Bir qız şirniyyatı sevmirsə. Qadınlar niyə şirniyyatlara cəlb olunur? Uşaqlar üçün dondurma, qadınlar üçün çiçəklər

Ev dolu olanda, yaxınlar sağlam olanda, problemlər həll olunanda. Burada sual yaranır: şirniyyat yaxşıdır? Qadınlar niyə şirniyyatı sevirlər? Axı, əslində, şirin dişi olan kişilərə çox nadir rast gəlinir. Bir qadından sevimli yeməyini müxtəlif mümkün variantlar arasından seçməsini xahiş etsəniz, o, çox güman ki, şokolad, bir parça tort və ya meyvə götürəcəkdir. Bəs kişi? O, boşqaba ət, kolbasa və ya frankfurt qoyacaq. Alimlər sübut etdilər ki, qadın orqanının tez-tez sadəcə şirniyyata ehtiyacı var, bu, cinsi hormonların - estrogenlərin beyin toxumasına və qan şəkərinin səviyyəsinə təsiri nəticəsində baş verir; Qadın orqanizminin xüsusilə yetkinlik dövründə, menstruasiya əvvəli və hamiləlik dövründə şirniyyata ehtiyacı var. Beləliklə, bəzən özünüzə inyeksiya etmək istəsəniz, bəlkə bu mümkündür? Əlbəttə edə bilərsiniz! Ağlabatan miqdarda şirniyyatlar yalnız kömək edə bilər. Şirniyyatın faydası nədir?

Gəncliyi uzadır
Qadınların yaşlandıqca daha az şirniyyat yediklərini görmüsünüzmü? Menopozun başlaması ilə estrogen səviyyəsi azalır və eyni zamanda şirniyyata olan həvəs zəifləyir. Şirin dişi olan yaşlı xanımlar nadirdir. O da məlum olur ki, şirniyyatdan imtina etməyənlər solma prosesinə o qədər də həssas deyillər. Şirniyyatlar və tortlar daim antioksidant ehtiyatını artırır, bu da öz növbəsində zərərli sərbəst radikallarla mübarizə aparır. Şirniyyat kateqoriyasındakı ən güclü antioksidant mənbələri: bal, şokolad, gavalı, kişmiş.

IQ səviyyəsini artırır
Beyin fəaliyyətinə təsir edən qidalar arasında şirniyyatlar liderlik edir. Birincisi tünd şokoladdır. Acıdır, çünki qoz-fındıqlı şokolad və ya südlü şokolad konsentrasiyaya mane olan və letarjiyə səbəb olan əlavə yağlardır. Buna görə beyin fırtınası lazımdırsa, qara şokolad götürün. Yeri gəlmişkən, sinirlərə də kömək edir. Şirniyyatlar beyin üçün yeganə qidadır, çünki onun hüceyrələri qida olaraq yalnız qlükoza qəbul edir (gündə ən azı 30 qram lazımdır).
Ana olmaq şansını artırır

Əgər ana olmağı planlaşdırırsınızsa, dietoloqlar sizə E vitamini qəbul etməyi məsləhət görür. Konsepsiya ehtimalını artırır. Günəbaxan yağında və halvada bu vitamin çox olur. İndi bir çox insanlar günəbaxan yağını aradan qaldırır, onu zeytun yağı ilə əvəz edir. Yaxşı, qalan şey halvadır. Bu, əlbəttə ki, daha dadlıdır!

Soyuqdəyməyə qarşı qoruyur
Limon və şokoladlı peçenye ilə gündəlik axşam çayı sadəcə iş günündən fasilə vermək istəyi deyil. Siz C vitamini alırsınız və şokolad, vanil və darçın qoxuları bədənimizdə yoluxucu agentlərdən və toksinlərdən qorunmaq üçün cavabdeh olan immunoqlobulinlərin istehsalını təşviq edir.
PMS ilə mübarizə aparmağa kömək edir

Nədənsə kritik günlər yaxınlaşdıqca içimdə həmişə şirniyyat həvəsi yaranır. Bədən hormonal səviyyələrdə bir dəyişiklik siqnalı verir. Və yalnız çox yemək yemək üçün bu arzuya ehtiyacınız yoxdur. Nəticədə, konfetə müqavimət göstərmək hələ də çətindir. Şokoladın tərkibində olan maqnezium (50 qram kifayətdir) qarın altındakı ağrıları aradan qaldırmağa kömək edəcək. Adi biskvit bu günlərdə əhval-ruhiyyəyə təsir edən bir maddə olan serotonin səviyyəsini artıra bilər.

