Уроци по лека атлетика за деца. Ролята на леката атлетика в развитието на детето Лека атлетика за момичета на 6 години

Зад външната простота и лекота на този спорт се крие упорит труд. За да победите съперниците си в състезания, първо трябва да победите себе си.

Лека атлетика за деца, спринт

Много зависи от треньора, способността му да увлече детето и да предаде любовта му към спорта. Леката атлетика включва 56 вида различни дисциплини. Най-популярните от тях са бягане на различни разстояния, хвърляне, скок на дължина или височина и скок с прът.

Обикновено всеки се приема в лека атлетика, ако няма медицински противопоказания. Дори детето да не стане шампион, то ще се научи на здравословен начин на живот и ще развие красива фигура. Редовната физическа активност ще ви помогне да поддържате здравето си.

Леката атлетика има положителен ефект върху развитието на характера. Развива полезни черти като издръжливост, търпение, трудолюбие и себелюбие.

На каква възраст трябва да се запише дете на лека атлетика?

Най-добрата възраст за запознаване с леката атлетика е 2-3-ти клас на средно училище. По това време децата развиват умения за скорост. И след 11 години децата започват да изпълняват упражнения за издръжливост.

Най-добре е детето да влезе в училище за олимпийски резерв. Това ще му даде възможност да участва в състезания и да развива спортна кариера.

Подборът на млади спортисти може да се извърши в училище по време на часовете по физическо възпитание, където на най-способните се предлага да се запишат в секцията по лека атлетика. През лятото децата тренират на открити стадиони, през зимата – в зали. Груповите занятия започват със загрявка.

Как протича обучението

Първите уроци по лека атлетика се провеждат под формата на игра. Децата изпълняват различни упражнения - бягат, преодоляват бариера, помпат корема си. Когато момчетата станат малко по-силни, подходът става по-специализиран. Някои деца са по-добри в скачането на дължина, други в бягането, треньорът се опитва да намери подход към всяко дете и да развие максимално неговите наклонности.

Институции (училища, клубове) в раздел Лека атлетика за деца в Москва

Леката атлетика за деца е най-естественият спорт. След като едва се научи да ходи, бебето веднага се стреми да овладее бягане и различни видове скокове и всички тези дейности помагат не само да изхвърли излишната енергия, но и да развие тялото. За човешкото тяло бягането има общо укрепващо свойство, което спомага за хармоничното развитие на цялото тяло, а не само на отделни части от него. Освен това се засилва издръжливостта, което е много важно свойство за всеки човек.

Леката атлетика за деца е много полезна и необходима, но е важно детето ви да има склонност към нея. За щастие, този спорт ви позволява самостоятелно да определите, като наблюдавате детето си, дали вашето бебе е подходящо за такива дейности. Така че, разгледайте по-отблизо следните фактори:

• детето е активно, обича да тича и скача;
• детето често е водач на детските игри;
• Любимото забавление на бебето е да участва в състезания за сила и ловкост с други деца;
• вашето бебе се стреми към лидерство и знае как да издържа на провали;
• детето е хармонично развито и физически силно.

Ако всички или повечето от тези факти са верни, тогава вашето бебе е напълно подходящо за този вид дейност. Важно е да разберете, че физическата активност и хиперактивността са две различни неща. Не си струва да пращате хиперактивно дете в такава секция - това ще изтощи и него, и треньора му. Това явление се отнася по-скоро до психическата сфера на живота и леката атлетика не може да има положителен ефект върху това.

Ако леката атлетика в училище обикновено използва различни области от тази много обемна концепция, тогава специализираните спортни училища по лека атлетика изискват избор на конкретна посока. Има няколко от тях:

• скокове: висок, дълъг, кол, троен скок;
• състезателно ходене;
• хвърляне на снаряди: диск, чук, копие, гюле;
• многобой и щафетни състезания.

Разбира се, трябва да избирате изключително заедно с детето си, като се ръководите от неговите способности и интереси. Поради факта, че леката атлетика е позната на детето в училище, има смисъл да разберете какво харесва най-много или да поговорите с неговия учител по физическо възпитание.

Струва си да се разбере, че неговата физика и наследственост играят важна роля (често можете да познаете как ще порасне бебе въз основа на физиката на родителите си). Например, всякакви скокове (както високи, така и дълги) са най-подходящи за деца с дълги крака. Но най-добрите бегачи са леки, слаби и ниски момчета. Ако детето ви е с наднормено тегло, ще му бъде доста трудно да постигне успех в този спорт, но класовете могат да помогнат на детето ви да контролира теглото си.

Ако детето ви е склонно към екипни дейности, можете да го изпратите в секцията за щафетно бягане - тук водещата роля е дадена на координацията на целия екип.

