Слънцата не избледняват и са запазени. Защо някои хора почерняват, докато други моментално изгарят?

Без съмнение лятото е най-доброто времегодина. Това е чудесна възможност не само да се отпуснете и да си прекарате страхотно, но и да придобиете прекрасен тен. тен– винаги е красиво и модерно, но не винаги е безопасно.

Изгорете на слънце през лятната ваканция- позната история за мнозина. Слънчево изгаряне, дори и да не достигнат фазата на образуване на мехури, пак са много вредни за кожата и общото състояние на организма. до не изгаряйте на слънцетази година се придържайте към редица прости, но много полезни съветикоито ще се радвам да споделя с вас

Най-важното е да не прегорите в първия ден.Необходими са 7-8 дълги дни, за да свикне кожата със слънцето, при условие, че определена част от слънчевата енергия удря чисти, непокрити части от тялото всеки ден. Ето защо, ако решите, че да се показвате с бели крака и корем е грозно, тогава можем да ви уверим, че показването на вашите изгореникраката и корема са не само грозни, но и много болезнени.

Идеалното време за тен на пряка слънчева светлина е от 7:00 до 10:00 часа сутрин и от 17:00 до 20:00 часа вечер.

Между другото слънчеви бани в лъчите на зората и залеза – най-добрият начинизравни се красив тен, която ще бъде отлята в злато.

Резиденция на слънце през деняникога няма да даде ефект на „нежен тен“ и най-вероятно ще изгори горния слой на кожата, което ще доведе до болка и повишаване на телесната температура.

Солариум на сянкаНай-добре е да се приема по обяд, когато слънчевата енергия е особено силна. Това е добър начин да постигнете приятен цвят на кожата, без да се излагате на открита слънчева светлина, но си струва да запомните, че в такава ситуация тенът никога няма да има златист или бронзов оттенък - по-скоро цветът ще бъде бежов или светлокафяв и тъп.

1. Най-важното: първите слънчеви бани не трябва да продължават повече от 20 минути.А ако сте от бързо изгарящите представители на I-II според Фицпатрик - и още не сте се пекли тази година - още по-малко.

2. Ако приемате лекарства, консултирайте се с вашия лекар преди слънчеви бани.Някои лекарства могат да повишат чувствителността на тялото към ултравиолетова радиация, да провокират фотодерматоза или появата на хиперпигментация. По-специално, ибупрофен и някои други антипиретици и болкоуспокояващи, антибиотици и антимикробни лекарства, както и билкови лекарства на базата на жълт кантарион могат да имат фотосенсибилизиращ ефект.

3. Нанесете слънцезащитен крем 20-25 минути преди да излезете навън:Химическите филтри, включени в повечето козметични продукти от ново поколение, не започват да действат веднага.

4. Имайте предвид, че дневните кремове за лице със SPF често не са подходящи за плаж.Първо, защото SPF 6-15, който повечето от тях имат, не е достатъчен за плаж. Второ, филтрите, включени в състава им, могат да предпазват само от UVB лъчи, докато на плажа е необходима защита и от двата вида ултравиолетови вълни - UVA и UVB.

Прочетете повече за най важни правилагрижа за кожата преди и след солариум, как да почернявате правилно и да изберете слънцезащитна козметика, експертите на програмата ще ви кажат „Във форма“.

5. Не забравяйте: тенът, получен с "автобронзант", не предпазва от слънчево изгаряне.За разлика от обикновения тен, получен в солариум или на плажа, автобронзирането не предизвиква образуването на меланин в клетките на кожата - пигмент, който не само придава на кожата кафеникав оттенък, но и отслабва ефекта на ултравиолетовото лъчение.

6. Не пестете слънцето предпазни средстваО:нанасяйте ги в достатъчни количества (най-малко 20 ml трябва да се използват върху лицето и тялото в една „сесия“) и подновявайте защитата на всеки 2-3 часа: след няколко часа слънцезащитните филтри губят до 50% от своята „ работоспособност”, а ако използваме много плуване или спортуване – и още.

Защитен овлажнител Защитен ежедневен овлажнител SPF 30+, Ultraceuticalsс широкоспектърни физични и химични филтри и антиоксиданти, които забавят стареенето на кожата - екстракт от зелен чай и витамин Е

Водоустойчив слънцезащитен крем за лице Expert Sun Aging Protection Cream, Shiseidoс овлажняващ и антиейдж ефект с широкоспектърни филтри и Profense CELTM комплекс, който предотвратява образуването на бръчки и старчески петна

Слънцезащитен крем за чувствителна кожамного високо ниво на защита SPF 50+ (PPD 42) Anthelios XL 50+, La Roche-Posay,без парфюми и парабени

Подхранващ слънцезащитен крем с висока защита Предварителна UV защита SPF 30, SkinCeuticalsсъс слънцезащитни филтри Mexoryl SX и XL, алфа-токоферол и растителни антиоксиданти

