Ən maraqlı insan fobiyalarının izahatları ilə siyahısı. Ən çox yayılmış fobiyalar: izahatları olan bir siyahı

Hər bir sağlam insan özünüqoruma instinktinin qoruyucu mexanizmi kimi ona xas olan təbii qorxunu yaşaya bilir. Normal qorxu insanı mümkün təhlükə barədə xəbərdar edir. Özünü qoruma instinkti ilə heç bir əlaqəsi olmayan qorxu uzaqgörən və çox vaxt patoloji xarakter daşıyır. Fobiyalar qeyri-adekvat cavab verən patoloji qorxulardır.

Psixiatriyada onlar düşüncə pozğunluqları ilə xarakterizə olunan obsesif-kompulsiv pozğunluqlar kimi təsnif edilir. Obsesif vəziyyətlər insanın iradəsinə zidd olaraq yaranır və insanın özü onlara tənqidi yanaşmasına baxmayaraq, o, təkbaşına onlardan xilas ola bilmir.

Fobiya, aydın süjeti, davamlı kursu və bir insanın vəziyyətinə tənqidi münasibətinin qorunması ilə fərqlənən obsesif qorxudur. Qorunmuş şüur ​​və hezeyanların olmaması fobiyaları ciddi psixi pozğunluqlardan (şizofreniya, manik-depressiv sindrom) fərqləndirən əlamətlərdir.

Təsnifat

Bu günə qədər 300-dən çox fobiya növü mütəxəssislər tərəfindən qeydə alınmış və təsvir edilmişdir. Fobik pozğunluqları xüsusi əsaslarla təsnif etməyin bir neçə yolu var. Məsələn, psixiatr Karvasarskinin qorxu süjetinə görə tərtib etdiyi təsnifatda səkkiz qrup əsas süjet var.

1. Birinci qrupa müxtəlif təzahürlərində kosmos qorxusu daxildir. Bu növün ən məşhur fobiyaları klostrofobiya (qapalı məkan qorxusu) və onun əks növü olan agorafobiyadır (açıq məkan qorxusu). Klaustrofobiya tez-tez dağıntıdan sağ çıxan şaxtaçılarda, qəzadan sonra sualtı qayıqlarda, adi insanlarda oxşar vəziyyətlərdən sonra inkişaf edir.
2. İkinci qrup sosial fobiyalardır. Bu tip panik qorxusu ictimai həyatla əlaqələndirilir: ictimaiyyət qarşısında çıxış etmək qorxusu, ictimai yerlərdə hər hansı bir hərəkət (məsələn, ehtiyac içində masadan çıxmaq), başqalarının yanında qızarmaq qorxusu. Buraya sevilən birini “itirmək” qorxusu da daxildir.
3. Üçüncü qrupa nosofobiya və ya epidemiyalar zamanı xüsusilə ağırlaşan bir şeylə xəstələnmək ehtimalı qorxusu daxildir.
4. Dördüncü qrup tanatofobiya və ya obsesif ölüm qorxusudur.
5. Beşinci qrupa müxtəlif cinsi təzahürlərdən qorxma, məsələn, koitofobiya və ya cinsi əlaqədən çaxnaşma qorxusu daxildir ki, bu da əsasən qadınlara xas olan və vaginizm sindromu ilə müşayiət olunur.
6. Altıncı qrupa özünə və ya yaxınlarına zərər vermək qorxusu daxildir.
7. Yeddinci - "təzadlı" fobiyalar (məsələn, yaxşı tərbiyə edilmiş bir insanın ictimai yerlərdə "ədəbsiz" bir şey etmək qorxusu).
8. Nəhayət, səkkizinci qrup fobofobiya, qorxu hissi ilə bağlı qorxudur.

Daha sadələşdirilmiş təsnifata bir neçə əsas növ daxildir:

• sosial fobiyaları ehtiva edən uşaqlar,
• yeniyetmə, o cümlədən kosmos qorxusu, tanatofobiya, nosofobiya, intimofobiya (kişilərin yalnız intim münasibətlər deyil, qadınla yaxın münasibət qurmaq qorxusu),
• valideyn - valideynlərin övladına pis bir şey olacağı ilə bağlı obsesif qorxu.

Fobiyaları müəyyən etmək üçün xüsusi testlər var. Testin nəticəsi fobik simptomları göstərirsə, psixoloqla məsləhətləşməyə dəyər.

Fobiyaların siyahısı

• abannumofobiya - tərk edilmə qorxusu
• ablutofobiya (ablutofobiya) - yuyunmaq, çimmək, yuyulmaq və ya təmizləmək qorxusu
• abortivuphobia - abort qorxusu, aşağı düşmə
• aviofobiya - hava nəqliyyatında uçmaq qorxusu
• avidsophobia - quşa çevrilmək qorxusu
• auroraphobia - aurora borealis qorxusu
• australophobia - avstraliyadan, avstraliyalılardan, avstraliyalı hər şeydən qorxmaq
• avtokinetofobiya (amaksofobiya, motorofobiya, ochofobiya) - avtomobil, motosiklet və s. qorxusu.
• hagiofobiya - müqəddəs şeylərdən qorxmaq
• Agirophobia (dromophobia) - küçələrdən qorxmaq, yolu keçmək
• aqnosofobiya - bilinməyəndən qorxmaq
• agonophobia - zorlanma qorxusu
• aqorafobiya - kosmosdan, açıq yerlərdən, meydanlardan, insan kütləsindən, bazarlardan qorxmaq
• aqrafobiya (kontreltofobiya) - cinsi qısnama, cinsi əlaqə qorxusu
• agrizoophobia - vəhşi heyvanlardan qorxmaq
• addiserofobiya - pis vərdişlərdən qorxmaq
• Asiyafobiya - Asiyalı hər hansı bir şeydən qorxmaq
• aibofobiya - palindromlardan qorxmaq
• ailurophobia (qaleofobiya, gatofobiya) - pişiklərdən qorxma
• eichmophobia - iti cisimlərdən qorxma
• akarofobiya - gənə qorxusu
• aquaphobia - su qorxusu, boğulma, hidrofobiya bax
• acculturaphobia - assimilyasiya qorxusu
• akliofobiya - karlıq qorxusu
• aconciusiophobia - huşsuzluğa düşmək qorxusu
• akrotomofobiya - amputasiya qorxusu
• akrofobiya - yüksəklik qorxusu
• akusapungerephobia - akupunktur qorxusu
• akustikofobiya (liqirofobiya, fonofobiya) - yüksək səslərdən qorxmaq
• alqofobiya - ağrı qorxusu
• Alektorofobiya - xoruz qorxusu
• alkefobiya - maral qorxusu
• alliumophobia - sarımsaqdan qorxmaq
• allodoksofobiya - əks fikirdən qorxma
• albuminurofobiya - böyrək xəstəliyindən qorxmaq
• altokalsifobiya - ayaqqabılardan, dabanlı ayaqqabılardan qorxmaq
• amaxofobiya - vaqonlardan qorxmaq
• amaruphobia - acı qorxu
• amatofobiya - toz qorxusu
• amaurofobiya - korluq qorxusu
• ambulafobiya - bədən hərəkətindən qorxma
• ameriphobia - hər şeydən qorxmaq Amerika
• amikofobiya - cızmaq qorxusu
• amnesiophobia - amneziya qorxusu
• anablepophobia - yuxarı baxmaq qorxusu
• anasteemofobiya - boy fərqi qorxusu
• Anglophobia - bütün ingilislərdən qorxmaq
• anqrofobiya - qəzəblənmək qorxusu, qəzəb
• andromimetofobiya - qadınların kişiləri təqlid etməsindən qorxmaq
• androfobiya - kişi qorxusu
• androticolobomassophobia - kişi qulaqlarından qorxma
• anekofobiya - evsizlik qorxusu
• anemofobiya - külək qorxusu
• animatofobiya - cizgi filmi personajlarından qorxma
• ankilofobiya - sərt oynaqlardan qorxma
• anticophobia - antikvar qorxusu
• antlofobiya - daşqın qorxusu
• antofobiya - çiçək qorxusu
• antropofobiya - insanlardan və ya qruplardan qorxmaq, sosial fobiyanın bir forması
• anuptaphobia - subay olmaq qorxusu
• apeirofobiya - sonsuzluq qorxusu
• apifobiya - arılardan, arılardan qorxmaq; zoofobiyanın xüsusi halı
• apokalipsofobiya - dünyanın sonu qorxusu
• apotemnofobiya - amputasiya qorxusu
• approbarefobiya - bəyənilmək qorxusu
• araxibutirofobiya - fıstıq yağı qorxusu (damağa yapışması da daxil olmaqla)
• araxnofobiya - hörümçəklərdən qorxmaq; zoofobiyanın xüsusi halı
• argentofobiya - gümüşdən qorxmaq
• aripofobiya - təmizlik qorxusu
• arkanofobiya - sehr qorxusu
• arktofobiya - təmtəraqlı oyuncaqlardan qorxmaq
• arkofobiya - tağlardan qorxma
• arsonophobia - yandırmaq qorxusu
• asimmetriofobiya - asimmetriya qorxusu
• astenofobiya - zəiflik qorxusu
• astrofobiya - ulduzlu səmadan qorxmaq
• astrologiophobia - astrologiyadan, astroloqlardan qorxmaq
• asfiksiofobiya - özünü boğmaq qorxusu
• assendarofobiya - dırmaşmaq qorxusu
• atazaqorafobiya - başqaları tərəfindən unudulmaq qorxusu
• ataxiaphobia - ataksiya qorxusu
• ataxiophobia - pozğunluq qorxusu
• atanfobiya - yulaf qorxusu
• atelofobiya - qüsursuzluq qorxusu
• atefobiya - məhv olmaq qorxusu
• atichiphobia - səhv etmək, uğursuz olmaq qorxusu
• atomosofobiya - nüvə enerjisi və nüvə müharibəsi qorxusu
• avtoritofobiya - avtoritet fiqurlarından qorxma
• aulofobiya - nəfəs alətlərindən qorxma
• aurofobiya - qızıl qorxusu
• autismofobia - autizm qorxusu (həmçinin Asperger və Tourette sindromları)
• autoassassinophobia - intihar qorxusu
• avtoqonistofobiya - kamera qarşısında olmaq qorxusu
• autodisomofobiya - öz bədəninin qoxusundan qorxma
• automisophobia - öz bədənini çirkləndirmək qorxusu
• avtofobiya - özündən qorxmaq
• aurangephobia - narıncı rəngdən qorxma
• afefobiya - bax haptofobiya
• aphronemophobia - irrasional düşüncə qorxusu
• Afrofobiya - Afrikanın hər şeyindən qorxmaq
• ahluofobiya - qaranlıq qorxusu, niktofobiyaya baxın
• acerophobia - turşu qorxusu
• acidus rigarephobia - turşu yağışı qorxusu
• aeroakrofobiya - hündürlükdə açıq yerlərdən qorxmaq
• aeronauzifobiya - hava xəstəliyindən qorxmaq
• aeropolluerephobia - havanın çirklənməsi qorxusu
• aerofobiya - uçuş qorxusu, eləcə də hava
• aeroemphysemophobia - dekompressiya xəstəliyindən qorxmaq
• aesophobia - mis qorxusu
• etatemofobiya - qocalmaq qorxusu

