Daha əvvəl uşaqlarda stresli vəziyyətlərin səbəblərini müəyyənləşdirin. Uşaq bağçasına hazırlıq

Uşaqlığın hər cür qayğı və qayğıdan uzaq, xoşbəxt və qayğısız bir dövr olduğunu düşünməyə öyrəşmişik. Amma bizim xatirələrimiz böyüklər və uşaqlıq həyatı arasındakı müqayisələrə əsaslanır. Əslində uşaqlıq emosional inkişaf baxımından çətin bir dövrdür. Uşaq ilk dəfə hər şeyi öyrənir və dünya ilə tanış olur, bu da həmişə ona xeyirxah deyil. Valideynlər övladına bir sıra tələblər qoyurlar: o, müəyyən yaşda nəyi bacarmalıdır, necə oxumalıdır. Valideynlərin gözləntilərinin yerinə yetirilməməsi və digər amillər həddindən artıq stresə səbəb ola bilər.

Uşaqda stress: uşaqlıq stressinin əsas səbəbləri

Hər yaşın öz stress səbəbləri var. Uşaqların az başa düşdüyü və buna görə də həmişə xoşbəxt olduğu haqqında ümumi qəbul edilmiş fikrin əksinə olaraq, ilk stress körpəlikdə olan uşaqda baş verə bilər. Uşağın psixikasının inkişafının hər bir dövrü öz narahatlıq və qorxu səbəbləri ilə müşayiət olunur: anadan ayrılma, xəstəlik, sosiallaşma, yetkinlik və s.

Stressin səbəbini müəyyən etmək çox vacibdir, çünki bu, valideynlərə övladına stressə necə reaksiya verməyi və özünü ondan necə qorumağı izah etməyə imkan verəcək.

Ayrılıq. İstər ananızdan, istər atanızdan, istərsə də sevimli dostlarınızdan ayrılıq olsun, bu həmişə stresli bir vəziyyətdir. Hətta körpəlik uşaq anası ayrılanda hiss edir və həmişəkindən fərqli davranır. Körpə həyatının ilk günlərindən anasının yanında olmağa alışır və həmişə onun olmadığını hiss edir. Yetkinlik dövründə atanın getməsi, valideynlərin boşanması, uşaq bağçasında, həyətdə və ya məktəbdə dostlarından ayrılması stresə səbəb ola bilər.
Kənardan təzyiq. Uşaq demək olar ki, bütün ailənin gözlədiyi ilk addımlardan başlayaraq, həmyaşıdlarının təzyiqi ilə bitən, onlar da uşağa müəyyən tələblər irəli sürən təzyiqlərə məruz qalır. Məktəbdə bu təzyiq xüsusilə güclü ola bilər, çünki hətta ən ünsiyyətcil uşaq üçün sinif yoldaşları arasında özünü qurmaq olduqca çətin ola bilər.
Xəstəlik. Daimi müalicə tələb edən xroniki xəstəliyi olan uşaq daimi stressə məruz qalır. Həkimləri ziyarət etmək lazımdır, ağrılı prosedurlar və ya xəstəliyin özü səbəbindən qorxu yaşayır. Diş həkiminə birdəfəlik baş çəkmək belə psixoloji travmaya səbəb ola bilər, bundan sonra uşaq hər hansı diş problemi üçün ağlayacaq.
Araşdırmalar. Uşaq məktəbə girəndə narahatlıq üçün başqa bir səbəb əlavə olunur: testlər, imtahanlar, testlər, hesabatlar. Hər bir yetkin şəxs imtahandan əvvəl necə çox narahat olduğunu və imtahandan əvvəl bütün gecəni necə yatmadığını xatırlaya bilər.
Adi həyat tərzinin pozulması. Uşağın vəziyyətinə yeni bir yerə köçmək, yeni bir ailə üzvünün görünüşü, gündəlik rejimdə dəyişiklik (birinci və ya ikinci növbə) təsir göstərir. Bütün bunlar yeni şərtlərə yenidən uyğunlaşma ehtiyacına gətirib çıxarır.
Daxili münaqişə. Valideynlər həmişə övladının qeyri-adi bir şəkildə davranmağa başladığını başa düşmürlər, çünki xarici şərtlər dəyişməyib və hər şey qaydasındadır. Bəzən stressin səbəbi daxili mübarizə, bir şey və ya komplekslər üçün günahkarlıq hissidir.

Uşaqda stress əlamətləri

Uşaqlıq stresinin təzahürləri çox nəzərə çarpan və ya əksinə, valideynlər üçün çox gizli ola bilər uzun müddətə və stresli bir vəziyyətin mövcudluğunu nəzərdə tutmayın. Uşağın daxili narahatlığını vaxtında görmək və onun öhdəsindən gəlməyə kömək etmək çox vacibdir.

Stressin uşağa təsiri çox böyükdür. Onun təzahürləri uşağın xarakterindən və stresə dözümlülüyündən asılı olaraq çox fərqli ola bilər.

Uşağın narahatlıqları və şikayətləri yalnız davranışda özünü göstərə bilər və ya fiziki və əqli inkişafına təsir göstərə bilər. Daimi stressin yavaş inkişafa, xroniki xəstəliklərin yaranmasına və toxunulmazlığın azalmasına səbəb olduğu sübut edilmişdir. Belə uşaqlar ağır allergik reaksiyalardan əziyyət çəkə bilər və allergenlərin sayı durmadan artır, onlar tez-tez yoluxucu xəstəliklərdən əziyyət çəkirlər, baş ağrılarından əziyyət çəkirlər.

Təcavüz. Uşaqların aqressiyası müdafiə reaksiyası və emosiyaların çıxış yoludur. Uşaq həddindən artıq inadkar olur, dostları və valideynləri ilə mübahisə edir, tez-tez qışqırır və hər şeyi poza bilər. Bu cür aqressiya partlayışları ən çox stresə reaksiyalardır. Uşaq bu vəziyyətdə özünü gücsüz hiss edir və ona bu şəkildə reaksiya verir.
Əvvəlki uşaqlığa qayıdın. Bu, gənc uşaqlar, məktəbəqədər uşaqlar və ibtidai məktəb şagirdləri üçün xarakterikdir. Onlar qəfildən körpələr kimi davranmağa başlayırlar: baş barmaqlarını əmirlər, yuxuda işəməyə başlayırlar, daha çox diqqət tələb edirlər və qaşıqla qidalanana qədər yeməkdən imtina edirlər.
Qapalılıq. Bəzi uşaqlar stressə aqressivliklə deyil, xarici aləmdən uzaqlaşma ilə reaksiya verirlər. Onlar qapalı olurlar, ünsiyyətdən imtina edirlər, təklik axtarırlar, çox vaxt susurlar və onları danışdırmaq cəhdlərinə cavab vermirlər.
Pis yuxu. Stress yaşayan kiçik uşaqlar yuxuda tez-tez ağlayır, daha böyük uşaqlar isə kabuslara görə oyanır, zəif yatır, fırlanır və yuxuda yeriyir. Həmçinin uşaq uzun müddət yuxuya gedə bilmir, kifayət qədər yata bilmir, bütün günü əsnəyir və letargik görünür.
Nəzarət etmək istəyi. Şiddətli stress keçirmiş uşaq gələcəkdə bundan qaçmağa və hər şeyi idarə etməyə meyllidir: o, hər şeyi iki dəfə yoxlayır, daim valideynlərindən nəyisə düzgün edib-etmədiyini soruşur və başqalarından da eyni qaydalara riayət etməyi tələb edir. Bu yolla özünü stressdən qorumağa çalışır.
Qaçış. Problemlərdən qaçmaq üçün bilinçaltı və şüurlu bir arzu əksər uşaqlara xasdır. Stressin səbəblərindən hər cür qaçırlar: zorakı sinif yoldaşı ilə görüşməməyə çalışırlar, evdə dərsliklərini və ya idman çantalarını qəsdən unudurlar və xəstəliyə bənzəyirlər.

