gore navedene nedaće nisu ni na koji način pogodile, hodao je spuštenog pogleda. Tako je nastala teorija svakodnevnog stresa porodičnog života. "Domaći zadatak je samo sizifov posao", kaže Julija, majka dvoje predškolaca. "Suđe je uvek prljavo, veš mašina se nikad ne gasi, a moja deca se svađaju sve vreme."

podigni ljestvicu

Sami sebi stvaramo probleme. Pitajte bilo kog psihoterapeuta, on će potvrditi. Zašto preuzimati povećane obaveze? Zašto smo svaki put krajem decembra iscrpljeni, kao da nam je poslednja Nova godina u životu? Hoće li iko umrijeti od nekoliko manje salata na stolu? Ili djeca: da li je potrebno rasporediti časove plesa, muzike, plivanja, engleskog i pozorišta tako da ni dijete ni majka nemaju nijedan slobodan minut? "Kada sam pozvala goste na Lilin rođendan (napunila je 4 godine), majka njene "koleginje" u umetničkom studiju je rekla da neće moći da dođu: njena Maša je imala zakazanu celu nedelju."

bori se i traži

Naravno, morate platiti zadovoljstvo života u modernom svijetu visoke tehnologije. Ali iz svega što vam je potrebno da biste mogli naučiti korisne lekcije. I stres nije izuzetak.

U isto vrijeme, naši motivi moraju biti najsebičniji. Naravno, što je majka pozitivnija i smirenija, to je bolje za djecu. Ali to moramo učiniti za sebe. Tek tada će nam godine posvećene bebama izgledati najljepše u životu.

Odaberite prave riječi. Nikada ne govorite "Pod stresom sam" kada samo mislite na nešto poput "Imam mnogo posla" ili "Odgajateljica u vrtiću mi je pokvarila raspoloženje". Šta god da se desi tog dana, ako niste morali zvati hitnu pomoć, to jednostavno nije vaš dan. Ali samo.
Smanjite standard. Desilo se da smo navikli da od sebe zahtevamo mnogo više nego od drugih. Dakle, vrijeme je da malo usporite. Možete, na primjer, prestati da ručno pravite brojne novogodišnje čestitke. Da, ne možete ih uopšte poslati. I neće biti kršenje pedagoških normi dozvoliti djeci da gledaju crtane filmove pola sata duže, a da u to vrijeme rade nešto ekonomski korisno. Ili jednostavno razgovarajte telefonom sa prijateljem. Ili pročitajte knjigu o kojoj svi pričaju već mjesec dana, ali vaše ruke nisu stigle da je otvorite. A ponekad je sasvim prihvatljivo naručiti pizzu za večeru - nutricionisti će nam oprostiti.
Više komunicirajte sa svojim mužem. Nije tajna da uzorne domaćice i uzorne majke nemaju vremena da budu same sa svojim muževima. Ne možete voditi na svim frontovima. Ostaje da se preispitaju prioriteti. Nađite vremena samo za vas dvoje.
Lakše je vidjeti stvari. Jedna američka poslovica kaže: "Što je žena gluplja, čistija je njena kuća." Zašto ne uzeti u obzir? Savršena čistoća se nikada ne postiže. Možete blistati nekoliko godina prije dolaska gostiju, pripremiti svečanu večeru dostojnu Michelinovih zvjezdica i brinuti se da najmlađa ne uprlja svoju novu haljinu, a starija ne ispali neku glupost pred muževim šefom. I na kraju shvatiti da nema ništa ljepše od pozivanja gostiju u kuću s kojima ćete se zabaviti. A možete ostati u starim farmerkama i ne ribati stan do sjaja.
Podijelite utiske. Bježite od savršenih majki koje na igralištima s ponosom izjavljuju kako su njihovi potomci sa osam mjeseci naučili hodati bez ikakve podrške, čitati sa godinu i po dana, a odavno su se obukli, oprali zube i vezali pertle. Odaberite one prave. Nema ništa prijatnije nego čuti od neke majke u parku: "A i moja još ne zna ni jedno slovo."
Zapamti sve. Svaki dan dajte sebi pet minuta da razmislite o tome koliko ste sretni. Imate najbolju djecu na svijetu. Svaki minut proveden sa njima je period apsolutne i bezgranične sreće. Sjetite se svih lijepih, smiješnih, smiješnih, dirljivih stvari koje su se desile vašoj djeci tokom dana. Ali zapamtite: trebate potrošiti samo pet minuta na takve tekstove, ne više! Pretjerana sentimentalnost je također beskorisna. Imaš još mnogo toga da uradiš danas!

Elizaveta Artemyeva

Kako naučiti uživati u životu - mnogi već godinama traže odgovor na ovo pitanje. I sve zašto? Jer mnogi jednostavno ne mogu uživati u onima koji već danas uživaju. Ljudi su previše porobljeni vlastitom sebičnošću i zavišću. A gledajući okolo, jednostavno ne mogu živjeti u miru, često padaju u depresiju i malodušnost. Naravno, ovo je samo jedan od razloga nemogućnosti svakodnevne radosti. Ima ih ogroman broj.