• bateofobiya - bax akrofobiya
• belonophobia - eichmophobia baxın
• brontofobiya - ildırım qorxusu, astrofobiyaya baxın

• verminofobiya - bakteriya, mikrob, infeksiya qorxusu
• vespertiliofobiya - yarasalardan qorxmaq
• qusma - emetofobiyaya baxın

• qaleofobiya, gatofobiya - bax ailurofobiya
• halitophobia (ingiliscə) - ağız qoxusundan qorxmaq
• haptofobiya (afefobiya, hafefobiya, hapofobiya, hapnofobiya, haptefobiya, tiksofobiya) - ətrafdakı insanların toxunma qorxusu
• hexakosiahexecontahexaphobia - 666 rəqəmindən qorxma
• heliofobiya (ing.) (geleophobia) - günəşdən, günəş işığından qorxmaq
• gelotofobiya - yumor, istehza obyekti olmaq qorxusu
• hemofobiya (hematofobiya, hemofobiya) - qan qorxusu
• genofobiya (ingiliscə), coitophobia - cinsi əlaqə, cinsi əlaqə qorxusu
• gerontofobiya (gerascophobia) - qocalara və ya öz qocalmasına qarşı qorxu və ya nifrət
• germofobiya - misofobiyaya baxın
• herpetofobiya - sürünənlərin, sürünənlərin, ilanların qorxusu; zoofobiyanın xüsusi halı
• heterofobiya - əks cinsdən qorxma
• gefirofobiya - körpülərdən qorxma
• hidrosofobiya - tərləmə qorxusu
• hidrofobiya (akvafobiya) - su, rütubət, maye qorxusu
• hilofobiya (ksilofobiya, niktohilofobiya, çilofobiya) - meşə qorxusu, meşədə azmaq
• gymnophobia (ingiliscə) - çılpaqlıq qorxusu
• gynecophobia (ing.) (gynephobia, gynophobia) - qadın qorxusu
• hypengiophobia - məsuliyyəti öz üzərinə götürmək qorxusu
• hippofobiya - at qorxusu; zoofobiyanın xüsusi halı
• glossophobia (peiraphobia) - ictimai danışma qorxusu
• qnosiofobiya (epistemofobiya) - bilik/bilik qorxusu
• homofobiya - qorxu və nəticədə homoseksuallığın təzahürlərinə rədd və mənfi reaksiya
• hoplophobia (hoplophobia) - silah qorxusu
• gravidofobiya - hamilə qadınla görüşmək qorxusu, hamiləlik

• demofobiya (oxlofobiya) - izdihamdan, izdihamdan qorxmaq
• dentofobiya (odontofobiya) - diş həkimlərindən qorxmaq, diş müalicəsi
• desidofobiya - qərar vermək qorxusu
• dismorfofobiya - öz görünüşündəki fiziki qüsurlardan qorxmaq
• dromofobiya - bax agirofobiya

• zoofobiya - heyvanlardan qorxma

• iatrofobiya - yatrofobiyaya baxın
• insektofobiya - həşərat qorxusu; zoofobiyanın xüsusi halı

• caninophobia - itlərdən qorxmaq
• carcinophobia (carcinophobia, carcinophobia) - xərçəngə tutulmaq qorxusu, bədxassəli şiş
• catagelophobia - istehza qorxusu
• keraunofobiya - ildırım qorxusu, astrofobiyaya baxın
• sinofobiya - itlərdən qorxma
• klostrofobiya - qapalı məkan qorxusu
• kleptofobiya - oğurluq qorxusu və ya qarət olunmaq qorxusu
• klimakofobiya (klimakofobiya) - pilləkənlərlə, pilləkənlərlə qalxmaq qorxusu
• coitophobia - genofobiyaya baxın
• kontraeltofobiya - bax aqrafobiya
• coprophobia - nəcis qorxusu
• coulrophobia (ingiliscə) - təlxəklərdən qorxmaq
• ksenofobiya - kiməsə və ya yad, tanış olmayan, qeyri-adi bir şeyə qarşı qorxu və ya nifrət
• ksilofobiya - bax hilofobiya

• ligirofobiya - akustikofobiyaya baxın
• loqofobiya (verbofobiya) - ictimai yerlərdə və ya yad insanlarla danışmaqdan qorxmaq

• meqalofobiya - böyük (nəhəng, nəhəng) obyektlərin / obyektlərin qorxusu
• Mizofobiya (germofobiya) - yoluxucu xəstəliyə yoluxmaq qorxusu, kir, ətrafdakı əşyalara toxunmaq
• mirmekofobiya - qarışqalardan qorxmaq; zoofobiyanın xüsusi halı
• monitorofobiya - müşahidə, müşahidə qorxusu