Stress və pis əhval-ruhiyyə ilə mübarizə aparır
Şirniyyatlar həyatın çətin dövrlərində çox zəruri olan enerji verir. Şəkər 99,9% karbohidratdır, yəni sürətli yanacaq. Enerji verən məhsullara şokolad, bal və quru meyvələr daxildir. Onları yedikdən sonra biz güc artımı hiss edirik. Əhval-ruhiyyə çox vaxt birbaşa enerji səviyyəsindən asılıdır.

Bundan əlavə, şirniyyatlar serotonin istehsalını təşviq edir, xoşbəxtlik hormonu adlanan o, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır. Zövq hissi yaradan endorfinlərin səviyyəsi də yüksəlir.

Nəticələrin çıxarılması : həddindən artıq dozalar təhlükəlidir, çünki artıq karbohidratlar yağlara çevrilir və əlavə funt şəklində yığılır. Eyni zamanda, arıqlamaq üçün "şirin" karbohidratları tamamilə aradan qaldırmaq cəhdləri yalnız nevrozlara və depressiyaya səbəb olur, ümumiyyətlə, birdən şirin bir şey istəyəndə, özünüzü inkar etməyin, bədəninizi əzizləyin, ona nə lazım olduğunu bilir. .

Axı, şirin dişi olan kişilərin çox nadir olduğu doğrudur. Bir qadından sevimli yeməyi seçməyi xahiş etsəniz, o, çox güman ki, şokolad çubuğu, bir parça tort və ya meyvə alacaq. Bəs kişi? O, boşqaba ət, kolbasa və ya frankfurt qoyacaq. Alimlər sübut etdilər ki, qadın orqanizminin tez-tez sadəcə şirniyyata ehtiyacı var, bu, estrogen cinsi hormonlarının beyin toxumasına və qan şəkərinin səviyyəsinə təsiri ilə əlaqədardır.

Orqanizmimizin xüsusilə yetkinlik dövründə, menstruasiya əvvəli və hamiləlik dövründə şirniyyata ehtiyacı var. Əgər bəzən istəyirsənsə, amma bacarmırsan kimi görünürsə, bəlkə bu mümkündür?

Əlbəttə edə bilərsiniz! Ağlabatan miqdarda şirniyyatlar yalnız kömək edə bilər. Bəs şirniyyatın faydası nədir?

Gəncliyi uzadır

İnsanlar yaşlandıqca daha az şirniyyat yediklərini görmüsünüzmü? Menopozun başlaması ilə estrogen hormonlarının səviyyəsi azalır və eyni zamanda qadınların şirniyyata həvəsi zəifləyir. Şirin dişi olan yaşlı xanımlar nadirdir. Həm də məlum olur ki, şirniyyatdan imtina etməyənlər solma prosesinə o qədər də həssas deyillər. Şirniyyatlar və tortlar daim antioksidant ehtiyatını artırır, bu da öz növbəsində zərərli sərbəst radikallarla mübarizə aparır. Şirniyyatlardan ən güclü antioksidant mənbələri: bal, şokolad, gavalı, kişmiş.

PMS ilə mübarizə aparmağa kömək edir

Nədənsə kritik günlər yaxınlaşanda biz həmişə şokolad və ya şirin meyvə istəyirik. Bədən hormon səviyyələrindəki dəyişiklikləri belə siqnal verir. Yalnız çoxlu müntəzəm yemək yemək üçün bu arzuya ehtiyacınız yoxdur. Nəticədə, konfetə müqavimət göstərmək hələ də çətindir və siz onu yeyəcəksiniz. Beləliklə, bəlkə bədəni adi qida ilə həddən artıq yükləmədən bir az şirinlə təmin etmək daha yaxşıdır? Şokoladın tərkibində olan maqnezium (gündəlik maqnezium tələbatını ehtiva edən 50 qram kifayətdir) qarın altındakı ağrıları aradan qaldırmağa kömək edəcək. Bu günlərdə sadə biskvit əhvalımıza təsir edən bir maddə olan serotonin səviyyəsini artıra bilər.

