Qadınlar niyə şirniyyatı sevirlər? Niyə qadınlar şirniyyatı çox sevirlər PMS ilə mübarizə aparmağa kömək edir.

Qadınlar niyə şirniyyatı bu qədər sevirlər? Bu əslində çox maraqlı sualdır. Məsələn, kişilər şirin bir şey yeməyi çox sevsələr də, çox vaxt tortdansa yaxşı pirzola və ya kotleti üstün tuturlar. Və əksər hallarda qadınlar hələ də tort, şokolad və ya şirin meyvə seçəcəklər. Əslində, bu, tamamilə başa düşüləndir, biz belə qurulmuşuq. Bütün bunlar qan şəkərinin səviyyəsinə və beyin toxumasına təsir edən cinsi hormonlarımıza, estrogenlərə aiddir.

Hətta alimlər belə nəticəyə gəliblər ki, bəzən qadın orqanizminin sadəcə şirniyyata ehtiyacı olur! Məsələn, hamiləlik dövründə və ya menstruasiya zamanı bir qadının vəziyyətinə faydalı təsir göstərir. Təbii ki, “mən qadınam, bacararam” sözləri ilə “cəzasız” şirniyyatları daima çox yeməməlisən. Amma şirniyyatdan tamamilə imtina etmək ən yaxşı seçim deyil. Əbəs yerə deyil ki, biz müxtəlif delikateslərdən həzz almağı çox sevirik, bəzi hallarda şirniyyatlar qadınlar üçün çox faydalıdır!

Şirniyyatlar PMS ilə kömək edəcək
Yəqin ki, bir dəfədən çox hiss etmisiniz ki, o günlər ərəfəsində xüsusilə bir parça şokolad və ya dadlı keks yemək istəyirsiniz. Əslində bu, tamamilə başa düşülən bir istəkdir. Bədənimiz hormon səviyyələrindəki dəyişikliklər barədə bizi əvvəlcədən xəbərdar edir. Bu anlarda özünüzü inkar etməməlisiniz. Az miqdarda şokolad sizə zərər verməyəcək, lakin ondan imtina etmək əhvalınızı poza bilər və siz yenə də bir az konfet yeyəcəksiniz. Bəs niyə özünə işgəncə verirsən? Bundan əlavə, şokoladda maqnezium var ki, bu da qarın altındakı ağrıları aradan qaldırmağa kömək edir. Kiçik bir tort parçası əhvalımızdan məsul olan serotoninin səviyyəsini asanlıqla artıracaq.

Ana olmaq istəyənlər üçün şirin halva
Yaxşı köhnə halva təkcə çox şirin və dadlı olması ilə deyil, həm də tərkibində çoxlu miqdarda E vitamini olması ilə məşhurdur. Diyetoloqlar ana olmaq istəyən hər kəsə ondan mümkün qədər çox istifadə etməyi məsləhət görürlər. .

Şirniyyat gəncliyi uzadır
İnanılmaz amma həqiqətdir. Bəzi şirniyyatlar antioksidant səviyyəmizi artıra bilər ki, bu da öz növbəsində yaşlanma və solma proseslərinin qarşısını alır. Odur ki, antioksidantların ən güclü mənbələri olan bal, tünd şokolad, gavalı və kişmişdən çəkinməyin.

Beyin fəaliyyəti üçün
Heç bir şey beyin fəaliyyətinə şirniyyat qədər faydalı təsir göstərmir! Onlar beyin enerji məhsulları arasında liderdirlər. Təbii ki, ilk növbədə tünd şokolad gəlir. Yalnız acı. Fındıq və ya digər əlavələr olan südlü şokoladın tərkibində beyin fəaliyyəti ilə heç bir əlaqəsi olmayan çoxlu yağlar var. Beyni "aktivləşdirmək" üçün əlavəsiz yaxşı tünd şokolad lazımdır.