• nekrofobiya - cəsədlərdən və qəbir əşyalarından qorxmaq
• neofobiya (ing.) - yeni, dəyişmə qorxusu
• nyctohylophobia - hylophobia baxın
• nomofobiya - mobil telefonsuz, ünsiyyətsiz qalmaq qorxusu
• nosophobia (ingiliscə) - xəstələnmək qorxusu
• nosocomephobia (ingiliscə) - xəstəxana qorxusu
• niktofobiya (ingiliscə) (ahluofobiya, skotofobiya, ekluofobiya) - qaranlıq, gecə qorxusu

• odontofobiya - bax dentofobiya
• oikofobiya (ing.) - ev qorxusu, evə qayıtmaq
• omnibusophobia - avtobus qorxusu
• osmofobiya (ing.) - bədən qoxularından qorxmaq
• ornitofobiya - quşlardan və onların lələklərindən qorxmaq; zoofobiyanın xüsusi halı
• ofidiofobiya (ingiliscə), və ya ofiyofobiya - ilan qorxusu; herpetofobiyanın xüsusi halı
• oxlophobia - izdiham qorxusu, demofobiya baxın

• panfobiya (ing.) (panafobiya, panofobiya, pantofobiya) - hər şeydən qorxmaq və ya naməlum səbəbdən daimi qorxu
• paruresis - ictimai yerlərdə sidiyə çıxmaq qorxusu
• pediofobiya (ingiliscə) - kuklalardan qorxmaq
• pedofobiya - uşaqlardan və ya onları təqlid edən məhsullardan hər hansı bir obsesif qorxu
• Peiraphobia - bax glossophobia
• pirofobiya - oddan, yanğından, yanğından ölüm qorxusu
• Policiophobia - Polis qorxusu
• pnigophobia - boğulma qorxusu

• radiofobiya - radiasiya qorxusu
• ranidofobiya - qurbağa qorxusu
• reektofobiya - rədd edilmə qorxusu
• ripofobiya - kirdən qorxmaq
• rodentofobiya - siçovulların qorxusu

• selachophobia - köpəkbalığı qorxusu
• sklerofobiya - pis insanlardan qorxma
• scoleciphobia - qurdlar, yoluxucu həşəratlar qorxusu; zoofobiyanın xüsusi halı
• scopophobia (ing.) (scoptophobia) - başqalarının nəzərinə düşmək qorxusu
• skotofobiya - niktofobiyaya baxın
• somnifobiya - yatmaq qorxusu
• sosial fobiya - cəmiyyət qorxusu, təmaslar, cəmiyyətdə yöndəmsiz davranış, başqaları tərəfindən qiymətləndirmə
• spektrofobiya (ing.) - 1) kabuslardan qorxma
• spektrofobiya - 2) eizoptrofobiya ilə eynidir

• thanatophobia (ingiliscə) - ölüm qorxusu
• tapofobiya - diri-diri basdırılmaq qorxusu
• telefonofobiya (ing.) - telefondan qorxmaq, telefon zəngi gözləmək
• terrorizm - terror qorxusu
• tetrafobiya - 4 rəqəmindən qorxma
• tiksofobiya - bax haptofobiya
• tokofobiya (maleuziofobiya) - doğuş qorxusu
• tonitrofobiya - bax astrofobiya
• travmatofobiya (ing.) - zədə qorxusu
• transfobiya - qorxu və nəticədə transgenderin təzahürlərinə rədd və mənfi reaksiya
• tripanofobiya (ingiliscə) - iynə və inyeksiya qorxusu
• tripofobiya - çoxluq deşiklərindən qorxma (Diaqnostik Amerika Psixiatriya Assosiasiyası tərəfindən tanınmır).
• triskaidekaphobia (terdekaphobia) - 13 rəqəmindən qorxma
• trichophobia (ing.) - tüklərin yeməyə, paltara, bədənin səthinə düşməsi qorxusu

• faqofobiya (ing.) - udmaq qorxusu, yeməkdə boğulma
• farmakofobiya - müalicə olunmaq qorxusu, dərman qəbul etmək
• felinofobiya - pişiklərdən qorxmaq
• filofobiya (ingiliscə) - aşiq olmaq qorxusu
• fobofobiya (fobiya) - fobiya qorxusu (qorxu), qorxu əlamətlərinin görünüşü, qorxmaq qorxusu
• fonofobiya - akustikofobiyaya baxın
• friggatriskaidekaphobia - bax paraskavedekatriafobia

• chilophobia - bax çilofobiya
• chemophobia - kimya qorxusu
• hoplophobia (hoplophobia) - silah qorxusu
• xronofobiya - zaman qorxusu

• eizoptrofobiya (spektrofobiya) - güzgüdə öz əksindən qorxmaq
• ekluofobiya - bax niktofobiya
• emetophobia (ingiliscə) (vomitofobia) - qusma qorxusu
• entomofobiya - həşərat qorxusu
• ergasiophobia (ingiliscə) - əməliyyat qorxusu (cərrahlarda)
• ergophobia (ing.) - işləmək, hər hansı bir hərəkəti yerinə yetirmək qorxusu
• eremofobiya - tək qalmaq qorxusu
• erythrophobia (ing.) - üzün qızarması qorxusu (ictimai yerlərdə qızarmaq qorxusu)
• erotofobiya - cinsi əlaqə qorxusu və ya sekslə bağlı suallar
• efebifobiya - yeniyetmələrdən qorxma

• yatrofobiya - həkimlərdən qorxma

Fobiyaların meydana çıxma mexanizmləri tam tədqiq edilməmişdir, lakin onların inkişafına meylli insanların kateqoriyaları məlumdur. Genetik faktora mühüm rol verilir. 80% -dən çox hallarda fobik pozğunluqlar valideynlərin özləri narahatlığı ilə seçilən uşaqlarda baş verir və tərbiyə prosesində istər-istəməz uşağın dünyanı təhlükəli mühit kimi qavrayışını formalaşdırır. Yəni, fobiyalar əsasən ailə tərəfindən yaradılır və onun tərəfindən davamlı şəkildə dəstəklənir.

Fobiyalara meylli, bir qayda olaraq, zəngin təxəyyülü olan emosional həssas tiplər. Müəyyən edilmişdir ki, çaxnaşma qorxularının əksəriyyəti təhlükəli (və ya təhlükəli olduğu iddia edilən) vəziyyətin yarandığı bir hadisə ilə yaranır.

Bir dəfə belə "dəhşətli" vəziyyətlə qarşılaşan, panik atak keçirən insanlar bunun bir daha baş verməməsi üçün əllərindən gələni edirlər. Mənfi xatirələrin və obrazların belə becərilməsi nəticəsində xəstəlik inkişaf edir.

Çox vaxt məlum olur ki, insanı qorxudan qorxu obyektinin özü deyil, əsl qorxu təcrübəsi və hücum zamanı yaşadığı dəhşətli və ağrılı hisslərdir. İnsanlar bəzən illərlə əziyyət çəkə bilər və vəziyyətdən çıxış yolunun olduqca sadə olduğunu bilmirlər.

Maraqlıdır ki, qocalıqda qorxular olduqca nadirdir, bu dövrə qədər insanlar, bir qayda olaraq, onlardan xilas olurlar. Uşaqlıq və ya yeniyetməlik dövründə yaranan panik fenomenlər (müalicə edilmədikdə) 45-50 yaşa qədər davam edir. Qadınlar onlara daha çox həssasdırlar - 65% hallarda, bu, hormonal amilin təsiri ilə izah edilə bilər. 50 ildən sonra fobik pozğunluqlar zəifləyir və tamamilə yox olur.