Ana olmaq şansını artırır

IQ səviyyəsini artırır

Beyin fəaliyyətinə təsir edən qidalar arasında şirniyyatlar liderlik edir. Birincisi tünd şokoladdır. Acıdır, çünki qoz-fındıqlı şokolad və ya südlü şokolad diqqətinizi cəmləməyə mane olan əlavə yağlardır və sizi yavaşlatır və hətta bir az da ləng edə bilər. Buna görə də, beyin fırtınası lazımdırsa, tünd şokolad (yəni şəkər və kakao yağı) götürün. Yeri gəlmişkən, sinirlərə də kömək edir. Şirniyyatlar beyin üçün yeganə qidadır, çünki onun hüceyrələri qida olaraq yalnız qlükoza qəbul edir (gündə ən azı 30 qram lazımdır).

Stress və pis əhval-ruhiyyə ilə mübarizə aparır

Şirniyyat işlərin yaxşı getmədiyi dövrlərdə çox lazım olan enerjini təmin edir. Şəkər 99,9% karbohidratlardan ibarətdir, yəni ideal enerji mənbəyidir. Bu karbohidratlar sürətli yanacaqdır və demək olar ki, dərhal istifadə olunur. Belə enerji verənlərə şokolad, bal və qurudulmuş meyvələr daxildir. Onları yedikdən sonra biz güc artımı hiss edirik. Əhval-ruhiyyə çox vaxt bədənimizdəki enerjidən birbaşa asılıdır. Stressli vəziyyətlərdə özünüzü enerji ilə doldurun, bu onların öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək.

Nə şirin qadınsan

Özünüzü hansı şirinliklə əlaqələndirəcəyinizi bilmək istəyirsiniz? Sonra sizin üçün
bu ulduz falı! Bürcünüzü tapın və cavabı oxuyun.

1. QOÇ: İSTİ ŞOKOLAD. Qoç qadını ehtiraslı və həyəcanlıdır. “İsti şokolad”la münasibətdə ehtirasın soyumasının qarşısını almaq üçün müəyyən bir temperatur saxlamaq lazımdır. Ancaq bu, sadə isti şokolad deyil, ədviyyatların əlavə edilməsi ilə - mixək, zəncəfil, paçuli və qara bibərdir. Bu olduqca tez alışan yemək arıq "mətbəxə" öyrəşmiş və həyəcan və şiddətli ehtirasları sevməyənlər üçün uyğun deyil.

2. BUĞA: QUŞ SÜDÜ. Bu konfet ən gözlənilən dolmaya malikdir. Sakit, dinc, mehriban buzovu xatırladan o, nadir hallarda özünü itirir. "Quş südü" evin, rahatlığın və rahatlığın simvoludur, astroloqların Buğa qadınlarının ən yaxşı arvad olduğuna inanmaları səbəbsiz deyil. Bununla belə, “quş südü” müvafiq “saxlama şəraiti” tələb edir. Ona etibarlı tərəfdaş lazımdır - "qutu adam", arxasında Buğa qadını özünü daş divarın arxasında hiss edəcək, onu problemlərin istisindən və bəlaların soyuqluğundan qoruyacaq.

3. ƏKİZLƏR: RAFAELLO. Bu, çəkisizlik təəssüratı yaradır, lakin bu, aldadıcı təəssüratdır. Əkizlər bürcü qadınlarının hər birinin öz kökündə çatlaması çətin olan qoz var. Bir çox kişi nümayəndələr bilirlər ki, "Raffaello" saxlamaq o qədər də asan deyil. O, asanlıqla uzaqlaşır, lakin əlaqədə cansıxıcılıq başlasa, asanlıqla başqasına uça bilər. Əkizlərin bu cür qeyri-ciddiliyi və səthiliyi onların zəka və çox yönlü olması ilə əvəz olunur. Raffaello, başqa heç bir Bürcdən əldə edilə bilməyən müxtəlif “dad hisslərinin” mənbəyidir.