Prvo razmotrite razloge nezadovoljstva svojim životom. Ima ih mnogo. I svako za sebe može lako nabrojati one stvari koje stvaraju osjećaj nezadovoljstva.

Kako postati optimista: razlozi za nezadovoljstvo životom

Dakle, najčešće je svako nezadovoljstvo povezano sa prirodom ljudskog postojanja, sa osnovnim potrebama: manjkom pažnje, ljubavi, niskim samopoštovanjem, usled čega izražene ambicije jednostavno nemaju razvoj i stepen realizacije, nezadovoljstvo u odabir profesije, nedostatak simpatije prema vlastitom tijelu, kompleksi, finansijski problemi i sl. Ovo je mali deo onoga što sprečava ljude da uživaju u životu.

Naravno, postoje stvari koje vas mogu rastužiti, ali ovo može značiti samo jedno – postoji cilj, ima čemu težiti. Ako vam sve ispadne iz ruku, morate se okupiti i uraditi ono što ste planirali. Teško je, ali vrlo realno.

Uzmite prosječnu osobu kao primjer. Rođen je, odgajali su ga roditelji kako je vreme nalagalo, završio je školu, upisao visokoškolsku ustanovu (gde se ispostavilo ili gde su mu roditelji savetovali - najčešće je tako bilo), studirao na fakultetu, dobio posao, oženio se, pojavila se djeca. Scenario je sličan za mnoge. Rutinski život je počeo nakon vjenčanja: život, djeca, žena, posao.

Pitajte takvu osobu: šta vas tačno sprečava da uživate u svakom novom danu? A on će odgovoriti nešto poput "kuća - posao - kuća". Monotonija. „Ne mogu više da vidim ova 4 zida“, plače njegova supruga, sjedeći na porodiljskom odsustvu s djetetom. „Oči mi ne bi videle ove izveštaje, ovog šefa i ovog tima“, ponavlja čovek sebi svaki dan. Morate početi sa malim. Mozes da vidis. Niste rođeni invalidi i vaše oči vide sve što se dešava oko vas. Možete uživati u bojama i bojama, a ne živjeti u vječnom mraku, kao nesretni ljudi koji su izgubili vid. Inače, psiholozi su odavno primijetili da ljudi koji imaju neku vrstu mana ili zdravstvenih problema imaju mnogo veći nivo ljubavi prema životu od običnog prosječnog stanovnika grada.

A ako prođete kroz svaku takvu stavku, možete pronaći radost u svakom pokretu vašeg tijela i pomisliti: „Umoran sam od trčanja“ - to znači da postoje noge koje mogu trčati, „Ne mogu više slušati dječja plače noću” - znači, postoji dijete (koliko parova sanja da imaju bebu i liječe se godinama), a također znači da postoji glasina (sjećamo se gluvonemih ljudi koji komuniciraju gestovima) , „Neću / neću / umoran sam“ ... Znate, sve se ovo zaista dešava iz monotonije svakodnevnog života, od nedostatka sna i odmora, možda od neuhranjenosti, iz pogrešnog okruženja . Ljudski nervni sistem je izuzetno delikatna stvar i jednostavno je neophodno zaštititi svoj unutrašnji svet od ove vrste negativnosti. Tako smo postepeno pristupili pitanju kako prevladati depresiju, koja je pala na osobu i ometa uživanje u životu.

Kako prevazići depresiju?

Treba imati na umu da je depresija prvenstveno bolest. Poput gripa ili SARS-a, depresija ima svoje specifične simptome i znakove. I to se ne odnosi samo na mentalne muke - umor, tugu, anksioznost, melanholiju, razdražljivost, agresiju, krivicu itd. Depresija se manifestuje i fizičkim tegobama: poremećaj sna, povećan umor, smanjen apetit, probavne smetnje, gubitak težine (set).

Najčešće sve to u zbiru rezultira potpunom nespremnošću za kontakt sa vanjskim svijetom, apatijom, nezainteresovanošću za život. Stoga, ako ste svaki dan samo pomalo nezadovoljni nečim, a u isto vrijeme nemate sve gore navedene simptome, onda to (na sreću) nije depresija, već samo EBW (sindrom emocionalnog sagorijevanja) ili banalan umor.

Depresija obično ide ruku pod ruku sa velikim tragedijama u životu osobe. Smrt najmilijih, napuštanje porodice supružnika, gubitak imovine kao rezultat vremenskih uslova, na primjer (tornado, poplava), gubitak apsolutno svega (rat), teška neizlječiva bolest. Ali i tada ljudi koji se nađu u bilo kojoj od ovih situacija, prije ili kasnije, ali podignu glavu i krenu dalje.

