Колко калории има в 1 парче пица. Калории в любимата ви пица

Днес ще преброим съдържанието на калории в пицата в зависимост от видовете пълнеж и ще разберем колко от този сладкиш може (и дали) може да се яде, докато отслабвате. В същото време ще разберем дали има нещо здравословно в това ястие или това е обикновена бърза храна, която носи само краткотрайно усещане за ситост и допълнителни сантиметри на талията.

Мазно и засищащо?

По принцип пица днес може да се нарече всеки плосък хляб, покрит с остатъци от снощната вечеря, поръсен със сирене и след това запечен във фурната. Всеки дом, ресторант и кафене пекат собствена пица. Съдържанието на калории на 100 грама ще зависи от енергийната стойност на тестото и вида (както и количеството) на пълнежа.

Първоначално пицата представлявала плосък хляб, намазан с доматен сос и изпечен във фурната. Ясно е, че такова ястие има различно калорично съдържание от обичайната смес от домати, колбаси и топено сирене.

Следователно трябва да изчислите точните числа във всеки случай поотделно. Но има средна стойност. Тя варира от 200-400 kcal на 100 грама продукт.

Домашната пица обикновено е по-хранителна от пицата в ресторанта.

Дебел и тънък

Кората, основната кора за пица, е основният източник на калории. Популярна рецепта включва използването на брашно от твърда пшеница, мая, сол и зехтин.

Можете да опитате да намалите броя на калориите, колкото желаете, като изберете пълнежа от зеленчуци и плодове. Но това е безполезно, ако пълнежът е поставен върху дебел слой мая или бутер тесто.

Колкото по-тънка е тортата, толкова по-ниска е енергийната й стойност. Ако се използва безквасно тесто с кефир или друг ферментирал млечен продукт, калоричното съдържание на пицата се намалява още повече. Накрая можете да използвате пълнозърнесто брашно.

Средно хранителната стойност на тестото с мая е 250 kcal, а бутер тестото - 450 kcal на 100 грама.

Можете да намалите максимално калориите, като приготвите „мързелива“ диетична пица, за която като тесто се използват половин килограм пилешки гърди, 1 яйце, сол, черен пипер и билки. Съставките се смилат в блендер, след което сместа се разпределя върху хартия за печене, а отгоре се нарежда плънката. Ясно е, че последният също трябва да бъде супер лек. Тази рецепта ви позволява да поддържате броя на калориите в рамките на 110 kcal на 100 грама.

Грешни пломби

Класическата италианска пица има тънка кора и проста гарнитура, направена само от няколко съставки. Пълнежът може просто да се състои от обикновен доматен сос или няколко вида сирене. Не се очаква голямо разнообразие от компоненти, въпреки че има стереотип, че пицата е отворен пай, пълен с „всичко, което е намерено в хладилника“.

Следователно класическата пица е почти безвредна за вашата фигура, въпреки че не трябва да прекалявате с нея. Но композициите, с които сме запознати, имат доста висока енергийна стойност.

Калоричното съдържание на пицата със сирене винаги е по-високо, отколкото без него. Но вече се превърна в своеобразна визитна картичка на това ястие. Има дори пица, чийто пълнеж се състои само от сирене, което се нарича „Четири сирена“ (моцарела, пармезан, ементал, горгонзола). Съдържа 275 kcal.

Пица с наденица, месо, пиле

Наденицата е една от най-често срещаните съставки за пълнеж. Това могат да бъдат ловни суджуци, суджуци, докторска наденица, салам или няколко вида наведнъж. Калоричното съдържание на пицата с наденица е средно 280 kcal на 100 грама.

Можете да минимизирате енергийната стойност на този вид пай, ако използвате само един вид наденица, сирене и доматен сос. Тоест без маслини, кисели краставички, гъби и домати, буквално молещи да бъдат включени в ястието.

Ако месото се използва като пълнител, цифрата ще се увеличи до 360 kcal. Пицата с морски дарове е не само най-екзотичната за нашата страна, но и една от най-питателните - от 250 (със скариди) до 450 (със сьомга) kcal.

Пицата с пиле има значително по-ниско съдържание на калории - от 200 kcal на 100 грама.

Пица със зеленчуци и плодове

Тази опция ще се хареса на тези, които губят тегло. Класическата неаполитанска пица, пълнена с домати, босилек и моцарела, е с енергийна стойност 157 kcal на 100 грама.

