Ev-Panduslar-Layihə “Sağlamlıq yolu. Sağlamlıq yolu (Soçi) ​​Öz əlinizlə bir şouda sağlamlıq yolu

Layihə “Sağlamlıq yolu. Sağlamlıq yolu (Soçi) ​​Öz əlinizlə bir şouda sağlamlıq yolu

Əlavə №1

Bələdiyyə büdcəli məktəbəqədər təhsil müəssisəsi Promışlennovski 1 nömrəli uşaq bağçası "Ryabinka"

SİFARİŞ №____

"___" __________20__ tarixindən.

“Sağlamlıq yolu”nun yay sağlamlıq kampaniyası dövründə fəaliyyətinin təşkili haqqında”

MBDOU 1 nömrəli “Ryabinka” Sənaye Uşaq Bağçasında yay sağlamlıq kampaniyasının keçirilməsi üçün lazımi şəraitin yaradılması və uşaqların səmərəli istirahətinin və sağlamlıqlarının yaxşılaşdırılmasının təmin edilməsi məqsədilə

SİFARİŞ EDİRƏM:

1. Uşaqların həyat və sağlamlığının mühafizəsinin təşkili üzrə təlimatlar təsdiq edilsin

"Sağlamlıq yolunda"

2. Prorab Smalex Z.A. və baş müəllim Mitroçenko T.V. “Sağlamlıq yolu”nda uşaqların həyat və sağlamlığının qorunması ilə bağlı işçilərlə vaxtında brifinqlərin keçirilməsini təmin etsin.

3. Böyük tibb bacısı Polyakova L.A. təmin edin:

3.1. “Sağlamlıq Yolu”nda uşaqların yay sağlamlıq kampaniyasına, bədən tərbiyəsi və möhkəmlənməsinə nəzarət.

3.2. İlk yardım dəstinin mövcudluğu.

3.3. İçki rejiminin təşkilinə nəzarət.

4. Bütün yaş qruplarından olan pedaqoqlar və mütəxəssislər üçün:

4.1. “Sağlamlıq yolu”nda uşaqların həyat və sağlamlığının mühafizəsinin təşkili üzrə təlimatın tələblərinə ciddi əməl edin.

4.2. Şagirdlərin gün ərzində mümkün qədər açıq havada vaxt keçirmələrini təmin edin.

4.3. Uşaqlara sağlam həyat tərzi bacarıqlarını mənimsəmək üçün məqsədyönlü iş təşkil edin.

5. Kiçik müəllimlər üçün:

5.1. Sağlamlıq yolunda zibillərin yığılmasını qrafikə uyğun həyata keçirmək.

5.2. Gigiyena prosedurlarının təşkilində müəllimlərə köməklik göstərin.

6. Məsul şəxsləri təyin edin:

6.1. "Sağlamlıq yolu"nun sanitar vəziyyəti üçün - baş tibb bacısı L.A. Polyakova;

6.2. “Sağlamlıq yolu” ərazisinin texniki vəziyyəti üçün - baxıcı Smalexa Z.A.;

6.3. Sıçrayan hovuzda suyun dəyişdirilməsi cədvəlini yerinə yetirdiyinə görə - baxıcı Smalekha Z.A.;

6.4. Çiçək yataqlarının saxlanması üçün - baş müəllim T.V. Mitroçenko.

7. Əmrin icrasına nəzarəti öz üzərimə götürürəm.

Əlavə № 2

TƏLİMATLAR

uşaqların həyat və sağlamlığının mühafizəsinin təşkili haqqında

"Sağlamlıq yolunda"

1. Ümumi təhlükəsizlik tələbləri

1.1. Məktəbəqədər təhsil müəssisəsi müəllimi borcludur:

1.1.1. Bilin ki, uşaqların həyatının və sağlamlığının qorunması üçün şəxsən məsuliyyət daşıyırsınız.

1.1.2. İlk tibbi yardım göstərilməsi üçün təlimatların məzmununu bilmək və lazım gələrsə, tibb işçisi gələnə qədər qançır, qanaxma, zəhərlənmə, yerdəyişmə, sınıq, günvurma olan uşaqlara belə yardım göstərməyi bacarın.

1.1.3. Rusiya Səhiyyə Nazirliyi tərəfindən təsdiq edilmiş sanitar qaydalara ciddi şəkildə riayət edin.

1.1.4. Uşaqların yanında qalın və uşaqları nəzarətsiz qoymayın.

1.2. Ərazi avadanlıqları üçün təhlükəsizlik tələbləri:

1.2.1. “Sağlamlıq yolu”nun ərazisində yerləşən avadanlıqlar (kiçik oyun formaları, bədən tərbiyəsi vasitələri və s.) yaxşı vəziyyətdə olmalıdır: kəskin çıxıntılar, künclər, mismarlar, kobud kənarlar və çıxıntılı boltlar olmadan.

1.2.2. Pilləkənlər və körpülər dayanıqlı olmalı, dayanıqlı ştamplara və məhəccərə malik olmalı və sanitar tələblərə cavab verməlidir.

2. “Sağlamlıq Yolu”na girməzdən əvvəl təhlükəsizlik tələbləri

2.1. Rəhbərin inzibati işlər üzrə müavini aşağıdakılara borcludur:

2.1.1. “Sağlamlıq yolu”nun ərazisini hər gün yoxlayın, üzərində travmatik əşyaların olmasının qarşısını almaq üçün: qırıq kollar, ölü ağaclar, metal əşyalar, sınmış şüşələr və s.

2.1.2. Hər gün “Sağlamlıq yolu”nda yerləşən idman və oyun avadanlıqlarının yararlılığını və dayanıqlığını, pilləkənlərin, sürüşmələrin, körpülərin bərkidilməsinin etibarlılığını yoxlayın.

2.1.3. Hər gün sıçrayan hovuzdakı suyu dəyişdirin.

2.1.4. Hər gün ilk yardım dəstində dərmanların mövcudluğunu yoxlayın.

3. “Sağlamlıq Yolu”nda olarkən təhlükəsizlik tələbləri

3.1. Məktəbəqədər təhsil müəssisəsi müəllimi borcludur:

3.1.1. Əyləncəli oyun və korreksiya-inkişaf avadanlıq və materiallarından istifadə etməklə, psixo-emosional stress istisna olmaqla, tələbələrin “Sağlamlıq yolu”nda qalmaları üçün rahat şəraitin təmin edilməsi.

3.1.2. Xəsarətlərin qarşısını almaq üçün dırmaşma, hündürlükdən tullanma, idman alətləri, əşyalar atma, hovuza sıçrama zamanı uşağın nəzarətini və birbaşa sığortasını təmin edin.

3.1.3. Şagirdlərin hasarlara, körpü məhəccərlərinə və ya ağaclara dırmaşmasına icazə verməyin.

3.2. Şagirdlər yalnız ərazinin təhlükəsiz vəziyyəti yoxlanıldıqdan və təsdiq edildikdən sonra ot, qum və ya çınqıl üzərində ayaqyalın gəzə bilərlər.

3.3. Qumla oynamağa yalnız qum gündəlik qazılıb qaynar su ilə bişmiş halda icazə verilir.

3.4. Hovuzda sıçramağa yalnız onun içindəki su gündəlik dəyişdirildikdə icazə verilir.

3.5. İsti mövsümdə həddindən artıq istiləşməmək üçün uşaqlar yüngül papaqlar geyinməlidirlər.

4. Fövqəladə hallarda təhlükəsizlik tələbləri

4.1. Məktəbəqədər təhsil müəssisəsi müəllimi borcludur:

4.1.1. Fövqəladə hadisə baş verdikdə, tələbələrin “Sağlamlıq yolu” ərazisindən təhlükəsiz yerə təxliyyəsini təşkil edin. Hadisə barədə qurumun rəhbərinə məlumat verin.

4.1.2. Tələbə xəsarət alırsa, tibb işçisi gələnə qədər ona ilk tibbi yardım göstərin.

5. “Sağlamlıq yolu” ərazisini tərk edərkən təhlükəsizlik tələbləri

5.1. Məktəbəqədər təhsil müəssisəsi müəllimi borcludur:

5.1.1. Şagirdlər üçün gigiyena prosedurlarını təşkil edin.

5.1.2. Lazım gələrsə, paltarın kirdən və qumdan təmizlənməsini təşkil edin.

Rəhbər ________________ L.P. Şeqlova

Əlavə № 4

Düz ayaqların qarşısını almaq üçün məşqlər.

1. Hərəkətdə məşqlər

1. Ayaq barmaqlarınızla yerimək və ya qaçmaq

2. Daban üstə yerimək və ya qaçmaq.

3. Xarici qövsdə yerimək və ya qaçmaq ayaq.

4. Dabandan dırnağa yuvarlanaraq yerimək və ya qaçmaq,

5. Yüksək omba qaldırma ilə ayaq barmaqları üzərində yerimək

6. Gəzinti - ayaq barmaqları içəri, dabanlar çölə.

7. Çarpaz addımda yerimək və ya qaçmaq.

8. Çömbələrək ayaq barmaqları üzərində yerimək.

9. Ayağın əzələlərini rahatlaşdırarkən yerimək.

10. Ayaq barmaqlarınızı yerdən qaldırmadan dabanlarınızı qaldırmaq və birləşdirmək.

11. Yarım çömbəlmək və ayaq barmaqlarında çömbəlmək, qolları yanlara, yuxarıya.

12.Ot, qum, daş (çınqıl, söküntü), şam qozaları üzərində əllərin müxtəlif mövqeləri ilə (kəmərdə, yanlara, yuxarıda, arxada, başın arxasında) yerimək.

2. Obyektsiz məşqlər.

1. Ayaq barmaqlarınızın üstündə qaldırın.

2. Daban qalxması

3. Ayaq barmaqlarından ayağa yuvarlanmaq.

4. Bir ayağı digərinin üzərinə sürtmək.

5. Oturarkən ayaq barmaqlarının əyilməsi və uzadılması.

6. Ayağı sola və sağa, irəli və arxaya çevirin.

7. Yerində və hərəkətlə tullanmaq, tullanmaq.

3. Əşyalarla məşqlər.

1. Ayaqlarınızla topu tutmaq və qaldırmaq,

2. Ayaq barmaqlarınızla müxtəlif əşyaları (çınqıllar, konuslar) tutmaq və qaldırmaq).

3. Topu (rezin) ayaqlarınızla sıxmaq.

4. Ayaq barmaqlarınızla bir dəsmal, lent və ya ipi qıvrımlara yığmaq.

5.İp gəzinti.

6. Halqa üzərində yerimək, onun kənarlarından ayaq barmaqları ilə tutmaq.

7. İplə ayaq barmaqları üzərində tullanmaq.