Ako te svaki dan nerviraju šefovi, grad stanovanja, plate, sopstveni auto koji se nikako ne pali na hladno, nisi drvo: možeš otići iz grada, promeniti posao, prodati auto . Mislite na one koji to ne mogu i vaši problemi će vam se činiti smiješnima.

Kako uživati u životu svaki dan?

Hajde da razgovaramo o tome kako i dalje naučiti uživati u životu svaki dan. Postoji nekoliko važnih principa. Više o njima.

Visoko raspoloženje

Pozitivan stav, osmeh i dobra poruka za ceo dan. Važno je da se probudite i nasmejete. Sjetite se male djece, jer kada otvore oči, odmah se nasmiješe rodbini. Nesvesno je. Upravo su se probudili. Neka bude pravilo da se budite sa osmehom.

Neka to bude kao vaša vlastita vježba za lice (za početak). Zanimljiva činjenica: kada se osoba nasmiješi, on šalje impuls u mozak, nakon čega počinje aktivna proizvodnja hormona radosti, a to, zauzvrat, povećava efikasnost, razveseljuje, tonizira i sve ostalo. Odnosno, čak i ako vam se uopće ne smiješi, samo ispružite usne na licu. Neka to bude proizvoljan osmeh, osmeh ili šta god da se desi posebno za vas.

U zdravom telu...

Zdrav duh je poslovica. I zaista jeste. Probudite se, pokušajte sistematski raditi vježbe barem mjesec dana, ili barem parodiju vježbi: istegnite se, sjednite nekoliko puta, nagnite se u različitim smjerovima, ispružite ruke i noge, pripremajući ih za danas. Ima mnogo plusa: ovo je svakodnevni ton, a za mjesec dana već ćete moći osjetiti ugodne promjene u izgledu, što je obično vrlo ugodno, posebno za ljepši spol.

Ishrana

Naravno, pravilna ishrana je idealna. Opet, ovo je i zdravlje i figura, a sve zajedno je odlično raspoloženje i povišeno samopoštovanje. Ali evo male tajne: ako se uspravite na pogrešnoj nozi, nemojte sebi uskratiti zadovoljstvo poslastice. Omiljena čokolada, topla kafa sa kajmakom ili parče pice malo će uljepšati jutarnju tugu.

Omiljeni posao

Pretpostavimo da je tvoja majka odabrala fakultet, otac i njegove veze su pomogli u radu, ali sećanja na tvoju studentsku prošlost i surova stvarnost današnjice ne samo da depresiraju, već direktno razmazuju tvoju ličnost po asfaltu.

Sada živimo u vremenu kada više nije potrebno sjediti 20 godina u jednom pogonu. Sada možete promijeniti profesiju, naučiti nešto novo, učiti jezike i putovati, promijeniti gradove, mjesta rada, stanove. Glavna stvar je da se ne plašite da napravite prvi korak.

Niste advokat ni na minut, iako pet godina iza fakulteta i dve godine prakse u najbližem sudu, osećate da biste mogli da briljantno ošišate ljude i farbate kosu - imate direktan put do frizera kursevi. Sve je dostupno. Samo treba da poželiš da promeniš svoj život. I u ovom pitanju postoji plus - ako to odjednom ne vodi ničemu - niko neće biti kriv. Pokušao si. Nije išlo. Nije strašno. Pogledaj sve malo lakše.

Nema potrebe za poređenjem

Važno je da ne pokušavate da poredite svoj život i život komšije. Svi smo različiti i za svaku osobu je scenario budućnosti već zapisan. Možemo ga samo malo podesiti. Ali ne zaboravite da je osoba kovač svoje sreće. Ako vam se nešto ne sviđa, uvijek možete početi da se poboljšavate.

Voda ne teče ispod ležećeg kamena i najverovatnije je vaš komšija primenio velike sile da je imao ono što je imao. 1 od 10 ljudi na planeti je samo sretnik. Odnosno, pogodi pravo mjesto u pravo vrijeme. Sudbina mu je naklonjena, a on živi bez problema. Ostali ljudi sami grade svoje živote. A ako imate ruke, noge, glavu, mozak koji razmišlja, postići ćete sve što želite. Da, ne odmah, ali sigurno će se dogoditi. Glavna stvar je zatražiti podršku rodbine i prijatelja.

Prateći ova jednostavna pravila, zaista možete živjeti, uživajući u svakom danu. Glavna stvar koju treba zapamtiti je da ste zdrava osoba, imate rodbinu u blizini, krov nad glavom, posao koji donosi prihode barem za hranu. Ponekad razmislite o onim ljudima kojima je to uskraćeno i shvatićete koliko ste bogati.

Kako naučiti uživati ​​u životu kada je sve loše. Kako naučiti uživati ​​u životu? Tri korisna savjeta