4. XƏRÇƏNG: SƏNƏLƏR. Bu delikatesin bütün dünyada milyonlarla tərəfdarı var. Marmeladın bir çox hazırlıq nüansları olduğu kimi, Xərçəng qadını da xüsusi bir yanaşma tələb edir və bacarıqsızlıqla idarə olunarsa, tamamilə yeyilməzdir. Zərif və həssas bir məxluq olmaqla, həddindən artıq sevginin həddindən artıq istiləşməsinə dözmür, tez jele çevrilir. Gənc bir marmelad münasibətdə romantika tələb edir, zaman keçdikcə kobud və ya yapışqan və yapışqan olur, tərəfdaşını buraxmamağa çalışır və bir çox insan bunu həqiqətən bəyənir.

5. ŞİR: KARAMEL. Karamel əksər konfetlərin ayrılmaz hissəsidir, lakin onun hazırlanması çox səbir tələb edir. Sonra adi şəkər tünd kəhrəba rəngi və özünəməxsus aroması olan maye balın xüsusiyyətlərini əldə edir. Şir qadını - Karamel - şirin dişi olan kişilərin nöqteyi-nəzərindən ən aldadıcıdır. Axı o, tez-tez xüsusi bir şey təqdim etmədən özünü bahalı bir şey kimi göstərir. Bununla belə, pərəstişlə əhatə olunmuş, heyranedici baxışlardan qaynaqlanan bu, xüsusilə dadlıdır və ən mürəkkəb bayramı bəzəyə bilər.

6. QIZ BÜRCÜ: ŞOKOLADLI QOZ. Qız bürcü qadını qoz konfetləri, ızgara tortlar və pralinlər kimi sərt desertlər kateqoriyasına aiddir. Qız bürcünün həyatı, bir qayda olaraq, ciddi və məntiqə əsaslanan nizama tabedir, lakin heç kim bu qadını ilk dəfə başa düşə bilmir. Əlçatmazlıq tac və plomblar üçün təhlükəyə baxmayaraq, kişilərin zövqlərini həyəcanlandırır. Əvvəlcə onun bir az əriməsinə icazə verməlisən və yalnız bundan sonra ehtirasın unudulmaz, bəzən hətta şiddətli dadını hiss etməlisən.

7. TƏRƏZİ: ŞƏKƏR ŞİRİNDƏ ZÜCLƏ. Şirəli zoğal təkcə dadlı deyil, həm də sağlam incəlikdir. Belə qadın heç vaxt çox olmur. Şəkər və ya vanil tozu qısamüddətli və kövrəkdir, ona görə də yeməyi gecikdirməməlisiniz... Tərəzi qadını narahatlığa və kobud rəftarlara dözmür, əks halda turş-acı içlik şərabın acılığına çevriləcək.

8. ƏQRƏB: KƏNDİ. Əqrəb qadını istəklərini necə donduracağını bilir, eyni zamanda onları asanlıqla əridir. Sevgidə Lolipop qadını ən maraqlı nümunədir. Əvvəlcə uzaqdan düşünərək maraqdan əziyyət çəkməlisən. Dişləmə tövsiyə edilmir, yalnız həssas yalama və əmmə. "Lollipop" monoton, lakin uzunmüddətli dada üstünlük verən bacarıqlı bir sevgili tələb edir. Ümumiyyətlə, “Lollipop” zaman keçdikcə dəyişmir, “soyuqla” nanə dadı nanə, turş dadı isə turş qalır. Bu "şəkər kristalını" yavaş-yavaş, məmnuniyyətlə araşdırmalı, bir kənara qoymalı və sonra hər şeyi yenidən başlamalısınız. Bu səbəblə şirin dişi olan bir çox insan bunu bəyənir.

9. OXATAN: məsaməli ŞOKOLAD. Hər şey hava qabarcıqlarından gedir... Havalı şokoladı şampanla müqayisə etmək olar, bu da boz gündəlik həyatın fonunda şənlik hissi yaradır. Oxatan qadını partlayıcı bir xasiyyətə və xarakterə malikdir, heç olmasa onunla münasibətlərdə həmişə parlaqlıq və cəldlik hissi var.

10. OĞLAQ: ŞOKOLADDA ALAZ.
Oğlaq qadını - bu bürcün nümayəndələri gözəlliklərini və enerjilərini uzun illər qorumaq və "qorumaq" üçün unikal qabiliyyətə malikdirlər. Belə bir konfetə sahib olmaq bir kişi üçün şansdır. Ancaq belə olur ki, potensial həyat yoldaşına həddən artıq yüksək tələblər ucbatından o, tənha qalır, konyak və ya romun isti qoxusuna batırılmış şirəli giləmeyvədən dadı və qoxusu olmayan sərt dondurulmuş “qış albalı”na çevrilmək riski ilə üzləşir. Bunu isitmək üçün vaxt lazımdır.