əlamətlər

Fobiyaların əsas əlaməti qorxu hissləri və hücum və ya panik atak başlanmasına səbəb olan vəziyyətlərdən obsesif şəkildə qaçmaqdır. Belə bir hücum aşağıdakı simptomlarla asanlıqla tanınır:

• boğaz spazmı və boğulma,
• kardiopalmus,
• bütün bədəndə zəiflik və uyuşma,
• qabaqcadan huşunu itirmə,
• bol soyuq tər
• dəhşət hissi
• bədəndə titrəmə
• həzmsizlik, mümkün qusma,
• bədən üzərində nəzarəti itirmək hissi, "özünün deyil" olur
• dəli olmaq kimi hiss edirsən.

Bu siyahıdan dörd simptomun olması inkişaf etmiş bir fobiyanın olduğunu göstərə bilər.

Fobik vəziyyət, qorxunun nəzarətsiz böyüməsi ilə xarakterizə olunur, çünki təhlükə insanın təsəvvüründə böyüyür. Fobik reaksiyanın yaratdığı xoşagəlməz hisslərə getdikcə daha çox diqqət yetirir, onu sakitləşdirə biləcək şeylərə yönləndirməyə çalışmaz. Çaxnaşma vəziyyəti o qədər ağrılıdır ki, xəstəni fobik reaksiyaya səbəb ola biləcək hər hansı stimuldan (sözlər, xatirələr, şəkillər) qaçmağa məcbur edir. Etibarlı bir sevilən birinin yanında simptomların azaldığını və ya tamamilə yox olduğunu tapmaq qeyri-adi deyil.

Müalicə

Fobiyaların əsas müalicəsi psixoterapiyadır. Psixoterapiyanın bir neçə metodu var: koqnitiv-davranışçı terapiya, davranış terapiyası, hipnoz, sistematik desensitizasiya, Gestalt psixologiyası, relaksasiya üsulları və avto-təlim. Texnika seçimi həkim və xəstə arasında söhbət zamanı fərdi olaraq seçilir. Üstəlik, xəstəliyin səbəbinin müəyyən edilməsi müalicədəki uğurun yarısı hesab olunur. Terapiyanın əsas məqsədi insanda fobik situasiya ilə üz-üzə dayanmaq və özünə nəzarəti itirmədən orada mövcud olmaq bacarığını inkişaf etdirmək, onu təcrübə ilə (zehni nəticələr metodu ilə deyil) inandırmaqdır ki, əslində bu vəziyyət onun üçün heç də təhlükəli deyil.

Xəstəni real fobik vəziyyətə salmaq üsulu - koqnitiv-davranışçı terapiya metodu - ən effektiv kimi tanınır. Bu, fobiyanın mənbəyinə daha realist və təbii reaksiya yollarını bərpa etməyə, reallıq hissini artırmağa və qorxu səviyyəsini azaltmağa imkan verir.

Həkim fobiyadan əziyyət çəkən insanı öz üzərində işləməyə kömək edəcək bir sıra psixoloji vasitələrlə təchiz edir.

Fobiyaların yüngül formaları üçün dərman müalicəsinin istifadəsi nə əsaslandırılır, nə də effektivdir. Bundan əlavə, xəstədə psixotrop dərmanlardan narkotik asılılığının inkişaf riski var. Buna görə də, dərman müalicəsi yalnız panik atakları və ya fobiyaların kəskin hücumları hallarında, onların köməyi olmadan etmək çətin olduqda istifadə olunur.

Özünüzə necə kömək etmək olar

İşlərin böyük əksəriyyəti sübut edir ki, problemə düzgün yanaşma ilə qorxu əbədi olaraq yox olur. Fobiyaların mənbəyi ilə qarşılaşmamaq üçün davamlı cəhdlər yalnız xəstəliyi daha da gücləndirir və onun inkişafına kömək edir. Çıxış yolu cəsarət göstərmək, qorxuya doğru getmək və onun sizi “örtməsinə” icazə verməkdir. Və pis bir şey olmayacaq. Sonra beyin, şərti olaraq, bu vəziyyətdə qorxu mexanizmini işə salmağa ehtiyac olmadığını başa düşməyə başlayacaq, çünki həqiqətən təhlükəli deyil. Həqiqətən, fobiyaların öyrənilməsinin bütün tarixində panik atak hücumunun insan sağlamlığına açıq şəkildə zərər verdiyi bir hal olmamışdır.

Aşağıda qorxuların psixologiyası haqqında video bloq var:

Dünyadakı hər şeyə qarşı obsesif qorxuya panofobiya deyilir. Ən mürəkkəb psixi xəstəliklərdən biri kimi tanınır. Bu, fobiyanın çoxlu səbəbləri ilə bağlıdır. Bir çox simptoma görə, bir şeyin qorxusunun varlığını müəyyən etmək çətin deyil.

Hər şeydən qorxmağa panofobiya deyilir

Belə bir psixi pozğunluğu olan bir insan həqiqətən çox şeydən qorxur: ictimai nəqliyyata minmək, heyvanlarla əlaqə qurmaq, həmyaşıdları ilə ünsiyyət qurmaq, yaxınları tərəfindən rədd edilmək. Panofobiyadan əziyyət çəkən insan özünə arxayındır və daim onun başına pis bir şey gələcəyini gözləyir. Evdə tək qalmağa üstünlük verir. Ancaq panofobiyadan qurtulmağa yönəlmiş təsirli psixoterapiya üsulları var.

Panofobiyanın səbəbləri

Əslində, fobiyanın səbəbləri tam başa düşülmür və panofobiyanın baş verməsini izləmək mümkün deyil - panofoblar pozğunluqlarının necə başladığını xatırlaya bilmirlər. Etibarlı şəkildə məlumdur ki, heç bir genetik meyl və panfobiyanın anadangəlmə forması yoxdur. Bu pozğunluq bir neçə fobiyanın birləşməsindən əmələ gəlir: artıq mövcud olan kompleksə getdikcə daha çox yeniləri əlavə olunur.

Panofobiyanın tipik səbəbləri:

• daimi təzyiq;
• uzun müddət stresli vəziyyətdə qalmaq;
• valideynlərin diqqətinin olmaması;
• yeni, qeyri-adi mühitdə olmaqdan stress;
• dostların olmaması;
• digər insanlarla münasibətlər qura bilməmək;
• xəstənin qohumları tərəfindən rədd edilməsi;
• ətraf mühitin mənfi təsiri;
• həyatda stresli vəziyyətlərin üstünlüyü (sevilən birinin ölümü, boşanma, sevilən birinin ciddi xəstəliyi);
• öz vəziyyətindən ümidsizlik hissi və s.

Xəstəliyə başlasanız, panofobiyanın daha ağır bir növü olan fobofobiya inkişaf edə bilər. İnsan onsuz da o qədər tükənib ki, dünyadakı hər şeydən, hətta özündən, güzgüdəki öz əksindən belə qorxmağa başlayır.

Panofobiyanın simptomları

Semptomlar əksər hallarda xarakterikdir.

• Əvvəlcə insan mənfi düşünür. Ona elə gəlir ki, bütün hərəkətlər pis nəticələrə gətirib çıxaracaq. Özünə hörmətin aşağı olması, özünü unikal bir fərd kimi qəbul etməməsi özünü göstərir. Keçmiş hadisələrin hamısına mənfi baxır.
• Xəstəyə sevinc gətirən az şey var. Hamının ona qarşı olduğunu düşünür. Rədd edilmə qorxusu belə inkişaf edir.
• antisosial davranış. İnsan ünsiyyətə qapalı olur. Xəstə özünü maraqsız hesab edir, onunla əlaqə qurmaq və ya dostluq etmək çətindir. Boş vaxtlarını tək keçirməyə üstünlük verir.
• Panik ataklar.
• Stressli vəziyyətdə başgicəllənmə, huşunu itirmə.
• Sabit depressiya, tantrums, gözyaşardıcılıq.
• Artan tərləmə.