Uşaqlıq stressinin müalicəsi və nəticələri

Valideynlər uşaqda şiddətli stressin başlanğıcını qaçıra bilərlər. Ancaq müalicəyə də tələsmək olmaz. Əvvəlcə uşağın davranışının normaldan fərqli olduğuna əmin olmalısınız: uşaq bağçası müəllimləri, müəllimlər və ya məktəb psixoloqu ilə danışmaq lazımdır. Uşağın davranışının stressdən xəbər verdiyini təsdiqləsələr, müalicəyə fikir verilməlidir.

Müalicə variantları fərqli ola bilər. Hamısı fərdi uşaqdan, valideynlərdən və onların imkanlarından asılıdır. Bəziləri dərhal uşağı uşaq psixoloqunun yanına aparır, bu da əvvəlcə stress yaradır, çünki uşaq psixoloqu müəllim və ya həkim kimi görür, onu razı salmağa çalışır və “düzgün” cavablar verir. Ancaq zaman keçdikcə narahatlıq aradan qalxır, uşaq onu danlamayacaqlarını və ya pis qiymət verməyəcəklərini başa düşür, rahatlaşır və mütəxəssisə etibar etməyə başlayır. Bu, mütləq faydalıdır. Şiddətli stress olmadıqda belə, psixoloqla dərslər gələcəkdə bunun qarşısını almağa kömək edəcək, lakin valideynlər həmişə qrup və ya fərdi dərslər üçün pul və vaxt tapa bilmirlər.

Bəzi hallarda uşaq özü psixoloqa müraciət etməkdən qəti şəkildə imtina edir, qaçır, əsəbiləşir, əsəbiləşir. Başqa vasitələrə əl atmalıyıq.

Dərmanlarla uşaqlarda stressin müalicəsi bir həkimin ciddi nəzarəti altında aparılmalıdır. Tenoten və Afobazol kimi nisbətən təhlükəsiz yüngül sedativlər belə səbəbsiz verilməməlidir. Onlar normal yata bilməyən və konsentrasiyadan əziyyət çəkən uşaqlar üçün tövsiyə olunur.

Stressin nəticələri olduqca ciddi ola bilər. Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, enurez ümumi bir nəticədir. Enurez 4-5 yaşdan yuxarı uşaqda sidik qaçırma adlanır. Bu zaman uşaqlar artıq tualetə getmək üçün qazana getməyi və gecələr oyanmağı xahiş edirlər. Valideynlər bunu çox vaxt problem olaraq görür, amma səbəbini görmürlər. Uşağı cəzalandırmağa, utandırmağa, “kiçik uşaq kimi” olduğu üçün danlamağa başlayırlar, lakin bu, vəziyyəti daha da ağırlaşdırır. 5 ildən sonra uşaq artıq başa düşür ki, bu belə olmamalıdır. Bu vəziyyətdə bir pediatr və uşaq psixoloqunun köməyi sadəcə zəruridir.

Psixoloqlar stresin vacib mexanizm olduğuna inanırlar. Bu, psixikanızı gücləndirməyə, ictimailəşməyə və inkişaf etməyə imkan verir, lakin stress həm faydalı, həm də təhlükəli ola bilər. Sonuncuya uşağın daimi qalması daxildir münaqişə vəziyyətləri, fiziki zorakılıq, şiddətli qorxular və obsesif vəziyyətlər. Araşdırmalara görə, mütəmadi olaraq həddindən artıq stresdən xilas ola bilməyən uşaqlarda böyüklər kimi xərçəngə tutulma ehtimalı daha yüksəkdir.

Uşaq bağçası: stress və uyğunlaşma

Ən çox ümumi səbəb yuxarıda stress məktəb yaşı uşaq bağçasıdır. Uşaq uzun müddət evdə anası ilə birlikdə idi, sonra isə qəflətən mühitini dəyişmək məcburiyyətində qalır, müəyyən bir qrupa yerləşdirilir, burada ona tanış olan oyuncaqlar, valideynlər yoxdur, ancaq çoxlu sayda yad adamlar var.

Əksər valideynlər başa düşürlər ki, ilk uyğunlaşma dövrü göz yaşları olmadan həyata keçirilə bilməz. Uşaq səhərlər ağlayır, bağçada ağlayır, amma müəllimlər bunun normal olduğunu və öz-özünə keçəcəyini deyirlər. Bu, həqiqətən də normaldır, lakin övladının bu dövrü ən az itki ilə keçməsinə kömək etmək tamamilə valideynlərin səlahiyyətindədir.

Uşaq buna hazır olmalıdır uşaq bağçası, onunla daha çox danışın, suallarına cavab verin.

Valideynlər haqqında söhbətlər. Uşağa ana və atanın niyə işləməli olduğunu, pulun nə olduğunu və nə üçün lazım olduğunu izah etmək lazımdır. Yalnız uşaq bağçasında uşaqların olması və hər kəsin oraya getməsi ilə bağlı hekayələr işə yaramaya bilər, uşaq sadəcə uşaq bağçasına ehtiyacı başa düşməyəcək; Onunla böyüklər kimi danışmaq daha yaxşıdır, izah edin ki, bu, sadəcə olaraq başqa cür nəticə verməyəcək.
Həkimin konsultasiyası. Pediatr və psixoloqların tövsiyələrini laqeyd yanaşmağa ehtiyac yoxdur. Həkim deyirsə ki, 1,5-2 yaşında uşaq hələ uşaq bağçasına hazır deyil, bunu nəzərə almaq lazımdır. Emosional yetişməmiş və formalaşmamış immun sistemi uşağın tez-tez xəstələnməsinə səbəb olacaq və ana işləmək əvəzinə daim xəstəlik məzuniyyəti alacaq.
Zorakılığı aradan qaldırın. Uşağı bağçaya məcbur etmək, hədələmək tövsiyə edilmir. Bunu oyuna çevirmək, getmək lazım olduğunu izah etmək üçün hər cür səy göstərilməlidir. Bəzi valideynlər rüşvət və ya aldatmadan istifadə edirlər: oyuncaqlar vəd edirlər və ya uşağı yalnız yarım saatlıq bağçaya gətirəcəklərini söyləyirlər. Bu cür üsullar daha çox stress və etibar itkisi ilə doludur.
Uşağınıza etibar edin. Əgər uşaq bağçada zorakılığa məruz qaldığını, zəif qidalandığını, müəllimlərin onunla kobud danışdığını deyirsə, bunu yalan və bağçadan yayınmaq cəhdi kimi qələmə verməyin. Uşaq bilməlidir ki, siz ona inanırsınız və onu qoruyacaqsınız. Uşağınız üçün həqiqətən yaxşı şərait yaradıldığından əmin olmaq üçün müəllimlərlə, digər valideynlərlə danışmalısınız.
Müqayisə etməyin. Bütün uşaqlar unikaldır. Buna görə də, "Katya uzun müddət uşaq bağçasında ağlamır və o, səndən kiçikdir!" İfadəsi ilə uşağı utandırmaq cəhdi. yaxşı heç nəyə səbəb olmayacaq. Uşaqda komplekslər yaranacaq, lakin o, stressini aradan qaldıra bilməyəcək.

Uşağınızı stressdən necə qorumaq olar: valideynlər nə edə bilər

Hər bir ana övladını qorumağa çalışır. Ancaq xarici dünya ilə toqquşma qaçılmazdır: uşaq belə böyüyür. Onu hər şeydən qorumaq sadəcə qeyri-mümkündür, ancaq siz uşaqlara problemlərin və özünə şübhələrin öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilərsiniz.

Uşaqlarda stressin aradan qaldırılması valideynlərin məcburi iştirakını tələb edir. Valideynlər kiçik bir uşaq üçün yeganə dəstək mənbəyidir.