11. DOLÇA: BEZƏ. Dolça Qadını - Beze çırpılmış yumurta ağından hazırlanan Fransız desertidir. Belə bir qadınla ünsiyyət xoşdur. “Merringues” müxtəlif ola bilər: ağızda zərif və əriyən, yumşaq və bərk, adi və ekzotik, fındıq, püstə və şokoladlı... “Beze”nin dadı tamamilə gözlənilməz və gözlənilməz ola bilər. Ən çətin sual sabitliyə necə nail olmaqdır. Axı dünən başa düşülən görünən şey bu gün tam əks nəticə verə bilər. Meringue, qeyri-adi və orijinal hər şeyi sevənlər üçün bir ilahidir.

12. BALIQLAR: İLKİRLƏ ŞİRNƏT Balıq qadını şirin və zərifdir, tez-tez kişi sevgisinin müxtəlif dərəcələrində intoksikasiyaya səbəb olur və bu, tam asılılıqla nəticələnə bilər. Ən zəngin və hörmətli şirin diş üçün uyğundur. Astroloji "konfet nəzəriyyəsinə" görə, o, sirli cazibə və ya "ləzzət" adlanan çox qadın sirrinə malikdir.
internetdən

Qadınlar niyə şirniyyatı bu qədər sevirlər? Bu əslində çox maraqlı sualdır. Məsələn, kişilər şirin bir şey yeməyi sevsələr də, çox vaxt tortdansa yaxşı pirzola və ya kotleti üstün tuturlar. Və əksər hallarda qadınlar hələ də tort, şokolad və ya şirin meyvə seçəcəklər. Əslində, bu, tamamilə başa düşüləndir, biz belə qurulmuşuq. Bütün bunlar qan şəkərinin səviyyəsinə və beyin toxumasına təsir edən cinsi hormonlarımıza, estrogenlərimizə aiddir.

Hətta alimlər belə nəticəyə gəliblər ki, bəzən qadın orqanizminin sadəcə şirniyyata ehtiyacı olur! Məsələn, hamiləlik dövründə və ya menstruasiya zamanı bir qadının vəziyyətinə faydalı təsir göstərir. Təbii ki, “mən qadınam, bacararam” sözləri ilə “cəzasız” şirniyyatları daima çox yeməməlisən. Amma şirniyyatdan tamamilə imtina etmək ən yaxşı seçim deyil. Əbəs yerə deyil ki, biz müxtəlif delikateslərdən həzz almağı çox sevirik, bəzi hallarda şirniyyatlar qadınlar üçün çox faydalıdır!

Şirniyyatlar PMS ilə kömək edəcək
Yəqin ki, bir dəfədən çox hiss etmisiniz ki, o günlər ərəfəsində xüsusilə bir parça şokolad və ya dadlı keks yemək istəyirsiniz. Əslində bu, tamamilə başa düşülən bir istəkdir. Bədənimiz hormon səviyyələrindəki dəyişikliklər barədə bizi əvvəlcədən xəbərdar edir. Bu anlarda özünüzü inkar etməməlisiniz. Az miqdarda şokolad sizə zərər verməyəcək, lakin ondan imtina etmək əhvalınızı poza bilər və siz yenə də bir az konfet yeyəcəksiniz. Bəs niyə özünə işgəncə verirsən? Bundan əlavə, şokoladda maqnezium var ki, bu da qarın altındakı ağrıları aradan qaldırmağa kömək edir. Kiçik bir tort parçası əhvalımızdan məsul olan serotoninin səviyyəsini asanlıqla artıracaq.

Ana olmaq istəyənlər üçün şirin halva
Yaxşı köhnə halva təkcə çox şirin və dadlı olması ilə deyil, həm də tərkibində çoxlu miqdarda E vitamini olması ilə məşhurdur. Diyetoloqlar ana olmaq istəyən hər kəsə ondan mümkün qədər çox istifadə etməyi məsləhət görürlər. .