Stress və pis əhval-ruhiyyə ilə mübarizə aparır
Hamımız bilirik ki, şəkər əla enerji mənbəyidir. Çətinliklərin, stressin və pis əhval-ruhiyyənin öhdəsindən gəlmək üçün nə lazımdır? Əlbəttə ki, enerji! Şokolad, şirin meyvələr və quru meyvələr, bal, halva - bütün çətinliklərin öhdəsindən gəlməyinizə kömək edəcək lazımi miqdarda enerji ilə sizi asanlıqla və tez dolduracaq! Üstəlik, onlar endorfinlərin - sevinc hormonlarının səviyyəsini artıracaqlar.

Şirniyyatın təbiətin bizə bəxş etdiyi ən sağlam şey olduğunu və onların qeyri-məhdud miqdarda yeyilə biləcəyini iddia etmirik. Xeyr! Hər şeydə insaf olmalıdır! Sadəcə demək istəyirik ki, bəzən bir az şirin yemək həqiqətən yaxşıdır və bunu özünüzdən daim inkar etməməlisiniz. Əsas odur ki, daha sağlam şirniyyatlara üstünlük verin və həyatdan həzz alın!

Axı, şirin dişi olan kişilərin çox nadir olduğu doğrudur. Bir qadından sevimli yeməyi seçməyi xahiş etsəniz, o, çox güman ki, şokolad çubuğu, bir parça tort və ya meyvə alacaq. Bəs kişi? O, boşqaba ət, kolbasa və ya frankfurt qoyacaq. Alimlər sübut etdilər ki, qadın orqanizminin tez-tez sadəcə şirniyyata ehtiyacı var, bu, estrogen cinsi hormonlarının beyin toxumasına və qan şəkərinin səviyyəsinə təsiri ilə əlaqədardır.

Orqanizmimizin xüsusilə yetkinlik dövründə, menstruasiya əvvəli və hamiləlik dövründə şirniyyata ehtiyacı var. Əgər bəzən istəyirsənsə, amma bacarmırsan kimi görünürsə, bəlkə bu mümkündür?

Əlbəttə edə bilərsiniz! Ağlabatan miqdarda şirniyyatlar yalnız kömək edə bilər. Bəs şirniyyatın faydası nədir?

Gəncliyi uzadır

İnsanlar yaşlandıqca daha az şirniyyat yediklərini görmüsünüzmü? Menopozun başlaması ilə estrogen hormonlarının səviyyəsi azalır və eyni zamanda qadınların şirniyyata həvəsi zəifləyir. Şirin dişi olan yaşlı xanımlar nadirdir. O da məlum olur ki, şirniyyatdan imtina etməyənlər solma prosesinə o qədər də həssas deyillər. Şirniyyatlar və tortlar daim antioksidant ehtiyatını artırır, bu da öz növbəsində zərərli sərbəst radikallarla mübarizə aparır. Şirniyyatlardan ən güclü antioksidant mənbələri: bal, şokolad, gavalı, kişmiş.

PMS ilə mübarizə aparmağa kömək edir

Nədənsə kritik günlər yaxınlaşanda biz həmişə şokolad və ya şirin meyvə istəyirik. Bədən hormon səviyyələrindəki dəyişiklikləri belə siqnal verir. Yalnız çoxlu müntəzəm yemək yemək üçün bu arzuya ehtiyacınız yoxdur. Nəticədə, konfetə müqavimət göstərmək hələ də çətindir və siz onu yeyəcəksiniz. Beləliklə, bəlkə bədəni adi qida ilə həddən artıq yükləmədən bir az şirinlə təmin etmək daha yaxşıdır? Şokoladın tərkibində olan maqnezium (gündəlik maqnezium tələbatını ehtiva edən 50 qram kifayətdir) qarın altındakı ağrıları aradan qaldırmağa kömək edəcək. Bu günlərdə sadə biskvit əhvalımıza təsir edən bir maddə olan serotonin səviyyəsini artıra bilər.

Ana olmaq şansını artırır

Əgər ana olmağı planlaşdırırsınızsa, dietoloqlar sizə E vitamini qəbul etməyi məsləhət görür. Konsepsiya ehtimalını artırır. Günəbaxan yağında və halvada bu vitamin çox olur. İndi bir çox insanlar günəbaxan yağını aradan qaldırır, onu zeytun yağı ilə əvəz edir. Yaxşı, qalan şey halvadır. Bu, əlbəttə ki, daha dadlıdır!