Uşağınıza duyğularını ifadə etməyə kömək edin. Uşaqların öz emosiyalarından çıxış yolu tapmaq çətindir. Çocuğunuza hobbi tapmağa kömək etməyə çalışın, sevimli hobbi. Bu, idman, musiqi, mahnı oxumaq, jurnal yazmaq, tikiş - müsbət emosiyalar doğuran, sizi sakitləşdirən və endorfinlərin salınmasına səbəb olan hər şey ola bilər.
Problemi görməməzliyə vurmağa çalışmayın. Hər bir valideyn uşağına kömək etməyə çalışır, lakin çox vaxt bu cəhdlər vəziyyəti daha da pisləşdirir. Məsələn, valideynlər uşağı problemlərinin uzaqgörən olduğuna, hələ də heç nə başa düşmədiyinə və hər şeyi özü üçün uydurduğuna inandırmağa çalışırlar. Bu şəkildə sakitləşə bilməzsən. Uşaq da böyüklər kimi öz problemini vacib və əhəmiyyətli hesab edir. Bunu inkar etmək təcrid vəziyyətinə gətirib çıxaracaq.
Uşağınızın özünə inamını artırın. Özünə inam həm uşaqlar, həm də böyüklər üçün çox vacibdir. Uşaqlar valideyn dəstəyinə çox həssasdırlar. Buna görə də, bəzən uşağınıza kömək etmək üçün onun hər şeyin öhdəsindən gələ biləcəyini, ağıllı və güclü olduğunu söyləmək kifayətdir və bütün pis zolaqlar mütləq bitəcəkdir.
Uşağınızın qidalanmasına nəzarət edin. Uşaqların toxunulmazlığı və stresə qarşı müqaviməti əsasən qidalanmadan asılıdır. Çoxlu saydaşirniyyatlar hiperaktivliyə və bədənin qoruyucu xüsusiyyətlərinin zəifləməsinə səbəb olur.
Təhlükəsizlik hissini qoruyun. Kiçik bir uşağa valideynlərinin ona kömək edəcəyini bilmək vacibdir. Fiziki təmas bu hissi gücləndirməyə kömək edir: uşağı qucaqlayın, əlini daha tez-tez tutun. Bəzən oğlanlarda təhlükəsizlik hissindən məhrum edərək müstəqillik aşılamağa çalışırlar, lakin bunun kişiliyə yalnız mənfi təsir edəcəyi artıq sübut olunub.

Unutmayın ki, uşağınızın problemləri həmişə sülh yolu ilə həll edilə bilər. Valideynlər, şübhəsiz ki, yorulur və stress yaşayırlar, xüsusən də ilk uşaqlarıdırsa. Özünüzə istirahət verin, uşağınızla istirahət etməyi öyrənin, birlikdə istirahət edin. Bu, valideyn və uşaq arasındakı əlaqəni gücləndirəcək və stressi aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir.

Stress ayrılmaz bir hissəsidir müasir həyat. Hər bir insan bu və ya digər vaxt stress yaşayır. Ancaq bu şəxs yetkindirsə, o zaman stressin tez və nəticəsiz öhdəsindən gələcəyinə ümid var. Uşaqlarda stress ilə bağlı vəziyyət daha mürəkkəbdir.

Uşaqlarda stress yeni bir şeylə qarşılaşdıqda yaranır və buna görə də təcrübə olmaması səbəbindən bununla mübarizə apara bilmirlər. Uşaqlıq stresinin mexanizmi ondan ibarətdir ki, xarici, naməlum, pis bir şey uşağın həyatına zorla müdaxilə edir və onu xatirələr və ya qorxular şəklində təqib etməyə başlayır. Valideynlərin və çox vaxt peşəkar psixoloqun köməyi olmadan uşaq stresin öhdəsindən gələ bilməz.

Uşaqlarda stressin əlamətləri

Uşaq daim inkişaf edən və dəyişən bir insandır. Və buna görə də uşaqlarda stressi müəyyən etmək olduqca çətin ola bilər. Böyüyən bir orqanizm üçün xarakterik olan xəstəliklərlə asanlıqla səhv edilə bilər. Bununla belə, hələ də bir uşağın stress altında olduğunu müəyyən edə biləcəyiniz bəzi əlamətlər var.

Körpələrdə və 2 yaşa qədər uşaqlarda stressin simptomları:

həddindən artıq qıcıqlanma;
yeməkdən nümayişkaranə imtina və ya iştahsızlıq;
yuxunun pisləşməsi.

Uşaqlarda stressin əlamətləri məktəbəqədər yaş

artan tələblər və tez-tez qəzəb ifadələri;
“uşaqlığa qayıdış” (3-5 yaşlı uşaq yenidən ağzına əmzik qoyur, şalvarına sidiyə gedir və s.);
həddindən artıq güclənmiş uşaqlıq qorxuları - ölüm qorxusu səbəbindən yata bilmir və s.;
tez-tez təcavüz partlayışları, daimi əsəbilik və ya heç bir səbəb olmadan aşağı əhval-ruhiyyə;
nitq qüsurlarının görünüşü;
hiperaktivlik və ya əksinə, aktivliyin azalması;
yeni insanlara və ya yeni vəziyyətlərə gözyaşardıcı reaksiya.
İbtidai məktəb yaşlı uşaqlarda stressin əlamətləri
- tez-tez baş ağrısı, ürək ağrısı, ürək bulanması şikayətləri;
- kabuslar;
- sürətli yorğunluq;
- bir növ problemə düşmək, özünə zərər vermək daimi arzusu;
- bir həftə və ya daha uzun müddətə daimi şıltaqlıqlar və itaətkar davranış;
- yalan;
- əvvəlki yaş səviyyəsinə qayıdın: kifayət qədər yetkin uşaq özünü kiçik bir uşaq kimi aparmağa başlayır ("uşaqlığa düşür");
- heç bir səbəb olmadan məyusluq;
- öz sağlamlığı ilə həddindən artıq məşğul olmaq;
- məktəbə getmək və dostları ilə vaxt keçirmək istəməməsi - təcrid, dünyadan uzaqlaşma;
- başqalarına qarşı aqressiv münasibət;
- ev işlərində və məktəb işlərində pedantriya və maksimalizm: uşaq daim təriflənmək üçün çox çalışır;
- Özünə inanmayan;
- səbəbsiz narahatlıqlar, narahatlıqlar və qorxular;
- yaddaşın və diqqətin pisləşməsi səbəbindən akademik performansın azalması;
- danışma qüsurları və ya sinir tikləri: göz qırpmaq, udmaq, barmaqların ətrafında qıvrımları bükmək və s.;
- yuxu və iştahın pisləşməsi və ya əksinə, daimi yuxululuq və iştahın artması.

Uşaqlarda stressin səbəbləri

Uşaqlarda stressin səbəblərini yaşa bağlı və ailə ilə bağlı olaraq bölmək olar.

Hər yaşda olan uşaqlarda stressin ümumi səbəbləri arasında aşağıdakılar ola bilər:

valideynin boşanması;
əziz insanlarla ayrılmaq;
sevilən birinin ölümü;
fəlakətlər, xəsarətlər;
uşaqlıq qorxuları (tək qalmaq, canavarlardan qorxmaq və s.);
zorakılıqdan istifadə;
ailədə yeni bir uşağın görünüşü;
hərəkət;
ev heyvanının ölümü.

Körpələrdə və 2 yaşa qədər uşaqlarda stressin səbəbləri

Körpələrdə stressin ən çox görülən səbəbi ailədən ayrılmadır. Uşaq anasının uzun müddət yoxluğunu xüsusilə ağır yaşayır. Uşaqlarda stressin digər ümumi səbəbləri bunlardır: bəzi xəstəliklər, gündəlik rejimdə dəyişiklik, valideynlərin emosional narahatlığı.

Məktəbəqədər uşaqlarda stresin səbəbləri

Sosial mühitlə ilk qarşılaşma məktəbəqədər uşaqlar üçün stresli ola bilər. Bu yaşa qədər uşaq adətən universal sevgi və heyranlıq mühitində yaşayır. Onu yalnız ailəsi və dostları əhatə edir, ona rəğbət bəsləyirlər. Ancaq 2-3 yaşlarında o, ailədən kənara çıxmalıdır - ya uşaq bağçasında, ya da həyətdə həmyaşıdları ilə ünsiyyətə başlamalıdır.

Əlbəttə ki, məktəbəqədər uşaqlarda stressin ən çox yayılmış səbəbi uşaq bağçasına daxil olmaqdır. Burada uşaq stresli vəziyyətdədir, birincisi, ona görə ki, ilk dəfə yaxınlıqda valideyn yoxdur, ikincisi, yaşıdları ilə ünsiyyət təcrübəsi olmayan, saatlarla onların əhatəsində olmaq məcburiyyətindədir, üçüncüsü, uşaq yeni, qeyri-adi mühit. Bundan əlavə, digər uşaqlar və ya bağça müəllimləri ilə münaqişələr 2 yaşdan 5 yaşa qədər uşaqlarda stress yarada bilər.