Мляко за тен с високо нивозащита "Maxi-Spray" SPF 30 Protectyl Vegetal Maxi Spray, Yves Rocherс формулавода- ипот-устойчиви

Защитен антиейдж крем за лице и тяло с висока степен на защита Intelligence Soleil SPF 50, Dr. Пиер Рикос формула Acti-Liss за овлажняване, подхранване, предотвратяване стареенето на кожата и образуването на старчески петна

Слънцезащитен стик Стик за насочена защита SPF 35, Cliniqueза чувствителни зони на кожата с формула, устойчива на вода и пот, антиоксиданти и съставки за омекотяване на кожата

Слънцезащитен стик Super Stick Solaire SPF 30, Sisleyза чувствителни зони на кожата на лицето с масла от камелия, манго и ший

7. Друг много важен нюанс, което всички помнят, но когато стигнат до плажа, обикновено забравят: не правете слънчеви бани от 11 до 16 часа, когато слънцето е най-активно и слънчево изгарянеМожете да го получите буквално за 5-10 минути. Освен това, както дерматолозите не се уморяват да повтарят, слънцето по това време също е особено вредно, т. най-добрият вариантНяма да е лесно да се движите под чадър. Като цяло, отидете на закрито или поне под широк сенник. И имайте предвид, че в близките до екватора ширини „часът X“, когато е много лесно да изгорите, идва по-рано: от 10 часа сутринта слънцето е безмилостно горещо (между другото, в същото време рискът от получаване топлинен удар се увеличава по това време).

8. Запомнете: можете да изгорите дори на сянка или в облачен ден, но във вода изгаряте по-бързо.Дори когато небето е облачно, земната повърхност достига около 40% слънчева радиация. В допълнение, лекият пясък и водата перфектно отразяват ултравиолетовите лъчи - и количеството "облъчване", на което кожата е изложена, се увеличава.

Наталия Гайдаш

дерматокозметолог, кандидат на медицинските науки, ръководител на клиниката по естетична медицина “ТриАктив”

Стопаните трябва да бъдат особено внимателни със слънцето голямо количествобенки и светла кожа, която лесно изгаря на слънце. Не всички бенки се израждат в меланом, но е необходимо внимателно наблюдение за всеки невус, както и за всеки кожен тумор като цяло. Необходимо е да се подлагате на диагностика (скрининг) всяка година и е по-добре да направите това преди пътуване до горещи и слънчеви страни.

9. Имайте предвид, че гърбът, лицето, деколтето и раменете изгарят по-бързо.затова си струва да нанесете продукти с по-висок SPF върху тези зони (по лицето, носът и ушите изгарят най-бързо). Също така след водни процедуриТрябва да сложите шапка на главата си и парео на раменете си или да облечете лека плажна туника: това допълнително ще предпази кожата ви от прякото слънце.

10. Ако внезапно нямате под ръка слънцезащитен крем и няма начин да го купите, зехтинът ще ви помогне. Има малък слънцезащитен фактор, приблизително SPF 2-4 (маслата от шеа, сусам, авокадо и жожоба действат по подобен начин). Въпреки това, ако кожата все още не е почерняла и е далеч от тена на кожата на знойните красавици, които никога не изгарят на слънце, представителите на фототип IV харесват Пенелопе Крус или Селма Хайек,По-добре стойте на сянка: естествените слънчеви филтри не осигуряват дълготрайна и достатъчна защита на плажа.

Започна любимият и дългоочакван сезон на почивки, море, пясъчни плажове, вкусни плодове и слънчеви бани. Всеки иска да се пече на слънце и независимо къде: на бяло пясъчен плажна брега на лазурното море или на зелената морава в дачата. Но дали всеки знае как да прави слънчеви бани правилно, за да не се отлепи на следващия ден, след като е прекарал безсънна нощ в овлажнител? Независимо къде сте решили да събирате тен, прочетете нашите съвети! ;)

Въпреки това, което слънцето има върху нас полезно действие(повишава нивата на серотонин, стимулира производството на витаминиD, укрепва имунната система), но има и недостатъци: риск от изгаряне, преждевременно стареене или рак на кожата. Но всички недостатъци могат да бъдат сведени до нула чрез наблюдение прости правиласлънчеви бани.

Правило 1: Не забравяйте слънцезащитния крем

Изглежда, че всеки знае за това. Как обаче да изберете такъв, който наистина ще защити кожата ви? Различните кремове осигуряват различни нива на защита, което се обозначава с индекс SPF

Ефективността на устойчивост на ултравиолетовите лъчи на третираната с крем кожа зависи от нивото на SPF (слънцезащитен фактор). Например, ако вашият крем има индекс SPF-20, можете да получите доза ултравиолетова радиация без вреда за вашето здраве 20 пъти повече, отколкото без да използвате защитно средство. SPF предпазва кожата само от UV лъчите от група B, които са опасни за нашето здраве.