IQ səviyyəsini artırır

Beyin fəaliyyətinə təsir edən qidalar arasında şirniyyatlar liderlik edir. Birincisi tünd şokoladdır. Acıdır, çünki qoz-fındıqlı şokolad və ya südlü şokolad diqqətinizi cəmləməyə mane olan əlavə yağlardır və sizi yavaşlatır və hətta bir az da ləng edə bilər. Buna görə də, beyin fırtınası lazımdırsa, tünd şokolad (yəni şəkər və kakao yağı) götürün. Yeri gəlmişkən, sinirlərə də kömək edir. Şirniyyat beyin üçün yeganə qidadır, çünki onun hüceyrələri qida olaraq yalnız qlükozanı qəbul edir (gündə ən azı 30 qram lazımdır).

Stress və pis əhval-ruhiyyə ilə mübarizə aparır

Şirniyyat işlərin yaxşı getmədiyi dövrlərdə çox lazım olan enerjini təmin edir. Şəkər 99,9% karbohidratlardan ibarətdir, yəni ideal enerji mənbəyidir. Bu karbohidratlar sürətli yanacaqdır və demək olar ki, dərhal istifadə olunur. Belə enerji verənlərə şokolad, bal və qurudulmuş meyvələr daxildir. Onları yedikdən sonra biz güc artımı hiss edirik. Əhval-ruhiyyə çox vaxt bədənimizdəki enerjidən birbaşa asılıdır. Stressli vəziyyətlərdə özünüzü enerji ilə doldurun, bu onların öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək.

"Yemək davranışı ilə bağlı seminarlarımda insanlar bu mənzərənin necə formalaşdığına dair ətraflı anketlər doldururlar" deyir Ekaterina "Siz daim nəzarətsiz bir şeyə cəlb olunanda məcburi qidalar kimi bir şey var. Tam olaraq nəyə diqqət yetirin, bədənin ehtiyaclarına diqqət yetirin, o, həssas bir cihazdır və çox şeyə siqnal verir. Əlbəttə ki, hər bir qayda üçün istisnalar var, lakin mənim müşahidələrimə görə, nəticələr 98% doğrudur.

Beləliklə, bir məhsuldan məhrum olsanız, bu nə deməkdir?

şokolad. Həssas həzzlər azdır - ləzzətli yemək, istirahət, masaj, seks. Bu məhsul xoşbəxtlik hormonu olan serotonin istehsalını təşviq edir. Şokolad həvəskarları isə həyatın bütün digər sevinclərini onunla əvəz edirlər - bu, ən asan yoldur.

Kartof, çörək və un məhsulları. Kifayət qədər pul və firavanlıq yoxdur. Yadınızdadır, sovet yeməkxanalarında belə bir şüar var idi: “Çörək hər şeyin başındadır”? Görünür, bu, insanların şüuraltına həkk olunub. Həqiqətən, pul yoxdursa, çörək də yoxdur. Bir də tərs əlaqə var - insan daha çox qazanmağa başlayan kimi un məhsullarını az yeməyə başlayır.

Pendir, kəsmik, qatıq və digər süd məhsulları. Valideynlərlə münasibətlərdə problemlər. Kütləvi bilinçaltında süd ana ilə əlaqələndirilir və bədənin süd istehlakına ehtiyacı yaşlı nəsil ilə münasibətlərdə bəzi çətinlikləri və ya boşluqları doldurmaq istəyini göstərir.

Ət (kolbasa deyil!) Sabitliyin olmaması, insanda gələcəyə inamın olmaması, böyümə və inkişaf imkanlarını görmür. Qədim dövrlərdə mağara ovçuları arasında ət əldə etmək uğur qazanmaq, irəli getmək və həyatı davam etdirmək demək idi. İndi, nəzarətsiz olaraq bir biftek yeməyə cəlb olunuruqsa, ayaqlarımızın altında bir az torpaq tapmağın gözəl olacağını xatırladan genetik yaddaşımızdır.

Kərə yağı və digər yağlı qidalar. Müxtəlifliyin olmaması, boz gündəlik həyatın hökmranlığı. Yağlı yeməkləri sevənlər üçün həyatda hər şey sabit, lakin çox darıxdırıcı və proqnozlaşdırıla bilər. Sanki donmuş vəziyyəti məhsulun sürüşkən toxuması ilə sulandırmaq və özlərini istədikləri dəyişikliklərlə təmin etmək istəyirlər.