4. Gimnastika çubuğu ilə məşqlər.

1.Gimnastik çubuqda əlavə addımla yana doğru yerimək

2. Ayaqlarınızla çubuq yuvarlamaq.

3. Ayağın ortası ilə gimnastik çubuqda dayanaraq dabandan dırnağa yuvarlayın.

4. Çubuğu ayağınızla yuvarlamaq, barmaqlarınızla tutmaq.

5. Faydalara dair məşqlər.

1.Kötüklərdə, kündələrdə, əllərin müxtəlif mövqeləri ilə körpülərdə (kəmərdə, yanlara və s.) yerimək.

2.Əllərin müxtəlif mövqeləri ilə ayaq barmaqlarında dayaqlar üzərində yerimək.

3. Körpüdə daban üstə yerimək.

4.Körpü boyu uzadılmış addımla yanlara (sol və sağa) yerimək, ayaqların tağları ilə kənarları tutmaq.

6. “Şən Zoopark” kompleksi

1. “Rəqs edən dəvə.”
I.p. - ayaqda, ayaqları ayrı, ayaqları paralel, əllər arxada.

Yerində gəzin, növbə ilə dabanınızı qaldırın (ayaq barmaqlarınızı yerdən qaldırmayın).
2. "Məzəli ayı." I.p. - ayaqların xarici kənarlarında dayanmaq, kəmərdə əllər.
Ayaqların xarici kənarlarında yerində gəzmək. İrəli və geriyə, sola və sağa hərəkət etməklə eynidir. Eyni şey, sağa və sola yerində fırlanır.

3. “Gülən Marmot.”
I.p. - ayaq üstə, ayaqlar bir yerdə, qollar sinə önündə, dirsəklər aşağı, əllər barmaqları aşağı göstərir.
1-2 - ayaq barmaqlarınıza yarım çömbəlmək, gülümsəmək; 3-4 - i.p.

4. "Pələng balası uzanır."
I.p. - topuqların üstündə oturmaq, əllər öndə.
1-2 - Ayaqlarınızı düzəldin, ayaqda durun, əyilmək; 3-4 - i.p.

5. "Çılpaq dovşanlar."
I.p. - ayaq üstə, ayaqları bir yerdə, əllər kəmərdə.
1-16 - ayaq barmaqlarınıza tullanmaq (dabanları birlikdə).

7. Oyun məşqləri.

1. "Nəhəng". Ayaq barmaqlarınızda gəzin, mümkün qədər yuxarı qalxın. 5-7 dəqiqə.

2. "Cırtdan". Bükülmüş ayaqlarda gəzmək. 4-5 dəqiqə.

3 . "Kiçik - böyük."Əmrlə, mümkün qədər aşağı çömbəlmək və sonra cəld düzəltmək. 10-12 dəfə.

4. "At". Bir dairədə hərəkət edin, atın tempini təqlid edin, dizlərinizi yüksək qaldırın, yeriyin, sıçrayın. 4-5 dəqiqə.

5. Döyüşdülər, tapdaladılar,

(Bütün ayaq üzərində gəzmək)

Qovağa çatdıq.

Qovağa çatdıq,

(Onların ayaqları üzərində gəzin)

Bəli, hamının ayağı tapdalandı.

Boz dovşan məharətlə tullanır,

Pəncəsində yerkökü var.

(Onlar atlamağa gedirlər)

Göbələk ovuna getdik

Onlar dovşandan qorxurdular.

(Ayaq barmaqlarında gəzin)

Palıd ağaclarının arxasında gizləndi

Bütün göbələklər itdi.

(Onlar dabandan dırnağa yuvarlanırlar)

Və sonra güldülər -

Onlar dovşandan qorxurdular.

(Sabit durun, ayaq barmaqlarına qalxın və bütün ayağa enin).

6. Qazlar hamısı bir sıra gəzir,

(Dabanlarda gəzin, əllər arxada)

Hind quşları - hinduşka quşları.

(Ayaq barmaqlarında gəzin, əllər kəmərdə)

Kiçik qurbağalar - bir qurbağa,

(Ayaqlarını yanlara açaraq yeriyir, əlləri “qurbağa ayaqları”dır)

Donuz balaları - donuz balaları.

(Dabanlar ayrı, ayaq barmaqları birlikdə, baş irəli əyilmiş, əllər arxada gəzmək)

Mən tək fayl gəzməyi xoşlayıram

Yolda bir dostla,

(Kiçik addımlarla gedirlər)

Mən daha tez-tez təkbaşına gedirəm

Qurbağa və salto.

(Atılırlar).

7. Ayaq barmaqlarına qalx,

Çömbəlmək və düzəltmək.

(Ayaq barmaqlarınızın üstündə durun və yarım çömbəlmə edin)

Ayaqları yanlara

(Corabları bir-birindən ayırın və topuqları bir-birinə sıxaraq birləşdirin)

Ayaqları böyüdü,

(Dabandan dırnağa yuvarlanmaq "rokçu")

Ayaqları birlikdə

Ayaqları ayrı.

(Corabları bir yerə qoyun və dabanları birləşdirin və ayırın).

8. "Ayı"

Vay!

Ayı çarpayıda yatırdı.

(Ayaq barmaqlarında, sonra dabanlarında qalxırlar)

Beşikdən asılmış

İki çılpaq daban.

(Ayaq barmaqlarınızla və dabanlarınıza qalxın, ayaqlarınızı barmaqlarınızla eyni xətt üzərində qoyun)

İki ayaqyalın, iki gülməli,

Oh, gülməli dabanlar!

(Ayaq barmaqlarınıza və dabanlarınıza qalxın, ayaqlarınızı barmaqlarınızla çölə qoyun)

Siçan gördü

Yaramaz siçan,

(Ayaqdan ayağa keçin)

Yatağa qalxdı,

Onu dabanından tutun.

(Ayağınızla irəli atlayın, sonra dəstəkləyici ayağı dəyişdirərək 180 dönün).

Əlavə № 5

Düzgün duruş yaratmaq üçün məşqlər dəsti.

1. Əzələləri gücləndirmək üçün xüsusi məşqlərin təxmini dəsti arxalar və gimnastika çubuqları ilə basın (4-5 yaşdan etibarən həyata keçirilə bilər).

İstiləşmək.

1. Ayaq barmaqları üzərində gəzmək, qolları başınızın üstündə bir qıfılda qaldırın.

2. Sinə qarşısında əllər, yarı çömbəlməkdə yerimək.

3.Daban üstə yerimək, əllərinizi arxanızda tutmaq.

4. Başlanğıc mövqeyi - ayaq üstə, əllər kəmərinizdə. Dirsəklərinizi yayın, çiyin bıçaqlarınızı bir-birinə sıxın - nəfəs alın; IP-yə qayıt - nəfəs almaq.

5. I.p. - ayaq üstə, ayaqları ayrı, əllər çiyinlərə. Vücudunuzu irəli əyilərək arxa düz - nəfəs alın; IP-yə qayıt - nəfəs al.

Gimnastika çubuqları ilə məşqlər.

1.I.p. - ayaqları ayaqlarınızda, aşağı salınmış əllərdə 1-2 - çubuğu yuxarı qaldırın, başınızın arxasında; 3-4-s.

2.I.p - çiyinlərdə ayaqlar. başın arxasına yapış. 1-3 dönmə sağa (sola); 2-4-səh.

3. I.p. – ayaqları çiyinlərdə, dirsəklərdə sıxılmış çubuq. 1-düz arxa ilə irəli əyilmək. 2-s.

4. I.p. - ayaqda durmaq, çiyin bıçaqlarına yapışmaq. Qollarınızı yuxarı qaldıraraq irəli əyilmək (çubuq çıxarmaq); IP-yə qayıt

5.I.p. -

ayaqda, ayaqları çiyinlərdə, çiyin bıçaqlarında 3-4 döndərmək və s.

6. I.p. - ayaqda durmaq, çiyin bıçaqlarına yapışmaq. Qollarınızı yuxarı qaldıraraq irəli əyilmək (çubuq çıxarmaq); IP-yə qayıt

7. I.p. - ayaq üstə, aşağı salınmış əllərdə çubuq. Qollarınızı irəli uzataraq oturun; IP-yə qayıt Arxa düzdür.

8.I.p. - o.s., 1-oturmaq;

7. Çubuğun üstündən atlayaraq, yerə çubuq.

Məşqlər dəsti yeməkdən bir saat sonra və ya ondan 30-60 dəqiqə əvvəl həyata keçirilir. Sürət yavaşdır, 5 təkrarla başlamalısınız, 10-a qədər artırın, bütün kompleks 30-40 dəqiqə çəkir.

2. Başında bir çanta ilə məşqlər.1. Dayanarkən, çantanı yerləşdirərkən düzgün duruş qəbul edin

başınıza qum ilə. Çantanı yerə atmamağa çalışaraq oturun və başlanğıc vəziyyətinə qayıdın.2.Başında çanta ilə yerimək

otda, qumda, körpüdə, loglarda, əllərin müxtəlif mövqelərində (kəmərdə, yanlarda) düzgün duruş saxlayarkən.

4. Başınızda çanta, əlinizdə top ilə düzgün duruş tutun, düzgün duruşunuzu qoruyaraq topu yuxarı atın, tutun.

5.Müxtəlif hərəkətləri eyni vaxtda yerinə yetirərkən başında çanta ilə yerimək: qolların müxtəlif mövqeləri ilə yüksək dizləri qaldıraraq körpüdə yarım çömbələrək yerimək; bir kötük üzərində dayanmaq, düzgün duruşunu qoruyaraq oturmaq.

6.Düzgün duruş saxlamaqla başınıza çanta ilə çömbəlməklə tağların altına dırmaşmaq.

3. 5-7 yaşlı uşaqlarda duruşun düzəldilməsi və onun pozulmalarının qarşısının alınması üçün təxmini məşqlər toplusu.

4. Duruşu gücləndirmək üçün oyun məşqləri “Çay, sahil, yelkən”.

Uşaqlar bir cərgədə dururlar, duruşlarını yoxlayırlar (arxa düz, baş bir az qaldırılmış, qollar aşağı). “Çay!” sözünə - geri addım at, "sahil!" - irəli addım at, "Yelkən!" - əllərini yuxarı qaldır. Hərəkətlər edərkən düzgün duruşun saxlanmasına diqqət yetirilir.

"Sehrli Milad ağacları"

Uşaqlar divara (hasar) qarşı durur, ona başlarının arxası, çiyin bıçaqları, omba və dabanları ilə toxunaraq sehrli Milad ağaclarını təsvir edir, "Gecə!" Onlar qaçır, gözəl və asanlıqla saytın ətrafında dövrə vururlar və "Meşəçi!" orijinal poza alaraq divara qaçın. Meşəçi yolkaların ətrafında gəzir, onları yoxlayır və qeyri-bərabər olanları özü ilə aparır.