Şirniyyat gəncliyi uzadır
İnanılmaz amma həqiqətdir. Bəzi şirniyyatlar antioksidant səviyyəmizi artıra bilər ki, bu da öz növbəsində yaşlanma və solma proseslərinin qarşısını alır. Odur ki, antioksidantların ən güclü mənbələri olan bal, tünd şokolad, gavalı və kişmişdən çəkinməyin.

Beyin fəaliyyəti üçün
Heç bir şey beyin fəaliyyətinə şirniyyat qədər faydalı təsir göstərmir! Onlar beyin enerji məhsulları arasında liderdirlər. Təbii ki, ilk növbədə tünd şokolad gəlir. Yalnız acı. Fındıq və ya digər əlavələr olan südlü şokoladın tərkibində beyin fəaliyyəti ilə heç bir əlaqəsi olmayan çoxlu yağlar var. Beyni "aktivləşdirmək" üçün əlavəsiz yaxşı tünd şokolad lazımdır.

Stress və pis əhval-ruhiyyə ilə mübarizə aparır
Hamımız bilirik ki, şəkər əla enerji mənbəyidir. Çətinliklərin, stressin və pis əhval-ruhiyyənin öhdəsindən gəlmək üçün nə lazımdır? Əlbəttə ki, enerji! Şokolad, şirin meyvələr və quru meyvələr, bal, halva - bütün çətinliklərin öhdəsindən gəlməyinizə kömək edəcək lazımi miqdarda enerji ilə sizi asanlıqla və tez dolduracaq! Üstəlik, onlar endorfinlərin - sevinc hormonlarının səviyyəsini artıracaqlar.

Şirniyyatın təbiətin bizə bəxş etdiyi ən sağlam şey olduğunu və onların qeyri-məhdud miqdarda yeyilə biləcəyini iddia etmirik. Xeyr! Hər şeydə insaf olmalıdır! Sadəcə demək istəyirik ki, bəzən bir az şirin yemək həqiqətən yaxşıdır və bunu özünüzdən daim inkar etməməlisiniz. Əsas odur ki, daha sağlam şirniyyatlara üstünlük verin və həyatdan həzz alın!

Eyni müvəffəqiyyətlə, niyə dəniz sahilində gün batımına heyran olmağı və ya ovucumuzda qar dənələrini tutmağı xoşladığımızı soruşmaq olar - həzzin əsas səbəblərini təhlil etmək onun xarakterinə heç bir şəkildə təsir etməyəcəkdir. Şirin dişi olan qurmanlar qadın jurnalı JustLady-ni mövzuya həddindən artıq adi yanaşmasına görə bağışlasınlar, amma bu gün biz “şirin həyat” vərdişinə təkcə qastronomik baxımdan baxacağıq. Bu yazıda çoxlarını narahat edən suala cavab verməyə çalışacağıq: nə olacaq? çoxlu şirniyyat yeyirsinizsə?

Şirniyyatlara, hər cür konfetlərə, şokoladlara, tortlara və dondurmaya olan sevgi dərhal yaranır. Kiçik insanın böyüməyə və "böyüklər" masasından bütün cazibədarlığı və müxtəlif məhsulları hiss etməyə vaxtı olan kimi, o, artıq öz aydın nəticələrini çıxarır: konfet əladır. Uşaqların hər iki yanağında şirniyyat yeyərkən onlara baxın. Üzdə - özünə tam daldırma və sonsuz həzz. Sınayın, götürün! Və əxlaqi təlimlər: çoxlu şirniyyat yeyirsinizsə, sonra dişləriniz ağrıyacaq və ya bir şey bir-birinə yapışacaq - bu halda onlar getmir. Şirin həyat şirindir, çünki bundan sonra nə olacağını düşünmək üçün heç bir güc və ya istək qoymur. Bəs niyə insanlar şirniyyatı sevirlər?