Məktəbəqədər uşaqlarda stressin digər səbəbləri ola bilər: xəstəxanaya baş çəkmək; hər hansı mənfi məlumatı ehtiva edən televiziya proqramına baxmaq; aclıq qorxusu; təklik qorxusu; uşaq bağçasında rejimə riayət etməyə məcbur edilir.

İbtidai məktəb uşaqlarında stressin səbəbləri

5-10 yaşlı uşaqlarda stressin səbəbləri adətən məktəbdə sinif yoldaşları və ya müəllimləri ilə gərgin münasibətlər, akademik uğursuzluq və sinif daxilində rəqabətdir.

Bu yaşda uşaq artıq anlayır ki, o, başqalarından müəyyən mənada aşağıdır: kimi istedadda, kimi gözəllikdə, kimidə akademik uğurda, kimisə sinifdə populyarlıqda. Amma bu vəziyyətin norma olduğunu, hər şeydə dərhal ən yaxşı olmağın mümkün olmadığını başa düşəcək yaşda deyil. Nəticədə ibtidai məktəb yaşlı uşaqların əksəriyyəti ciddi stress keçirir və onların hər biri stresli vəziyyətdə özünü fərqli aparır: kimsə özünü kitablara daldırıb dostlarını unudaraq ən ağıllı olmağa çalışır, kimsə özünü dəyişməyə enerji sərf etmək istəmir. , başqalarını alçaltmaq taktikasını seçmək və s. Məhz buna görə də ibtidai məktəb yaşındakı uşaqlarda stress yaradan səbəblər arasında məktəbdə zorakılıq və təhqirlər birinci yerdədir.

Stressə daxili münaqişə də səbəb ola bilər. Bu, uşaq pis bir hərəkət etdiyinə görə peşman olduqda, özünü günahlandırmağa başlayanda və özünü pis, qəzəbli və ümidsiz olduğuna qərar verdikdə baş verir.

Həmçinin, bu yaş mərhələsində uşaqlarda stressin səbəbi şokedici televiziya proqramına və ya İnternetdə maraqlı videoya baxmaq ola bilər. İbtidai məktəb yaşlı uşaqlar çox təsir edici olurlar və buna görə də hərbi əməliyyatlarla bağlı xəbərləri eşidəndə, təbii fəlakətlər, O terror aktları, onlar öz həyatları və yaxınlarının həyatı üçün qorxmağa başlayırlar.

Bu yaşda uşaqlarda stressin digər səbəbləri arasında: test sənədləri və məktəbdə köçürmə imtahanları; zəif performansa görə valideynlər və müəllimlərin daimi məzəmmətləri; yeni insanlarla tanış olmaq; yaşa bağlı fizioloji dəyişikliklər və s.

Uşaqlarda stressin qarşısının alınması

Stressin qarşısını almaq üçün ümumi üsullar:

valideynlər uşağını mümkün qədər uzun müddət stresli vəziyyətlə ilk qarşılaşmadan qorumağa çalışmalıdırlar;
valideynlər daim uşağa sevgi nümayiş etdirməli və onunla etibarlı münasibət qurmalıdırlar;
Övladınızla televizorda qorxulu xəbərlərə, həyəcanlı verilişlərə baxmayın və bunu onun özü etməyə imkan verməyin;
valideynlər öz övladına diqqətli olmalı və onu başa düşməyi öyrənməlidirlər;
uşaq televizorda və ya küçədə şokedici hadisə görürsə, valideynlər bu barədə onunla danışmalıdırlar;
Uşağı mümkün stresli vəziyyətlərə zehni olaraq hazırlamaq lazımdır - onu bütün mənfiliklərdən və məsuliyyətdən tamamilə qoruya bilməzsiniz. Eyni zamanda, onu həyatın qaranlıq tərəfləri ilə tanış etməməlisiniz. seçin " qızıl orta": ona mümkün mənfi hadisələr barədə məlumat verin, lakin dəhşətli təfərrüatlarla deyil;
valideynlər uşağına hər hansı bir yeni fəaliyyət öyrənməyə kömək etməlidirlər;
uşağınıza mənfi emosiyaları buraxmağa inandırın: valideynlərlə paylaşın, gündəlik tutun, rəsm çəkdirin və s.

Körpələrdə və 2 yaşa qədər uşaqlarda stressin qarşısının alınması

Uşaqlarda stress yaşamamaq üçün valideynlər onları mümkün qədər az tək buraxmağa çalışmalıdırlar. Körpənin anası bütün günü yaxınlıqda olmalıdır. Uşağa yaxın olan insanlar özləri də əsəbi olmamalıdırlar, çünki bu yaşda uşaq ətrafdakıların əhval-ruhiyyəsindən yoluxmağa qadirdir. Bundan əlavə, onların əhvalını və davranışını diqqətlə izləmək lazımdır. Sevimli və qayğıkeş valideynlər olun, sonra körpəniz stresslə üzləşməyəcək.

Məktəbəqədər uşaqlarda stresin qarşısının alınması

Məktəbəqədər yaşlı uşaqlarda stressin qarşısını almaq üçün hər gün bir neçə saat səssiz oturmağa imkan vermək lazımdır. Radio, kompüter və televizoru söndürməlisiniz.

Ünsiyyət həm də stressin qarşısını almaq üçün yaxşı vasitədir. Körpənizlə mümkün qədər çox danışmağa çalışın ki, o, onu narahat edən hər şeyi dilə gətirsin, nəyi maraqlandırdığını ona desin, təəssüratlarını və düşüncələrini bölüşsün. Eyni zamanda, uşağınızı daha tez-tez qucaqlayıb qucağınıza almaq yaxşı olardı.

Əgər uşağınız hər hansı qorxu və ya kabusdan əziyyət çəkirsə, onunla bu barədə danışın (heç bir halda onun uşaqlıq qorxularına gülməyin!), ona tam təhlükəsiz olduğunu başa salmağa çalışın.

İbtidai məktəb yaşlı uşaqlarda stressin qarşısının alınması

İbtidai məktəb yaşındakı uşaqlarda stresin qarşısının alınmasının əsas üsulu valideynlərin onlara sevgisini nümayiş etdirməkdir. İstənilən vəziyyətdə uşağa kömək etməyə və ona dəstək olmağa hazır olduğunuzu göstərməlisiniz.

Bundan əlavə, valideynlər uşaqları ilə kifayət qədər açıq və dürüst olmalıdırlar.

Əgər bu insan artıq həyatda deyilsə, sevilən birinin harasa getdiyini onlara yalan söyləməməlisən. Uşağa mülayim şəkildə izah etmək lazımdır ki, onun sevgilisi indi başqa bir dünyada yaşayır, təəssüf ki, onlar artıq bir-birini görə bilmirlər. Uşaq başa düşməlidir ki, bu başqalarının başına gəlir, heç nə etmək olmaz, o, əziz insan obrazını ürəyində, yaddaşında saxlayaraq yaşamalıdır.

Boşanma zamanı valideynlər övladlarına qarşı səmimi olmalıdırlar. Heç bir halda uşaq kiminlə yaşayacağını seçməyə məcbur edilməməlidir: ata və ya ana ilə - buna böyüklər qərar verməlidir.

Əgər uşağınız məktəbdə çətinlik çəkirsə, onları zərərsizləşdirmək məsuliyyətini özünüzə atmayın. Onu itələyin müstəqil qərar bu problemləri onunla müzakirə edərək mümkün səbəblər və çətinlikləri aradan qaldırmaq yolları.

Heç vaxt uşağınızı başqaları ilə müqayisə etməyin və ona psixoloji təzyiq göstərməyin. Onu yalnız “A” üçün oxumağa və hər şeydə birinci olmağa məcbur etməyin.

Uşağınızın özünə hörmətini artırmağa çalışın. Uşağınızın həqiqətən uğurlu olacağı bir fəaliyyət tapın. Qabiliyyətlərinə arxayın olan uşaq stressə daha az həssas olur.