Eyni oyun, ancaq "Meşəçi!" Siqnalında. yolkalar siqnalın gəldiyi yerdə dayanır.

Arxa masajı "Şorba"

Uşaqlar bir-birinin ardınca durur və ovuclarını qarşısındakı uşağın arxasına qoyurlar.

Cücə-cücə-cücə-cha!Onlar ovuclarını çırpırlar.

Budur borscht üçün kələm.

Mən kartofu rəngləyəcəmXurma qabırğaları ilə vurun.

Çuğundur, yerkökü,

Soğan başının yarısıYumruqları ilə döyürdülər.

Bəli, bir diş sarımsaq.

Chicky-chok, chicky-chok-Xurma ilə vuruş.

Və borsch hazırdır.

“Mən onurğaya qulluq edirəm”

Mən onurğaya qulluq edirəm(Bədəni sağa və sola əymək, ovuclar bədən boyunca qoltuqlardan dizlərə qədər sürüşür).

Və özümə kömək edəcəm.

Mən hər şeyi qaydasında edəcəyəm:

(Əllərinizi kəmərinizə qoyun, çiyinlərinizi qaldırın və endirin.)

Əvvəlcə bəzi məşqlər edəcəm,

əyiləcəyəm

(İrəli əyilmək).

əyiləcəyəm

(Bir az arxaya əyilmək).

Və mən düzlənirəm

(Düz ayağa qalx).

Mən isə sağa, sola əyiləcəyəm.

(Bədəni sağa və sola əymək).

Dostlarımla top oynayacağam,

(Yerində qaç).

O, şən atılacaq.

(Hər iki ayaq üzərində tullanmaq).

Və masada oturacağam,

(Qollarınızı sinənizin önündə bükərək yarım çömbəlmə edin.)

Və televizora baxacam.

(Düz durun, qollarınızı yanlara çəkin.)

Ancaq həmişə xatırlayacağam:

(Sağ əlini sağ çiyninin arxasına qoyun, sol əlini arxasının arxasına qoyun və barmaqlarını arxalarının arxasına keçirməyə çalışın.)

Arxanız düz olmalıdır!

(Əllərin mövqeyini dəyişdirin).

Arxa masajı "Donuzlar"

Yazı makinasında olduğu kimi

İki şirin donuz

Hamı döyür

Hamı hönkürür:

Vurmaq-knok-knock-knock!

Oink-oink-oink-oink!

(Uşaqlar qatar kimi bir-birinin ardınca durur və ovuclarını qabağındakı uşağın arxasına vururlar, uşaq mahnısını təkrarlamaq üçün 180 çevirib yumruqları ilə döyürlər, sonra barmaqları ilə vururlar və ovucları ilə vururlar).

5. Divarın yaxınlığında məşqlər

1. Divara qarşı durun, başınızın arxası, çiyin bıçaqları, omba, daban və dirsəklərlə ona toxunun. Qəbul edilmiş mövqeyi saxlayaraq, irəli, sonra geri bir addım atın, başlanğıc vəziyyətinə qayıdın.
2. Divara qarşı durun, düzgün mövqe tutun. Divardan uzaqlaşın, ətrafında gəzin, bədənin bütün hissələrinin düzgün mövqeyini saxlamağa çalışın; divara gedin, ona qarşı basın və düzgün duruşu yoxlayın.
3. Divara qarşı durun, düzgün mövqe tutun. Divardan uzaqlaşın, rahat qollarınızla əyilin (uşaqları "çamaşırları yaxalamağa" dəvət edin), düzəldin və yenidən düzgün ayağa qalxmağa çalışın.
4. Divara qarşı durun, düzgün mövqe tutun, qollarınızı yanlara - yuxarı qaldırın, başlanğıc vəziyyətinə endirin.
5. Divara qarşı durun, düzgün mövqe tutun. Dizinizi əymədən, çanağınızı, çiyinlərinizi və başınızı divardan qaldırmadan ayaqlarınızı bir-bir irəli qaldırın.


Əlavə № 6

Nəfəs alma məşqləri.

Gənc uşaqlar üçün nəfəs məşqləri.

1. "Baxla".

I.p. - düz durun, ayaqları bir qədər aralı (“avtomobil ayaqlarınızın arasından keçəcək”), qollarınızı aşağı salın.

Düz qollarınızı irəli-geri yelləyərək “tik-tak” deyin. 6-7 dəfə təkrarlayın.

2. "Boru".

I.p. - skamyada oturun, əllərinizi bir boru tuturmuş kimi bağlayın, dodaqlarınıza gətirin; “p-f-f-f-f” səsini tələffüz edərkən yavaş-yavaş nəfəs alın. 4 dəfə təkrarlayın.

3. "Xoruz".

I.p - düz durun, ayaqları bir az ayrı, qolları aşağı salın; qollarınızı yanlara qaldırın (ah çək) və sonra "ku-ka-re-ku" sözləri ilə budlarınıza vurun (nəfəs verin).

4. “Sıyıq qaynayır”.

IP - skamyada oturmaq; Bir əlinizi qarnınıza, digərini isə sinənizin üstünə qoyun. Mədənizi çəkin və sinəinizə hava çəkin (nəfəs alın), göğsünüzü aşağı salın (nəfəs çıxarın) və mədənizi çıxarın (nəfəs verərkən, "f-f-f" səsini 4 dəfə təkrarlayın.

5. “Lokomotiv”.

Gəzinti zamanı əllərinizlə alternativ hərəkətlər edin və “chuh-chuh-chuh” deyin 20 saniyə.

6. “Gülməli top.”

I.p - düz durun, ayaqları ayrı; əllərinizi topla (l=10sm) sinənizə qaldırın, nəfəs alın və “u-x-x-x” (nəfəs vermə) səsi ilə topu sinənizdən irəli atın, topu tutun. 4-5 dəfə təkrarlayın.

7. "Qazlar".

Yavaş gəzinti. Nəfəs alarkən qollarınızı yanlara qaldırın, nəfəs verərkən aşağı salın.uzun “g-u-u-u” səsi ilə. 1 dəqiqə təkrarlayın.


Nəfəs alma məşqləri kompleksi (4 yaşından etibarən edilə bilər)

"Toyuqlar"

Toyuqlar gecələr mızıldanır,

Qanadlarını döyürdülər: tah-tah.

Qanadlarımızı çiyinlərimizə qaldırırıq,

Sonra onu belə yerə qoyuruq.

IP: ayaq üstə. Aşağı əyilmək, qollarınızı sərbəst asmaq və başınızı aşağı salmaq. "tah-tah" deyərək eyni zamanda dizlərinizə vuraraq nəfəs alın. Düzləşdirin, əllərinizi çiyinlərinizə qaldırın - nəfəs alın. 3-5 dəfə təkrarlayın.

"Təyyarə"

Göylərə bax:

Təyyarə arı kimi oradadır.

"W-w-w-w-w" - təyyarə səslənir

Və qanadlarını çırpır.

Uşaqlar, gəlin uçaq!

Bizimlə uçaq!

I.p. - ayaqda. Qollarınızı yanlara uzatın, ovuclarınız yuxarıya baxsın. "w-w-w-w-w" deyərək yan tərəfə dönün - nəfəs alın, qollarınızı aşağı salın - nəfəs alın. Hər istiqamətdə 2-4 dəfə təkrarlayın.

"Dəniz havası"

Burun iyləndi.

(Uşaqlar burnunu çəkir)

Dəniz havası kimi iyi gəlir.

Və dənizi gördük

Gözəl, böyük.

Dəniz havasını udacağıq, ağzımızla deyil, burnumuzla nəfəs alacağıq.

Biz çiyinlərimizi qaldırmırıq

Mədə ilə kömək edirik.

(Uşaqlar nəfəs məşqləri edirlər).

"Çiçəkləri sulayın"

IP - ayaq üstə, ayaqları bir az ayrı, bir əl kəmərdə, digəri dirsəkdə əyilmiş - sinə önündə, barmaqlar yumruqlara sıxılmışdır. Burun vasitəsilə nəfəs alın - əlinizi yuxarı qaldırın; nəfəs almaq - i.p., deyərək: "Ş-ş-ş...".

"Gül qoxusu"

IP - ayaq üstə, əllər arxada. Çiyinlərinizi qaldırmadan burnunuzdan nəfəs alın; nəfəs alın - deyin: "A-a-ah!"

Nəfəs alma məşqləri (orta yaşlı uşaqlar üçün)

Məqsəd: burundan nəfəs almağı öyrətmək, daha mürəkkəb nəfəs məşqlərinə hazırlaşmaq.

Səhnə 1. Meşədə gəzinti

1. “Budur, hündür şam ağacı dayanıb budaqlarını hərəkət etdirir”.

I.p. - əsas stend. 1 - nəfəs alın, qollar yanlara; 2 - nəfəs alın, sağa əyilmək; 3 - nəfəs alın - ayaq üstə vəziyyətə qayıdın; 4 - nəfəs alın, sola əyilin, İP-ə qayıdın.

2. "Budur, Milad ağacı əyilmiş, yaşıl iynələr."

İl. - ayaqları ayrı, qollar aşağı. 1 - nəfəs almaq; 2 - nəfəs almaq - irəli əyilmək; 3 - nəfəs alın - ayaq üstə vəziyyətə qayıdın; 4 - nəfəs almaq.

3. "Alena dayanır, yaşıl yarpaqlar, nazik fiqur, ağ sarafan" (ağcaqayın).

I.p. - ayaqları birlikdə, qollar aşağı. 1 - nəfəs alın - qollarınızı yanlarınızdan yuxarı qaldırın, ayaq barmaqlarınıza qalxın; 2 - nəfəs - qolları irəli və aşağı, bütün ayağa aşağı salın: 3 - təkrarlayın, IP-yə qayıdın.

4. “Beretli uşaqlar budaqdan yıxılıb beretlərini itirdilər” (palamut).

I.p. - ayaqları bir yerdə, əllər başın arxasında. 1 - nəfəs alın - ayaq barmaqlarınıza qalxın; 2 - nəfəs alma - çömbəlmək - təkrarlayın, IP-yə qayıdın.

5. “Meşə sakini yayda asılmış beşikdə yatır” (qoz)

I.p. - arxa üstə uzanaraq, bədən boyunca qollar - nəfəs alın; 2 - nəfəs almaq - oturun, ayaqlarınızı, əllərinizi barmaqlarınıza əyməyin; ,3 - nəfəs almaq; 4 - nəfəs alın, IP-yə qayıdın.

Süjet 2. Ev tikirik

1. “Kərpic qaldırmaq.”