Tortlar, konfetlər və digər şirniyyatlar. Sevgi və məhəbbətin olmaması. Üstəlik, şirin dişi olan bir qadın evli ola bilər, amma özünü sevilməmiş hiss edir. Birinci ərimlə birlikdə olanda çox miqdarda şirniyyat yedim. Bu fenomenin psixoloji izahı: şirin yemək bizi uşaqlığımıza aparır, burada sonsuz miqdarda sevgi və məhəbbət alırıq.

Zeytun, çips və hər şey duzlu. Həyat təlimatlarının itirilməsi, bəzən fiziki səviyyədə, canlılığın itirilməsi. Bu, məsələn, başqa bir şəhərə köçərkən və ya işi dəyişdirərkən baş verir. Həyat dəyərlərinin yenidən nəzərdən keçirilməsi var. Məsələn, həkimlər güc itirəndə duzlu yeməklər yeməyi məsləhət görürlər - bu, qan təzyiqini dərhal artırır və sanki bədəni hərəkətə gətirir.

Bibər və digər ədviyyatlı yeməklər. Təəssüratların olmaması. Ədviyyat həvəskarları həyatlarına bir az "istiot" əlavə etmək istəyirlər - başqa sözlə, həyəcan.

Meyvə və giləmeyvə. Apatiya, həyata marağın itməsi. İnsanlar onları böyük miqdarda istehlak etdikdə, hazırda çatışmazlığı olan həyati qüvvə ilə doldurulmalıdırlar.

Əgər sizdə və ya yaxınlarınızın sadalanan məhsullara obsesif həvəsi olduğunu görsəniz, narahat olmayın və sadəcə bilin: hər hansı bir problem həddindən artıq yeməklə deyil, rəqəminiz üçün daha az dağıdıcı üsullarla həll edilə bilər. Məsələn, gündəlik sevinc əlavə edin: idman fəaliyyəti, təmiz havada gəzintilər, xoş insanlarla görüşlər, yeni təcrübələr - sərgiyə səyahət və ya başqa bir şəhərə səyahət şəklində. Bunu etmək çox sadədir, lakin tortlar və şokoladlar olmadan sizi daha xoşbəxt edəcək endorfinlərin tələsikliyini təmin edir.

Əlbəttə edə bilərsiniz! Ağlabatan miqdarda şirniyyatlar yalnız kömək edə bilər. Bəs şirniyyatın faydası nədir?

Gəncliyi uzadır

PMS ilə mübarizə aparmağa kömək edir

Ana olmaq şansını artırır

IQ səviyyəsini artırır

Stress və pis əhval-ruhiyyə ilə mübarizə aparır

Düşünürəm ki, siz artıq şirniyyatların faydaları haqqında hər şeyi bilirsiniz, lakin bəzən bunu sizə bir daha xatırlatmaqda fayda var.
(albalı ilə tortu təzəcə bitirib iki şirniyyat göndərəndən sonra 😀)

Ev dolu olanda, yaxınlar sağlam olanda, problemlər həll olunanda. Burada sual yaranır: şirniyyat yaxşıdır? Qadınlar niyə şirniyyatı sevirlər? Axı, əslində, şirin dişi olan kişilərə çox nadir rast gəlinir. Bir qadından sevimli yeməyini müxtəlif mümkün variantlar arasından seçməsini xahiş etsəniz, o, çox güman ki, şokolad, bir parça tort və ya meyvə götürəcəkdir. Bəs kişi? O, boşqaba ət, kolbasa və ya frankfurt qoyacaq. Alimlər sübut etdilər ki, qadın orqanının tez-tez sadəcə şirniyyata ehtiyacı var, bu, cinsi hormonların - estrogenlərin beyin toxumasına və qan şəkərinin səviyyəsinə təsiri nəticəsində baş verir; Qadın orqanizminin xüsusilə yetkinlik dövründə, menstruasiya əvvəli və hamiləlik dövründə şirniyyata ehtiyacı var. Beləliklə, bəzən özünüzə inyeksiya etmək istəsəniz, bəlkə bu mümkündür? Əlbəttə edə bilərsiniz! Ağlabatan miqdarda şirniyyatlar yalnız kömək edə bilər. Şirniyyatın faydası nədir?