Uşaqlarda stresin idarə edilməsi

Uşaqlarda stresslə mübarizənin ümumi üsulları:

məcburi gündəlik gəzintilər;
yaxşı qidalanma;
gündəlik rejimə riayət etmək;
qohumlar və dostlarla ünsiyyət;
fiziki məşğələ;
psixoloqla əlaqə saxlamaq;
parkda gəzinti ilə istirahət, cizgi filmlərinə baxmaq, əyləncə mərkəzlərinə və ya kafelərə baş çəkmək, masaj etmək və s.

Körpələrdə və 2 yaşa qədər uşaqlarda stresin idarə edilməsi

Uşaqlarda stresslə mübarizənin effektiv üsulu oyundur. Bu yaşda stressin ən çox görülən səbəbi sevdiklərindən ayrılıq olduğu üçün ən faydalı oyun gizlənpaçdır. Bu oyun uşağa hər itkinlikdən sonra sevilən birinin mütləq qayıdacağına inanmağa imkan verir.

Valideynlər hələ də qısa müddətə getməli olsalar, uşağın tək qalmaması üçün şərait yaratmaq lazımdır. Nənənizi onunla bir neçə dəqiqə qalmağa dəvət etmək mümkün deyilsə, oyuncaqları yaxınlıqda qoyun.

Məktəbəqədər uşaqlarda streslə mübarizə

Valideynlər ilk növbədə stressin dəqiq səbəbini öyrənməlidirlər. Bu yaşda olan uşaq çox güman ki, hələ ürəkdən-ürə danışa bilmir. Buna görə də təsirli üsul onun vəziyyətini aydınlaşdırır daxili həyat oyuncaqlarla söhbətləri dinləyir.

Qışqırmaq kimi üsullar stresli vəziyyəti düzəltməyə və ya hətta onu tamamilə neytrallaşdırmağa kömək edə bilər (uşaq hər şeyi özündən çıxarmağa məcbur etməlidir. mənfi emosiyalar küçədə yüksək səslə qışqırmaqla) və ya parlaq rənglərlə "dinamik" rəsm.

Valideynlər, hətta uşaq bir neçə həftə hərəkət etsə belə, sakit və özünə nəzarət etməlidir. Siz ona səsinizi qaldıra, danlaya, hədələyə bilməzsiniz. Şərtsiz sevginizi və qayğınızı göstərməyə davam etməlisiniz.

İbtidai məktəb uşaqlarında stresslə mübarizə

İbtidai məktəb yaşlı uşaqlarda stresslə mübarizə üçün təcili tədbir səmimi söhbətdir. Eyni zamanda, valideynlər uşağa təzyiq göstərməməlidirlər, nəyin bahasına olursa olsun, o, öz iradəsi ilə sizə hər şeyi dediyinə əmin olmalıdır;

Ürəkdən söhbət zamanı uşağı inandırmağa çalışmalısınız ki, onun başına gələn pis şeylər keçmişdə qalıb, tezliklə unudulacaq, həyat əvvəlkindən də gözəlləşəcək; insanın həyatında həmişə həm pis, həm də yaxşı hadisələr olur və onlar müntəzəm olaraq bir-birini əvəz edir. Beləliklə, əgər indi onun başına çox pis bir şey gəlibsə, o zaman təəccüblü dərəcədə yaxşı bir şey mütləq tezliklə baş verəcəkdir.

Məktəbəqədər uşaqlarda streslə mübarizənin təsirli üsulları da bunlardır: rəsm çəkmək, oyunlar və idman oynamaq.

Uşaqlarda stressin nəticələri

Stressin səbəbi şokedici televiziya proqramlarına baxmaqdırsa, bunun nəticəsi qəddarlıq və sinizm, özünə və başqalarına ağrı vermək istəyi ola bilər.
Stressin səbəbi zorakılıqdırsa, stressin nəticələri uşağın təcrid olunması və psixi problemləri ola bilər.
Xüsusilə ağır hallarda stress gecikməyə və ya hətta dayanmağa səbəb ola bilər zehni inkişaf. Belə bir insan heç vaxt ondan qurtula bilməyəcək psixoloji travma, heç vaxt böyüməyəcək.
Stress yaşadıqdan sonra uşaqda ürək və ya yoluxucu xəstəliklər, mədə xorası.
Uşaqlarda stress nevrozun inkişafına səbəb ola bilər.
Stress keçirən uşaqlar xroniki xəstəliklərə meyllidirlər: astma, diabet.

Təəssüf ki, uşağın həyatında stresli vəziyyətlər qaçılmazdır. Ancaq övladınızı düzgün böyütməklə və ona həyatın çətinliklərinin öhdəsindən gəlməyə kömək etməklə stressin mənfi təsirini aradan qaldıra bilərsiniz.

Böyüklər adətən uşaq olmağın sevincli və həzzli olduğunu düşünürlər. Bununla belə, bəzən hətta uşaqlar da biz böyüklərin həmişə başa düşə bilmədiyi stress yaşayır. Ancaq uşaqlar üçün bu daha çətindir, çünki onlar əsəbiliklərinin və ya laqeydliklərinin səbəblərini bilmirlər və pis əhval-ruhiyyələri ilə necə davranacaqlarını bilmirlər. Və biz, böyüklər, bu işdə onlara kömək etməyə çağırırıq..

Bu gün uşaq psixologiyası haqqında daha çox məlumat əldə etməyə kömək edir təhsil psixoloqu İrina Dolqaya.

Uşaqlıq stresi nədir?

Həm də tez-tez olur ki, stress xəstəliklər şəklində özünü göstərir və bu stress nə qədər həll olunmasa, bir o qədər çox olur. böyük ehtimalla ki, xəstəlik xroniki xarakter alacaq. Buna görə də, həyatınızdakı problemləri həll etmədən bir uşağı müalicə etməyə çalışmayın (axı, uşaqlar valideynlərində bir şey səhv olarsa, hətta dəqiq nə olduğunu başa düşmədən çox narahat olurlar).

Uşaqlıq stresi zərərlidirmi?

Körpənizdə belə əlamətlər varsa, uşaq psixoloquna qaçmağa tələsməyin. Uşaqların təcrübələrinin həqiqətən səbəbinin nə olduğunu və uşağa kömək etmək üçün aktiv addımlar atmağa dəyər olub olmadığını anlamaq daha yaxşıdır.

İrina Dolqaya şərh edir: “Stress adi həyat tərzinin pozulmasıdır. Kiçik miqdarda, sadəcə olaraq, uşağa çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə kömək etmək lazımdır. Amma in böyük miqdarda hələ də fiziki və psixoloji sağlamlığa zərərlidir. Daimi stress altında insan sabit inkişaf edir psixoloji müdafiə sonradan şəxsiyyət xüsusiyyətlərinə çevrilir.”

Yəni uşağınızın nə qədər əziyyət çəkdiyini müəyyənləşdirməli və yalnız bundan sonra ona kömək etməlisiniz. Bunu etməklə onun üçün bütün problemləri həll etməyə tələsməyin, hətta bəzi hallarda uşağa zərər verə bilərsiniz;

Stressin səbəbi ciddidirsə və nə olursa olsun, uzun müddət keçmirsə, bu problemi daha aktiv şəkildə həll etmək üçün bir mütəxəssislə əlaqə saxlamağa qədər hərəkətə keçməyin vaxtı gəldi.

Valideynlərin uşaq stresinə reaksiya verərkən etdiyi səhvlər

Bəzən elə olur ki, valideynlər ən az müqavimət yolu ilə gedir və uşaqların stresinə onlar üçün əlverişli olan şəkildə reaksiya verirlər. Bunun nəticələri çox fərqli ola bilər - dən pis vərdişlər yetkinlik dövründə emosional əlilliyə və xroniki xəstəliklərə.

Çox vaxt valideynlər 3 səhv edirlər:

1. Uşağı stresslə baş-başa buraxmaq

Uşaq davamlı olaraq öhdəsindən gələ bilmədiyi stress yaşayırsa və valideyn ona kömək etməyə çalışmırsa, onu təcrübələri ilə baş-başa buraxırsa, narahatlıq, qorxu, əsəbilik riski artır və ekstremal hallarda - depressiya , nevrozlar və digər psixi xəstəliklər.