Elə olur ki, hər şeyin qorxusu erkən uşaqlıqda valideyn qayğısının həddindən artıq və ya qeyri-kafi olması nəticəsində yaranır. Səhv təhsil, imtina, öz hərəkətləri üçün hədsiz məsuliyyət, pedantlıq, introspeksiyaya meyl - bir çox amillər var. Belə bir xəstədə valideynlərlə münasibətlər zəifdir və ya ümumiyyətlə dəstəklənmir.

İntihar düşüncələri yarana bilər. Xəstə vəziyyəti ilə barışa bilmir və ölümü problemin yeganə həqiqi həlli hesab edir. Bu mərhələdə peşəkar müalicəyə başlamaq üçün təcili olaraq psixoterapevtlə əlaqə saxlamalısınız.

Mənfi düşüncələr fobiyanın inkişafından əvvəldir

Fobik pozğunluqların növləri

Hər şeyin qorxusu özünəməxsusdur ki, onun çoxlu variasiyası var. Onlar qorxu obyektlərinə, bir insanda olan fobiyaların sayına, mənşəyinə görə təsnif edilir. Amma dünya praktikasında dünyada hər şeyin qorxusu 3 əsas qrupa bölünür. Onlar bir çox psixi pozğunluqları birləşdirir.

Aqorafobiya

Bu, açıq yer qorxusu, çoxlu sayda insanın yığılmasıdır. İnsan sıx olduğu yerdən diqqətsiz çıxa bilmirsə, stress keçir. Təcili vəziyyətdə kömək ala bilməyəcəyindən narahatdır. Bu sindromlu insanlar iştirak etməməyə çalışırlar:

• ticarət mərkəzləri;
• sahə;
• bazarlar;
• partiyalar;
• mədəniyyət müəssisələri (teatrlar, kinoteatrlar, restoranlar);
• geniş küçələr və s.

Xəstələr üçün ictimai nəqliyyatda səyahət sırf stress və narahatlıqdır. Buna görə də onlar piyada gedirlər, taksiyə minirlər və ya öz maşınlarını sürürlər.

Kütləvi hadisələrdən qıcıqlanırlar. Ondan çox adamın dəvət olunduğu bayramlara nadir hallarda gedirlər, təhsil müəssisələrində olmaq onlar üçün çətin olur.

Aqorafobiyada 2 vəziyyət var - aktiv və passiv. Birinci halda, müştəri səmərəliliyini itirmir və kütləyə çox güclü reaksiya vermir. Digərində isə xəstə izdihamlı yerlərə o qədər nifrət edir və qorxur ki, evdə qalmağa üstünlük verir.

sosial fobiyalar

Müəyyən sosial vəziyyətlərə girəndə insan güclü bir narahatlıq keçirir. Bu, rədd edilmək, alçaldılmaq qorxusundan irəli gəlir. Xəstə yaxınlarının ümidlərini doğrultmamaqdan qorxur. O, kifayət qədər sevilmədiyini və hörmət edilmədiyini hiss edir. Obsesif bir qorxu var - zəifliklərini göstərmək və ya digər insanların gözündə müflis olmaq.

Digər bir təzahür bədənin qızarması, yüngül titrəmə, həddindən artıq tərləmə və s kimi fizioloji reaksiyalardan qorxmasıdır.Sosial fobiyası olan insanlar heç vaxt ictimai yerlərdə danışmırlar, geniş dost qrupları yoxdur, başqa insanlarla yemək yemirlər. Onlar təkliyə və ya üz-üzə dialoqa üstünlük verirlər.

Xüsusi fobiyalar

Onlar bir insanda stress, isteriya, qorxu, narahatlıq yaradan müxtəlif xüsusi vəziyyətlərlə əlaqələndirilir. Onlar müəyyən obyektlərlə toqquşduqda əmələ gəlir. Bu qrupda ən çox rast gəlinən fobiyalar:

• akrofobiya - obsesif yüksəklik qorxusu;
• zoofobiya - yaşayış yerindən, ölçüsündən və davranışından asılı olmayaraq heyvanlardan qorxmaq;
• klostrofobiya - qapalı yerlərdən və ya boşluqlardan qorxmaq;
• aviofobiya - uçuş qorxusu;
• hemofobiya - qan vermək qorxusu, qan görərkən narahatlıq və huşunu itirmə;
• tripanofobiya - kimisə incitmək və ya bunu özünüz yaşamaq qorxusu və s.

Xəstənin həyatına təsiri qorxunun şiddəti ilə müəyyən edilir. Fobiya obyekti ilə görüşdükdə daha da güclənir.

Zoofobiya - hər hansı bir heyvandan qorxmaq

Uşaqlarda fobiyalar

Müxtəlif yaşlarda olan uşaqlarda spesifik fobiyalar tez-tez olur. Körpələr yalnız dünyanı öyrənir və tanımadığı obyektlərdən qorxurlar. Ən çox rast gəlinən fobiya niktofobiya və ya qaranlıqdan qorxmaqdır. Uşaqların şiddətli fantaziyası və ya yatmazdan əvvəl mənfi personajlarla cizgi filmlərinə baxması səbəbindən yaranır. Çox vaxt uşaqlar işıqları yandırıb yatırlar.

Yaş faktoruna görə belə spesifik fobiyalar fərqləndirilir:

• 0 ildən 2 ilə qədər - yad insanlarla görüşərkən qorxu, səs-küylü hadisələrdən, küçələrdən qorxmaq;
• 2 ildən 4 ilə qədər - heyvanların qorxusu, xüsusən də vəhşi və tanımadığı;
• 3 ildən 5 ilə qədər - təbiət hadisələri və kataklizmlərdən qorxmaq, xəstəxanaya və ya yeni, əvvəllər naməlum bir yerə getməzdən əvvəl narahatlıq;
• 4 ildən 6 ilə qədər - uydurma və xəyali personajlara görə çaxnaşma;
• 5 ildən 7 ilə qədər - evdə tək qalmaq qorxusu, valideyn cəzası qorxusu;
• yeniyetməlik (12 yaşdan 18 yaşa qədər) - müharibə və ölüm qorxusu.

Assosiativ qorxu istənilən uşaqlıqda mövcuddur. Uşaq bir dəfə səhv etdi, amma yaxşı xatırladı. Bu zaman valideynlər körpəni cəzalandırmamalı, ona arxayınlaşmalı və böyüklər kimi danışmalıdırlar.

Adi qorxuları fobiyalardan ayırmaq vacibdir. Aralarındakı əsas fərq nəticələrdədir. Fobiyalar əzab, stress, depressiya, narahatlıq və həddindən artıq, anormal narahatlığa səbəb olur.

Uşaq qorxu obyektindən qaçmağa çalışır. Fobiyaların təzahürünün ilkin mərhələsində onları aradan qaldırmaq vacibdir. Əks təqdirdə, uşaq həqiqətən onu əhatə edən hər şeydən qorxmağa başlayacaq. Axı, uşaqların qorxuları psixi pozğunluqların sonrakı inkişafının əsas mənbələrindən biridir. Valideynlər körpənin həyatına daim diqqət və maraq göstərməlidirlər. O, özünü rədd edilmiş və ya aşağı hiss etməməlidir. Birgə fəaliyyətlərə - rəqsə, mahnı oxumağa, rəsm çəkməyə çox vaxt sərf etmək lazımdır. Hətta parkda adi birgə gəzinti çoxlu müsbət emosiyalara səbəb olur.

Panofobiyanın müalicəsi

Əksər xəstələr psixi pozğunluqlarını qəbul etməkdən imtina edirlər. Özünü qorumaq üçün panik atak başlayır. Bu səbəbdən xəstə insanlar sosial təhlükəli olur və təkcə özlərinə deyil, başqalarına da zərər verə bilirlər.

Hər şeyin qorxusunu müalicə etmək üçün bir çox üsul var. Hamısının bir istiqaməti var - mənfi düşüncələri aradan qaldırmaq və insana real dünyanı adekvat qavramağı öyrətmək. Normal həyata müdaxilə edən reaksiyalar və davranış rəftarları ilə mübarizə var.