Gəncliyi uzadır
Qadınların yaşlandıqca daha az şirniyyat yediklərini görmüsünüzmü? Menopozun başlaması ilə estrogen səviyyəsi azalır və eyni zamanda şirniyyata olan həvəs zəifləyir. Şirin dişi olan yaşlı xanımlar nadirdir. Həm də məlum olur ki, şirniyyatdan imtina etməyənlər solma prosesinə o qədər də həssas deyillər. Şirniyyatlar və tortlar daim antioksidant ehtiyatını artırır, bu da öz növbəsində zərərli sərbəst radikallarla mübarizə aparır. Şirniyyat kateqoriyasındakı ən güclü antioksidant mənbələri: bal, şokolad, gavalı, kişmiş.

IQ səviyyəsini artırır
Beyin fəaliyyətinə təsir edən qidalar arasında şirniyyatlar liderlik edir. Birincisi tünd şokoladdır. Acıdır, çünki qoz-fındıqlı şokolad və ya südlü şokolad konsentrasiyaya mane olan və letarjiyə səbəb olan əlavə yağlardır. Buna görə beyin fırtınası lazımdırsa, qara şokolad götürün. Yeri gəlmişkən, sinirlərə də kömək edir. Şirniyyatlar beyin üçün yeganə qidadır, çünki onun hüceyrələri qida olaraq yalnız qlükoza qəbul edir (gündə ən azı 30 qram lazımdır).
Ana olmaq şansını artırır

Soyuqdəyməyə qarşı qoruyur
Limon və şokoladlı peçenye ilə gündəlik axşam çayı sadəcə iş günündən fasilə vermək istəyi deyil. Siz C vitamini alırsınız və şokolad, vanil və darçın qoxuları bədənimizdə yoluxucu agentlərdən və toksinlərdən qorunmaq üçün cavabdeh olan immunoqlobulinlərin istehsalını təşviq edir.
PMS ilə mübarizə aparmağa kömək edir

Nədənsə kritik günlər yaxınlaşdıqca içimdə həmişə şirniyyat həvəsi yaranır. Bədən hormonal səviyyələrdə bir dəyişiklik siqnalı verir. Və yalnız çox yemək yemək üçün bu arzuya ehtiyacınız yoxdur. Nəticədə, konfetə müqavimət göstərmək hələ də çətindir. Şokoladın tərkibində olan maqnezium (50 qram kifayətdir) qarın altındakı ağrıları aradan qaldırmağa kömək edəcək. Adi biskvit bu günlərdə əhval-ruhiyyəyə təsir edən bir maddə olan serotonin səviyyəsini artıra bilər.

Stress və pis əhval-ruhiyyə ilə mübarizə aparır
Şirniyyatlar həyatın çətin dövrlərində çox zəruri olan enerji verir. Şəkər 99,9% karbohidratdır, yəni sürətli yanacaq. Enerji verən məhsullara şokolad, bal və quru meyvələr daxildir. Onları yedikdən sonra biz güc artımı hiss edirik. Əhval-ruhiyyə çox vaxt birbaşa enerji səviyyəsindən asılıdır.

Bundan əlavə, şirniyyatlar serotonin istehsalını təşviq edir, xoşbəxtlik hormonu adlanan o, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır. Həzz duyğusuna səbəb olan endorfinlərin səviyyəsi də yüksəlir.

Nəticələrin çıxarılması : həddindən artıq dozalar təhlükəlidir, çünki artıq karbohidratlar yağlara çevrilir və əlavə funt şəklində yığılır. Eyni zamanda, arıqlamaq üçün "şirin" karbohidratları tamamilə aradan qaldırmaq cəhdləri yalnız nevrozlara və depressiyaya səbəb olur, ümumiyyətlə, birdən şirin bir şey istəyəndə, özünüzü inkar etməyin, bədəninizi əzizləyin, ona nə lazım olduğunu bilir. .