Onu da qeyd edək ki, siz yalnız baş verənlərə səssizcə məhəl qoymadığınız zaman deyil, həm də uşağın təcrübələrini qiymətləndirmədiyiniz zaman övladınızı stresslə baş-başa buraxırsınız. Hər şeyin xırda-xırda, cəfəngiyyat, cəfəngiyyat olduğunu deyəndə bu mümkündür.

2. Körpənin diqqətini yayındırmaq

Valideynlər uşağın diqqətini yemək, televizor və Kompüter oyunları , asılılıq çox tez yaranır.

3. Uşağa qarşı vicdansızlıq, aldatma

Stress altında uşağın təklif qabiliyyəti artır (məntiq sıxılır), onu aldatmaq asandır. Əgər övladınız sonradan sizin ona qarşı namussuz olduğunuzu başa düşsə, sizə olan marağını itirəcək. güvən . Və onu geri qaytarmaq çox çətin olacaq.

Valideynlər uşağına kömək etmək üçün nə etməlidirlər?

Valideynin vəzifəsi uşağa yenidən rahatlıq vəziyyətinə qayıtmaq və ya yenidən uşağa rahatlıq qaytarmaq üçün belə bir davranış modelinin formalaşmasına kömək etməkdir. Hər halda, uşağın dünya mənzərəsini genişləndirmək və ona "bu baş verdiyini" göstərmək vacibdir, çünki baş verən hər şey onun üçün qorxulu ola bilər, çünki bu, tanış deyil.

1. Körpənizin təcrübələrini paylaşın

Uşaqlıq stressi nədir və onunla necə mübarizə aparmaq olar

Heç bir halda ona yaşadığı hər şeyin cəfəngiyyat olduğunu söyləməyin. “Hamısı cəfəngiyatdır, unudun”, “Narahat olacaq bir şey tapdım...”, “Bunlar sizi qətiyyən maraqlandırmır, get oynayın...” kimi ifadələrdən qurtulun. Uşaq sizi dinləsə də, bu, onun üçün asanlaşdığı anlamına gəlmir. Bunu söyləmək daha yaxşıdır: "Mən başa düşürəm ki, qorxursan ...", "Görürəm kədərlənirsən, səni başa düşürəm", "İncisən, bilirəm".

2. Körpənin niyə narahat olduğunu müəyyənləşdirin

Ən yaxşı yol, əlbəttə ki, onunla danışmaqdır. Ancaq bəzən, əlbəttə ki, bir müəllimin köməyinə ehtiyacınız var, məktəb müəllimi ya da həyatınızda körpənizə nəyin zərər verə biləcəyini özünüz düşünməlisiniz. Uşaq susursa, ona variantları təklif edin: “Norxsan, çünki...?”, “Bundan əsəbisən...?”

3. Uşağınıza baş verənləri səmimi şəkildə izah edin.

Çox vaxt stress, uşağın hər şeyin niyə dəyişdiyi və ya nə üçün olduğu barədə heç bir məlumatının olmaması səbəbindən yaranır (və ya pisləşir). müəyyən insanlar müəyyən bir şəkildə davranmaq.

Anlaşılmaz olanı, məsələn, belə izah etmək olar:

"Atam axşamlar sizinlə oynamağı dayandırdı, çünki xəstə idi və onun üçün çətin idi, sizi daha az sevdiyi üçün deyil";
"IN yeni məktəb atam aldığına görə səni köçürdük yeni iş və indi biz ala bilərik yeni maşın və biz birlikdə meşəyə gedəcəyik. Uşaqların hələ sizinlə danışmaması normaldır, bu həmişə olur, çünki onlar hələ də qorxurlar, çünki siz yeni başlayansınız. Alışacaqlar, hər şey keçəcək, mənim də başıma gəldi”;
“İt belə danışdığı üçün hürür. O səni tanımır, ona görə də onu incitməkdən qorxur və səni qorxutmağa çalışır. O, əslində səni dişləməyəcək”.

Uşağın bu izahat üzərində qurulması daha asan olacaq. yeni sistem davranış. İndi itin yanından keçəndə əvvəlcə qorxacaq, amma özünə başa sal ki, qorxmağa ehtiyac yoxdur, çünki qadın onu dişləmək istəmir. Və sonra öyrəşəcək və qorxusunu yeni bir izahat əvəz edəcək və stress aradan qalxacaq.

4. Uşağınıza yeni davranışlar inkişaf etdirməyə kömək edin

Məsələn, məktəbdə uşaqların yanına gedin və niyə onunla oynamadıqlarını soruşun (və bunu birlikdə quracaqsınız) və ya birlikdə (!) bir neçə dəfə iti yedizdirin, uşağı atasının yanına dəvət edin və diz üstə oturaraq kitab oxuyur.

Stress zamanı uşağın mövcud təcrübələrini minimuma endirmək də məqsədəuyğundur, çünki yeni davranışa yiyələnmək üçün vaxt lazımdır, lakin təcrübələr hələ də bir müddət qalacaq.

Bir uşaq (məktəbəqədər yaş) ilə birlikdə stresli bir vəziyyətlə oynamaq yaxşıdır yaxşı sonluq. Beləliklə, uşağınıza belə bir vəziyyətdə necə davranacağını öyrədirsiniz. Çox yaxşı effekt stress relyef müxtəlif yollarla əldə edilir

Hər bir uşağın yaşının streslə mübarizə üçün öz resepti var. Ailəmizin öz yolları var. Oğlum da stress keçirir. Məktəbdə bir şey alınmadı: gəlin evdə bunu necə edəcəyimizi birlikdə öyrənək. Kefi pis? Sonra atamla məktəbin yanındakı futbol meydançasına gedək. Onlar tez-tez oraya tələsirlər və evə yorğun, çirkli və xoşbəxt qayıdırlar: həyəcanla vurulan qollardan və əldən verilmiş şanslardan danışırlar.

Uşaq həvəslə atıcı silahlar haqqında kitablar oxuyur: biz muzeyə gedirik, o, eksponatlara baxır, sonra atamla mən digər eksponatların saxlandığı və təmir olunduğu anbarlara aparılmasını xahiş edirik. Orada ona tutmaq üçün əsl Tompson pulemyotu verilir. Onun üçün bir həftə yaxşı xatirələrə zəmanət verilir.

Təbii ki, onun da var göz yaşları , və ərimə və mənə qarşı inciklik, amma əsas odur ki, dözmək və pis əhval-ruhiyyənin səbəbini tapmaqdır və sonra konkret bir hərəkət seçirik. Heç yerə getməyinizə ehtiyac yoxdur, məsələn, axşam saatlarında uşağınızla oyun oynayın. Ən əsası odur ki, uşaq hər zaman valideynlərinin yanında olduğunu hiss etsin və onu sevsin”.

Uşaqlıq stressi olduqca yaygın bir hadisədir və müəyyən mənada hətta təbiidir: dünyada bir çox yeni şeylər var ki, bir uşaq heç bir şey olmadan öyrənməlidir. həyat təcrübəsi. Ancaq bir uşağa hər hansı bir çətinliyə dözməyə kömək edə biləcək bir şey var - həkimlər, itlər, hərəkətlər, həmyaşıdları ilə münaqişələr: ailədə sülh və valideynlərin sevgisi (uşağa və öz aralarında). Bu, körpəyə təhlükəsizlik hissi verir ki, bu da heç bir stressin dərin inkişafına imkan vermir.

Lyubov SHEGOLKOVA

Məktəbəqədər uşaqlarda və yeniyetmələrdə stress tez-tez olur. Bədənin fəaliyyətini pozur və ciddi xəstəliklərə səbəb ola bilər. Bir uşaqda stress, müəyyən bir vəziyyətə reaksiya səbəbiylə meydana gəlir. Gənc uşaqlarda tez-tez baş verir və mənfi nəticələr və xatirələr buraxa bilər, buna görə də bu pozğunluğun və gərginliyin ilk əlamətlərini vaxtında aşkar etmək və emosional vəziyyətləri aradan qaldırmaq üçün bir mütəxəssisdən kömək istəmək vacibdir.