Гъбите са доста нискокалоричен продукт, особено като се има предвид, че се добавят към пицата в малки количества. Шампиньоните например съдържат само 20 kcal на 100 грама. Ето защо класическата пица (пичка, намазана с доматен сос, помните ли?), към която са добавени гъби, е много диетично ястие. Но е рядкост.

Можете да изневерите и да получите познат и вкусен, но не много питателен пай. Така че, при условие че се използва тесто без мая, калоричното съдържание на пица с колбаси, шампиньони и чушки ще бъде само 190 kcal.

Сладките плодови пици съдържат приблизително 220-300 kcal.

Колко калории има в едно парче пица

Енергийната стойност винаги се посочва за 100 грама от продукта, което не е много удобно. В крайна сметка е по-интересно да се знае колко от тях се съдържат в едно парче пица.

Съдържанието на калории, разбира се, ще зависи от теглото му. Средно едно парче тежи 100-150 грама. Невъзможно е да се каже по-точно, тъй като индикаторът се определя от размера на пицата, дебелината на тестото, количеството и състава на пълнежа. Едно парче малка пица може да тежи по-малко от 100 грама.

В кафенетата и ресторантите теглото на ястията е посочено в менюто. Ще трябва сами да претеглите домашната си пица.

Ползи и вреди

Много от съставките на този вкусен плосък хляб съдържат полезни вещества. Доматите съдържат антиоксиданти, които служат като добра профилактика на сърдечно-съдови заболявания и рак. Сиренето е източник на калций.

Но не бива да забравяме, че паят си е пай в Африка, както и да го наричате. Ако постоянно ядете диетична пица, това няма да ви донесе много удоволствие. По-вкусните варианти имат по-високо съдържание на калории. Така че трябва да спазвате умереност и да изберете вида продукт, чиито съставки нямате противопоказания.

Вече знаете какво е калоричното съдържание на пицата с различни гарнитури и как да намалите енергийната стойност на това любимо ястие. Добър апетит!

Пицата е позната на хората от векове. Представлява отворена кръгла баница, приготвена от тесто с мая, приготвено по специален начин. Подобно ястие е открито в древността, но се различава от съвременната храна. Ястието, както е известно в момента, се оформя окончателно едва през 16 век. По това време жителите на Италия се запознаха с такъв зеленчук като домат и успяха да оценят вкуса му.

Заслужава да се отбележи, че първоначално това ястие се смяташе за храна на бедните, но по-късно, през 19 век, го харесаха и кралските особи. В момента такива печени изделия са много популярни в много страни по света, въпреки високото им съдържание на калории.

Има много видове пълнежи: Quattro Formaggi, Quattro Staggioni, Pepperoni, Hawaiian, Gribanya и др. Но един от най-известните и популярни е „Margherita“. Името си получи благодарение на съпругата на италианския крал Маргарет Савойска. Те приготвят вкусна храна във всяко кътче на света, дори във всяка пицария, менюто започва с това. Състои се от минимален набор от продукти: тесто с мая, зрели домати, пармезан, моцарела и пресни листа босилек, които му придават изключителен вкус и аромат. Но въпреки доста простата рецепта, ястието се оказва много питателно, благодарение на сиренето, което при нагряване значително увеличава съдържанието на калории. Следователно не може да се нарече диетично.

полза

Полезните свойства се определят от компонентите, включени в състава му. И така, за приготвяне на тестото се използва пшенично брашно, което съдържа трици. Този продукт значително подобрява работата на храносмилателната система, а също така проявява антиоксидантни свойства.

Сиренето, което е неразделна съставка на Маргарита, е богато на минерала калций. Този елемент е изключително необходим за поддържане на косата, ноктите и зъбите в отлично състояние. Калцият също е минерал, участващ в изграждането на костите. Ако в организма липсва калций, костите стават много крехки, което означава, че рискът от фрактури се увеличава.

Доматите, които съставляват Маргарита, съдържат вещество като липолин, което има благоприятен ефект върху състоянието на сърдечно-съдовата система. Това съединение също помага за намаляване на вероятността от рак.

При редовна консумация на пица в разумни граници е по-малко вероятно човек да има лошо настроение. Това е така, защото съдържа съставки, които помагат за намаляване на производството на хормони на стреса.