I.p. - ayaqları ayrı, qollar aşağı, barmaqlar yayılır. 1 - nəfəs almaq; 2 - nəfəs almaq - irəli əyilmək, barmaqlarınızı yumruğa sıxmaq ("Vay!"); 3 - nəfəs almaq; 4 - IP-yə qayıdın.

2. “Məhsulu içəriyə qoyun.”

I.p. - ayaqları ayrı, əllər kəmərdə, dirsəklər arxada, 1 - nəfəs alın; 2 - nəfəs almaq - bədəni sağa (sola) çevirin, sağ (sol) qolu yana, arxaya, irəliyə çevirin ("Bir!" 3 - i.p.-ə qayıdın);

3. "Tavanı ağartmaq."

I.p. - ayaqları ayrı, qollar aşağı. 1 - nəfəs alın - sağ əlinizi yuxarı və arxaya qaldırın; 2 - nəfəs verin - sağ əlinizi aşağı salın; 3 - nəfəs alın - sol əlinizi yuxarı və arxaya qaldırın; 4 - nəfəs alın - sol əlinizi aşağı salın.

4. “Divar kağızı yapışdırın.”

I.p. - əsas duruş, bel səviyyəsində dirsəklərdə əyilmiş qollar. 1 - nəfəs almaq; 2 - ekshalasiya - ayaq barmaqlarınıza qalxın, düz qollar yuxarı; 3 - nəfəs almaq; 4 - nəfəs alma - i.p-ə qayıt.

5. “Döşəmənin rənglənməsi.”

I.p. - diz çökərək, dirsəklərdə əyilmiş qollar, əl yumruq. 1 - nəfəs almaq; 2 - nəfəs almaq - bir az irəli əyilmək, qollarınızı irəli uzatmaq, barmaqları bir-birindən ayırmaq (“Zhik!”); 3 - nəfəs almaq; 4 - nəfəs alma - i.p-ə qayıt.

Nəfəs alma məşqləri və oyunlar

"Gəmi".

Məqsəd: daha dərin inhalyasiya və daha uzun ekshalasiya inkişaf etdirmək.

Avadanlıqlar: kağız qayıq, su hovuzu.

Yüngül bir kağız qayığı su hövzəsində qoyun, hamar və uzun müddət üfürün ki, qayıq üzsün. Yetkin bir rus xalq deyimi deyir:

Külək, meh, yelkəni yuxarı çək!

Gəmini Volqa çayına sürün.

"Mənim balonum."

Məqsəd: daha dərin nəfəs, güclü uzun ekshalasiya inkişaf etdirmək; dodaq əzələlərini aktivləşdirin.

Avadanlıqlar: şarlar.

Uşaqlar burnundan hava alaraq və ağzından yavaş-yavaş nəfəs verərək balonları şişirməlidirlər.

Müəllim uşaqların hərəkətlərini poetik mətnlə müşayiət edir:

Seçim 1.

Mənim şarım, bir, iki, üç.

Ağcaqanad kimi yüngül, bax.

Burnumdan nəfəs alıram, tələsmirəm,

Nəfəsimə baxıram.

Seçim 2.

Hər gün bir balona üfürürəm,

Nəfəs alıram.

Mən bir şar şişirtməyə çalışıram

Və mən güclənirəm

"Meh əsir."

Məqsəd: fonasiya (səsli) ekshalasiya, eşitmə və vizual diqqət, incə motor bacarıqlarını inkişaf etdirmək; dodaq əzələlərini aktivləşdirin.

Müəllim uşaqları gəzməyə dəvət edir. Uşaqlar bir-birinin ardınca durub ilan kimi irəliləyirlər. Yetkinlərin siqnalı ilə onlar dayanıb aşağıdakı hərəkətləri yerinə yetirirlər:

Qızıl günəş göydə gəzir

Səhər gülümsəyir

Və gülüş şüaları çox istidir,(uşaqlar barmaqlarını sağ əllərində açır, "günəşi" təsvir edir və bir dairədə dururlar).

Günəş buludun arxasına keçdi(uşaqlar sol əllərinin barmaqlarını "bulud" təsvir edən bir yumruğa sıxırlar).

Birdən külək əsdi

Və belə zümzümə etdi: U-U-U(uşaqlar burnundan nəfəs alır və nəfəs verərkən bu səsi tələffüz edirlər).

" Balon uçuşu."

Hədəf: poetik xətləri, nitqin ritmini və ifadəliliyini tələffüz prosesində nitq nəfəsini inkişaf etdirmək; nitqi hərəkətlərlə birləşdirmək bacarığı.

Avadanlıq: çox rəngli toplar.

Uşaqlar əllərində toplarla bir dairədə hərəkət edir və poetik mətni söyləyirlər:

Bütün uşaqlar xəyallarında uçurlar.

(Uşaqlar ayaq barmaqlarında qalxır və topu yuxarı qaldıraraq əllərini uzadırlar).

Ulduzlara uçmağı xəyal edirlər.

Biz uçarkən böyüyürük.

(Uşaqlar əllərində toplarla bir dairədə hərəkət edirlər.)

Xəyal qurarkən böyüyürük.

"Alma".

Məqsəd: eşitmə diqqətini, burun və ağızdan nəfəs almağı koordinasiya etmək və əlaqələndirilmiş əl hərəkətlərini yerinə yetirmək bacarığını inkişaf etdirmək.

Müəllim nağıl oxuyur, uşaqlar mətnə ​​uyğun hərəkətlər edir:

Yeni bir nağılımız var - ən maraqlı hekayə.

Hər il yazda alma ağacının necə böyüdüyü və çiçək açdığı haqqında,

Bütün yay almalar asıldı və yavaş-yavaş birlikdə mahnı oxudu.

Bu hansı alma ağacıdır? Bəli, bəli, gözəl, böyük,

Onun da uşaqların əlləri kimi çoxlu budaqları var.

(Uşaqlar bir dairədə durur, bir-birinə sıx bağlanır, birləşdirilmiş əllərini yuxarı qaldırır və silkələyirlər).

Günəş bizi yumşaq bir şəkildə qızdırır, almalar tez yetişəcək.

Onlara baxın, burada nə qədər böyük alma var.

(Uşaqlar əllərini ayırır və yumruqlara sıxırlar.)

Nədənsə külək gücləndi və qabardı, təmizləndi.

(Uşaqlar qollarını yan-yana silkələyirlər.)

Küləyə kömək etməliyik, onu da əsəcəyik,

Burnumuzla hava alırıq və ağzımızdan buraxırıq.

(Uşaqların hamısı birlikdə üfürür).

Dərhal almalar düşdü və yerə çırpıldı,

Birdən, heç bir yerdən, heyvanlar buraya toplandı,

Onlar tez almaları yeyib yenidən meşəyə qaçırlar.

(Ayaqlarını döyürlər).

Bir alma qaldı, bir az daha asıldı,

Ağ işığa baxın, inanın ya da inanmayın.

(Dirsəklərdə əyilmiş qollarla "mil" hərəkəti).

5. Kompleks burun və bərpa etmək üçün nəfəs məşqləriağız və burun tənəffüsünün fərqləndirilməsi

№1

Dərindən nəfəs alın və səsi tələffüz edərək burundan nəfəs alın: “mm-mm (ağız möhkəm bağlandı).

Qısa partlamalarla burundan nəfəs alın (ağız möhkəm bağlanır). Sol və sağ burun deşiyindən növbə ilə nəfəs alın (digəri barmaqla möhkəm basılır, ağız bağlanır).

1:2:3:4 saymaqla ağızdan tam nəfəs alın. Barmaqlarınızla burnunuzu sıxın - nəfəsinizi 5:6:7 hesabında saxlayın; 8:9:10 hesabında - burundan nəfəs alın. Ağzınızdan tam nəfəs alın.

Yüngül bir kağız parçasını ovcunuza qoyun və onu üfürün, növbə ilə sol və ya sağ burun dəliklərindən nəfəs verin (ağızı möhkəm bağlayın).

"Dalğıcılar: qollarımızı yanlara yayırıq, ağzımızdan nəfəs alırıq. Qollarımızı özümüzə dolayırıq və çömbəlürük (suyun altında batırıq). Ağzımızdan nəfəs alırıq.

№2

"Saat - ayaq üstə, ayaqları bir qədər aralı, qolları aşağı salın. Düz qolları irəli yelləmək (nəfəs almaq) - geri (nəfəs almaq) deyin: "Tick - tock." (10-12 dəfə).

"Trumpeter - stulda oturmaq, əllər yumruqlara sıxılmış və ağzın önündə yuxarı qaldırılmışdır. Səsin yüksək səslə tələffüzü ilə yavaş ekshalasiya: "F-f-f. (4-5 dəfə).

"Xizəkçi - ayaqları yarı əyilmiş və ayaqların eni bir-birindən ayrıdır. Səsi tələffüz edərkən burundan nəfəs alırıq: "Mmm-mm." (1-2 dəq).

"Üfüqi barda - ayaq üstə, ayaqlar bir yerdə. Gimnastika çubuğu hər iki əlinizdə önünüzdə. Ayaq barmaqlarınıza qalxın, çubuğu yuxarı qaldırın - nəfəs alın, çubuğu çiyin bıçaqlarınıza endirin - səsi tələffüz edərkən uzun nəfəs alın: "F-f-f . (4-5 dəfə).

"Pendulu". I.p.: ayaqları çiyin genişliyindən ayrı, çiyin bıçaqlarının aşağı küncləri səviyyəsində arxa arxaya yapışdırın. Torsonu yanlara əyin. Əyilən zaman nəfəs alın və "Tu-u-uk" deyin (5-6 dəfə).

№3.

"Kranlar - əsas duruş. Nəfəs aldığınız zaman qollarınızı yanlara qaldırın, nəfəs aldığınız zaman səsin uzun tələffüzü ilə qollarınızı aşağı salın: "Oooh." (1-2 dəq).

"Odun mişar. Uşaqlar cüt-cüt bir-birinin ardınca dayanırlar. Onlar əl-ələ tutub, mişarla odunları təqlid edirlər. Əllər sizə doğru - nəfəs alın, əllər sizdən uzaqda - nəfəs alın. (5-6 dəfə).

"Odunçu. Ayaqları çiyin genişliyindən ayrı, qollarınızı bədən boyunca qaldırın - nəfəs alın, aşağı salın - "Uh-h-h" sözünü tələffüz edin. (5-6 dəfə).

"Biz böyüyəcəyik. I.p.: ayaqları çiyin genişliyindən ayrı, qolları bədən boyunca qaldırın - nəfəs alın, aşağı salın - "Uh-h-h" sözünün tələffüzü ilə yavaş-yavaş nəfəs alın. (5-6 dəfə).