Предимствата на леката атлетика, която децата обикновено обичат, включват и факта, че този спорт е по-евтин за родителите от другите. Всичко, от което се нуждаете, е висококачествен спортен костюм и специални спортни маратонки, които намаляват натоварването на ставите и предпазват бебето от риск от нараняване. Не забравяйте, че трябва да изпращате детето си на такива секции на възраст между 7-8 и 11 години - това е идеалната възраст както за любителски, така и за професионален старт.

Трябва да се отбележи, че Общественото сдружение „Беларуска федерация по лека атлетика“ обръща голямо внимание на развитието на детския спорт. Успешно се реализират проекти като „Ученически игри” и „300 таланта за кралицата”, които представляват един незабравим спортен празник, изпълнен с ярка палитра от емоции и впечатления. Можете да проверите това, като гледате тези чудесни видеоклипове с изображения:

РЕПУБЛИКАНСКИ СЪСТЕЗАНИЯ МЕЖДУ ДЕЦА И ЮНОШИ ПО ЛЕКА АТЛЕТИКА „ШКОЛИАДА” (2016)

РЕПУБЛИКАНСКО МАСОВО СПОРТНО СЪБИТИЕ „300 ТАЛАНА ЗА КРАЛИЦАТА” (2016)

Освен това е разработена „300 таланта за кралицата” - създадена е Атлетическа академия за талантливи деца, финалисти на проекта.

Владимир Журавлев – треньор и преподавател по лека атлетика:

„Същността на Академията е да отключи потенциала на децата, които наехме след събитието 300 Talents for the Queen.“ Тъй като децата идват от различни части на Беларус, те живеят в общежитието на Републиканското държавно училище за олимпийски резерв. В 5 “А” клас учат 16 души - тук отбелязваме, че класът е експериментален, този проект се изпълнява за първа година, но се планира да бъде “пуснат в поток”. Децата преминават основна училищна програма, плюс тренировки по лека атлетика - 3 пъти седмично на манеж (понеделник, сряда, петък) и 2 пъти седмично на басейн (четвъртък, събота). По време на обучението, което продължава 1,5 часа, ние развиваме всички качества, тоест следваме програмата за многобоя, защото хармоничното развитие е необходимо в детството. Няма нужда да се фокусирате например върху издръжливост или сила. Развиваме пълноценно всички качества като цяло. И в бъдеще, ако отидат при други обучители, там ще провеждат целенасочено обучение.

Всяка тренировка протича по следния начин: напускаме хостела, пристигаме в RCOP, преобличаме се и отиваме на арената. Първо правим загрявка - някакви игрови упражнения, наваксващи упражнения, например. Нещо движещо се. След това правим няколко кръга. Следва загрявка за всички мускулни групи. След това по план започва основната част от тренировката – бягане с препятствия, хвърляне на топка, скачане. Тоест в рамките на един урок се опитваме да включим работа в основните видове лека атлетика за скорост, издръжливост и сила. В зависимост от това колко добре се справят момчетата, може да отнеме различно време за всеки комплекс. Но средно около 20 минути на гледане.

Обичам да работя с деца. Това е интересно. Имам мотивация - искам да израснат достойни спортисти и да станат олимпийски шампиони и медалисти, както и шампиони на всякакви международни първенства. Аз съм млад специалист, треньор. Не се страхувам да експериментирам с различни методически подходи и упражнения. Много ми е интересно какво ще излезе от това. Моето кредо като треньор е да възпитам любов към леката атлетика.”

Също така Беларуската федерация по лека атлетика редовно провежда обучителни семинари за учители по физическо възпитание и детски треньори по програмата IAAF KIDS' ATHLETICS (IAAF Children's Athletics). В края на семинара всеки участник получи сертификат от Международната асоциация на лекоатлетическите федерации, даващ право да прехвърли знанията, придобити на семинара, във формата на същите двудневни семинари, разпространявайки системата на IAAF сред своите колеги и деца, популяризирайки го на практика. Възприемаме опита на водещи федерации-членки на EAA и IAAF. Например, при едно от посещенията ни във Френската федерация по лека атлетика, наши колеги споделиха набор от упражнения за деца 5-7, 7-9, 9-11 години. Щастливи сме да ги предложим на вашето внимание -

Леката атлетика е наричана „кралицата на спортовете“ с причина, защото други спортове се основават на базовата подготовка на тази коронована личност.

Достъпност на леката атлетика за деца и родители

Секции по лека атлетика за децаобикновено безплатно. Това се дължи на факта, че държавата се интересува от приемствеността на поколенията от този „медалистичен“ спорт, тъй като на международни състезания по лека атлетика руснаците се считат за фаворити.