Uşaqlıq stresi çox ciddi qəbul edilməlidir

Stress müqaviməti

Stress müqaviməti uşaqlara, yeniyetmələrə və böyüklərə anlaşılmaz vəziyyətə düzgün reaksiya verməyə və ondan çıxış yolu tapmağa imkan verən keyfiyyətlər məcmusudur, lakin hər kəs mürəkkəb stresli vəziyyətlərin öhdəsindən gələ bilmir və ya onlardan qoruya bilmir. Körpəniz ilk dəfə uşaq bağçasına, məktəbə getdikdə və ya düşərgəyə getdikdə, yeni ətraflar və tanışlıqlar tez-tez stressə səbəb olur, uşaqlar qorxu və utancaqlıq hiss etməyə başlayır. Emosional və ünsiyyətcil uşaqlar var, sakit və utancaq uşaqlar var və buna görə də hər birinin öz stress tolerantlığı var.

Ətraf mühitin böyük təsiri var. Valideynlərin vəzifəsi ona stresli şəraitdə necə davranacağını izah etməkdir.

Simptomlar

Stress uşaqlarda yaşından asılı olaraq müxtəlif formalarda özünü göstərir. Uşaqlarda stressin əlamətləri:

2 yaşa qədər əsəbilik artır, iştah yox olur və yuxu pozulur;
məktəbəqədər uşaqlarda qorxu, pis davranış, nitqin maneə törədilməsi: fəaliyyətin azalması, geri çəkilmə;
məktəb yaşlı uşaq tez yorulur, ürəkbulanma və baş ağrıları yaranır: məktəb yaşında valideynlərinə yalan danışmağa başlayır, öyrənmədə problemlər yaranır;
stressin təsiri yuxuya və iştahaya mənfi təsir göstərir.

Yaşla, uşaqlarda stress əhəmiyyətli dərəcədə artır: 17 yaşında 8-12 yaşdan 4 dəfə tez-tez baş verir.

Qorxu uşaqda stressin əlamətidir

Stressin səbəbləri

Uşağın psixikası çox incə və emosionaldır, buna görə də məktəbəqədər uşaqlar problemləri böyüklərdən daha güclü şəkildə qəbul edirlər. Məktəbəqədər və məktəb yaşlı uşaqlarda stressin səbəbləri:

Gündəlik rejiminizi dəyişdirin.
Ətraf mühitin dəyişməsi. Əgər uşaq bir bağçaya gedirsə və nədənsə digərinə köçürülürsə, o zaman yenidən ətraf mühitə alışmalı olacaq.
İstənilən müddət ərzində yaxın dostlardan və ya valideynlərdən ayrılmaq həmişə yeniyetmələr və kiçik uşaqlar üçün stress yaradır.
Ev heyvanlarını itirmək ümumi bir səbəbdir.
Müasir texnologiya, Kompüter oyunları, televizorlar və telefonlar mənfi təsir göstərə bilər. Oyun asılılığı adi haldır.
Valideynlərin narahatlığı uşaqlarına da keçə bilər.
İqlim dəyişikliyi və ya hava şəraitində qəfil dəyişikliklər. Əsasən bir yaşdan kiçik uşaqlar bunu yaşayırlar. Semptomlar, hərəkət etməyə başlamaları, yemək yeməyi və gecə yatmağı dayandırmaları ilə müəyyən edilə bilər.
Ekologiya.

Körpələrdə stress

Döşlər də stress yaşaya bilər. Yaşlarına görə duyğularını ifadə edə bilmirlər tam güc: bu yaşda körpələr ancaq ağlayır. Ona kömək etmək üçün pozğunluğun səbəbini müəyyən etmək lazımdır:

Doğuş zamanı körpə çox narahatlıq hiss edir və böyük qorxu yaşayır.
Doğulduqdan sonra ana bətnində yaşamadığı hisslərlə qarşılaşır: aclıq, soyuqluq, istilik və s.
Qarın ağrısı və müalicəsi (lavmanlar və dərmanlar). Hamiləlik dövründə qadın əsəbi olmamalıdır, çünki körpə hər şeyi hiss edir və onun vəziyyəti mənfi nəticələrə səbəb ola bilər. Doğuşdan sonra bütün sualları və problemləri həll etmək məsləhətdir.

Uşaq bağçasına hazırlıq

Uşaq bağçasında bütün uşaqların əməl etməli olduğu gündəlik iş rejimi var. Stressin qarşısını almaq üçün nə etməli:

Uşağı müəllimlə tanış edin, ilk növbədə ona öyrəşməlidir.
Övladlarınıza onları narahat edən bir şey varsa müəlliminə deməyi öyrətmək vacibdir.

Qarşısının alınması stresli vəziyyətlər uşaq bağçasından sonra məktəbəqədər uşağın şadlanması lazımdır. Valideynlərinizlə vaxt keçirmək stresdən qurtulmağa kömək edəcək.

Uşaqlar bağçaya getməyə hazır olmalıdırlar

Yeniyetmə depressiyası

Yeniyetmələr xırda şeylərdən inciyə bilər, problemlərlə qarşılaşa bilər, bundan sonra sinir gərginliyi yaranır. 12 yaşından etibarən yeniyetmənin bədənində güclü dəyişikliklər baş verir ki, bu da böyüklərin dəstəyinə ehtiyac duyur. Bu yaşda depressiya tez-tez baş verdiyi üçün onlar stresli vəziyyətlərin öhdəsindən gəlməyi və onları təkbaşına aradan qaldırmağı öyrənməlidirlər. Sinif yoldaşları ilə mübahisələr və müəllimlərin anlaşılmazlığı valideynlərlə söhbətə gərginlik qatır.

Yeniyetmələrin uzun müddət depressiyada qalması təhlükəlidir. Uşaqlıq stresi nə qədər çətin olsa, onların normal həyata qayıtması bir o qədər çətin olacaq.

Bunun üçün çox vaxt lazımdır xoşagəlməz vəziyyət hər şey yerinə düşdü. Bundan sonra yeniyetmənin valideynlərinin diqqətinə və çox qayğısına ehtiyacı var.

Mütəxəssislər bildirirlər ki, məktəb yaşında uşaq daim əsəbi olanda onun immuniteti aşağı düşür, xəstəliklər yaranır və sinir sistemi əziyyət çəkir. Valideynlər yeniyetmələrdə stressin əlamətlərini və əlamətlərini nə qədər tez görsələr, bir o qədər yaxşıdır.

Valideyn davranışı

Stresslə mübarizə bacarıqlarının inkişafı valideynlərdən asılıdır. Uşaqlara aşağıdakı yollarla kömək edə bilərsiniz:

Valideynlər övladlarına nümunə olmalı, onların davranışlarına nəzarət etməli, hirs və aqressiyaya nəzarət etməlidirlər.
Həmişə günün necə keçdiyini və məktəbdə hansı maraqlı hadisələrin baş verdiyini soruşun.
Birlikdə vaxt keçirin.
Uşaqda stress, qidalanmaya nəzarət etmədən yarana bilər;
Valideynlər övladlarına daha çox qayğı göstərməli, onlara sevgilərini göstərməli, qucaqlaşmalı və tez-tez ürəkdən söhbətlər etməlidirlər. Onlara lazım olduğunu hiss etmək üçün hər şeyi edin.
Uşağınızın müstəqil olmasına icazə verin ki, ona güvəndiyinizi hiss etsin.
Onun qərarlarını təsdiq edin.
Əlavə yükləri çıxarın, yalnız seçdiyi bölmədə iştirak etsin.

Valideynlər övladı ilə tez-tez danışmalıdırlar

Uşaqlarda stresin müalicəsi

Yalnız bir mütəxəssis yeniyetmələrin çox stresli olduğunu başa düşə və səbəb və nəticələrdən qurtula bilər. O, diaqnoz qoyur və müalicəni təyin edir. Evdə, Həkimlər qarşısının alınması və ya nootropik dərmanlar üçün valerian içməkdə təkid edirlər.

Masajlar, elektrik yuxusu və isti vannalar dəniz duzu. Vitaminlər tələb olunur. Daha çox istirahət etmək və düzgün pəhrizə riayət etmək tövsiyə olunur.