"Pendulum" IP: ayaqları çiyin genişliyindən ayrı, çiyin bıçaqlarının aşağı küncləri səviyyəsində arxa arxaya yapışdırın. Torsonu yanlara əyin. Əyilən zaman nəfəs alın və "Tu-u-uk" deyin (5-6 dəfə).

"Gimnastikanı bitiririk. Ayağa qalxın, ayaqları çiyin genişliyindən ayırın. Ayaq barmaqlarınıza qalxın, qollarınızı yuxarı qaldırın - nəfəs alın. Tam ayağınızın üstündə durun, irəli əyilin, qolları aşağı salın - nəfəs alın. (5-6 dəfə)

Əlavə 7

Sərtləşdirici fəaliyyətlər.

Dabanların istiləşmə masajı.

"Gəlin ayaqları ilə oynayaq"

1.Hazırlıq mərhələsiGəzdik, atladıq, balaca ayaqlarımız

Yorğun.

Gəlin hamımız oturaq, istirahət edək və ayaqları masaj edək

Başlayaq.

2. Əsas mərhələ

Bir əlimizlə ayağı tuturuq, digəri ilə vururuq.(Gəlin onu ayaq boyu zərif qaçaq, ayaq çalışqan olar. Hər kəsə sevgi lazımdır, dostlar, bunu həmişə xatırlayın!).

- İstiləşmə də məcburidir, bunu səylə edin, ovuşdurun, cəhd edin və diqqətinizi yayındırmayın.(Əllərinizlə ayaqlarınızı ovuşduraraq).

- İndi əllərimizi dırmıq kimi daban boyunca gəzdirək. Həm faydalı, həm də xoşdur - bu çoxdan hər kəsə aydındır!(Dırmıq ilə vuruş).

- Əllərinizi əsirgəməyin və ayaqlarınızı daha sərt vurmayın, onlar sürətli olacaq, sonra yetişməyə çalışın!(Dabanını ovucunuzla çırpın).

- Bizə də çeviklik lazımdır, onsuz biz heç yerdə olmayacağıq. Bir - əyilmək, iki - düzəldin, yaxşı, daha aktiv olun! (Ayağını bükün).

- Bu işdir, işdir, çubuq yuvarlamaq əyləncəlidir. Daha çox əylənin və onu izləyin davam et. (Çubuğu ayaqlarınızla yuvarlayın, çox sıxmayın).

- Mərkəzdə bir zona tapacağıq, yaxşıca ovuşduracağıq, onunla dost olmaq lazımdır ki, hamı sağlam olsun.. (Baş barmağınızla tabanın ortasındakı sərtləşmə zonasını ovuşdurun).

3 Final mərhələsi. (Ayaqları sığallayır).

Gəlin hamımız TƏŞƏKKÜRLƏR deyək!

kiçik ayaqlarına,

biz onların qayğısına qalacağıq

və həmişə sev. (Sakit otur, rahatla).

2.Nəfəs almağı sərtləşdirmək üçün oyun masajı.

Bu cür sərtləşmə bütün tənəffüs yollarını gücləndirir. Onun mahiyyəti burun ilə bir sıra oyun məşqlərini yerinə yetirməkdədir.

"GƏL BURUNLA OYNAYAQ."

1. Təşkilati məqam.Yanıma gəl, dostum, tez çevrədə otur.

"BURNUNUZU TAPIN VƏ GÖSTƏRİN"

Burnunuzu tapın və bir-birinizə göstərin.

2. Əsas hissə.Bir ağız ilə oyun məşqləri.

“BURUN GƏRİYİR”

Ağzınızı bağlayın, sadəcə burnunuzla gəzin.

(Uşağın yeriməyə mane olmaması üçün ağzını bağlamağı təklif edirik

burnunuzla nəfəs alın).

"BURUN OYNAYIR"

- Burun belədir - spoyler! O, bizimlə oyun oynamağa öyrəşib.

(Nəfəs alarkən, indekslə basaraq buruna müqavimət göstəririk

barmaq burun qanadlarında).

“BURUNDAN GÖZƏL BİR KOKU VERİR”

- Sus, sus, vaxtını al, ətri ilə nəfəs al.

(Sağdan və soldan 10 inhalyasiya və ekshalasiya edirik

burun deşiyi, şəhadət barmağı ilə onları bir-bir bağlayır).

“BURUN MAHNI OXUYUR”

- Bağda gəzmək yaxşıdır və burnunuz "ba-bo-boo" oxuyur.

(Nəfəs alarkən şəhadət barmaqlarınızı burnunuzun qanadlarına vurun

və “ba-bo-boo” oxuyur).

“GƏLİN BURNU İSTİYƏK”

Burun körpüsündə şəhadət barmaqları ilə burun qanadlarını ovuşdururuq, ovuşdururuq.

yuxarı aşağı.

- Burnumuzu qızdırıb bir az sürtmək lazımdır.

3. Son mərhələ.

“BURUN EVƏ GƏLİR” - Burnum kifayət qədər əylənib və evə qayıdır. (Burnunun geri döndüyünü göstərir.)

3. Sehrli Qulaq Masajı.

Bu cür sərtləşmə auriküldə yerləşən və bədənin demək olar ki, bütün orqanları ilə refleksiv şəkildə əlaqəli bioloji aktiv nöqtələrin stimullaşdırılmasına əsaslanır. Bu nöqtələrin masajı tənəffüs sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırmaq və orqanizmi soyuqdəymədən qorumaq üçün faydalıdır.

1. Təşkilati məqam"Gəlin qulaqlarla oynayaq."

Bir dairədə otururuq. Gəlin səssizliyə qulaq asaq.(Mənə gəl, dostum,

Və tez bir dairədə oturun).

2. Əsas hissə.

Qulaqlarla məşqlər:

« QULAQLARI TAPIN VƏ GÖSTƏRİN" -Qulaqlarınızı tapın və onları tez göstərin.

(Avuçlarınızı qulaqlarınızın arxasına qoyun və irəli əyin).

“QULAQLARINIZI ÇƏKƏK”- Qulaqlarımızı belə çırpırıq.

(Başına basın, kəskin şəkildə buraxın).

“QULAQLARI ÇƏKƏK” – İndi hər şeyi aşağı çəkək, qulağınız düşməsin!

(Biz qulaqcıqları tuturuq və yavaş-yavaş aşağı çəkirik, buraxırıq).

“QULAQLARIMIZI İSTİNƏK” – Qulaq donmuş kimi görünür, ancaq bu şəkildə onu qızdıra bilərsiniz.

(Avuçlarınızı qulaqlarınıza qoyun və diqqətlə qulaqcığın hər tərəfinə sürtün)

- 1-2, 1-2, oyun bitdi və oyun bitdikdən sonra ti-şi-na olur.

3. Yekun hissə.

Uşaq sakitləşir və səssizliyə qulaq asır.

Sinəsini sığallamaq

(Sağ tərəfdən saat yönünde).

Boynu vurur

(Baş barmaqlarınızla boynunuzu yuxarıdan aşağıya vurun.)

Burnunu sığallayır,

(Yumruqları ilə burun qanadlarını ovuşdururlar.)

Alnını sığallayır

(Barmaqlarınızı alından ortadan məbədlərə keçirin).

Qulaqları vurur

(Qulaqlarınızı ovuclarınızla ovuşdurun).

Əlləri sığallayır.

(Avuçlarını ovuşdurun).

Uşaqlar günəş vannası qəbul edirlər. Budur!

(Əllərini yuxarı qaldırın).

Öz-özünə masaj.

Uşaqlar mətnə ​​uyğun hərəkətlər edir.

Ayaqlarını eyvana basdılar,

Əlləri ilə yanaqlarını sığalladılar.

Gözlərinizi ovuclarınızla örtün

Və barmaqlar yayıldı və açıldı.

Bir yerdə oturduq,

Barmaqlarımızın arasından baxdıq.

Barmaqlarımızı yumruğa sıxırıq,

hava alırıq.

Barmaqlarımızı açırıq,

Havanı nəfəs alırıq.

Sinəni ovuclarımızla döyək,

Gəlin, bir müddət evlənək və susaq.

Maşa yol boyu düz ayaqyalın getdi,

Biz isə ayaqlarımızı qaldıraraq onun ardınca gedirik.

Uşaqlar bir-birinin ardınca gedirlər.

Şeir ilə akupressura kompleksi.

Gnome barmaqlarda yaşayır (barmaqları bükün və düzəldin),

Bizə sağlamlıq gətirir.

Bir, iki, üç, dörd, beş (falanjlar burun qanadlarında nöqtələri ovuşdurur),

Gnomumuz oynamağa başladı,

Yumruğunuzla burnunuza yaxın dairələr çəkin,

Sonra yuxarı qalxdı (maksiller sinusları yüngülcə sığalladı)

Və yuxarıdan aşağı yuvarlandı.

Gnome pəncərədən baxdı (şəhadət və orta barmaqlarla qaş silsilələrini masaj edin),

Güldü və uçdu.

Gnome gözün yaxınlığında bir nöqtə tapdı (burun körpüsünün üzərindəki nöqtələri masaj edin),

Sağa, sola çevrildi,

Digərinə basılır (burun qanadlarının yaxınlığındakı nöqtələri masaj edin),

Və sonra aşağı düşdü (yuxarı dodağın üstündəki nöqtələri masaj edin) -

Ağzına yaxın,

Qulaqların arxasında gizlənir (aurikülün nöqtələrinin masajı),

Mənə güldü

Və mənimlə oynamaq istəyirdi.

Bir, iki, üç, dörd, beş (alın və qaş silsilələrinin masajı),

Mən onu tutmaq qərarına gəldim.

Gnomu qaşlarda tutdum,

Və dairələrdə gəzməyə davam etdi,

Beləliklə, gnomumuz susdu (burnun ucunu masaj edin)

Və qaçmağa başladı.

Onu ovuclarımıza alacağıq (əllərin rahatlaması),

Əllərimizi bir az yelləyək.

Uşaq bağçasında DIY sağlamlıq yolları

Hədəf:
- məktəbəqədər uşaqların sağlamlığının qorunması və möhkəmləndirilməsi üçün şərait yaradılması.

Tapşırıqlar:
düz ayaqların qarşısını almağa kömək edir;
ayaqların refleks zonalarını stimullaşdırmaq və ayaqların tağlarını gücləndirmək;
uşaqların emosional və zehni vəziyyətinin yaxşılaşdırılması;

Uşaqları sağlam həyat tərzi ilə tanış etmək;
toxunulmazlığı gücləndirmək;
valideynlərin və uşaqların təhsil prosesinə cəlb edilməsi.