SPF на опаковките със слънцезащитни продукти обикновено варира от 2 до 50. За да знаете кое ниво е подходящо за вас, е важно да определите типа на кожата си. Не се плашете, много е просто. Учените идентифицират 6 фототипа, четат описанията и търсят съвпадения:

Фототип 1: хора с руса коса, светла кожа и светли очи. Представителите на този тип най-често получават слънчеви изгаряния. Препоръчително е да останете на слънце за не повече от 15 минути без защита, подходящи са кремове с SPF-30 или по-висок.

Фототип 2: хора със светлокафява или червена коса, сиви очи и светла кожа, често с лунички. Препоръчително време на слънце: 20 - 30 минути; кремове с SPF-20, а след това - поне SPF-10.

Фототип 3: хора с тъмна коса, кафяви очи, тъмна кожа. Препоръчително време на слънце: до 40 минути без допълнителна защита. За да предотвратите изгаряния по време на солариум, трябва да използвате кремове с SPF-15 само когато пристигнете на почивка и SPF-6 след три до четири дни.

Фототип 4: брюнетки с тъмни очи и тъмна кожа. Такива хора най-често не страдат от слънчеви лъчи, но за профилактика е по-добре да използвате крем с SPF-8.

Фототипове 5 и 6: хора с много тъмна (дори черна) кожа. Те могат да прекарват много време на слънце без защита и да се справят само с овлажнители.

Определихте ли своя фототип? Страхотно! Важно е обаче да знаете правилата за нанасяне на слънцезащитни продукти:

1. Нанесете 20 минути преди слънчева баня.

2. Не забравяйте да нанесете отново крема според инструкциите.

Правило 2: почернявайте постепенно

Само ако беше толкова просто: прекарайте няколко часа на слънце и веднага придобийте желания тен за цялата година! Но дори не мечтайте за това. Както показва практиката, привържениците на този метод най-често страдат от негативните последици от слънчево изгаряне.

Тъмният пигмент, който придава тъмен цвят на кожата ни, се нарича меланин. Но освен, че придава цвят на кожата, има и друг важна функция- той е защитен механизъм, който защитава кожата от UV лъчите! Меланинът създава особен защитна бариера, разпръскващи опасни UVB лъчи. Ето защо е важно да натрупвате меланин постепенно: правете слънчеви бани първия ден 10-15 минути преди обяд и 15-20 след това. За положителен ефект добавяйте по 10 минути всеки ден, като предпазвате кожата си от зачервяване на слънце.

Правило 3: Подгответе кожата си за тен

Преди слънчеви бани е важно да почистите кожата от замърсявания и мъртви клетки. Това ще я улесни в натрупването на меланин. Това може да стане с помощта на меки ексфолианти, кърпа или ексфолираща ръкавица. Но не прекалявайте. Достатъчно е да почиствате кожата по този начин веднъж седмично или седмица и половина.

Правило 4: Не се излагайте на слънце по средата на деня

Колкото повече пряка слънчева светлина попада върху кожата, толкова повече ултравиолетова радиация получава. Максималната радиация е между 10:00 и 16:00 часа. Ако цените здравето на кожата и тялото си като цяло, по-добре е да не се излагате на слънце в този момент. Излизайте навън по това време в леки дрехи с дълги ръкави.

Най-безопасно е да правите слънчеви бани преди 10 часа сутринта и вечер след 16:00 часа.

Правило 5: Защитете тялото си отвътре

Не се притеснявайте, нямате нужда от слънцезащитен крем, за да направите това. За да се постигне това, има продукти, които спомагат за намаляване на негативните ефекти от ултравиолетовите лъчи поради високото съдържание на антиоксиданти. И така, какви са тези продукти:

• мазни риби, богати на омега-3: скумрия, риба тон, сьомга, сьомга.
• червени и оранжеви зеленчуци и плодове: домати, чушки, портокали, кайсии
• всякакви видове зеле: броколи, зеле, карфиол
• чайове: зелен и черен

Освен това има продукти, които, напротив, могат да подобрят отрицателно въздействиеслънце върху кожата. Например кисело мляко, сирене или пълномаслено мляко.

Правило 6: знайте кога да спрете

Факт е, че няма смисъл да се слънчеви бани цял ден, тъй като тялото спира да произвежда меланин след 2-3 часа излагане на слънце. Така че 4-5 часа на слънце няма да ви дадат шоколадов или бронзов тен, а само ще увеличат риска от увреждане на кожата.

Правило 7: Погрижете се за кожата си след слънчеви бани

Ако искате да запазите тена си за по-дълго време за дълго време, не забравяйте да хидратирате кожата си след слънчеви бани. Това е важно да се направи, защото тялото третира излишния меланин като предупредителен знак, че кожата е увредена. Ето защо той се стреми бързо да се отърве от горния загорял слой, правейки го по-сух. Това улеснява тялото да се отърве от увредените клетки и да ги ексфолира.

Използвайте овлажняващи кремове и лосиони и се въздържайте от ексфолианти и груби кърпи.

Е, ето основните правила, които ще ви осигурят перфектен тен!

Желаем ви приятен престой,

вашата лична туристическа агенция E TRAVEL