освен това детето да учи лека атлетика, няма да се налага да купувате скъпо спортно оборудване, специфични дрехи или обувки.

Леката атлетика започва в Древна Гърция, когато тези състезания са включени в първите олимпийски игри.

Как да определите атлетическите способности на вашето дете

до лека атлетикадонесе удоволствие и постижение, изисква се детето да има склонност към този спорт, така че наблюдавайте дали детето има следните компоненти на успеха:

• Ловкост, мобилност
• Конкуренция, вълнение
• Инициативност в екипните игри на децата
• Способността да губиш
• Физическо здраве, сила и ловкост

Избор на вида лека атлетика, който е подходящ за вашето дете

Първо детето преминава базова подготовка, след което се прави избор на специализация, която се основава на предпочитанията на младия спортист и природните му дадености.

При избора на определен раздел се вземат предвид и физическите характеристики на родителите, като генетична основа на бъдещата конституция на детето.

Така например „силно“ дете или дете, склонно към затлъстяване, ще бъде подходящо за пускане или хвърляне на удар или чук, а теглото в този случай ще се превърне в предимство, а не причина за подигравка.

Дългокраките, хилави деца скачат по-лесно както на дължина, така и на височина.

Бягането е подходящо за клякащи, слаби, слаби деца.

Подходящ както за индивидуалисти, интровертни деца, така и за общителни деца, които се чувстват добре в екипна среда.

На каква възраст трябва да се запише дете в секцията?

Лека атлетика- не е видът спорт, на който се водят децата в предучилищна възраст. Тук мотото „колкото по-рано, толкова по-добре“ не работи. Педиатрите и спортните учители са единодушни, че подходящата възраст е 10-11 години. На тази възраст започва благоприятен период за развитие на скоростта и издръжливостта на тялото на детето и ако не можете да понесете да изпратите бебето си „някъде“, помислете за гимнастика и плуване и лека атлетиканяма да отиде никъде. Дори 15 години не са късно.

Ползите от леката атлетика за деца

Развива ловкост, скорост на реакция и издръжливост. Мускулите на тялото също се тренират, кръвообращението и газообменът се подобряват, тялото придобива тонус и имунитетът се повишава. Лека атлетикапредпазва от настинки.

Недостатъци на леката атлетика

Лека атлетикаизисква физическа активност, а за тези, които искат да постигнат спортни постижения, изисква пренапрежение, така че родителите се съветват да се консултират с педиатър за здравословното състояние на детето. Леката атлетика изисква здраво сърце, бели дробове и мускулно-скелетна система.

За „професионални“ заболявания на лекоатлетите се считат ставни заболявания, разместени междупрешленни дискове и луксации.

Секции по лека атлетика за деца

Лека атлетика- обемна концепция. В училище децата получават „от всичко по малко“, но спортните секции предлагат следните области:

• скачане
• Щафети и многобой
• Хвърляне и блъскане
• Състезателно ходене

Когато се открие „специален талант“, специализацията се стеснява и треньор, обучаващ детеиндивидуално, чак до отглеждането на шампион.

Обещаващ спорт, ако имате естествено предразположение към него. Този спорт се нарича „спечелен на медали“, тъй като на Олимпийските игри се раздават 24 комплекта медали сред лекоатлетите.

Древните гърци - и именно от техния език думите дойдоха при нас лека атлетикаИ гимнастика- От незапомнени времена знаеха много за спортните състезания. Вижте само Олимпиадата - всички много добре помнят, че елините са основателите на тези ярки състезания. Леката атлетика и гимнастиката са сред най-разпространените, достъпни и популярни спортове днес. Местни спортисти от този конкретен „профил“ са оставили голяма следа в историята на световния спорт: просто погледнете имената на Валери Брумел, Лариса Латинина, Николай Андрианов, Алексей Немов и много други.

Децата на нашия град имат шанс да запишат името си в историята или просто да подобрят физическото си здраве: за тях отварят врати специализирани секции и ателиета. Опитни спортисти-учители и ръководители се занимават с висококачествено обучение на млади спортисти и гимнастици, което им позволява да се развиват хармонично и да отговарят на поговорката „Здрав дух в здраво тяло“.

Леката атлетика и гимнастиката имат много предимства: това е чудесен начин за повишаване на физическата издръжливост, гъвкавост, развитие на личностни качества, справяне със стреса и безпокойството, придобиване на воля и желание за победа. Разбира се, за да постигнат сериозни резултати, момчетата трябва да тренират здраво всеки ден, въпреки нежеланието и умората. Трябва да помним, че само работата, съчетана със способности и самочувствие, ще даде желаните резултати.