Təhsil üzrə Federal Dövlət Təhsil Standartının əsas vəzifələrindən biri uşaqların fiziki sağlamlığının qorunması və möhkəmləndirilməsidir.
"Sağlamlıq Yolu" sağlamlıq işində (düz ayaqların bərkidilməsi, qarşısının alınması və düzəldilməsi) yaxşı köməkçidir.
İsti mövsümdə bu cür yollar yalnız bir qrup otağında deyil, həm də gəzinti sahəsində təşkil edilə bilər. Hər kəs bilir ki, ayaqlarda çoxlu aktiv nöqtələr var, onları stimullaşdırmaqla biz uşaqların orqanizmində baş verən proseslərə müsbət təsir göstəririk.
"Sağlamlıq Yolu" boyunca ayaqyalın gəzərkən şəfalı ayaq masajı aparılır: qan dövranı yaxşılaşır, toxunulmazlıq yüksəlir, yorğunluq azalır, əzələlər, bağlar və oynaqlar güclənir. Bu, bütün bədəni tonlayır. Bu müalicəvi masaj hər gün edilməlidir. Bunun üçün isə uşaqları ovsunlamaq, maraqlandırmaq, təəccübləndirmək lazımdır.
Saytımızda belə oldu.
"Sağlamlıq yolu" çiçək şəklində hazırlanmışdır. Bunu etmək üçün bizə plastik butulkalar lazım idi. Üstəlik, butulkaları uşaqlar gətirib. Uşaqlarla birlikdə onları yarıya böldük və müxtəlif rənglərə boyadıq. Şüşələrin aşağı hissəsi ləçəkləri bəzəmək üçün lazım idi, yuxarı hissəsi yumşaq qazon çəmənləri əkdiyimiz ortasını düzmək üçün lazım idi. "Sağlamlıq yolu" təşkil edərkən, ayaqların bütün bioloji aktiv nöqtələrinə təsir etmək üçün müxtəlif növ səthlərin dəyişdirilməsi prinsipindən istifadə edilmişdir: qum, düz daşlar, qum, rəngli qapaqlar, qum, taxta bloklar.

Gələn il uşaqlarla mən daha bir “Sağlamlıq izi” etdik.
Uşaqların gətirdiyi, evdə təmirdən sonra qalan bir rulon linoleumun üzərindəki izləri kəsdik. Sonra çay qumu ilə örtüldü və növbə ilə müxtəlif tullantı materialları ilə örtüldü: qum, plastik qapaqlar, qum, flomasterlərdən qapaqlar, qum, çınqıllar və şüşə qapaqları. Yolumuzu linoleumdan kəsilmiş güllərlə bəzədik.
Yolu çəkmək üçün siz də istifadə edə bilərsiniz: kiçik konuslar, istifadə edilmiş hiss qələmlər, taxta kəsiklər, palamutlar, şabalıdlar, kiçik əşyalar, Kinder sürprizlərindən kapsullar və s. Üstəlik, bütün bu materiallar uşaqlar tərəfindən evdən gətirilə bilər və bununla da "Sağlamlıq izi"nin istehsalında birbaşa iştirak edə bilər.

X rayon elmi konfransı

Novoilinsky rayonunda Sağlamlıq Yolu Layihəsi

İşi tamamladı

4B sinif şagirdlərindən ibarət qrup

MBNOU "59 nömrəli gimnaziya"

Nəzarətçi:

Simaşkina İrina Vladimirovna, ibtidai sinif müəllimi

MBNOU "59 nömrəli gimnaziya"

Novokuznetsk, 2016

I GİRİŞ

    Uyğunluq

Siz və mən bir icmanı - Novokuznetsk şəhərinin Novoilinsky rayonunun sakinlərini təmsil edirik. Hər birimiz güclü, şən, enerjili olmaq istəyirik! Ancaq müasir insanlar az hərəkət edir, böyüklər bütün günü ofislərdə və avtomobillərdə, uşaqlar bütün günü məktəblərdə və evdə kompüterdə keçirirlər. Oturaq həyat tərzi əhalinin sağlamlığını pisləşdirir. Daimi gəzintilər Sağlamlıq yolları sağlamlığı qorumağa və yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir.

Amma belə Yollar piyada məsafədə olmalıdır ki, ərazinin hər bir sakini, istər təqaüdçü, istər uşaqlı gənc ana, istərsə də bütün ailə istənilən vaxt cığırdan keçə bilsin.

    Hədəf

Layihənin inkişafı Sağlamlıq yolları Novoilinsky rayonunda.

    Tapşırıqlar

    1. Ərazidəki Sağlamlıq yolunun aktuallığını müəyyən etmək üçün ərazinin sakinlərini sorğulayın.

      Digər şəhərlərdə Sağlamlıq Yolları yaratmağın yollarını araşdırın.

      Novoiliinsky rayonunun xəritəsi ilə işləyin.

      Eksperimental olaraq cığır marşrutlarını tərtib edin.

      Traildə fərdi obyektlərlə gəlin.

      Sağlamlıq Yollarının necə qurulduğunu öyrənin.

      Layihənin maliyyələşdirilməsi yollarını təklif edin.

    Layihədə istifadə olunan metod və texnikalar

    Əhali sorğusu.

    Müşahidələr.

    Xəritə ilə işləmək.

    Marşrut üzrə praktiki iş.

    Söhbətlər.

    Ədəbiyyat oxumaq.

    İnternet.

    Məqsədli gəzintilər.

II ƏSAS HİSSƏ

    Novoilinski rayonunun 124 sakini arasında sorğu keçirdik. Birinci suala: “Bizim ərazidə sağlamlıq yoluna ehtiyac varmı?” Hamı müsbət cavab verdi (100%). Bəziləri əvvəlcədən izahatlı söhbət etməli idilər. İkinci suala: "Şəxsən siz Trail boyunca müntəzəm olaraq gəzmək istərdinizmi?" 6 nəfər mənfi cavab verdi, qalanları (96%) məmnuniyyətlə razılaşdı. Üçüncü suala: “Sağlamlıq yolu ilə bağlı hansı təklif və istəkləriniz ola bilər?” Bu cavabları aldıq:

    • Mən orada uşaq meydançaları görmək istərdim;

      daha çox yaşıllıq və çiçək yataqları olardı;

      qışda xizək yolu çəkmək lazımdır;

      Siz mütləq Nordic gəzinti dirəklərini icarəyə götürməlisiniz;

      onlar bu cığır qurmağı üstün tuturlar;

      qışda yaxşı işıqlandırma lazımdır;

      İdman sahələri arzuolunandır.

Bu sorğudan belə nəticəyə gəldik ki, Sağlamlıq Yolunun yaradılması ideyası bizim ərazimizdə aktualdır və biz layihəni böyük həvəslə qəbul etdik.

    Vikipediyadan öyrəndik ki, 19-cu əsrin sonlarında alman həkimi Maks Ertel dozalı yeriməyin insan orqanizminə faydaları haqqında elmi əsərlərini dərc edib. O, öz müalicə üsulunu terrenkur - fransız relyefindən (yer, relyef) və kuhr (müalicə) adlandırıb. Həkim praktikada sübut etdi ki, sağlamlıq yolu ürək-damar sisteminin və tənəffüsün funksiyalarını yaxşılaşdırır, psixikaya faydalı təsir göstərir, maddələr mübadiləsini stimullaşdırır və dözümlülüyü yaxşı inkişaf etdirir. Bu sadə və xoş metodun effektivliyi digər həkimlər tərəfindən də yüksək qiymətləndirildi və tezliklə Ertelin çoxlu izləyiciləri oldu. Yol Avropanın demək olar ki, bütün dağ kurortlarında son dərəcə populyarlaşdı və tezliklə Rusiyada istifadə olunmağa başladı. İlk sağlamlıq cığırları Krımda və Kislovodskda salındı. 1901-ci ildə çar II Nikolayın əmri ilə 6,5 km uzunluğunda cığır - Çar yolu çəkildi.

Sonradan Yalta, Essentuki, Soçi yaxınlığında sağlamlıq yolları meydana çıxdı, yəni. kurortlarda. İndi Moskva, Cheboksary, Barnaul, Perm və Rusiyanın bir çox başqa şəhərlərində sağlamlıq yolları var. Onlar təkcə təbii ərazilərdə deyil, həm də regionlarda yaradılır. Əhalinin əsas hissəsi üçün əlçatmaz olan idman kompleksləri ilə müqayisədə cığır daha çox verir və daha az xərclənir. Və burada sadəcə gəzə, dirəklərlə gəzə və ya qışda xizək sürə bilərsiniz.

3. Ərazimizin xəritəsini öyrəndik və belə nəticəyə gəldik ki, cığırın 3 hissəsini çəkmək olar: birinci Və üçüncü bunlardan - region daxilində, ikinci– Zvezdova və Çernışova küçələri boyunca.

Biz xəritədə ilkin marşrutu tərtib edərkən nə etmək olar deyə düşündük dairəvi Bölmə daxil olmaqla cığır dörd– Kosıgina küçəsi boyunca.

Ancaq marşrutla gedərkən, tunelin üstündə bir yol qovşağı gördük, bu da bizim Trailimizi kəsəcəkdi. Bundan əlavə, bu ərazi kol və ağaclarla çox basıb, ona görə də onu layihəmizə daxil etməməyə qərar verdik.

Bölmələrin uzunluğu belədir: 1 - 1 km 800 m, 2 - 700 m, 3 - təxminən 2 km. Beləliklə, cəmi 5 km.

Saytlarda bir Və üç (ərazinin daxilində) artıq 2,5 - 3 m-ə qədər genişləndirilməsi lazım olan piyada yolları var. . Yalnız Novoselov küçəsində 37 nömrəli evin boyu 50 m (özümüz ölçmüşük) ümumiyyətlə piyada yolu yoxdur.

Bu ərazilərdə bəzi yerlərdə işıqlandırma, skamyalar və zibil qutuları quraşdırmaq, həmçinin çiçək yataqları yaratmaq lazımdır. Yürüş nişanlarını da qoymaq lazımdır ki, cığırla gedənlər nailiyyətlərinə sevinsinlər.

Saytda üç Uşaqların oynaması üçün yerlər var. Ancaq skeytbord və konkisürmə üçün ərazi hasarlanmalı, orada sərt bir səth hazırlanmalı, fəndlər yerinə yetirmək üçün müxtəlif maneələr və tramplinlər quraşdırılmalıdır.

Süjet iki, ərazinin kənarında yerləşir, daha çox xərc tələb edir.

Burada bir neçə gəzinti yolu çəkmək, skamyalar, çiçək yataqları və zibil qutuları quraşdırmaq lazımdır.

Yolun özü aşağıdakı kimi qurulur. Torpağın 30 sm üst qatı çıxarılır, sonra incə çınqıl qoyulur və sıxılır. Nəticədə belə bir yol bir neçə nəsil davam edəcək.
Mövcud bitki örtüyünü mümkün qədər qorumaq, yollar boyunca kollar əkmək lazımdır. Nordic gəzinti ilə məşğul olmaq üçün sizə lazım olan tək şey arzudur və xizək dirəkləri də edəcək; Qışda cığırın yanında xizək yolu salınır.