Хранителната стойност

Калоричното съдържание на пицата Маргарита е доста високо, така че не е препоръчително да я ядете всеки ден.

Хранителна стойност на 100 g:

Съдържание на калории - 209,67 kcal.
Мазнини - 10,38 g
Белтъчини - 7.50гр
Въглехидрати - 20.25 g

Колко калории има в 1 парче пица Маргарита? , разбира се, зависи от размера на парчето. По правило едно парче тежи не повече от 100 грама, така че хранителната му стойност ще бъде приблизително 200 kcal, което е доста. Хората, които се придържат към диети и здравословна диета, трябва да помнят, че яденето на любимото им ястие всеки ден може да доведе до затлъстяване.

Пицата е ястие от италианската кухня. Благодарение на своя вкус и разнообразие от методи за готвене, той стана известен и в други страни. Какво е калоричното съдържание на пицата и нейните компоненти, какви са ползите и вредите, как да направим това ястие по-диетично, ще разгледаме по-долу.

Калорично съдържание на тестото за основата

За различните видове ястия се използват различни видове тесто. В допълнение, основата може да бъде дебела или тънка. Това влияе върху това колко грама тесто ще бъде в едно парче.

По-плътното тесто, съдържащо голямо количество мазнини и захар, има по-високо съдържание на калории. Таблицата показва средните стойности за различните видове тесто, използвани за приготвяне на ястието.

Калорично съдържание и хранителна стойност на различни видове тесто на 100 g

Вид тест	Протеини, g	Мазнини, g	Въглехидрати, g	Съдържание на калории, kcal
мая	6,5	5,3	49,0	270,0
Мая прясна	7,5	2,0	42,0	216,0
Промишлено производство на мая (основа за пица)	8,7	6,8	55,8	320,0
Бутер мая	7,7	20,9	41,0	383,0
На кефир	8,0	1,1	42,1	210, 0
Свежо	8,7	2,6	41,2	223,0
Безквасно бутер тесто	5,5	21,9	39,5	377,0
Извара	10,2	18,9	26,1	315,0
Тънко тесто	6,6	3,3	36,7	203,0

Броят на калориите е намален поради липсата на масло, захар, мая, използването на пълнозърнесто брашно и приготвянето на пица на тънка основа вместо на дебела. Нискокалорично тесто - безквасно, както и безквасно с кефир. Бутер тестото с мая има най-високо съдържание на калории.

За готвене, вместо пшенично брашно, можете да използвате ръжено или овесено брашно, смляна елда или овесена каша. По-добре е да се пече във фурна, тиган или микровълнова фурна без масло. Това значително намалява броя на калориите, съдържащи се в готовия продукт.

Нискокалорични гарнитури за пица

За да приготвите ястие с ниска енергийна стойност, трябва да намалите теглото на тестото и да увеличите количеството на пълнежа от нискокалорични продукти. По-добре е да замените купената майонеза с домашен сос или доматено пюре. За месния компонент използвайте постно месо. Увеличете количеството зеленчуци.

При това трябва да са пресни или прясно замразени – консервираните съдържат много сол, която задържа течността в организма и съответно увеличава теглото.

Следните продукти са подходящи за нискокалоричен пълнеж:

броколи;
салата;
морков;
тиквички;
спанак;
царевица;
зелен грах;
маслини;
домати;
гъби;
пилешки гърди;
постно говеждо, телешко;
пуйка;
постна риба;
Морска храна.

Съставът на пълнежа пряко влияе върху енергийната стойност на ястието. Така вегетарианските видове пица, например Маргарита, които съдържат само сирене и домати, имат калорично съдържание от 160-210 kcal на 100 g продукт.

Висококалорични гарнитури за пица

За да се гарантира, че сиренето се топи добре, се използват мазни сортове с високо съдържание на калории. В ресторантите зеленчуците за пълнеж могат да бъдат предварително запържени в тесто. Тлъстите меса и риба също повишават съдържанието на калории.

Висококалорични храни, използвани за готвене:

високомаслено сирене;
колбаси;
мазни риби;
мазни меса;
зеленчуци в тесто;
майонеза;
горчица;
кетчуп.

Калорично съдържание на различни видове пица

Калоричното съдържание на храната се изчислява на 100 g продукт. Но за пицата тази цифра също е изразена за 1 порция (или 1 парче). Средно 1 бройка тежи 80-150гр.

Съдържание на калории и хранителна стойност на пица на 100 грама

пица	Протеини, g	Мазнини, g	Въглехидрати, g	Съдържание на калории, kcal
4 сезона	11.6	9,4	22,9	219,0
4 сирена	12,2	28,2	17,4	320,0
Вегетарианец	8,5	5,6	20,0	164,0
Хавайски	10,5	3,4	35,9	216,0
Гъба	8,5	8,2	22,4	192,0
Селски с пиле	14,5	22,4	45,8	443,0
Диабло	9,2	12,6	25,1	240,0
Карбонара	11,0	8,0	37,0	264,0
Маргарита	7,5	10,4	20,3	210,0
морски	8,4	5,5	25,7	181,0
Неаполитано	11,0	5,0	24,0	228,0
Пеперони	13,0	14,0	40,0	340,0
С моцарела	9,7	13,8	24,4	260,6
Със салам	9,0	9,0	33,0	249,0

Калорично съдържание на домашна пица

За да намалите енергийната стойност, пицата може да се приготви у дома. За основата и пълнежа висококалоричните съставки се заменят с нискокалорични. Печенето без масло също ще намали калориите.

За тестото са подходящи пълнозърнесто, овесено или елда брашно, смлени овесени ядки или готов тънък пита хляб. Можете да замените брашнената основа с извара с яйца и настъргани картофи. Ако в рецептата има олио, препоръчително е да използвате студено пресован зехтин.

Липсата на майонеза, кетчуп и горчица ще направи пицата по-диетична. По-добре е да използвате доматено пюре, пресни домати. Не е необходимо да печете ястие с кора от сирене - можете да използвате нискокалорично сирене, например нискомаслена моцарела.

Пълнежът с пресни зеленчуци, гъби, морски дарове, постна риба и месо ще обогати ястието с протеини, фибри, витамини и минерали. Пресните билки също са полезни - те ще добавят хранителни вещества и ще подобрят вкуса.

Домашно приготвеното диетично ястие съдържа 90-180 kcal на 100 g, но пицата с наденица, сирене и майонеза съдържа много повече калории - 334 g на 100 g продукт.

Ползите и вредите от пицата

Полезните и вредните свойства на пицата зависят изцяло от нейния състав. В същото време можете да увеличите положителните качества и да намалите отрицателните, като замените някои продукти в рецептата с други.

Ползи от пицата:

Твърдото сирене съдържа голямо количество калций, който е необходим за костите, зъбите, ноктите и косата.
Използването на пълнозърнесто брашно в тестото обогатява ястието с антиоксиданти от ендосперма. Освен това помага на тялото да пречисти стомашно-чревния тракт от токсини и вредни вещества.
Пресните домати съдържат липолин, който се използва като профилактично средство срещу заболявания на сърдечно-съдовата система и онкология.
Морски дарове, месо и рибни продукти обогатяват ястието с протеини и хранителни вещества.
Зеленчуците съдържат фибри, които имат благоприятен ефект върху чревната функция.

Вреда от пицата:

Тестото за пица с мая причинява газове и подуване на корема.
Висококалоричният пълнеж повишава енергийната стойност на ястието.
Прекомерната консумация на това ястие води до наддаване на тегло и влошаване на стомашно-чревния тракт.

Как да ядем пица без да напълняваме

Тънка основа вместо дебела.
Нискокалорична пица (вегетарианска, с гъби или морски дарове).
Готвене на пица у дома, тъй като съставът и количеството на съставките могат да бъдат избрани независимо.
Голям брой зеленчуци в пълнежа.
Липса на печене и мая в основата.
Замяна на майонеза с доматен сос, колбаси с бяло птиче месо.
Ястието се консумира през първата половина на деня и не повече от веднъж седмично.

Има много видове пълнежи: Quattro Formaggi, Quattro Staggioni, Hawaiian, Gribanya и др. Но един от най-известните и популярни е "Margherita". Името си получи благодарение на съпругата на италианския крал Маргарет Савойска. Те приготвят вкусна храна във всяко кътче на света, дори във всяка пицария, менюто започва с това. Състои се от минимален набор от продукти: тесто с мая, зрели домати, пармезан, моцарела и пресни листа босилек, които му придават изключителен вкус и аромат. Но въпреки доста простата рецепта, ястието се оказва много питателно, благодарение на сиренето, което при нагряване значително увеличава съдържанието на калории. Следователно не може да се нарече диетично.

полза

Хранителната стойност

Калоричното съдържание на пицата Маргарита е доста високо, така че не е препоръчително да я ядете всеки ден.

Хранителна стойност на 100 g:

Съдържание на калории - 209,67 kcal.
Мазнини - 10,38 g
Белтъчини - 7.50гр
Въглехидрати - 20.25 g

Пицата се счита за едно от най-популярните ястия в света, тъй като се приготвя в повече от 150 страни по света. Това не е изненадващо, тъй като може да се приготви с почти всякакъв пълнеж и винаги ще бъде неописуемо вкусно.

Но има и недостатък на монетата - това е нейното прекомерно съдържание на калории на 100 грама, което ще бъде особено критично за тези, които следят диетата си, за да не натрупат излишни килограми.

Днешната статия ще разгледа подробно съдържанието на калории в пицата с различни гарнитури и ще даде съвети как можете да се поглезите, без да се страхувате за талията си.

Защо пицата е толкова популярна?

Пицата първоначално е изобретена в Италия във време, когато по-ниската работническа класа на населението няма какво да яде. Ястието беше отворен пай, направен от дебело тесто с различни пълнежи (като правило към него се добавяха всички повече или по-малко свързани продукти).

Дълго време пицата се смяташе за ястие за бедните. Но всичко се промени, когато съпругата на Наполеон случайно опита парче от такъв пай и просто се влюби в неописуемия му вкус. От този момент започва историята за създаването на познатата пица с тънко тесто и изобилие от различни пълнежи.

Днес пицата се приготвя в повече от 150 страни по света и можете да намерите много вариации (в зависимост от страната, в която се приготвя). Така се появи сладка, плодова и дори морска пица. Сега ястието може да се намери във всяко европейско кафене и ресторант, а цената и наличността на такъв пай ще зарадва мнозина.

За гастрономите ще бъде истински шок, че само 100 грама от ястието съдържат повече от 250 килокалории, тоест средно парче пица (250-300 грама) съдържа 500 килокалории. Но ако промените пълнежа, тогава всичко може да се промени в различна посока.

По този начин, ако приготвите ястие от натурални и диетични продукти, тогава такъв пай може да се приравни към здравословна диета (печено месо, зеленчуци, както и тесто без мая).

Важно е да се знае! Е, ако говорим за съдържание на калории, тогава трябва да започнем директно с тестото и начина на приготвяне.

За класическата италианска рецепта се използва тесто с мая, като не се приготвя в тиган, а се пече в специални фурни. Американските варианти на ястието са по-пухкави, така че калоричното съдържание на пицата в този случай ще бъде по-високо. Само основата ще ни даде 250 kcal на 100 грама от това ястие, без да броим пълнежа. Някои домакини могат да приготвят домашна пица с тесто с кефир.

Калорично съдържание на различни видове пълнежи

След като тестото е готово, се използва голямо разнообразие от пълнежи. Като правило това е изобилие от доматен сос, сирене, зеленчуци и месо. Поотделно тези продукти могат да се консумират, но заедно и в големи количества са много калорични, поради което пицата напълнява. За да видите картината по-подробно, струва си да разгледате всеки пълнеж поотделно.

Сирене

Това е основният продукт, използван в това ястие. 10-20 грама сирене на ден се препоръчва дори по време на диета. Но голямо количество от него и в разтопена форма силно вреди на талията. Пиците със сирене (например Маргарита) се считат за най-висококалоричните.

месо

Ако ястието използва парчета варени пилешки гърди, то няма да натовари много храносмилателната система. Но като правило, за да бъде отвореният пай по-вкусен и по-задоволителен, към него се добавят пушени колбаси, бекон и др.

Зеленчуци

Изглежда, че нищо не може да бъде по-безвредно от печени зеленчуци. В трейлъра фибрите могат да се ядат в почти неограничени количества, но има една съставка, която изисква специално внимание - гъбите, тъй като те са в състояние да абсорбират влагата и да задържат вода в тялото.