Desensitizasiya və ya təkrar emal

Bu psixoterapiya üsullarından biridir, n qorxuya səbəb olan vəziyyətlərə və ya obyektlərə münasibətdə fərdin həssaslığını azaltmağa yönəlmişdir. Depressiya, narahatlıq, fobiya, kəskin kədər, somatik pozğunluqlar və asılılıqların nəticələri ilə uğurla işləyir. Yenidən emal xüsusilə travmatik hadisələrdən sonra təsirli olur - zorakılıq, döyüşlərdə iştirak. Həkim insan bədəninin fiziki bölgəsində qorxunu aydın şəkildə lokallaşdırır və rahatlama üsullarından istifadə edərək onu oradan aradan qaldırır.

Qorxu anında başımızı çiyinlərimizə basırıq - bu yaxası zonadır; nəfəs dayanır - diafraqma sahəsi; şüşəli gözlər - göz almalarının əzələləri; titrəyən əllər - əllərin sahələri.

Psixoloqun rəhbərliyi altında xəstə ən çox qorxduğu obyektləri vizual olaraq təsəvvür edir və bu nahiyələrdəki əzələləri rahatlamağa çalışır, növbə ilə qorxu mənbəyinə yaxınlaşıb uzaqlaşır. Psixikanın sakit və narahat vəziyyətinin dəyişməsi insana qorxuya münasibətini yenidən nəzərdən keçirmək, stresli vəziyyətə reaksiyasını idarə etməyi öyrənmək imkanı verir.

Onun əsas məqsədi xəstənin düşüncə tipini mənfidən müsbətə dəyişdirməkdir. Müalicə prosesində o, özünü tanımağı öyrənir, fikirlərini təhlil edir. Suallara cavab verir:

• niyə pisdir;
• Nə səhv etmişəm;
• niyə təhlükəlidir;
• nə edilə bilərdi;
• kim dedi ki, belə etmək olmaz;
• əbədi olduğunu iddia edən və s.

Bu aparıcı suallar həkimə xəstənin davranışının əsas səbəblərini tapmağa kömək edir. Axı, bir neçə növ qorxunun simptomları oxşar ola bilər.

Dərslərin effektiv olması üçün xəstənin aktiv iştirakı vacibdir. Onun müalicəsi ilə maraqlanmalıdır.

Müalicə 2 elementdən ibarətdir - həkimlə fərdi psixoterapiya seansları və ev tapşırığı. Sonuncu panofobiyanın spesifik növündən asılıdır. Xəstədən çox vaxt alırlar, buna görə də mümkün qədər təsirli olurlar.

Hər müalicədən sonra həkim müştəridən öyrəndiklərini izah etməyi xahiş edir. Beləliklə, bir insanın onu nə qədər başa düşdüyünü yoxlayır. Hər hansı bir səhv varsa, onlar müzakirə edilir və düzəldilir.

Koqnitiv-davranışçı terapiya mənfi düşüncəni müsbət ilə əvəz edir

Ekspozisiya terapiyası

Terapiyanın əsas ideyası keçmiş xatirələrdən qorxmağı dayandırmaqdır. Xəstə bir çox uğursuzluq səbəbindən düşüncələrdən, hisslərdən, keçmiş təcrübələrdən qorxur. Keçmişdən xoşagəlməz halları xatırlayarkən qorxu hissi və əsəbi həyəcan keçirir. Aqorafobiya ekspozisiya terapiyası ilə effektiv şəkildə müalicə olunur.

Terapiyanın başlanğıcı xəstə üçün ağrılı və zehni cəhətdən çətin olacaq. Hisslərini qəbul etməyi öyrənməlidir. Bunun üçün hətta neqativ hallarda da müsbət məqamlar tapmaq təklif edilir.

Ekspozisiya terapiyasının bəzi üsulları:

1. gizli həssaslıq. Müştəri tam istirahət vəziyyətinə gətirilir. Sonra qəfildən özlərini ekstremal və ya təhlükəli vəziyyətdə təsəvvür etməyi təklif edirlər. Bu anda xəstənin təsəvvüründə müəyyən bir qorxu prototipi meydana çıxacaq. Narahatlıq hissi son həddə çatdıqda, terapevt bunu unutmağı təklif edir və istirahət seansına davam edir. Prosedur ən azı 3 dəfə təkrarlanır. Xəstənin qorxularını qəbul etməyi öyrənməsi və onları unuda bilməsi üçün lazımdır.
2. daşqın texnikası. Xəstədə çaxnaşma, təşviş yarandıqda həkim belə şərait yaradır. Xəstə bu vəziyyətə tam şəkildə batırılmalıdır. Terapevt, belə vəziyyətlərdə onu hansı nəticələrin gözlədiyini müəyyən etmək üçün insanın davranışını müşahidə edir. Xəstənin nə baş verdiyini adekvat şəkildə qavraması və başa düşməsi vacibdir.

Müalicə prosesində gizli qaçınma görünə bilər - qorxu səviyyəsində bir parça azalma. Qorxuların səbəblərini aradan qaldırmağa imkan vermir. Buna görə də, müştərinin tam fədakarlığa ehtiyacı var və həkimə kömək etmək üçün əsl istək lazımdır.

Bu, sosial fobiyaların mövcudluğunda təsirli bir üsuldur, çünki hər şeydən qorxmaq insanlara qarşı ayıqlığı da nəzərdə tutur. Texnika yad insanlarla ünsiyyət qorxusunu məhv etməyə yönəlib. Beləliklə, daxili münaqişələr həll olunur, gərginlik aradan qalxır. Qrup terapiyası prosesində xəstə özünün və həmsöhbətlərinin davranışlarını təhlil etməyi öyrənir. Əsas odur ki, xəstənin davranışında müsbət dəyişikliklər olmalıdır.

Sessiya rollu oyunlar şəklində baş verir. Xəstələrdə ağır stress, narahatlıq və panikaya səbəb olan vəziyyətlər oynanılır. Seanslar nə qədər tez-tez keçirilsə, nəticə bir o qədər yaxşı olar. Bu prosesdə xəstələr öz müsbət keyfiyyətlərini və şəxsiyyətlərini müəyyən etməyi öyrənirlər. Anlayır ki, qorxu şəxsi inkişafa çevrilə bilər.

Xəstələr özlərinə və fobiyalarını tamamilə aradan qaldıra biləcəklərinə inam qazanırlar. Qorxunun səbəbini bilməklə, onu özünüz aradan qaldırmağın yollarını tapmaq daha asandır.

Qrup terapiyası özünə inam yaradır

Özünü müalicə

Fobiya ilkin mərhələdə olanda insan problemin öhdəsindən təkbaşına gələ bilir. Hər şey qorxu mənbələrini müəyyən etmək və onları diqqətlə təhlil etməkdən başlayır. Sonra vəziyyətin yenidən qurulması tələb olunur.

İnsan necə hərəkət etdiyini dərk edir və necə hərəkət edə biləcəyini düşünür. Xəstənin və onun həmsöhbətlərinin hərəkətləri üçün müxtəlif variantlar təqdim etmək lazımdır. Vəziyyətin sonunun müsbət olması vacibdir.

Psixoterapiya sahəsində mütəxəssislər bu cür müalicənin aşağı effektivliyindən danışırlar. Axı təcrübəsiz bir insan terapiyanın bütün incəliklərini dəqiq bilmir. Çox vaxt vacib nüansları nəzərə almır. Özünü müalicənin həqiqətən kömək etdiyi vaxtlar olub, lakin bir mütəxəssisdən kömək istəmək daha yaxşıdır.

Nəticə

Nədənsə qorxu və ya panofobiya kifayət qədər öyrənilməmiş kompleks psixi pozğunluqdur. Bu, baş verən sosial, psixoloji və digər səbəblərin olması ilə xarakterizə olunur. Semptomlar sayəsində bir insanın panofobiya ilə xəstə olub-olmadığını müəyyən etmək mümkündür.

Daimi narahatlıq insanın normal həyat sürməsinə mane olur. Keçmişlə bağlı düşüncələr, onun başına gələnlər gələcəyə sakitcə baxmağa imkan vermir. Xəstənin təxəyyülü o qədər inkişaf edib ki, o, ehtimalı olmayan şeylər uydurur, qorxu və narahatlığını əsaslandıran əlamətlər axtarır.

Qaranlıqdan qorxub işıqları yandırıb yatırsınız? Yüksək sürətli təyyarə gəzintisi üzərində uzun bir qatar səfərinə üstünlük verirsiniz? Özünüzü qapalı məkanda bunkerdə hiss edirsiniz? Sakitləş! Qorxularınız indi sizə danışacağımız o fobiyalara yaxın deyil.

Neofobiya

Bu, yeni bir şey etmək qorxusudur. Şübhəsiz ki, hər kəs, məsələn, işini və ya yaşayış yerini dəyişdirərkən, məsuliyyətli bir səfərdə və ya adi həyat cədvəlində dəyişiklik edərkən kiçik bir qorxu və ya narahatlıq yaşadı. Adətən insanlar dəyişən şərtlərə tez və sadəcə uyğunlaşırlar. Lakin neofoblar dəli panikaya təslim olurlar və onların mütləq dəstəyə ehtiyacı var.

Skopofobiya

Bu qorxuya sahib olan kasıblar insanların əhatəsində özünü çox narahat hiss edir. Xeyr, onlar izdihamdan qorxmurlar, qorxuları onların diqqət və ya qınama obyektinə çevrilə bilməsindən qaynaqlanır. Yeri gəlmişkən, bu fobiya paranoyya kimi çox ciddi psixi pozğunluğa çevrilə bilər. Bundan əlavə, daim kənardan mühakiməedici baxışlar gözləyən insanlar sadəcə olaraq cəmiyyətdən uzaqlaşmağa və ayrılmağa başlayırlar.

faqofobiya

Bu, əsasən, yemək zamanı yeməkdən boğulma qorxusundan yaranan nevrozdur. Faqofoblar udmaqdan qorxurlar, ona görə də heç vaxt bərk qida qəbul etmirlər - yalnız maye və ya yumşaq.

Nomofobiya

Telefonunuzu təsadüfən evdə tərk etsəniz, özünüzü necə hiss edirsiniz? Yaxşı ki, incidilər, ağılıdılar, idarədən zəng vurub yaxınlarına xəbərdarlıq etdilər ki, narahat olmasınlar. Bu normal reaksiyadır. Qeyri-normal - insanı əsl çaxnaşma ələ keçirdikdə və o, telefonuna tələsir. Biz isə vacib zənglərdən, müqavilələrdən danışmırıq. Bunlar nomofobiyanın əlamətləridir - mobil əlaqə olmadan qalmaq qorxusu! Bir neçə yüz il əvvəl əcdadlarımız üçün nə qədər asan idi - bir az fobiya var idi!

Kulrofobiya

Bir çox insan bu fobiyadan əziyyət çəkir. Hətta məşhurlar da boyanmış təlxək üzündən qorxduqlarını utanaraq etiraf edirlər. Burada Conni Depp klounlardan dəlicəsinə qorxduğunu açıq şəkildə etiraf etdi! Yeri gəlmişkən, kulrofobiya ABŞ-da məşhurdur. Çünki məhz bu ölkədə təlxək obrazı çoxdan müəyyən bir pis mistik görünüş qazanıb: dəhşətli buruşmalar və boyalı ağızlar. Düzünü desəm, gülməli deyil...

Trixofobiya

Trikofobiyalar üçün bərbərlərə getmək, saç kəsdirmək və hətta saçınızı daramaq əsl işgəncəyə çevrilir. Saç qorxusu hər hansı bir səthdə - paltarda, döşəmədə, stolda və s.-də tükləri görəndə ikrah və psixoz deməkdir.Görünür, yazıqlar gözlərini yumub saçlarını darayırlar və yalnız ev heyvanlarını xəyal edirlər.

Caliginephobia və ya Venustraphobia

Qızlar, diqqət! İndi hər şey öz yerinə düşdü: gözəl qadınlar qorxusu var! Bu fobiyadan əziyyət çəkən kasıb kişilər nəfəs kəsən bir gözəlliyi görəndə sözün əsl mənasında başlarını itirir və danışa bilmirlər.

Spektrofobiya və ya eizoprofobiya

Bu fobiya fantastika və xurafatdan ilhamlanır. Güzgü qorxusu insanın güzgüyə baxmaqdan və öz əksini görməkdən qorxmasında özünü göstərir. Buna adətən uşaqların qorxuları səbəb olur - məsələn, uşaq kifayət qədər qorxu hekayələri və nağılları eşitmiş və ya dostları ilə güzgülərlə oynamış, hər cür mifik şər ruhlara səbəb olmuşdur. Bütün bu uşaqlıq qorxuları artıq yetkinliyə köçürülür və bir çox problem gətirir.

Ablutofobiya

Belə desək, çirkli fobiya. Niyə çirkli? Bəli, çünki ablutofobiya ilə insan çimmək və su ilə bağlı hər şeydən qorxur. Kobud desək, bu, yuyunmaq qorxusudur. Və yeri gəlmişkən, gülməli deyil! Su prosedurlarından imtina bütövlükdə bədənin sağlamlığı üçün çox ciddi nəticələrə səbəb ola bilər.

xromofobiya

Puldan qorxan insanlar var! Amma əskinasların özləri deyil, əskinasların üzərində böyük miqdarda olan mikroblar. Prinsipcə, haqlı bir qorxu, çünki bu bədbəxt əskinasın neçə əlindən keçdiyini təsəvvür edin!

Altokalsifobiya

Təəccüblüdür ki, hündürdaban ayaqqabı qorxusu qadınlara xasdır. Qorxu potensial yaralanmalarla olduqca izah olunur: qız sadəcə ayaq biləyini sındırmaqdan və ya pilləkənlərdən yıxılmaqdan qorxur. Belə qızların qarderobunda Louboutins tapa bilməzsən. Ancaq bəzi gözəllər hündürdaban ayaqqabılarda, hətta buzda belə gəzməkdən (hətta qaçmaqdan) qorxmurlar!

Triskaidekafobiya

13 rəqəmi və ya sadəcə olaraq lənətə gəlmiş onlarla qorxusu çox yaygındır. Və buna bütün eyni xurafatlar səbəb olur. Və Allah triskaidekafoba 13-cü sıraya bilet almasın! İsteriya və panikaya zəmanət verilir.

Deipnofobiya

Winnie the Pooh açıq şəkildə bu fobiyadan əziyyət çəkmədi, çünki ziyarət etməyi çox sevirdi! Ancaq deipnophobes, tanımadığı bir şirkətdə masa söhbətləri etməkdənsə, həmişə evdə qalmağa üstünlük verəcəkdir.

Pediofobiya

Kukla qorxusu olduqca ciddi bir fobiyadır və onun səbəbi də uşaqlıqdan gəlir. Kuklalar və manikenlər çaxnaşma yaradır, geyim mağazalarına getmək, alış-veriş etmək əsl sınaq olur.

Agirofobiya

Bu fobiyadan əziyyət çəkən insanlar geniş yollardan və magistral yollardan keçməkdən qorxurlar. Svetoforun icazə verilən rəngində belə! Ona görə də bu insanlar üçün evin, işin, lazımi dükanların və digər müəssisələrin müstəsna olaraq bir tərəfdə yerləşməsi çox vacibdir.

Həkim

Qorxunc hekayə üçün ən yaxşı süjet yazmaq üçün bir və ya bir neçə qorxu seçmək və onların necə gerçəkləşə biləcəyi barədə düşünmək lazımdır. Bəs qorxu nədir?

Qorxu potensial təhlükənin fərqində olmaqdır. Onun əlamətlərini görsək, bədən iradəmizə zidd olaraq buna reaksiya verir (saçların ucları, qaz tumurcuqları, içəridə hər şey kiçilir və s.). Üstəlik, biz hansısa yolla gözlənilən fəlakətin qarşısını almağa çalışırıq.

Romanda qorxulu hekayə və ya qorxulu epizod yazmaq istəyiriksə, insan qorxularının mahiyyətini dərk etməliyik.

Rasional və irrasional qorxular

Qorxular rasional və irrasionaldır (sonunculara fobiya deyilir). Fərq burada və indiki təhlükənin realizmindədir. Məsələn, yorğan altında yataqda qaranlıqdan qorxmaq məntiqsizdir, lakin cəngəllikdəki qaranlıq qorxusu tamamilə fərqli bir məsələdir (məsələn, Böyük Teatrda deyil, həqiqətən cəngəllikdə olmağınız şərti ilə) .

Məntiqsiz qorxu yoluxucu ola bilər. "Hamı qaçdı - mən də qaçdım", "hamı nüvə müharibəsindən qorxur - mən də edəcəm" kimi hallar geniş yayılmışdır. Yeri gəlmişkən, “hamı kimi olmaq” qorxusu özlüyündə çox maraqlı bir fobiyadır.

İndi irrasional hesab edilən bəzi qorxuları məntiqlə izah etmək olar. Məsələn, siçan və həşərat qorxusu bəşəriyyət tərəfindən qədim zamanlardan, hər ikisinin təhlükəli xəstəliklərin daşıyıcısı olduğu dövrdə həyata keçirilib.

İnsan qorxuları və qorxu filminin süjeti

Ən çox yayılmış qorxu naməlum qorxudur. Vəziyyətlə bağlı bütün məlumatlarınız yoxdursa, adekvat qərar verə bilməzsiniz. Məhz nəticənin qeyri-müəyyənliyi və gözlənilməzliyi stress, iradənin iflicliyi, həmçinin tənbəllik və süründürməçilik yaradır. Beləliklə, biz məlumatları toplayırıq, yəni. öyrənin və qorxularınız öz-özünə keçəcək.

Müasir cəmiyyətin əsas qorxuları terror təhlükəsi, müharibə, yoxsulluq, cinayət, tənhalıq, qocalıq, yaralanma və ölümdür. Həmçinin, səhvlər qorxusu, "üzünü itirmək", uğursuzluq və yaxınlarınız üçün qorxu böyük rol oynayır.

Müəyyən bir vəziyyətdə olmaq qorxusu

Ən çox rast gəlinən qorxular bizim üçün təhlükəli görünən və tez çıxa bilməyəcəyimiz bir vəziyyətdən qorxmaqdır. Məsələn, bir insan ictimai nəqliyyata minməkdən və ya izdihamda olmaqdan qorxa bilər. Bu, həmçinin sizə yaxın olan biri ailəni tərk etdikdə, öldükdə və ya tərk etdikdə panik atakları da əhatə edir.

Müəyyən bir vəziyyətlə əlaqəli qorxu nümunələri:

• Bilinməyən qorxusu
• Unudulmuş, itirilmiş, tərk edilmiş
• Klaustrofobiya, qapalı məkanda olmaq qorxusu
• Açıq kosmosda olmaq qorxusu
• Əsirlik, həbsxana, adam oğurluğu
• İşsizlik və yoxsulluq
• Təqib, müşahidə, casusluq, sui-qəsd
• Yalnızlıq və təcrid
• Çarəsizlik
• Dəyişiklik qorxusu
• Müharibə
• Təbii fəlakətlər

Situasiya qorxusunun istifadəsinə misal olaraq Stiven Kinqin əsirlik və acizlik qorxusunu canlandıran Misery romanını göstərmək olar.

Bir dəfə avtomobil qəzasında məşhur yazıçı ağır yaralanır. Pərəstişkarı onu evinə gətirir və sağalmağa başlayır, lakin tezliklə qəhrəman onun həbsxanadan qaça bilməyən bir məhbus olduğunu başa düşür.

Fobiyaların dadını çıxarın!

Süjeti hazırlayarkən həm geniş yayılmış qorxulara, həm də psixologiya və psixiatriya baxımından maraqlı olan fobiyalara mərc etmək lazımdır. Düzgün yanaşma ilə bu birləşmə ən yaxşı nəticələr verir.

Fobiyaların ətraflı siyahısını Vikipediyada tapa bilərsiniz və aşağıda ən maraqlı halları təhlil edəcəyik.

Xüsusi fobiyalar

Spesifik fobiyalar, insanın müəyyən bir obyekt və ya hadisədən qorxmasıdır.

• Heyvanlar, quşlar, həşəratlar, hörümçəklər, balıqlar. Bu xüsusilə itlər, köpək balıqları, siçanlar, siçovullar, tarakanlar, ilanlar, hörümçəklər, arılar və arılar üçün doğrudur.
• Təbiət hadisələri: su, yüksəklik, tufan, zəlzələ, yanğın və s. Buraya yanğın zamanı boğulmaq və ya yanmaq qorxusu da daxildir.
• Qaranlıq
• Hündürlük
• Tərəqqi və texnologiya
• Körpülər, təyyarələr, gəmilər, avtomobillər
• Avtomobil sürmək
• Sağlamlığa və görünüşə ziyan vurmaq: qan, işgəncə, qocalma, şikəstlik, korluq, boğulma və s.
• Mikroblar və xəstəliklər
• Dəlilik
• Kabuslar və ya yata bilməmək
• Həkimlər, stomatoloqlar, iynələr, əməliyyatlar
• İnsan tipi: qadınlar, keşişlər, qocalar, əsgərlər, həkimlər və s.
• Kəskin əşyalar: pəncələr, sümüklər, bıçaqlar, tikanlar, bıçaqlar və s.
• Xurafatlar: fəsad, pis göz, cəhənnəm, iblis sahibliyi
• Kannibalizm, yemək qorxusu
• Klounlar, mummerlər
• Heykəllər, şəkillər
• Ölüm: ölülər, qəbiristanlıqlar, morqlar, tabutlar, cənazə maşınları və s.
• Xaricilər və ya başqa xalqların və ya dinlərin nümayəndələri

Spesifik fobiyaların istifadəsinə misal olaraq Bram Stokerin “Drakula” romanını göstərmək olar: o, mövhumat qorxularını, ölüm qorxusunu, eləcə də qan və iti cisimlərin – vampir dişlərinin qorxusunu birləşdirir.

sosial fobiya

Sosial fobiya, insanın başqalarının onu mühakimə etməsindən və ya görməməzlikdən gəlməsindən qorxmasıdır. Bu baxımdan insanlar ən çox aşağıdakılardan qorxurlar:

• İctimai performans
• Tənqid
• Məhkəmə sistemi
• Rədd edilmək qorxusu
• Axmaq vəziyyətlərdən qorxmaq
• Gülməli və ya müdafiəsiz görünmək qorxusu
• İşsiz və pulsuz qalmaq qorxusu və bununla da qınama və istehzaya səbəb olur
• Uğur qorxusu
• Məsuliyyət, öhdəsindən gəlməmək qorxusu, qərar vermək qorxusu
• Münaqişə
• İzdiham
• partiyalar
• rəislər

Ədəbiyyatda sosial fobiyalardan adətən ürküdücü dəhşəti tutmaq üçün deyil, personajın həyatını çətinləşdirmək üçün istifadə olunur. Buna misal olaraq Stiven Kinqin “Kerri” romanını göstərmək olar, burada baş qəhrəmanın şəxsi sosial fobiyaları faciəvi nəticələrə gətirib çıxarır.

Qorxuya reaksiya

Qorxuya üç növ reaksiya var:

• Biz döyüşürük
• Biz qaçırıq
• Donuruq

Dəhşətli hekayənizin qəhrəmanları bunu edəcəklər.