Oyanışa səbəb olan qidaları qəbul etməməlisiniz sinir sistemi. Emosional şəfa uşaqlar üçün valideynlərin və psixoloqun nəzarəti altında həyata keçirilir.

Anlamaq lazımdır ki, psixo-emosional pozğunluğun ilk əlamətlərini fərq etmək və onların qarşısını almağa başlamaq, daha sonra uzunmüddətli müalicə ilə məşğul olmaq və pozğunluğun nəticələrinin öhdəsindən gəlməkdən daha yaxşıdır. Bir yetkinin xarakteri birbaşa asılıdır uşaqlıq. Uşaqlıq stresindən sonra şiddətli aqressiya özünü göstərə bilər yetkin yaş. Bunun qarşısını almaq olar, çünki müasir tibb bir yerdə dayanmır və həmişə kömək etməyə hazırdır.

İngilis mənşəli, tərcümədə "təzyiq, yük, gərginlik" deməkdir. İntellektual və emosional həddindən artıq yüklənmə nəticəsində baş verir.

Yetkinlər stress əlamətlərini tanıyıb kömək axtara bilsələr də, uşaqlar daha çətin anlar yaşayırlar. Uşaq tam olaraq ona nə baş verdiyini başa düşmür, pis əhval-ruhiyyədən necə qurtulacağını bilmir. Buna görə də, valideynlər stress əlamətlərini vaxtında tanımalı və körpəyə vəziyyətin öhdəsindən gəlməyə kömək etməlidirlər.

Stress özünü necə göstərir və uşağınıza necə kömək edə bilərsiniz?

1. Reqressiya

Nə etməli? Uşağın “reqressiyasına” mane olmağa ehtiyac yoxdur. Ona bu dəqiqə nəvaziş və arxayın olmaq lazımdır. Reqressiyanı gözləyin - o keçəcək.

2. Qorxular

Əgər adi uşaq birdən çarəsiz bir qorxağa çevrilir - bu o deməkdir ki, o, açıq şəkildə stress altındadır. Əgər uşaq hər yerdə qapıları bağlayırsa, daim kilidin bağlı olub-olmadığını yoxlayırsa və hər yerdə işıqları yandırırsa, valideynlər xəbərdar edilməlidir. O, artıq nəinki qorxmur qaranlıq otaq, həm də divardakı şəkillər və pilləkənlərdə səs-küy və sükut.

Nə etməli? Uşağınızı aktiv şəkildə oyuna, rəsm çəkməyə cəlb edin - bu fəaliyyətlərin hər ikisi istirahət üçün yaxşıdır. Onların köməyi ilə uşağın oyuncaqlarla danışıqlarını anlamağa və ya sakitcə dinləməyə çalışın.

3. Təcavüz

Əgər əvvəllər bu qədər itaətkar və mehriban olan körpənizin birdən-birə kobud davranmağa, kəskin cavab verməyə, oyuncaq və kitabları divara atmağa, başqalarına yelləməyə başladığını görsəniz, bilin ki, bunlar stress əlamətləridir.

Nə etməli? Təcavüz qadağan edilə bilməz, onu başqa formalara çevirməyə çalışmaq daha yaxşıdır: öz haqqını müdafiə etməyi öyrənin, vəziyyəti birlikdə təhlil edin. Uşağın tükənmiş enerjisi üçün konstruktiv çıxış axtarın: aktiv idman, digər uşaqlarla açıq hava oyunları, kukla döyüşünə başlayın.

4. Əhvalın dəyişməsi

Uşaq bəzən heç bir səbəb olmadan toxunur, əhəmiyyətsiz bir səbəbdən asanlıqla ağlaya bilər və ya əksinə, həddindən artıq aqressiv olur. Yaşlı uşaqlar və ya günlərlə, həftələrlə davam edən depressiya, depressiv əhval-ruhiyyə - bütün bunlar valideynləri də narahat etməlidir.

Nə etməli? Uşağınızla ürəkdən danışın və onu narahat edən şeyin nə olduğunu öyrənin. Ona duyğularını başa düşməyi və konstruktiv şəkildə ifadə etməyi öyrədin. Ən kiçik nailiyyətlərə belə diqqət yetirin. Uşağınızın gündəlik rejiminə, pəhrizinə və yuxusuna nəzarət edin.

5. Sağlamlıq problemləri

Valideynlər tez-tez anlaşılmaz simptomlarla çaşqın olurlar: qusma, səfeh, qızdırma, qarın ağrısı və digər qəribəliklər - bütün bunlar uşaq çox narahat olarsa, əsəbilik səbəbindən baş verə bilər.

Nə etməli? Birincisi, ailədə psixoloji ab-hava qurun, ailə və məktəbin tələblərinin çox da fərqli olub-olmadığını yoxlayın. Onlar aydın və ardıcıl olmalıdır. İdeal olaraq, uşağın özünə hörməti ilə bağlı uşaq psixoloqu ilə işləməli və oğlunuzun və ya qızınızın şəxsi vaxtının və məkanının olub olmadığını yoxlamağı unutmayın.

6. Narahat yuxu

Stress zamanı yuxuya getmək məcburi rituallarla gündəlik işgəncəyə çevrilir: işığı yandır, pərdəni bağla, pəncərədə kimin olduğuna bax, əlimdən tut və s.Uşaq daha az yatmağa başlayır və zamanla xroniki yorğunluq yaşayır.

Nə etməli? Sakitləşdirici masaj kömək edir, nəfəs məşqləri, təxəyyül məşqləri. Bundan əlavə, aromaterapiya, masaj ilə efir yağları, aromatik vannalar. Körpənizə ot yastığı ala bilərsiniz.

7. Akademik performansın azalması

Uşağın pis psixo-emosional vəziyyətdə olması yaddaş funksiyasının pozulması, təsəvvür etməkdə çətinlik, konsentrasiyanın zəifləməsi, əvvəllər maraq doğuran hər şeyə marağın itirilməsi kimi əlamətlərlə ifadə edilir.

Nə etməli? Hər gün uşaqlarınızın məktəb fəaliyyətləri ilə maraqlanın. “Qiymətlər nədir?”, onun hisslərini, əhvalını soruşun, ona dəstək olun. Tərifləri əsirgəməyin, uşağın ən əhəmiyyətsiz nailiyyətlərinə belə diqqət yetirin. Mümkünsə, uşağınızın çətin tapşırıqları yerinə yetirməsinə kömək edin.

8. Yorğunluq

Əvvəllər asan olan təhsillə bağlı çətinliklər. Uşaq məşqdən sonra tez yorulur, diqqətsiz, unutqan, narahat olur.

Nə etməli? Uşaqlıq təcrübələri və duyğuları haqqında məlumat əldə edin. Uşağınızın dəstəyini hiss etməsinə kömək etmək üçün onun problemləri barədə sizinlə danışmaq istədiyi zaman sizinlə əlaqə saxladığınızdan əmin olun. Uşağınızı bütün hallarda qiymətləndirin və mümkün qədər tez-tez qucaqlayın.

9. İzolyasiya

Psixoloji gərginlik vəziyyəti uşaqda təklik istəyində özünü göstərə bilər. O, həmyaşıdlarının oyunlarında iştirak etməyi dayandırır, nizam-intizamı qorumaqda çətinlik çəkir.

Nə etməli?Əvvəlcə stresli vəziyyətlə məşğul olmalısınız; əgər uşağın hazırda ünsiyyət üçün resursları yoxdursa, təkid etməyə ehtiyac yoxdur. İstəyirsə, əvvəlcə uşağınızın bir uşaqla dost olmasına kömək edin: birlikdə parka və ya teatra gedin. Uşaqların ünsiyyət təlimləri (məsələn, qrup qum terapiyası dərsləri) bu problemin öhdəsindən gəlmək üçün əla bir yoldur.

10. Kompulsiv əlamətlər Yuxarıda göstərilən əlamətlərin hər biri körpənin stress altında olduğunu göstərə bilər. Uşağınıza diqqətli olun: əgər valideynlər bu həyəcan siqnallarına məhəl qoymurlarsa, bu, yalnız körpədə daimi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilməz (məsələn,), həm də onun şəxsi keyfiyyətlərinin formalaşmasına təsir göstərə bilər.