Калорично съдържание на най-популярните видове пица

Така че съдържанието на калории в ястието зависи от пълнежа и следователно всеки вид трябва да се разглежда отделно:

Както можете да видите, очаквано най-калоричната пица се оказа сладката пица поради голямото количество разтопен шоколад, а не по-назад от нея се нарежда ястие от 4 сирена, което има толкова високо съдържание на калории поради до факта, че при нагряване сиренето увеличава наситеността си с въглехидрати 2 пъти (в зависимост от точката на топене).

Трябва да се отбележи, че дори горещ сандвич със сирене, приготвен в микровълнова печка, става много калоричен.

Как да ядем пица правилно, за да не наддаваме на тегло?

За тези, които постоянно следят диетата и фигурата си, има няколко правила за ядене на пица, които трябва да се спазват:

Поръчка на пица в ресторант

Ако говорим за ресторантска храна, тогава трябва да изберете ястие с минимално калорично пълнене и съответно да ядете по-малко парчета от обикновено (1-2 филийки ще бъдат достатъчни, за да наситят тялото).

Също така си струва да се отбележи, че пицата често се сервира с малко зехтин и подправки за подобряване на вкуса, но не се препоръчва да ги използвате, тъй като те увеличават съдържанието на калории няколко пъти и без това не е най-здравословното ястие.

Готвене у дома

Разбира се, ако искате да се поглезите с такъв отворен пай, тогава се препоръчва да го приготвите сами, тъй като е възможно напълно да контролирате целия процес на готвене.

Тесто без мая, пилешки гърди и много пресни зеленчуци значително ще облекчат такова висококалорично ястие и това няма да има фатални последици за фигурата.

Важно е да се знае! Е, най-важното правило при яденето на пица е да я ядете възможно най-малко, тъй като тя е доста трудна за храносмилане от организма поради изобилието от различни гарнитури.

Рецепти за лека диетична пица с минимално съдържание на калории

Предлагаме на вашето внимание няколко интересни и най-важното вкусни рецепти за нискокалорична пица, с които можете да се поглезите няколко пъти в месеца.

5 минути

Може би това е най-простата и бърза рецепта за приготвяне на отворен пай, който се прави без тесто!

Необходими съставки:

2 пилешки яйца;
Пилешки гърди - 150 грама;
Черен пипер - 1 брой;
Чери домати – 2 броя;
Гъби - 100 грама;
Заквасена сметана – 1 чаена лъжичка.

Приготвяне:

На първо място, трябва да сварите пилешките гърди за 20 минути и да задушите гъбите (5 минути ще бъдат достатъчни).
След това трябва да готвите бъркани яйца, като добавите към тях заквасена сметана. Изсипете разбитите със заквасена сметана яйца в предварително загрят тиган на 180 градуса и покрийте с капак за 2 минути.
След като изтече определеното време, добавете гъбите, месото и нарязаните зеленчуци и покрийте тигана с капак за още 3 минути. След което можете да се насладите на здравословна пица без тесто и мая!

Важно е да се знае! Това ястие не трябва да се яде всеки ден, тъй като е богато на протеини. Няколко пъти в месеца можете да си приготвите подобни бъркани яйца за обяд.

Диетична пица

Ястието се приготвя и без тесто, тъй като то е основният източник на калории и затова е диетично.

Необходими съставки:

Лаваш - 2 броя;
Твърдо сирене - 100 грама;
Чесън – 1 скилидка;
Пилешки гърди - 100 грама;
Домат – 1 бр.

Приготвяне:

Първо трябва да сготвите пилешките гърди, като ги варите 25 минути,
Докато месото се готви, трябва да нарежете доматите на много ситно или да ги смелите в месомелачка.
След това пита хляб се подрежда върху предварително приготвени ястия и се намазва с нарязани или усукани домати.
След това към пита хляб се добавя пиле, настъргано сирене и смачкана глава чесън.
Ястието може да се консумира веднага или да се загрее за 20 секунди в микровълновата, за да се разтопи сиренето.
Но трябва да запомните основното правило - загрятото сирене или продукт от сирене увеличава съдържанието на калории почти 2 пъти.

Можете да разберете постната рецепта за зеленчукова нискокалорична пица в следния видеоклип:

Както можете да видите, пицата е не само вкусно, но и висококалорично ястие, което можете да си поглезите от време на време, но в разумни граници. Е, за тези, които активно следят фигурата си и са привърженици на правилното хранене, има вкусни рецепти за нискокалоричен отворен пай без тесто.

Във връзка с