Yoldan gələn zərərli təsirləri azaltmaq üçün toz ekranı qurmaq lazımdır. Bunlar iynəyarpaqlı və ya yarpaqlı ağaclar ola bilər. Məktəblilər, əlbəttə ki, böyüklərin və əkin materialının köməyi ilə onları əkməkdən məmnun olacaqlar.

Qapı Sağlamlıq yolunun başlanğıcıdır. Stendlərdə qısa səyahət zamanı riayət edilməli olan qaydalar göstərilir. Həm də xəritə - marşrut diaqramı.

Məsələn, hərtərəfli idman meydançası. Sayt nömrəsində Sağlamlıq Yolu yaxınlığında kiçik bir təmizlikdə quraşdırıla bilər iki. Torpağın səviyyəsini bir az qaldırmaq və yaxşı drenaj təmin etmək lazımdır ki, yazda təmizlənmə ərimiş su ilə daşmasın. Saytda üfüqi barmaqlıqlar, dırmaşma dirəkləri, divar barmaqlıqları və digər idman avadanlıqları quraşdırılmalıdır.

Ya da bu kəndir qəsəbəsi.

"Lukomorye" və ya başqa sözlə - "Nağılların Glade". Orta məktəb şagirdlərinin hazırladıqları taxtadan nağıl personajlarının fiqurları qoyulur, ibtidai sinif şagirdləri müxtəlif materiallardan müxtəlif növ nağıl personajları icad edib düzəldəcəklər. Siz ərazidəki məktəblər arasında müsabiqə elan edə və ən yaxşı işləri Polyanada quraşdıra bilərsiniz.

Digər obyektləri də yerləşdirə bilərsiniz - yay kafesi, bəzi landşaft elementləri, məsələn, park labirintini. Layihəni hər bir skamyaya qədər təfərrüatlı şəkildə tərtib etməyi qarşımıza məqsəd qoymadıq. İstədik ki, Novoilinski rayonunun sakinləri və rəhbərliyi bizi eşitsin. Yeri gəlmişkən, biz Sağlamlıq Yolu layihəmizi hələ dekabr ayında Administrasiyaya göndərmişdik.

    Trail təkcə dövlət hesabına deyil, biznesi də birləşdirə bilər. Və təzminat olaraq ona fayda verin. Sağlamlıq yolunun bir kilometrinin təxmini dəyərinin 1 milyon rubl olduğunu öyrəndik.

III NƏTİCƏ

Ən əsası şəhərdaxili cığır və hər kəs üçün əlçatan olan istirahətdir. Burada bahalı avadanlıq almağa ehtiyac yoxdur. Bir ağac belə kəsilmədiyi üçün təbiətə heç bir zərər dəymədi, əksinə, yeni ağaclar, kollar əkildi. Hər yerdə üç metr enində dəhliz var ki, bu da yanğın maneəsi rolunu oynayacaq. Əminik ki, novoilyinsk sakinləri bu cığırın rahatlığını yüksək qiymətləndirəcəklər və burada vandallar olmayacaq. İnsanlar daha sağlam olacaq və xərçəng xəstəlikləri azalacaq.

Sağlamlığından asılı olmayaraq hər kəs cığır boyu beş kilometr piyada gedə bilər.

Trailin əsas məqsədi sadədir - həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq.

Bölmələr: Məktəbəqədər uşaqlarla işləmək

Uşaqların həyatının qorunması və sağlamlığının möhkəmləndirilməsi Volqoqradın Krasnoarmeyski rayonunun 381 saylı Bələdiyyə Təhsil Müəssisəsi Mərkəzi-uşaq bağçası kollektivinin qarşısında duran prioritet vəzifələrdən biridir.

Bu problemin həlli üçün uşaq bağçasında zəruri maddi-texniki şəraitin yaradılmasının əhəmiyyəti az deyil. Məhz buna görə də məktəbəqədər təhsil müəssisəsində müəllim və valideynlərin birgə səyi ilə salınan “Sağlamlıq yolu” var.

Sağlamlığın Yolları Təşkilatının əsas məqsədləri:

  • uşaqları sağlam həyat tərzi ilə tanış etmək;
  • yoluxucu xəstəliklərə qarşı müqavimətin artırılması;
  • uşaqların emosional və zehni vəziyyətinin yaxşılaşdırılması;
  • düz ayaqların qarşısının alınması;
  • hərəkət koordinasiyasının təkmilləşdirilməsi;
  • ürək-damar və tənəffüs sistemlərinin funksiyalarının yaxşılaşdırılması.

"Sağlamlıq yolu" bütün əzələ qruplarını və bədənin bütün funksional sistemlərini məşq etmək imkanı verən avadanlıqları ehtiva edir.

“Sağlamlıq yolu” qurmaq üçün konsepsiyalar

Sağlamlıq yolu nəzərdə tutulur:

  • əsas insan hərəkətlərini təkmilləşdirmək: yerimə və qaçış, tullanma, dırmaşma, atma və tutma, tarazlığı qorumaq bacarığı;
  • məktəbəqədər uşaqların motor qabiliyyətlərinin inkişafı üçün: güc, sürət, dözümlülük, çeviklik, çeviklik;
  • məktəbəqədər uşaqların sərtləşməsi problemini həll etmək;
  • duyğu qabiliyyətlərini inkişaf etdirmək.

1. “Sağlamlıq yolu” üçün avadanlıqlara olan tələblər:

  • güc;
  • hava dəyişikliklərinə müqavimət;
  • yüksək ötürmə qabiliyyəti.

İdman avadanlıqları korroziyaya davamlı boya ilə boyanmış planlaşdırılmış loglardan və metal borulardan hazırlanır. Yıxılmamaq üçün divar barmaqlıqlarının, meymun barmaqlıqların, tağlı metal körpülərin, dırmaşmaq və maneələri dəf etmək üçün modulların əsasları 0,70 m dərinləşdirilir və çınqıl-sement məhlulu ilə doldurulur. Metal konstruksiyalar qaynaqla bağlanır.

Çubuqların, meymun çubuqlarının və atlama məşqlərinin aparıldığı aparatların yaxınlığında yonqarla qarışdırılmış süzülmüş qumla doldurulmuş çuxurlar var. Bu, uşaqları aparatdan yıxıldıqda xəsarətlərdən qoruyacaq.

“Sağlamlıq yolu”nda quraşdırılmış bütün avadanlıqlar istifadə üçün mümkün qədər təhlükəsizdir. Taxta qabıqların səthi zımparalanır və boyanır metal konstruksiyalar kəskin küncləri, çıxıntılı boltlar, boru ucları və s.

2. “Sağlamlıq yolları” marşrutu məktəbəqədər təhsil müəssisəsinin ərazisinin perimetri boyu çəkilir və 12 stansiyanı əhatə edir (bax. Əlavə 1 ). Bu, uşaq bağçası sahəsindəki belə bir obyekt üçün ən uyğun marşrutdur, çünki kölgəli bir ərazidə işləyir və eyni zamanda günəş tərəfindən yaxşı işıqlandırılır. Hər bir stansiya öz növbəsində bir neçə obyekt və ya modul ehtiva edir.

3. Mövcud struktur (“stansiyalara” bölünmə) zəruri hallarda müəyyən qabiliyyətlərin inkişafı və təkmilləşdirilməsi prosesini fərdiləşdirməyə imkan verir (bir neçə mütəxəssis “Sağlamlıq Yolu”nda müxtəlif qrup uşaqları ilə eyni vaxtda işləyə bilər, onlara müdaxilə etmədən ümumiyyətlə bir-birinə).

4. Bütün yaş qruplarının gəzinti sahələrində düz ayaqların qarşısının alınması və duruşun korreksiyası üçün modullar quraşdırılmışdır ki, bunlardan tərbiyəçilər tərəfindən uşaqların sağlamlığının yaxşılaşdırılmasında həm səhər məşqlərinin bir hissəsi kimi, həm də uşaqların gəzinti zonasında qalmasının planlaşdırılan digər anları zamanı istifadə olunur. .

“Sağlamlıq yolu” qurmaq konsepsiyamızın üstünlüyü ondan ibarətdir ki, o, həm uşaqlara, həm də böyüklərə sağlamlıq qənaəti prosesinin bütün iştirakçılarına məktəbəqədər təhsil müəssisəsinin ərazisində artıq mövcud olan idman və oyun avadanlıqlarını dərk etməyə və səmərəli istifadə etməyə imkan verir. yeni bir şəkildə. Belə bir cığırın tikintisi ucuz başa gəlir, bu da özlüyündə artıq vacibdir.

“Sağlamlıq yolu” üzrə iş texnologiyası

“Sağlamlıq yolu”nun bütün obyektlərindən tam və səmərəli istifadə etmək üçün onun iş rejimi hazırlanmış, pedaqoqların və bütün mütəxəssislərin mütəşəkkil sağlamlaşdırma tədbirlərinin cədvəli tərtib edilmiş, tibbi yardım və valideynlərlə qarşılıqlı əlaqə yaradılmışdır. şagird sayı təmin edilmiş, “stansiyalar”da sadə iş proqramları yaradılmışdır.

“Mənzillərdə” iş proqramlarının yaradılması pedaqoqların işini asanlaşdırır. Hər bir “stansiyada” iş proqramına aşağıdakılar daxildir:

  • məzmunun ətraflı təsviri ilə məşqlərin siyahısı;
  • yuxarıda qeyd olunan məşqlərdən ibarət komplekslər (məsələn, düzgün duruş yaratmaq və ya dözümlülüyü inkişaf etdirmək, düzgün nəfəs almaq və s. üçün).

Psixoloq, musiqi rəhbərləri, ekologiya üzrə əlavə təhsil müəllimi, məşq terapiyası təlimatçısı kimi məktəbəqədər təhsil müəssisələrinin mütəxəssisləri tərəfindən uşaqlarla dərslərin keçirildiyi stansiyaların “Sağlamlıq yolları” marşrutuna daxil edilməsi onun effektivliyini xeyli artırır. Nəhayət, bu, həqiqətən də məktəbəqədər uşaqların həm fiziki, həm də əqli sağlamlıq əldə etməsinə aparan “yoldur” ( sm. Əlavə 2 ).

Nümunə olaraq bir neçə stansiyanı nəzərdən keçirək.