Böyüyən bədən üçün enerji

Şirin bir şey yedikdə bədənə nə olur? Qanda qlükozanın səviyyəsi yüksəlir və anında əhvalınızı yüksəldən endorfinlərin - xoşbəxtlik hormonlarının sərbəst buraxılması baş verir. Gənc uşaqlar şirniyyatların bədənə faydalı təsirlərini intuitiv olaraq hiss edirlər və buna görə də təklif olunan yeməkdən heç vaxt imtina etmirlər. Şokoladda, tortlarda və digər "yaxşı məhsullarda" olan karbohidratlar böyük emal xərcləri tələb etmir, onlar yüngül hesab olunur və bədəni böyümə və inkişaf üçün lazım olan enerji ilə tez doyurur. Başqa bir sual nədir çoxlu şirniyyat yeyirsinizsə, bu, sağlamlığınıza ən yaxşı təsir göstərməyəcək: insulin səviyyələrində daimi sıçrayışlar diabetə səbəb ola bilər, ağızda turşuluq isə kariyesə səbəb ola bilər. Buna görə də çalışın ki, uşağınızı şəkər və şəkər tərkibli qidalardan çox istifadə etməyə alışdırmayın. Körpənizin yeməyini şirin meyvələr və təbii şirələrlə tamamlayın - bu həm dadlıdır, həm də... Şokoladlı konfetlərdən meyvə jele çubuqları və ya marmelad kimi istifadə edə bilərsiniz - onların tərkibindəki jelatin orqanizm üçün faydalıdır və çəki artımına eyni təsir göstərmir.

Uşaqlar üçün dondurma, qadınlar üçün çiçəklər

Görəsən, məşhur komediyanın qəhrəmanı hədiyyələri niyə belə paylayırdı? Bir çox qızlar çiçəkləri bəzi şirniyyatlarla dəyişdirməkdən məmnun olardılar. Məhz o zaman fədakarcasına şokolad çubuğu və ya kiçik tort (nə, boşqaba sığar) yedikdən sonra biz qızlar özümüzə əzab verməyə başlayırıq. Mən çoxlu şirniyyat yeyirəm, kökəm, pəhriz saxlamalıyam... İdeya düzgündür, amma məcburiyyət altında nəsə etməyə məcbur etmək ən perspektivli variant deyil. Yalnız güclü motivasiya ilə özünüzü yeməkdə məhdudlaşdıra və uzun müddət müntəzəm olaraq idman edə bilərsiniz. Niyə insanlarşirniyyat sevirsən? Şirin çörəklər, dadlı tortlar və şirniyyatlar stressi aradan qaldırmağa kömək edir (xatırlayın, xoşbəxtlik hormonları). Daim şokoladlara can atırsınız? Bu beyin sizin daxili psixoloji fonunuzla hər şeyin qaydasında olmadığını bildirir. Şirniyyat yemək narkomaniyaya bənzəyir - tədricən qanın kimyəvi tərkibindəki dəyişikliklərə cavab verən reseptorlar matlaşır və hər dəfə daha çox miqdarda şirniyyat istəyirsən. Bu, fizioloji baxımdan belədir. Psixoloji cəhətdən aşağıdakılar baş verir: çətin vəziyyətə düşən insan intuitiv olaraq özünü ondan təcrid etmək, gizlənmək istəyir. Bu vəziyyətdə artıq çəki həyat xətti rolunu oynayır, insanı qoruyur, onu daha "qalın dərili" və immunitetli edir. Məlum olub ki, bir qapalı dairə var: narahatam - çox şirniyyat yeyirəm - kökəlmişəm - daha çox narahatam.

Burnunuzu yuxarı tutun və ya çox şirniyyat yeməyin

Deməli, şirniyyatdan tamamilə imtina etmək üçün heç bir səbəb yoxdur. Kiçik miqdarda şirniyyat əla antidepresandır və yorğun bədənə enerji verir. Heç kim stresli vəziyyətlərdən immun deyil, əsas odur ki, marmelad-şokolad yeməkdə o balansı tapsın ki, bu da həyata sevinc qatacaq və arı belinizə təsir etməyəcək. Həkimlər və diyetoloqlar gündə 100-150 qramdan çox çörək və digər qənnadı məmulatları yeməyi məsləhət görürlər. Dozanın artırılmasına ehtiyac varsa, çörək və şəkəri təbii bal və ya şirin meyvələrlə əvəz edin: banan, çiyələk (həmçinin əla antidepresanlar). İdman fəaliyyətlərindən qaçınmayın - bunlar stress, psixoloji yorğunluq və apatiya üçün ilk köməkçilərdir. Təmiz havada gəzin, dostlar və xoş insanlarla tanış olun, həyata pozitiv baxın. mən ? Sevgilim, buna görə mən çox dadlıyam!

Svetlana Krutova
JustLady qadın jurnalı