Kölgə bağında “Meşə Nağıl Evi” stansiyası var, bu stansiyada uşaqlarla müəllim-psixoloq işləyir. Təbiətlə ünsiyyətə dərin ehtiyac hər kəsə xasdır və məktəbəqədər müəssisənin Kölgə bağı bitkilərdən, quşlardan, sudan, günəşdən, havadan heyrətamiz müalicəvi enerji ala biləcəyiniz gözəl bir yerdir. Məsələn, aromaterapiyadan istifadə edən məşqlər sakitlik, sağlamlıq və daxili harmoniya gətirən xoş qoxuların terapevtik təsiri mexanizmi vasitəsilə öz sağlamlığına diqqət yetirmək ehtiyacı haqqında şüurlu bir anlayışın formalaşmasına kömək edir. Aromaların təsiri insan orqanizminə sırf kimyəvi təsirlə məhdudlaşmır, insanın enerjisini və bioritmlərini dəyişdirən güclü emosional təsir göstərir.

“Təbiət Skautları” məşqi ətraf mühitə empatiya hissini inkişaf etdirməyə kömək edir. Uşaqlar ağaclarla, quşlarla, həşəratlarla görüş təəssüratlarını danışmaq üçün təbiətdə baş verən hər şeyi müşahidə edir və dinləyirlər. Uşağın canlı təbiət obyektlərinin rifahı haqqında hekayəsini qurduğu əlamətlərə xüsusi diqqət yetirilir.

Su müalicəsi yaxşı müalicəvi effekt verir. Fəvvarənin yanında və Kölgə bağının ərazisində yerləşən fəvvarədə məşqlər isti yay günlərində uşaqlara əsl həzz verir.

“Musiqi Polyanka” stansiyası otlu kölgəli ərazidə yerləşir; Saytın perimetri boyunca səki plitələrindən hazırlanmış yollar var, sahənin sərhədləri çiçəkli bitkilərlə bəzədilib. Burada məktəbəqədər təhsil müəssisəsinin musiqi rəhbərləri uşaqlarla işləyirlər. M. L. Lazarevin “Salam” proqramından (“Şəfalı səslər” bölməsi: “Toxuma titrəməsi” və “diafraqma zərbələri” silsiləsi) istifadə edən müəllimlər uşaqlara bədənlərini dinləməyi və ona kömək etməyi, fiziki fəaliyyət zamanı nəfəsdən düzgün istifadə etməyi, istirahətlə məşğul olun, vücudunuza yazığı gəlməyi öyrədin.

Təbii personajlardan istifadə edərək oyun dartma sisteminin məşqləri uşaqlarda fiziki güc, bədən çevikliyi, hərəkətlərin koordinasiyası və musiqi qulağının inkişafına kömək edir və uşağın yaradıcılıq qabiliyyətlərini inkişaf etdirir. Baxımlı qazon ayaqyalın məşq etməyə imkan verir. Uşaqlar “Musiqili çəmənlikdə” qazonun yaxşı vəziyyətini saxlamağa kömək edirlər: dərslərdən sonra, iki həftədə bir dəfə qazon biçdikdən sonra onu müntəzəm suvarırlar və müəllimləri ilə birlikdə biçilmiş otları dırmırlar. Otun bir hissəsi dovşanları bəsləmək üçün istifadə olunur, qalan hissəsi qışda heyvanları bəsləmək üçün ot üçün qurudulur.

“Sağlamlığınız üçün təbiət!” stansiyası yaşlı uşaqlara dərman bitkiləri və onların öz orqanizmlərinin yaxşılaşdırılmasında mümkün istifadəsi ilə tanış olmağa imkan verir. Birgə layihə fəaliyyəti şəklində uşaqlarla dərslər ekologiya üzrə əlavə təhsil müəllimi tərəfindən aparılır. Layihənin icrası zamanı uşaqlar çox şey öyrənəcəklər, məsələn, sürtünmə varsa, ona bağayarpağı sürtmək lazımdır, başınız ağrıyır - alnınıza daban yarpağı çəkin, yorğunsunuzsa - nanə ətri ilə nəfəs alın və əhvalınız yüksələcək.

“Sağlamlıq yolu”nun fəaliyyəti üçün tibbi yardımın göstərilməsi

Məktəbəqədər təhsil müəssisəsinin “Sağlamlıq yolu”nda sağlamlığa qənaət rejiminin təşkili, hər bir uşağın fiziki inkişafı üçün rahat şəraitin yaradılması uşaq bağçasının tibb işçilərinin fəal iştirakı olmadan tam və səmərəli ola bilməz. Böyük tibb bacıları yay sağlamlıq dövründə “Sağlamlıq yolu”nda uşaqların bədən tərbiyəsi və möhkəmlənməsinə sistemli şəkildə nəzarət edir, gündəlik olaraq “Sağlamlıq yolu”nun sanitar vəziyyətini yoxlayır, “Sağlamlıq yolu”nun sanitar vəziyyəti jurnalına müvafiq qeydlər aparır. “Sağlamlıq yolu”. Vaxtında məsləhətləşmələr və pedaqoji prosesin tibbi təminatı məktəbəqədər təhsil müəssisələrinin müəllim və mütəxəssislərinə “Sağlamlıq yolu”nda onun qurulması və fəaliyyət konsepsiyasına uyğun olaraq sağlamlaşdırıcı tədbirlər həyata keçirməyə imkan verir.

Sağlamlıq işi sistemi və onun effektivliyi

Fikrimizcə, 381 saylı Bələdiyyə Təhsil Müəssisəsi Mərkəzi-uşaq bağçasında yay mövsümündə “Sağlamlıq yolu” üzrə səmərəli bədən tərbiyəsi-sağlamlıq tədbirləri sistemi işlənib hazırlanmışdır ki, bu da aşağıdakı amilləri əhatə edir.

  • ekoloji, gigiyenik və sərtləşdirici amillər
  • psixoloji amillər
  • fiziki və musiqi tərbiyəsi vasitələri
  • terapevtik və profilaktik amildir

Bütün amillərin qarşılıqlı təsiri müsbət nəticələr əldə etməyə imkan verdi:

  • yayda tələbələr arasında soyuqdəymə hallarının azaldılması;
  • boy və çəki göstəricilərinin müsbət dinamikası;
  • dayaq-hərəkət sistemi xəstəlikləri olan uşaqlarda düzgün duruşun formalaşdırılması, onun təkmilləşdirilməsi;
  • uşaqların təmiz havada, ayaqyalın idman etmək istəyi;
  • məktəbəqədər uşaqların emosional və psixi vəziyyətinin yaxşılaşdırılması.

Soyuq mövsümdə “Sağlamlıq yolu” üzrə sağlamlaşdırıcı fəaliyyətlər davam edir: təmiz havada gündəlik gimnastika və sərtləşdirmə prosedurları (bütün bədəni soyuq su ilə tökmək).

Və sonda bir ədalətli kəlamı xatırlatmaq istərdim: “Sağlamlıq hər şey deyil, sağlamlıqsız hər şey heçdir”.

Sizə və tələbələrinizə can sağlığı arzulayırıq!

Natalya Verxolomova

Bizə yay, yay gəldi,

Quru və isti oldu,

Düz yol boyunca

Ayaqlar ayaqyalın gəzir.

Xüsusi diqqətimiz Uşaq bağçası sağlamlığın qorunmasına diqqət yetirir yayda şagirdlər. « Sağlamlıq yolu» - bu, uşağın aktiv şəkildə gücləndirdiyi bir yerdir sağlamlıq, və əsas vasitələr sağlamlığın yaxşılaşdırılması təbii amillər: günəş, hava, su. « Sağlamlıq yolu» düz ayaqların yaranmasının qarşısını alır, hərəkətlərin koordinasiyasını yaxşılaşdırır, bədəni fiziki və emosional cəhətdən gücləndirir və məktəbəqədər uşaqları sağlam həyat tərzi. Bundan əlavə, bu, uşaqların əhval-ruhiyyəsini yaxşılaşdırır və açıq havada vaxt keçirmək üçün əyləncəli bir vasitədir. Nəzərdə tutulan yaratmaq sağlamlıq yolu, uşaqların valideynlərini əməkdaşlığa dəvət etdik.

Bizim yay oyun meydançası seçildi torpaq sahəsi, bizim tərəfimizdən iştirak etməmişik. Bunun üzərində qurmağa qərar verdik « sağlamlıq yolu» .

Valideynlər ölçmə apardılar və taxta bir çərçivə qurdular.


Daha sonra təsirli görünməsi üçün onu çoxrəngli boya ilə boyadıq sahə.


Və onu seçilmiş yerə quraşdırın. Həyata keçirilməsinin növbəti mərhələsi « sağlamlıq yolları» kameralar müxtəlif təbii və tullantı materiallarla (qum, kiçik çınqıllar, konuslar, plastik butulkalar və qapaqlar, ağac kəsikləri) doldurulmuşdur. Valideynlər çox tez lazımi komponentləri topladılar və hüceyrələri doldurdular. Rəngarəng bəzək və hərtərəfli istifadə üçün « sağlamlıq yolları» arı pətəyi və gülləri olan maşın ixtira edilmişdir. Budur bizim « Sağlamlıq yolu» və hazır!


Uşaqların əhval-ruhiyyəsini yaxşılaşdıran və əyləncəli açıq hava fəaliyyəti olan ayaqyalın meydança kursundan uşaqlar həzz alırlar.

Mövzu ilə bağlı nəşrlər:

Saytın dizaynı: “Göl” uşaq bağçası uşağın inkişaf etdiyi, öyrəndiyi və oynadığı yerdir. Uşağınız üçün məktəbəqədər təhsil müəssisəsinin seçilməsi.

Çoxdan gözlənilən qış gəldi. Döndü və fırlandı. Hər şeyi qar və buzdan geyindirdim. Qar ağ, parıldayan, ağacların hamısı qalın təbəqə ilə örtülmüşdür.

“Uşaq bağçasının yerində qarlı binalar” MDOU CRR-nin müəllimi - 19 nömrəli uşaq bağçası G. o. Podolsk Təqvimi açın - Yanvar başlayır. Yanvar ayında.

Yayda deyilsə, uşağı təbiətlə tanış etmək üçün ekoloji təhsillə məşğul olun. Ona görə də qarşısında duran əsas vəzifələrdən biridir.

Təhsil üzrə Federal Dövlət Təhsil Standartının əsas vəzifələrindən biri uşaqların fiziki sağlamlığının qorunması və möhkəmləndirilməsidir. "Sağlamlıq Yolu" sağlamlıqda yaxşı köməkçidir.

Sağlamlıq treki yayda saytda çox populyardır. Sağlamlıq yolu düz ayaqların qarşısının alınması və kompleks müalicəsi üçün uygundur.

Təsvir: Çox gözəl Aprelevka şəhərində yaşayırıq. Ətrafımızda müxtəlif ağaclar və bitkilər bitir. Uşaqlar, bir qayda olaraq, faydaları haqqında düşünmürlər.

Əlaqədar nəşrlər: